Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
22 augustus 2014 - Goudse Kaas en Stroopwafelinstuif (Gouda)
• Mr.B. - 3000 m
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
26 augustus 2014 - Ronde van Abcoude (Abcoude)
• Littlecreep - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
29 augustus 2014 - Trackmeeting (Utrecht)
• Mr.B. - 5000 m
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
• Zwabberhark - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
• Cee - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• LaSteR - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5 km
• Fa-tum - 5 km
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 10 km
• Mr. B - 10 km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september - Chess Run (Delft)
• Corniel - 5 km
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel - HM
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Guard - 15 km
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
- Een enórme hoosbui
- Een enórm mooie dubbele regenboog
- 9x2min op 5km tempo, 1min rust
- Na 3x last van knieën, achillesjes, kuiten, rest dus maar op hobbeltempo gedaan
- Genieten
Lopen voelde als ademhalen, vanzelf!Nu maar even 3 dagen niks
xzaz goed bezig!
Vanaf nu wordt het allemaal nog veel leuker! Mr.B succes alvast voor vrijdag. Leuk zo'n 3km, dat lijkt me nogal afzien! Hoe ver ben je nog verwijderd van je vorm van voor je blessure?
Quoi, ondanks de pijntjes klinkt het als een erg lekkere training! Regenbogen zijn gaaf ja!
Geniet van het nietsdoen! Salomons waren grotendeels weer schoongespoeld in de laatste oversteek. Ze zijn nog wel zeiknat 
Maar mijn god, mijn Fellraisers gaan met de tijd lekkerder zitten
Dat is er dus ook gebeurd met de Hoka's. Maar de Salomons gingen bij de verzorgingspost uit en waren net lekker door de bagger geraced...quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 22:24 schreef motorbloempje het volgende:
Mijn
Maar mijn god, mijn Fellraisers gaan met de tijd lekkerder zitten
quote:
Training was:
- Een enórme hoosbui
- Een enórm mooie dubbele regenboog
- 9x2min op 5km tempo, 1min rust
- Na 3x last van knieën, achillesjes, kuiten, rest dus maar op hobbeltempo gedaan
- Genieten
Nu maar even 3 dagen niks
Wel ff rustig aan met de pijntjes. Je moet nog een halve marathon doen over 2,5 week!
Snel hé? Nu heel blijven idd. Jij ook met je knibbelquote:Op dinsdag 19 augustus 2014 22:26 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Wel ff rustig aan met de pijntjes. Je moet nog een halve marathon doen over 2,5 week!
Oeh het enige Friese woord wat ik al kende voor ik mijn vriendin ontmoettequote:
[..]
Snel hé? Nu heel blijven idd. Jij ook met je knibbel
Hier lekker gelopen, 2x 10 min @(iets sneller dan beoogd) 10km tempo, hield het goed vol al zit er tussen de eerste en tweede wel 100 meter verschil. Een PR zit er denk ik niet in, maar ga wel in de buurt kunnen komen en een Fries-record lopen.
SPOILER
SPOILER: offtopicIk zit nu met een uitgetelde meneer Y in de trein.
Hij heeft m'n ouders (en onverwachts ook m'n broer) ontmoet
Wat een woordquote:Op dinsdag 19 augustus 2014 22:46 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Oeh het enige Friese woord wat ik al kende voor ik mijn vriendin ontmoette
Hier lekker gelopen, 2x 10 min @(iets sneller dan beoogd) 10km tempo, hield het goed vol al zit er tussen de eerste en tweede wel 100 meter verschil. Een PR zit er denk ik niet in, maar ga wel in de buurt kunnen komen en een Fries-record lopen.SPOILER
Ik vind 'm grappig!@Yuki! En dat op een dinsdagavond
Hopelijk was het een beetje ontspannen.
Vanochtend na lang uitstellen ook maar weer voor de eerste run van het nieuwe seizoen opgegeven, in Leeuwarden. Dat was vorig jaar ook de eerste en die viel me behoorlijk tegen. Flink trainen dus de komende weken, moet met een beetje goede wil een heel eind komen voor begin oktober. Morgen Neede ook maar vast aanmelden.
5 oktober toch? hij staat hier met potlood om te doen xD (wel de mietjes versie hoor)quote:
die viel me behoorlijk tegen. Flink trainen dus de komende weken, moet met een beetje goede wil een heel eind komen voor begin oktober. Morge
RUC hierquote:
[..]
5 oktober toch? hij staat hier met potlood om te doen xD (wel de mietjes versie hoor)
Morgen een paar keer "het stut" pakken om dat gevoel een beetje in de benen te krijgen voor de strongmanrun.
Stijl en mul zand.
Ging primaquote:
[..]
Wat een woord
@Yuki! En dat op een dinsdagavond
Hopelijk was het een beetje ontspannen.
Koffie thuis en toen uit eten (want m'n ouders hadden geen zin om boodschappen te doen en te koken bij thuiskomst na vakantie ).M'n moeder heeft 'm iig goedgekeurd
Jeuz... dat ziet er aardig RUC uit. Zou je dat wel doen?quote:
Mijn benen waren gisteren een beetje stram enzo van die 36, maar traplopen en alles op 't werk ging wel. Vandaag had ik er nog weinig last van dus heb ze mooi weer op hun flikker kunnen geven in de sportschool
Morgen een paar keer "het stut" pakken om dat gevoel een beetje in de benen te krijgen voor de strongmanrun.
Stijl en mul zand.
[ afbeelding ]
i see what you did therequote:
[..]
Jeuz... dat ziet er aardig RUC uit. Zou je dat wel doen?
vaders nog niet?quote:
[..]
Ging prima
M'n moeder heeft 'm iig goedgekeurd
Crisis... Je moet er maar zin in hebben!quote:
Mijn benen waren gisteren een beetje stram enzo van die 36, maar traplopen en alles op 't werk ging wel. Vandaag had ik er nog weinig last van dus heb ze mooi weer op hun flikker kunnen geven in de sportschool
Morgen een paar keer "het stut" pakken om dat gevoel een beetje in de benen te krijgen voor de strongmanrun.
Stijl en mul zand.
[ afbeelding ]
Net mailtje gehad: m'n training van zaterdag gaat niet door
Mocht iemand uit deze regio zin hebben om vrijdagavond/zaterdagochtend een duurloopje van ca 1,5 uur te doen, dan houd ik me aanbevolen.
Heb nog niet met m'n vader kunnen smoezenquote:
[..]
i see what you did there
[..]
vaders nog niet?
phew, als je nog geen smsje hebt gehad dat je uit het testament gehaald bent zit het wel goed toch?quote:
[..]
Heb nog niet met m'n vader kunnen smoezen
Tempo? Vrijdagavond wil ik rustig aan gaan lopenquote:
[..]
Crisis... Je moet er maar zin in hebben!
Net mailtje gehad: m'n training van zaterdag gaat niet door
Mocht iemand uit deze regio zin hebben om vrijdagavond/zaterdagochtend een duurloopje van ca 1,5 uur te doen, dan houd ik me aanbevolen.
Komt mij net niet handig uit qua schemaquote:
[..]
Crisis... Je moet er maar zin in hebben!
Net mailtje gehad: m'n training van zaterdag gaat niet door
Mocht iemand uit deze regio zin hebben om vrijdagavond/zaterdagochtend een duurloopje van ca 1,5 uur te doen, dan houd ik me aanbevolen.
En leuk dat meneer Y is goedgekeurd!
Edit: mijn moeder vroeg zich laatst al af wanneer ze pijll mag keuren
Ik heb gezegd dat ze maar moet komen kijken bij de HM Oostland [ Bericht 13% gewijzigd door Murmeli op 19-08-2014 23:39:25 ]
En anders gaan we met de kerst wel even langs. Derde Kerstdagloop!quote:
[..]
Komt mij net niet handig uit qua schema
En leuk dat meneer Y is goedgekeurd!
Edit: mijn moeder vroeg zich laatst al af wanneer ze pijll mag keuren
Hahahaa. Kan ookquote:
[..]
En anders gaan we met de kerst wel even langs. Derde Kerstdagloop!
Kan ze ons aanmoedigen
Zag inderdaad op Endo dat ik alles 06:00-06:10 had gelopen, das idd niet zo'n sukkeldrafje.. Maar als je het vergelijkt met m'n andere loopjes waar ik de eerste drie km ruim onder de 6 minuten liep dan snap je wel waarom t zo voelde
was wel echt heel bewust langzaam aan t lopen waardoor ik wat minder van het lopen heb kunnen genieten, maar dat komt wel goed hoop ik. Vrijdag of zaterdag mag ik weer, nu eerst de beentjes een welverdiende rustdag
minder maar langerquote:
Dank allen
Zag inderdaad op Endo dat ik alles 06:00-06:10 had gelopen, das idd niet zo'n sukkeldrafje.. Maar als je het vergelijkt met m'n andere loopjes waar ik de eerste drie km ruim onder de 6 minuten liep dan snap je wel waarom t zo voelde
Vrijdag of zaterdag mag ik weer, nu eerst de beentjes een welverdiende rustdag
En als je even gaat rekenen komt het er op neer dat je als je een maand lang zonder te wassen elke loop een schoon iets aantrekt je er misschien net doorheen komt, maar annuleren of weggooien... ho maar.
quote:
Hmmm, ik snap het niet... Ben je een beetje hardloopshirts en dingen aan het bestellen, heb je uiteindelijk 4 of 5 shirts besteld, en nog 2 met lange mouwen, en nog 2 hardloopjasjes...
En als je even gaat rekenen komt het er op neer dat je als je een maand lang zonder te wassen elke loop een schoon iets aantrekt je er misschien net doorheen komt, maar annuleren of weggooien... ho maar.
daarom bestel ik ook maar zelden wedstrijdshirts.... die maken de stapel alleen maar groter
quote:
'Hardlopen is zo'n goedkope sport!'...said no runner ever.
SPOILER
Bestellen? De meeste heb ik gewoon gekregen, of opgedrongen.quote:
[..]
daarom bestel ik ook maar zelden wedstrijdshirts.... die maken de stapel alleen maar groter
Morgen nog maar even binnenblijven. Ja RD, ik weet het, neckcheck dit dat, maar rust was toch ook training?http://www.safari-joggen.nl/homepage.aspx
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
Cafca -10km
?
LOL, Dit is sick en zonde.quote:
Mossel, ik kwam deze foto tegen en moest meteen aan je angst voor boomwortels tijdens het trailen denken.... misschien een oplossing voor je!SPOILER[ afbeelding ]
quote:Bij deze wil ik mij dan ook excuseren bij de mensen die de 25km liepen en op mijn aankomst moesten wachten voor ze konden starten. Ik had er werkelijk geen idee van wat mijn trailtoerisme had veroorzaakt.
Vanavond fartlek
Bron.
quote:
Zo, training achter de rugEn m'n eerste 5km sinds maart.
Kreeg een mooi pyramideloopje voor m'n kiezen: 2x (1-2-3-2-1) T=
Woei!!quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 22:52 schreef Yuki het volgende:
Deze TTSPOILER: offtopicIk zit nu met een uitgetelde meneer Y in de trein.
Hij heeft m'n ouders (en onverwachts ook m'n broer) ontmoet
Leukleuk Goed bezigquote:
Veel plezier alvast Serinde, ik ben niet zo van de bootcamp (+ dag erna wedstrijd)
Trouwens, de ochtenden na een avondtraining. They suck
Nee gelukkig niet. Oogpijnquote:
Ze willen niet open. Ik slaap muurvast na een training.Klinkt leuk maar twee weken voor de Dam tot Damloop ga ik geen dingen doen die ik nooit doe.quote:Op woensdag 20 augustus 2014 09:27 schreef Serinde het volgende:
Ik heb me opgegeven voor een Bootcampclinic van Rob Druppers, zaterdag 5 september in Utrecht. Misschien meer mensen uit de buurt die geïnteresseerd zijn?
[ afbeelding ]
Bron.
En volgens mij kan ik niet eens..Ik ga zo de deur uit, op het programma staat een training 5-7-9-7-5, 10 minuten warmlopen vooraf. Iedere laatste minuut van de interval is een versnelling. Benieuwd hoe het gaat, sinds zaterdag zijn m'n schenen weer gevoelig. Mocht ik ze tijdens het lopen voelen doe ik dus ook geen versnellingen, ik ben zo als de dood dat mijn gevoelige, pijnlijke schenen ooit echte shin splints worden en zeker zo vlak voor de DtD (over een maand en een dag al!) kan ik die niet gebruiken.
Geen idee eigenlijk, de komende tijd ga ik veel wedstrijden doen (van 3 km tot HM), dus dan weet ik het weer beter. Bij mijn laatste wedstrijd scheelde het ongeveer 2 minuten op de 10kmquote:
Mijn camelbak en handheld(zonder bottle) zitten ook in de wasmachine, was een dikke bende inderdaad. Mijn Hoka's vallen nog wel mee, mijn Salomons zijn erg ranzig, die moet ik maar even meenemen onder de douche. Stinkdingen...
xzaz goed bezig!
Mr.B succes alvast voor vrijdag. Leuk zo'n 3km, dat lijkt me nogal afzien! Hoe ver ben je nog verwijderd van je vorm van voor je blessure?
Heb jij wel eens aan baanwedstrijden gedacht? Ik weet het, totaal het tegenovergestelde van trails, maar jij zou met jouw hoge basissnelheid daar volgens mij prima presteren
Dit is toch waardeloos.quote:
Mossel, ik kwam deze foto tegen en moest meteen aan je angst voor boomwortels tijdens het trailen denken.... misschien een oplossing voor je!SPOILER[ afbeelding ]
Ziet er niet uit.
Wat zal ik aan doen met lopen? Ik neig ernstig naar lang lang mey nog een hemdje eronder whahahaha.
Maar dan smelt ik denk ik.
Begij wel op te zien tegen najaar en winter. Brrrrr die regen
/aanstelmodus
Ik zit nu naar het parcours te kijken van Trail dÉsneux en ik had een vraag. Is alles "vlak" of moest jij ook over rotsblokken lopen?
Er zat van alles in, behalve geklauter op handen en voeten en door het water banjerenquote:
@YUR
Ik zit nu naar het parcours te kijken van Trail dÉsneux en ik had een vraag. Is alles "vlak" of moest jij ook over rotsblokken lopen?
Top! Dan heb ik al een loopje voor mei 2015quote:
Er zat van alles in, behalve geklauter op handen en voeten en door het water banjeren
Gewoon kort-kort nog deze dagen hoor.quote:
Jasses wat een kou!
Wat zal ik aan doen met lopen? Ik neig ernstig naar lang lang mey nog een hemdje eronder whahahaha.
Maar dan smelt ik denk ik.
Begij wel op te zien tegen najaar en winter. Brrrrr die regen
/aanstelmodus
Zoiets wil ik ook nog wel eens doenquote:
[..]
Er zat van alles in, behalve geklauter op handen en voeten en door het water banjeren
Wat let je?quote:
Zoiets wil ik ook nog wel eens doen
Hier kan je al heel veel verschillende soorten loopjes zien
http://www.trail-running.eu/trail-kalender
*bookmarkquote:
[..]
Wat let je?
Hier kan je al heel veel verschillende soorten loopjes zien
http://www.trail-running.eu/trail-kalender
Jammer dat er alleen geen locaties bij staan en dat de website niet helemaal lekker draait
Ik zoek een run in Noord Nederland
Hmm ik zie het. Vreemd. Normaal draait ie wel lekker. Maar als je op een wedstrijd klikt, zie je een veel info over de wedstrijden. Ook waar het isquote:
[..]
*bookmark
Jammer dat er alleen geen locaties bij staan en dat de website niet helemaal lekker draait
Ik zoek een run in Noord Nederland
Ik heb de eigenaar (Chris van Beem) een sms gestuurd en hij zei dat hijzelf daar vanochtend ook al last van had. Hij gaat er weer naar kijken en laat het me weten wanneer het opgelost is. Even geduld.quote:
*bookmark
Jammer dat er alleen geen locaties bij staan en dat de website niet helemaal lekker draait
Ik zoek een run in Noord Nederland
6:50/7:00?quote:
[..]
Tempo? Vrijdagavond wil ik rustig aan gaan lopen
Sounds good to mequote:
Onder voorbehoud dat mijn pootjes een beetje herstellen - want die hebben kleine pijntjes
Ik zoek nl ook voor vrijdagavond een loopmaatje
Tof! Keep me postedquote:
[..]
Sounds good to me
Onder voorbehoud dat mijn pootjes een beetje herstellen - want die hebben kleine pijntjes
Ik zoek nl ook voor vrijdagavond een loopmaatje
Vrijdagavond ipv zaterdagochtend komt mij ook wel goed uit, want zaterdag plannen om naar Utrecht te gaan en dan kan ik ook nog uitslapen
Kort kort!quote:
Jasses wat een kou!
Wat zal ik aan doen met lopen? Ik neig ernstig naar lang lang mey nog een hemdje eronder whahahaha.
Maar dan smelt ik denk ik.
Begij wel op te zien tegen najaar en winter. Brrrrr die regen
/aanstelmodus
quote:
ik heb er weer een paar gezien die op de shortlist gaan
Welke??quote:
ik heb er weer een paar gezien die op de shortlist gaan
Juist. Hooguit capri ipv écht kort.quote:
Will doquote:
[..]
Tof! Keep me posted
Vrijdagavond ipv zaterdagochtend komt mij ook wel goed uit, want zaterdag plannen om naar Utrecht te gaan en dan kan ik ook nog uitslapen
Ja okquote:
[..]
Juist. Hooguit capri ipv écht kort.
Capri is het nieuwe kort hier 
Paar in Duitsland,zoals Teutolauf, Rontgenlauf.quote:
Maar die passen qua data niet heel lekker, zoals dit jaar als volgend jaar
. Maar eerst m'n komende doel halen, dan pas verder kijken.Ik zie hetquote:
Al lijkt het trailrunnen niet erg te leven in Noord Nederland.
De Raventrail op 30Aug in Vledderveen is eigenlijk wel ideaal aangezien m'n ouders daar een vakantiehuisje hebben. Alleen wel een wat pittige afstand van 16,7km
Ik loop nu op verhard max 10Km
En heb nog maar zeer weinig ervaring met offroad lopenIk ga liever naar België dan naar DE. Terwijl ik laatst met Jero mezelf echt wel heb vermaakt.quote:
Paar in Duitsland,zoals Teutolauf, Rontgenlauf.
Maar die passen qua data niet heel lekker, zoals dit jaar als volgend jaar
Wat zijn je doelen?quote:
Ik wil ook weer wedstrijdjes op m'n lijst zetten
Je gaat goed de laatste tijd, dus die wedstrijden kun je volgens mij binnenkort wel gaan plannen
Herfst winter vandaag maar eens m'n oproep voor een zondags-fell-groepje plaatsen bij de club. Voor op de zondagen dat er geen races zijn om de Peak fells op te gaan voor wat échte fell training.
Ik was gisteren in kort-lang en kreeg pas na 1.5 km warme handenquote:
Jasses wat een kou!
Wat zal ik aan doen met lopen? Ik neig ernstig naar lang lang mey nog een hemdje eronder whahahaha.
Maar dan smelt ik denk ik.
Begij wel op te zien tegen najaar en winter. Brrrrr die regen
/aanstelmodus
was ook verdomd blij met m'n lange tight, hoewel ik moet zeggen dat mijn rondje behoorlijk tochtig is dus dat helpt niet Knie begon na 4 km weer te emmeren gvd dus ik ga maar de fysio bellen. Ik hoop echt dat het iets is van intapen en gaan want zo kan ik geen hm lopen. Een beetje pijn is prima maar dit zijn nare steken
quote:
[..]
Ik ga liever naar België dan naar DE. Terwijl ik laatst met Jero mezelf echt wel heb vermaakt.
[..]
Wat zijn je doelen?
Ehmmm lastig! Ik ben voor nu vooral bezig om m'n lichaam weer op orde te krijgen, wat opzich tot nu toe redelijk gaat..quote:
Ik ben ook benieuwd naar je volgende doel GotC.
Je gaat goed de laatste tijd, dus die wedstrijden kun je volgens mij binnenkort wel gaan plannen
Het valt me ook wel mee hoe het lopen gaat, wat ook wel ervoor zorgt dat ik raar ga denken ('Hmm..Bruggenloop?'
).Mijn eerste doel is iig zonder te wandelen de Vredesloop 5km. Ik kijk voorzichtig naar een 10km bij de CPC, maar zoek nog wel iets daartussen om gemotiveerd te blijven.
Oftewel, geen idee
Belgie blijf ik in het oog houden, die Trail du Barrage staat al bijna met pen op de kalender voor 2015.quote:
[..]
Ik ga liever naar België dan naar DE. Terwijl ik laatst met Jero mezelf echt wel heb vermaakt.
Maar wil ook wel eens in Dld lopen. Ben al vaker gaan wandelen op diverse plekken in Duitsland en dat is ook supermooi.
Deze bijvoorbeeld:
http://en.zugspitz-ultratrail.com/
en dan niet meteen de ultra, maar de base "slechts" 36 km en 1892 D+
Er zijn volgens mij in de winter best wat leuke loopjes. Wel minder dan in het najaar en voorjaar, maar toch is er best het één en ander. Je gaat vast iets leuks vinden dus.quote:
[..]
[..]
Ehmmm lastig! Ik ben voor nu vooral bezig om m'n lichaam weer op orde te krijgen, wat opzich tot nu toe redelijk gaat..
Het valt me ook wel mee hoe het lopen gaat, wat ook wel ervoor zorgt dat ik raar ga denken ('Hmm..Bruggenloop?'
Mijn eerste doel is iig zonder te wandelen de Vredesloop 5km. Ik kijk voorzichtig naar een 10km bij de CPC, maar zoek nog wel iets daartussen om gemotiveerd te blijven.
Oftewel, geen idee
Leuk Pandaplint! Wanneer is die?quote:
Ik kan trouwens zeer waarschijnlijk de 4Mijl van Groningen meelopen met het bedrijfsteam van een vriendin
Ik heb m'n intervaltraining erop zitten en dat ging lekker. Het was ook echt perféct loopweer! Een beetje te fris toen ik de deur uit ging, er stond ook best wat wind, maar de zon scheen ook, echt perfect dus! En m'n schenen hielden zich prima, heb de versnellingen gewoon kunnen doen. M'n laatste interval een beetje verkloot door op het verkeerde knopje op m'n garmin gedrukt. Toen maar gewoon doorgelopen, boeit ook niet. Kilometers weer gemaakt, lekker gelopen!
Dat hoort niet! Misschien ook gewoon even écht een week rust houden? Je weet dat je het aantal kilometers van de HM aan kan, dus die breng je daar mee niet in gevaar. Terwijl doormodderen met een vervelende knie dat wel doet. Veel mooier dan België en Duitsland 
Snel fysio doen hoor, soms is er nog geen man overboord. Je woont niet om de hoek, maar heb wel een fijne fysio-tip; eentje waar je de eerste keer gewoon even gratis langs mag komen voor een 1e screening van de klachten.Ik ben zelf doodsbang voor pijnlijke dingetjes zo kort voor een wedstrijd en pieker me suf over mijn pijnlijke knie sinds gister. Maar dat deed ik 2 weken geleden ook met achillespees, dus daar moet ik maar mee stoppen.
Het feit dát je alweer aan het plannen bent is al superduper! Dan heb je de flow weer te pakkenquote:
[..]
[..]
Ehmmm lastig! Ik ben voor nu vooral bezig om m'n lichaam weer op orde te krijgen, wat opzich tot nu toe redelijk gaat..
Het valt me ook wel mee hoe het lopen gaat, wat ook wel ervoor zorgt dat ik raar ga denken ('Hmm..Bruggenloop?'
Mijn eerste doel is iig zonder te wandelen de Vredesloop 5km. Ik kijk voorzichtig naar een 10km bij de CPC, maar zoek nog wel iets daartussen om gemotiveerd te blijven.
Oftewel, geen idee
12 oktoberquote:
[..]
Er zijn volgens mij in de winter best wat leuke loopjes. Wel minder dan in het najaar en voorjaar, maar toch is er best het één en ander. Je gaat vast iets leuks vinden dus.
[..]
Leuk Pandaplint! Wanneer is die?
Ik heb m'n intervaltraining erop zitten en dat ging lekker. Het was ook echt perféct loopweer! Een beetje te fris toen ik de deur uit ging, er stond ook best wat wind, maar de zon scheen ook, echt perfect dus! En m'n schenen hielden zich prima, heb de versnellingen gewoon kunnen doen. M'n laatste interval een beetje verkloot door op het verkeerde knopje op m'n garmin gedrukt. Toen maar gewoon doorgelopen, boeit ook niet. Kilometers weer gemaakt, lekker gelopen!
http://www.4mijl.nl/
Da's zo'n eind zwemmen! Wel mooiquote:
Kom nou potdomme allemaal eens naar de Peaks!
[ afbeelding ]
no peer presure at all...Jerry zou er een keer een uitzoeken toch?
Hier in de omgeving zijn best veel loopjes iddquote:
[..]
Er zijn volgens mij in de winter best wat leuke loopjes. Wel minder dan in het najaar en voorjaar, maar toch is er best het één en ander. Je gaat vast iets leuks vinden dus.
[..]
Leuk Pandaplint! Wanneer is die?
Ik heb m'n intervaltraining erop zitten en dat ging lekker. Het was ook echt perféct loopweer! Een beetje te fris toen ik de deur uit ging, er stond ook best wat wind, maar de zon scheen ook, echt perfect dus! En m'n schenen hielden zich prima, heb de versnellingen gewoon kunnen doen. M'n laatste interval een beetje verkloot door op het verkeerde knopje op m'n garmin gedrukt. Toen maar gewoon doorgelopen, boeit ook niet. Kilometers weer gemaakt, lekker gelopen!
Dus vervelen zit er idd niet in.Lekker gelopen, kilometervreter! Het is idd perfect weer om te lopen. Eindelijk die warmte weg
Niet mooier dan Noorwegenquote:
Kom nou potdomme allemaal eens naar de Peaks!
[ afbeelding ]
MAar da's nóg verder weg.quote:
Zijn dat niet de beruchte grote-wedstrijd-komt-eraan-dus-focus-op-alles-wat-je-voelt-in-je-lichaam pijntjes? Hoop iig dat het weinig spannends is!quote:
Zeg Murmeli, dat is niet fijn
Ik ben zelf doodsbang voor pijnlijke dingetjes zo kort voor een wedstrijd en pieker me suf over mijn pijnlijke knie sinds gister. Maar dat deed ik 2 weken geleden ook met achillespees, dus daar moet ik maar mee stoppen.
[..]
Het feit dát je alweer aan het plannen bent is al superduper! Dan heb je de flow weer te pakken
Hm ja daar heb je een punt
Ik voel me door de krachttraining beter dan ooit en dat helpt voor het hardlopen ook erg!En Murmeli, idd even door naar de fysio.. Misschien toch teveel te snel?
Of verstapt ergens?check 2min 54. Je ziet alleen mijn gele jas.
Voor de rest... dit is wel een heel mooi filmpje van de echte malloten... 100 km
Ik heb "toestemming" van vrouwlief. Nu nog eens goed kijken qua planning.quote:
Kom nou potdomme allemaal eens naar de Peaks!
[ afbeelding ]
Ziet er idd gaaf uit!quote:
Deze bijvoorbeeld:
http://en.zugspitz-ultratrail.com/
en dan niet meteen de ultra, maar de base "slechts" 36 km en 1892 D+
quote:
Ik heb m'n intervaltraining erop zitten en dat ging lekker. Het was ook echt perféct loopweer! Een beetje te fris toen ik de deur uit ging, er stond ook best wat wind, maar de zon scheen ook, echt perfect dus! En m'n schenen hielden zich prima, heb de versnellingen gewoon kunnen doen. M'n laatste interval een beetje verkloot door op het verkeerde knopje op m'n garmin gedrukt. Toen maar gewoon doorgelopen, boeit ook niet. Kilometers weer gemaakt, lekker gelopen!
Het weer ziet er goed uit idd
Ik mag straks ook weer intervallen, dus hopelijk blijft het nog even zo
Misschien!quote:
Ik heb -op Zwabber na- nog niemand hier gehoord over de Laan van Meerdervoortloop (2 november, je kunt je al inschrijven) of de Duinstrandloop (30 november). Zijn er nog mensen van plan om die te gaan doen?
Vanuit Groningen maakt dat niet zoveel. Je woont in Schotland toch?quote:
Nope, Zuid-Yorkshire!quote:
[..]
Vanuit Groningen maakt dat niet zoveel. Je woont in Schotland toch?
Ja, we hadden Jerry al gespot!quote:
@MoBlo (voor J) , Guard en Wolve.
check 2min 54. Je ziet alleen mijn gele jas.
Voor de rest... dit is wel een heel mooi filmpje van de echte malloten... 100 km
[..]
Ik heb "toestemming" van vrouwlief. Nu nog eens goed kijken qua planning.
[..]
Ziet er idd gaaf uit!
En
(nu ze gezien heeft dat we geen enge internethuurmoordenaars zijn?) Vredesloop ga je halenquote:
[..]
[..]
Ehmmm lastig! Ik ben voor nu vooral bezig om m'n lichaam weer op orde te krijgen, wat opzich tot nu toe redelijk gaat..
Het valt me ook wel mee hoe het lopen gaat, wat ook wel ervoor zorgt dat ik raar ga denken ('Hmm..Bruggenloop?'
Mijn eerste doel is iig zonder te wandelen de Vredesloop 5km. Ik kijk voorzichtig naar een 10km bij de CPC, maar zoek nog wel iets daartussen om gemotiveerd te blijven.
Oftewel, geen idee
En gekke dingen denken is leuk
je bent gelukkig zo verstandig om er niet direct iets mee te doen (en anders zit er ook nog iemand thuis die je remt als het nodig is) LVML misschien een leuk doel voor later in het najaar?
Oh is de LVML op 2 nov?quote:
Ik heb -op Zwabber na- nog niemand hier gehoord over de Laan van Meerdervoortloop (2 november, je kunt je al inschrijven) of de Duinstrandloop (30 november). Zijn er nog mensen van plan om die te gaan doen?
Dat gaat niet lukken dit jaar, loop op 1 nov een HM.
Die LVML moet ik natuurlijk wel ooit een keer doen.
quote:
Ja, we hadden Jerry al gespot!
En
Ze vroeg zich wel af hoe je hier bent
Meh.quote:
[..]
Ze vroeg zich wel af hoe je hier bent
Die eerste misschien, die tweede vind ik wat veel een week voor de Bruggenloop.quote:
Ik heb -op Zwabber na- nog niemand hier gehoord over de Laan van Meerdervoortloop (2 november, je kunt je al inschrijven) of de Duinstrandloop (30 november). Zijn er nog mensen van plan om die te gaan doen?
EDIT: de 10km van de LVML ziet er wel heel leuk uit... Leuker dan de 5km, denk ik. Alleen 2,5km over het strand
Ik ga vandaag even bellen
Qua de km voor de hm aankunnen: niet helemaal. In alle langere loopjes van de laatste maanden zaten pauzes. Maar goed. Het is zoals het is. Als het niet lukt moet ik niet gaan forceren.
En ik denk dat de schade ook wel meevalt. Het doet alleen pijn bij hardlopen en pas na 4 km. Dus ik probeer niet te stressen
Gewoon doen! Het is wel redelijk dodelijk, dat stuk strand, maar toen ik 'm liep kwam het met bakken uit de hemel+mul zand. I was not a happy panda. Zal ongetwijfeld alleen maar beter kunnen wordenquote:
[..]
Die eerste misschien, die tweede vind ik wat veel een week voor de Bruggenloop.
EDIT: de 10km van de LVML ziet er wel heel leuk uit... Leuker dan de 5km, denk ik. Alleen 2,5km over het strand
Murmeli, ik zie dat je last hebt en toch gaat lopen. Neem nou eerst eens een week rust en kijk daarna hoe het dan gaat. Daarna kun je altijd nog naar een fysio. En rust = niet lopen. En nu een week rust boeit niks voor je HM, echt niet.
Vorig jaar was het nog ergerquote:
[..]
Gewoon doen! Het is wel redelijk dodelijk, dat stuk strand, maar toen ik 'm liep kwam het met bakken uit de hemel+mul zand. I was not a happy panda. Zal ongetwijfeld alleen maar beter kunnen worden
Toen lag ik thuis onder een dekentjequote:
Daar ben ik dus ook bang voorquote:
[..]
Gewoon doen! Het is wel redelijk dodelijk, dat stuk strand, maar toen ik 'm liep kwam het met bakken uit de hemel+mul zand. I was not a happy panda. Zal ongetwijfeld alleen maar beter kunnen worden
vooral dat mulle zand. Dat is aan het begin nog wel te doen, maar door mul zand omhoog richting finish 
Op zich zou het wel redelijk passen, denk ik...
5 okt HM Lissabon
2 nov 10km bij de LVML
16 nov 15km bij de 7^^
7 dec 15km bij de BGL
Mijn eerste 10 km ooit. Dat stuk stránd!Maar wie weet?
Ah maar dat train je onwijs goed bij Haag! Dus no worriesquote:
[..]
Daar ben ik dus ook bang voor
Op zich zou het wel redelijk passen, denk ik...
5 okt HM Lissabon
2 nov 10km bij de LVML
16 nov 15km bij de 7^^
7 dec 15km bij de BGL
Gewoon vragen aan Martijn of hij een stuk strand mee wil pikken.Q, het was ook mijn 1e 10km
Scheldend en wel.Dan kom je gewoon de 10EM strand doen van de Meeuwen Makrelenloop natuurlijk. En als dat is gelukt, schrijf je je in voor de zwarte marathon in januari. Zo doen wij dat in dit topicquote:
Stel nou dat ik het bij Vrouwenpolder (7km strand) allemaal goed doorsta, dan is de LVML natuurlijk peanuts, maar goed. Dat zien we dan wel weer.
Ik denk dat ik dat vanavond al mag trainenquote:
[..]
Ah maar dat train je onwijs goed bij Haag! Dus no worries
quote:Q, het was ook mijn 1e 10km
De zwarte marathon? Wat is daar zwart aan?quote:
[..]
Dan kom je gewoon de 10EM strand doen van de Meeuwen Makrelenloop natuurlijk. En als dat is gelukt, schrijf je je in voor de zwarte marathon in januari. Zo doen wij dat in dit topic
Zo rollen wij!quote:
[..]
Dan kom je gewoon de 10EM strand doen van de Meeuwen Makrelenloop natuurlijk. En als dat is gelukt, schrijf je je in voor de zwarte marathon in januari. Zo doen wij dat in dit topic
42 kilometer strandquote:
[..]
De zwarte marathon? Wat is daar zwart aan?
Ach, daar heeft mossel geen moeite mee. 42 kilometer singletracks zou voor hem eerder een zwarte marathon zijn.quote:
Zo ja, dan heb ik een route (je komt dan niet helemaal bij de mooiste plekken, want dan moet je van de baan af
)http://www.fietseropuit.n(...)889b7776fe3020b81c6f
ik heb 5 dagen rust gehouden nu en het ging nu op het zelfde moment (na 4 km) evenveel pijn doen als vrijdag. Dan kan ik wel een paar dagen extra rust gaan houden maar ik weet nu al dat dat niks gaat opleveren. Dus ik laat er liever nu naar kijken. Nu kan ik misschien nog wat tips/adviezen meekrijgen om over 2,5 week te kunnen lopen. Als ik dat over een week ga bedenken dan wordt die HM sowieso niet gelopen.quote:
Ik zie allemaal wel wat ik ga lopen!
Murmeli, ik zie dat je last hebt en toch gaat lopen. Neem nou eerst eens een week rust en kijk daarna hoe het dan gaat. Daarna kun je altijd nog naar een fysio. En rust = niet lopen. En nu een week rust boeit niks voor je HM, echt niet.
Als er geen wedstrijd aan zat te komen dan zou ik het zeker zo doen als jij voorstelt hoor,maar nu even echt niet.
Gelukkig kan ik morgen terecht. Ik zie nu alleen dat dat conflicteert met mijn werk
Dikke jammer voor het werk dan Ah. Ik wist niet dat je al rust had gehouden.quote:
[..]
ik heb 5 dagen rust gehouden nu en het ging nu op het zelfde moment (na 4 km) evenveel pijn doen als vrijdag. Dan kan ik wel een paar dagen extra rust gaan houden maar ik weet nu al dat dat niks gaat opleveren. Dus ik laat er liever nu naar kijken. Nu kan ik misschien nog wat tips/adviezen meekrijgen om over 2,5 week te kunnen lopen. Als ik dat over een week ga bedenken dan wordt die HM sowieso niet gelopen.
Als er geen wedstrijd aan zat te komen dan zou ik het zeker zo doen als jij voorstelt hoor,maar nu even echt niet.
Gelukkig kan ik morgen terecht. Ik zie nu alleen dat dat conflicteert met mijn werk
Heb ik ook hoor, maar ik alleen van het kijken en dan vooral in de stad op stratumseindquote:
Twee keer zelfs en dit jaar de marathon (twee hm rondjes)
Dit jaar maar eens een HM proberen.
Leuk goed bezig, maar is dat niet zwaar om een week na de HM in Molenhoek zo'n heuvelachtig parcour te lopen?quote:Op dinsdag 19 augustus 2014 21:03 schreef wyccie het volgende:
Bedankt, ik ga me inschrijven voor Eindhoven en MoMa.
@Murmeli balen zeg. Heb je na het lopen nog last vand je scheen of alleen tijdens het lopen?
quote:
[..]
Ah. Ik wist niet dat je al rust had gehouden.
maakt niet uit kniequote:
[..]
Heb ik ook hoor, maar ik alleen van het kijken en dan vooral in de stad op stratumseind
Dit jaar maar eens een HM proberen.
[..]
Leuk goed bezig, maar is dat niet zwaar om een week na de HM in Molenhoek zo'n heuvelachtig parcour te lopen?
@Murmeli balen zeg. Heb je na het lopen nog last vand je scheen of alleen tijdens het lopen?
alleen tijdens het lopen. zodra ik stop is het weg.
Sorryquote:
[..]
knie
alleen tijdens het lopen. zodra ik stop is het weg.
was bij aan het lezen en dit was blijven hangen.... Kan het tractus iliotibialis-frictiesyndroom zijn link. Ook last van gehad vorig jaar (denk te snel langere afstanden gaan lopen en 'oude' schoenen). Maar gewoon naar de Fysio en hopelijk kan hij/zij er wat aan doen.
Ja en ja, wilde die beide ook al roepen naar GotC; gezien 5km de planning is het wel een mooie uitbouwquote:
Ik heb -op Zwabber na- nog niemand hier gehoord over de Laan van Meerdervoortloop (2 november, je kunt je al inschrijven) of de Duinstrandloop (30 november). Zijn er nog mensen van plan om die te gaan doen?
5km vredesloop op 20-9,
5km LvmL 2-11
~7.8km duinstrandloop op 30-11
Oh joh maakt niet uit hoor. je kan niet van iedereen alle pijntjes onthouden!quote:
[..]
Sorry
Kan het tractus iliotibialis-frictiesyndroom zijn link. Ook last van gehad vorig jaar (denk te snel langere afstanden gaan lopen en 'oude' schoenen). Maar gewoon naar de Fysio en hopelijk kan hij/zij er wat aan doen.
Het zou kunnen. Ik ga het morgen even vragen. Ik hoop het niet trouwens, want dan is het zeker geen HM voor mij
Dat is idd een mooie opbouw als ik het zo zie, thanks!quote:
[..]
Ja en ja, wilde die beide ook al roepen naar GotC; gezien 5km de planning is het wel een mooie uitbouw
5km vredesloop op 20-9,
5km LvmL 2-11
~7.8km duinstrandloop op 30-11
klinkt verdomd veel als mijn blessure afgelopen feb~aprilquote:
[..]
Sorry
Kan het tractus iliotibialis-frictiesyndroom zijn link. Ook last van gehad vorig jaar (denk te snel langere afstanden gaan lopen en 'oude' schoenen). Maar gewoon naar de Fysio en hopelijk kan hij/zij er wat aan doen.
dat van mij of de link van ser?quote:
[..]
klinkt verdomd veel als mijn blessure afgelopen feb~april
die linkquote:
) doorgelopen tot 15km (in 1:36). Vandaag laat mij knie toch wel merken wat hij daarvan vond... even rustig aan doen maar.Idem, in maart. Hoewel het lijkt dat ik er niet al te lang mee door heb gelopen, aangezien het ook weer relatief vlot beter ging. Maar heeft toch een aantal weken het lopen ernstig beperkt toen.quote:
[..]
klinkt verdomd veel als mijn blessure afgelopen feb~april
Ja, lijkt me echt gaaf!quote:
Kom nou potdomme allemaal eens naar de Peaks!
[ afbeelding ]
Alleen belgie is wat dichterbij...
Jouw schema was een leidraad hè?? Dus als er een 1 km meer bij komt, is dat niet erg.
Want dan heb ik (ik ken niet alle fietspaden maar dat denk ik) een mooiere route
Hier net weer m'n vrijedagloopje, maar dat viel vies tegen
Op een lege maag lopen is normaal voor mij het beste, maar nu had ik constant steken bij m'n maag. Daarnaast had ik afgelopen weekend al wat last van m'n linkervoet, maar ik had wel verwacht dat dat vandaag over zou zijn. Niet dus, gelijk bij het begin voelde ik het al en ben ik met m'n koppigheid toch gewoon gaan rennen. Na 5km kreeg ik serieus last dus maar gestopt en naar huis gestrompeld. Stom, dom etc. Denk dat ik een spiertje aan de linkerkant van m'n linkervoet heb verrekt. Gaat nog leuk worden op het werk morgen, daar moet ik ook de hele dag lopen
SPOILER: Endo
Steken in maag of milt?quote:Op woensdag 20 augustus 2014 12:19 schreef Blistering het volgende:
Wat een mooie verslagen heb ik gelezen zeg van afgelopen weekend, echt lekker gelopen iedereen!
Hier net weer m'n vrijedagloopje, maar dat viel vies tegen
Stom, dom etc. Denk dat ik een spiertje aan de linkerkant van m'n linkervoet heb verrekt. Gaat nog leuk worden op het werk morgen, daar moet ik ook de hele dag lopenSPOILER: Endo
Kilometertje extra is niet ergquote:
Wederom @ Mossel...
Jouw schema was een leidraad hè?? Dus als er een 1 km meer bij komt, is dat niet erg.
Want dan heb ik (ik ken niet alle fietspaden maar dat denk ik) een mooiere route
Fietsknooppuntenquote:
Ik moet ook een route gaan maken voor zaterdag. Heb de hele lange duurlopen nog niet eerder solo gedaan
Ik zal er eens over nadenkenquote:
Hmm, nu breng je me aan het twijfelen. Maar het is ongeveer halverwege m'n borst aan de rechterkant. Nu heb ik m'n galblaas niet meer, dus wellicht dat het daar iets mee te maken heeft.quote:
Ik kreeg dat gevoel juist altijd als ik teveel had gegeten voor het sporten (of te snel na het eten ging rennen), nu had ik nog niets op en kreeg ik het ook.
Nouja, het was gewoon niet mijn ochtend, soms heb je dat
De LVML niet, maar de Duinstrandloop (waarschijnlijk) en de Makrelenloop (zeker) wel. Erg leuke loopjes vind ik dat altijd.quote:
Ik heb -op Zwabber na- nog niemand hier gehoord over de Laan van Meerdervoortloop (2 november, je kunt je al inschrijven) of de Duinstrandloop (30 november). Zijn er nog mensen van plan om die te gaan doen?
Ik kom er net achter dat de Duinstrandloop de dag na de Meijendelloop is. Ik moet er even goed over nadenken of ik die twee wil combinerenquote:
[..]
De LVML niet, maar de Duinstrandloop (waarschijnlijk) en de Makrelenloop (zeker) wel. Erg leuke loopjes vind ik dat altijd.
Waar loop je je baanwedstrijd eigenlijk?
Hmm klinkt wel als miltsteek. Vervelend maar gewoon doorbikkelen. Buikspieren aanspannen helpt soms bij mijquote:
[..]
Hmm, nu breng je me aan het twijfelen. Maar het is ongeveer halverwege m'n borst aan de rechterkant. Nu heb ik m'n galblaas niet meer, dus wellicht dat het daar iets mee te maken heeft.
Ik kreeg dat gevoel juist altijd als ik teveel had gegeten voor het sporten (of te snel na het eten ging rennen), nu had ik nog niets op en kreeg ik het ook.
Nouja, het was gewoon niet mijn ochtend, soms heb je dat
Even gekeken in mijn logboek, 27-1 voor het eerst last. Halverwege feb naar de fysio en 20-3 was de laatste keer op de loopband. 7 weken waarvan ik er 1 aan het wintersporten was.quote:
[..]
Idem, in maart. Hoewel het lijkt dat ik er niet al te lang mee door heb gelopen, aangezien het ook weer relatief vlot beter ging. Maar heeft toch een aantal weken het lopen ernstig beperkt toen.
Ik las dat uitademen als je linkervoet landt helpt tegen dat soort stekenquote:
[..]
Hmm klinkt wel als miltsteek. Vervelend maar gewoon doorbikkelen. Buikspieren aanspannen helpt soms bij mij
Maar of het ook echt zo is..Heb mijn vriendin eindelijk zover: Wij pakken de trein naar station Voorschoten en lopen vanaf via de vlietlanden daar terug naar huis.quote:
Ik moet ook een route gaan maken voor zaterdag. Heb de hele lange duurlopen nog niet eerder solo gedaan
11~13 km
De Meijendelloop lijkt me eigenlijk ook wel leuk! Misschien dat ik die dit jaar dan eens doe... Een combinatie is denk ik wel erg zwaar, behalve als je ze gewoon als training zou lopen.quote:
[..]
Ik kom er net achter dat de Duinstrandloop de dag na de Meijendelloop is. Ik moet er even goed over nadenken of ik die twee wil combineren
Waar loop je je baanwedstrijd eigenlijk?
Komende vrijdag loop ik in Gouda. De week erop een baanwedstrijd in Utrecht. Ja, ik heb het er weer druk mee. Feels good to be back
quote:
Je bent dan bezig met opletten. Dus de tijd kan sneller voorbij gaan qua gevoel.
Tsja, je leest de meest rare theorieënquote:
[..]
Ik las dat uitademen als je linkervoet landt helpt tegen dat soort steken
Ik denk wel dat het inderdaad vooral met ademhaling te maken heeft. Een te oppervlakkige ademhaling.
Hier staat wel een aardig stukje:
http://www.gezondheidsnet(...)heid/steek-in-je-zij
). Inderdaad ademhaling. Diep ademhalen, niet oppervlakkig. En als het je lukt, 3 stappen in, 4 stappen uit. Kan tijdens het hardlopen maar je kunt ook gewoon gaan wandelen, dan zakt het over het algemeen vrij snel.Mwoa, dat boeit me niet zoquote:
[..]
Je bent dan bezig met opletten. Dus de tijd kan sneller voorbij gaan qua gevoel.
Ik zie nog wel wat ik doeDa's niet echt in de buurt...jammer, was misschien wel ff komen kijken. Ben benieuwd! Zijn er ook zulke wedstrijden op mijn niveau?quote:
[..]
De Meijendelloop lijkt me eigenlijk ook wel leuk! Misschien dat ik die dit jaar dan eens doe... Een combinatie is denk ik wel erg zwaar, behalve als je ze gewoon als training zou lopen.
Komende vrijdag loop ik in Gouda. De week erop een baanwedstrijd in Utrecht. Ja, ik heb het er weer druk mee. Feels good to be back
Je kunt dat Loch Ness nu wel op de pens schrijven jongen.quote:
Gisteravond lekker de training overgeslagen. Deels uit voorzorg, deels omdat ik in slaap viel
Tweede Wet van Pijll: boven het vriespunt loop je kort/kort. Mijn eigen variant daarop ligt zo'n 10 graden hoger.quote:
Jasses wat een kou!
Wat zal ik aan doen met lopen? Ik neig ernstig naar lang lang mey nog een hemdje eronder whahahaha.
Maar dan smelt ik denk ik.
Begij wel op te zien tegen najaar en winter. Brrrrr die regen
/aanstelmodus
Wat ontzettend vervelend. Het klinkt ook zeer ernstig. Op z'n gunstigst ontaardt dit in morbide obesitas of amputatie van de knie, maar als je echt pech hebt ga je de Oostland niet sneller lopen dan je huidige PR. Je begint wel steeds meer op pijll te lijken, al ga je gelukkig wat sneller naar de fysio.quote:
Knie begon na 4 km weer te emmeren gvd dus ik ga maar de fysio bellen. Ik hoop echt dat het iets is van intapen en gaan want zo kan ik geen hm lopen. Een beetje pijn is prima maar dit zijn nare steken
Dat is niet raar, hoogstens heel ambitieus. Maar misschien kan het ook wel, om binnen 3,5 maand klaar te zijn voor een degelijke 15 km. Wellicht dat jouw schemamaker wat kan bedenken, of het domweg afdoet met een "volgend jaar".quote:
Het valt me ook wel mee hoe het lopen gaat, wat ook wel ervoor zorgt dat ik raar ga denken ('Hmm..Bruggenloop?'
Vorig jaar was de LVML bij windkracht 6 tegen en 2 uur na laag water. Dit jaar is de race 2 uur na hoog water. Betekent dat dat het zand minder mul is? Gevoelsmatig is het andersom, Maar misschien heb ik verkeerde grafieken bekeken.quote:
Ik heb -op Zwabber na- nog niemand hier gehoord over de Laan van Meerdervoortloop (2 november, je kunt je al inschrijven) of de Duinstrandloop (30 november). Zijn er nog mensen van plan om die te gaan doen?
De LVML van vorig jaar was mijn zwaarste wedstrijd ooit. Ik liep de 10 km en tot aan het strand ging het goed. Op het strand heb ik minuten lang gewandeld en werd ik gezandstraald. Ik besloot toen om nooit meer deel te nemen. Zoals vaker gebeurt was dat gevoel na de finish al wat vervaagd en na het zien van de filmpjes (dit moet je nog een keer kijken: met Corniel!) was ik weer wat genuanceerder. Ik liep mijn langzaamste 10 km in wedstrijdverband ooit. De 5 km is overigens 5,4 km.
Gewoon doen, dan heb je na afloop meteen een goed excuus om niet mee te doen aan de BGL. De Meijendelloop is overigens ook gegarandeerd voor 2015 en 2016quote:
[..]
Ik kom er net achter dat de Duinstrandloop de dag na de Meijendelloop is. Ik moet er even goed over nadenken of ik die twee wil combineren
Volgens mij kan iedereen meedoen met dit soort wedstrijden (al weet ik niet zeker of een wedstrijdlicentie verplicht is..). Jeugd, senioren, masters, alles loopt door elkaar. Bij voldoende belangstelling worden er dan meerdere series gedaan.quote:
[..]
Da's niet echt in de buurt...jammer, was misschien wel ff komen kijken. Ben benieuwd! Zijn er ook zulke wedstrijden op mijn niveau?
In de uitslagen van vorig jaar had de snelste 9:10 (:o) op de 3000m en de minst snelle 13:15.
http://www.avgouda.nl/wed(...)agen/2013_2eKens.pdf (pagina 14)
In Den Haag e.o. zijn ook vaker dit soort wedstrijden. Volgens mij kun je dan gewoon meedoen
Pijll kan de boom in met zn wettenquote:
Tweede Wet van Pijll: boven het vriespunt loop je kort/kort. Mijn eigen variant daarop ligt zo'n 10 graden hoger.
[..]
Wat ontzettend vervelend. Het klinkt ook zeer ernstig. Op z'n gunstigst ontaardt dit in morbide obesitas of amputatie van de knie, maar als je echt pech hebt ga je de Oostland niet sneller lopen dan je huidige PR. Je begint wel steeds meer op pijll te lijken, al ga je gelukkig wat sneller naar de fysio.
In wat lijk ik nou weer op hem? Ik ga een half jaar eerder naar de fysio!
En tsja....oostland. ik bereid me voor op t ergste (niet lopen, dus nog een wedstrijdshirt van een wedstrijd die ik niet heb gelopen), en misschien valt het mee.
Verder maar ff kijken wat meneer de fysio zegt.
In plaats van de TdF volgend jaar
Wat lief van ze!quote:
quote:
Gewoon gaan kijken vrijdag!quote:
[..]
Da's niet echt in de buurt...jammer, was misschien wel ff komen kijken. Ben benieuwd! Zijn er ook zulke wedstrijden op mijn niveau?
Je bent er zo.Criminelen. Niet toevoegen!quote:
Wie zijn Sergio C en Bas van den B?
Mwah, ik heb vrij veel ervaring met criminelen, dus ik ben er niet zo bang van.quote:
Bietjescouscous als lunch. Bam.
Ja, wij zijn ook aan bietjes overgeleverd deze week. Eerst broccolisoep vanavond. Doen sinds kort aan zeer-veel-groenten-eten.quote:
Bietjes waren goed voor hardlopers toch?
Bietjescouscous als lunch. Bam.
Is dat Hello Fresh nou wat? Of betaal je gewoon veel voor wat eten? En welk pakket hebben jullie? /vragenvuurquote:
Mossel, als jij het zegt...
[..]
Ja, wij zijn ook aan bietjes overgeleverd deze week. Eerst broccolisoep vanavond. Doen sinds kort aan zeer-veel-groenten-eten.
Maar toch nog maar even een dagje rust
Ben ook benieuwd, lijkt mij vrij prijzig. Ik vind de Odin-pakketten leuk, maar er zit hier geen afhaalpunt.quote:
[..]
Is dat Hello Fresh nou wat? Of betaal je gewoon veel voor wat eten? En welk pakket hebben jullie? /vragenvuur
Maargoed, als je niet ál te veel van koken houdt/daar niet teveel tijd voor hebt is het wellicht wel handig!
http://www.ekoplaza.nl/vitatas.htmlquote:
Oh, jemig, je krijgt alles er al bij, voor 3-5 dagen? Ik dacht dat het alleen groente was. Dat lijkt me wel leuk! Gewoon een berg groente elke week, wat er maar beschikbaar was, en dan daar zelf recepten bij bedenken!
Maargoed, als je niet ál te veel van koken houdt/daar niet teveel tijd voor hebt is het wellicht wel handig!
Ja, die bedoel ik! Die hadden ze ook in Nijmegen toen. Dat vind ik echt tof!quote:
[..]
http://www.ekoplaza.nl/vitatas.html
Ja, ik ben enthousiast. Wij eten gemiddeld zo'n 3 doordeweekse dagen per week een echte volledige maaltijd thuis, dus we hebben die 3-dagen variant. De 2 andere dagen zijn hardloopdagen waarop we liever een soepje doen, of iets lichts, of we eten buitenshuis. Je kunt het overigens ook gewoon een week op pauze zetten.quote:
[..]
Is dat Hello Fresh nou wat? Of betaal je gewoon veel voor wat eten? En welk pakket hebben jullie? /vragenvuur
Je kookt wat uitgebreider en gezonder (ik tenminste) dan normaal, dus qua ingrediënten zijn dat er wel wat meer dan dat je zelf koopt. Daarom zou het duurder kunnen zijn. Tóch denk ik niet dat we duurder uit zijn, aangezien de leuke dingen die je krijgt vooral mij (ik hou van uit eten gaan
) ervan weerhouden om vaak spontaan gezellig een hapje in de stad te eten.Dus voor ons: goedkoper en gezonder. Eind van de werkdag moet je wel nog even aan de snij-meditatie, als je begrijpt wat ik bedoel, maar I like it
En de recepten zijn echt blijvertjes GOED, het spijt me bij voorbaat zeer voor mijn offtopic gewauwel
Hmmm klinkt wel interessant! Misschien een keertje proberenquote:
[..]
Ja, ik ben enthousiast. Wij eten gemiddeld zo'n 3 doordeweekse dagen per week een echte volledige maaltijd thuis, dus we hebben die 3-dagen variant. De 2 andere dagen zijn hardloopdagen waarop we liever een soepje doen, of iets lichts, of we eten buitenshuis. Je kunt het overigens ook gewoon een week op pauze zetten.
Je kookt wat uitgebreider en gezonder (ik tenminste) dan normaal, dus qua ingrediënten zijn dat er wel wat meer dan dat je zelf koopt. Daarom zou het duurder kunnen zijn. Tóch denk ik niet dat we duurder uit zijn, aangezien de leuke dingen die je krijgt vooral mij (ik hou van uit eten gaan
Dus voor ons: goedkoper en gezonder. Eind van de werkdag moet je wel nog even aan de snij-meditatie, als je begrijpt wat ik bedoel, maar I like it
GOED, het spijt me bij voorbaat zeer voor mijn offtopic gewauwel
. Thanks voor de review!Net even op de website gekeken en het ziet er wel goed uit. Ik ben vaak inspiratieloos met eten en dat resulteert in lang niet altijd goed koken voor mezelf. Nu ik ongeveer 3x per week niet alleen meer eet, vind ik het wel leuk om er wat meer tijd voor te nemenquote:
[..]
Ja, ik ben enthousiast. Wij eten gemiddeld zo'n 3 doordeweekse dagen per week een echte volledige maaltijd thuis, dus we hebben die 3-dagen variant. De 2 andere dagen zijn hardloopdagen waarop we liever een soepje doen, of iets lichts, of we eten buitenshuis. Je kunt het overigens ook gewoon een week op pauze zetten.
Je kookt wat uitgebreider en gezonder (ik tenminste) dan normaal, dus qua ingrediënten zijn dat er wel wat meer dan dat je zelf koopt. Daarom zou het duurder kunnen zijn. Tóch denk ik niet dat we duurder uit zijn, aangezien de leuke dingen die je krijgt vooral mij (ik hou van uit eten gaan
Dus voor ons: goedkoper en gezonder. Eind van de werkdag moet je wel nog even aan de snij-meditatie, als je begrijpt wat ik bedoel, maar I like it
GOED, het spijt me bij voorbaat zeer voor mijn offtopic gewauwel
en als we dan ook nog eens gezond(er) eten, is dat dubbel winst.Maar ja, het kost dan wel weer wat ik normaal gesproken in 1 week kwijt ben aan boodschappen...
Dit.quote:
Gezond en lekker eten is hier ook gewoon ontopic me dunkt. Onderdeel van de hardloopleefstijl!
Idem. Hier zijn we per week zo'n 40-45 pond kwijt aan boodschappen, maar dat is voor álles (ontbijt, lunch, tussendoor én avondeten + drinken). Dat red je met zo'n box niet!quote:
[..]
Net even op de website gekeken en het ziet er wel goed uit. Ik ben vaak inspiratieloos met eten en dat resulteert in lang niet altijd goed koken voor mezelf. Nu ik ongeveer 3x per week niet alleen meer eet, vind ik het wel leuk om er wat meer tijd voor te nemen
Maar ja, het kost dan wel weer wat ik normaal gesproken in 1 week kwijt ben aan boodschappen...
En ik vind het ook gewoon te leuk om zelf te bedenken wat we eten! Maar deel gerust toffe/lekkere recepten, Quoi! En het is luxe en ik vrees dat ik een stukje luxe moet gaan laten varen met mijn nieuwe carrière-ambities
Ik heb nu ern groenteabbo van de plaatselijke biosuper. Ook lekkah.
Carrièreambities? Wat heb ik gemist?quote:
Ik weet ook overigens niet of ik het blijf doen. Misschien heb ik over een maand genoeg recepten om het zelf uit te zingen en ik durf erop te wedden dat je dan goedkoper kunt inkopen. Het is ook een stukje gemak: de thuisbezorging en de boodschappen die voor je worden gedaan.
En het is luxe en ik vrees dat ik een stukje luxe moet gaan laten varen met mijn nieuwe carrière-ambities
Fixed!quote:
Gezond en lekker eten is hier ook gewoon ontopic me dunkt. Facultatief Onderdeel van de hardloopleefstijl!
al eet ik wel al een stuk gezonder dan vroegah, maar het kan altijd beter
Voorlopig heb ik mijn baan opgezegd en wil ik een hele hoop dingen, maar heb ik nog niks nieuws. Zie het als een soort 'sabbatical' waarbinnen ik alleen maar dingen ga doen die ik leuk vind en ga uitvinden wat ik daarmee zelfstandig zou kunnen gaan opzetten. Het is nog vaag, maar ik heb er heel veel zin inquote:
[..]
Carrièreambities? Wat heb ik gemist?
Een part-time baan daarnaast is alleen noodzakelijk.Vitatas?quote:
Ik vind hello fresh te duur. Al scheelt het wel in keuzestress.
Ik heb nu ern groenteabbo van de plaatselijke biosuper. Ook lekkah.
Dat is iig een stuk vriendelijker geprijsd
.Owjah. Dit wist ik deels welquote:
[..]
Voorlopig heb ik mijn baan opgezegd en wil ik een hele hoop dingen, maar heb ik nog niks nieuws. Zie het als een soort 'sabbatical' waarbinnen ik alleen maar dingen ga doen die ik leuk vind en ga uitvinden wat ik daarmee zelfstandig zou kunnen gaan opzetten. Het is nog vaag, maar ik heb er heel veel zin in
Maar idd is even voorzichtig aan dan wel handig
@yuki: zonnemaire. Die kost 7,50.
quote:Run, Walk or Crawl your way through fantastic countryside, following a well marked course with water and aid stations at 10 and 20 miles and water stations at every 5 miles.
quote:The course is a; Multi-terrain course with a few fun bits along the way!
(water and feed stations, juice, cake/bananas, situated every 10 Miles, water every 5 miles, did we mention cake?)
quote:
Wie zijn Sergio C en Bas van den B?
Sergio C ben ik ''psst it is I'' ser niet echt crimineel hoor dus kunt me veilig toevoegenquote:
Dat zeggen alle criminelen.quote:
[..]
[..]
Sergio C ben ik ''psst it is I'' ser niet echt crimineel hoor dus kunt me veilig toevoegen
sssst niet verklappenquote:
[..]
Dat zeggen alle criminelen.
I´m doomedquote:
Gezond en lekker eten is hier ook gewoon ontopic me dunkt. Onderdeel van de hardloopleefstijl!
In Argentinië eet men per definitie geen groente, even heel kort door de bocht. Af en toe wordt het ons te gortig en duiken we een groentezaak in (ja, ze zijn er heus wel) en slaan we in voor een week. Waarvan we dan na een week meer dan de helft weer kunnen wegmieteren. Bestel je in een restaurant een "Bife de lomo", dan krijg je ook echt alléén een lap vlees op je bord. Moeten klanten van me vaak even aan wennen
Interessant!quote:
Ja, ik ben enthousiast. Wij eten gemiddeld zo'n 3 doordeweekse dagen per week een echte volledige maaltijd thuis, dus we hebben die 3-dagen variant. De 2 andere dagen zijn hardloopdagen waarop we liever een soepje doen, of iets lichts, of we eten buitenshuis. Je kunt het overigens ook gewoon een week op pauze zetten.
Je kookt wat uitgebreider en gezonder (ik tenminste) dan normaal, dus qua ingrediënten zijn dat er wel wat meer dan dat je zelf koopt. Daarom zou het duurder kunnen zijn. Tóch denk ik niet dat we duurder uit zijn, aangezien de leuke dingen die je krijgt vooral mij (ik hou van uit eten gaan
Dus voor ons: goedkoper en gezonder. Eind van de werkdag moet je wel nog even aan de snij-meditatie, als je begrijpt wat ik bedoel, maar I like it
GOED, het spijt me bij voorbaat zeer voor mijn offtopic gewauwel
Ik twijfel al heel lang om zoiets te doen.
Hats heeft ook zoiets maar ik meen wel ergens anders. Ik weet alleen niet of zij dat nog steeds heeft en nog steeds positief is hierover.
* Mr.B. streept Argentinië weg als potentiële vakantiebestemming, want vegetariërquote:
[..]
I´m doomed
In Argentinië eet men per definitie geen groente, even heel kort door de bocht. Af en toe wordt het ons te gortig en duiken we een groentezaak in (ja, ze zijn er heus wel) en slaan we in voor een week. Waarvan we dan na een week meer dan de helft weer kunnen wegmieteren. Bestel je in een restaurant een "Bife de lomo", dan krijg je ook echt alléén een lap vlees op je bord. Moeten klanten van me vaak even aan wennen
Hier ook een fan van hellofresh! Ik ben aartslui en vaak inspiratieloos mbt koken dus dit is lekker makkelijk. Wel redelijk duur ja, maar verder niets te klagen. Het zijn meestal lekkere recepten
Ik vind het leuk om samen voor een week te verzinnen wat we gaan eten en die vrijheid ben je bij Hf ook kwijt. Gezien houdbaarheid wordt je soms min of meer gedwongen bepaalde dingen ook op bepaalde dagen te eten. Ik wil wel een beetje vrijheid houden
Best leuk trouwens, zo'n assessment. Ik ben duidelijk buitengewoon goed in persoonlijkheidsvragenlijsten invullen, want ik was veel eerder klaar dan de bedoeling was
Morgen hoor ik al of ze positief of negatief advies gaan uitbrengen Meer verantwoord (biologisch) eten , voedselcollectief heet dat. Maar de prijzen van dit soort initiatieven is vaak toch wel erg hoog. Ik weet dat afleveren en bio voedsel duurder is maar dat heb ik er niet voor over
De supermarkt hier om de hoek heeft ook prima groente/fruit etc. Vlees en eieren probeer ik wel beter leven keurmerk te kopen als het even kan.
Wil mijn tijd ook wel goed besteden (lees familie, hardlopen, sporten) en wil in 1 keer al mijn boodschappen hebben dus ga ook niet meer naar de kaasboer/groenteboer/slager/bakker etc. wel jammer maar het is niet anders.
gisteren bootcamp gedaan hier op het werk ipv de 6,5 km loop. Maar weet nog niet of ik die vanavond ga inhalen of dat ga rusten of dat ik de 11k tempolooop van morgen vandaag doe.....Hmm teveel opties. Eerst maar eens kijken wat het weer doetquote:
Boh, ik moet zo nog rennen en ik heb zoooo geen zin
Volgens miss Streamnl kan je hier ook een abonnement op afsluiten....
http://www.thechocolateclub.nl
Het is lekker weer!! En je hebt een mooi gebied waar je doorheen mag.
Lopen!!
I know...quote:
Enne Gupp...
Het is lekker weer!! En je hebt een mooi gebied waar je doorheen mag.
Lopen!!
Ruilen? Ik lopen jij mijn zeik knie.quote:
Misschien niet handig om een marathon te lopen met dezelfde sokken als waar je meer rivieren mee doorbanjerd
Dus ik na mijn werk bij anyone's running langs.
Of ik wel eens eerder daar gekocht had. Nee dat niet, maar dat komt nog wel. Heel verhaal over Berlijn natuurlijk, en dat ik nu niet wil beginnen met VFF's (verstandig). Maar ik had natuurlijk er al wel eens op gelopen, bij een clinic. Oh ja waar dan, nou in Best. Hoe ik daar terecht kwam, nou via Jero.
Oh je kent Jero, wat leuk. Die was toch in de Ardennen aan het trailen dit weekend? Ja dat klopt, ik was daar ook. Leuk het verhaal van afgelopen zaterdag kunnen vertellen.
Volgende keer krijg ik 10% korting, alleen maar omdat ik nu 2 paar sokken heb gekocht
Ik heb ze gezegd dat ik na Berlijn wel een paar VFF's wil aanschaffen.
Jero, ze vroegen me nog op welke schoenen je gelopen had, ik meende een lichte teleurstelling te zien toen ik vertelde dat je op Salomon en Hoka's had gelopen
Kortom: Jero is een BT-er (bekende trailer) en anyone's running is een toffe winkel
!2015 too soon for a 30 miler for mequote:
Wie doet er in 2015 mee? http://www.whiteroseultra.co.uk/ (30 of 60 mijl (50 of 100km))
[..]
[..]
Eind 2015 hè! Is 'maar' 8km meer dan een M!quote:
[..]
2015 too soon for a 30 miler for me
Heul nie.quote:
Beetje meeliften met de faam van een medeFOK!ker
Ik heb er niets door cadeau gekregen, dus die faam van Jero is niets waard
Ja maar dat is niet handig als er 2 weken later een M op het program staatquote:
[..]
Eind 2015 hè! Is 'maar' 8km meer dan een M!
Dan eet ik die Victoria Sponge wel alleen op
Pics or it didn't happen, dus: heb je je al ingeschreven?quote:
Tsk
Dan eet ik die Victoria Sponge wel alleen op
Je kan je nu alleen nog inschrijven voor 2014. Maar dat is gezien m'n rug nog wat te vroegquote:Op woensdag 20 augustus 2014 16:49 schreef Guard het volgende:
[..]
Pics or it didn't happen, dus: heb je je al ingeschreven?
quote:
Boh, ik moet zo nog rennen en ik heb zoooo geen zin
Niet miepen.Ik mag zo weer rennen en ik heb er zin in (en dat terwijl het interval is
)is dat goed of slecht; snel klaar zijn, persoonlijkheidstechnisch gezien?quote:
Oh, ja, ik heb een tijdje zo'n Odin pakket gehad geloof ik. Was best leuk, maar zat wel vaak hetzelfde in, en uiteindelijk kwam ik vaak toch niet echt aan koken toe.
Best leuk trouwens, zo'n assessment. Ik ben duidelijk buitengewoon goed in persoonlijkheidsvragenlijsten invullen, want ik was veel eerder klaar dan de bedoeling was
Hoop dat het goed nieuws is
*fingerscrossed*
Maar er is cake ......quote:
[..]
Je kan je nu alleen nog inschrijven voor 2014. Maar dat is gezien m'n rug nog wat te vroeg
Waar moet ik me melden?
http://www.whiteroseultra.co.uk/quote:
Nogmaals. Cake
Waar moet ik me melden?
Das wel een eindje lopenquote:
[..]
http://www.whiteroseultra.co.uk/
Ik ben net lekker terug van 10kquote:
Boh, ik moet zo nog rennen en ik heb zoooo geen zin
Lekker gaaaaaaaanquote:
Boh, ik moet zo nog rennen en ik heb zoooo geen zin
je bent toch geen joggerquote:
Boh, ik moet zo nog rennen en ik heb zoooo geen zin
schoenen aan en snel een beetjequote:
[..]
Ik ben net lekker terug van 10k
Ja of niet meer door te komenquote:
Als je die 50km loopt, moet die 42 kilometer vlak daarna wel een makkie zijn
Ik ben gewoon verstandig, en wil eerst die twee marathons tot een goed einde brengen, en dan pas beginnen (met denken) aan een ultra.
loop gewoon in spijkenisse mee, dan kan je sneller aan je ultra denken.quote:
[..]
Ja of niet meer door te komen
Ik ben gewoon verstandig, en wil eerst die twee marathons tot een goed einde brengen, en dan pas beginnen (met denken) aan een ultra.
Als het goed is komt er uit de intelligentietesten dat ik heel intelligent ben en daardoor vragen heel snel begrijp, en niet dat ik dom en slordig ben en gewoon maar wat heb ingevuldquote:
[..]
is dat goed of slecht; snel klaar zijn, persoonlijkheidstechnisch gezien?
Hoop dat het goed nieuws is
*fingerscrossed*
Maar volgens mij ging het overgrote deel wel goed! Gesprek met de psycholoog was heel prettig - hij vond mijn vakgebied "machtig interessant" (ik gelukkig ook, dus daar praat ik graag over), intelligentietesten gingen volgens mij ook ok, persoonlijkheidsdingen heb ik eerlijk ingevuld, want ze kennen me toch al wel, alleen het rollenspel was misschien een beetje meh.
Maar morgen dus afwachten
nu voel ik me natuurlijk heel schuldig dat ik niet geweest ben, maar ik denk dat het beter is. Ik ben gewoon MOE… lekker op tijd in bed vandaag en hopelijk voel ik me dan morgen lekkerder. En mag ik zaterdag gewoon op voor m'n LDL van 11km (dat is verder dan ik ooooooit geweest ben! )Komt goedquote:
Ik moet jullie teleurstellen, ik ben niet gegaan
De groentetas leverde vaak dezelfde groente op, vaak ook wel wat verpieterd, maar ook omdat ik niet altijd even snel de tas kon ophalen.
De Hello Fresh vind ik duur, maar wel leuker en lekkerder. Zelf ben ik niet zo creatief met koken, heb de neiging steeds dezelfde dingen in 1 wok te gooien. En dan is het wel prettig dat je leuke, nieuwe recepten kunt uitproberen en niet eerst zelf alles bij elkaar hoeft te shoppen. Je kunt het inderdaad heel makkelijk online pauzeren, zelfs voor langere tijd, wat ik nu dus ga doen, want ik heb weer training op de bezorgdag.
Trouwens, ik heb vaak wel wat over en doe er dus meer dan 3 dagen over. Niet alle ingrediënten houd je over, dus nu heb ik nogmaals broccolisoep zonder kipspies en meergranenbroodje.
Oh, na even goed slapen zul je zo fit zijn dat die 11 een peulenschil is.quote:
Ik moet jullie teleurstellen, ik ben niet gegaan
Dacht even dat iedereen hier nou opeens van die ultralange afstanden en trails deed, maar er zijn gelukig ook nog de gewone hardlopers bij.
bezorggroente.nl
En als je toch uiteten wilt rijd je richting het Marconiplein in Rotterdam om te eten bij Uit Je Eigen Stad. Als je daar aan komt zie je naast de loods het veld al staan waar je eten verbouwd wordt.
Wees niet bang hoor, ik ben een héél gewonequote:
[..]
Oh, na even goed slapen zul je zo fit zijn dat die 11 een peulenschil is.
Dacht even dat iedereen hier nou opeens van die ultralange afstanden en trails deed, maar er zijn gelukig ook nog de gewone hardlopers bij.
en ik schijt in m'n broek voor die 11km! Kun je!! Echt!quote:
[..]
Wees niet bang hoor, ik ben een héél gewone
Makkie, echt waar!quote:
[..]
Wees niet bang hoor, ik ben een héél gewone
Hier vandaag ook. Mét spiesjequote:
Beetje spuit elf. Ik heb zowel Hello Fresh als een groentetas gehad.
De groentetas leverde vaak dezelfde groente op, vaak ook wel wat verpieterd, maar ook omdat ik niet altijd even snel de tas kon ophalen.
De Hello Fresh vind ik duur, maar wel leuker en lekkerder. Zelf ben ik niet zo creatief met koken, heb de neiging steeds dezelfde dingen in 1 wok te gooien. En dan is het wel prettig dat je leuke, nieuwe recepten kunt uitproberen en niet eerst zelf alles bij elkaar hoeft te shoppen. Je kunt het inderdaad heel makkelijk online pauzeren, zelfs voor langere tijd, wat ik nu dus ga doen, want ik heb weer training op de bezorgdag.
Trouwens, ik heb vaak wel wat over en doe er dus meer dan 3 dagen over. Niet alle ingrediënten houd je over, dus nu heb ik nogmaals broccolisoep zonder kipspies en meergranenbroodje.
@Zwabber: macaroniplein
Ik ga het adresje onthouden!@Gup: jij heb al tig 10 kms gerend. Voor 11 hoef je je niet druk te maken. Red je!
Het is de Marconistraat 39, reserveren is tegenwoordig blijkbaar nodig, maar wel makkelijk via hun tijdelijke website.quote:
@Zwabber: macaroniplein
Loop op een lekker rustig tempo, zul je zien dat je hem fluitend uitloopt.quote:
[..]
Wees niet bang hoor, ik ben een héél gewone
En hak hem evt in 3 stukken: 2x4 en 1x3. Dan voelt het niet zo ver.
Ik zag eerst ook altijd op tegen dit soort afstanden (toen liep ik ze nog te hard ook) en als je dan nog het totaal aantal km dat je nog moet telt, lijkt dat echt veel. Maar uiteindelijk kan je het echt wel!
Als ik niet zou gaan op momenten dat ik moe ben dan zou ik 3x zo weinig trainen vrees ik...quote:
Ik moet jullie teleurstellen, ik ben niet gegaan
Ik ga straks de deur uit voor 7 (en nog wat wandel km's) dus er zijn heus meer mensen die niet direct lange afstanden lopen hoor.quote:
[..]
Oh, na even goed slapen zul je zo fit zijn dat die 11 een peulenschil is.
Dacht even dat iedereen hier nou opeens van die ultralange afstanden en trails deed, maar er zijn gelukig ook nog de gewone hardlopers bij.
Als ik het kan, kan jij het zeker. Niet al te druk om maken van te voren.quote:
[..]
Wees niet bang hoor, ik ben een héél gewone
Ik ga ervoor zaterdag
Ja kan het nou weer gewoon over hardlopen gaan ipv recepten en eten?quote:
Oh wacht
Go Guppy Goquote:
Ik moet jullie teleurstellen, ik ben niet gegaan
Nah, ik vrees dat mijn vakantie in november een niet zo'n heel ideale voorbereiding daarvoor gaat zijnquote:
[..]
loop gewoon in spijkenisse mee, dan kan je sneller aan je ultra denken.
Leuuuuuk! Over een aantal lopers die voor Chicago gaan.http://m.imdb.com/title/tt0960792/plotsummary?ref_=m_tt_ov_pl
Ja, heb ik ook gezien. Leuke film ja! Kan alleen nooit Spirit II vinden online. Dat vind ik wel jammer, want die is in Rome en Romequote:
Ben The Spirit of the Marathon aan het kijken
http://m.imdb.com/title/tt0960792/plotsummary?ref_=m_tt_ov_pl
Ik loop met mijn schema net iets achter op Gup, ik heb vanmiddag een rondje van 5km gedaanquote:
[..]
Oh, na even goed slapen zul je zo fit zijn dat die 11 een peulenschil is.
Dacht even dat iedereen hier nou opeens van die ultralange afstanden en trails deed, maar er zijn gelukig ook nog de gewone hardlopers bij.
En Gup, zaterdag eet je die 11 km gewoon op
Gisteren is mijn keukenmachine bezorgd, er staan nu havermoutmuffins in de oven. Ik moest en zou heb nu al gebruiken
ben benieuwd, ruikt lekker!Ik kende hem nog niet, noteer hem meteen!quote:
Ben The Spirit of the Marathon aan het kijken
http://m.imdb.com/title/tt0960792/plotsummary?ref_=m_tt_ov_pl
Nog iets van 100 te gaan deze maand.
Oeh. Die wilde ik nog gaan zoeken. Geweldig om ze te volgen tijdens de wedstrijdquote:
[..]
Ja, heb ik ook gezien. Leuke film ja! Kan alleen nooit Spirit II vinden online. Dat vind ik wel jammer, want die is in Rome en Rome
Het is heerlijk weer! Ik heb de fiets bij Madurodam geparkeerd, en 7 km gehobbeld. (Letterlijk, want er zaten nog best wat heuveltjes in de route.)quote:
Ik ben wel gegaan, en het was ultiem hardloopweer, lekker in het zonnetje maar niet te warm of zo.
Als het zo doorgaat, ben ik helemaal klaar voor de HM over twee weken. Dus baal ik nu best wel een beetje van de au van MurmeliSPOILER
Dat is een eindje verder dan aan het eind van de maand!quote:
Ik heb trouwens vanminddag mijn record maandtotaal al gebroken. 152km in augustus.
Nog iets van 100 te gaan deze maand.
Hallo dokterspost. En er mag weer een hechting bij
Wat super dat je zooltjes zo goed hun werk doen.quote:
[..]
Het is heerlijk weer! Ik heb de fiets bij Madurodam geparkeerd, en 7 km gehobbeld. (Letterlijk, want er zaten nog best wat heuveltjes in de route.)Als het zo doorgaat, ben ik helemaal klaar voor de HM over twee weken. Dus baal ik nu best wel een beetje van de au van MurmeliSPOILER
Loop je niet te hard van stapel? Je moet niet vergeten dat je alweer een tijdje uit de running was.Mutsie, wat nu weer?quote:
Goed. Brokkenpiloot murmeli ging de kat van de buren vangen.
Hallo dokterspost. En er mag weer een hechting bij
Ik ging vanavond met het heerlijke weer 7x 1000p200 lopen. Na 5 km vroeg ik me even af waar ik aan begonnen was maar 4,5km terug lopen was ook weer zo'n eind dus ik heb de training toch maar uitgelopen.
https://www.endomondo.com/workouts/394624018/13622849
En voor de ultra marathon liefhebbers zijn er ook films zag ik. Geen idee of het wat is maar ik dacht ik roep het gewoon even.
Desert Runners (2013) - IMDb
Mijn romp oefeningen weer netjes gedaan. Mooi programmaatje is het aan het worden en ik houd het zo al 2 hele weken vol
Sprintjes vanaf de waterkant naar de duinen en terug
De hitte zal nog wel meevallen maar zand in je schoenen...daar helpt onder die conditie geen garter tegenquote:
En voor de ultra marathon liefhebbers zijn er ook films zag ik. Geen idee of het wat is maar ik dacht ik roep het gewoon even.
Desert Runners (2013) - IMDb
Jij bent er geloof ik ook weerquote:
Lichte fartlek was weer heerlijk
Sprintjes vanaf de waterkant naar de duinen en terug
@Murmeli: watskeburt?
Zo lang zijn de afstanden ook weer niet, vergeleken met wat ik voor de blessure liep. Maar ik let goed op.quote:
[..]
Wat super dat je zooltjes zo goed hun werk doen.
Leuk rondje! Goed bezigquote:
[..]
Het is heerlijk weer! Ik heb de fiets bij Madurodam geparkeerd, en 7 km gehobbeld. (Letterlijk, want er zaten nog best wat heuveltjes in de route.)Als het zo doorgaat, ben ik helemaal klaar voor de HM over twee weken. Dus baal ik nu best wel een beetje van de au van MurmeliSPOILER
maar zoals nanook ook zegt: beetje voorzichtig doen Maar ben wel haske blij voor je
Minoes alias S (die van de ekiden) mocht vandaag ook weer lopen
Weliswaar erg rustig aan (5*1min), maar het is een begin
Wat is er met haar gebeurd dan na de Ekiden dat ze nu weer net begonnen is? Was zij die dame met die robot-tight?quote:
Minoes alias S (die van de ekiden) mocht vandaag ook weer lopen
Weliswaar erg rustig aan (5*1min), maar het is een begin
Endomondo logt 05:48, zonder die drie minuten 05:21. Het is trouwens verrassend vroeg donker, vooral met een flinke bui.
https://www.endomondo.com/workouts/394645864
Ik pas op de katten van mijn overburen, samen met nog 2 buren. Het ene stel doet de weekenden, een ander deed vorige week en ik doe deze week.quote:
[..]
Jij bent er geloof ik ook weer
@Murmeli: watskeburt?
Dus ik kom daar maandag, zie ik maar 1 kat. De andere is wel een bangerd dus ik maakte me nog niet veel zorgen. Wel even via de whatsap gevraagd wat haar schuilplekjes zijn. Dat is onder het bed dus ik daar alles van zijn plek gehaald, geen kat. Vandaag daar langer geweest, nog geen kat. En normaal komt ze wel kijken als ik daar wat langer ben. En er werd weinig gegeten en gepoept etc.
Dus heb de andere oppassen even gevraagd of zij haar hadden gezien. Ook niet. Daarbij kwam dat ik een kat die op haar lijkt buiten zag vandaag (en daar komt ze normaal niet zonder haar baasjes).
Dus een van de buren en ik toch maar op zoek. Toen zag ik haar en wilde haar vangen. En dat vond ze niet leuk. Ik maakte een domme fout bij het vast proberen te houden waardoor ze de kans had me te krabben en toen had ik een dikke jaap in mijn hoofd. Iets kleiner dan de ekidenjaap wel. Maar stond ook open en bloedde als een rund. Dus hap gebeld en die vonden dat ik moest komen.
Daar gekomen zei ze dat ze wondjes door dieren nooit dicht willen maken ivm infectiegevaar. Dus ze heeft er 1 hechting in gedaan en ik heb antibiotica mee en meteen dus iets tegen schimmels want ik kan niet tegen antibiotica.
En spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
1. Niet met wielrenners knuffelen tijdens het fietsen.
2. Geen katten vangen.
3. Hechten op je hoofd doet minder pijn dan hechten op je wenkbrauw.
Ik ben een klein beetje onhandig.
Oja en eigenlijk kwam minoes alias S gewoon een wijntje bij me drinken vanavond. En toen eindigden we weer samen bij de hap. Gezellig!
Ja, zijquote:
[..]
Wat is er met haar gebeurd dan na de Ekiden dat ze nu weer net begonnen is? Was zij die dame met die robot-tight?
Ze had een bovenbeenspier gescheurd. Dat bleek al zo te zijn op de ekiden en het lopen daar heeft het niet beter gemaakt.
En de kat is nu binnen?Nog niet helemaal, maar dat komt welquote:
[..]
Jij bent er geloof ik ook weer
@Murmeli: watskeburt?
Een van de betere impressies van het parcours van de TdF, imo.
Dat ziet er nog best leuk uit, al hoeven die stukken waar je niet kunt doorlopen (klimmen, rivieren) van mij dan weer niet.quote:
Een van de betere impressies van het parcours van de TdF, imo.
Bedankt voor het vermaak. Ik heb me suf gelachen vanaf 3:45 en een stukje verder. Die mensen die van boom tot boom glijden. Deed me even denken aan het (ok ik schaam me) programma Alles Mag Op Vrijdag, met die schuine kamerquote:
Een van de betere impressies van het parcours van de TdF, imo.
Verder mooie beelden!
Ben blij dat er niemand met camera was toen ik op die steile stukken naar beneden mocht. Ben ook een paar keer onderuit gegeleden en nogal onflatteus op mijn achterste naar het volgende stootblok cq boom gegledenquote:
[..]
Bedankt voor het vermaak. Ik heb me suf gelachen vanaf 3:45 en een stukje verder. Die mensen die van boom tot boom glijden. Deed me even denken aan het (ok ik schaam me) programma Alles Mag Op Vrijdag, met die schuine kamer
Verder mooie beelden!
Dit. Niks voor mij dus.quote:
[..]
Dat ziet er nog best leuk uit, al hoeven die stukken waar je niet kunt doorlopen (klimmen, rivieren) van mij dan weer niet.
En waarom moet er bij filmpjes van dit soort loopjes altijd dezelfde kutmuziek? Gestoord
Dat ging best lekker
SPOILER
Zit een mute knop onder de video he?quote:
[..]
Dit. Niks voor mij dus.
En waarom moet er bij filmpjes van dit soort loopjes altijd dezelfde kutmuziek? Gestoord
Heb er ook al met Within Temptation als achtergrond gezien
Als ik een filmpje had gemaakt zou er waarschijnlijk alleen Survivor - Eye of the tiger of Bill Conti - Gonna Fly Now te horen zijn
pijll, pas je een beetje op haar... En jezelf? Niet te snel opbouwen enzo. Ik zie je liever heel dan stuk
Morgen weer een dagje rust!SPOILER
We hebben dus loopscholing gedaan, zijn 8 x die hellung op en af geweest en hebben getijgerd en squats gedaan de trap op.
In totaal zo'n 12km bezig geweest met de nodige inspanning tussendoor. Daar had ik dus geen rekening mee gehouden. Gister in de sportschool al flink getraind en had alleen banaantje op.
Volgende week weer, alleen dan beter voorbereid.
Wathijzei. Was een fijne loop, veel trailsquote:
Vanavond eerste loopje sinds de TdF. Niet de meest soepele ooit, en tegen het einde was het wel weer mooi geweest. Maar het viel me alleszins mee na de lange tijd die we onderweg waren zaterdag!Morgen weer een dagje rust!SPOILER
en een práchtige zonsondergang vanaf een van de heuvels, was de moeite waard om omhoog te zijn gelopen toen we achterom keken! !Rug hield zich relatief goed, alleen bij een steile klim even wat strubbelen, dus daar even rustig aan gedaan. Verder geen last gehad! Hij doet nu weer wat pijn, maar we blijven de oefeningen braaf doen!
Hehehehe!quote:
Mutseli!
pijll, pas je een beetje op haar... En jezelf? Niet te snel opbouwen enzo. Ik zie je liever heel dan stuk
Je zal dit niet willen horen maar is het niet wijs om even rust te houden? Dus even niet lopen. En zeker niet heuvels af aangezien je dan helemaal je rug klappen laat opvangen.quote:
Rug hield zich relatief goed, alleen bij een steile klim even wat strubbelen, dus daar even rustig aan gedaan. Verder geen last gehad! Hij doet nu weer wat pijn, maar we blijven de oefeningen braaf doen!
SPOILER
* Guard vult de shortlist maar weer eens aan
http://www.ultraks.com/en/pages/parcours/trail/-30k-race-137
Ik zit te wachten bij de fysio.
En ontdekte nog een kras op mijn hoofd (iets minder diep maar nog wel open) en heb net in mijn vinger gesneden.
Echt, alle 'verwondingen' die ik nu in een paar weken op loop, daar deed ik in het verleden minstens 10 jaar over. Of eigenlijk 39 jaar
Edit:
RD! Hopelijk is t straks lekker soepel allemaal!