LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als je serieus spiermassa wil bouwen zul je boven je onderhoud moeten gaan eten. Je zult dan ook vet erbij krijgen.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 19:26 schreef TheMechanic het volgende:
[..]
Spieren ja. Meer vetmassa dan nu hoef ik niet. Gewoon behouden.
Maar als ik meer vet erbij krijg, worden spieren ook minder zichtbaar toch? Tenzij ik het direct omzet naar spiermassa.quote:
Als je serieus spiermassa wil bouwen zul je boven je onderhoud moeten gaan eten. Je zult dan ook vet erbij krijgen.
Eerste: jaquote:
[..]
Maar als ik meer vet erbij krijg, worden spieren ook minder zichtbaar toch? Tenzij ik het direct omzet naar spiermassa.
Tweede: als je wat omzet naar spiermassa?
Ik ben overigens geen ectomorph, maar een mix tussen endomorph en mesomorphquote:
Eerste: jaTweede: als je wat omzet naar spiermassa?
Wat ik begrepen heb is dat vet/koolhydraten binnenkrijgen voor mij minder belangrijk is dan bij een ectomorph. Ik heb al wat van mezelf. Moet dus wel uitkijken met eten. Wil niet plotseling te dik worden.
Mooie lange spiertjesquote:
[..]
Ik hoop niet dat je zulke benen bedoelt wanneer je het over "gespierd" hebt.
[ afbeelding ]
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je zult niet plotseling te dik worden. Als jij iets van 300 kcal boven je onderhoud gaat zitten zul je langzaam en geleidelijk aankomen, en niet te veel vet erbij krijgen. Ervan uitgaand dat je fatsoenlijk traint, en je macro's (eiwitten, koolhydraten, én vetten) op orde hebt.quote:
[..]
Ik ben overigens geen ectomorph, maar een mix tussen endomorph en mesomorph
Wat ik begrepen heb is dat vet/koolhydraten binnenkrijgen voor mij minder belangrijk is dan bij een ectomorph. Ik heb al wat van mezelf. Moet dus wel uitkijken met eten. Wil niet plotseling te dik worden.
Oke thanks!quote:
Je zult niet plotseling te dik worden. Als jij iets van 300 kcal boven je onderhoud gaat zitten zul je langzaam en geleidelijk aankomen, en niet te veel vet erbij krijgen. Ervan uitgaand dat je fatsoenlijk traint, en je macro's (eiwitten, koolhydraten, én vetten) op orde hebt.
Ik was tot en met mijn 16e een beetje aan de zware kant, ben gewoon bang dat het weer terugkomt
. Maakt het overigens uit welk eten je dat 'vet' en die 'koolhydraten' haalt?
Ja, vergeet niet dat hij aanleg heeft.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 19:32 schreef quinoahipster het volgende:
Ja vet omzetten naar spieren, dat gebeurt automatisch als je fietst
Ja.quote:
Maakt het overigens uit welk eten je dat 'vet' en die 'koolhydraten' haalt?
Voor je gezondheid wel, puur qua macro's maakt het volgens mij niet zo gek veel uit of je verzadigde of onverzadigde vetten eet.quote:
Op
Dit.quote:
[..]
Voor je gezondheid wel, puur qua macro's maakt het volgens mij niet zo gek veel uit of je verzadigde of onverzadigde vetten eet.
Ik vind niet dat je dat los kunt zien.quote:
[..]
Voor je gezondheid wel, puur qua macro's maakt het volgens mij niet zo gek veel uit of je verzadigde of onverzadigde vetten eet.
Het betekent in ieder geval dat je je niet 100% van de tijd druk hoeft te maken over wat je eet. Als je grotendeels geen troep eet, kun je zo nu en dan ook wat lekker vette zooi eten, zonder dat je je druk hoeft te maken over je gains.quote:Op woensdag 13 augustus 2014 20:08 schreef quinoahipster het volgende:
[..]
Ik vind niet dat je dat los kunt zien.
Ik zeg ook niet dat vet slecht is, maar ik eet liever het vet uit volle biologische yoghurt, een avocado of makreel dan het vet uit een zak chips of croissantje.
Daar is niks mis mee, en dat begrijp ik. Het gaat mij erom dat je, zélfs als je je gezondheid belangrijk vindt, best af en toe een zak chips of croissantje kunt eten, zonder dat je je druk hoeft te maken of het wel optimaal is om spiermassa te bouwen, omdat het daarvoor niet uitmaakt. En omdat het maar af en toe is, zal het ook vrijwel geen invloed hebben op je gezondheid.quote:
Ik zeg ook niet dat vet slecht is, maar ik eet liever het vet uit volle biologische yoghurt, een avocado of makreel dan het vet uit een zak chips of croissantje.
Dus je wilt spieren kweken en droog zijn, zonder een gram vet aan te komen? Als je dat lukt moet je er een boek over schrijven, wordt geheid een bestseller... Je gaat geheid iets in vet aankomen, maar daar is helemaal niks mis mee natuurlijk..quote:
[..]
Spieren ja. Meer vetmassa dan nu hoef ik niet. Gewoon behouden.
Nee dat is waarquote:
Dus je wilt spieren kweken en droog zijn, zonder een gram vet aan te komen? Als je dat lukt moet je er een boek over schrijven, wordt geheid een bestseller... Je gaat geheid iets in vet aankomen, maar daar is helemaal niks mis mee natuurlijk..
Bij nader inzien hoef ik ook helemaal niet 'slank' te zijn. Ik ga niet voor een sixpack ofzo dus een buikje hebben en houden is prima. Hoef dus niet zo erg op mijn eten te letten als ik dacht!
Als je spiermassa wil vergoten moet je juist wel op je eten letten.quote:
[..]
Nee dat is waar
Het enige waar ik op let momenteel zijn eiwitten. Meer dan dat heb ik nooit echt begrepenquote:
Als je spiermassa wil vergoten moet je juist wel op je eten letten.
Onderbouwing?quote:
Nee slecht, zou max 4x per week doen. Je lichaam heeft rust nodig.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
|
|
