LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is zes dagen per week intensief trainen slecht voor de spieren, of goed mits je de juiste oefeningen doet?
Ik train al jaren 1 a 2 keer per week, en ik merk nu dat er geen spiermassa meer bijkomt. Ik heb momenteel de tijd en de energie, dus ik wil graag zes maal per week trainen.
De spiergroepen die ik momenteel train zijn mijn biceps, triceps, borsten en schouders.
Iemand tips of advies? Verschillende websites geven allemaal tegenstrijdige informatie.
Ik train al jaren 1 a 2 keer per week, en ik merk nu dat er geen spiermassa meer bijkomt. Ik heb momenteel de tijd en de energie, dus ik wil graag zes maal per week trainen.
De spiergroepen die ik momenteel train zijn mijn biceps, triceps, borsten en schouders.
Iemand tips of advies? Verschillende websites geven allemaal tegenstrijdige informatie.
quote:Op dinsdag 12 augustus 2014 18:25 schreef TheMechanic het volgende:
goed mits je de juiste oefeningen doet
quote:
goed mits je de juiste oefeningen doet
Voldoende vocht binnen krijgt én genoeg (en het juiste) eetquote:
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Beter kies je voor 4 dagen. Je spieren groeien alleen in rust, aangezien jij maar 1 dag rust neemt lijkt het me een beetje te veel van het goede.
Waarom train je "momenteel"geen rug,benen en buik als ik vragen mag?
Waarom train je "momenteel"geen rug,benen en buik als ik vragen mag?
Benen rug en buik ook trainenquote:
Is zes dagen per week intensief trainen slecht voor de spieren, of goed mits je de juiste oefeningen doet?
Ik train al jaren 1 a 2 keer per week, en ik merk nu dat er geen spiermassa meer bijkomt. Ik heb momenteel de tijd en de energie, dus ik wil graag zes maal per week trainen.
De spiergroepen die ik momenteel train zijn mijn biceps, triceps, borsten en schouders.
Iemand tips of advies? Verschillende websites geven allemaal tegenstrijdige informatie.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Je vergeet je benen.quote:
De spiergroepen die ik momenteel train zijn mijn biceps, triceps, borsten en schouders.
3x per week fullbody. Wat zijn je huidige stats?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
quote:
De spiergroepen die ik momenteel train zijn mijn biceps, triceps, borsten en schouders.
Het enige wat ik wilde zeggen is al gezegd:
every day is upper body day!quote:
De spiergroepen die ik momenteel train zijn mijn biceps, triceps, borsten en schouders.
quote:
In ieder geval je benen en rug gaan trainen
Mijn benen zijn het meest gespierd van mijn lichaam. Ik fiets enorm veel.quote:
Hoef ik voorlopig niets aan te doen.
Daarvoor fiets ik.quote:Op dinsdag 12 augustus 2014 18:49 schreef Mubassie het volgende:
Als je je benen en rug niet traint zul je ook niet groeien. Dat is de basis
Okequote:
[..]
[..]
Mijn benen zijn het meest gespierd van mijn lichaam. Ik fiets enorm veel.
Hoef ik voorlopig niets aan te doen.
dat stond niet in je OP en ik ging ervan uit dat je niet fietste naast je fitness.Of nouja, simpelweg niet aan gedacht.
Benen omdat die al erg gespierd zijn, gespierder dan de rest. Dit door fietsen.quote:
Waarom train je "momenteel"geen rug,benen en buik als ik vragen mag?
Rug is al gespierd geworden door oefeningen in het verleden. Loopt voor op de rest.
Buik heb ik al veel getraind, alleen een klein vetlaagje zit in de weg.
Ja klopt, had het moeten vermeldenquote:
Oke
Of nouja, simpelweg niet aan gedacht.
Er zijn overigens ook mensen die beweren dat benen niet gespierd worden van regelmatig fietsen, maar het is toch echt zo.
Dat geloof ik zeker welquote:
[..]
Ja klopt, had het moeten vermelden
Er zijn overigens ook mensen die beweren dat benen niet gespierd worden van regelmatig fietsen, maar het is toch echt zo.
Best grappigquote:
Vrienden van mij moeten uren trainen in de sportschool om hun benen gespierd te krijgen, terwijl ik het automatisch meepik met het fietsen
|
|
