LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je staat wel heftig te flexen op je magere foto trouwens 
hehehe.
Pijn op je borst?
Ik hoop niet dat dit het enige advies is wat je in aan het winnen bent.
Ff naar de dokter lijkt me wel een goed idee.
Valt best mee hoe vet je bent trouwens.
hehehe.Pijn op je borst?
Ik hoop niet dat dit het enige advies is wat je in aan het winnen bent.
Ff naar de dokter lijkt me wel een goed idee.
Valt best mee hoe vet je bent trouwens.
Al gegaan is niet iets met het hart, maar overgewicht is nooit goed voor je.quote:Op zaterdag 5 juli 2014 20:43 schreef Florentius het volgende:
Je staat wel heftig te flexen op je magere foto trouwens
Pijn op je borst?
Ik hoop niet dat dit het enige advies is wat je in aan het winnen bent.
Ff naar de dokter lijkt me wel een goed idee.
Het is wel een verschil van +- 22,5kg tussen de foto's.quote:
Valt best mee hoe vet je bent trouwens.
Ik eet nog maar 1 x per week vlees tegenwoordig.
Whole Foods Plant Based , vreet echt 2 - 2.5 kilo per dag. Heeerlijk en word nog steeds leaner.
Iets meer plaatje 15% dan 10 - 12 %.
Maar ik ben 40, op die plaatjes dat zijn jonge kerels.
Mijn hartslag is gehalveerd (wel met sport), en bloed druk is nu 100 - 60 ipv 140 - 100.
Ik heb wel een heel klein beetje extra vel van dikker zijn tijdens mijn depressie.
Maar trekt net nog weg als me helemaal rechte rug maak.
Hoop zelf dat als ik een jaar onder 10% blijf het nog weg trekt maar ik denk het niet meer.
Best slecht body image gevoel bij , gewoon om een stukje huid van 5 x 20 cm max.
Zijn ergere dingen maar het voelt raar of zo.
[ Bericht 49% gewijzigd door Florentius op 05-07-2014 20:53:34 ]
Whole Foods Plant Based , vreet echt 2 - 2.5 kilo per dag. Heeerlijk en word nog steeds leaner.
Iets meer plaatje 15% dan 10 - 12 %.
Maar ik ben 40, op die plaatjes dat zijn jonge kerels.
Mijn hartslag is gehalveerd (wel met sport), en bloed druk is nu 100 - 60 ipv 140 - 100.
Ik heb wel een heel klein beetje extra vel van dikker zijn tijdens mijn depressie.
Maar trekt net nog weg als me helemaal rechte rug maak.
Hoop zelf dat als ik een jaar onder 10% blijf het nog weg trekt maar ik denk het niet meer.
Best slecht body image gevoel bij , gewoon om een stukje huid van 5 x 20 cm max.
Zijn ergere dingen maar het voelt raar of zo.
[ Bericht 49% gewijzigd door Florentius op 05-07-2014 20:53:34 ]
Ben door dex- amfetamine langzaam uit mijn depressie/aangststoornis gekomen, antidepressieva werken bij mij niet.
Van 128 naar 81 gegaan met meer vet (skinny) vet, terug naar 95 minder vet.
Ff kabeltje van een oud foto toestel zoeken.
OMG nu ben ik mijn toestel verloren bij het zoeken!!!! Aahhhhh
Bier gekregen van mijn buurman vandaag, dronken gevoel en verrot voelen na een half flesje, vage kop nog steeds.
Ok gevonden, canon powershot s50 naar pc nu, batterij is aan het opladen
[ Bericht 6% gewijzigd door Florentius op 05-07-2014 22:44:23 ]
Van 128 naar 81 gegaan met meer vet (skinny) vet, terug naar 95 minder vet.
Ff kabeltje van een oud foto toestel zoeken.
OMG nu ben ik mijn toestel verloren bij het zoeken!!!! Aahhhhh
Bier gekregen van mijn buurman vandaag, dronken gevoel en verrot voelen na een half flesje, vage kop nog steeds.
Ok gevonden, canon powershot s50 naar pc nu, batterij is aan het opladen
[ Bericht 6% gewijzigd door Florentius op 05-07-2014 22:44:23 ]
Simpel, caloriebehoefte matchen aan calorie-inname.quote:
Atletisch eruit zien, daar is een goed dieet voor nodig. Ik zou graag een gezond lichaamsgewicht willen en dat voor de rest van mijn leven willen hebben.
500 cal minder per dag scheelt je 12 kg per jaar.
Langzaam afvallen dus en genoeg water drinken zodat je huid strak blijft zitten.
Ga je te snel dan krijg je overtollige huid.
Langzaam afvallen dus en genoeg water drinken zodat je huid strak blijft zitten.
Ga je te snel dan krijg je overtollige huid.
Op zich mooi, maar toen had je inderdaad spiermassa, daardoorwas je vetpercentage lager (gewicht was niet heel omdat je flink wat spieren had), als iets minder spieren kweekt is wellicht die 65 kg geschikt, maar zal het er iets minder mooi uitzien. Op dat moment kan je of nog 1 a 2 kilo verliezen of ietsjes meer spieren kweken. Waarbij dat gespierde je wellicht iets beter zal laten voelen dan het pure gewicht.quote:
[..]
Ik heb ooit +- 65kg gewogen en zag er toen zo uit:
[ afbeelding ]
Atletisch eruit zien, daar is een goed dieet voor nodig. Ik zou graag een gezond lichaamsgewicht willen en dat voor de rest van mijn leven willen hebben. Dikke biceps en een six pack hoeft voor mij niet. Ik ben ook niet van plan om na het afvallen spieren te kweken of te gaan 'bulken'. Dan wil ik 3 keer per week sporten en een goed dieet hebben om op gewicht te blijven.
Overigens kan het geen kwaad je buikomtrek van dan tot dan (hoeft niet elke dag en kan gerust een keer per maand), want volgens mij vind je dat belangrijker dan het getal dat op de weegschaal staat.
Dit is inderdaad heel belangrijker, als je in een hele korte teveel gewicht verliest kan je hangend vel krijgen (een beetje zoals bij Obese). Bij TS zal dat iets minder zijn omdat die niet bepaald een obese gewicht/lichaam heeft, maar te snel afvallen kan ook enkele nadelen hebben.quote:
500 cal minder per dag scheelt je 12 kg per jaar.
Langzaam afvallen dus en genoeg water drinken zodat je huid strak blijft zitten.
Ga je te snel dan krijg je overtollige huid.
500 kcal per dag minder = 3500 kcal per week minder = 0.5kg p.w.
Als je dit uiterst consequent zou voortzetten zou dat zelfs 26 kg zijn (wat wel zeer lastig zal worden, aangezien je kcal behoefte ook afneemt naar mate je meer afvalt). Maar zeker het begin, de eerste 12 kg kan je makkelijk in half jaar verliezen zonder al teveel moeite.
Mini-b naar usb is dat een standaard in mobiele telefoons?
Heeft het zin om mijn buren lastig te vallen bedoel ik eigenlijk ^^.
Misschien heeft een buurjongen morgen iets voor me, huis zat vol ivm voetbal.
Ik kom snel nog ff terug.
Lol ik zit te zoeken bij welke piost is er wat veranderd vanwege DM berichtjes.
Directe mail , DUH . I'm to old for this shit!!!
[ Bericht 35% gewijzigd door Florentius op 05-07-2014 22:47:29 ]
Heeft het zin om mijn buren lastig te vallen bedoel ik eigenlijk ^^.
Misschien heeft een buurjongen morgen iets voor me, huis zat vol ivm voetbal.
Ik kom snel nog ff terug.
Lol ik zit te zoeken bij welke piost is er wat veranderd vanwege DM berichtjes.
Directe mail , DUH . I'm to old for this shit!!!
[ Bericht 35% gewijzigd door Florentius op 05-07-2014 22:47:29 ]
Meer krachttraining en minder cardio. Dat is wat ik gedaan heb. De spiermassa zorgde er uiteindelijk voor dat een gedeelte van de vetmassa verdween. De overige vetmassa heb ik nog, maar dit is niet erg aangezien ik nu meer spieren heb.
Ik hou van stevige kerels.quote:Op zaterdag 5 juli 2014 19:15 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Hij is nog geen 170cm lang he, dan is 75 kilo toch echt behoorlijk.
Resistance is futile.
Niet kijken naar t gewicht.
Je verliest vet en wint spiermassa als je t goed doet.
Puur naar gewicht kijken is dus onzin.
Je verliest vet en wint spiermassa als je t goed doet.
Puur naar gewicht kijken is dus onzin.
"You know, boys, a nuclear reactor is a lot like a woman. You just have to read the manual and press the right buttons."
Volgens dit: http://www.voedingscentru(...)wicht/bmi-meter.aspxquote:
[..]
Dit is inderdaad heel belangrijker, als je in een hele korte teveel gewicht verliest kan je hangend vel krijgen (een beetje zoals bij Obese). Bij TS zal dat iets minder zijn omdat die niet bepaald een obese gewicht/lichaam heeft, maar te snel afvallen kan ook enkele nadelen hebben.
500 kcal per dag minder = 3500 kcal per week minder = 0.5kg p.w.
Als je dit uiterst consequent zou voortzetten zou dat zelfs 26 kg zijn (wat wel zeer lastig zal worden, aangezien je kcal behoefte ook afneemt naar mate je meer afvalt). Maar zeker het begin, de eerste 12 kg kan je makkelijk in half jaar verliezen zonder al teveel moeite.
Ben ik wel obese. Heb een bmi van 30,8 of in de buurt daar van.
Maar het helpt wel als indicator van hoe je het doet. Daarbij geeft het ook wat zelfvertrouwen als je ziet dat je afvalt en je kleren weer gaan passen. Wanneer je niet afvalt na 2 weken o.i.d. dan kun je je dieet aanpassen of je sportschema.quote:
Niet kijken naar t gewicht.
Je verliest vet en wint spiermassa als je t goed doet.
Puur naar gewicht kijken is dus onzin.
In mijn vorige post doelde ik meer op het TV programma Obesequote:
[..]
Volgens dit: http://www.voedingscentru(...)wicht/bmi-meter.aspx
Ben ik wel obese. Heb een bmi van 30,8 of in de buurt daar van.
waar je ziet dat mensen heel snel afvallen en vervolgens hangvel (vel zonder vet/water dat gaat hangen) zitten dat operatief verwijderd moet worden. Maar die mensen vallen meer af in een korte tijd dan jij uberhaupt aan gewicht hebt Hoewel de BMI geen fantastische tool, zegt het wel degelijk iets. Een te hoge BMI (BMI>25) is zorgelijk en duidt erop dat je moet afvallen, met een BMI van 30+ zul je dan ook zeker moeten afvallen. Kan dus geen kwaad om daar direct werk van te maken, ondanks dat je als advies ook spieren opbouwen krijgt zul je ook iets moeten afvallen.
Ik heb het gevoel, maar ben geen specialist op dat gebied, dat je toch echt naar een BMi van 25 of minder zult moeten. Wellicht zou dat je eerste doel kunnen zijn. Kijk of je in die 8 weken daar naartoe kunt werken, lijkt me opzichzelf een mooier streven dan een bepaald aantal kilo.
Ah op die manier. Dus je denkt dat als ik weer op 65 kilo (die foto kon ook 63,5kg zijn, weet het niet zeker) zit ik geen hangvel heb? Ik zou graag aan het einde van dit jaar 70kg willen wegen.quote:
[..]
In mijn vorige post doelde ik meer op het TV programma Obese
Hoewel de BMI geen fantastische tool, zegt het wel degelijk iets. Een te hoge BMI (BMI>25) is zorgelijk en duidt erop dat je moet afvallen, met een BMI van 30+ zul je dan ook zeker moeten afvallen. Kan dus geen kwaad om daar direct werk van te maken, ondanks dat je als advies ook spieren opbouwen krijgt zul je ook iets moeten afvallen.
Ik heb het gevoel, maar ben geen specialist op dat gebied, dat je toch echt naar een BMi van 25 of minder zult moeten. Wellicht zou dat je eerste doel kunnen zijn. Kijk of je in die 8 weken daar naartoe kunt werken, lijkt me opzichzelf een mooier streven dan een bepaald aantal kilo.
Toch zou ik die 8-10kg willen, maar 5-7kg is ook goed.quote:
Op 
Puberlijf. Wil je eruit zien als twintigmin, ja, dan is dit je doel. Wil je een geil lijf? dan moet er iets meer vet aanzitten.quote:
[..]
Ik heb ooit +- 65kg gewogen en zag er toen zo uit:
[ afbeelding ]
Atletisch eruit zien, daar is een goed dieet voor nodig. Ik zou graag een gezond lichaamsgewicht willen en dat voor de rest van mijn leven willen hebben. Dikke biceps en een six pack hoeft voor mij niet. Ik ben ook niet van plan om na het afvallen spieren te kweken of te gaan 'bulken'. Dan wil ik 3 keer per week sporten en een goed dieet hebben om op gewicht te blijven.
Prrrrr
Nee, juist niet. Door je hoge BMI moet je veel afvallen, dat is duidelijk. Snel afvallen is fijn, maar kan als keerzijde hebben dat je huid verslapt. Stel dat je met een super dieet morgen al 20 kilo zou kwijtraken. Je lichaam raakt daarvan nogal in de war en blijft met hangvel zitten. Als je 20 kilo in 20 weken verliest is je lichaam niet in de war en heb je een strak lijf.Ik ben geen expert, weet dus niet exact hoe het zit, maar het kan geen kwaad om even uit te zoeken wat verstandige doelen zijn.quote:
[..]
Ah op die manier. Dus je denkt dat als ik weer op 65 kilo (die foto kon ook 63,5kg zijn, weet het niet zeker) zit ik geen hangvel heb? Ik zou graag aan het einde van dit jaar 70kg willen wegen.
[..]
P.S. Ik kan je PM niet beantwoorden, want ik ben niet lang genoeg lid van dit forum
Ik volg een tijdje het voedingsysteem van Precision Nutrition en ben daar erg over te spreken. Het voedingsysteem is een beetje onconventioneel en enkel gericht op mensen die meerdere keren per week sporten. Speerpunten van het schema zijn:
De methodiek werkt voor mij in ieder geval en is door de beperkte strictheid goed vol te houden zonder te hoeven crashen.quote:• 6x per dag eten en altijd een flinke portie eiwitten per maaltijd.
• Bij iedere maaltijd altijd een portie groenten eten die het liefst bestaan uit superfoods. Tevens is dit ook de enige bron van koolhydraten op wat supplementair fruit na.
• Koolhydraatrijk voedsel mag enkel gegeten worden na een training ter bevordering van het herstel.
• De regels mogen voor 10% geschonden worden.
• Eiwitshakes zijn goed.
• Drankjes mogen geen calorieen bevatten op een trainingsdrankje na.
• Eet gezonde vetten waarvan 30% bestaat uit omega-3 (visolie)
• Eet gevarieerd, kook je maaltijden vooruit en beperk de inname van "processed" voedsel
Stel ik wil 20kg afvallen in 8-10 maanden. Zal dat hangvel hebben?quote:
[..]
Nee, juist niet. Door je hoge BMI moet je veel afvallen, dat is duidelijk. Snel afvallen is fijn, maar kan als keerzijde hebben dat je huid verslapt. Stel dat je met een super dieet morgen al 20 kilo zou kwijtraken. Je lichaam raakt daarvan nogal in de war en blijft met hangvel zitten. Als je 20 kilo in 20 weken verliest is je lichaam niet in de war en heb je een strak lijf.Ik ben geen expert, weet dus niet exact hoe het zit, maar het kan geen kwaad om even uit te zoeken wat verstandige doelen zijn.
P.S. Ik kan je PM niet beantwoorden, want ik ben niet lang genoeg lid van dit forum
Ik stuurde je net wat DM's die kan je beantwoorden door bovenstaand (in het rijtje met 'frontpage') te klikken op 'DM'. Maar als je nog niet lang genoeg lid bent dan is dat even wachten.
Ik vind van niet.quote:
[..]
Puberlijf. Wil je eruit zien als twintigmin, ja, dan is dit je doel. Wil je een geil lijf? dan moet er iets meer vet aanzitten.
In de wereld van vandaag is obesitas een probleem. Toen ik 65kg woog of ik geloof zelfs iets minder, was ik gezonder dan nu. Ik had toen ook een goed bmi.
Daarbij vind ik niet dat ik toen een puberlijf had. Ik hoef geen 75kg te wegen 10% lichaamsvet en veel spieren. Ik zou een gezond lichaamsgewicht willen.
[ Bericht 8% gewijzigd door DefinitionX op 06-07-2014 19:00:41 ]
Ik ben geen expert op dit gebied, ik vermoed van neit want dat is een rustig tempo. 20 kilo in 40 weken = 0,5 kg per week. Veel mensen zullen jaloers op je zijn. Ik kwam het onderstaande artikel tegen, msischien heb je er iets aan:quote:
[..]
Stel ik wil 20kg afvallen in 8-10 maanden. Zal dat hangvel hebben?
http://www.gezondheidsnet(...)ige-huid-na-afvallen
Ik denk dat je huisarts je wel kan helpen als je er last van hebt/krijg. Het voedingscentrum raadt met dat met je BMI ook aan. Of je daar zin in hebt is misschien een ander verhaal, maar het kan geen kwaad om dergelijke dingen na te vragen bij een prof
Verder lees ik op andere sites (geen idee of het klopt) dat ook je leeftijd, hoe lang je te zwaar bent, hoe snel je precies afvalt en nog wat andere dingen een belangrijke rol spelen. Wel iets om de gaten houden, maar hangvel is niet iets waar je zomaar last van krijgt vermoed ik.Ik zie je reacties, maar het lukt me niet te replyen, sorryquote:
[..]
Ik stuurde je net wat DM's die kan je beantwoorden door bovenstaand (in het rijtje met 'frontpage') te klikken op 'DM'. Maar als je nog niet lang genoeg lid bent dan is dat even wachten.
TS, ik zou me niet te veel focussen op de cijfertjes. Je kunt helaas niet bepalen hoeveel je in hoeveel tijd gaat afvallen. Ieder lichaam is anders.
Ik kan je adviseren om wat geduldiger te zijn. Blijf vooral werken aan je lichaam, dat resultaat komt er vanzelf wel. Maar let niet teveel op de weegschaal. Kijk vooral in de spiegel.
Ik kan je adviseren om wat geduldiger te zijn. Blijf vooral werken aan je lichaam, dat resultaat komt er vanzelf wel. Maar let niet teveel op de weegschaal. Kijk vooral in de spiegel.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
|
|
