Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekiden
Ook dit jaar doen we vanuit dit topic weer mee met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
• Detroit - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic
Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP
Fok!ing in love
• Bonobo11
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi
Fok!ing Determination
• SiIk
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel
Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente
Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master
Reservelijst
• xzaz
• Jumparound
5 juli 2014 - Team DMM @ Mud & Water Challenge (Maurik)
• Devv - 15 km
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
31-08-2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 30-06-2014 16:21:54 ]
Het steile klimmetje van gisteren:
Edit:
Hij ging na de bocht ook nog even door...
[ Bericht 24% gewijzigd door Guard op 30-06-2014 16:33:25 ]
quote:
Protip: aan diegene geven die jouw eigen startnummer +1 opgespeld heeftquote:Op maandag 30 juni 2014 16:11 schreef Cynic het volgende:
Ik hoop dat ik weet aan wie ik dat ding door moet geven
27 augustus - http://www.avtriathlon.nl/wedstrijden/emiclaerloop/
Happel - 10 km
16 november 2014 - http://www.zevenheuvelenloop.nl/
Happel - 15 km
En je niet in de war laten brengen door de uitspraken van YURquote:
[..]
Protip: aan diegene geven die jouw eigen startnummer +1 opgespeld heeft
"Hé, draai je eens om. Oh nee, verkeerde..." Handig, zo'n "rugnummer" dat je op de borst moet dragen.quote:
[..]
Protip: aan diegene geven die jouw eigen startnummer +1 opgespeld heeft
Hahahaha, ik zie nu de TT pas
Quoi
quote:
Ach, je hoeft die dag maar één gezicht te onthouden, van degene voor je. Bij de finish wordt de tadinges wel uit je handen gegrist.
Jij mag mijn gezicht onthouden en ik hoef niets te onthouden, als jij toch grist
Dat gaat me lukkenquote:
[..]
Jij mag mijn gezicht onthouden en ik hoef niets te onthouden, als jij toch grist
quote:Op maandag 30 juni 2014 16:18 schreef GlenHighland het volgende:
[..]
En je niet in de war laten brengen door de uitspraken van YUR
Zou jammer zijn, als we aan het eind 5 km tekort komenquote:
En Lastpost mag pas grissen als ik voor de tweede keer langs kom, anders wordt het ook weer een zooitje.
Mazzelaar!quote:Op maandag 30 juni 2014 16:25 schreef Yuki het volgende:
Gelukkig ken ik Murmeli al een paar jaar, dus dat levert geen issues op bij de wissel.
Hahahaha, ik zie nu de TT pas
Quoi
Belachelijk trouwens dat Garmin nog niet op Windows Phone te vinden is 
En de vernieuwde Endomondo app geeft geen muziekmogelijkheden meer weer 
Naja, vind ik zo wel uit, nu eens kijken of Pincho of Bella zin hebben om mee te gaan...Maar die komt er toch gigantisch hard aangestormd? Dat kan ik nooit op tijd zien.quote:
[..]
Protip: aan diegene geven die jouw eigen startnummer +1 opgespeld heeft
Diegene die aan komt stormen moet dus oplettenquote:
[..]
Maar die komt er toch gigantisch hard aangestormd? Dat kan ik nooit op tijd zien.
Maar jij mag het overnemen van MD, die zie je niet zo gauw over het hoofd, iets langer dan gemiddeld
quote:
en.....drum roll please...... na 4 weken zijn mijn schoenen angekomen
vraag me nu alleen af of ik mijn wedstrijdpaar voor Naseby al moet bestellen om ze op tijd in huis te hebben
Ik zou het nieuwe paar maar alvast bestellen zodra de bankrekening het weer toelaat. Beter mee als om verlegen en het zou rot zijn als ze dan te laat aankomen.
Nice!quote:
Hopelijk knap je snel weer op van je galsteen aanval.
Flipsen, van harte gefeliciteerd met je verjaardag
Zo leuk om de Ekiden planning (en lichte paniek) mee te lezen. Ik hoopte nog even te kunnen komen maar 's morgens heb ik mijn eerste Run to the start training en als ik daarna nog naar R'dam moet rijden vrees ik dat jullie de barbecue al aangestoken hebben voordat ik aankom.
Dan ben je dus precies op tijdquote:
[..]
[..]
vrees ik dat jullie de barbecue al aangestoken hebben voordat ik aankom.
quote:
Tevreden over in ieder geval, eens kijken wat juli brengt.Kan je trouwens al die "uitdagingen" spam op Endomondo niet uitzetten? Zie dat bijna iedereen vrolijk overal aan meedoet, maar ik vind het pushy gespam en zoals jullie weten hou ik daar niet van*
*Zolang het niet over mijn reisorganisatie gaat dan he
Alhoewel niet in code tags etc heb ik dat tóch voor je gedaanquote:
Kan ik toegevoegd worden aan de OP?
27 augustus - http://www.avtriathlon.nl/wedstrijden/emiclaerloop/
Happel - 10 km
16 november 2014 - http://www.zevenheuvelenloop.nl/
Happel - 15 km
Ik ben helemaal ingesteld om te starten op de Ekiden? En liep de 5?
En waar is Twinky heen?quote:De startvolgorde zoals ik die nu heb doorgegeven aan de organisatie is:
1. De_kluizenaar - 5
2. TheWhiteCowboy - 10
3. Twinky - 5
4. Mascleta - 10
5. Gogo83 - 5
6. Mosselmossel - 7,195
Lezen is niet mijn sterkste kant. Toch bedankt.quote:
[..]
Alhoewel niet in code tags etc heb ik dat tóch voor je gedaan
Dat is veel, met vooral rondjes van rond de 5km! Knap!quote:
als ik nou nog even 70m verder had gelopen, was het maandtotaal 70km geweest
Kan je trouwens al die "uitdagingen" spam op Endomondo niet uitzetten? Zie dat bijna iedereen vrolijk overal aan meedoet, maar ik vind het pushy gespam en zoals jullie weten hou ik daar niet van*
*Zolang het niet over mijn reisorganisatie gaat dan he
En ik ook, dus dat moet goed gaanquote:
[..]
Diegene die aan komt stormen moet dus opletten
Maar jij mag het overnemen van MD, die zie je niet zo gauw over het hoofd, iets langer dan gemiddeld
Goed joh, 70 km! Met de korte afstanden die je loopt. Lekker bezigquote:
als ik nou nog even 70m verder had gelopen, was het maandtotaal 70km geweest
Kan je trouwens al die "uitdagingen" spam op Endomondo niet uitzetten? Zie dat bijna iedereen vrolijk overal aan meedoet, maar ik vind het pushy gespam en zoals jullie weten hou ik daar niet van*
*Zolang het niet over mijn reisorganisatie gaat dan he
In de OP staan nog niet de juiste volgordes. En Twinky is vervangen Door SiIk?quote:Op maandag 30 juni 2014 18:30 schreef De_kluizenaar het volgende:
Huh?
Ik ben helemaal ingesteld om te starten op de Ekiden? En liep de 5?
[..]
En waar is Twinky heen?
Ja, inderdaad? Twinks? Wat is dat nu? Je komt toch wel hè?quote:
Huh?
Ik ben helemaal ingesteld om te starten op de Ekiden? En liep de 5?
[..]
En waar is Twinky heen?
Heb je een uitdaging voor de volgende maandquote:
Poeh, dat was even flink zweten, maar een leuk verjaardagskadootje die negatieve split
Ik heb al een paar keer in de 59e minuut uitgeklokt, als ik dat een paar seconden later had gedaan had ik al een paar keer mijn max afstand in een uur kunnen verbeteren. Maar ik weiger erop te letten, spontaan is veel leuker
Dat zou ik echt niet kunnenquote:
[..]
Ja, inderdaad? Twinks? Wat is dat nu? Je komt toch wel hè?
[..]
Heb je een uitdaging voor de volgende maand
Ik heb al een paar keer in de 59e minuut uitgeklokt, als ik dat een paar seconden later had gedaan had ik al een paar keer mijn max afstand in een uur kunnen verbeteren. Maar ik weiger erop te letten, spontaan is veel leuker
Strebertje to the max
SPOILERIk heb even een onsmakelijk onderwerp waar vele van jullie wel ervaring mee hebben.
Na het hardlopen van lange afstanden op een hogere snelheid zoals in wedstrijden heb ik na afloop bijna altijd last van mijn tenen, ze zijn inmiddels permanent blauw.
De linkervoet de ring en middelste teen. En bij mijn rechtervoet alleen de middelste.
Mijn schoenen zijn niet te klein en ik schuif ook niet in mijn schoenen.
Ik had al het idee dat ik mijn tenen onbewust krom, heb vaak ook last van eelt/dode huid/weke teentopjes aan mijn linker voet. Na wat google'en blijk ik mijn tenen te klauwen...niet altijd maar alleen bij lange afstanden en op wat hogere snelheid dan normaal.
Kan niet echt een oplossing vinden, behalve een operatie :S zo erg vind ik het nu ook weer niet.
Weet iemand een andere oplossing, zou het helpen om te tenen te rekken oid
Die eigenschap mag je zaterdag maximaal inzetten, ga ik dat ook eens proberenquote:
[..]
Dat zou ik echt niet kunnen
Strebertje to the max
Wie vangt me op als ik kotsmisselijk over de finish kom?
Misschien zou je een keer five-fingers kunnen proberen?quote:
heb een tenen probleem, misschien weet iemand raad:SPOILERIk heb even een onsmakelijk onderwerp waar vele van jullie wel ervaring mee hebben.
Na het hardlopen van lange afstanden op een hogere snelheid zoals in wedstrijden heb ik na afloop bijna altijd last van mijn tenen, ze zijn inmiddels permanent blauw.
De linkervoet de ring en middelste teen. En bij mijn rechtervoet alleen de middelste.
Mijn schoenen zijn niet te klein en ik schuif ook niet in mijn schoenen.
Ik had al het idee dat ik mijn tenen onbewust krom, heb vaak ook last van eelt/dode huid/weke teentopjes aan mijn linker voet. Na wat google'en blijk ik mijn tenen te klauwen...niet altijd maar alleen bij lange afstanden en op wat hogere snelheid dan normaal.
Kan niet echt een oplossing vinden, behalve een operatie :S zo erg vind ik het nu ook weer niet.
Weet iemand een andere oplossing, zou het helpen om te tenen te rekken oid
Dat onsmakelijke valt wel mee hoorquote:
heb een tenen probleem, misschien weet iemand raad:SPOILERIk heb even een onsmakelijk onderwerp waar vele van jullie wel ervaring mee hebben.
Na het hardlopen van lange afstanden op een hogere snelheid zoals in wedstrijden heb ik na afloop bijna altijd last van mijn tenen, ze zijn inmiddels permanent blauw.
De linkervoet de ring en middelste teen. En bij mijn rechtervoet alleen de middelste.
Mijn schoenen zijn niet te klein en ik schuif ook niet in mijn schoenen.
Ik had al het idee dat ik mijn tenen onbewust krom, heb vaak ook last van eelt/dode huid/weke teentopjes aan mijn linker voet. Na wat google'en blijk ik mijn tenen te klauwen...niet altijd maar alleen bij lange afstanden en op wat hogere snelheid dan normaal.
Kan niet echt een oplossing vinden, behalve een operatie :S zo erg vind ik het nu ook weer niet.
Weet iemand een andere oplossing, zou het helpen om te tenen te rekken oid
Zou je het niet beter bij de bron aanpakken en wat aan je looptechniek doen op langere afstanden? Heb je al een geprobeerd om bewust je tenen te ontspannen tijdens het lopen?
Bij toeval ben ik er gisteren achter gekomen dat dat bij mij wel eens zou kunnen helpen. Ik heb een blauwe-nagelomslagpunt bij 1,5 uur. Korter dan 1,5 uur: geen problemen. Langer dan 1,5 uur: 2 tot 6 blauwe nagels.quote:
[..]
Misschien zou je een keer five-fingers kunnen proberen?
Diverse dingen geprobeerd, o.a. groter en wijder schoeisel en diverse inlegzolen maar niets hielp. Op de Fivefingers had ik nooit tot het omslagpunt gelopen, tot gisteren. Door een verdwaalactie ben ik bijna twee uur onderweg geweest en voor het eerst zonder pijnlijke nagels! Wel wat andere pijntjes, maar dat komt omdat de spiertjes in mijn voeten nog niet aan twee uur VFF gewend zijn.
Disclaimer: ik ken ook Fivefingerlopers met blauwe nagels, dus geen garanties.
Vervelend! Hoe weet je dat je schoenen niet te klein zijn?quote:
heb een tenen probleem, misschien weet iemand raad:SPOILERIk heb even een onsmakelijk onderwerp waar vele van jullie wel ervaring mee hebben.
Na het hardlopen van lange afstanden op een hogere snelheid zoals in wedstrijden heb ik na afloop bijna altijd last van mijn tenen, ze zijn inmiddels permanent blauw.
De linkervoet de ring en middelste teen. En bij mijn rechtervoet alleen de middelste.
Mijn schoenen zijn niet te klein en ik schuif ook niet in mijn schoenen.
Ik had al het idee dat ik mijn tenen onbewust krom, heb vaak ook last van eelt/dode huid/weke teentopjes aan mijn linker voet. Na wat google'en blijk ik mijn tenen te klauwen...niet altijd maar alleen bij lange afstanden en op wat hogere snelheid dan normaal.
Kan niet echt een oplossing vinden, behalve een operatie :S zo erg vind ik het nu ook weer niet.
Weet iemand een andere oplossing, zou het helpen om te tenen te rekken oid
Ik kan je wel opvangen hoorquote:
[..]
Die eigenschap mag je zaterdag maximaal inzetten, ga ik dat ook eens proberen
Wie vangt me op als ik kotsmisselijk over de finish kom?
En ik ga zaterdag denk ik juist niet al te erg streberen
sorry.Maar ik ga wel mijn best doen hoor. Gewoon geen aanslag op mijn pr plegen. Wel sub 30 als ik niet gesloopt ben na woensdag
Ik verbrand heel snel dus 3 uur ertussen heb ik niet nodig. Ik zat zelf te denken om rond half 6 te eten, dan is t tegen 6 uur op. Is dat wat denken jullie? Ik eet dan een gewone hoeveelheid maar niet ál teveel.
Maar wat?
die nemen wij mee zaterdag
Ik zou zeggen, om 5 uur een gewone maaltijd of pannenkoeken of zo, en dan 1/1.5 uur van tevoren nog een banaantje of ietsquote:
Vraag: wat en hoe laat zal ik woensdag eten voorafgaand aan mijn 15km om 19.45?
Ik verbrand heel snel dus 3 uur ertussen heb ik niet nodig. Ik zat zelf te denken om rond half 6 te eten, dan is t tegen 6 uur op. Is dat wat denken jullie? Ik eet dan een gewone hoeveelheid maar niet ál teveel.
Maar wat?
Pannenkoekenquote:
[..]
Ik zou zeggen, om 5 uur een gewone maaltijd of pannenkoeken of zo, en dan 1/1.5 uur van tevoren nog een banaantje of iets
Ik moet iets eten waarvan ik niet te snel naar de wc moet trouwens
Dan zijn pannenkoeken wel geschikt. Wel koolhydraten, niet teveel vezels.quote:
[..]
Pannenkoeken
Ik moet iets eten waarvan ik niet te snel naar de wc moet trouwens
Goed idee wel!quote:
Ik neem alcoholvrije Warsteiner en nog nader te bepalen voedsel mee. Misschien iets van sla ofzo.
Goed plan dan. Met wat? Spek, stroop, kaas dat soort dingen?quote:
[..]
Dan zijn pannenkoeken wel geschikt. Wel koolhydraten, niet teveel vezels.
quote:
Dat is veel, met vooral rondjes van rond de 5km! Knap!
Moet een betere monitor kopen, het waren 66,93kmquote:
Goed joh, 70 km! Met de korte afstanden die je loopt. Lekker bezig
Nog steeds aardig en gewoon de hele maand lekker autistisch om de dag gelopen Ehm, geen idee, snap sowieso geen moer van die cadansmeter en hoe ik dat nou eens netjes in het oranje (Garmin) krijg. Endomondo heeft het bij het loopje van vandaag over 73 rpm gemiddeld en Garmin roept 148 spm gemiddeld met een "Avg Stride Lenth" van 1.08mquote:
Flipsen: neem jij maar 80 stappen per minuut? Of moet ik dat keer 2 doen?
Neee geen spek en kaasquote:
[..]
Goed plan dan. Met wat? Spek, stroop, kaas dat soort dingen?
Daar ga je last van krijgen. Gewoon stroop, honing of jam of suiker of zo.73x2 is 146. Bijna 148 dus.quote:
[..]
[..]
Moet een betere monitor kopen, het waren 66,93km
[..]
Ehm, geen idee, snap sowieso geen moer van die cadansmeter en hoe ik dat nou eens netjes in het oranje (Garmin) krijg. Endomondo heeft het bij het loopje van vandaag over 73 rpm gemiddeld en Garmin roept 148 spm gemiddeld met een "Avg Stride Lenth" van 1.08m
Zo lang Vantevoren ook ja? Hmm. Pannenkoeken met zoet zijn saai. Maar ik ga t proberenquote:
[..]
Neee geen spek en kaas
Tnx!
Nouja, het kan per persoon natuurlijk verschillen, maar ik vermijd op wedstrijddagen überhaupt vet en zuivel zo veel mogelijk..quote:
[..]
Zo lang Vantevoren ook ja? Hmm. Pannenkoeken met zoet zijn saai. Maar ik ga t proberen
Tnx!
Zit wel wat in hoor. Zuivel mag ik zo goed als niet. Maar jij eet dan dus alleen koolhydraten?quote:
[..]
Nouja, het kan per persoon natuurlijk verschillen, maar ik vermijd op wedstrijddagen überhaupt vet en zuivel zo veel mogelijk..
Dan regel ik ook nog wat mager vlees ofzo
Ja, fruit, boterhammen met jam/appelstroop en idd kipfilet of zo, of pannenkoeken, eierkoeken, ontbijtkoek. Maar mijn wedstrijden zijn meestal 's ochtends of 's middags, dus dan hoef je er minder rekening mee te houden dan met avondeten.quote:
[..]
Zit wel wat in hoor. Zuivel mag ik zo goed als niet. Maar jij eet dan dus alleen koolhydraten?
quote:
Ik neem alcoholvrije Warsteiner en nog nader te bepalen voedsel mee. Misschien iets van sla ofzo.
Goeie sportdrank.Ik ook zou niet superveel afwijken van wat je normaal eet. Dat is je lichaam ook niet gewend.quote:
Oh en eiwitten kan dan ook.
Dan regel ik ook nog wat mager vlees ofzo
Gewoon voedzaam, gezond eten.
Is ook weer zo.quote:
[..]
Ik ook zou niet superveel afwijken van wat je normaal eet. Dat is je lichaam ook niet gewend.
Gewoon voedzaam, gezond eten.
Ik bedenk wel wat. Heb nu in ieder geval een idee. En ik zet voor na de wedstrijd nog wat groente klaar denk ik
Ik heb een rondje in Putten gelopen, en ik had het goed uitgemeten op Google Maps. Ik kwam precies bij de auto weer uit. Was toch weer fijn.
quote:
Huh?
Ik ben helemaal ingesteld om te starten op de Ekiden? En liep de 5?
[..]
En waar is Twinky heen?
Twinky heeft een maand geleden ofzo aangegeven dat ze niet niet ging halen qua training enzo ivm wat persoonlijke dingen, en toen mij gevraagd of ik haar 5 km wilde overnemen.quote:
[..]
Ja, inderdaad? Twinks? Wat is dat nu? Je komt toch wel hè?
Dus zodoende.
Ja banaan eet ik ook kort van tevoren nog. Brood ookquote:
Ik heb tijdens het lopen eigenlijk alleen last van brood en teveel kaas. En haring is ook niet handig. Maar ik eet met gemak nog een banaan 10 minuten voor ik ga lopen.
Laatst wel een keer vlak voor een training een wheyshake met melk gehad en een banaan, toen was het af en toe tijdens een binnenmonds boertje alsof ik een bananenmilkshake had gehad..
Cool! Jij gaat daar de halve doen en je vriend/man de hele?quote:
Vliegtickets voor Berlijn (marathonnnnn) geboekt, lekker KLM mét extra beenruimte op de terugweg
Halve is helaas niet tijdens dat weekend. Vriend doet de helequote:
[..]
Cool! Jij gaat daar de halve doen en je vriend/man de hele?
Ik fiets rond
quote:
Vliegtickets voor Berlijn (marathonnnnn) geboekt, lekker KLM mét extra beenruimte op de terugweg
Gaaf! Extra beenruimte (voor je vriend ) is dan inderdaad wel fijn na zo'n inspanning! Neee...quote:
Dames en Heren... Het komt zaterdag allemaal wel goed
Wel blij dat ik mag beginnen, hoef ik me in ieder geval niet zorgen te maken dat ik de sirtaki
verkeerd aanpak en laat vallen enzo Jij wil dat het fout gaat? Ga dan maar tegen de richting inlopen ofzoquote:
[..]
[..]
Neee...
Nee niet... wil ik niet.quote:
[..]
Jij wil dat het fout gaat? Ga dan maar tegen de richting inlopen ofzo
Oh dan.quote:
Net eigenlijk wel lekker gelopen, een interval maar toch ook wat voorzichtig op mn nieuwe schoenen. Kunnen ook nieuwe pijntjes veroorzaken dus tussendoor terug naar wandel. Lekker overall lage hartslag en volgens mij al een klein beetje meer zuurstof tijdens loop.
Had ik nog niet meegekregen, jammer, maar hee welkomquote:Op maandag 30 juni 2014 21:04 schreef SiIk het volgende:
[..]
[..]
Twinky heeft een maand geleden ofzo aangegeven dat ze niet niet ging halen qua training enzo ivm wat persoonlijke dingen, en toen mij gevraagd of ik haar 5 km wilde overnemen.
Dus zodoende.
Dus eigenlijk deed ze team naam ook geen eer aan
Doe ff een kmetje dan. 6 minuutjes.quote:
Toch nog een respectabele 89 km gelopen deze maand. Dat is inderdaad wel een km te kort en irritant dus daar ga ik volgende maand beter op letten.
Net eigenlijk wel lekker gelopen, een interval maar toch ook wat voorzichtig op mn nieuwe schoenen. Kunnen ook nieuwe pijntjes veroorzaken dus tussendoor terug naar wandel. Lekker overall lage hartslag en volgens mij al een klein beetje meer zuurstof tijdens loop.
Haha, dankjequote:
[..]
Had ik nog niet meegekregen, jammer, maar hee welkom
Dus eigenlijk deed ze team naam ook geen eer aan
Ik zei nog tegen der dat mijn training tot nu toe ook niet zoveel voorsteld, en ik ga er vanuit dat ik de allersloomste 5 km ga lopen komend weekend, maar dat kon haar niet overtuigen toch te blijven helaas.
Nouja, vind het in ieder geval wel leuk dat ik mee kan doen.
of Altra'squote:
[..]
Misschien zou je een keer five-fingers kunnen proberen?
of gewoon je blauwe tenen zien als een band of honour...
(In totaal ook nog 2115 hoogtemeters
. Dat mag wel wat meer worden.)Heb trouwens toch meteen maar mijn Challenge aangepast naar 2000. Ben nu toch al over de helft, met nog behoorlijk wat te gaan. Dan blijft het tenminste ook nog even een challengeSPOILER
.65,7km op de teller voor juni
SPOILEREn ik kan stiekem heus wel 4km aan 1 stuk hardlopen en dan ook nog 3x 30 sec versnellen op het einde.
http://www.endomondo.com/workouts/365505381/13622849
Netjes gelopen hoor, mooi vlak!quote:
Is het heel gek als je de dag na een wedstrijd nog een loopje gaat doen omdat je dan op je hoogste maandtotaal ooit komt.
65,7km op de teller voor juniSPOILEREn ik kan stiekem heus wel 4km aan 1 stuk hardlopen en dan ook nog 3x 30 sec versnellen op het einde.
http://www.endomondo.com/workouts/365505381/13622849
goed idee....!quote:
Vliegtickets voor Berlijn (marathonnnnn) geboekt, lekker KLM mét extra beenruimte op de terugweg
afgelopen zondag voor het eerst en voor het laatst met Jetstar gevlogen.... cattle class pur sang
Benen opgevouwen en dan nog tekort ruimte...Mrs.RD en har verkeerde (Schotse) zuinigheid....
En als ze afvallen bewaar je ze tot je er genoeg hebt om een ketting van te rijgen?quote:
[..]
of Altra's
of gewoon je blauwe tenen zien als een band of honour...
)Gefeliciteerd!quote:
Is het heel gek als je de dag na een wedstrijd nog een loopje gaat doen omdat je dan op je hoogste maandtotaal ooit komt.
65,7km op de teller voor juniSPOILEREn ik kan stiekem heus wel 4km aan 1 stuk hardlopen en dan ook nog 3x 30 sec versnellen op het einde.
http://www.endomondo.com/workouts/365505381/13622849
Mooi totaal!Jij ook!quote:
Ik heb over juni een nieuw record gelopen: 163km. Hoogste was tot nu toe 150 (de maand voor de HM van Eindhoven en toen was ik nog werkeloos
we got addictions to feed.....quote:
Is het heel gek als je de dag na een wedstrijd nog een loopje gaat doen omdat je dan op je hoogste maandtotaal ooit komt.
65,7km op de teller voor juni
Hebben ze je al aangenomen als ambassadeur of is dit gratis en voor niks reclame.quote:
[..]
of Altra's
of gewoon je blauwe tenen zien als een band of honour...
ze zijn er bij mij nog nooit afgevallen.... ze worden wel blauw maar dat groeit er na een jaar (de blauwe nagel na de Vooroever is bijna herstelt..) uit vandaanquote:
[..]
En als ze afvallen bewaar je ze tot je er genoeg hebt om een ketting van te rijgen?
gratis en voor niks.... de beste keus imo als je zoekt naar een schoen met ruimte voor je tenen!quote:
[..]
Hebben ze je al aangenomen als ambassadeur of is dit gratis en voor niks reclame.
Omdat daar ANT Agent voor nodig is, en dat moest er juist af omdat Express geïnstalleerd werd. Nu wordt uploaden naar Endomondo wel behoorlijk omslachtig…Da's ook raar, ik gebruik ook Garmin Express en uploaden naar Endomondo gaat prima. Er moest alleen wel een of andere plug-in geïnstalleerd worden in mijn browser. Misschien helpt een andere browser proberen nog?quote:
Nu dat ik m'n Garmin eindelijk in Garmin Express heb, werkt het automatisch uploaden naar Endomondo niet meer…
Ik zal van de week wel eens kijken, nu geen zin meer inquote:
[..]
Da's ook raar, ik gebruik ook Garmin Express en uploaden naar Endomondo gaat prima. Er moest alleen wel een of andere plug-in geïnstalleerd worden in mijn browser. Misschien helpt een andere browser proberen nog?
en ik moet zeggen dat ik het nieuwe Garmin Connect ook steeds meer begin te waarderen!Jij wil gewoon starten zodat je als eerste weer terug kunt zijn op de baanquote:
Wel blij dat ik mag beginnen, hoef ik me in ieder geval niet zorgen te maken dat ik de sirtaki
35 minuten is niet sloom, dat is determination!quote:
[..]
Haha, dankje
Ik zei nog tegen der dat mijn training tot nu toe ook niet zoveel voorsteld, en ik ga er vanuit dat ik de allersloomste 5 km ga lopen komend weekend, maar dat kon haar niet overtuigen toch te blijven helaas.
Nouja, vind het in ieder geval wel leuk dat ik mee kan doen.
De mijne vind geen nieuwe trainingen meer, moet ook met gpxjes aan de slagquote:
[..]
Ik zal van de week wel eens kijken, nu geen zin meer in
Jero wil gewoon 17 minuten over 12 beginnen met de BBQquote:
[..]
Jij wil gewoon starten zodat je als eerste weer terug kunt zijn op de baan
[..]
35 minuten is niet sloom, dat is determination!
35 is niet haalbaar. Denk dat ik blij mag zijn al het 37 wordt. Maar goed, ik geniet gewoon langer hè
Ik ga morgen nog even puzzelen, maar als het daar op uit draait, weet ik nu al dat ik dat teveel gedoe ga vindenquote:
[..]
De mijne vind geen nieuwe trainingen meer, moet ook met gpxjes aan de slag
Dit werkt bij mij al heel lang niet meer. Ik ben sinds dit jaar ook opgehouden met Endomondo. Heel soms upload ik een bestand (exporteren via garmin en dan weer importeren bij Garmin).quote:
Nu dat ik m'n Garmin eindelijk in Garmin Express heb, werkt het automatisch uploaden naar Endomondo niet meer…
Een ander vraagje over Garmin. Is het mogelijk om die virtual racer zo in te stellen dat je zelf de afstand en de tempo instelt? Naar mijn mening kan ik alleen kiezen uit vorige loopjes...
Weet iemand dit? Ik wil hem aanstaande zaterdag gebruiken om zo te proberen om mijn PR aan te scherpen
En zo moet je het ook gewoon zien.quote:
Denk dat ik blij mag zijn al het 37 wordt. Maar goed, ik geniet gewoon langer hè
Zo vliegen, wat een luxequote:
Vliegtickets voor Berlijn (marathonnnnn) geboekt, lekker KLM mét extra beenruimte op de terugweg
Blijven jullie nog wat langer in Berlijn of ook maandag terug?
Ik kan gewoon een bepaald tempo instellen. Dan laat hij zien of die virtuele dude voor of achter mij ligt en hoeveel. Afstand hoef je toch niet in te stellen? Als je je tempo weet wat je wilt lopen?quote:
[..]
Dit werkt bij mij al heel lang niet meer. Ik ben sinds dit jaar ook opgehouden met Endomondo. Heel soms upload ik een bestand (exporteren via garmin en dan weer importeren bij Garmin).
Een ander vraagje over Garmin. Is het mogelijk om die virtual racer zo in te stellen dat je zelf de afstand en de tempo instelt? Naar mijn mening kan ik alleen kiezen uit vorige loopjes...
Weet iemand dit? Ik wil hem aanstaande zaterdag gebruiken om zo te proberen om mijn PR aan te scherpen
Kijk ik er zo over heen ja? Even weer checken..quote:
[..]
Ik kan gewoon een bepaald tempo instellen. Dan laat hij zien of die virtuele dude voor of achter mij ligt en hoeveel. Afstand hoef je toch niet in te stellen? Als je je tempo weet wat je wilt lopen?
Bij mij zit hij onder run options, virtual pacer en dan het tempo instellen.quote:
[..]
Kijk ik er zo over heen ja? Even weer checken..
Met slimquote:
[..]
Bij mij zit hij onder run options, virtual pacer en dan het tempo instellen.
En slimquote:
[..]
Ik kan gewoon een bepaald tempo instellen. Dan laat hij zien of die virtuele dude voor of achter mij ligt en hoeveel. Afstand hoef je toch niet in te stellen? Als je je tempo weet wat je wilt lopen?
Dit was de truc iddquote:
Edit: en ik moest bij partner kijken ipv racer
quote:
[..]
Dit was de truc idd
Edit: en ik moest bij partner kijken ipv racer
Wat is je doeltempo?
En wat die van Guard?
quote:
Ik twijfel tussen 4:20 en 4:25.quote:
Jij?
Ik ga het iig proberen...
Dat was ik ook van plan ja, ergens rond de 4.20 en dat hopelijk 5 km vol houdenquote:
[..]
Ik twijfel tussen 4:20 en 4:25.
Jij?
Ik ga het iig proberen...
Zwabber is straks al binnen voor ik aan m'n tweede ronde beginquote:
[..]
Ik twijfel tussen 4:20 en 4:25.
Jij?
Ik ga het iig proberen...
Holy shit, wat een snelheid joh
Leuk! Wat een eind voor een eerste training. Hoeveel weken heb je nodig met dit als uitgangspunt?quote:
Morgen mijn eerste serieuze marathontraining..
Nou het is niet de eerste training hoor, mijn schema was vorige week al begonnen maar dat waren allemaal trainingen binnen mijn comfortzone. Dit wordt de eerste keer echt aan de bak. En ik kom net van een HM schema dus de afstand is op zich het probleem nog niet. M is 22 oktober, dus volgens mij nog 16 weken.quote:
[..]
Leuk! Wat een eind voor een eerste training. Hoeveel weken heb je nodig met dit als uitgangspunt?
Was wel gecertificeerd geloof ik?quote:
Telt de Ekiden eigenlijk volgens de wet van Pijl enzo?
Ja parcours is gecertificeerdquote:
Telt de Ekiden eigenlijk volgens de wet van Pijl enzo?
Ontmoedigend snel gewoonquote:
[..]
Zwabber is straks al binnen voor ik aan m'n tweede ronde begin
Holy shit, wat een snelheid joh
Ik zat ook meer aan 6:50/km te denken. Liefst sneller, maar met dat tempo evenaar ik mijn huidige PR
Maar voor dit soort snelheden moet ik flink mijn best doen hoor!Natuurlijk, anders kan er ook geen NR gelopen wordenquote:
quote:
Ik ga een PR lopen!
Ik hoop rond het uur te finishen... En iig binnen 1:05.quote:
[..]
Ontmoedigend snel gewoon
Ik zat ook meer aan 6:50/km te denken. Liefst sneller, maar met dat tempo evenaar ik mijn huidige PR
Maar ja, wat YUR zei:
quote:
Mijn advies voor zaterdag: niet nadenken, gewoon gaan lopen
That's the spirit!quote:
quote:
[..]
Natuurlijk, anders kan er ook geen NR gelopen worden
En een nieuw Fok! record natuurlijk.quote:
Die tijd van fok!ing fast uit de boeken
En welke tijd is dat?quote:
[..]
En een nieuw Fok! record natuurlijk.
Die tijd van fok!ing fast uit de boeken
Morgen voor het eerst sinds de Roparun weer eens naar het werk lopen. Kijken hoe dat gaat.
2h 54minquote:
Laten we het hopen dat het ons lukt.quote:
[..]
Dat was ik ook van plan ja, ergens rond de 4.20 en dat hopelijk 5 km vol houden
Begon wat stijfjes, had die 13,8km van zaterdag nog flink in de benen zitten (of zou het aan het springen bij Madness gelegen hebben die avond...?
). Toen ik eenmaal warm was en los mocht op tempo, ging het echter prima.Heerlijk gelopen
Tevens: hoogste maandtotaal ooit!
In juni heb ik 111,36km afgelegd. Vorige maand was dat nog 62,84km
En ik kan al meteen weer goed beginnen, morgen of donderdag nog een LDL van 25+km inpassen, want daar heb ik in het weekend geen tijd voor.
En anders kunnen we het in 2015 weer proberenquote:
[..]
Laten we het hopen dat het ons lukt.
Volgend jaar onder de 4' , moet lukken!quote:
[..]
En anders kunnen we het in 2015 weer proberen
Ik vind pas dat ik naar de volgende les ' mag' als ik 'm fatsoenlijk kan lopen. quote:Brendan Davies ran 75 miles of the Western States on this, and finished 8th place yesterday! Let's see them, who else has some gnarly after-race-feet pics? Hahaha! ...he might want to see a doctor, I think that might be broken
SPOILER
Ik ga vast een brommer uitzoeken om in te slikken.quote:
[..]
Volgend jaar onder de 4' , moet lukken!
quote:
speciaal voor La Tramposa en haar blauwe tenen.... kwam dit gister tegen op Facebook
[..]SPOILER[ afbeelding ]
Ekiden: Slapeloze nachten?? Godsamme dit is gewoon 5 keer erger dan de racekakfotoquote:
speciaal voor La Tramposa en haar blauwe tenen.... kwam dit gister tegen op Facebook
[..]SPOILER[ afbeelding ]
Ja, waarom niet?quote:
[..]
Zo vliegen, wat een luxe
Blijven jullie nog wat langer in Berlijn of ook maandag terug?
Scheelt weer in reistijd (en vrije dagen). We zijn er 26-30 sept.Jij?
Vijf keer ja, en een keer nee.quote:
Telt de Ekiden eigenlijk volgens de wet van Pijl enzo?
Gelukkig loop ik geen incourante afstandquote:
Met de bus, en maandag meteen terug.quote:
[..]
Ja, waarom niet?
Jij?
Ook de tenen waarmee niets aan de hand is.. Ik hoop dat Yur zaterdag z'n blauwe zonnebril opheeft, dan kan ik 'm zonder bril herkennen in het wisselvak om het lint door te geven
Iedereen die nog in de Ekiden-whatsapp-groep wil, mag me een dm sturen met z'n nummer. Ik schijn de enige beheerder te zijn (hoe ben ik dat ooit geworden?
) en kan niemand mede-beheerder maken of instellingen wijzigen. Dus zal ik iedereen toevoegen als ik de Western States uit zou kunnen lopen dan zou het mij niet uitmaken hoe mijn voeten er na afloop uit zouden zien eerlijk gezegdquote:
[..]
Ekiden: Slapeloze nachten?? Godsamme dit is gewoon 5 keer erger dan de racekakfoto
Hardlopersvoetenquote:
[..]
als ik de Western States uit zou kunnen lopen dan zou het mij niet uitmaken hoe mijn voeten er na afloop uit zouden zien eerlijk gezegd
Heb helemaal niet het idee dat ik sommige van mijn tenen krom of aanspan tijdens het lopen. Ik heb er ook alleen last van als ik meer dan 1,5 uur loop op een wedstrijd tempo, loop ik een LDL van twee uur dan heb ik nergens last van.quote:
[..]
Dat onsmakelijke valt wel mee hoor
Zou je het niet beter bij de bron aanpakken en wat aan je looptechniek doen op langere afstanden? Heb je al een geprobeerd om bewust je tenen te ontspannen tijdens het lopen?
Misschien is dat gewoon de prijs van tot de max gaan, het duurt alleen zolang voordat je nagel weer enigszins normaal is en dan begint het weer opnieuw.
Met een marathonreis?quote:
Die teennagels zien er herkenbaar uit (al heb ik er maar eentje zo en die is alweer herstellendequote:
speciaal voor La Tramposa en haar blauwe tenen.... kwam dit gister tegen op Facebook
[..]SPOILER[ afbeelding ]
)True.quote:
[..]
als ik de Western States uit zou kunnen lopen dan zou het mij niet uitmaken hoe mijn voeten er na afloop uit zouden zien eerlijk gezegd
Yup.quote:
Jij hebt wel een mwoa-momentjequote:
Heeft echt iedereen zo onwijs veel zin in de ekiden? Niemand die denkt van: mwoa... ?
Mwoah..quote:
Heeft echt iedereen zo onwijs veel zin in de ekiden? Niemand die denkt van: mwoa... ?
Maar ik ben altijd gematigd enthousiast van tevoren.
Ze zijn al een halve maat groter als de vorige keer en mijn linker voet is ook nog eens bijna een cm kleiner als de rechter en aan die kant heb ik het erger en bij twee tenen.quote:
[..]
Vervelend! Hoe weet je dat je schoenen niet te klein zijn?
Heb m'n schoenen bij Run2day gekocht, erg veel gepast en ben op zich over de schoenen en verkopers wel tevreden.
quote:
Maar das niet alleen maar race-schade aan die voet. Een pedicure zou voor deze voet geen overbodige luxe zijn
ik durf straks mijn slippers niet aan te doen op de Ekiden... Of toch wel?quote:
Welke?quote:
Geen ervaring mee, maar het lijkt me een soort schoolreisje
Ik vind het echt tof!quote:
Heeft echt iedereen zo onwijs veel zin in de ekiden? Niemand die denkt van: mwoa... ?
Sowieso hardlopen, 5km afzien.
En dan de gezelligheid!
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/quote:
[..]
Welke?
Geen ervaring mee, maar het lijkt me een soort schoolreisje
Ik heb er wel zin in, in dat schoolreisje
Yur: niet miepen
Running-Linda: ik dacht nl ook dat ik met een maat groter al goed zat, maar bleek nog groter te moeten
succes ermee iigJaquote:
Sorryquote:
[..]
leef je uit hoor! Gewoon aandoen. Dan kom ik met m'n blarenvoeten bij jou zitten Wat voor sokken draag je? Ik merk dat dat bij mij ook enorm veel verschil uitmaakt.quote:
[..]
Ze zijn al een halve maat groter als de vorige keer en mijn linker voet is ook nog eens bijna een cm kleiner als de rechter en aan die kant heb ik het erger en bij twee tenen.
Heb m'n schoenen bij Run2day gekocht, erg veel gepast en ben op zich over de schoenen en verkopers wel tevreden.
Wordt lastig, ze zijn er niet allemaalquote:
Ziet er echt leuk uit!quote:
[..]
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/
Ik heb er wel zin in, in dat schoolreisje
quote:
[..]
Sorry
ziet er ook prima geregeld uit!quote:
[..]
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/
Ik heb er wel zin in, in dat schoolreisje
gaat dat in NL in hele of halve maten?quote:
Running-Linda: ik dacht nl ook dat ik met een maat groter al goed zat, maar bleek nog groter te moeten
Ik heb bijv. gewoon maar 12 maar loopschoenen 12.5
gaan jullie van bijv. 40 naar 40.5? of bestaat dat niet?
Dat hangt van het merk af volgens mij. Er zijn ook merken die werken met derden.quote:
[..]
gaat dat in NL in hele of halve maten?
Ik heb bijv. gewoon maar 12 maar loopschoenen 12.5
gaan jullie van bijv. 40 naar 40.5? of bestaat dat niet?
Ik draag van Nike als vrijetijdsschoen bijv. ook altijd 40,5
Nike Anti blaren sokken, heb ook nooit blaren met deze.quote:Op maandag 30 juni 2014 23:01 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Wat voor sokken draag je? Ik merk dat dat bij mij ook enorm veel verschil uitmaakt.
http://www.wiggle.nl/nike(...)ken-anti-blaren-l14/
Het punt is dat ik twee tenen van m'n linker voet en een van m'n rechtervoet krom.
Nooit in de gaten gehad maar dat verklaart ook waarom er dode huid op het topje zit.
Deze wijst nl een beetje omlaag, hierdoor krijgt m'n nagel natuurlijk veel klappen en dat resulteert in blauwe nagels en rode nagelriemen. M'n nagel kan niet korter en wil er deze keer ook niet af....
Ach ja hoort erbij.
Ik ga denk ik de komende dagen proberen m'n tenen te rekken zodat ze wat soepeler worden, waardoor ze misschien makkelijk en langer ontspannen en recht in m'n schoen willen blijven liggen.
Bedankt voor alle reacties en het meedenken. En wie weet ooit VFF maar dat lijkt me een hele overstap van mijn dempende Asics.
Bij sportschoenen zijn er ook halve maten zoals 40 en 40,5quote:
[..]
gaat dat in NL in hele of halve maten?
Ik heb bijv. gewoon maar 12 maar loopschoenen 12.5
gaan jullie van bijv. 40 naar 40.5? of bestaat dat niet?
Ik heb zin in alles eromheen.quote:
Heeft echt iedereen zo onwijs veel zin in de ekiden? Niemand die denkt van: mwoa... ?
De wedstrijd? Oef, dat gaat niet leuk worden. Ik heb nu net voor de eerste keer weer gelopen sinds de PuinduinFok!meet... En dat viel niet mee. Zelfs al was het maar 2,5 km...
De enkel gaat het wel houden zaterdag, denk ik. Of ik het volhoud... Ik zal wel moeten, mag de anderen niet teleurstellen
Kan je niet beter ruilen met iemand die maar 5 km loopt dan?quote:
[..]
Ik heb zin in alles eromheen.
De wedstrijd? Oef, dat gaat niet leuk worden. Ik heb nu net voor de eerste keer weer gelopen sinds de PuinduinFok!meet... En dat viel niet mee. Zelfs al was het maar 2,5 km...
De enkel gaat het wel houden zaterdag, denk ik. Of ik het volhoud... Ik zal wel moeten, mag de anderen niet teleurstellen
Nee. Ik hou van uitdagingenquote:
[..]
Kan je niet beter ruilen met iemand die maar 5 km loopt dan?
Wordt vast erg gezellig!
Dit jaar past het totaal niet in mijn agenda en vindt het erg ver rijden.
Maar wie weet volgend jaar...
Ik verwacht wel toptijden, leuke verslagen en foto's!
KOM OP, NERD!!quote:
daarom ook voor Altra's kiezenquote:
maar dat lijkt me een hele overstap van mijn dempende Asics.
Hebben die ook roze schoenen dan?quote:
[..]
daarom ook voor Altra's kiezen
weet ik niet...nu moet ik weer googlen...quote:
hoeft niet meer
Ik googlede ook en kwam op dit verhaalquote:
[..]
weet ik niet...nu moet ik weer googlen...
http://www.turboslak.nl/s(...)-een-griezelverhaal/
Ah, ik miste de post van Linda. Ze zijn inmiddels dus toch gewoon in NL verkrijgbaar en in hippe dameskleurtjes.
http://www.zalando.nl/adi(...)t-ad542a1bi-q11.html
Ik twijfel om die te kopen.
Dat is op zich een prima schoen, maar zou je niet even naar een hardloop winkel gaan om te kijken of deze schoen wel geschikt is voor jouw voeten?quote:
Vraag voor de kenners hier, iemand bekend met Adidas hardloopschoenen? En dan vooral qua degelijkheid en dergelijke,,hoe het zit verschilt per persoon natuurlijk.
http://www.zalando.nl/adi(...)t-ad542a1bi-q11.html
Ik twijfel om die te kopen.
niets houd haar meer tegen om over te stappenquote:
[..]
Ik googlede ook en kwam op dit verhaal
http://www.turboslak.nl/s(...)-een-griezelverhaal/
Ah, ik miste de post van Linda. Ze zijn inmiddels dus toch gewoon in NL verkrijgbaar en in hippe dameskleurtjes.
Ja, ik ga denk even naar een winkel en bestel het dan online. Die kortingen daar zijn namelijk heel behoorlijk en ik wil niet te dure schoenen kopen aangezien ik van 0 hardlopen naar een beetje hardlopen ga.quote:
[..]
Dat is op zich een prima schoen, maar zou je niet even naar een hardloop winkel gaan om te kijken of deze schoen wel geschikt is voor jouw voeten?
Toch wel, verder googlen levert op dat er toch nog altijd geen verkoop punten in NL zijn.quote:
[..]
niets houd haar meer tegen om over te stappen
hoezo...what happened to the shop?quote:
[..]
Toch wel, verder googlen levert op dat er toch nog altijd geen verkoop punten in NL zijn.
iets houd me tegen om er een menig over te geven en dat is dit zinnetje....quote:
Vraag voor de kenners hier, iemand bekend met Adidas hardloopschoenen? En dan vooral qua degelijkheid en dergelijke,,hoe het zit verschilt per persoon natuurlijk.
http://www.zalando.nl/adi(...)t-ad542a1bi-q11.html
Ik twijfel om die te kopen.
quote:Zowel bij het sporten als bij het slenteren door de stad overtuigen deze modellen door hun draagcomfort.
Het artikel gaat over het hoofdkantoor in W'veer. Maar schijnbaar hebben ze nog niet echt resellers gevonden. De site van Altra geeft ze niet aan in elk geval.quote:
[..]
hoezo...what happened to the shop?
Toch gevonden
:http://www.anyonesrunshop(...)n.html?fabrikant=517
Doel van te voren was bijna 19 km @6 min/km, toen ik bijna thuis was nog maar stukje aan vast geplakt voor een HM. Vind het nog steeds ongelofelijk dat ik dat zo tijdens een training kan lopen, al merk ik het nu wel in m'n benen.
https://www.endomondo.com/workouts/365484489/5539573
Ja, dat het dus niet 100% hardloopschoenen zijn eigenlijk...quote:
[..]
iets houd me tegen om er een menig over te geven en dat is dit zinnetje....
[..]
Netjes hoor!quote:
Had van te voren gekeken hoe ik wilde lopen, maar een afgesloten tunnel en een pad op Google maps bleek toch niet echt een pad te zijn. Meerdere keren moeten kijken hoe ik nu moest lopen.
Doel van te voren was bijna 19 km @6 min/km, toen ik bijna thuis was nog maar stukje aan vast geplakt voor een HM. Vind het nog steeds ongelofelijk dat ik dat zo tijdens een training kan lopen, al merk ik het nu wel in m'n benen.
https://www.endomondo.com/workouts/365484489/5539573
Sorryquote:
Nu zit ik ook weer op de website van anyonesrunning te kijken...
kijken maar voorlopig even nog niet kopenquote:
Je moet er snel bij zijn, want hij zit zo vol. Ik doe dit jaar niet mee, maar heb m twee jaar met plezier gelopen!
Dus in de winkel mogen ze even gratis tijd en energie in je steken, zodat je vervolgens elders je schoenen kunt kopen?quote:
[..]
Ja, ik ga denk even naar een winkel en bestel het dan online. Die kortingen daar zijn namelijk heel behoorlijk en ik wil niet te dure schoenen kopen aangezien ik van 0 hardlopen naar een beetje hardlopen ga.
Reken er trouwens maar op dat je moet betalen voor de loopanalyse; die is vaak alleen gratis als je een paar schoenen koopt.
ik had over die post van kurk_droog heengelezen....quote:Op dinsdag 1 juli 2014 01:04 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dus in de winkel mogen ze even gratis tijd en energie in je steken, zodat je vervolgens elders je schoenen kunt kopen?
Reken er trouwens maar op dat je moet betalen voor de loopanalyse; die is vaak alleen gratis als je een paar schoenen koopt.
in mijn ogen "gewoon iets wat je niet hoort te doen, zeker als de loopanalyse gratis is", maar ja... in dat soort zaken ben ik ook een moraalridder...
quote:
[..]
Dus in de winkel mogen ze even gratis tijd en energie in je steken, zodat je vervolgens elders je schoenen kunt kopen?
Reken er trouwens maar op dat je moet betalen voor de loopanalyse; die is vaak alleen gratis als je een paar schoenen koopt.
Ik zei nergens dat ik een analyse zou laten doen..sorry dat dat beeld ontstaan is. Ik ga alleen even naar een winkel om te kijken naar die schoenen om ze gewoon in het echt te zien en voelen. Ik heb die analyses al liggen hier wat altijd getest werd toen ik nog teamsport deed dus nee, daar ga ik geen misbruik van maken. Misschien koop ik in die winkel wel schoenen, ik nijg alleen meer naar oude modellen met een flinke korting dan een huidig nieuw model voor diezelfde prijs maar wat een veel mindere schoen kan zijn.quote:
[..]
ik had over die post van kurk_droog heengelezen....
in mijn ogen "gewoon iets wat je niet hoort te doen, zeker als de loopanalyse gratis is", maar ja... in dat soort zaken ben ik ook een moraalridder...
Ik was toen alleen eigenwijs om altijd op mijn Stabils ook in de voorbereiding en bij trainingen mee te hardlopen terwijl die schoenen daar totaal niet voor geschikt zijn natuurlijk.
Als ik iets online bestel en het zit niet goed of het is niet wat ik er van verwacht had....tough bickies, had ik mijn huiswerk maar beter moeten doen
"Dag, ik zoek hardloopschoenen, ben net begonnen en loop nu zo´n 5km rustigjes"
"Nou meneer, daar staan de Nikes, daar de Reeboks, daar de Asics, daar de x etcetc"
"Ehm, en wat zijn zoal de verschillen?"
"Nou, dat zijn Nikes, dat zijn Reeboks, dat zij..."
"Ja dank u, ik kijk wel even"
Gelukkig stond er een andere medewerker, die me in ieder geval nog wist te vragen of ik op verharde of onverharde wegen liep. Onverhard? Hm, daar hebben we niet veel van op het moment, maar probeer deze eens.
Een stuk of 5 paar geprobeerd, van alle merken iets en uiteindelijk maar voor deze gegaan. Ze liepen het lekkerst (echt, mensen staan hier zó vreemd te kijken als je op zijn minst een klein stukje door de winkel rent!), maar volgens mij zijn het damesschoenen
Aan de andere kant interesseert me dat voor geen meter, ze liepen het fijnst en waren ook niet stikstervensduur.Ook een half maatje groter genomen voor de zekerheid. Overmorgen gelijk inlopen met 10x 15¨ gewoon en 15¨ sprintSPOILERNike Pegasus 28 Trail
quote:
"Dag, ik zoek hardloopschoenen, ben net begonnen en loop nu zo´n 5km rustigjes"
"Nou meneer, daar staan de Nikes, daar de Reeboks, daar de Asics, daar de x etcetc"
"Ehm, en wat zijn zoal de verschillen?"
"Nou, dat zijn Nikes, dat zijn Reeboks, dat zij..."
Mensen die hun schoenen niet op Zalando kopenquote:
Bueno, voor het eerst sinds heeeeeel lange tijd een sportzaak ingelopen hier.
[..]
.Denken dat het almachtige Zalando in Argentinië levertquote:
[..]
Mensen die hun schoenen niet op Zalando kopen
Je schoenen niet via vrienden laten importerenquote:
[..]
Denken dat het almachtige Zalando in Argentinië levert
.Niet permanent vijf Pakistanen in dienst hebben die jouw schoenen makenquote:
[..]
Je schoenen niet via vrienden laten importeren
Anyway, het weer lijkt zaterdag treurig te worden.
Wel aardig loopweer.quote:
[..]
Niet permanent vijf Pakistanen in dienst hebben die jouw schoenen maken
Anyway, het weer lijkt zaterdag treurig te worden.
Schoenen
Dat probleem heb ik ook. En er is er een blauw. Ik denk dat ik zonder nagellak en met slippers kom. Ik lees al dat pijll van hardloopvoeten houdt dus misschien wil hij dan wel met me pratenquote:
Maar goed, wij hebben een hele dag een bruiloft van superlieve vrienden
Over voeten gesproken, ik ga morgenavond weer lekker naar de pedicure. Uurtje genieten
Zondag weer gelopen, warm!! Zweet liep bij thuiskomst letterlijk over mijn rug en armen, heb ik zelden.
Ik was niet degene met blauwe tenenquote:
speciaal voor La Tramposa en haar blauwe tenen.... kwam dit gister tegen op Facebook
[..]SPOILER[ afbeelding ]
En bah. Maar wel respect!Ik zie het elke dag veranderenquote:
Anyway, het weer lijkt zaterdag treurig te worden.
Dus zie wel wat het wordt zaterdag
Ik heb er in ieder geval zin in!
SPOILER
Voetenquote:
Maar zeker als je nog niet weet op welk type/merk je goed loopt, zou ik altijd een analyse laten doen.
Zelf kon ik na 4 maanden op schoenen gelopen te hebben nog terug om een half maatje groter mee te krijgen bij de hardloopwinkel
Heb wel een GPS horloge met HRM dus kan pace,speed en HR zien tijdens lopen.
De meeste andere schema's (zoals die van www.runnersweb.nl) gaan uit van afstand op een bepaald tempo. En in dat tempo zit snelheidswerk snap niet wat ze dan willen als dit er staat.
begin is namelijk 2x 1600 in 8:47 min w / 800 dribbelpauzes en na aantal weken 5x 1600 in 8:31 min w / 800 dribbelpauzes
Ik neem aan dat ik dan 2 keer 1600 meter lopen in 8 min 47 en later 5 keer 1600 meter in 8 min 31. Maar waar laat je die w800 dribbelpauzes? Want er zit al warmingup en cooling down loop in.....
Het op tijd lopen ipv afstand loopt wat relaxter aangezien ik dan minder op mijn tempo hoef te letten. Vraag me wel af hoe effectief dat is. Wat is jullie mening hierover?
Hiervoor inlopen, erna uitlopen. De laatste 800 m herstel zou je dus al kunnen zien als een deel uitlopen.
Volgens mij moet je bij beide genoemde methoden letten op je tempo, dus ik snap de vraag niet?
Ik had ook niet mijn gewenste route. Ik heb één keer een hele fijne duurloop langs de vecht gedaan, maar tot nu toe kan ik elke keer als ik die route wil lopen de weg daar naar toe niet vinden
Dus nu was het veel stoplichten en uitlaatgassen helaas.Wat wel awesome was, was dat toen mijn 15 minuten D3 begon, dit liedje op mijn telefoon begon:
Die had wel 15 minuten mogen duren!
En een linkje: http://www.endomondo.com/workouts/365701564/11367364
Wat wel stom is, na de D3 heb ik 1.5 minuut stilgestaan om hartslag weer even te laten zakken voor de volgende zone, en dan zet ik mijn Garmin op stop, maar in Endomondo rekent hij dat gewoon bij mijn KM tijden. Niet bij het gemiddelde voor zover ik kan zien.
Enfin, nu op naar het uitje van mijn werk. Vanavond een bbq, omnomnom eiwitten!
Volgens mij heb ik elke spier in mijn lijf aangespannen. Nu maar hopen dat ik daar geen last van ga krijgen met lopen.Dank je voor je snelle reactie, is duidelijk met die herstel tijd.quote:
1600 m in 8:47 min, gevolgd door 800 m herstel, gevolgd door 1600 m in 8:47, gevolgd door 800 m herstel.
Hiervoor inlopen, erna uitlopen. De laatste 800 m herstel zou je dus al kunnen zien als een deel uitlopen.
Volgens mij moet je bij beide genoemde methoden letten op je tempo, dus ik snap de vraag niet?
Dat eerste schema gaat uit van loop 60 minuten (of 75 min.) op een tempo tussen 10-11 km/u maar wel in bepaalde hartslagzones, dus dat lijkt me wat vrijer met betrekking tot de afstanden. En loop je meer in de hartslagzones, alleen wisselen die bij mij wel omdat ik in de ochtend, overdag of avond loop en met de warmte scheelt dat wel......
Die andere gaat uit van een afstand te lopen met een gem. snelheid. en heeft het eigenlijk niet over een hartslagzone om in te blijven. Snap wel dat je niet continue op 185 moet zitten maar moet nog kijken in de lopen die ik ga doen wat de hartslag is en hoe die fluctueert.
ik heb een idee: als jij nu eens een keer niet valt...quote:
Anders sodeflikker je even van de trap af
We kunnen geen blessures gebuiken in "niet mokken"
Zou wel goed zijn. Anders blijven wij van Lekker Gezwoten jullie nooit voor.quote:Op dinsdag 1 juli 2014 11:10 schreef Guard het volgende:
[..]
ik heb een idee: als jij nu eens een keer niet valt...
We kunnen geen blessures gebuiken in "niet mokken"
Kleine blessures, hoor. Niks levensbedreigends.
Hoe mooi zou het zijn als stipsteep en Levitas samen het rechte eind opkomen, en we met 2 Fok!teams kunnen afsprintenquote:
[..]
Zou wel goed zijn. Anders blijven wij van Lekker Gezwoten jullie nooit voor.
Kleine blessures, hoor. Niks levensbedreigends.
Team "Niet vallen, maar Fok!en"quote:
[..]
ik heb een idee: als jij nu eens een keer niet valt...
We kunnen geen blessures gebuiken in "niet mokken"
Hoop voor je dat het meevalt!
edit: deze dus
[ Bericht 52% gewijzigd door GlenHighland op 01-07-2014 11:39:21 ]
Goed idee! Maar ik denk dat de schade meevalt, dus ik verwacht geen problemen voor zaterdagquote:
[..]
ik heb een idee: als jij nu eens een keer niet valt...
We kunnen geen blessures gebuiken in "niet mokken"
Kom op nerds!quote:
Net weer even dat magistrale startfilmpje op de Ekiden website bekeken. Ik heb er nu nòg meer zin in
edit: deze dus
Ik ben vandaag ingesprongen in week 5 van het 15 km schema: 8 x 4 minuten in matig tempo met tussendoor 2 minuten dribbelen. Het ging best lekker, hoewel de 10 km van zondag fijner en gemakkelijker voelde.
Altijd dezelfde ookquote:
De eerste training van deze maand zit erop. 6x1000p800 door het Balijbos en langs het prachtige winkelcentrum van Rokkeveen. Veel zon, maar eerlijk gezegd vond ik het lekker weer om te lopen vanwege de verkoelende polaire bries.
Even over die BBQ: dat is een bring you own? En heeft iemand dan nog suggesties wat je kunt meenemen zonder dat het feitelijk het cremeren van schimmel wordt?
Ik kom gelukkig nog vooruit de trap af, dat kon ik na mijn eerste niet meer
Ik heb vorig jaar vleesch meegenomen. Vantevoren ingevroren, en in een koeltas meegenomen. Tegen de tijd dat de bbq aanging was het wel ontdooid maar niet bedorven.quote:
Dit jaar doen zowel Sheldon als Amy mee, dus dan is die aanmoediging wel gerechtvaardigd.
De eerste training van deze maand zit erop. 6x1000p800 door het Balijbos en langs het prachtige winkelcentrum van Rokkeveen. Veel zon, maar eerlijk gezegd vond ik het lekker weer om te lopen vanwege de verkoelende polaire bries.
Even over die BBQ: dat is een bring you own? En heeft iemand dan nog suggesties wat je kunt meenemen zonder dat het feitelijk het cremeren van schimmel wordt?
quote:
Dit jaar doen zowel Sheldon als Amy mee, dus dan is die aanmoediging wel gerechtvaardigd.
Ouch, ik hoop dat je morgen ook nog kunt zeggen dat het meevalt.quote:
Anders sodeflikker je even van de trap af
En ik zag mooie nieuwe schoenen voor flipsen.
Ik hoop dat ze goed bevallen en je er nog vele km's op mag maken.sheldonquote:
Dit jaar doen zowel Sheldon als Amy mee, dus dan is die aanmoediging wel gerechtvaardigd.
De eerste training van deze maand zit erop. 6x1000p800 door het Balijbos en langs het prachtige winkelcentrum van Rokkeveen. Veel zon, maar eerlijk gezegd vond ik het lekker weer om te lopen vanwege de verkoelende polaire bries.
Even over die BBQ: dat is een bring you own? En heeft iemand dan nog suggesties wat je kunt meenemen zonder dat het feitelijk het cremeren van schimmel wordt?
jij ook hier?Sheldon is pijll. Volgens zwabber. En ik amy. Maar ik vind ons allebei niet zo lijken.quote:
Done!quote:Op maandag 30 juni 2014 22:49 schreef E.T. het volgende:
Iedereen die nog in de Ekiden-whatsapp-groep wil, mag me een dm sturen met z'n nummer. Ik schijn de enige beheerder te zijn (hoe ben ik dat ooit geworden?
Dat beheerdersverhaal is inderdaad lastig. Ik ben beheerder van een andere groep en heb ook al eens gekeken of ik geen andere beheerder toe kan voegen. Nee dus...
Je kunt beheerder worden als jij de groep ooit opgezet hebt. Of als de originele beheerder uit de groep gaat, dan wordt een willekeurig lid van de groep de nieuwe beheerder.
She's a girl; she's my friend. She's NOT my girlfriend.quote:
en jullie hebben een 'leuke vriendschap' ? je weet dat je van een sheldon verder niets kan verwachten he
I'm not crazy. My mother had me tested.
Ik ben dol op The Big Bang Theory!Murmeli vind ik niet op Amy lijken. Of Pijl op Sheldon lijkt weet ik niet
Het is geen vergelijking op basis van het uiterlijk.quote:
Murmeli vind ik niet op Amy lijken. Of Pijl op Sheldon lijkt weet ik niet
De rest is spot on.
dit is een gemis in uw culturele ontwikkelingquote:
Gelukkig kijk ik geen Big Bang dus kan ik onbevoordeeld kennins maken met pijll en Murmeli
Oepsquote:
[..]
Het is geen vergelijking op basis van het uiterlijk.
De rest is spot on.
Ik ook.quote:
Gelukkig kijk ik geen Big Bang dus kan ik onbevoordeeld kennins maken met pijll en Murmeli
Uhh wacht... mezelf ken ik al
Oquote:
[..]
She's a girl; she's my friend. She's NOT my girlfriend.
I'm not crazy. My mother had me tested.
Gelukkig ken jij mij beter dan zwab mij kent. Zeg alsjeblieft dat ik niet op amy lijk!quote:
Dat zeg ik toch ook, jij lijkt niet op Amy!quote:
[..]
Gelukkig ken jij mij beter dan zwab mij kent. Zeg alsjeblieft dat ik niet op amy lijk!
quote:
[..]
Dat zeg ik toch ook, jij lijkt niet op Amy!
En ik moet van pijll zeggen dat ik niks met hem heb want hij wil nog kans maken bij andere fok meisjes/dames
En....... weg kansquote:
[..]
En ik moet van pijll zeggen dat ik niks met hem heb want hij wil nog kans maken bij andere fok meisjes/dames
Rustig maar. Ik zit te klierenquote:
nee hoor, ik kijk dan weer veel naar Discovery en NGC.quote:
[..]
dit is een gemis in uw culturele ontwikkeling
Mijn culturele ontwikkeling bevat dan nu ook heel veel kennis van goudwinningstechnieken in koude onherbergzame gebieden zoals de Yukon en Alaska. Ook handig
En je kunt zo mee op een vissersboot om op krab te vissen.quote:
[..]
nee hoor, ik kijk dan weer veel naar Discovery en NGC.
Mijn culturele ontwikkeling bevat dan nu ook heel veel kennis van goudwinningstechnieken in koude onherbergzame gebieden zoals de Yukon en Alaska. Ook handig
Ook dat kan, en ik ben ook survival expert.quote:
[..]
En je kunt zo mee op een vissersboot om op krab te vissen.
En die vervolgens zelf vervoeren in je 20tonner over wegen van ijs!quote:
[..]
En je kunt zo mee op een vissersboot om op krab te vissen.
TBBT is geniaal, maar je moet je volgens mij wel een beetje kunnen verplaatsen/inleven in de karakters
Ik ben een duidelijke Lennard, met wat Howard trekjes Het zou eigenlijk handig zijn, schema-technisch, om vanavond te gaan lopen.
Maar ik heb er eigenlijk niet zo'n zin in. Dus zal het waarschijnlijk onder het mom van 'ik wil het voetbal zien' er niets van terecht komen.
En dan ga ik morgenavond wel (echt hoor).
Zoek je een excuus, voor het geval dat streamnl sneller is zaterdag?quote:
Om maar weer eens even on-topic te gaan:
Het zou eigenlijk handig zijn, schema-technisch, om vanavond te gaan lopen.
Maar ik heb er eigenlijk niet zo'n zin in. Dus zal het waarschijnlijk onder het mom van 'ik wil het voetbal zien' er niets van terecht komen.
En dan ga ik morgenavond wel (echt hoor).
Tof, kan je een officieel gemeten 7,195km lopen.quote:
quote:
[..]
Zoek je een excuus, voor het geval dat streamnl sneller is zaterdag?
Nee hoor, ik ben stiekem gewoon aan het taperen/supercompenseren om hem bij te kunnen houden zaterdag
En voor degenen die denken dat dit in Nederland anders gaat, de ervaring van een loopmaatje bij het Asics Center in Amsterdam:quote:
Bueno, voor het eerst sinds heeeeeel lange tijd een sportzaak ingelopen hier. En al het sportschoengeweld deed me bijna duizelen (niet qua aanbod, wel qua giflelijke kleurtjes). Maar een medewerker aangeschoten, want ik heb echt geen verstand van schoenen.
"Dag, ik zoek hardloopschoenen, ben net begonnen en loop nu zo´n 5km rustigjes"
"Nou meneer, daar staan de Nikes, daar de Reeboks, daar de Asics, daar de x etcetc"
"Ehm, en wat zijn zoal de verschillen?"
"Nou, dat zijn Nikes, dat zijn Reeboks, dat zij..."
"Ja dank u, ik kijk wel even"
Gelukkig stond er een andere medewerker, die me in ieder geval nog wist te vragen of ik op verharde of onverharde wegen liep. Onverhard? Hm, daar hebben we niet veel van op het moment, maar probeer deze eens.
Een stuk of 5 paar geprobeerd, van alle merken iets en uiteindelijk maar voor deze gegaan. Ze liepen het lekkerst (echt, mensen staan hier zó vreemd te kijken als je op zijn minst een klein stukje door de winkel rent!), maar volgens mij zijn het damesschoenenOok een half maatje groter genomen voor de zekerheid. Overmorgen gelijk inlopen met 10x 15¨ gewoon en 15¨ sprintSPOILERNike Pegasus 28 Trail
[ afbeelding ]
"Net geholpen door echt de allerslechtste loopschoenen verkoper ooit: 'wat is het verschil tussen deze schoenen?' 'Dat kunt u lezen op het kaartje, de een is een A en de ander een D'. Duh!!"
En dat is dan notabene een flagship store...
Maar of het nou dames- of herenschoenen zijn, zolang ze maar prettig zitten inderdaad.
Dat is het verschil tussen winkelbedienden in een sportwinkel en hardlopers die in een hardloopwinkel werken.quote:
[..]
En voor degenen die denken dat dit in Nederland anders gaat, de ervaring van een loopmaatje bij het Asics Center in Amsterdam:
"Net geholpen door echt de allerslechtste loopschoenen verkoper ooit: 'wat is het verschil tussen deze schoenen?' 'Dat kunt u lezen op het kaartje, de een is een A en de ander een D'. Duh!!"
En dat is dan notabene een flagship store...
Maar of het nou dames- of herenschoenen zijn, zolang ze maar prettig zitten inderdaad.
Ook dat is dus heel persoonlijk. Ik heb hm's gelopen op een gemiddelde hartslag van boven de 180.quote:
[..]
Snap wel dat je niet continue op 185 moet zitten
Ik weet dat dat heel hoog is, maar mijn hartslag vliegt nog steeds redelijk omhoog. Zaterdag verwacht ik ook wel weer gemiddeld rond de 185 uit te komen met pieken boven de 190. Dus het kan best.
SPOILERSollicitatiegesprek gisteren ging dus goed
Gratz! Nu hopen dat het echt wat wordt!quote:
Hm, ik ben nu toch wel een beetje aan het twijfelen: of bij de AV rennen, of met een biertje vieren dat ik door ben naar de laatste ronde en ik bijna een echte grotemensenbaan heb.SPOILERSollicitatiegesprek gisteren ging dus goed
Maar wel trainen, je loopt wel in fok!wat snel
/teamcaptain
Oh, in die winkel ben ik dus erg goed geholpenquote:
[..]
En voor degenen die denken dat dit in Nederland anders gaat, de ervaring van een loopmaatje bij het Asics Center in Amsterdam:
"Net geholpen door echt de allerslechtste loopschoenen verkoper ooit: 'wat is het verschil tussen deze schoenen?' 'Dat kunt u lezen op het kaartje, de een is een A en de ander een D'. Duh!!"
En dat is dan notabene een flagship store...
Maar of het nou dames- of herenschoenen zijn, zolang ze maar prettig zitten inderdaad.
Zoals gezegd, verschil tussen winkelbedienden.Ben benieuwd wat we van de BBQ kunnen verwachten Zwab!
quote:
Hm, ik ben nu toch wel een beetje aan het twijfelen: of bij de AV rennen, of met een biertje vieren dat ik door ben naar de laatste ronde en ik bijna een echte grotemensenbaan heb.SPOILERSollicitatiegesprek gisteren ging dus goed
Eerst een vreugderun en dan bier?
quote:
Hm, ik ben nu toch wel een beetje aan het twijfelen: of bij de AV rennen, of met een biertje vieren dat ik door ben naar de laatste ronde en ik bijna een echte grotemensenbaan heb.SPOILERSollicitatiegesprek gisteren ging dus goed
Ik zeg bier!quote:
Hm, ik ben nu toch wel een beetje aan het twijfelen: of bij de AV rennen, of met een biertje vieren dat ik door ben naar de laatste ronde en ik bijna een echte grotemensenbaan heb.SPOILERSollicitatiegesprek gisteren ging dus goed
@Hats: Goed nieuws! Maar jij gaat nu niet doen wat je leuk vindt, jij gaat gewoon heel gedisciplineerd je training afwerken bij de AV en daarna een rondje geven.
Ze waren gisteren bij het gesprek juist zo enthousiast dat ik zei dat ik het het belangrijkst vind om dingen te doen die ik leuk vind en waar ik me goed bij voel, en dan kom jij hiermeequote:
@Quoi: voorgegaarde hamburgers, kipburgers en kipschnitzels van Kips. Ja, daar ga je dood aan, maar je kunt het bewaren buiten de koelkast. Met broodjes en BBQ-saus moet dat gaan werken.
@Hats: Goed nieuws! Maar jij gaat nu niet doen wat je leuk vindt, jij gaat gewoon heel gedisciplineerd je training afwerken bij de AV en daarna een rondje geven.
. Het is óf trainen, óf bier, want ik ben na trainen te laat thuis om nog bier te kunnen drinken.Je bent nog niet aangenomen. Dus geen bier. Trainen. NU. :emoticonmetpriemendewijsvinger:quote:
[..]
Ze waren gisteren bij het gesprek juist zo enthousiast dat ik zei dat ik het het belangrijkst vind om dingen te doen die ik leuk vind en waar ik me goed bij voel, en dan kom jij hiermee
Bier. Natuurlijk. Waar twijfel je over?quote:
Hm, ik ben nu toch wel een beetje aan het twijfelen: of bij de AV rennen, of met een biertje vieren dat ik door ben naar de laatste ronde en ik bijna een echte grotemensenbaan heb.SPOILERSollicitatiegesprek gisteren ging dus goed
De training begint pas half 8 en ik ben pas 7 uur in Alkmaar. Dus "NU" kan niet.quote:
[..]
Je bent nog niet aangenomen. Dus geen bier. Trainen. NU. :emoticonmetpriemendewijsvinger:
Het wordt vanzelf NU. Geloof me.quote:
[..]
De training begint pas half 8 en ik ben pas 7 uur in Alkmaar. Dus "NU" kan niet.
quote:
[..]
Ook dat is dus heel persoonlijk. Ik heb hm's gelopen op een gemiddelde hartslag van boven de 180.
Ik weet dat dat heel hoog is, maar mijn hartslag vliegt nog steeds redelijk omhoog. Zaterdag verwacht ik ook wel weer gemiddeld rond de 185 uit te komen met pieken boven de 190. Dus het kan best.
Klopt dat dat persoonlijk is dus daarom denk ik dat het beter is om te gaan trainen op afstand/tijd en snelheid dan op basis van hartslag aangezien ik die misschien te hoog of laag heb staan nu.quote:
Hartslag is ook wel heel verschillend per persoon natuurlijk.
Dat weet je pas na een aantal loopjes en na een paar maximale lopen, toch? Dat was de vraag van me hoe te (beginnen) met trainen voor de HM in oktober. ga gewoon op tempo/afstand lopen en zie dan wel hoe de HR is
Loop je eens helemaal kapot in een 5km wedstrijdje, dan zit je denk ik wel im de buurt van je max. Bij de eindsprint danquote:
[..]
[..]
Klopt dat dat persoonlijk is dus daarom denk ik dat het beter is om te gaan trainen op afstand/tijd en snelheid dan op basis van hartslag aangezien ik die misschien te hoog of laag heb staan nu.
Dat weet je pas na een aantal loopjes en na een paar maximale lopen, toch? Dat was de vraag van me hoe te (beginnen) met trainen voor de HM in oktober. ga gewoon op tempo/afstand lopen en zie dan wel hoe de HR is
Er zijn zo veel verschillende manieren van trainen, en al die manieren hebben aanhangers. Ik vrees dat het een kwestie van gewoon proberen is. Trial and error. En uiteindelijk kom je vanzelf bij de manier waar je je het beste bij voeltquote:
[..]
[..]
Klopt dat dat persoonlijk is dus daarom denk ik dat het beter is om te gaan trainen op afstand/tijd en snelheid dan op basis van hartslag aangezien ik die misschien te hoog of laag heb staan nu.
Dat weet je pas na een aantal loopjes en na een paar maximale lopen, toch? Dat was de vraag van me hoe te (beginnen) met trainen voor de HM in oktober. ga gewoon op tempo/afstand lopen en zie dan wel hoe de HR is
Als die eindsprint bergop isquote:
[..]
Loop je eens helemaal kapot in een 5km wedstrijdje, dan zit je denk ik wel im de buurt van je max. Bij de eindsprint dan
Misschien dadelijk tussen de wedstrijden nog even gaan
Loopband voor de tv?quote:
En nu heb ik wel weer zin om te gaan lopen
Misschien dadelijk tussen de wedstrijden nog even gaan
Dat is ook mijn plan. 90 minuten duurloop. Moet precies tussen de wedstrijden passen, maar er moet geen verlenging komen bij de eerstequote:
En nu heb ik wel weer zin om te gaan lopen
Misschien dadelijk tussen de wedstrijden nog even gaan