KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Chest/Triceps:quote:
Flat DB press
Incline DB press
Cable crossover
Pec dec (kk ding, moet deze vervangen of mn linker schouder stabiliseren)
Dips
Cable pushdown
Cable pushdown reverse grip
Back/Biceps
Pull ups
Lat pulldown
T-bar row
Cable seated row
Preacher curl
Cable curl
Legs/Shoulders
DB shoulder press
Military press
Upright row
Lateral raise
Rear delt fly
Face pull
Squats
Lunges
Leg press
Leg curl
Calf raise
Shrugs doe ik 2x per week bij mn rug en schouder training.
Alle oefeningen 4 sets. Compounds om en nabij de 8 reps en isolation 10-12
[ Bericht 0% gewijzigd door Chocolatebear op 12-06-2014 18:03:16 ]
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Echt nietquote:
Kwam Vas ooit nog eens tegen in een andere AH om 8 uur 's ochtends toen ik kenkie space was. Was haar eerste werkdag en ze werd ingewerkt bij de kassaquote:Op donderdag 12 juni 2014 17:48 schreef MMGYMCMB het volgende:
[..]
Vas werkt in de 'volgende' AH en CY in dat bejaardentehuis tegenover scotoe.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Helemal mooiquote:Op donderdag 12 juni 2014 17:48 schreef Chocolatebear het volgende:
[..]
Chest/Triceps:
Flat DB press
Incline DB press
Cable crossover
Pec dec (kk ding, moet deze vervangen of mn linker schouder stabiliseren)
Dips
Cable pushdown
Cable pushdown reverse grip
Back/Biceps
Pull ups
Lat pulldown
T-bar row
Cable seated row
Preacher curl
Cable curl
Legs/Shoulders
DB shoulder press
Military press
Upright row
Lateral raise
Rear delt fly
Face pull
Squats
Lunges
Leg press
Leg curl
Shrugs doe ik 2x per week bij mn rug en schouder training.
Alle oefeningen 4 sets. Compounds om en nabij de 8 reps en isolation 10-12
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
quote:Op donderdag 12 juni 2014 17:47 schreef Murdera het volgende:
[..]
Als ik zou vragen "waar is dwc" trappen ze me eruit en zeggen ze dat ik niet mag spuiten in de plee.
#kk crackhead life
:") :"""") :"""""""""""""""") 
Murphys Law he, het zal ooit mis gaan.quote:
[..]
Ik djoek ze voor eerder gedane uitspraken jegens mijn e-persoon.
Hahahahaquote:
[..]
Wel echt sick dat ineens zowel CB, Vas als CY zich vaak begeven in een straal van 500m.
Voel je je nu als een in het nauw gedreven negertje.
Hahaha I'd be likequote:
Kwam Vas ooit nog eens tegen in een andere AH om 8 uur 's ochtends toen ik kenkie space was. Was haar eerste werkdag en ze werd ingewerkt bij de kassa
Dat was dus echt niet leuk hequote:
[..]
Echt niet
[..]
Kwam Vas ooit nog eens tegen in een andere AH om 8 uur 's ochtends toen ik kenkie space was. Was haar eerste werkdag en ze werd ingewerkt bij de kassa
Godverdomme why.
Zou eerder bang zijn voor goons als Che_ en Nestalgie.quote:
Nee, maar het is wel toevalligquote:Op donderdag 12 juni 2014 17:52 schreef Vaseline_ het volgende:
[..]
Hahahaha
.
quote:
[..]
Dat was dus echt niet leuk he
GOED BEZIG VAS
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
foutje sorriejquote:
[..]
Ja godverdomme waarom schreef je m'n naam O.. Choco
Goeie ninjaedit
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
ik loop rondjesquote:
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Godver bijna exact hetzelfde als mijn workout.quote:
[..]
Chest/Triceps:
Flat DB press
Incline DB press
Cable crossover
Pec dec (kk ding, moet deze vervangen of mn linker schouder stabiliseren)
Dips
Cable pushdown
Cable pushdown reverse grip
Back/Biceps
Pull ups
Lat pulldown
T-bar row
Cable seated row
Preacher curl
Cable curl
Legs/Shoulders
DB shoulder press
Military press
Upright row
Lateral raise
Rear delt fly
Face pull
Squats
Lunges
Leg press
Leg curl
Shrugs doe ik 2x per week bij mn rug en schouder training.
Alle oefeningen 4 sets. Compounds om en nabij de 8 reps en isolation 10-12
Nice 
En altijd het laatste woord.
En alsnog ben ik fatsoquote:Op donderdag 12 juni 2014 18:01 schreef BlauweTijger het volgende:
[..]
Godver bijna exact hetzelfde als mijn workout.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Op 