Ik dacht laat ik mijn core doen. (Buik, boven en onderrug en chest)
Zit ik hier met extreme spierpijn, ik kan niet eens rennen omdat het zo veel pijn doet, of fatsoenlijk staan.
Hier heb ik echt intense hekel aan.
Je kan het
quote:
TS traint te weinig.quote:
Als ik weer begin gaat het ook zo.
Oh de inspanning zelf is niet erg.quote:Op zondag 18 mei 2014 22:28 schreef UpsideDown het volgende:
Erg he, voelen een inspanning te hebben verricht.
De pijn is niet te verdragen.
Schijnbaar niet.quote:Op zondag 18 mei 2014 22:37 schreef Helsinki het volgende:
Voelt goed om weer iets gedaan te hebben, toch?
Niet als het mij immobiliseert.quote:
Voelt goed om weer iets gedaan te hebben, toch?
Alleen buikspierpijn, de rest heb ik een hekel aan.quote:
Bek houden.quote:
Ligt het gevoelig?quote:
Zeker. Als je me aanraakt dan doet het al pijn.quote:
quote:
*raakt aanquote:
[..]
Zeker. Als je me aanraakt dan doet het al pijn.
Ja, ik zal wel moeten doorzetten he.quote:
Je benen doen het nog gewoon, tijd om die te doen.quote:
[..]
Ja, ik zal wel moeten doorzetten he.
Morgen ja.quote:Op zondag 18 mei 2014 22:48 schreef Klokov het volgende:
[..]
Je benen doen het nog gewoon, tijd om die te doen.
Nee, ik vrees dat alleen jij die bezit.quote:
Stimmt.quote:
[..]
Nee, ik vrees dat alleen jij die bezit.
gr gr,
Conchita Wurst
Waarom?quote:
Misschien handig om het eerst weer op te bouwen?quote:
Dat is toch meestal zo dat je weer spierpijn hebt als je het weer op pakt?quote:Op zondag 18 mei 2014 23:08 schreef antfukker het volgende:
[..]
Misschien handig om het eerst weer op te bouwen?
Ja, ik weet niet hoe je er nu voor staat voor stats of wat je ambities zijn maar het kan raadzaam zijn om deze OP door te lezen:quote:
[..]
Dat is toch meestal zo dat je weer spierpijn hebt als je het weer op pakt?
SPT / [Bodybuilding] #441 - Kuuroord (let niet op de TT
)Mwah ambitie ambitie.... Ik wil gewoon langzaamaan omhoogbouwen en dan zie ik wel waar ik eindig.quote:Op maandag 19 mei 2014 00:29 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ja, ik weet niet hoe je er nu voor staat voor stats of wat je ambities zijn maar het kan raadzaam zijn om deze OP door te lezen:
SPT / [Bodybuilding] #441 - Kuuroord (let niet op de TT
Als je dan toch langzaam wil opbouwen zou ik gewoon een gedegen programma om een goede basis te leggen. Programma's zoals starting strength of stronglifts lenen zich hier prima voor. Daar verhoog je per week het gewicht totdat je 'stalled'. Vanaf daar kan je het beste een nieuw schema beginnen.quote:
[..]
Mwah ambitie ambitie.... Ik wil gewoon langzaamaan omhoogbouwen en dan zie ik wel waar ik eindig.
Oh begrijp me niet verkeerd, zit er al sinds ik 16 was (20 nu) dus de basis heb ik al.quote:
[..]
Als je dan toch langzaam wil opbouwen zou ik gewoon een gedegen programma om een goede basis te leggen. Programma's zoals starting strength of stronglifts lenen zich hier prima voor. Daar verhoog je per week het gewicht totdat je 'stalled'. Vanaf daar kan je het beste een nieuw schema beginnen.
Wat zijn je stats?quote:
[..]
Oh begrijp me niet verkeerd, zit er al sinds ik 16 was (20 nu) dus de basis heb ik al.
Benchpress
Overhead press
Squat
Deadlift
Geen idee, ik houd het niet bij op die manier.quote:Op maandag 19 mei 2014 00:39 schreef Klokov het volgende:
[..]
Wat zijn je stats?
Benchpress
Overhead press
Squat
Deadlift
Nooit echt gedaan. Ik kon hiervoor bicepcurl met 18kg dumbells, dat wel, misschien geeft dat een idee?
Ja, dat geeft wel een idee ja.quote:
[..]
Geen idee, ik houd het niet bij op die manier.
Nooit echt gedaan. Ik kon hiervoor bicepcurl met 18kg dumbells, dat wel, misschien geeft dat een idee?
Niet veel aan gedaan denk je dan.quote:
Klopt.Wel met losse gewichten altijd iig, dat is beter voor de stabilisator spieren. (had ik ooit gelezen)quote:
Serieus advies, probeer je lichaam gebalanceerd te trainen. Ik heb nog nooit een curl hoeven doen en mijn biceps zijn meer dan prima.
T-rexquote:
Serieus advies, probeer je lichaam gebalanceerd te trainen. Ik heb nog nooit een curl hoeven doen en mijn biceps zijn meer dan prima.