KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Stimmt.quote:Op zondag 18 mei 2014 22:49 schreef Skillstorm het volgende:
[..]
Nee, ik vrees dat alleen jij die bezit.
gr gr,
Conchita Wurst
Dat is toch meestal zo dat je weer spierpijn hebt als je het weer op pakt?quote:Op zondag 18 mei 2014 23:08 schreef antfukker het volgende:
[..]
Misschien handig om het eerst weer op te bouwen?
Ja, ik weet niet hoe je er nu voor staat voor stats of wat je ambities zijn maar het kan raadzaam zijn om deze OP door te lezen:quote:
[..]
Dat is toch meestal zo dat je weer spierpijn hebt als je het weer op pakt?
SPT / [Bodybuilding] #441 - Kuuroord (let niet op de TT
)
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik heb dit probleem ook. Op de een of andere manier voel ik me er ook slecht over dat de gewichten waar ik eerst mee ging opwarmen nu loodzwaar aanvoelen.
Mwah ambitie ambitie.... Ik wil gewoon langzaamaan omhoogbouwen en dan zie ik wel waar ik eindig.quote:Op maandag 19 mei 2014 00:29 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ja, ik weet niet hoe je er nu voor staat voor stats of wat je ambities zijn maar het kan raadzaam zijn om deze OP door te lezen:
SPT / [Bodybuilding] #441 - Kuuroord (let niet op de TT
Als je dan toch langzaam wil opbouwen zou ik gewoon een gedegen programma om een goede basis te leggen. Programma's zoals starting strength of stronglifts lenen zich hier prima voor. Daar verhoog je per week het gewicht totdat je 'stalled'. Vanaf daar kan je het beste een nieuw schema beginnen.quote:
[..]
Mwah ambitie ambitie.... Ik wil gewoon langzaamaan omhoogbouwen en dan zie ik wel waar ik eindig.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Oh begrijp me niet verkeerd, zit er al sinds ik 16 was (20 nu) dus de basis heb ik al.quote:
[..]
Als je dan toch langzaam wil opbouwen zou ik gewoon een gedegen programma om een goede basis te leggen. Programma's zoals starting strength of stronglifts lenen zich hier prima voor. Daar verhoog je per week het gewicht totdat je 'stalled'. Vanaf daar kan je het beste een nieuw schema beginnen.
Wat zijn je stats?quote:
[..]
Oh begrijp me niet verkeerd, zit er al sinds ik 16 was (20 nu) dus de basis heb ik al.
Benchpress
Overhead press
Squat
Deadlift
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Geen idee, ik houd het niet bij op die manier.quote:Op maandag 19 mei 2014 00:39 schreef Klokov het volgende:
[..]
Wat zijn je stats?
Benchpress
Overhead press
Squat
Deadlift
Nooit echt gedaan. Ik kon hiervoor bicepcurl met 18kg dumbells, dat wel, misschien geeft dat een idee?
Ja, dat geeft wel een idee ja.quote:
[..]
Geen idee, ik houd het niet bij op die manier.
Nooit echt gedaan. Ik kon hiervoor bicepcurl met 18kg dumbells, dat wel, misschien geeft dat een idee?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Op 
Klopt.
Serieus advies, probeer je lichaam gebalanceerd te trainen. Ik heb nog nooit een curl hoeven doen en mijn biceps zijn meer dan prima.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Wel met losse gewichten altijd iig, dat is beter voor de stabilisator spieren. (had ik ooit gelezen)quote:
Serieus advies, probeer je lichaam gebalanceerd te trainen. Ik heb nog nooit een curl hoeven doen en mijn biceps zijn meer dan prima.
T-rexquote:
Serieus advies, probeer je lichaam gebalanceerd te trainen. Ik heb nog nooit een curl hoeven doen en mijn biceps zijn meer dan prima.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
|
|
