SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bij mij biceps 2x/week, 4 sets van 8-12. Die twist curls (hammer curl begin, bicep curl eind, weet ik hoe het heet 
)
Week 1: 4x8
Week 2: 4x10
Week 3: 4x12
1kg erbij
Week 1: 4x8
Week 2: 4x10
Week 3: 4x12
1kg erbij
)
Week 1: 4x8
Week 2: 4x10
Week 3: 4x12
1kg erbij
Week 1: 4x8
Week 2: 4x10
Week 3: 4x12
1kg erbij
Ah okee. 18 kilo dumbbell op de preacher is niet zo licht nee.quote:Op dinsdag 13 mei 2014 17:17 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Dit zijn dumbbells trouwens. Barbell curls vind ik niks.
