Isabeau | dinsdag 15 oktober 2002 @ 19:53 |
Sta je (nog steeds) niet op de lijst en wilde je dat wel dan kan je Isabeau ook emailen op isabeau@fok.nl of het in koeienletters nog een keer vermelden in het topic ![]() Vervolg van Aanvulling op dit topic: Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!: Nou, als daar niet voldoende tips bij staan om af te vallen dan weet ik het niet meer quote:Links: www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren! Commercieel: En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je: ik wil aankomen help me! Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten! [sub]Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing. [/sub] [Dit bericht is gewijzigd door Isabeau op 23-10-2002 14:47] | |
goudappeltje | dinsdag 15 oktober 2002 @ 19:54 |
wat is ook alweer de berekening voor je QI ? | |
Qarinx | dinsdag 15 oktober 2002 @ 20:47 |
Ik zit net in die lijst te kijken en vind het echt heel knap dat sommigen al 20 (!) kilo zijn afgevallen... dat is eigenlijk zoveel! Sowieso vind ik dit echt een goed systeem, dat jullie elkaar doormiddel van dit topic motiveren en steunen | |
athlonkmf | dinsdag 15 oktober 2002 @ 20:51 |
Zoals beloofd in deel IV: een interessant artikel hoe je je buikje helemaal vol kan krijgen maar toch kan afvallen Zijn foto's omdat ik geen scanner (meer) heb, en beetje groot, maar denk niet dat veel mensen dat erg zullen vinden he? | |
Ngiri | dinsdag 15 oktober 2002 @ 20:54 |
quote:Gewicht / (lengte x lengte) | |
Ngiri | dinsdag 15 oktober 2002 @ 20:58 |
quote:Jah, das echt een ongelofelijk verschil inderdaad. Het is echt zo als je gewoon leert de verpakkingen van produkten goed te lezen, je al zo veel calorieën bespaart! Ik vind het wel een typisch amerikaans voorbeeld, al die amerikaanse gerechten, en vaak als alternatief komt er iets dat wij alsnog niet gauw als "gezond" bestempelen (light belgische wafels ![]() | |
athlonkmf | dinsdag 15 oktober 2002 @ 21:04 |
quote:Ach, vergeleken met dat amerikaans spul is dat natuurlijk wel "light" ![]() Maar als je die plaatjes er naast gooit, dan zie je pas hoe veel meer, maar gezonder en lekkerder je eigenlijk kan eten als je er maar een beetje bij nadenkt. Dit is trouwens wat ik tijdens m'n vakantie ipv avondeten at het is een van de vele overheerlijke fruitdesserts zoals ik het noem. Op een basis van sterk gekoelde (lees slushpuppykoude) watermeloen/kokosmelksap komen er gekoelde bolletjes fruit zoals kiwi, penelope, watermeloen. Ik vond deze dingen heerlijk en at er 3 bordjes als avondeten voor 3 weken lang. Was toen 3 kilo afgevallen, ook al at ik smiddags vrij vet eten | |
athlonkmf | dinsdag 15 oktober 2002 @ 21:08 |
quote:Trouwens. dat laatste. instead of 1 pint light ice cream for 800 kc. get 32 low-cal creamcicles lijkt me wel zeer interessant (niet dat ik, zelfs na jarenlange training meer dan 30 ijslollies op kan, maar goed ![]() ![]() | |
Luvstruck | dinsdag 15 oktober 2002 @ 22:23 |
Jaja, het bewegen gaat komen....Luvstruck heeft een hometrainer besteld ![]() ![]() btw...die screenshots zijn toch uit Men's Health? Kan ze namelijk herinneren, echter altijd overheen gelezen dat soort artikels en heb onlangs alle MH's weg gegooid | |
athlonkmf | dinsdag 15 oktober 2002 @ 22:33 |
quote:Tja. ik had vroeger ook een (kijkshop) hometrainer. Had er een jaartje mee getraind met nauwelijks resultaten vind ik. Daarna een echte fiets gekocht en dat gaat toch stukken beter. Veel zwaarder dan een hometrainer iig. Met de kracht om op een hometrainer 30km/h te krijgen, haal je maar 15-20km/h op een ATB. En gemeten qua hartslag kan je met een echte fiets veel sneller in de zone komen dan met een hometrainer. En natuurlijk ben je met een ATB veel sneller ergens dan met auto of openbaar vervoer, mits het binnen een straal van 10 kilometer met verkeerslichten is ![]() quote:Ja, zijn van Men's health, amerikaanse versie dan. Ik gooi die dingen nooit weg. ten eerste kosten ze 12 gulden per stuk en tweede, die artikels verouderen eigenlijk nooit. En zijn een zeer goede motivatie. Als je heel tijd over fitness leest denk je al minder snel aan ongezond eten. ![]() ![]() | |
Esk | dinsdag 15 oktober 2002 @ 23:18 |
De afgelopen week heb ik een fijn griepje opgelopen, BAH!Daarbij natuurlijk ook veel behoefte aan slecht eten en daar ook wel aantoe gegeven, dubbel BAH! Morgen ga ik er weer gewoon tegenaan, ik hoop dat het deze week wat beter gaat, hoewel ik nog maar even niet ga fitnessen vanwege mijn keelpijn & verkoudheid... Ben nu 87,6 kg. | |
Jojogirl | woensdag 16 oktober 2002 @ 08:53 |
Esk, je lichaam heeft heel veel energie nodig om een griep te bestrijden. Goed dus dat je gewoon toe hebt gegeven aan die drang om te eten. Gewoon weer verder gaan nu je weer beter bent. | |
BE | woensdag 16 oktober 2002 @ 09:13 |
Van mij hadden jullie nog een weegschaal update te goed. Normaal woog ik me altijd dinsdag avond, maar ik wil nu terug naar Maandag ochtend. Om het verschil niet al te groot te maken heb ik me maandag avond gewogen en... 77,6 dat is dus 1,4 (!) kilo minder dan vorige week. Toen was ik weliswaar ongesteld, maar toch! (Oh, ik ben nog nooit zo blij geweest met de weegschaal. Had dit weekend 2 feestjes, en dus toch resultaat) | |
killar_fairy | woensdag 16 oktober 2002 @ 09:28 |
gisteren heb ik een halve fles (rode)wijn, 1 whiskey en 2 grote glazen warme chocomelk met slagroom op ![]() maar vandaag begin ik weer vol goeie moed...zoveel zal het toch niet kwaad kunnen hebben gedaan hoop ik ![]() (typfoutje) [Dit bericht is gewijzigd door killar_fairy op 16-10-2002 09:37] | |
Ripley | woensdag 16 oktober 2002 @ 10:36 |
quote:Dit vind ik echt grappig. Ik train nu 2,5 maand op een kijkshop hometrainer en ben zeker 10 kilo afgevallen, zonder echt te lijnen. OK, ik zit ook tussen de 10 en 15 uur per week op dat ding, maar het werkt zeker wel. Mijn moeder zit elke dag een half uurtje op haar eigen hometrainer en die is ook al een paar kilo afgevallen, zonder echt te lijnen.
Dus: voor mij en mijn omgeving helpt zo'n hometrainer wel degelijk erg goed. Misschien ligt het verschil er in dat jij al een betere conditie had oid. | |
athlonkmf | woensdag 16 oktober 2002 @ 10:59 |
quote:Ik zeg ook niet dat het niet werkt. Ik zeg alleen dat met een echte fiets fietsen zwaarder is en je dus nog sneller resultaten krijgt. En ook mooi meegenomen dat je een betere weerstand krijgt omdat je je blootstelt aan de elementen der natuur. quote:Dat is begrijpelijk. Ik had ook zeer veel moeite om van hometrainer over te stappen naar een fiets. Ook grotendeels vanwege jouw redenen. Elke dag je fiets sjouwen naar de balkon is geen pretje.... Ik begreep ook niet waarom ik wel een uur op de hometrainer 30km/h kon fietsen, maar om 20 minuten naar school fietsen ik nauwelijks de 20km/h kon halen en nog eens doodop was. Maar dat betekende wel dat m'n conditie met sprongen vooruitging. En tja. geen tv... ik gebruikte dus de tijd die ik besteed om te fietsen in de park (nadat ik een redelijke conditie had opgebouwd door binnen 15 min naar school te fietsen) om na te denken over m'n dag of huiswerk. Hoefde maar een uur te fietsen trouwens, op de hometrainer zal ik wel ietsie meer moeten doen voor zelfde resultaat. ( Ik had een hartslagmeter gekocht. Een minuut op de fiets en ik had de juiste hartslagzone al bereikt terwijl ik met hometrainer zo'n 10 minuten nodig had om alleen maar op te warmen) | |
Lurky | woensdag 16 oktober 2002 @ 11:03 |
Isabeau, ik ben 3,5 kilo totaal afgevallen dus er staat een rekenfout in je openingspost. van 78 naar 74,5 is nl een verschil van 3,5.quote:Ik doe 4 baantjes (4x25m=100 meter) verspreid over een uur schoolslag, idem 4 baantje rugzemmen met handen passief in zij, 2 baantjes borstcrawl, i minuut watertrappelen en de overige 15 baantjes zwem ik met een spiepschuim plankje voor mij uit in gestrekte armen. Dat zie ik nl alle dames doen en dat heeft denk ik een rede. Zelf was mij nadat ik in het begin zo fanatiek een uur schoolslag deed opgevallen dat mn borsten slonken en mijn schouders en bovenarmen groeiden. Zo gespierd te zijn vind ik niet zo mooi. Dus ik geef de borsten en bovenpartij rust en concentreer me op mijn onderlijf. Ik zwem gewoon precies zo veel met mn bovenlijf dat ik me totaal fit voel daar maar ik ga er geen kilometers mee halen. Als ik zwem doe ik het een uur. Ik deed het tot 2 weken terug elke dag vanf mijn aanmelding hier en ga nu griep en ongi over zijn nuweer het diepe in. Mijn kick: kilometers maken in een week. | |
Ripley | woensdag 16 oktober 2002 @ 11:34 |
quote:Ik ben juist begonnen met sporten om wat minder te hoeven nadenken ![]() En dat het wat langer duurt om op dezelfde hartslag te komen, och, ik zit toch een behoorlijke tijd op dat ding. Wat ik wil zeggen: voor mij is dit een betere oplossing dan het fietsen op een gewone fiets. Ieder zijn meug en dit is de mijne ![]() Extra training komt nu ook trouwens: Ga twee gewichtjes kopen zodat ik mijn bovenlichaam ook kan trainen, eventueel als ik aan het fietsen ben. En dat gaat helemaal moeilijk op een gewone fiets | |
poep | woensdag 16 oktober 2002 @ 11:39 |
ik ben nu aan het trappen lopen... 7 hoog... Ze zijn met de lift aan het renoveren en er is wel een noodlift maar dat ding is zo vreselijk eng, dat ik de trap pak! is ook gezonder maar wel zwaar.. en dat nog 7 weken.. Wat ik er raar aan vind is dat ik eigenlijk had verwacht dat het veel makkelijk zou zijn, dat je wat opbouwt, maar elke keer bij de 5e voel ik mijn benen, ben ik buiten adem en klopt mijn hart als een bezetene! ik ga wel door naar de 7e maar die laatste 2 zijn super zwaar en dat had toch al wel minder moeten zijn!!
| |
athlonkmf | woensdag 16 oktober 2002 @ 11:48 |
quote:je moet het zo bekijken. Deze week haal je de 5e. volgende week de 6e. De week daarop de 7e. En als de lift eenmaal gerepareerd is, neem je toch liever de trap omdat dat sneller gaat ![]() | |
Lurky | woensdag 16 oktober 2002 @ 13:52 |
JaPoep dat is gek, zijn we aan het sporten en blijkt er toch nog iets te mankeren aan onze conditie. Nou is het zelf lopen natuurlijk oneindig veel zwaarder dan zitten op een paard dat loopt... maar ook met mijn gezwem worden de benen te veel verwend. Ik was daarstraks uit het zwembad na een uur baantjestrekken naar huis gaan rennen. Dus op een holletje zoals een kind dat zou doen. Gewoon omdat ik me lekker en goed voelde en huppelen wat al te maf zou staan. Gelukkig woon ik niet zo ver want ik kwam helemaal buiten adem aan. De lange spieren paralel aan mijn scheenbeen deden me toch een partijtje zeer!. Ook in mijn voeten zelf voelde ik de peesjes tussen mn teenkootjes of hoe dat daar precies heet.... Ik heb een paar minuten gebogen achter de voordeur staan hijgen en gehoopt dat de buren het niet hadden opgemerkt. "Mevrouw wat is er gebeurd, we zagen u rennen en u zag er helemaal verwilderd uit..." zoiets dus lijkt me nogal een verschutting. | |
Isabeau | woensdag 16 oktober 2002 @ 14:36 |
quote:Dit is mij ook opgevallen! Ik neem nu al zo'n 4 weken de trap (4e verdieping) en ik had verwacht dat het snel steeds makkelijker zou gaan. Valt me vies tegen; ik sta nog steeds op de vierde verdieping te hijgen en puffen. En ik rook niet ![]() De zwemmers bedankt voor een beetje een idee wat jullie doen Dan nog een soort van 'vraagje'. Elke keer als ik de voedingswijzer invul krijg ik echt heel erg weinig vet binnen. Ik tel keurig het vet mee wat ik in de pan doe of op brood smeer (alhoewel ik bar weinig brood inneem de laatste tijd aangezien ik meestal 's morgens fruitonbijt/goedemorgen neem en 's middags een weight care reep). Als ik met vet bak dan gebruik ik doorgaans zonnebloemolie of olijfolie ivm de gezonde vetten in die produkten. Maar ik krijg dus standaard veel te weinig binnen (meestal veel minder dan 20 gram). Dit zou problemen kunnen geven met de vitamines A, D, E en K. Ook heeft het nuttigen van heel erg veel worteltjes met veel beta-caroteen zo weinig nut, wamt het lichaam heeft vet nodig om dat om te kunnen zetten in vitamine A. Ik begrijp het niet zo erg goed, want ik eet mijns inziens vrij 'normaal' (normaal in de vorm van veel groente, fruit, aardappelen/pasta/rijst en klein stukje vlees/vis of kip). Weet iemand wat de "ondergrens" is voor vetconsumptie? Ik word een beetje moedeloos van het bericht elke avond dat ik veel te weinig vet heb gehad en dat dat zelden voorkomt (al zo'n 4 weken continue zelden dus) Hoeveel vet *moet* je per dag consumeren om de in vet oplosbare vetten goed te kunnen opnemen/benutten? | |
poep | woensdag 16 oktober 2002 @ 14:41 |
quote:Ga eens paardrijden! je moest eens weten hoeveel je je benen daarbij gebruikt!! ik voel me soms bijna Famke Jansen!! Als jij voor het eerst een uur paardrijd, weet ik bijna zeker dat je de volgende dag bijna niet kunt lopen van de spierpijn! Een paard loopt niet vanzelf met een ruiter op zijn rug!! | |
E.T. | woensdag 16 oktober 2002 @ 15:35 |
Voor de mailers: ok, hier heb ik geen spreadsheet bij de hand, gisteravond was ik naar Prince-concert (errug gaaf, hoop energie verbrand | |
Luvstruck | woensdag 16 oktober 2002 @ 15:44 |
Terugkomend op Hometrainer <> ATB Ik heb al een ATb van de zomer gekocht, maar met het natte weer is het op zo''n fiets niet leuk fietsen en blijf ik meestal thuis. Daarom dus de hometrainer erbij | |
glossy | woensdag 16 oktober 2002 @ 17:06 |
vanavond ga ik weer taebo doen was vorige week wel bevallen ,tis erg leuk maar wel zwaar . | |
chrisie | woensdag 16 oktober 2002 @ 17:46 |
me too we aan er weer flink tegen aan he glossy ![]() | |
glossy | woensdag 16 oktober 2002 @ 18:02 |
[quote]Op woensdag 16 oktober 2002 17:46 schreef chrisie het volgende: me too we aan er weer flink tegen aan he glossy ![]() =================================================== ZEKER WETEN !!!!!!!!!!! | |
Joene | woensdag 16 oktober 2002 @ 18:34 |
* Joene doet aan Spinning voornamelijk voor conditie en vetverbranding . Kan daardoor mn maatje 32 broek weer aan ipv 34 | |
miss_cee | woensdag 16 oktober 2002 @ 18:40 |
Ik wil maatje 27/32 aankunnen! maar nu heb ik nog 30/32 ![]() Moet 7 kilo afvallen en dan pas ik erin, heb een rolmodel ![]() | |
Lurky | woensdag 16 oktober 2002 @ 19:07 |
quote:Zei ik dat het 'vanzelf' ging? Zwemmen gaat ook niet vanzelf hoor zo van dat ik 'wel blijft drijven'. Maar zelf bij de sport waarbij men 'alle spieren gebruikt' worden nog hele gewone spieren in de benen overgeslagen! Wie is Famke Jansen? Een Jamesbondmeisje, een soapster, een ruiter zoals Ankie van Grunsven of een kamerlid van Groen Links... We zitten hier met zn allen te raden. Mn vriend laat een vrouw zien die mannen tussen haar benen dood kan knijpen: bedoel je die? Ik gok dat het een ruiter is. | |
Nyame | woensdag 16 oktober 2002 @ 20:06 |
Ik kom net terug van de sportschool, uurtje BodyPump gedaan en meteen maar even gewogen: 74.4 *trots is* Da's dus 3.4 kg minder dan vorige week maandag! Allemaal succes komende week! [edit: 77.8-74.4 is niet 2.4 kg!] | |
E.T. | woensdag 16 oktober 2002 @ 20:10 |
quote:Klopt ![]() Ik zou 't in m'n post van vorige week bijzetten.. vanaf deze week kom je er ook op ![]() Maar nu ga ik bankhangen.. ik ben gesloopt. | |
Nyame | woensdag 16 oktober 2002 @ 20:18 |
quote:Perfect, bedankt! Bankhang ze! | |
Jojogirl | woensdag 16 oktober 2002 @ 21:14 |
quote: ![]() ![]() * Jojogirl zou vanavond softballtraining hebben, maar die ging niet door omdat het veld veel te nat was. Balen want ik was vandaag al niet gaan fitnessen omdat ik toch al zou gaan softballen. | |
goudappeltje | woensdag 16 oktober 2002 @ 22:15 |
Hey peoples, Gisteren niet gesquasht omdat ik me niet lekker voelde, helaas toegegeven aan de chocolade, maar dat mag zo eens in de maand. ![]() ![]() * goudappeltje ziet het weer zitten ! Die weegschaal heb ik nog altijd niet gevonden, dan maar een andere keer wegen. Verder eet ik nog steeds lekker gezond, doe vooral ook vaker groente (lees: uien) door het eten, en soms champignons en eet ook vaak los een komkommertje als ik trek heb. Dus niet meer snoepjes en koekjes. Het is niet echt lijnen, ik weet het, maar toch voelt het wel goed. | |
Qarinx | donderdag 17 oktober 2002 @ 16:34 |
Wat doen jullie tegen die onweerstaanbare honger na het sporten? Ik heb net 2 uurtjes doorgebracht in het fitnesscentrum (niet 2 uur intensief hoor!) en nu ik thuis ben heb ik zo een ontzettende trek, in ALLES! Wat kan je dan het beste gaan eten? | |
poep | donderdag 17 oktober 2002 @ 16:36 |
quote:je vriend heeft gelijk!! vanavond word ik weer gewogen en gemeten!!! ben benieuwd! | |
athlonkmf | donderdag 17 oktober 2002 @ 16:54 |
quote:Iets eiwitvols. Ik drink altijd een bekertje melk binnen een half na een training. Voel me gelijk vol en energie wordt langzaam weer opgeladen.
| |
athlonkmf | donderdag 17 oktober 2002 @ 16:59 |
BTW kunnen jullie even vermelden wat jullie buikomtrek en gewicht zijn? Ik heb namelijk gemerkt, dat mijn buikomtrek evenredig is aan mijn gewicht. Voor elk kilo 1 cm. En elk kilo dat ik afval of aankom is ook 1cm eraf of eraan. | |
glossy | donderdag 17 oktober 2002 @ 17:46 |
[quote]Op donderdag 17 oktober 2002 16:59 schreef athlonkmf het volgende: BTW kunnen jullie even vermelden wat jullie buikomtrek en gewicht zijn? Ik heb namelijk gemerkt, dat mijn buikomtrek evenredig is aan mijn gewicht. Voor elk kilo 1 cm. En elk kilo dat ik afval of aankom is ook 1cm eraf of eraan. ik doe aan bodysolution en word elke 4 weken gemeten en gewogen ik zal wel ff de resultaten van vorige week en 3 maanden geleden hier neer zetten. 24 juli ben ik voor het eerst gemeten en gewogen dit zijn de resultaten: gewicht: 104 kg - bovenwijdte: 107 cm
gewicht: 100.4 kg - bovenwijdte: 104 cm (ik ben nu weer met een nieuw bs programma begonnen dus ga het nog 3 maanden doen) | |
HiZ | donderdag 17 oktober 2002 @ 19:59 |
Zucht, 129 cm gemeten op de hoogte van mijn navel ![]() Spijkerbroeken in mijn maat zijn er dus niet, normale kleding is ook niet echt ruim voorradig. Zit je de hele tijd bij de C&A als je nog iets anders wil dragen dan slobberspul. Een van mijn doelen is dus dat ik weer gewoon kleding kan kopen die ik leuk vind en niet alleen omdat het past. Deze dagen gaat het trouwens moeilijk, ik maak er op het moment een zootje van voor mijn gevoel. Heb weliswaar elke dag wel gezwommen, maar met tegenzin en gisteravond heb ik om 11 uur vier boterhammer met beleg gegeten die ik eigenlijk helemaal niet meer nodig had. Een home-trainer is misschien toch wel een goed idee voor wat extra beweging (op een psychologisch makkelijke manier). Heeft iemand een tip voor een goed model dat niet te extreem duur is? Oh ja, ik weet niet of ik de enige ben die het probleem heeft, maar door lang op een zadel te zitten klemt mijn bloedsomloop af, iemand die dat ook had maar er een oplossing voor heeft gevonden? HiZ is in een negatieve bui vandaag | |
athlonkmf | donderdag 17 oktober 2002 @ 20:19 |
quote:hmm... en gewicht 113. M'n theorie klopt dus toch niet. Naja. het geld voor mij, dus wel zo handig... weet ik wat voor maten ik nodig heb voor welk gewicht ![]() quote:I know what you mean... Gaan die jeans nou echt niet verder dan 38" zal je haast denken..... quote:Wehkamp en neckerman zijn ook een uitkomst trouwens. Je betaald wel heel veel... voor marktspul eigenlijk.... (maar op de markt vind je niet zulke maten) quote:Vandaag heb ik na een week weer geschransd. En het maakt me vandaag niks uit. Ik heb hele week al gelijnd en drie keer per dag gesport, dus een korte rustdag mag ook wel. Van een dagje kom je nou eenmaal niet kilo's aan (hoewel je door de zoutgehalte+water wel zo doet geloven) quote:Ik ben eindelijk gewend om elke ochtend even 100x op de stepper te huppelen, 40 crunches en 15 pushups te doen. Zijn samen welgeteld misschien maar 5 minuten werk, maar op jaarbasis scheelt wel veel. Smiddags en savonds echte werk. dus... psych. makkelijke manier= maak er gewoonte van. Ik had/heb ook hele mooie apparaten thuis zitten, maar als je niet gemotiveerd bent, is het weghalen van een handdoek van de bank al teveel moeite. Mijn training is dus. di,do,za= bovenlichaamtraining. Gewichten, etc. Zondag= rustdag= huis opruimen. Elke dag= Als ik m'n doel bereikt heb, zal ik waarschijnlijk maar 1-2 keer per week trainen boven+lichaamtraining combineren, want dan begint m'n afstuderen als het goed is. Maar ochten en avondgymnastiek hoop ik te behouden. quote:Heel veel mensen hebben daar last van denk ik. Ik had weken nodig om de zadel van m'n ATB goed te verstellen. Als je kan, moet je als je begint je zadelpunt naar beneden laten richten. En dan langzaam horizontaler plaatsen. Maar het moet nooit naar boven wijzen. Als het niet kan. moet je maar afwisselen. 5 minuten zittend, 1 minuut staand, etc. Wordt je nog sterker van ook nog.
[Dit bericht is gewijzigd door athlonkmf op 17-10-2002 20:46] | |
Kleintje | donderdag 17 oktober 2002 @ 23:05 |
Mensen, ik heb er deze week nog geen flikker aan gedaan. Waarom niet? Gaat gewoon niet. Eventjes op. Dus ik heb een rustweek genomen. Ik let wel op wat ik eet, fiets naar mijn werk, neem daar de trap. Af en toe iets lekkers maar zorg wel dat ik eerst overvol zit met gewoon eten. Na het weekend begin ik weer. Had het gewoon even nodig. Zolang er niet teveel bijkomt, of liever gewoon niets! | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 00:03 |
quote:Volgens mij ben je niet de enige die er zo over denkt. In eerdere topics bleef het op de active topicslijst, nu wordt er per dag 1 of 2 keer gepost. | |
HiZ | vrijdag 18 oktober 2002 @ 02:54 |
quote:Mijn ervaring is dat draf ongeveer dezelfde inspanning kost als joggen. Stap en galop zijn een stuk ontspannener rijden. | |
Gaoxing | vrijdag 18 oktober 2002 @ 04:43 |
quote:Het ligt er natuurlijk aan wat je zoal uitspookt in stap en galop. Lekker rondjes lopen achter een ander paard aan is lekker rustig, maar flink veel verschillene dingen doen waarbij je steeds je benen moet gebruiken is wel een hele goede work-out voor je benen. ![]() Wat betreft die negatieve bui: kop op HiZ! Na een slechte dag komt vanzelf weer een betere. En die vier boterhammen waren vast een stuk gezonder dan een zak chips | |
killar_fairy | vrijdag 18 oktober 2002 @ 07:28 |
quote:heb ook al een mindere week ![]() ![]() gisteren veel te veel gegeten en ook nog bier gedronken ![]() maar toch maar gaan zwemmen zo...misschien zie ik het vanmiddag weer wat minder somber in.... | |
Jojogirl | vrijdag 18 oktober 2002 @ 07:50 |
quote:* Jojogirl heeft best een redelijke week. Wel iets teveel gesnoept, maar ook wel aardig fysiek werk gedaan 2 dagen lang. Weinig gesport wegens tijdgebrek en daar gaat dit weekend helaas ook weinig van komen. Zit dit weekend nl. bij m'n ouders en ben benieuwd of m'n moeder me nog steeds vol probeert te stoppen met lekkere dingetjes nu ze weet dat ik aan het lijnen ben. | |
BE | vrijdag 18 oktober 2002 @ 09:19 |
Ik probeer nog steeds mijn best te doen deze week, maar we hadden hier op mijn werk gisteren en eergisteren (buitenlandse) gasten -> uitgebreide lunches en gisteravond een etentje. We zien het maandag wel op de weegschaal. Zolang er niets bij komt ben ik tevreden. | |
poep | vrijdag 18 oktober 2002 @ 09:27 |
![]() Het vetpercentage is met 1.5% gezakt, dus van 31.8& naar 30.4%!!! In totaal ben ik ook nog eens 7 cm kwijt!! Dit resultaat had ik dus echt niet verwacht! ik ben zo ontzettend blij!!!
| |
Jojogirl | vrijdag 18 oktober 2002 @ 09:39 |
1.5% vet kwijt in 2 weken? Wow, gefeliciteerd! [sub]/me gaat haar vetpercentage toch ook maar weer eens laten meten. Ben wel erg benieuwd eik. | |
poep | vrijdag 18 oktober 2002 @ 09:42 |
quote:en zo heel veel heb ik er niet eens aan gedaan!! ik ben begonnen met ontbijten, tussendoor appels en verder alles normaal! niets tussendoor, geen suiker, veel water! Thats it! | |
Ngiri | vrijdag 18 oktober 2002 @ 10:02 |
Gefeliciteerd poep! Dat is echt heel goed en een lekkere motivatie om door te gaan ![]() Met mij gaat het eigenlijk wel zijn gangetje, ben alleen wel uit eten geweest naar de chinees | |
Lurky | vrijdag 18 oktober 2002 @ 11:31 |
quote:Misschien is het net als met het stop met roken-topic. In het begin is iedereen ervaring aan het uitwisselen en met die gegevens zet men daarna stilletjes door. Post afentoe nog een voortgangsbericht maar het echte actieve komt van nieuwkomers die de eerste steun nodig hebben en sommige tips nog eens belicht willen zien of een nieuw onderwerp aandragen. Ik ben er nog maar om nou elke dag anti-snoep pro chokolademelk te posten en te vertellen dat ik zwem en gym Om dieper on-topic te gaan: dit sombere weer ineens deze week is ook iets waar we even bij moeten omschakelen. Het lichaam denkt: de winter komt dus vet opslaan... Maar wij in onze wereld vol kachels en eindeloze voorraadschuren in de vorm van winkels hoeven dat niet te doen. Dat is voor mensen in houten hutjes op de toendra's van Syberië. Wij gaan slanker de kerst in dan dat we aan de herfst begonnen en in mooie kleren... Ik ben daarstraks voor de kick zomaar volledig aangekleed en met ontbijt op even op de weegschaal gaan staan. Tof om te zien dat hij 75 aangaf. Nog 10 kilo te gaan... | |
Jojogirl | vrijdag 18 oktober 2002 @ 11:42 |
* Jojogirl heeft net even gefitnesst en meteen een afspraak gemaakt voor een fitnessevaluatie. Dan meten ze je gewicht, bloeddruk, hartslag en vetpercentage en kijken ze of, en zo ja hoe, alle programma's die nu voor je ingesteld staan, veranderd moeten worden. Ben wel benieuwd. Maandagavond om 10 uur is het, dus m'n weeg-post zal wat laat zijn | |
Radiohoofdje | vrijdag 18 oktober 2002 @ 11:45 |
Het gaat allemaal goed bij jullie zeg ![]() ![]() Ik heb gister ook maar weer eens paardgereden.En inderdaad...ik voel het goed aan m'n kont. Telt iedereen hier de kcalorieen? ik zoek nog van die lijsten die had ik eerst maar ben ze even kwijt | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 11:47 |
quote:Dat klopt wel, daarom had ik maar gisteren de thermostaat op 25 gedraaid en een uurtje zitten trainen. Zweette als een otter, maar zag er wel goed uit ![]() Glinsterende spieren zorgen ervoor dat je wat verder wilt gaan. Heb een beetje overgetraind denk ik, maar geen spierpijn though.... balen, mistte dat eigenlijk wel een beetje. | |
Lurky | vrijdag 18 oktober 2002 @ 11:53 |
quote:Nee, doe het gewoon op gevoel want kan die lijst niet vinden ![]() Heb al die linkjes in de openingspost bekeken en een dieetwijzer ofzo geprobeerd te installeren maar dat werkte niet meer. Dus laat dan maar, uiteindelijk moet het toch op eigen kracht en naar eigen inzicht en gezond verstand dus ik probeer het zo wel... | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 11:55 |
quote:Ik gebruik www.pocketdiettracker.com om de Ctjes voor me te onthoude. Ook handig omt e weten dat ik per dag 2000 calorieen binnen moet krijgen om 2 kilo per week kwijt te raken als ik normale ritme volgt. Als ik beetje train gaat dat al snel richting 2500, dus dat is wel vol te houden. Meestal zit ik rond de 1200-1500 though, dus gaat het allemaal nog sneller. ![]()
| |
poep | vrijdag 18 oktober 2002 @ 11:58 |
quote:Goed je buikspieren aanspannen tijdens het rijden helpt ook heel goed, en helemaal als je daarbij nog iets meer achterover gaat zitten, of lichtrijden zonder beugels.... (ontiegelijk veel spierpijn, maar je buik voelt daarna wel als een wasbordje) | |
Jojogirl | vrijdag 18 oktober 2002 @ 12:03 |
* Jojogirl laat www.overgewicht.nl voor zich tellen. Ik mag 1500 calorien per dag. | |
Radiohoofdje | vrijdag 18 oktober 2002 @ 12:07 |
quote:ja dat heb ik gister ook gedaan ![]() ![]() ![]() | |
poep | vrijdag 18 oktober 2002 @ 12:08 |
quote:zonder zadel kan niet, de schoft werkt is veel te hard.... (ken je dat liedje poesje miauw, daar is ook een andere versie van.. ![]() | |
Radiohoofdje | vrijdag 18 oktober 2002 @ 12:22 |
quote:Mijn paard is dik en oud met een holle rug...dus dat zit nog lekkerder dan een stoel ![]() ![]() Ik las in een tijdschrift over een hongerdieet. Hoor hier erg veel verschillende meningen over. Dat het goed is voor je lichaam...ander zegt juist van niet. Zou het echt goed zijn? Zo raak je al je afvalstoffen kwijt en voel je je dus later fijner..maar dat heb ik met lijnen net zo goed hoor, zat ik zo te denken. Je eet bewuster en volgens mij komt het dus gewoon door al de vette en zoete hapjes die je naar binnenwerkt. | |
poep | vrijdag 18 oktober 2002 @ 12:28 |
quote:Is echt niet goed, als jouw lichaam aangeeft dat het honger heeft, betekent dat dat het wil verbranden, geef je je lichaam geen (gezond en verantwoord) eten dan gaat het je spierweefsel verbranden, het vet zal je lichaam niet verbranden! Het lichaam verbrand alleen vet d.m.v. voedsel niet door uithongering. Spierweefsel heb je nodig om te verbranden dus dan zou je het tegenovergestelde krijgen als je je uithongert! Je gaat je zelfs vermoeider voelen en je wordt ook vergeetachtig! Je lichaam zal zichzelf niet vernietigen, daarom worden de vetreserves niet aangebroken, niet eerder tot het spierweefsel, hersenweefsel en je organen op zijn, om het maar heel grof te stellen! | |
Vork | vrijdag 18 oktober 2002 @ 12:36 |
Ik had me de laatste paar dagen niet zo heel erg aan het dieet gehouden. .was wat onregelmatiger gaan eten, te weinig bewogen... 'dat wordt niets' dacht ik nog.. maar ik kon niet de verleiding weerstaan om toch maar op de weegschaal te stappen vandaag.. .en wat zag mijn oog tot grote verbazing... wow.. ik ben ik geen drie jaar meer zo dicht bij de 80 kilo geweest! ![]() | |
Radiohoofdje | vrijdag 18 oktober 2002 @ 12:52 |
Goed zo! ![]() Zo zie je maar ![]() Is fijn hè ![]() | |
Kleintje | vrijdag 18 oktober 2002 @ 13:04 |
Gisteren een uur paargereden op een debiel paard. Bokken, wegrennen enzo. Dus dat heeft wel veel cal. gekost bij mij ![]() Vandaag les op datzelfde paard. Dus weer cal. verbranden. Morgen naar de beurs, dus lopen slenteren. Succes allemaal dit weekend! | |
poep | vrijdag 18 oktober 2002 @ 13:14 |
quote:Aktie!! lekker calorietjes verbranden!!! ga ik ook doen!! | |
Isabeau | vrijdag 18 oktober 2002 @ 13:25 |
Ik zit er ook een klein beetje doorheen, heb even geen puf, maar ga toch echt doorzetten. Gisteren met mijn moeder de stad in geweest en bij een broodjeszaak een meergranenpistoletje met gerookte zalm genomen; had ik gewoon even nodig. Telt zo'n pistoletje nou voor twee volkorenboterhammen of hoe doe je dat als je wel kcal invoert? Gisteren wel erg veel gewandeld, gefietst en gezwommen. Dus wat beweging betreft heel gezond bezig geweest. Moest plotseling werken in de nachtdienst (zieke collega) en kon vannochtend maar 3 uurtjes slapen nadat ik meer dan 24 uur wakker ben geweest. Misschien dat ik daarom nu gewoon heel erg veel zin in snoepen/eten heb. Even doorzetten en alvast wat lekkers voor vanavond uitzoeken om klaar te maken. Heb de halve nacht op mijn werk besteed aan het maken van een soort database met slanke recepten die ik thuis heb. Moest iets doen om wakker te blijven Nou heb ik nog steeds geen antwoord gekregen op een vraag. Ik vroeg me af hoeveel gram vet je moet gebruiken om voldoende vet per dag binnen te krijgen. Als ik er al info over vind lees ik steeds: doe boter op je brood (ja maar ik eet bijna geen brood overdag!) en klontje boter door je groente (dat hoeft voor mij helemaal niet qua smaak). Maar een hard getal in grammen kan ik nergens vinden Allemaal veel succes dit weekend! Ik heb in ieder geval al een feestje op zaterdagavond... | |
poep | vrijdag 18 oktober 2002 @ 13:31 |
quote:je moet geen vet! vraagt je lichaam niet om, een klein beetje is niet erg maar het moet niet! Je lichaam heeft al genoeg "eigen" vetten! Tenmiste zo heb ik het begrepen! zelf eet ik mijn brood kaal! zonder boter en zonder beleg! vink het lekkerste.... Succes! | |
Ngiri | vrijdag 18 oktober 2002 @ 13:58 |
quote:Een hongerdieet is absoluut niet goed volgens mij. Je legt je hele verbranding stil en als je daarna weer begint met met eten krijg je het effect "van water al dik worden". Het is veel beter om gewoon gezond en matig te eten, maar wel iets onder het aantal calorieën dat je per dag nodig hebt. En het moet eigenlijk nooit minder dan 1000/1200 calorieën worden om de verbranding goed te houden, tenminste dat zegt men ![]() Als je graag afvalstoffen uit je lichaam wilt halen kun je gaan ontslakken door een sapkuur. Valt genoeg over te lezen, meestal doe je dat maar enkele dagen en moet je heel voorzichtig opbouwen met eten daarna. Je valt er niet van af, het is alleen het "opschonen" van je lichaam. Ohja over het aantal vet wat je per dag nodig hebt, ik kan ook geen getal vinden. Maar je haalt natuurlijk uit zoveel voedingsmiddelen wel vet, dat het waarschijnlijk wel genoeg is. Als je denkt dat je toch wat meer zou moeten nemen en je hebt calorieën over, dan zou ik je aanraden om wat vaker pinda's/noten te nemen. Die kun je gewoon in het avondeten verwerken of af en toe los een handje nemen | |
Kleintje | vrijdag 18 oktober 2002 @ 14:19 |
Ik zal vanavond even in het EGA boekje kijken, daar staat echt in hoeveel je echt nodig hebt. | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 14:41 |
quote:Ehm nee.. je lichaam gaat echt niet even vetten uit je vetreserves halen en in je darmen proppen om vitamines op te lossen en deze weer door je lichaam te vervoeren. Volgens men's health moet je rond de 30 gram aan vet per dag hebben voor gezond vitamineopname. | |
goudappeltje | vrijdag 18 oktober 2002 @ 14:44 |
Gaat ook wel prima met mij eigenlijk. Ik let wel op mijn eten, zorg dat ik niet teveel vette dingen koop, en koekjes ed koop allang niet meer. Soms als ik trek heb neem ik een bakje magere yoghurt met wat jam/siroop erin voor de smaak. En verder ga ik dus twee keer per week squashen, het ging prima woensdag, maar had wel spierpijn in mijn kont. Verder ben ik het weekend weg, ga op eerstejaarsweekend van geneeskunde ![]() Verder fiets ik ook weer naar de universiteit, dus zo'n 20 minuten heen en terug. Is ook goed voor mijn conditie. Ik zie het weer helemaal zitten! Heb me alleen nog steeds niet gewogen. ![]() ![]() | |
goudappeltje | vrijdag 18 oktober 2002 @ 14:46 |
quote:Volgens mij kan je het beste een koolhydraat-rijke maaltijd eten dan. En als je van tevoren weet dat je nog moet gaan sporten, dan kan je misschien beter achteraf eten. Ik heb woensdag gesquasht van acht tot negen, dus dan kook ik naderhand pas, en heb een bak pasta gemaakt. Da's goed voor je, en nog lekker ook! ![]() | |
Lurky | vrijdag 18 oktober 2002 @ 15:05 |
Deze post had ik al weken geleden moeten versturen maar als iets het niet meer doet dan wil ik er ook niks meer van weten. Toevallig ging het er vandaag elders ineens over Dus klaag ik hier nu alsnog... Isabeau's linkje: Download een dieetprog. hier - downloadbaar software programma om lijnen bij te houden is niet meer in functie: quote:Ik zal wel gek zijn maar bij mij werkt dat dus niet: Al een paar keer aangemeld: Welkom bij de Eet- & Beweegwijzer! Je gebruikersnaam is: Anna-Ruig Je wachtwoord is: ********** Wij wensen je veel plezier bij het gebruik van de Eet- & Beweegwijzer! Dan log ik in en krijg: "The specified module could not be found". Maar het is voor mij ook tekenend, dan doe ik het wel my way. Wel zou het fijn zijn in de openingspost deze dingen te wijzigen om verdere teleurstellingen te voorkomen... | |
Isabeau | vrijdag 18 oktober 2002 @ 15:18 |
Je hebt echt vetten nodig, er zijn net zoals je bij eiwitten essentiele aminozuren hebt, essentiele vetzuren die je moet binnenkrijgen. Linolzuur en linoleenzuur zijn volgens mij voorbeelden, deze vetzuren zitten in meervoudig onverzadigde vetten. Verder heb je dus vetten nodig om de vitamines A, D, E en K op te nemen en om beta-caroteen (uit worteltjes etc.) om te kunnen zetten in vitamine A. En hiervoor gebruikt je lichaam -niet- de opgeslagen vetten. Maar hoeveel gram heb je dan dus nodig per dag? Minimaal. Alle boeken gaan ervan uit dat iedereen te veel vet binnen krijgt en moet minderen. Te weinig heb ik nergens over kunnen lezen, wel dat bijv. chinesen heel erg weinig vetten uit de voeding binnen krijgen. Een erg goed dieetprogramma wat ik ooit bij geneeskunde en voeding en marketing heb gebruikt is een voedingswijzer van Becel (becel 503). Dit is dus geen programma voor de consument, maar een professioneel diëtistenprogramma. Zou er graag de hand op willen leggen, maar geen flauw idee hoe er aan te komen. Kreeg toen wel te horen dat een software pakket al snel zo'n 500 gulden zou zijn met de programma. Jammer, het was erg volledig en ik kan de getallen ook nog juist invoeren, interpreteren en zo nodig mijn voeding aanpassen. | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 15:21 |
quote:Niet echt de oplossing, maar gebruik deze maar eens. http://www.pocketdiettracker.com/PDTNUTDB22.exe en deze http://www.pocketdiettracker.com/free_databases.htm Het zijn allemaal CSV-bestanden dus kunnen ze in excel geopend worden. staan calorieenlijsten in van hoop voedsel. Zonder dat prog op je pocketpc is het beetje irritant om doorheen te browsen, maar met de find-optie is het wel te doen. | |
Lurky | vrijdag 18 oktober 2002 @ 15:55 |
tnx Isabeau ![]() Bedankt ook Athlonkmf, maar ik heb geen pocketPC. Heb hier even met collega met het zelfinvulgedeelte geschikt maken voor pc zitten stoeien maar is niet geschikt. De overige fastfoodketen-toepassingen zoals McDonalds en Kentuckyfried enzo zijn op mij trouwens niet van toepassing. | |
Isabeau | vrijdag 18 oktober 2002 @ 16:01 |
quote:Oh, dat lijtk me wel interessant! Kan je dat gewoon op de eigen websites vinden dan? (kom daar nooit natuurlijk, ben ook helemaal geen fan van fastfood) Zou wel eens willen weten hoeveel kcal en zo er nou in Snickers, Mars, Twix, Bounty etc zit. | |
HiZ | vrijdag 18 oktober 2002 @ 16:40 |
quote:McDonalds heeft een folder met de energetische waarde van alles wat ze verkopen. | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 16:41 |
quote:Van mcdonnald's staan ze iig online op desbetreffende site ja. Van de rest weet ik niet. Maar die dingen staan dus ook hier in he [url="http://www.pocketdiettracker.com/free_databases.htm"]
Staat ook allemaal in die lijsten ![]() [Dit bericht is gewijzigd door athlonkmf op 18-10-2002 16:48] | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 16:44 |
quote:Het zijn gewoon csv-bestanden, dus je kan het gewoon met excel openen. ALs je beetje kan proggen kan je makkelijk inhoud eruit trekken en in goede tabellen zetten. Misschien ideetje om even een PHP-scriptje te schrijven? quote:Ach, ik eet het wel eens, moet niet helemaal alles weglaten vind ik. En dan is het wel handig om te weten dat het niet veel uitmaakt wat je kiest, alles is toch vet. Zolang je maar bij 1 broodje en 1 lightdrankje laat en niet een menu kiest valt het allemaal wel binnen de 1200 calorieen per dag. Vandaag ook beetje teveel gegeten ikke. | |
Esk | vrijdag 18 oktober 2002 @ 16:58 |
quote:Ik heb net de Eetwijzer van het voedingscentrum binnen. Het kost wel iets... 18,50 euro, maar het is ook wel een heel goed programma. Kijk maar eens op www.voedingscentrum.nl Succes! | |
Lurky | vrijdag 18 oktober 2002 @ 17:05 |
quote:*Lekker OT* Dat vind ik dus ook ![]() ![]() Friet van Piet voor wie vooruit ziet! ![]() * Lurky eet vanavond bolognesesaus die nu al naar oud recept staat te koken, spaghetti gehakt en sla *Ontopic: Trouwens Isabeau, staat er dan niet op zo'n (ook al fout in Lurky's ogen), twix, mars snickers wat de energiewaarde is? volgens mij is dat verplicht: pluis het wikkel maar eens uit! [Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 18-10-2002 17:09] | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 17:07 |
quote:Zolang het volkoren spaghetti is, rundvleesgehakt dat geruld wordt zonder extra olie of vet moet het kunnen lijkt me ![]() | |
Lurky | vrijdag 18 oktober 2002 @ 17:13 |
*OT*Geruld vetarm rundergehakt, beetje olijfolie, ui, tomaat, knoflook en kruiden dat is.quote:Bah dat verpest het hele gerecht! Ik ben wel tegen het regnwoud maar zo fanatiek ben ik nou ook weer niet ![]() ![]() | |
glossy | vrijdag 18 oktober 2002 @ 18:03 |
sinds 3 weken gebruik ik ook het programma van overwicht.nl maar mij bevalt het wel goed ik weet nu precies hoeveel kc en vet ik gebruik,ik gebruikte hier voor het punten dieet van de ww maar viel niet erg meer af, en sinds ik dit gebruik val ik weer iets af. | |
Ngiri | vrijdag 18 oktober 2002 @ 18:09 |
quote:Ik laat zelf altijd het gehakt een tijd uitlekken en haal het vet wat er uit druipt weg met keukenpapier oid. Scheelt toch weer een heleboel ![]() En geen kant en klaar sauzen uit pot gebruiken, maar zelf met groenten/kruiden/tomatenpuree een saus maken scheelt echt een heleboel calorieën. Owja en er is ook 20+ geraspte kaas van Slankie te koop. Zo kan je er een hele magere maaltijd van maken en door te varieren met vlees/vis en groenten kan je hele verschillende pasta's maken. | |
E.T. | vrijdag 18 oktober 2002 @ 18:35 |
Zow, de mail-lijst is ook weer helemaal bijgewerkt en de deur uit ![]() Totaal zijn de mensen van de maillist al een heel gemiddeld mens afgevallen: 69.4 kilo OP NAAR DE 100!! Vorige week met 12 personen maar liefst 9,5 kilo afgevallen.. (ga 't maar 'ns tillen Wat is iedereen goed bezig! | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 18:42 |
quote:Nee hoor! Echt niet! ik dacht ook dat het hartstikke goor zal zijn, maar volkoren en normale spaghetti verschilt qua smaak helemaal niet veel. Als je een beetje goede saus heb proef je het helemaal niet meer! Eigenlijk vind ik dan volkoren nog lekkerder, het is net ietsie taaier dan normale. Kan je lekker langer kauwen en breekt minder snel. | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 18:49 |
Daarnet even uurtje gefietst. Heb wel gemerkt dat ik gisteren niet genoeg geslapen heb zeg... (waarom moeten bouwvakkers ook om 7 uur sochtends beginnen en 3 uur smiddags mee stoppen? ![]() Duurde meer dan 15 minuten voordat ik opgewarmd ben (op normale snelheid fietsen, in begin hoge hartslag rond de 150. Op gegeven moment zakt m'n hartslag terug naar 138 op zelfde snelheid-> opgewarmd) en kreeg opeens kramp op weg naar huis. Maar ja... toch kunnen doorzetten en een paar intervaltrainingen kunnen doen. 3x30-30(30seconden rustig, 30 seconden sprint) en 4 sets van 1min-10sec. | |
Lurky | vrijdag 18 oktober 2002 @ 18:57 |
Athlonkmf, je hoeft mij er niks over te vertellen, ben jaren vegetariër geweest: zelf kiemgroenten kweken, zeewier weken en taufu marineren en zuurdesembrood en alles bio, puur en grauw... ik weet hoe lekker het is ![]() E.T. mijn mailbox heeft niks elke keer als jij ons zegt gemailed te hebben. Ik had me een paar weken geleden bij je aangemeld.en toen zei je dat ik erop stond.... Hoe zit dat nou? Het is blijkbaar digi-dieet-probleem-aankaartdag voor mij | |
athlonkmf | vrijdag 18 oktober 2002 @ 23:58 |
http://www.fitday.com/ http://caloriefreak.com/cgi-bin/caloriefreak/signup.cgi Even een paar sites om jullie te helpen | |
Nyame | zaterdag 19 oktober 2002 @ 09:00 |
Hier wil het ook allemaal niet zo heel erg vlotten... Erg weinig tijd om te sporten, veel aan het werk, waar de kast vol staat met allemaal lekkers. Vannacht ook weer was de verleiding te groot en voor ik er ook maar erg in had zat ik een candybar te smikkelen. Dat gun ik mezelf bestwel, maar niet als ik al 3 dagen over mijn streefhoeveelheid calorien ben gegaan, en dat ben ik dus ![]() Maar goed, laten we maar zeggen dat het weer bewijst dat ik menselijk ben en mijn kachel weer wat hoger opgestookt heb zodat het komende week beter gaat! Maandag zal er in ieder geval wel weer een dot bij zijn, maar ja, shit happens en ik vertrouw er wel op dat ik toch weer de kracht heb om het vanaf heden weer door te zetten! De pretdaagjes zijn nu achter de rug, zodra ik onder de 70 ben gun ik mezelf weer 2 van zulke dagen. Voor de mensen die alles bijhouden via overgewicht.nl: voeren jullie ook wekelijks in wat jullie nieuwe gewicht is om aan de hand daarvan een nieuw streefaantal calorien en vet te krijgen? -volgens mij is het daar ook wel een beetje fout gelopen, omdat ik het aantal dat ik mocht hebben toch wel heel veel vond (1800 kcal) heb ik mijn gewicht teruggebracht van 78 naar 74 kg en de termijn teruggebracht van 10 naar 4 maanden (lekker onrealistisch he), maar omdat ik toen wel heel weinig mocht en meteen steeds boven mijn streefgetal zat heb ik nu iets ertussenin gekozen. Had ik niet beter de oude waardes aan kunnen houden? maar dan mocht ik echt heel veel hebben! | |
Kleintje | zaterdag 19 oktober 2002 @ 10:01 |
Ik had gezegd dat ik er al bijna een week niets meer had gedaan, maar ik heb vandaag zitten smeken of ik ALSJEBLIEFT even op de weegschaal mocht staan. Ik wilde even een tussenstand hebben! Ben ik zowaar 67,4 dus 2 ons eraf! Sja, we hebben wel gezond gegeten deze week, alleen heb ik best wat chocola op, teveel brood, weinig fruit en zuivel. Maar goed... zit dus nog op schema. Van de week ook niet zo veel gefietst, maar wel paardgereden. Dit weekend ga ik dus niet zondigen, of zo licht mogelijk! Maandag wil ik dus toch zijn afgevallen! | |
jessie | zaterdag 19 oktober 2002 @ 10:05 |
He wat fijn kleintje!! Nou hier heb ik er ook de hele week met de pet naar gegooid. Heb bewust niet naar dit topic gekeken. Pfff het wil gewoon niet. Fetsen heb ik ook niet meer gedaan. Wel veel gewandeld. Nou ja vandaag maar weer er tegen aan. Dit zeg ik wel erg vaak de laatste tijd. | |
E.T. | zaterdag 19 oktober 2002 @ 10:22 |
quote:Lurky, ik heb alleen mensen in de lijst staan die mail naar mij hebben gestuurd. Ik heb mijn mailboxje nog even doorgekeken.. maar ik kan niets van jou vinden. Als je op de emaillist wilt, mail me dan even met de gegevens als je wilt? ![]() | |
athlonkmf | zaterdag 19 oktober 2002 @ 13:46 |
Kennen jullie deze al? http://www.nutri-facts.com/calcalc.asp Let op, je moet je gewicht in pounds invoeren | |
Lurky | zaterdag 19 oktober 2002 @ 14:25 |
quote:Op 2 oktober verstuurd: Anna Ruig dat is. Nu even opnieuw gedaan, wederom naar het emailadres uit je profiel. Alvast bedankt weer. Afvallen is op alle fronten van doorzetten he ![]() * Lurky is trouwens net weer uit zwembad. Of haar badpak is uitgelubberd rond de heupen of ze heeft inmiddels gewoon recht op een maatje kleiner zwempak! | |
Vork | zaterdag 19 oktober 2002 @ 14:53 |
Dat zwemmen kan ik vandeweek niet echt fijn doen ![]() ![]() volgende week maar weer. | |
glossy | zaterdag 19 oktober 2002 @ 15:17 |
quote: | |
Lurky | zaterdag 19 oktober 2002 @ 15:23 |
Dat dacht ik eerst ook Vork maar dat valt heel erg mee: het is weer eens wat anders. Ik geniet van ventjes die tijdens het springen nog een paar spastische bewegingen met hun benen in de lucht maken. Kleine meisjes die vreeselijk met drijfmiddelen aan het miepen zijn of een dikkerdje dat alleen maar nepzwemmend zich voortbeweegt over de touwen en dan roept al 3 baantjes te hebben 'gezwommen'. Vandaag waren er waren een paar jochies die vroegen "mevrouw kunt u onder water kijken of we de bodem aan kunnen raken?" Zo was ik met mijn zwembril ineens de scheidsrechter. Langzamerhand leer ik alle facetten van het zwembad kennen: het rheumazwemmen, dameszwemmen, banen zwemmen, vrij zwemmen, familiezwemmen heb ik al gehad. Ik moet nog even heel snel voor ik mn buikje kwijt ben deelnemen aan het zwemmen voor as moeders. Maar daarna komt de dag dat ik savonds in het weekeinde mij tracht onopvallend in het discozwemmen te begeven. Wat mij opvalt is dat er geen twee zwemkeren het zelfde zijn. Zodra de 'excitement-factor' er af gaat ben ik nl bang dat ik afhaak... Mijn 25 baanjes zijn nl nog al saai en dan is het wel leuk als er ook nog iets visueels of sociaals te beleven is. | |
Vork | zaterdag 19 oktober 2002 @ 15:58 |
quote:Ow dat soort vragen heb ik ook wel eens gehad.. 'hoe ver kunt u onderwater zwemmen meneer?' (ja ik ben een meneer voor hun ![]() Maargoed, het is niet slecht voor de conditie om daar ook eens op te oefenen. Ik probeer mezelf ook kwa tijd wel te verbeteren... af en toe eens hard zwemmen (wel nog in school of vlinderslag helaas, omdat ik anders helemaal verzuip).. zo zie je ook gelijk een stuk verbetering en dat houdt het weer motiverend. Goed, als al het speelgoed uit het water is gevist, dan kan ik volgende week weer normaal m'n baantjes trekken. | |
mvt | zaterdag 19 oktober 2002 @ 16:02 |
Ik lees dit topic al een tijdje en ik bedacht me wat voor Vork. Even wat tips voor zwaar lichamelijk werk in het retourencentrum (naast de FOM). Ik weet niet welke klusjes jij steeds mag doen op het werk, maar ik heb wel een paar tips. Stel dat het erg druk is op Emballage, vraag eens of je bier rolcontainers mag opgooien. Ook flink gaan klooien bij karton wil ook nog wel eens zwaar zijn (op de oude manier de balen de wagen inrijden of flink met die kleine baaltjes (die geperstte met een touwtje erom) gaan tillen en op balen op rollies leggen). Ook flink gaan stapelen met die rollies is erg zwaar werk. (wil nogwel eens niet goed uitgezocht zijn). Heel jammer voor je dat dat niet meer gaat was een van mijn lievelingsklusjes : Met 2 man 3 opgooibanen volhouden (kratten op pallets) met heel veel bier ertussen. Zwaar werk, maar je werd er wel sterk van. | |
Vork | zaterdag 19 oktober 2002 @ 16:05 |
quote:Ik sta eigenlijk bij de FOM als ik op het perron sta ingedeeld en als ze me op sorteren zetten loop ik de hele dag rond op het perron. Ik heb zo'n schuiffunctie, ik moet altijd iets anders doen dan er op de planning staat. Bij de FOM ben ik meestal aan het invoeren, hoewel ik laatst bijna de hele dag heb staan overtrekken. Op het perron loop ik vrijwel altijd.. dus lichaamsbewiging genoeg. ![]() | |
Lurky | zaterdag 19 oktober 2002 @ 18:23 |
Yeahhhhh!!!!! Ik heb een nieuw badpak!!!!!!! uit de uitverkoop: van Mariëlle Bolier ![]() | |
athlonkmf | zaterdag 19 oktober 2002 @ 18:33 |
quote:Hopelijk pas je er snel niet meer in ![]() (omdat je weer een kleiner maatje moet hebben) [Dit bericht is gewijzigd door athlonkmf op 19-10-2002 21:54] | |
TheGoldenGirl | zaterdag 19 oktober 2002 @ 18:35 |
Hebben jullie de new en improved Missy Elliot al gezien? | |
glossy | zaterdag 19 oktober 2002 @ 18:49 |
[quote]Op zaterdag 19 oktober 2002 18:35 schreef TheGoldenGirl het volgende: Hebben jullie de new en improved Missy Elliot al gezien? --------------------------------------------------------------------------------------------------- nee niet gezien | |
Nyame | zaterdag 19 oktober 2002 @ 18:55 |
Mooi Lurky, wat zul je je goed voelen! Weer een mijlpaal!^![]() Mijn chocladezucht van afgelopen nacht is opgelost hoor! Het is weer de tijd van de maand dus het was gewoon sterker als ik! Ben wel blij dat ik het ergens op af kan schuiven eigenlijk | |
E.T. | zaterdag 19 oktober 2002 @ 19:38 |
Lurky, ik heb 'm gehad idd ![]() Volgende week sta je erbij! | |
athlonkmf | zaterdag 19 oktober 2002 @ 21:56 |
Net koreaans gegeten met een paar vrienden. Op zich redelijk gezond. Beetje grillen. Maar op een of ander manier kreeg ik zo'n leeg gevoel dat ik iets MOET eten nu.... | |
Nyame | zaterdag 19 oktober 2002 @ 22:12 |
quote:Als je iets wilt eten moet je het vooral doen, maar hou het wel leuk he! ![]() | |
athlonkmf | zaterdag 19 oktober 2002 @ 22:14 |
quote:Heb ik ook gedaan. Beetje vol nu, maar maak niks uit. Vanochtend toch al een buffer gemaakt door sport en laag-calorie-eten (in afwachting op avondeten). (volgens pocketdiettracker had ik nog een buffer van 2000 calorieren om vandaag toch 280 gram af te vallen. Waarschijnlijk ben ik daar flink overheen gegaan nu. Maar dan had ik nog steeds een buffer van wel 1500 calorieen om niet aan te komen. Ergste wat kan gebeuren is dat ik vandaag niet afgevallen bent, maar ik liep toch al voor op schema. ![]() | |
Nyame | zaterdag 19 oktober 2002 @ 22:29 |
Ook voor jou mijn broodnodige complimenten Athlonkmf! maareh, even wat anders. Ik begin meer en meer te voelen voor een dagje eurodisney ofzo, maar ja, ik begin ook meer en meer te hopen dat ik ooit de benen van Tina Turner krijg dus ik zwijg maar even op dat gebied. Ik heb horen waaien strand, beautydagje, en lekker light eten (Vork, als je er ook zin in hebt kunnen we de uitdaging tot een vegetarisch diner voor iedereen maken wel aangaan?!) en nog meer maar deze zijn me wel erg bijgebleven. Gaan we e.e.a. doorzetten? -het lijkt me leuk iedereen te zien nu hij/zij nog niet zo heel lang bezig is, en dan over een hele poos weer een meeting als we allemaal een beetje bij ons doel in de buurt zitten, of als het juist allemaal niet gelukt is. Een soort voor- en afterparty dus ofzo. Roept u maar! (en het liefst allemaal tegelijk natuurlijk) | |
PopeOfTheSubspace | zaterdag 19 oktober 2002 @ 23:08 |
dieten is voor watjes. je moet gewoon zo weinig mogelijk eten. | |
athlonkmf | zaterdag 19 oktober 2002 @ 23:24 |
quote: quote: | |
HiZ | zondag 20 oktober 2002 @ 10:43 |
Hmm...volgens mij gaat de weegschaal morgen niet zo goed nieuws brengen voor mij. | |
Flying_Vee | zondag 20 oktober 2002 @ 14:00 |
Hmm afgelopen weekend 2 keer uit eten geweest erg lekker gegeten maar wel veel en vet ![]() Daarna nog naar de Bios geweest king size popcorn plus 3 longneks verslonden ehh niet gesport Arme weegschaal Ik probeer het deze week wat rustiger aan te doen | |
glossy | zondag 20 oktober 2002 @ 14:13 |
ik denk dat ik wel wat ben afgevallen ,lig al 2 dagen met griep op bed ,mijn keel is ook erg rood en dik krijg er aast niks door heen. | |
glossy | zondag 20 oktober 2002 @ 14:16 |
[quote]Op zaterdag 19 oktober 2002 23:08 schreef PopeOfTheSubspace het volgende: dieten is voor watjes. je moet gewoon zo weinig mogelijk eten. ==================================================== waar slaat dit op??? wij zijn bewust bezig met goed en gezond etn,en wij willen niet meer met al dat overtollige vet zeulen,wij kunnen tenminste trots zijn op ons zelf. | |
korona | zondag 20 oktober 2002 @ 15:11 |
Ik ben nieuw op dit forum als poster, maar lees al wel een poosje mee. Ook ik wordt al langere tijd geplaagd door overgewicht. Ik ben ook volgens de body-mass-index te zwaar voor mijn lengte. Ik meet 1.68m en weeg iets meer dan 80 kg. Inmiddels gaat mijn gewicht nu wel naar beneden, maar dat heeft lang geduurd. Te lang naar mijn zin. Graag zie ik mijn geicht teruglopen tot ± 65 kg, maar ik kan alleen maar hopen dat dat ook lukt. ![]() [Dit bericht is gewijzigd door korona op 20-10-2002 16:23] | |
glossy | zondag 20 oktober 2002 @ 15:17 |
[quote]Op zondag 20 oktober 2002 15:11 schreef korona het volgende: Ik ben nieuw op dit forum als poster, maar lees al wel een poosje mee. Ook ik wordt al langere tijd geplaagd door overgewicht. Ik zit ook volgens de body-mass-index te zwaar voor mijn lengte. Ik meet 1.68m en weeg iets meer dan 80 kg. Inmiddels gaat mijn gewicht nu wel naar beneden, maar dat heeft lang geduurd. Te lang naar mijn zin. Graag zie ik mijn geicht teruglopen tot ± 65 kg, maar ik kan alleen maar hopen dat dat ook lukt. ![]() =================================================== als je het wilt lukt het je vast wel. suc6 en groetjes glossy | |
athlonkmf | zondag 20 oktober 2002 @ 15:51 |
Grom. iemand een idee waar je tegenwoordig centimeters/meetlinten kan kopen? Ik ben m'n andere kwijtgeraakt en wou eentje kopen, etos had het niet, kruidvat had het niet.... Wil wel even bijhouden hoeveel m'n biceps groeien door training en zeker weten dat ik geen spiermassa verliest ![]()
| |
glossy | zondag 20 oktober 2002 @ 15:58 |
[quote]Op zondag 20 oktober 2002 15:51 schreef athlonkmf het volgende: Grom. iemand een idee waar je tegenwoordig centimeters/meetlinten kan kopen? ================================================== zeeman/hans textiel | |
Ngiri | zondag 20 oktober 2002 @ 20:14 |
Blehhh ik word saai.. nog steeds 74,3. Ik ben de laatste paar dagen wel 2 keer uit eten geweest, dus veel gesmokkeld. Deze week weer netjes verder, hopelijk gaat er voor november weer wat af. Ik zou toch wel heel graag die 4,3 kwijt zijn tegen nieuwjaar, maar of dat gaat lukken ![]() Dit weekend ben ik wat kleding gaan kopen, want ik pas eigenlijk helemaal niets meer van mijn oude garderobe. Echt een heerlijk gevoel, daar doe je het voor. Maarja, ik ben er nog niet, dus voorlopig loop ik in die paar broeken die nog wat fatsoenlijk zitten (lang leve de riem!). | |
Fling | zondag 20 oktober 2002 @ 21:52 |
Hoi allemaal, Ik lees al enkele weken mee in dit topic en ik wilde iedereen even een hart onder de riem steken, vooral na die flauwe post op pagina 5. Jullie doen het allemaal fantastisch, ook al gaat de ene dag niet altijd even goed als de andere. Ik ben zelf begin dit jaar bij Weight Watchers begonnen en dat gaat enorm goed, ben er ontzettend blij mee. Ik haal zelf mijn 'steun' bij de meetings en WW-fora maar wilde jullie even allemaal veel succes wensen bij deze moeilijke maar o zo belonende "weg naar beneden". | |
Nyame | zondag 20 oktober 2002 @ 21:59 |
quote:dank je wel! Doet goed moet ik zeggen, het zijn erg zware loodjes (letterlijk en figuurlijk) op het moment, maar ik heb het idee dat dat voor iedereen wel geldt... Jij ook succes! | |
E.T. | zondag 20 oktober 2002 @ 22:23 |
Ok, ik heb dus net op de site van Becel gekeken in die voedingsmeter. Ik kom op een gemiddelde dag maar aan 800 calorieen!! ![]() Ik eet dus gewoon te weinig.. (val niet evenredig af trouwens ![]() Iemand tips om meer calorieen binnen te krijgen zonder meer vet binnen te krijgen? | |
Jojogirl | zondag 20 oktober 2002 @ 22:43 |
Meer caloriën binnenkrijgen: kiezen voor een vettere vleeseoort of iets grotere porties vlees. Spaghettisaus met kaas oid erin maken. * Jojogirl zou het verder niet weten. Meestal kom ik als ik niet snoep iets onder de 1500 cal. die ik mag op een dag uit. Dan ontbijt ik dus met 2 boterhammen met smeerkaas en een glas melk, tussen de middag eet ik datzelfde en 's avonds dan 2 borden avondeten. Tussendoor nog wat fruit en glazen thee met suiker (zonder suiker vind ik vies en zoetjes zo chemisch). * Jojogirl heeft wel zin in een meeting, maar geen tijd voor organisatie en ook eik geen briljante meeting ideeën. | |
E.T. | zondag 20 oktober 2002 @ 22:46 |
quote:meer fruit en melk is misschien wel een optie .. | |
athlonkmf | zondag 20 oktober 2002 @ 23:10 |
quote:Extra goed gevuld superlange broodje volgepropt met sla tomaat en een velletje ham en misschien kaas. Beter, hoop hardgekookte eieren zonder dooiers. | |
E.T. | zondag 20 oktober 2002 @ 23:18 |
quote:Net op de site van Becel gekeken, Fruit doet de truuk! ![]() | |
Luvstruck | maandag 21 oktober 2002 @ 07:59 |
Tis weer maandag. Hier mijn tussenstand. Vorige week 106,2 kg, vandaag 107,2. Ik ben door veel stress en diverse problemen aangekomen. Deze week komt alles hopelijk op een rijtje. Succes allemaal! | |
glossy | maandag 21 oktober 2002 @ 08:41 |
zo ik heb me net weer gewogen vorige week woog ik 100.4 kg en vandaag 99.2 kg (eindelijk onder de 100 kg) | |
Nyame | maandag 21 oktober 2002 @ 08:47 |
Luvstruck: komt vast allemaal goed, het is jammer voor je natuurlijk, maar je weet zelf hoe het komt dus dat is al een mooi begin he! Geef in ieder geval de moed niet op! Glossy: GEFELICITEERD!! | |
glossy | maandag 21 oktober 2002 @ 08:52 |
quote:================================================== ja dat voelt inderdaad erg lekker eindelijk lang op moeten wachten | |
chrisie | maandag 21 oktober 2002 @ 08:58 |
ben gelukkig niets aangekomen weeg nog steeds 93kilo | |
killar_fairy | maandag 21 oktober 2002 @ 09:03 |
62 kg op zich is dit laag genoeg, maar het is niet echt te zien...dus ik dnke dat ik meer meot gaan sporten en meer eten, want het is niet de bedoeling dat ik mager ga worden, maar wel een beetje strakker allemaal...... verder heel veel succes en sterkte allemaal.... ![]() ennuh veel fruit eten ![]() | |
Flying_Vee | maandag 21 oktober 2002 @ 10:00 |
Ik kom net van de weegschaal af en deze gaaf aan dat ik nu 75 kilo weeg ![]() ![]() Maar nu zou ik moeten gaan sporten maar ik heb geen zin | |
Ripley | maandag 21 oktober 2002 @ 10:19 |
Hey mensen! Zag veel positieve berichten, goed man! Even over een meeting, lijkt me handig als we even kijken hoeveel animo er is en hoeveel mensen willen/kunnen uitgeven, dan kunnen we aan de hand daarvan kijken wat we doen. Wat mijzelf betreft: afgelopen week 12 uur gefiets, waarvan 5 uur op zaterdag. Beetje overdreven, maar ik wist dat ik zondag de hele dag weg zou zijn en ik wilde er nog even tegenaan gaan. Zondag wat spullen gepast, kon gemiddeld in een M! Maar ik schommel verder wel veel tusen 38 en 40, moet dus nog even doorzetten. Wel positief: deze week hebben al drie mensen gezegd dat ze me zo goed vinden, dat ik nu een prima gewicht cq figuur heb. *Trots* Maar ik hou toch nog even vast aan die maat 38, dat is gewoon mijn streven. | |
Lurky | maandag 21 oktober 2002 @ 10:21 |
74 kilo, buikomtrek 85 cm Yeah!!!!! Er zijn dus nu in het totaal sinds ik hier mee doe 4 kilo van me af en ik mag mijn pully weer in mijn broek stoppen of mijn broek weer ophijsen !!! Athlonkmf Huishoudcentimeters op de fournituren-afdelingen van warenhuizen. Ze horen bij het naaigerei: alleen in de zelfmaakmode moet men de omtrek van lichaamsdelen meten | |
Lurky | maandag 21 oktober 2002 @ 10:33 |
O ja er is zoveel leuk nieuws dat ik dit nog vergat...quote:Wil wel meeten, graag voordelig (dus geen eurodisney of beatyfarm) liefst in midden van land strand of andere natuurwandeling, dansen, of paintballen, (open lucht)museum/dierenpark. of een zwembadparty in zwemparadijs... Pretparken lijken mij gezien de stroopkoekensfeer niet zo geschikt. Bij museumbezoek denk ik aan openluchtmuseum arnhem of kostuummuseum Den Haag of andere plek waar we ons bewust zijn van onze huidige overvloed,. Bij natuur/strand is de valkuil het pannenkoekenhuis/strandtent... In dierenpark zie je al die beesten(wachten op) gezond eten. En bij zwemmen of paintballen kunnen meeters die geen afstanden kunnen afleggen ook goed meekomen maar ik weet niet of het geschikt is voor zij die echt slecht ter been zijn. Maar 'maatje meer meeten' lijkt mij leuk. | |
HiZ | maandag 21 oktober 2002 @ 10:51 |
Hmm.. 113,9 maar dat was na deze rommelige week wel te verwachten. De schade is binnen de perken gebleven. Overigens kreeg ik dit weekeinde te horen dat mijn keuze niet meer is of ik dik of slank ben, maar of ik slank of ziek ben. Mijn zus blijkt suikerziekte te hebben gekregen, en het is van een soort dat ik er nagenoeg zeker van kan zijn dat ik het ook krijg. Tenzij ik zeer drastisch af ga vallen. | |
BE | maandag 21 oktober 2002 @ 11:20 |
Vanaf nu mag er niemand meer op visite komen ![]() Woog vanmorgen 78 kilo, dat is dus + 4 ons te opzichte van vorige week maandag-avond, dus als ik me vanavond zou wegen zou dat nog meer zijn. Nou ja, we gaan gewoon vol goede moed verder! | |
Kleintje | maandag 21 oktober 2002 @ 11:46 |
67,2!!!! Dus weer een ietsje eraf. En dat terwijl ik er verdomd weinig aan heb gedaan deze week! | |
glossy | maandag 21 oktober 2002 @ 11:57 |
[quote]Op maandag 21 oktober 2002 11:20 schreef Brighteyes het volgende: Vanaf nu mag er niemand meer op visite komen ![]() Woog vanmorgen 78 kilo, dat is dus + 4 ons te opzichte van vorige week maandag-avond, dus als ik me vanavond zou wegen zou dat nog meer zijn. Nou ja, we gaan gewoon vol goede moed verder! geef je ze toch een biscuitje kunnen ze ook nog lekker soppen | |
BE | maandag 21 oktober 2002 @ 12:03 |
Oh ja, Isabeau, over je vetvraagje. Bij de EGA moet je verplicht 25 gram vet per dag. Dat kan op je boterham of door middel van een (flinke) lik volle mayonaise (ik heb die zaanse met 80% vet ofzo). Meestal doe ik geen boter op mijn brood dus die mayo, kan bij de aardappeltjes, door de sla of als (duyvis)-dipje met komkommer/paprika etc. etc. | |
Flying_Vee | maandag 21 oktober 2002 @ 12:05 |
Ondanks de tegenzin ben ik toch maar gaan wielrennen ![]() In het begin was het erg koud en wilde ik niet maar na 1 1/2 uur ben ik toch blij dat ik het weer gedaan heb ![]() Ik ben trots op mezelf en mijn mede dieet/sport fokkers !
| |
lilithu | maandag 21 oktober 2002 @ 12:34 |
Ik wil eerst en vooral glossy ongelooflijk feliciteren met haar duik onder de honderd!!! ![]() Wat ga jij goed meid! Ik kan niet wachten tot het moment dat er nog twee cijfertjes voor de komma staan, ik kan me dus voorstellen dat het een hele bevestiging voor jezelf is, zo van : 'kijk eens wat ik kan!'. Mijn twee cijfertjes zou ik als alles goed gaat binnen twee à drie weken moeten zien staan. Ik ben vandaag precies een maand bezig met diëten (volgens mij bestaat dit clubje dus een maand vandaag!!!! Hiep hoi voor ons!) en vanmorgen gaf de weegschaal 102,8 aan. Dat is dus min 7,5 kg ongeveer. Ik voel wel dat alles nu wat trager gaat (en ik moet ook ongesteld worden..) maar ik zie niet in waarom ik nu of binnenkort alles zou laten schieten. Dit weight watchers-dieet is zo easy dat ik me eigenlijk zou moeten schamen dat ik gewicht verlies Alsof dat kan Iedereen veel succes, en nogmaals proficiat met ons jubileum | |
Isabeau | maandag 21 oktober 2002 @ 12:49 |
Leuk om al die enthousiaste reacties weer te lezen. Zelf heb ik er dit weekend een rommeltje van gemaakt. Ik ben vrijdag uit eten geweest; wel vis genomen, maar toch hele schaaltje gebakken aardappeltjes opgegeten en een heerlijk toetje met ijs en slagroom gehad. Zaterdag de hele dag een beetje zitten snoepen met tussendoortjes van weight care, dus die schaf ik maar niet meer aan. 's Avonds naar een feest toe gegaan, maar daarvoor niet gegeten (werden al om 5 uur opgehaald, wat een rottijd ![]() ![]() ![]() Ngiri, gaan we morgen weer zwemmen? Ik heb er wel zin in Ik heb best zin in een meeting voor deze groep, maar het lijkt me heel eerlijk gezegd wat overzichtelijker als dat in een ander topic wordt georganiseerd...als de modjes van lifestyle dat tenminste goed vinden. Wie wil de organisatie op zich nemen Morgen weer op de weegschaal...brrrr, ben bang dat ik ben aangekomen. | |
glossy | maandag 21 oktober 2002 @ 12:58 |
[quote]Op maandag 21 oktober 2002 12:34 schreef lilithu het volgende: Ik wil eerst en vooral glossy ongelooflijk feliciteren met haar duik onder de honderd!!! ![]() Wat ga jij goed meid! ================================================
ik heb er wel veel moeite en energie in moeten steken het duurde op het laatst zo lang maar eindelijk is die verveldende 100 weg | |
StephanL | maandag 21 oktober 2002 @ 15:02 |
Gefeliciteerd Glossy. Ik wilde ook effe wat zeggen, ik doe weliswaar niet mee maar toch. Ik ben sinds begin september toen ik weer begon te sporten als 6 kilo afgevallen, en het voelt geweldig en ik ben op weg naar de 100. Ik ben pas 17 jaar dus ik vind het redelijk belangrijk voor mezelf want ja ik wil toch een keer een meisje hebben ![]() | |
glossy | maandag 21 oktober 2002 @ 15:19 |
[quote]Op maandag 21 oktober 2002 15:02 schreef StephanL het volgende: Gefeliciteerd Glossy. Ik wilde ook effe wat zeggen, ik doe weliswaar niet mee maar toch. Ik ben sinds begin september toen ik weer begon te sporten als 6 kilo afgevallen, en het voelt geweldig en ik ben op weg naar de 100. Ik ben pas 17 jaar dus ik vind het redelijk belangrijk voor mezelf want ja ik wil toch een keer een meisje hebben ![]() dank je stephan, afvallen gaat je vast wel lukken je bent nog jong en idd met sporten kom je ook al een eind | |
Ripley | maandag 21 oktober 2002 @ 17:49 |
quote:Goed man, Stefan! Je bent nog zo jong, ik denk dat het een stuk scheelt qua gezondheid dat je wat afvalt en sporten kan idd een hoop uitmaken. Denk je ook aan bijv. light frisdranken en gezonde snacks? Dat helpt al een stuk zonder dat je echt lijnt. HiZ, wat een klote nieuws. Natuurlijk is het een extra stimulans om af te vallen, maar het is wel vreselijk om te moeten bedenken dat je gezondheid zo in gevaar is. Hou je ons op d ehoogte over hoe en wat??? | |
StephanL | maandag 21 oktober 2002 @ 18:59 |
quote:Ik drink niks anders dan light en heb ook een ander ontbijt namelijk chocopasta, uiteraard dun smeren, eerst had ik namelijk pindakaas met hagelslag wat natuurlijk niet echt goed is. S'avonds voor mij geen koek meer en ik leer steeds beter ook mijn honger te onderdrukken, vroeger nam ik dan snoep ofzo of extra koek. Allemaal fout dus daar ben ik mee gestopt en heel goed opletten wat ik eet. Ik lijn ook niet echt bijv dat ik veel minder eet, maar ik let wel beter op wat ik eet. Ik laat het wel weten als ik onder de 100 zit. | |
athlonkmf | maandag 21 oktober 2002 @ 19:04 |
man wat een rotdag. Als ik mijn weegschaal moet geloven ben ik in 2 dagen 3 kilo aangekomen OK, ik weet dat dat bijna onmogelijk is, aangezien ik nog extra had gesport in het weekend. . Of ik moet in 2 dagen, even rekenen, meer dan 2 kilo chocolade of een liter olie heb gegetenDat is dus niet zo, dus ik weet dat ik enorm veel vocht vasthou. Komt ook omdat ik gisternacht maar 2 uurtjes hebt geslapen. Normaal voel ik me fit na een goede training, nu ben ik helemaal kapot. Ik ga maar een vitalineaatje eten en dan in bed liggen. Deze week ga ik niet meer op de weegschal tot ik weer al het vocht kwijt ben. Kheb nog steeds een zout gevoel in mond.... | |
Nyame | maandag 21 oktober 2002 @ 21:33 |
Hulde aan iedereen die is afgevallen! Ik ben vanmorgen ook op de weegschaal gegaan, en hoewel ik absoluut niet had verwacht weer afgevallen te zijn viel het resultaat toch wel heel heftig tegen... Of het nu komt doordat ik weer uit de nachtdienst kwam en dus op avondgewicht tegenover ochtendgewicht vorige week (week daarvoor ook avondgewicht trouwens) of dat het komt doordat ik te weinig tijd heb gehad om te sporten en dus maar 3 keer ben gegaan deze week of doordat ik gewoon veel te veel thee heb gedronken voordat ik ging wegen of dat ik gewoon teveel gegeten heb, ik weet het niet. Waarschijnlijk speelt het allemaal mee... | |
MUUS | maandag 21 oktober 2002 @ 22:56 |
*MELDPOST* Hier gaat alles wel lekker. En iedereen weer succes deze week | |
Jojogirl | maandag 21 oktober 2002 @ 23:12 |
* Jojogirl is net naar de fitness evaluatie geweest Ik woog nu 85.6 kilo; dus 0.4 kilo afgevallen deze week. Verder is mijn vetpercentage nu 30.5%, 2% lager dan toen ik eind juni begon met fitnessen. Ook mijn bloeddruk en rusthartslag waren prima, beide zitten onder het gemiddelde. Het gaat nog steeds prima, ik heb alleen het idee dat ik te weinig drink. Heb namelijk relatief vaak last van hoofdpijn (al kan dat ook door m'n te zwakke lenzen komen, hoorde van het weekend dat er rechts 1.5 en links 0.5 bij moet * Jojogirl gaat dus meer drinken en ook proberen weer iets meer te sporten dan de laatste 2 weken. | |
Vork | dinsdag 22 oktober 2002 @ 00:33 |
Nou ik ben benieuwd wat het bij mij gaat worden. Het leek erop dat ik de magische grens van 80 kilo ging bereiken, maar om nou te zeggen dat ik fanatiek heb gelijnd en gesport de afgelopen week.. nou nee. Ik hoop dat er dan toch wat af is, dan ga ik deze week nog weer extra m'n best doen. | |
jessie | dinsdag 22 oktober 2002 @ 09:15 |
Heb me net gewogen en woog 95 kilo, jaaaaaaaa afgevallen. Haha maar of dat vanavond nog zo is. Ik weeg natuurlijk normaal savonds maar wil naar sochtends overgaan omdat ik dat makkelijker vind. En aangezien ik vorige week 96.4 was (savonds) zal ik of niet veel aangekomen zijn, of niet veel afgevallen. Ben dus geen hol opgeschoten. | |
Esk | dinsdag 22 oktober 2002 @ 09:31 |
Na een weekje ziek te zijn geweest, ben ik toch nog wat afgevallen, ik weeg nu 87,3 , dus toch weer 300 gram eraf! Deze week ga ik weer lekker fitnessen, dus ik heb er weer helemaal zin in (ziek zijn is zoooo vervelend!) | |
Vork | dinsdag 22 oktober 2002 @ 09:33 |
Hmm toch nogsteeds 81 ![]() geen kilogram verloren dus.. Tijd om eens flink wat te gaan doen. | |
knorretje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 10:12 |
danny: 87 knor: 63 ondanks dat ik me eerst afvroeg of danny daadwerkelijk wel zou gaan afvallen met de hoeveelheid eten dat ie naar binnen moest proppen gaat ie hier lekker. Hij kon een par dagen geleden zijn spijkerbroek weer aan van anderhalf jaar geleden. Buikomtrek was ook afgenomen met 8 cm we sporten er nog steeds niet bij, maar "vrees" dat ook die tijd nog wel gaat komen. | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 11:49 |
Iedereen die is afgevallen ![]() Even voor de mensen die het hebben over 'vocht vasthouden'. De hoeveelheid glycogeen in de lever blijft redelijk constant, maar die in de spieren kan verschillen. Het gaat slechts om zo'n 300-450 gram, maar per gram glycogeen hou je bijna 3 gram water vast! Dus als je een dagje veel eet heeft het lichaam weer de tijd om je glycogeen voorraadje op te bouwen en houdt dan ook automatisch 3 gram water per gram glycogeen vast. Dan kan je al snel een kilo aankomen die er echt reuze snel weer af is als je weer verder gaat met lijnen en die glycogeenvoorraad weer aanspreekt. Dus maak je geen zorgen als je na 1 of 2 dagen snoepen/feestjes/uit eten ineens een kilo of meer bent aangekomen, dat is inderdaad voor het grootste deel water en is zo weer verdwenen! (dit houdt wel in dat als je je streefgewicht hebt gehaald en weer normaal gaat eten je altijd de eerste week minstens een kilo aankomt; een kilo onder je streefgewicht gaan zitten maakt dat je keurig op dat wens-gewicht komt na je dieet) Ik was vanmorgen 86,0 kg. Slechts 200 gram minder dan vorige week. | |
Radiohoofdje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 11:53 |
Als ik zo lees houdt iedereen zich aan best veel kcal per dag... ja ik bedoel niet veel maar zijn die dieten van modifast en maaltijd+ dan wel goed? dan heb je maar 500 of 600 kcal per dag dus veel minder dan ik hier telkens lees.Gaat het dan te snel met zo'n dieet? | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 12:02 |
quote:Een eigenschap van mensen is dat ze iets snel willen, we hebben immers bijna alles behalve tijd en geduld. De volledige maaltijdvervangers haken hier op in door dieten aan te bieden waar je inderdaad erg snel van afvalt. Dit is op zich niet erg, maar je pakt het probleem zo natuurlijk niet bij de wortel aan. Je bent niet voor niets te dik geworden en je moet dan eigenlijk ook je eetgewoontes veranderen. Die maaltijdvervangers doen dat niet. Zo'n maaltijdvervangers is misschien handig in het begin, want je raakt er wel erg van gemotiveerd om de kilo's te zien wegvliegen. Verder zijn ze in gebruik in de kliniek voor mensen die snel veel moeten afvallen om te kunnen worden geopereerd (zwaarlijvigheid brengt extra risico's met zich mee op de operatiekamer). Om 1 kilo vet te kunnen kwijtraken moet je zo'n 7000 kcal minder hebben gegeten (de theorie). Als je ongeveer 1000 kcal minder eet per dag is dat plusminus een kilo per week aan vet wat je kwijt kunt raken (eerste week meer doordat je ook veel vocht verliest). Als je per dag 2400 kcal nodig hebt en je eet nog 1400 kcal dan is dat ruim voldoende om af te kunnen vallen. Met 1400 kcal kan je ook nog eens erg lekker en gezond eten zonder gevoel dat je honger lijdt. Snel afvallen is niet per se ongezond, maar de kans dat je basaalmetabolisme afneemt en je weer terugvalt in oude slechte eetgewoontes èn dat je het niet volhoudt neemt toe. | |
Ngiri | dinsdag 22 oktober 2002 @ 12:24 |
Alle lijners die zijn afgevallen: gefeliciteerd, en degenen met een dipje: kop op heh, een verloren dag/week is geen verloren dieet! Isabeau, hopelijk heb je wel van het weekend genoten, ik in ieder geval wel van de chinees zondag En nog een heel ander vraagje: hoeveel calorieën rekenen jullie voor een pistoletje of een broodje gezond? [Dit bericht is gewijzigd door Ngiri op 22-10-2002 12:25] | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 12:24 |
Ik heb een apart topic geopend voor de meeting! Geef je hier Fok! Dieetclub Meeting op en laat ook even weten wat je graag zou willen doen, waar en wanneer. | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 12:30 |
quote:Jammer dat je niet mee kan zwemmen, maar ik ga toch lekker een uurtje liggen spartelen. Heb die aclo kaart niet voor niks ![]() ![]() ![]() ![]() Enne, het ene broodje gezond is de andere niet (vooral niet als er erg royaal met boter wordt gesmeerd). Voor een kaal meergranenpistoletje reken ik altijd 2 volkorenboterhammen, maar denk dat dat nog steeds te weinig is. Moet er eens eentje wegen of zo. | |
Ripley | dinsdag 22 oktober 2002 @ 12:33 |
Mag ik ook even zeggen dta ik je je interesse en achtergrondinfo erg waardeer isa? Ik vind het vaak interessant m wat meer over de reacties in je lichaam te lezen. En ik vind het bewonderenswaardig dat je de moeite neemt om op bijna iedereen te reageren ![]() | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 12:39 |
Dank je Ripley ![]() ![]() Enne, zit hier nu toch te wachten tot ik naar Kardinge kan om te gaan zwemmen. Misschien ga ik wel fietsen, het ligt namelijk buiten de stad en dat fietsen is ook weer gezond. Probeer thuis ook wat te trappen op die hometrainer maar die maakt heel veel lawaai (onderburen kunnen dat denk ik erg goed horen) en hij fietst gewoon niet lekker. Daarbij snap ik niet dat jij zoveel uur achter elkaar kan fietsen! Petje af hoor...ik hou het voor de tv fietsen niet zo lang vol. | |
glossy | dinsdag 22 oktober 2002 @ 13:04 |
zo ik heb net ff lekker slecht geluncht , lekker 2 sneetjes brood met gebakken ei met yogonaise en curry mmmmmm dat was lang geleden sinds ik lijn is dit de 1ste keer dat ik gebakken ei met yogonaise en curry heb gegeten. ![]() | |
BitchNix | dinsdag 22 oktober 2002 @ 13:06 |
quote:Nou Isabeau ik zal je anders ook nog een paar tips geven om vooral vet te kunnen verbranden (en als je wilt kan je dan zelfs nog meer gaan eten ook als je het echt goed doet (maar daarvoor moet je langs een echte voedingsdeskundige)). Probeer eens te gaan sporten 's ochtends voor het ontbijt. Je verbrand dan echt de energie die in je lichaam opgeslagen ligt doordat er nog niets in je maag zit. Zeker als je redelijk lang gaat trainen, minimaal 45 minuten, maar liever een uur of nog langer, moet je flink af kunnen vallen. Veel korter trainen, zeker 's avonds heeft weinig zin omdat je dan alleen het eten dat je net hebt binnengekregen verbrand. De training hoeft niet super zwaar te zijn, ik geloof dat je er met een hartslag van zo'n 150-170 zeker wel bent, maar dat zou ik nog eens op moeten zoeken. En zeker fietsen is goed, als je lang achtereen bezig bent, verbrand je namelijk alles wat je die dag gegeten hebt, je voorraden in de spieren, wat bij het wielrennen de hongerklop genoemd wordt. Onthoud dat je eerst de verse suiker voorraden verbrand in je spieren, dan in je maag en dan pas begint met de verbranding van vet. Denk er trouwens ook aan om toch voldoende koolhydraten binnen te krijgen, ze geven wel een hoop energie maar zijn noodzakelijk om vet te verbranden. Succes | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 13:35 |
quote:Enkel door glycogeen komt het "vocht vasthouden" niet. Ook zolang als je hard getraind heb, en hierna voldoende drinkt hou je vocht vast. Dat wordt terwijl je hersteld gebruikt om je lichaam af te spoelen zullen we maar zeggen. Maar als je nou, net als ik, na een paar harde trainingen niet genoeg slaapt, dan blijft dat vocht maar ophopen. Een nachtje goed slapen en ik ben nu dus weer on track Terwijl mijn spieren nu waarschijnlijk weer goed gevuld zijn met glycogeen. Voel me nu ook wat energieker Y) [Dit bericht is gewijzigd door athlonkmf op 22-10-2002 13:36] | |
YPPY | dinsdag 22 oktober 2002 @ 13:35 |
*aanmeldt* Ik ga ook met jullie meedoen. Nu ben ik dus aan de light producten en drink de hele dag thee en water op m'n werk. Verder ga ik bijna elke week zwemmen en hebben we een stepapparaat. Op de dagen dat ik niet 's ochtends hoef te werken (3 of 4 keer per week) ga ik steppen. Een hometrainer is helaas te groot voor ons huisje. *flesje water vullen gaat* | |
glossy | dinsdag 22 oktober 2002 @ 13:37 |
[quote]Op dinsdag 22 oktober 2002 13:35 schreef YPPY het volgende: *aanmeldt* Ik ga ook met jullie meedoen. Nu ben ik dus aan de light producten en drink de hele dag thee en water op m'n werk. Verder ga ik bijna elke week zwemmen en hebben we een stepapparaat. Op de dagen dat ik niet 's ochtends hoef te werken (3 of 4 keer per week) ga ik steppen. Een hometrainer is helaas te groot voor ons huisje. *flesje water vullen gaat*
en suc6 | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 13:41 |
quote:Het lichaam is uiteraard een stuk complexer dan ik in mijn paar posts over voeding en zo aangeef, maar om nou hier alles uit te gaan leggen... ![]() Enne, welkom hoor Yppy! | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 13:43 |
quote:Snel afvallen door hongerdieten. Daar kan je zeker op zijn dat je BM naar beneden kelderd. Je lichaam gaat immers eerst dat "overbodige, energieverslindende" spiermassa eerst wegteren in geval van hongersnood. Immers, voor elk pondje spiermassa verbruik je 30 kalorieen meer in rust. In actie kan dat zelfs 10-20% meer calorieren schelen. Natuurlijk wil je dat kwijt als je honger lijdt denkt je lichaam. Als de benzineprijs duur is kopen mensen toch ook zuinige auto's? Daarom is er een grens van 1200 calorieren dat je per dag minstens moet binnenkrijgen. Dit is slechts een houvat, het verschilt natuurlijk per mens, maar zo voorkom je dat je (teveel) spiermassa verliest en zo de jojofase. Aangeraden wordt nog altijd dat je dieet in combinatie doet met sport. En met name spieropbouwende sport zal goed geschikt zijn om je BM flink op te schroeven. Dat je "zwaarder" wordt als je gespierder bent, is geen excuus. Want je kan makkelijk 2 kilo per week afvallen, maar je kan niet 2 kilo per week aan spiermassa bijkrijgen. (als je beetje je best doet misschien 2 kilo per maand, maar dan doe je ECHT goed je best | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:06 |
quote:Haha, NIET zwaar? Meisje, ik ben 25 en in redelijke conditie. 150-170 is vrij zwaar hoor! 170+ Haal ik enkel in sprintmodus, anearobe zone al dus. 150 is al bovengemiddeld zit tegen grens van de aerobe zone aan. Mijn "vetverbrandingszone" is tussen de 128-142. Ik train met een hartslagmeter op de fiets. En net bijgetankt hou ik m'n hartslag gemiddeld rond de 145. (interval training. sprinten tot hartslag boven 170 komt, dan rustig tot hartslag tot 140 is gezakt en weer sprinten) quote:Ik heb ooit een keertje met lege maag gefietst in de ochtend toen ik op m'n fitst was. Dat doe ik dus nooit meer. Na een half uurtje was al m'n brandstof leeg en viel ik zowat flauw. Hartslag viel terug naar 115 op zelfde snelheid fietsen. HEEL rustig fietsen kon ik nog net thuiskomen om snel een paar flessen AA-drink op te drinken. (nog geluk dat het vroeg in de ochtend is en er geen verkeer was) Daarna barstte me het koude zweet uit en lag ik een half uur in bed terwijl m'n lichaam snel alles aan het bijvullen is. Moraal van het verhaal. Als je niet goed getraind bent, moet je niet zomaar aan droogtrainen beginnen. En als je het wel doet, neem wat snelle energieleveranciers mee in geval van nood. | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:10 |
Afvallen in combinatie met sporten is inderdaad de beste methode om je basaalmetabolisme op peil te houden. Maar pas op! Extreem sporten en afvallen gaan niet samen! Je basaalmetabolisme zal hierval kelderen. Het advies is dus om te sporten met mate en het liefst meer dagelijks bewegen (fietsen naar werk, de trap nemen etc etc). Als je per dag minimaal 30 minuten in beweging bent (dat mag best 3x10 minuten wandelen zijn), ben je al gezond bezig. Ga je ook nog eens 2-3x per week een uur sporten (fietsen, wandelen, zwemmen, fitness, steppen) dan bouw je ook nog eens aan je conditie en een goed figuur. Pas een beetje op met plannen om te gaan joggen/hardlopen als je te zwaar bent; dat kan te belastend zijn voor je gewrichten. | |
Atrimar | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:10 |
* Atrimar woog vanmorgen 87,2 kilo ... ondanks mijn bunkeren afgelopen weekend toch wat lichter ... ik snap er geen hol van. tword tijd dat ik weer ga sporten ... maar ja, wat? | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:13 |
quote:Ik ben sowieso een tegenstander van sporten op een lege maag. Je lichaam heeft veel brandstof verbruikt na 8 uur vasten (lees: slapen) en begint dan aan eiwitten om te verbranden. Daarom is ontbijten zo gezond! Als je zo gaat sporten put je jezelf overbodig uit en kan je erg duizelig worden door glucose tekort (hersenen kunnen alleen functioneren op glucose). Dit komt allemaal wel goed doordat bijv. bij de anaerobe verbranding pyruvaat wordt gemaakt en de lever dit wel kan omzetten in glucose (vetzuren niet!), maar echt aan te bevelen is het niet. Dus voor je gaat sporten tenminste een stuk fruit of wat vruchtensap is geen overbodige luxe. | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:14 |
quote:Wandelen, zwemmen en squashen met je vriendin misschien? Vindt zij vast ook erg leuk en ze heeft vast geen bezwaar tegen een hijgende en zwetende man naast haar *kuch* | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:19 |
quote:Zo extreem sporten dat je BM gaat kelderen lijkt me niet mogelijk als je net begint. Zelfs als je extreem fanatiek wilt gaan, houdt je lichaam je vanzelf tegen omdat ie dat niet kan opbrengen. De reden dat mensen je aanraden om in het begin de bewegingen/sporten rustig op te bouwen is om je motivatie erin te laten houden. Zeg nou zelf, als het enige lichaamsbeweging wat je op een dag doet de afstandsbediening pakken en van zender veranderen is en opeens ga je dan een half uur per dag fietsen om af te vallen. Dat hou je nooit vol. Psychisch en fysisch Als je elke dag uitgeput bent door dat sporten dan doe je dat ook niet meer. Als je nooit hebt gesport, breng dan kleine veranderingen aan in je leven. Ipv de lift, de trap nemen. Ipv de tram/auto naar de supermarkt om de hoek, neem de benenwagen. Daarna 3x per week kwartiertje sporten. Elke week 10 minuten extra of een pondje extra als je met gewichten traint. En dan is die gewoonte om te bewegen vanzelf in je levenstijl geintegreerd. En tegen de tijd dat je serieus gaat sporten gaat het ook veel makkelijker, aangezien je dan waarschijnlijk al 5 kilo minder hoeft mee te sjouwen | |
Atrimar | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:20 |
quote:Tssss Ik zou 8 maanden terug al weer gaan voetballen enzo, maar ik kreeg een vriendin die de weekenden opslurpt ![]() ![]() | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:25 |
Atrimar, heb jij ook al 8 maanden een vriendin? Wat toevallig, ik heb al 8 maanden een vriend ![]() ![]() ![]() ![]() Enne, athlonkmf, de informatie over een kelderend basaalmetabolisme bij de combinatie ineens veel sporten + veel lijnen komt uit een wetenschappelijk artikel van dit jaar. Het was de eindconclusie waar ikzelf ook best verbaasd over was. Het was ook niet wat de wetenschappers zelf hadden verwacht. | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:32 |
quote:Dat had ik ook gelezen. Naja. ik denk een versie daarvan. Maar de clue zit hem in de "ineens veel sporten". Hoe ga je dat definieren? Wat is ineens veel sporten. Als je vanaf nul opeens je forceert om per dag een uur te fietsen. Maar rustig opbouwend zal niet zo zeer uitmaken. Dat vind ik nou zo'n probleem met al die wetenschappelijke artikels. Heel vaak zijn die dingen hartstikke tegenstrijdig. Dus je kan beter je gezond verstand gebruiken voor sommige dingen en jezelf niet vastbijten aan wetenschappelijke onderzoeken | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:35 |
Qua gezond verstand kan ik me wel voorstellen dat je lichaam een beetje panikeert als je plots èn veel te weinig energie binnen krijgt èn je lichaam ineens veel meer nodig heeft voor sporten. Ik neem aan dat beetje rustig opbouwen altijd gezonder is ![]() Anyway.... | |
Ngiri | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:39 |
[zwaar offtopic aan Isabeau] Op de website staat letterlijk dit: In de periode van donderdag 24 oktober 2002 tot en met vrijdag 25 oktober 2002 is er eventueel nog een mogelijkheid tot na-inschrijving. De aanwezigheidsborg van € 10, dient tevens in deze periode betaald te worden aan de infobalie. Voor de inschrijvingen in de na-inschrijving zal geen loting plaatsvinden. Dus wie het eerst zijn aanwezigheidsborg betaalt, het eerst maalt! Ik maak hier uit op dat je er dus gelijk heen moet gaan en dan direct je borg moet betalen. Ik zie in ieder geval nergens iets staan over een na-inschrijving via internet (aangezien er ook geen loting meer komt). De infobalie is tussen 9.00 uur en 18.00 uur geopend en het tel.nr is 050-3634641. Je hebt denk ik het meeste kans om toch te kunnen boksen als je er zo vroeg mogelijk (rond 9.00) zou kunnen zijn. Zen yoga is trouwens wel heel erg goed voor je innerlijke figuur, maar je kan hopelijk nog wel iets actievers doen! ![]() Voor een pistoletje reken ik zelf 130 calorieën nu, dat heb ik ooit ergens gelezen. Een broodje gezond maak ik zelf zonder boter, ik reken dan als beleg ham en kaas (en event. ei). Het groenvoer zal toch niet zo'n verschil maken lijkt me. | |
Isabeau | dinsdag 22 oktober 2002 @ 14:42 |
Ik sta daar gewoon om 9:00 voor de deur en vraag direct of er nog een plekje bij boksen is ![]() Heb pas om 11:00 les namelijk, dus dat kan makkelijk. Ga over 10 minuutjes naar Kardinge (tenzij Atrimar nog iets roept over mijn opmerking naar Den Haag te willen) | |
BE | dinsdag 22 oktober 2002 @ 15:29 |
Volgens de voedingswijzer van www.overgewicht.nl is een broodje gezond het volgende waard: gewicht: 160 gr. Calorieën: 290 Vet: 13 gram Best wel zwaar dus, maar dat komt ook door het dubbele beleg van kaas en ham en vaak ook nog boter. (Er staat op overgewicht.nl in die tabel namelijk ook een overzichtje met gemiddelde waardes voor bepaalde gerechten en daar stond deze ook tussen) | |
Atrimar | dinsdag 22 oktober 2002 @ 15:36 |
quote:*roep*
| |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 15:47 |
quote:Tja... eigenlijk vind ik het heel moeilijk, en eigenlijk niet logisch, om een standaard waarde voor een "broodje gezond" te nemen. Dat kan misschien wel een beetje voor burgerking of mcdonnald's omdat dat altijd vaste ingedrieenten en gewicht heeft. Maar wat is nou een broodje gezond? Dat verschilt per cateraar. Als je zelf eentje maakt, dan kan je het tenminste zelf in elkaar berekenen. Als je kaas en ham weglaat en ei ervoor in de plaats doet scheelt al een hoop | |
Kleintje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 15:54 |
quote:Je bent ongeveer 50 minuten te laat ![]() Gefeliciteerd met jullie 8 maanden! | |
glossy | dinsdag 22 oktober 2002 @ 15:57 |
je kan ook gewoon aan geven wat je er zelf op doet en niet standaard van hun broodje gezond gaan want wie weet verstaan zij er heel wat anders onder dan jij. want bij mij gaat er op mijn broodje gezond: een plakje achter ham op ,plakje 30+ kaas,tomaatje en wat plakjes komkommer en ik gebruik al zo ie zo al geen boter op brood (omdat ik dat al erg vies vind) | |
Babybuikje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:09 |
Oke, BB waagt de stap en beklimd dan eindelijk de lijntrap... Ik wil er een kilo of 5 kilo af. | |
glossy | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:21 |
[quote]Op dinsdag 22 oktober 2002 16:09 schreef Babybuikje het volgende: Oke, BB waagt de stap en beklimd dan eindelijk de lijntrap... Ik wil er een kilo of 5 kilo af. dat word dus geen m & m's en toastjes meer voor BB maar je bent van harte welkom hoor | |
Jojogirl | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:21 |
Babybuikje, je kan sowieso mailen naar E.T., die houdt ook een lijstje bij via de mail en mailt dat dan elke week met de nieuwe resultaten rond naar iedereen op de lijst. En hoe lang ben je? Want dat maakt ook nogal veel uit voor wat je ideale gewicht is. | |
Babybuikje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:26 |
Hai, Nou ik geloof dat ik 1.55 ben, al zegt mn paspoort al jaren 1.54.....najaaaaaaa ![]() | |
glossy | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:30 |
ik heb net bij de digitale dietist uit gerekend voor je BB gewicht: 55kg dan is je bmi 22.9 volgens hun is dat goed dus echt te zwaar/dik ben je niet | |
Babybuikje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:36 |
Dan wil je vast mn vetlaagje dat over mn broek heen puilt niet zien ![]() Het zit allemaal wat strakker dan voorheen en sommige broeken daar kom ik met fatsoen niet eens meer in. Het zullen de zomerpondjes wel zijn en ach, het is maar 5 kilo, maar dat is net teveel voor die hippe broek die ik aan heb en die erg strak zit en waar ik eerst wel in gleed bijna ![]() Maar ik let vaak ook niet op gewicht, maar meer op wat ik zie en voel en ik voel aan mn spijkerbroek dat ie wat nauw zit en in ide spiegel dat er een hoop over de rand heen puilt wat nooit zo was:) En Glossy, ik ben van indonesische afkomst dus wat fragieler van bouw, die 5 kilo is er in 1,5 maanden aangekomen [Dit bericht is gewijzigd door Babybuikje op 22-10-2002 16:41] | |
glossy | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:46 |
[quote]Op dinsdag 22 oktober 2002 16:36 schreef Babybuikje het volgende: Dan wil je vast mn vetlaagje dat over mn broek heen puilt niet zien ![]() Het zit allemaal wat strakker dan voorheen en sommige broeken daar kom ik met fatsoen niet eens meer in. Het zullen de zomerpondjes wel zijn en ach, het is maar 5 kilo, maar dat is net teveel voor die hippe broek die ik aan heb en die erg strak zit en waar ik eerst wel in gleed bijna ![]() Maar ik let vaak ook niet op gewicht, maar meer op wat ik zie en voel en ik voel aan mn spijkerbroek dat ie wat nauw zit en in ide spiegel dat er een hoop over de rand heen puilt wat nooit zo was:) En Glossy, ik ben van indonesische afkomst dus wat fragieler van bouw, die 5 kilo is er in 1,5 maanden aangekomen doe je aan sport/fitniss??? anders zou je misschien kunnen ver wegen om wat aan je buikspieren te gaan doen met de kombinatie van letten op je voeding | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:46 |
quote:Wat ik op mijn broodjes doe is een enorme pakket sla (2 vellen per sandwich), een klein beetje sladressing of mosterd of ketchup, eventueel wortelreepjes. En als hoofdbeleg kalkoenfilet of op z'n minst kipfilet. Zijn beiden toch het meest magere. anders twee gesneden eitjes waarvan een de dooier weg is gehaald door mij.
Ik eet wel eens een potje vitalinea. Slechts 51 calorien. Handig tegen zoete trek en geen zin in zure fruit | |
Babybuikje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:50 |
Jaaaaaaaaaaaaa, sinds kort een hometrainer gekocht waar ik iedere dag op fiets. Alleen dat maaltijdpatroon daar klungel ik nogal mee zeg, niet normaal. In de ochtend gaat het goed, de middag ook nog wel, maar dan.....ai ai ai..... Vandaar ook deze aanmelding, dan heb ik tenminste een grote bezem achter de deur (die me af en toe eens mept ![]() Heb jij nog tips? | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:55 |
quote:Glossy, je moet niet vergeten dat die BMI maar een richtlijn is. Zoals altijd wel ergens staat, een bodybuilder van 100 kilo en een nooit sportende soapkijker van 100 kilo. Wie zal er beter uit zien/gezonder zijn? Je moet naar het vetpercentage kijken, maar aangezien niet iedereen een digitale of analoge vetmeetapparaat heeft, kan men de BMI als richtlijn nemen. Maar je moet daar niet aan vastbijten. | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 16:58 |
quote:Beste tip zal zijn: veel eten! En dan bedoel ik niet in kwantiteit, maar in tijd ![]() Zorg ervoor dat je per dag minstens 6 kleine maaltijden hebt. En dat je om de 2 uur iets eet. Stel je wordt wakker om 9:30. Eet je ontbijt om 10 uur. 12 uur eet je weer wat. daarna 14, 16, 18 en 20 uur. Dan is je dag al makkelijk bijna voorbij. Na 8en niks meer eten is een vaste regel bijna. Wat je moet eten? Wat dacht je van een zo'n sandwich wat ik hierboven had beschreven? of verzin zelf een iets. Als je zelf een programma samenstelt dat samen zo'n 1200 calorieen is, dan val je makkelijk af. En voor elk calorietje dat je extra inneemt ga je maar een minuut sporten. Mars-barretje? Uurtje fietsen dan maar. Appeltje? wandelinkje van kwartier? | |
Babybuikje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 17:03 |
Dus ik kan 1200 calorieen vasthouden als richtlijn? Ja, nog zoiets. Deed gister die becelvoedingsmeter. Had de hele dag gezond en goed gegeten en werd door die Becelmeter helemaal afgekraakt dat ik verkeerd bezig was Huh? | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 17:04 |
quote:Wat is voor jou gezond en goed gegeten? Laat eens even zien. En die vent, als hij alleen maar een pizzatje had gegeten en wat chocola, maar voor de rest van de dag niets... | |
Babybuikje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 17:08 |
Ontbijt 1 Glas fruitontbijt Tussendoortje Lunch Tussendoortje Avondsnackje Avondeten Word ik nu gek? | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 17:13 |
quote:Waarschijnlijk komthet omdat je hiermee aan je dagelijkse behoefte aan calorieen voldoet en je dus niet afvalt. Even rekenen: En dan nog avondeten waarvan ik schat dat het rond de 700-1000 zit. (ik weet niet wat vegaschijf is, is dat zo'n gefrituurde ding?)
| |
Babybuikje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 17:17 |
Vegetarische schijf van de natuurwinkel ![]() Ditmaal een linzenschijf.... Netjes gebakken in olijilie, maar we hebben hier zo'n vetvrijpapiertje voor in de pan en ik denk dat ik die maar eens aan ga spreken ![]() En nu ga ik koken | |
athlonkmf | dinsdag 22 oktober 2002 @ 17:19 |
quote:Ah.. dat verklaart alles he. Heeft het ook zo'n mooi paneerlaagje? Reken dan maar weer even 200 cal. erbij. (semi-offtopic: voor alle snackers, die groenteburger van MC's weetje, die heeft net zoveel cal als die McChicken) | |
Kleintje | dinsdag 22 oktober 2002 @ 17:27 |
quote:Verwacht niet dat ie tegen je terug gaat praten hoor! ![]() ![]() Succes met lijnen!!! | |
glossy | dinsdag 22 oktober 2002 @ 17:33 |
[quote]Op dinsdag 22 oktober 2002 16:50 schreef Babybuikje het volgende: Jaaaaaaaaaaaaa, sinds kort een hometrainer gekocht waar ik iedere dag op fiets. Alleen dat maaltijdpatroon daar klungel ik nogal mee zeg, niet normaal. In de ochtend gaat het goed, de middag ook nog wel, maar dan.....ai ai ai..... Vandaar ook deze aanmelding, dan heb ik tenminste een grote bezem achter de deur (die me af en toe eens mept ![]() Heb jij nog tips? tips ihh ja nou ik zal wel zeggen hoe ik het zelf doe ik fitnis 2x per week , 2x per week body solution , 1x per week tea bo. verders let ik erg op wat ik eet ,niet snoepen enzo ,drink minstens 2 liter water op een dag en ik vul bij www.overgewicht in wat ik per dag eet dat word ook in kc uitgerekend voor je. en om toch af en toe wat lekkers te kunen eten neem ik wat japanse mix / van die zout stengels / snack a jacks en op vrijdag mag ik altijd van me zelf een paar toastjes met filet american en/of bressot | |
BitchNix | dinsdag 22 oktober 2002 @ 18:46 |
quote:150-170 is een richtlijn, maar die licht voor iedereen inderdaad anders. En aangezien het een dieetclubje is hier zal hij hier over het algemeen inderdaad lager liggen. Persoonlijk heb ik een best goede conditie en ik kan nog lekker werken bij een hartslag van 180. En je hebt gelijk, nooit ongetraint jezelf gaan uitputten maar altijd langzaam opbouwen | |
korona | dinsdag 22 oktober 2002 @ 19:43 |
Zet mij ook maar op het B.M.I.-lijstje, ik moet er toch aan geloven, wil ik van mijn overgewicht afkomen...... ![]() | |
Jojogirl | dinsdag 22 oktober 2002 @ 20:24 |
quote:Je kan best lekker trainen bij hartslag 180, maar het verbrandt weinig vet. Vet verbranden doe je bij 50-60% van je max hartslag (=220-leeftijd), dus dat komt neer op rond de 130. Als je daar veel boven zit, train je wel je conditie, maar hou je het ws. niet lang genoeg vol om aan vetverbranden toe te komen. * Jojogirl traint zelf met hartslag 157 en dat is dus voor conditie (70-80% van je max. hartslag) | |
E.T. | dinsdag 22 oktober 2002 @ 22:44 |
En de wekelijkse schop onder de kont gaat deze week naar.....
maar gelukkig zakt m'n broek wel van m'n kont.. (ik loop de hele dag te hijsen.. | |
Jojogirl | dinsdag 22 oktober 2002 @ 22:48 |
* Jojogirl heeft ook 1 broek die nu echt niet meer aan kan. Hij is te wijd. Het is zo'n model dat bij je buik en heupen netjes moet aansluiten, maar dat doet ie nu dus niet meer. M'n moeder wilde hem nog wel innemen, maar dat vond ik zinloos. Het is een zomerbroek en die hoop ik volgend jaar toch echt niet meer aan te kunnen (in die maat dan ![]() | |
Ngiri | woensdag 23 oktober 2002 @ 10:41 |
![]() Gisteren toch vreselijk de fout in gegaan ![]() Ik voelde me de hele dag al niet lekker in mijn vel, stress met school, overdag onregelmatig gegeten. Gelukkig heb ik wel een uur gefietst gisteren, dat scheelt nog een beetje. Maargoed, ik had eerst al een groot bord pasta gegeten, echt voor 2 personen. Maar daarna bleef ik dat "hongergevoel" houden en zijn er nog 4 broodjes en 2 grote koeken gesneuveld ![]() En het werkt ook ontzettend demotiverend dat ik helemaal niet afval, ik kan me er soms ook niet meer toe zetten om heel streng te lijnen. Maar aan de andere kant baal ik ook wel weer als de weegschaal WEER hetzelfde is. Nouja, ik kom tenminste niet echt aan, maar met avonden zoals gisteren kan dat vast wel gebeuren ![]() ![]() | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 10:55 |
Gisteren heerlijk 3 kwartier heel erg fanatiek gezwommen ![]() ![]() Dan zit ik een beetje met een (klein) dilemma. Ik ben namelijk van mening dat mensen met een bmi van onder de 23 eigenlijk prima op gewicht zitten en niet thuishoren in een dieetclubje. Ik wil geen abnormaal zelfbeeld promoten en zo. Daarbij weet ik zeker dat veel mensen hier verschrikkelijk jaloers zouden zijn op een klein buikje dat een klein beetje over die superstrakke gave spijkerbroek bolt. Maar ik kan me ook voorstellen dat als je altijd veel lichter bent geweest en nu ineens wat kilo's extra tilt je daar weer snel vanaf wilt komen. Met een kleine verandering in je eetpatroon (niet snoepen, geen frisdrank, kleinere porties eventueel) en bewegingspatroon (wat meer gaan bewegen en wat buikspieroefeningen en dergelijke doen) is dat probleem mijns inziens sneller op te lossen dan je denkt. Daarbij moet je beseffen dat lijnen helemaal niet echt gezond is. Je lichaam zal heel erg zijn best doen het oude gehaalde gewicht weer te bereiken en daar vaak zelfs overheen schieten. Ik denk dat veel hier kunnen meepraten over het jojo-effect waarbij een tijd na een dieet/lijnperiode het gewicht er weer aanzat + extra kilo's. Pas daar echt mee op, ook als je maar een paar kilo kwijt wilt raken. En denk niet: dat overkomt mij heus niet. Als laatste vind ik het eigenlijk een beetje demotiverend voor anderen staan dat er mensen in de lijst komen die lichter zijn dan bijvoorbeeld 60 kilo....mensen van meer dan bijvoorbeeld 100 kilo zouden daardoor afgeschrikt kunnen worden. Ik snap wel dat je ook naar iemand's lengte moet kijken en lichaamssamenstelling, maar ik blijf erbij dat je niet teveel aan een gezond gewicht moet sleutelen, behalve die paar kleine veranderingen die ik al noemde en die ook al door anderen zijn aangegeven. Je bent natuurlijk van harte welkom om mee te praten en tips te vragen/te geven, maar ik denk niet dat ik je bij plaats in het lijstje. Wilde graag ook de mening van de andere lijners hebben. Misschien sla ik wel volkomen de plank mis en doe ik idioot of zo. | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 10:58 |
quote:*enorme lieve knuffel geeft* ![]() ![]() ![]() | |
Ngiri | woensdag 23 oktober 2002 @ 11:16 |
Dankje Isabeau! Echt even heel fijn dat er gelijk een reactie komt, echt geweldig is de dieetclub zo! Ik ben inderdaad vandaag weer netjes begonnen, mijn verslag ingeleverd en nu een glas magere melk met 2 broodjes met 20+ kaas. Ik weet ook wel waar het door komt, alle drukte/stress voor de tentamens. Dan wil ik zo veel, maar het kan niet allemaal tegelijk (helaas soms ![]() ![]() Ik ben het eigenlijk wel met je eens, mensen met een gezond BMI die toch willen lijnen kunnen dat mijns inziens veel beter doen door iets meer te sporten en te stoppen met snaaien/snoepen. Zo raak je die paar kilootjes kwijt, past die ene broek weer etc, maar het lijkt me juist heel onverstandig om te gaan lijnen. Ik ben ooit begonnen met streng lijnen op het gewicht wat ik nu ongeveer heb, nou dat heb ik geweten toen er uiteindelijk 20 bij waren. Ik denk nog steeds: waarom heb ik dat gedaan? Nu doe ik het op een gezonde manier, maar het is en blijft een hele zware strijd, zeker als het om 20/30 of nog veel meer kilo's gaat die je kwijt wil! | |
Kleintje | woensdag 23 oktober 2002 @ 11:28 |
Ik denk persoonlijk dat overgewicht overgewicht is. Ik ben ook niet veel te dik. Mensen die mij zien zeggen ook vaak: het is niet nodig. Maar als je zelf nou niet lekker in je vel zit? Ik ben in 2 jaar tijd 15!!!! kilo aangekomen! Nu ben ik een ietsje ouder geworden dus kan ik wat meer hebben, maar mijn benen zijn geen benen meer, vanaf mijn kont is het een kluit tot aan mijn knie, daarna krijgt het vorm. Kon amper zien waar mijn knieën begonnen. Dat was nooit te zien voor anderen, want als je wat wijdere broeken aandoet is het niet te zien. Mijn vriend maakte een "spannende serie foto's in lingerie" van mij. Ik heb ze naast die van 4 maanden geleden gelegd en je zag zoveel verschil. Als ik zo door zou gaan dan zou het erger en erger worden. Ergens moet je een knop omdraaien en beginnen. 3 kilo krijg je er makkelijk vanaf. 10 kilo wordt al pittiger omdat het gevoel om op te geven sneller gaat komen als je even een paar weken blijft hangen. Ik zit nu op 25,2 qua BMI, dus ik zou al bijna niet meer mee mogen doen. Terwijl ik hier volgens mij niet demotiverend loop te werken. Iedereen heeft zijn eigen pondjes/kilo's waar ie tegen vecht. Ik denk dat het pas echt rot is als zo'n iemand hier gaat lopen klagen dat ie VEEL te dik is, het GEEN gezicht meer is. | |
Ripley | woensdag 23 oktober 2002 @ 11:33 |
Mijn BMI is ondertussen prima, maar dat is wel na tien kilo afvallen met veel pijn en moeite. Juist voor die laatste kilo's heb ik stimulans nodig, want die zijn het moeilijkste. Plus het feit dat je met een goed ersultaat etc. ook anderen kunt stimuleren. Ikz ou het een beetje jammer vinden als ik het idee had adt ik hier niet meer thuishoorde of zo. | |
BE | woensdag 23 oktober 2002 @ 11:59 |
Ik ben ook van mening dat ook mensen die 0-5 kilo kwijt willen hier ook terecht moeten kunnen, maar ik begrijp Isabeau d'r gedacht ook wel. Misschien een idee om de lijst in de openingspost te verdelen in 2 delen: - mensen nog een stuk moeten - mensen die er bijna zijn? Dan kunnen de 'echte dikkerdjes' idd zien dat ze echt niet de enige zijn. Een andere optie is te sorteren op BMI, maar dan ben jij of degene die opent contstant bezig BMI's te berekenen. Lastig hoor, deze. | |
Babybuikje | woensdag 23 oktober 2002 @ 12:07 |
Ha Isabeau, Ik snap je stelling volkomen en ik weet dat qau gewicht ik niet mag klagen. Toch als ik in de spiegel kijk, 6 plooien omhoog moet trekken wil ik mijn piercing nog kunnen aanschouwen, ik van mezelf weet, ai ai ai, daar mag wel een plooi of 6 af. Mijn vetpercentage is dus mucho te hoog. Probleem is alleen, ik heb die motivatie niet en dacht deze hier te kunnen vinden. Ik heb 6 stokken achter de deur nodig af en toe En waarom mag je alleen afvallen als je vind dat je "veel" weegt voor gezonde maatstaven? Volgens de BMI zit ik inderdaad aan een goed gewicht, maar als je mij zou zien kan er echt wel wat af. We zouden eigenlijk die meneer/mevrouw BMI eens thuis moeten uitnodigen Zoals ik al zei, ik kijk vaak niet op de weegschaal, maar meer in de spiegel en aan de hand van kleding dat ik van mezelf weet, oh meid, dit gaat verkeerd. Maar ik weet het goed gemaakt, plaats me niet op je lijstje, maar ik brul hier een keer per week wat ik aan vetjes kwijt ben (zonder melding van gewicht) en af en toe wat kommer en kwel Idee? | |
Lurky | woensdag 23 oktober 2002 @ 12:25 |
quote:Zelf voelde ik mij al een beetje opdringerig met mijn 78 kilo begingewicht... omdat Jojo mij overtuigde en overgewicht.nl aangaf dat mijn BMI te hoog het niet gezond was ben ik het toch maar serieus gaan nemen. Als je bedenkt hoe moeilijk het is om vol te houden ook voor die paar kilootjes... Ergens kan ik wel huilen omdat ik die 13 kilo nooit meer helemaal kwijt zal raken en dus waarschijnlijk (iets) eerder dood ga... Maar verder ben ik het met je eens dat mensen met een minuscuul puiltje over hun laaguitgesneden spijkerbroek demotiverend werken. Dan denk ik: "ach dat lukt mij nooit meer om die bij te houden..." Brechtje, de schat, meende een tijdje terug in een heel ander topic dat zij te dik was, gelukkig wist men dat haar uit het hoofd te praten. Het zou een eer moeten zijn van de lijst te kunnen als afvallige | |
E.T. | woensdag 23 oktober 2002 @ 12:36 |
Ik denk niet dat het haalbaar is om alleen mensen hier te laten posten met echt overgewicht. Wat ga je doen danmet mensen die richting hun streefgewicht gaan? Mogen ze hier dan ineens niet meer posten? M.i. is dit topic bedoeld voor iedereen die serieus bezig om kilo's kwijt te raken en hier tips en steun van anderen kunnen vinden. Volgens mij zou 't niet uit mogen maken of je nou 5, 10 of 20 kilo kwijt wilt. Even ter vergelijk: bij de weight-watchers, EGA etc heb je toch ook geen uren voor mensen met 'overgewicht' en mensen 'die een paar kilo kwijt moeten'? Dat zit ook allemaal gewoon bij elkaar. En wellicht hebben degenen die 'licht' zijn juist wel hele goede tips, of kunnen ze juist wel heel goed meeleven en kunnen je net dat extra zetje geven. Dat ligt niet aan t gewicht van iemand. Om mezelf even als voorbeeld te nemen. Ik ben in jullie ogen 'licht'. Voor mezelf probeer ik al tijden om er een paar kilo af te krijgen. Dit lukt tot nu toe niet. De laatste twee weken ben ik aardig serieus bezig met mijn eetpatroon onder de loep te leggen.. Maar ik zou hier dus niet om tips of steun mogen vragen als ik 't nodig heb, alleen maar omdat ik al 'licht' ben en 'maar' 2,5 kilo kwijt | |
Babybuikje | woensdag 23 oktober 2002 @ 12:37 |
Lurky lieverd, Ehm dit was toch een gezellige dieetclub Vanaf hier geef ik je alvast even een opsteker voor je doorzettingsvermogen (wonen gelukkig niet zover van elkaar, dus die opsteker is er in no-time:) , hebbie hem? | |
BE | woensdag 23 oktober 2002 @ 13:24 |
Nou back on topic dan maar, voordat de boel een vroegtijdige dood sterft omdat we het niet eens worden over de criteria. Ik heb net bij 'Yam Yam take away' een bak nasi gegeten. | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 13:45 |
Ho! Wacht! Iedereen is wat mij betreft heeeel erg welkom in dit topic om mee te kletsen en tips te krijgen en te geven. Als je je niet lekker in je vel voelt zitten dan is dat alleen ter beoordeling van jezelf en niet van anderen. Maar om bij het "clubje" in de lijst van de eerste pagina te komen moet je toch wel wat overgewicht hebben (en ik weet: ook niet iedereen voldoet aan dat criterium). Ik neem namelijk aan dat de meeste mensen redelijk lang in die lijst blijven staan (als we het allemaal volhouden tenminste) en als het goed is zijn de mensen met een paar pondjes teveel zo weer weg. Die laatste pondjes zijn zeker het zwaarst, maar voor mensen met maar een paar kilo overgewicht zijn er bijna geen laatste pondjes. Ik ben in een maand tijd meer dan 7 kilo afgevallen, en neem ook aan dat iedereen met een paar pondjes teveel (ook 5 kilo) binnen 6 weken klaar kan zijn met lijnen. Gewoon 6 weken even doorzetten en de tips hier ter harte nemen en je komt er wel. quote:Overgewicht = overgewicht? Neuh...iemand met een verstoord zelfbeeld zal al roepen dat ze overgewicht heeft omdat ze ineens in haar pubertijd van 53 kilo naar 56 kilo is gegaan (ik ken zo'n meisje, ze was ongeveer 1m75!). Dat is geen overgewicht, maar in haar ogen wèl. Moet ik zo iemand in het lijstje in de eerste post zetten? Dacht het niet... En ik zit ook niet te wachten op mensen die heel hard gaan roepen dat z enu te lelijk zijn om over straat te gaan omdat ze 62 kilo wegen, dat doet inderdaad pijn en niet alleen voor mij. Meekleppen over lijnen, figuur, worteltjes kauwen of pinda's knabbelen tot frustratie toe is natuurlijk altijd leuk, hoe zwaar/licht je ook bent. Zoals ik al zei: iedereen is welkom...dik/dun/jong/oud. quote:Maar jij bent niet begonnen met een maatje 38! Jij hebt vreselijk hard geknokt om een kleinere maat aan te kunnen. Dat vind ik niet hetzelfde als beginnen met een kleine maat om het nòg kleiner te krijgen. En jij hoort zeker in dit topic thuis: je hebt ontzettend veel mensen heel erg goed gemotiveerd (en aandelen bij neckerman genomen waarschijnlijk ![]() quote:Ik ga geen twee lijstjes maken ![]() quote:Je bent hier echt heel erg welkom! Ik hoop dat je je navelpiercing straks weer op een strak buikje kunt zien en dat je ook je ervaringen met de rest deelt. Ik wil alleen geen 'ideeën' bij andere jonge meiden kweken dat zij dus ook allemaal te zwaar zijn met hun 65 kilo omdat er in ons lijstje ook mensen staan ònder dat gewicht. Het belangrijkste is altijd hoe je jezelf voelt in je eigen lijf. Tegen mij is ook jaren geroepen dat ik me aanstelde als ik weer eens riep "ik ben te dik". Diezelfde mensen roepen dat nu nog en als ik dan zeg hoe zwaar ik ben staan ze verbaasd te kijken. Normaliter loop ik namelijk niet in zwempak etc. over straat en zie je het niet zo erg. Val in godsnaam niet in de val van het jo-jo'en en let nog steeds op wat je eet als je weer 'gewoon' gaat doen! Die kilo's willen heel erg graag terug. Mijn relaas: jaar of 15: 72 kilo, ben gaan lijnen, wilde onder de 65 wegen In iets meer dan 10 jaar ben ik 20 kilo aangekomen en ik vraag me af in hoeverre mijn lijnpogingen daartoe bij hebben gedragen In ieder geval: veel succes! quote:Iedereen mag hier posten (dat riep ik direct al)!!! En mensen die richting hun streefgewicht komen en aan de laatste loodjes toe zijn vin dik een heel andere categorie dan mensen die al op een gezond gewicht zitten en dan nog eens willen gaan lijnen. Ik wil ergens een streep trekken en daarom vraag ik jullie om advies. Ik word arts en ben echt niet van plan om middels een forum ondergewicht te gaan promoten, sorry hoor ![]() Maar nogmaals: ik heb nooit gezegd dat mensen hie rniet welkom zijn *zucht* Ik zet ze alleen niet in het bovenste lijstje. Nee het in hemelsnaam allemaal niet zo persoonlijk [Dit bericht is gewijzigd door Isabeau op 23-10-2002 13:47] | |
Lurky | woensdag 23 oktober 2002 @ 13:46 |
quote: ![]() E.T., Met alle respect voor de grammenjagers, ik begrijp Isabeaus standpunt. Natuurlijk kan iedereen hier tips geven of meelezen. Er is gewoon een ondergrens aan de 'lijst'. Net als bij de roken-stoppers waar elke passieve meeroker of iedereen die wel eens een trekje heeft genomen of anderzins begaan is mee mag posten maar zich voorstelling kan maken wat de stoppers doorstaan. Jou posts, noch die van andere grammenjagers hebben mij tot nu toe gestoord hoor. Het staat misschien wat rot getypt maar volgens mij bedoeld ook Isabeau het niet als een aanval. Natuurlijk is het heel goed overgewicht te voorkomen. De maatstaf van www.overgewicht.nl is een aardige indicatie voor de dieetlijst. Nogmaals ik hoop zelf ook minder geobsedeerd over mijn gewicht, dieet en daarmee dit topic te kunnen zijn binnen de afzienbare tijd van een jaar. [humor on] Dolgraag zou ik willen kunnen piekeren of mijn gewicht straks nog wel dieetmeet-waardig is | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 13:46 |
quote:Ligt eraan hoeveel olie ze gebruiken om van die rijst nasi te maken denk ik ![]() | |
Jojogirl | woensdag 23 oktober 2002 @ 13:55 |
* Jojogirl heeft weinig dieetigs te melden, maar moet toch even posten dat ze vanochtend een soort van sollicitatiegesprek had en dat ze zo ongeveer is aangenomen. Binnenkort dus voorgoed een einde aan het thuishangen. Wat toch weer positief is ivm het lijnen, want ik ging snacken als ik niksde. [sup] Ws. snapt echt niemand iets van deze post | |
BE | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:03 |
quote:Snap er idd niet veel van: soort van gesprek en soort van aangenomen, dus heb je straks soort van een baan en hoef je straks soort van niet meer te niksen op de bank waardoor je soort van minder de neiging hebt om te snoepen? Nou eh, leuk! (Nee, effe serieus, klinkt goed... denk ik) | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:08 |
quote:Hey, hyper zijn is goed voor je verbranding ![]() ![]() Maar eh, gefeliciteerd (denk ik)!! Beetje actieve baan of ga je nu van niks doen thuis naar niks doen achter een pc | |
Lurky | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:09 |
Isabeau ik ben ontzettend blij dat jij ons hier zo bijstaat. EN dat je anderen helpt die door te veel lijnen ziek zouden kunnen worden. Dikke kussen voor de fokdieet-dokteres ![]() ![]() ![]() quote: ![]() En laten we vooral de humor niet op dieet zetten maar blijven lachen. Al was t alleen al om niet te huilen want het is vreselijk om na het invoeren van gegevens op overgwicht.nl te lezen: co-morbiditeitsrisico ernstig verhoogd of co-morbiditeitsrisico verhoogd Ik heb schatten van collega's en familieleden gehad die ergens in hun vijftigste overleden aan de gevolgen van overgewicht: hartaanval door zwelgzucht, zwaarlijvigheid en weinig beweging. Zo leuk is dat niet. Pierlala staat zijn zeis al te slijpen, kijkt vanonder zijn gothic-capuchon even met een oogje mijn kant op en knipoogt. Dit is beeldspraak maar het vertolkt een feit. Noem het grafhumor. | |
Jojogirl | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:13 |
![]() *even uitleg geeft* Ik ben vanochtend op gesprek geweest bij iemand die nu formeel nog in Engeland werkt, maar over 2 weken in Nederland bij een onderzoeksinstituut een nieuwe onderzoeksgroep gaat beginnen. Vandaar het vage, want omdat hij officieel nog niet hier is begonnen, heeft hij ook nog geen vacature kunnen uitschrijven. Maar er komen in die nieuwe groep dus wel 2 vacatures voor OIO's (onderzoeker in opleiding) en daarom ben ik vanochtend dus komen kletsen. En het resultaat is dat ik als ik wil (ja dus En ik ga dus van thuishangen (met af en toe een dagje actef uitzendwerk) naar baan waarbij ik constant heen en weer loop in het lab. Kwa energieverbruik dus ook een vooruitgang. | |
BE | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:17 |
quote:Nou, klinkt super! I'll keep my fingers crossed! | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:19 |
quote:Oeh, dat heb ik met de Eetwijzer 99. Voer je daar je gewicht in staat er ook zo'n felrood regeltje op het scherm dat je echt te dik bent en dat er aannemelijke kans is op (co) morbiditeit. Heb er inmiddels al 7 kilo's af kunnen halen, maar dat regeltje blijft er uitflitsen en irriteert me mateloos. Ik doe er toch al wat aan!! (programma blijft ook zeuren elke keer als ik kcal heb ingevoerd en ik onder de 2200 kcal zit: "u heeft minder energie ingenomen dan u van plan was" Nee hoor... ![]() | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:20 |
quote:Dat klinkt echt heel erg goed!! Nou, gefeli nogmaals ![]() | |
Jojogirl | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:23 |
quote:Wat irritant. ![]() Dat comorbiditeitsregeltje verschijnt gelukkig alleen bij het aanmelden op overgewicht.nl en heb ik daarna niet meer gezien. Hij geeft wel rode cijfertjes, maar dat is als ik over de 1500 calorien of 50 gram vet heenga (en gelukkig gebeurt dat niet zo vaak) en dat vind ik wel goed (hou niet zo van rode cijfertjes ![]() * Jojogirl gaat nu maar even fitnessen (want ik heb er weinig vertrouwen in dat m'n softballtraining vanavond doorgaat gezien het weer). | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:27 |
quote:Brrr...jullie trainen buiten!! Tot wanneer ga je daar dan mee door of is er geen winterstop? (ik ben nogal kouwelijk aangelegd ![]() | |
Jojogirl | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:32 |
Het seizoen (competitie) eindigde eind september. En er zouden alleen algemene gezelligheidstrainingen buiten zijn (op vrijdagavond even een partijtje spelen met iedereen die zin heeft en daarna darten en poolen in de kantine) en dan vanaf januari binnen in de zaal ook weer wintertraining. Maar toen verzonnen een aantal meiden uit m'n team dat doortrainen misschien wel leuk zou zijn *zucht*. En vroeger kon dat niet, maar sinds dit jaar hebben we lichtmasten zodat het wel kan. Maargoed, vorige week kwamen er van de 20 man 2 opdagen en hadden er 2 afgebeld, deze week is het herfstvakantie en zitten sommigen moeilijk met kinderen enzo. Dus vandaar dat ik gok dat het niet doorgaat. Buitentrainen is trouwens helemaal niet zo erg hoor met dit weer. Lange broek aan, shirt met lange mouwen en trui eroverheen en gaan. Koud krijg je het echt niet snel als je in beweging blijft. | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:36 |
Je hebt natuurlijk wel gelijk...als je flink bezig bent heb je het niet eens door dat het wat kouder is. Veel plezier in ieder geval! | |
Swatkat | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:38 |
BMI=29 11 november heb ik een afspraak met een Dietiste,... omdat ik toch gewoon wat meer info wil hebben. Ik wil 20 kilo afvallen, dan ben ik pas weer op mijn oude gewicht (van 2 jr terug) streefdatum 5 aug 2003 waarom? dat is mijn 23ste verjaardag, betekent dat ik nog zo'n 10 mnd te gaan heb, en dat is dus zo'n 2 kilo per mnd. Ik sport (weer) regelmatig, (1 a 2 keer per week) maar ga dit verhogen naar 3 a 4 keer per week. (en ook meer cardio, ik deed al enige tijd aan fitness maar dat gaat niet hard genoeg, ben nu o.a. aan het RPM'n (keihard een uur fietsen op muziek,.. zwaaaaaar) en ga waarschijnlijk ook aerobics erbij doen e.d. Slechte eetgewoontes: periode voor het ongesteld worden behoefte aan chocolaaaade! (de rest van de mnd helemaal niet,.. stom he) Oja,.. hoe ik ben aangekomen? Levensstijl was plots drastisch verandert, van 5 uur s'avonds eten, naar half 10 (ik werkte in amsterdam, en moest naar Bathmen (dorp bij deventer) reizen,... dan was ik 9 uur thuis van mijn werk, en dan eten, en hop naar bed, want 6 uur had ik de bus weer,.... kortom ik was dood en dood op na een half jaar,. en 20 kilo zwaarder. Het ging bij mij zo snel dat ik maandag een broek kocht en zaterdag hem niet meer aankon Maargoed 11 november dus een afspraak,... ben erg benieuwd, ik ben ondertussen wel al begonnen met mijn sportoffensief (3 a 4 x per week) de herfst/winter helpt alleen niet mee, aangezien ik mijn hobby skaten nu niet echt lekker kan doen, dus dan maar zwemmen/schaatsen of gewoon naar de sportschool natuurlijk. Ohw,.. huidige stand van zaken (gewicht) weet ik ff niet, zal vrijdag op de weegschaal stappen op de sportschool (die heb ik thuis nml niet) Ik vrees zo rond de 92 (zoiets was het 2 weken terug dus * Swatkat kan niet wachten tot ze dr oude gardarobe, en vooral dr lievelings paarse broek (die ze al sinds dr 16e heeft) weer aankan* -oja,.. je mag me wel vermelden in het overzichtslijstje- | |
Isabeau | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:42 |
Wat een goed actie-plan Swatkat! Ook een afspraak met een diëtiste vind ik best verstandig en je hebt ook goed inzicht in de oorzaak van het overgewicht (ook erg belangrijk). Hoop dat als jij je paarse broek aankan ik mijn kanarie-gele aankan ![]() | |
Swatkat | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:49 |
quote:Ik wil best wel in het lijstje hoor,.. ![]() ![]() Wat ik wel merk door het sporten, ben soms neit altijd afgevallen qua kilo's , maar wel in omvang! en dat merk ik aan hoe mijn broeken zitten en mijn buik eruit ziet! (ook dus maar een goed meetlint kopen, en lekker alles opmeten dus *grmbl* ) Wat zijn jouw ervaringen van een diëtiste ? | |
Ripley | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:49 |
Hey swatkat, leuk dat je ook meedoet. Ik dacht by the way dat jij ouder was dan 23, niet qua uiterlijk per se maar qua posts. Veel succes, ik denk dat je met je sportplannen al een heel eind komt moet ik zeggen. | |
Swatkat | woensdag 23 oktober 2002 @ 14:57 |
quote:O gelukkig,.. qua posts, ik dacht al bijna dat ik de potten anti-rimpelcreme weer tevoorschijn moest halen (die ik overigens wel al gebruik sinds mijn 16e maargoed ![]() * Swatkat word altijd als de oudere zus geschat als ze met dr zus op stap gaat,... en die is 26, en aangezien ze weten dat we 4 jaar verschillen,.... zou ik dus 30 zijn! *gilt het uit* Ik hoop ook dat ik het grotendeels met het sporten kan halen,... ik vrees dat anders mijn mannetje WEL gaat zeuren als ik zijn favo gerecht niet meer klaarmaak (Lasagna) Ben benieuwd, moet nog wel lang wachten voor de dietiste,.. maargoed, het sport-offensief is wel al begonnen! natuurlijk lukt dit niet altijd, zoals deze week ga ik donderdag op visite en het weekend heb ik visite, maar ik ga toch zeker minimaal 3 keer per week! (ook als het mogelijk is meteen uit mijn werk) |