Tussen mijn vijftiende en negentiende was ik gewoon slank/normaal gebouwd. Heb toen jaren aan fitness gedaan en ben ietsjes aangekomen (maar nog steeds niet dik oid). Nu opeens heb ik het idee dat er significante verandering plaatsvinden. Mijn lichaamsbouw is een stuk breder geworden. Nu klinkt dat logisch aangezien ik fitness, maar dit is maar hooguit 2x in de week. Het lijkt me sterk dat ik alleen daardoor ineens een stuk breder word. Ik train bijvoorbeeld alleen mijn armen en borsten, maar mijn rug is uit zichzelf breder geworden zonder het te mee te trainen.
Vandaar de verwarring, want op je twintigste is je lichaamsbouw toch wel volledig af? Of vergis ik me?
Misschien is TS een fanatiek voetballer.quote:
quote:Op zondag 27 april 2014 16:54 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Misschien is TS een fanatiek voetballer.
not sure if srsNotitie: totdat je doodgaat.quote:
Ik heb het idee (en mensen in mijn omgeving ook) dat mijn lichaamsbouw verandert. Opzich wel aannemelijk als je in de puberteit zit, maar ik ben twintig en dan gebeurt het meestal niet meer.
Tussen mijn vijftiende en negentiende was ik gewoon slank/normaal gebouwd. Heb toen jaren aan fitness gedaan en ben ietsjes aangekomen (maar nog steeds niet dik oid). Nu opeens heb ik het idee dat er significante verandering plaatsvinden. Mijn lichaamsbouw is een stuk breder geworden. Nu klinkt dat logisch aangezien ik fitness, maar dit is maar hooguit 2x in de week. Het lijkt me sterk dat ik alleen daardoor ineens een stuk breder word. Ik train bijvoorbeeld alleen mijn armen en borsten, maar mijn rug is uit zichzelf breder geworden zonder het te mee te trainen.
Vandaar de verwarring, want op je twintigste is je lichaamsbouw toch wel volledig af? Of vergis ik me?
Benen zijn gespierd worden van het fietsenquote:
Ik zie hier regelmatic topics voorbijkomen waarin wordt vermeld dat men zijn of haar benen niet hoeft te trainen als men aan voetbal doet. Zal dan toch wel kloppen, mag ik hopen?quote:
Daarna niet meer dan?quote:
Ik fiets vaak en heb van nature al vrij gespierde benen. Spiermassa is wel gelijk aan de rest van mijn lichaam (behalve mijn bovenrug die wel boven de rest uitsteekt).quote:
Ik zie hier regelmatic topics voorbijkomen waarin wordt vermeld dat men zijn of haar benen niet hoeft te trainen als men aan voetbal doet. Zal dan toch wel kloppen, mag ik hopen?
Mja maar dat is dan niet echt zichtbaar meer voor sowieso 20 jaar, mits je crematie doetquote:
quote:
[..]
Benen zijn gespierd worden van het fietsen
deze post icmpriceless.quote:Ik train bijvoorbeeld alleen mijn armen en borsten,
Fietsen versta ik niet onder trainen/fitness. Ik train met gewichten borsten/armen, en mijn benen worden gespierder door fietsen.quote:
Op wat wil je ermee zeggen? Als je echt inderdaad enkel naar de gym gaat om je borst en armen te trainen is het beter om niet te gaan.quote:
[..]
Fietsen versta ik niet onder trainen/fitness. Ik train met gewichten borsten/armen, en mijn benen worden gespierder door fietsen.
Als je die serieus traint is alles na een tijd buiten proportie tov je andere lichaamsdelen (waaronder je benen) Fietsen staat niet gelijk aan krachttraining voor de benen.
Niet alleen niet mooi om te zien maar het kan na een tijd ook bijv. rugklachten opleveren. (omdat je je borst wel traint maar je rug niet)
Ik train mijn rug expres niet omdat deze automatisch breder wordt met de rest. Geen idee hoe dat kan en of het normaal is, maar mijn bovenrug is de meest gespierde plaats op mijn lichaam ondanks dat ik hem maar zelden heb getraind.quote:
wat wil je ermee zeggen? Als je echt inderdaad enkel naar de gym gaat om je borst en armen te trainen is het beter om niet te gaan. Als je die serieus traint is alles na een tijd buiten proportie tov je andere lichaamsdelen (waaronder je benen) Fietsen staat niet gelijk aan krachttraining voor de benen. Niet alleen niet mooi om te zien maar het kan na een tijd ook bijv. rugklachten opleveren. (omdat je je borst wel traint maar je rug niet)
Buikspieren vind ik niet zo interessant en mijn beenspieren worden gespierder door het fietsen. Daarom ga ik ze niet apart trainen.
Sorry hoor, maar als dat zo is kun je het woord 'gespierd' maar beter weglaten.quote:
[..]
Ik train mijn rug expres niet omdat deze automatisch breder wordt met de rest. Geen idee hoe dat kan en of het normaal is, maar mijn bovenrug is de meest gespierde plaats op mijn lichaam ondanks dat ik hem maar zelden heb getraind.
Buikspieren vind ik niet zo interessant en mijn beenspieren worden gespierder door het fietsen. Daarom ga ik ze niet apart trainen.
Omdat?quote:
Sorry hoor, maar als dat zo is kun je het woord 'gespierd' maar beter weglaten.
Ik zie er van achter gespierder uit dan van voor (helaas)
Omdat waarschijnlijk niemand anders dat zo ziet.quote:
[..]
Omdat?
Ik zie er van achter gespierder uit dan van voor (helaas)
Wat ik zeg is wat ik van anderen hoor. Ik zie mezelf nooit van achterquote:
Omdat waarschijnlijk niemand anders dat zo ziet.
Na je twintigste veranderd je lichaamsbouw nog gewoon.
Nou, goed.quote:
[..]
Wat ik zeg is wat ik van anderen hoor. Ik zie mezelf nooit van achter
Toch zou ik je willen aanraden om gewoon je hele lichaam te trainen, ook al denk je nu dat het niet nodig is. Als je namelijk ooit een noemenswaardige hoeveelheid spiermassa hebt op de plaatsen die je wel traint, zul je erachter komen dat de verhoudingen zoek zijn en je er niet uitziet.
Maar goed, de meeste mensen die beginnen met fitnessen houden er toch mee op voordat iemand ooit aan ze kan zien dat ze ooit een stap in de sportschool hebben gezet.
Klopt. Ben begonnen op de sportschool maar heb mijn abonnement stopgezet uiteindelijk. Toen thuis spullen aangeschaft. Moet zeggen dat ik thuis fanatieker ben dan in de sportschool (vreemd genoeg).quote:
Maar goed, de meeste mensen die beginnen met fitnessen houden er toch mee op voordat iemand ooit aan ze kan zien dat ze ooit een stap in de sportschool hebben gezet.
Alle spiergroepen trainen is verstandig idd, en mijn buikspieren zijn eigenlijk het enige tot nu toe weinig aandacht krijgt (wel ooit gedaan).
Laat de buikspieren nou net dé spiergroep zijn die vrij weinig aandacht vereist om er goed uit te zien.quote:
[..]
Klopt. Ben begonnen op de sportschool maar heb mijn abonnement stopgezet uiteindelijk. Toen thuis spullen aangeschaft. Moet zeggen dat ik thuis fanatieker ben dan in de sportschool (vreemd genoeg).
Alle spiergroepen trainen is verstandig idd, en mijn buikspieren zijn eigenlijk het enige tot nu toe weinig aandacht krijgt (wel ooit gedaan).
In mijn geval vereist het meer aandacht. Heb een verpercentage waar ik lastig bovenuit kom. Twee blokjes zijn lichtelijk zichtbaar, rest wilde niet lukkenquote:
Laat de buikspieren nou net dé spiergroep zijn die vrij weinig aandacht vereist om er goed uit te zien.
Ja, maar dat komt dan ook door het vetpercentage, niet door de spieren zelf.quote:
[..]
In mijn geval vereist het meer aandacht. Heb een verpercentage waar ik lastig bovenuit kom. Twee blokjes zijn lichtelijk zichtbaar, rest wilde niet lukken
Klopt, maar het vetpercentage naar beneden brengen is voor mij moeilijker dan meer spieren kwekenquote:
Ja, maar dat komt dan ook door het vetpercentage, niet door de spieren zelf.
Dat zei ik vroeger ook, totdat ik wist hoe ik mijn voeding moest regelen. Voeding is trouwens minstens zo belangrijk als het trainen zelf.quote:
[..]
Klopt, maar het vetpercentage naar beneden brengen is voor mij moeilijker dan meer spieren kweken
Das waar, maar ik eet verder gewoon gezond. Waarschijnlijk komt het door brood, dat eet ik (nog) wel.quote:
Dat zei ik vroeger ook, totdat ik wist hoe ik mijn voeding moest regelen. Voeding is trouwens minstens zo belangrijk als het trainen zelf.
Wat is 'gezond'? En er is helemaal niks mis met brood.quote:
[..]
Das waar, maar ik eet verder gewoon gezond. Waarschijnlijk komt het door brood, dat eet ik (nog) wel.
Het belangrijkste is dat je de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgt, genoeg eiwitten en genoeg vetten. De hoeveelheid calorieën hangt af van je doel: als je wil afvallen moet je onder je verbruik gaan (meestal wordt 300-500 aangeraden) en als je wil aankomen moet je erboven gaan zitten. Er zijn nog meer dingen waar je op kunt letten, maar deze drie dingen zullen de meeste invloed uitoefenen op jouw lichaamsbouw.
En nee, je kunt vet niet omzetten in spieren... Je moet óf afvallen, óf aankomen.