LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In mijn geval vereist het meer aandacht. Heb een verpercentage waar ik lastig bovenuit kom. Twee blokjes zijn lichtelijk zichtbaar, rest wilde niet lukkenquote:Op zondag 27 april 2014 18:36 schreef Deuce92 het volgende:
Laat de buikspieren nou net dé spiergroep zijn die vrij weinig aandacht vereist om er goed uit te zien.
Ja, maar dat komt dan ook door het vetpercentage, niet door de spieren zelf.quote:
[..]
In mijn geval vereist het meer aandacht. Heb een verpercentage waar ik lastig bovenuit kom. Twee blokjes zijn lichtelijk zichtbaar, rest wilde niet lukken
Klopt, maar het vetpercentage naar beneden brengen is voor mij moeilijker dan meer spieren kwekenquote:
Ja, maar dat komt dan ook door het vetpercentage, niet door de spieren zelf.
Dat zei ik vroeger ook, totdat ik wist hoe ik mijn voeding moest regelen. Voeding is trouwens minstens zo belangrijk als het trainen zelf.quote:
[..]
Klopt, maar het vetpercentage naar beneden brengen is voor mij moeilijker dan meer spieren kweken
Das waar, maar ik eet verder gewoon gezond. Waarschijnlijk komt het door brood, dat eet ik (nog) wel.quote:
Dat zei ik vroeger ook, totdat ik wist hoe ik mijn voeding moest regelen. Voeding is trouwens minstens zo belangrijk als het trainen zelf.
Wat is 'gezond'? En er is helemaal niks mis met brood.quote:
[..]
Das waar, maar ik eet verder gewoon gezond. Waarschijnlijk komt het door brood, dat eet ik (nog) wel.
Het belangrijkste is dat je de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgt, genoeg eiwitten en genoeg vetten. De hoeveelheid calorieën hangt af van je doel: als je wil afvallen moet je onder je verbruik gaan (meestal wordt 300-500 aangeraden) en als je wil aankomen moet je erboven gaan zitten. Er zijn nog meer dingen waar je op kunt letten, maar deze drie dingen zullen de meeste invloed uitoefenen op jouw lichaamsbouw.
En nee, je kunt vet niet omzetten in spieren... Je moet óf afvallen, óf aankomen.
|
|
