Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement[/url][/b] [*] Naam - Afstand

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10EM

27 april 2014 - Zier Running Lenteloop
• Yuki - 5km

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
• Runninglinda - 16km
• Bos81 - 12km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5km
• Cee - 7,5km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6km

10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5km

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• Semtex - 29km

11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km

14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km

18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km

25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km

28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km

29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5km
• Debsterr - 5km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM

14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:06 schreef motorbloempje het volgende:
Tsja, dat wordt een rondje zelfkastijding. Dit zijn natuurlijk geen prestaties waarmee je in dit topic aan kunt komen zetten....

Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:09 schreef PassThatShit het volgende:

[..]
Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:14 schreef Frsh het volgende:

[..]

Nu nog luisteren naar de antwoorden...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:16 schreef Frsh het volgende:
Hele andere vraag. Het heeft even geduurd, maar ik heb een leuke meevaller van mijn financieel adviseur gekregen, dus het wordt tijd voor een horloge. Ik weet ook al dat ik de Suunto 2R wil. Qua functies misschien nog liever de Garmin Fenix2, maar daar hoor je veel problemen met de satellietontvangst mee.

Dus Suunto het is, met prive-satelliet.

Nu zit ik te twijfelen tussen hartslagmetershop.nl of sporthorlogecenter.nl. Iemand ervaring met 1 van beiden?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb positieve ervaringen met hartslagmetershop.nl

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:15 schreef PassThatShit het volgende:

[..]

Wat moet ik dan? Stoppen met sporten ? Geen enkele sport is goed voor je op deze leeftijd, als je he t een beetje intensief wilt doen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:21 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dus daarom zegt iedereen je om het wat minder intensief te doen
Toen ik 14 was zat ik in de sportschool ook flink met gewichten te zeulen, maar kreeg vrij snel op mijn flikker van de instructeurs/trices daar dat ik rustig aan moest doen omdat ik nog in de groei zat.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:22 schreef PassThatShit het volgende:

[..]

Wat is er dan leuk aan.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb positieve ervaringen met hartslagmetershop.nl

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:16 schreef Frsh het volgende:
Hele andere vraag. Het heeft even geduurd, maar ik heb een leuke meevaller van mijn financieel adviseur gekregen, dus het wordt tijd voor een horloge. Ik weet ook al dat ik de Suunto 2R wil. Qua functies misschien nog liever de Garmin Fenix2, maar daar hoor je veel problemen met de satellietontvangst mee.

Dus Suunto het is, met prive-satelliet.

Nu zit ik te twijfelen tussen hartslagmetershop.nl of sporthorlogecenter.nl. Iemand ervaring met 1 van beiden?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:16 schreef Frsh het volgende:
Hele andere vraag. Het heeft even geduurd, maar ik heb een leuke meevaller van mijn financieel adviseur gekregen, dus het wordt tijd voor een horloge. Ik weet ook al dat ik de Suunto 2R wil. Qua functies misschien nog liever de Garmin Fenix2, maar daar hoor je veel problemen met de satellietontvangst mee.

Dus Suunto het is, met prive-satelliet.

Nu zit ik te twijfelen tussen hartslagmetershop.nl of sporthorlogecenter.nl. Iemand ervaring met 1 van beiden?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:09 schreef PassThatShit het volgende:

[..]

Goed lezen modje;

Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:16 schreef Frsh het volgende:
Hele andere vraag. Het heeft even geduurd, maar ik heb een leuke meevaller van mijn financieel adviseur gekregen, dus het wordt tijd voor een horloge. Ik weet ook al dat ik de Suunto 2R wil. Qua functies misschien nog liever de Garmin Fenix2, maar daar hoor je veel problemen met de satellietontvangst mee.

Dus Suunto het is, met prive-satelliet.

Nu zit ik te twijfelen tussen hartslagmetershop.nl of sporthorlogecenter.nl. Iemand ervaring met 1 van beiden?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:47 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Kijk eens bij polar die komt ook met een nieuwe uit.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:52 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ik heb nog geen Polar voorbij zien komen die een breadcrumbs/waypoints functie heeft... en dat wil ik graag wel

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:20 schreef YUR het volgende:
Shit, die negeerlijst werkt niet in de mobiele versie

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:15 schreef PassThatShit het volgende:

[..]

Wat moet ik dan? Stoppen met sporten ? Geen enkele sport is goed voor je op deze leeftijd, als je he t een beetje intensief wilt doen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:16 schreef Frsh het volgende:
Hele andere vraag. Het heeft even geduurd, maar ik heb een leuke meevaller van mijn financieel adviseur gekregen, dus het wordt tijd voor een horloge. Ik weet ook al dat ik de Suunto 2R wil. Qua functies misschien nog liever de Garmin Fenix2, maar daar hoor je veel problemen met de satellietontvangst mee.

Dus Suunto het is, met prive-satelliet.

Nu zit ik te twijfelen tussen hartslagmetershop.nl of sporthorlogecenter.nl. Iemand ervaring met 1 van beiden?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

En dat heeft deze volgens mij wel. Ik zou er zo bijna mijn 620 voor inruilen. http://www.dcrainmaker.com/2014/01/polar-v800-triathlon.html

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

En dat heeft deze volgens mij wel. Ik zou er zo bijna mijn 620 voor inruilen. http://www.dcrainmaker.com/2014/01/polar-v800-triathlon.html

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:11 schreef Frsh het volgende:

[..]

Je hebt gelijk!

Drie nadelen.
1. Ik vind m heel lelijk
2. Hij is ¤150 euro duurder dan de Ambit 2R. Waarschijnlijk ivm allerlei zwem- en fietsopties, en dat hoeft voor mij niet.
3. Hij is best wel heel lelijk.

Verder krijgt ie wel hele positieve reacties op de interwebs. Maar, had ik al gezegd dat ik m eigenlijk heel lelijk vind?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:30 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond maar weer eens een evenementje lopen

De lijst staat nu op een whopping 56 voor dit jaar Het is maar goed dat dit m'n motto is voor de meesten:

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het prijsverschil tussen een Suunto 2R en die Polar is wel gigantisch. Incl hrm komt het op 300 voor de Suunto en 450 voor de Polar. Als ik nu een horloge nodig had gehad zou ik voor de 2R gaan.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:15 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Klopt echter het prijsverschil met de fenix2 die ook tot de mogelijkheden behoorde is er dan weer niet.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:19 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind het prijsverschil tussen de fenix2 en de 2R ook gigantisch Voor mij zou de keuze makkelijk zijn, voor 150 kun je best heel veel andere leuke dingen doen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:19 schreef Frsh het volgende:

[..]

bier? whisky?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:23 schreef _MvN_ het volgende:
Schoenen.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/327993018/13622849

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:25 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, ik hoop dat de Runnersworld iets leuks voor me heeft straks.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:19 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind het prijsverschil tussen de fenix2 en de 2R ook gigantisch Voor mij zou de keuze makkelijk zijn, voor 150 kun je best heel veel andere leuke dingen doen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:27 schreef Nanook24 het volgende:
Bwuh, rondje gelopen maar vroegtijdig afgekapt vanwege de warmte.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/327993018/13622849

Iemand ervaring met de stay cool shirtjes van (volgens mij) asics? Of nog andere tips bij lopen met warmte? Mijn wedstrijd is straks ook 's middags dus ik zal er toch aan moeten wennen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:28 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Je oog al ergens op laten vallen? Of sta je overal voor open?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:28 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Je oog al ergens op laten vallen? Of sta je overal voor open?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:34 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Lijkt mij pijnlijk om je oog ergens op te laten vallen, of het moet een glazen oog zijn.

SPOILER

zoals een schrijfster die kwam voorlezen over een opa die 's nachts kon vliegen. Dat deed hij in zijn onderbroek of in zijn blootje en één van de kinderen kon daar maar niet over ophouden, dat die opa in zijn blote piemel buiten was. De schrijfster was het op een gegeven moment helemaal zat en stelde voor zichzelf maar uit te kleden. Kind helemaal gek maar dat was dus niet echt, en wel een grapje.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:35 schreef Twinky het volgende:

[..]

tegen mijn autistische kinderen zeg ik altijd "denk je dat het echt waar was?" zo nee dan zal het wel een grapje zijn en moet je lachen.

SPOILER

zoals een schrijfster die kwam voorlezen over een opa die 's nachts kon vliegen. Dat deed hij in zijn onderbroek of in zijn blootje en één van de kinderen kon daar maar niet over ophouden, dat die opa in zijn blote piemel buiten was. De schrijfster was het op een gegeven moment helemaal zat en stelde voor zichzelf maar uit te kleden. Kind helemaal gek maar dat was dus niet echt, en wel een grapje.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Maak jij me nu gewoon voor autist uit.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Maak jij me nu gewoon voor autist uit.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:30 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

En dat is het denk ik. Gewoon wennen. Voor de één is rennen in de warmte makkelijker dan voor de ander, maar je moet er aan wennen. Zorg dat je van te voren genoeg drinkt en het niet warm hebt als je gaat (eventueel extra afkoelen door polsen onder een koude kraan te houden). Draag functionele kleding, al weet ik niet of staycool-dingen misschien idd extra helpen. En doe iets rustiger aan als je het echt warm hebt.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:32 schreef Twinky het volgende:
Ik kan ook slecht tegen de warmte Nanook, dus herken het wel. Vreselijk zweten en puffen en het gaat echt een stuk minder goed!
Maar wat Gogo ook zegt: je moet het gewoon oefenen. Dus ik ga nu toch maar af en toe als het nog licht is/de zon schijnt enzo!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:15 schreef Ynske het volgende:
Thnx all voor de jompels van gister

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:20 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Ik heb 5 seconden van mijn eten overgeslagen om jou aan te moedigen.

SPOILER

was je al bezet?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:20 schreef Ynske het volgende:

[..]

en dat waardeer ik enorm!

SPOILER

was je al bezet?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:20 schreef Ynske het volgende:

[..]

en dat waardeer ik enorm!

SPOILER

was je al bezet?

SPOILER

http://runkeeper.com/user/merlijn/activity/340279873

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328043431/8850231

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328045555/5346508

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:20 schreef Ynske het volgende:

[..]

en dat waardeer ik enorm!

SPOILER

was je al bezet?

SPOILER

de komende 2 dagen niet

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:38 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

SPOILER

de komende 2 dagen niet

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:42 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Jij bent echt erg!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:34 schreef Levitas het volgende:
I.v.m werk had ik vandaag geen andere mogelijkheid dan rond het middaguur te gaan lopen. Het warmste moment van de dag.
Ik wilde weer eens een D2 loopje doen. Om te kijken wat voor snelheid ik vast kan prikken aan de HR zone (156 - 164 bpm).

Veel te snel begonnen. Zo`n lage HR doordat je net begint is dan misleidend, als je geen tempo in je hoofd hebt. Resulteerde in oplopende kilometer tijden.
D2 tempo ligt in ieder geval ergens tussen 5:50 min/km en 6:20 min/km. Waarbij 6' min/km denk ik wel een mooie leidraad is. Niet ontevreden mee

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328043431/8850231

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:43 schreef Gogo83 het volgende:
Het is duidelijk lente..

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:42 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Jij bent echt erg!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:46 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Via internet durf ik wel!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 12:35 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik wil in ieder geval de Adidas Energy Boost 2 uitproberen. Maar ik ga gewoon nieuwe filmpjes laten maken en kijken waar ze mee aankomen

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:46 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

En in de kroeg alleen als je vriendin niet in de buurt is zeker.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:44 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Je loopt ook weer aardig wat kilometers inmiddels.

SPOILER: Zoiets dus

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:47 schreef McTwente het volgende:

[..]

Lijkt mij ook de beste manier. Ik wil de schoenen die het best passen bij mijn voeten/loopstijl, ongeacht het werk. Natuurlijk vind ik de ene schoen mooier dan de andere, maar ja. Liever een goede schoen dan een mooie.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:20 schreef YUR het volgende:
Shit, die negeerlijst werkt niet in de mobiele versie

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:52 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het merk of dat ze er mooi uit zien maakt mij ook niet zoveel uit, maar de analyse in de winkel zegt ook niet alles. Op basis van wat ik nu allemaal aan schoenen in huis heb, heb ik ook wel duidelijke voorkeuren voor wat wel/niet.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328044779/4985471

quote:

Op woensdag 23 april 2014 14:42 schreef Pandaplint het volgende:
Net ook weer even lopen. Ik wilde eigenlijk voor 10Km gaan. Maar ik kon niet echt een tempo vinden en de warmte hielp ook niet mee. Dus dat maar afgebroken en een beetje verder zitten hobbelen en prutsen met endomondo. Toen toch maar even een uitdaging opgezet. Eens gekeken hoe snel ik 1Km kon lopen
Weer een bekertje verdiend [ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/home

quote:

Op woensdag 23 april 2014 14:50 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Pssst, je moet even in je training bij het kaartje je share linkje opzoeken.

^{Stiekem wel fijn om te lezen dat ik niet de enige was die last had van de warmte vandaag}

quote:

Op woensdag 23 april 2014 14:51 schreef PassThatShit het volgende:
Ik houd maar is rust tot vrijdag .

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:51 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ja het gaat goed! Probeer 1 training D1/D2 te doen (5 weken 30 min. nu 5 weken 35, dan uiteindelijk verder opbouwen). 1 training is interval (nu 4x100p300 & 4x200p400, opbouwend naar 10x400m) en 1 training LDL, van 30 minuten opbouwend naar 1u10m (en uiteindelijk weer HM).

SPOILER: Zoiets dus

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 13:37 schreef mosselmossel het volgende:

Nu weer even koelen en even verder zien. Wat deed jij eigenlijk allemaal toen je moest koelen Swets?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 14:57 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Eindelijk zeg je iets verstandigs.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 14:58 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Wel erg veel rustdagen in de week van de Golden Ten.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 15:03 schreef Levitas het volgende:

[..]

Nee, die ga ik nog invullen. Afhankelijk van hoe ik me voel en waar ik zin in heb. Zal sowieso geen volledige rust worden

quote:

Op woensdag 23 april 2014 11:16 schreef Frsh het volgende:
Hele andere vraag. Het heeft even geduurd, maar ik heb een leuke meevaller van mijn financieel adviseur gekregen, dus het wordt tijd voor een horloge. Ik weet ook al dat ik de Suunto 2R wil. Qua functies misschien nog liever de Garmin Fenix2, maar daar hoor je veel problemen met de satellietontvangst mee.

Dus Suunto het is, met prive-satelliet.

Nu zit ik te twijfelen tussen hartslagmetershop.nl of sporthorlogecenter.nl. Iemand ervaring met 1 van beiden?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 14:57 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Eindelijk zeg je iets verstandigs.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 15:33 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Eerlijk gezegd kreeg ik er bloedende ogen van.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 15:33 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Eerlijk gezegd kreeg ik er bloedende ogen van.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 15:31 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Bij dit soort posts weet ik nooit zo goed wat ik moet denken. Een financieel adviseur heb meestal in twee situaties:

-Financieel gaat het ronduit kut
-Financieel gaat het dusdanig goed dat het voor jezelf teveel wordt om te beheren.

In beide gevallen denk je bij een financiële meevaller niet aan een sporthorloge.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 15:35 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Daar ben ik het mee is.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 15:43 schreef Frsh het volgende:

[..]

Heel vriendelijk van je, maar zolang ik mijn eigen financieel adviseur ben valt t allemaal wel mee geloof ik. Heb flink wat extra uren gewerkt deze maand.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:04 schreef Quoi het volgende:
Hij is mooi Hats! Oranje boven.....erm....onder!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:02 schreef hatsaflats het volgende:
Zo, uurtje schoenen gepast. Ongeveer alle neutrale sloffen in de winkel aangehad, en naar huis met de Adidas Adistar Boost. Nier meer helemaal een neutrale schoen, maar dat beetje extra stabiliteit ten opzichte van de Energy Boost vond ik wel erg prettig.

En meteen goed in de sfeer voor Koningsdag:
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 15:58 schreef streamnl het volgende:
Nu nog met lang lang lopen? Rare mensen.

Loopt Slacker eigenlijk nog?
(Geen idee waarom ik ineens aan hem moest denken )

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ze zijn in het echt wel echt fluor-oranje trouwens Maar ze zitten echt als gegoten

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:16 schreef Quoi het volgende:
Sorry, maar die steken toch niet als je hard (genoeg ) loopt?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:08 schreef Wave103 het volgende:
Zijn er hier Utrechters? Zouden jullie voor nieuwe schoenen naar Run2Day in de binnenstad gaan of Runnersworld in Galgenwaard?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:16 schreef Quoi het volgende:
Sorry, maar die steken toch niet als je hard (genoeg ) loopt?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:02 schreef hatsaflats het volgende:
Zo, uurtje schoenen gepast. Ongeveer alle neutrale sloffen in de winkel aangehad, en naar huis met de Adidas Adistar Boost. Nier meer helemaal een neutrale schoen, maar dat beetje extra stabiliteit ten opzichte van de Energy Boost vond ik wel erg prettig.

En meteen goed in de sfeer voor Koningsdag:
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:28 schreef Nikkie_86 het volgende:
Hmmm k heb nog wayyy spierpijn... wel of niet lopen... twijfel twijfel .

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:31 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Nice!! En idd een geinig kleurtje.

[..]

Wanneer liep je voor het laatst? Eergisteren? Ik zou gewoon even kort proberen. Gaat het echt niet dan kun je altijd nog naar huis.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:33 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

zondag... maar daar kwam mn spierpijn niet van.. die kwam van mezelf als kind gedragen op maandag.. denk dat ik maar ff ga proberen idd en kijk hoe ver k kom

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:33 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

zondag... maar daar kwam mn spierpijn niet van.. die kwam van mezelf als kind gedragen op maandag.. denk dat ik maar ff ga proberen idd en kijk hoe ver k kom

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:28 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

helaas is het een intervaltraining.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:07 schreef spiritusbus het volgende:

Donderdag training in het bos. Reken maar dat ik sowieso een lange tight aan heb ivm muggen

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:38 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zelf dan niet. Muggen steken mij zelden.
Weet je welke ik veel erger vind?? Paardevliegen/horzels/dazen/steekvliegen. Die zijn sneller dan ik ren. Dan ben je rennend Bruce Lee aan het nadoen terwijl die kl@te beesten gewoon rondjes om je heen vliegen. Je hoort ze nog net niet je uitlachen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:38 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zelf dan niet. Muggen steken mij zelden.
Weet je welke ik veel erger vind?? Paardevliegen/horzels/dazen/steekvliegen. Die zijn sneller dan ik ren. Dan ben je rennend Bruce Lee aan het nadoen terwijl die kl@te beesten gewoon rondjes om je heen vliegen. Je hoort ze nog net niet je uitlachen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:02 schreef hatsaflats het volgende:
Zo, uurtje schoenen gepast. Ongeveer alle neutrale sloffen in de winkel aangehad, en naar huis met de Adidas Adistar Boost. Nier meer helemaal een neutrale schoen, maar dat beetje extra stabiliteit ten opzichte van de Energy Boost vond ik wel erg prettig.

En meteen goed in de sfeer voor Koningsdag:
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:45 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Ze zijn leuk! En lopen lekker. Heb ze uitgeprobeerd bij de CPC, en vond ze ook fijn!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 16:42 schreef Murmeli het volgende:

[..]

LOL!

Die vliegjes die altijd in je oog gaan vind ik stom. Kutbeesten

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:23 schreef YUR het volgende:
Vuurvliegjes zeker?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:24 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Lang leve brildrager zijn!

quote:

Congratulations! You have won the drawing to be able to participate in the 2015 edition of the Schneider Electric Marathon de Paris.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:24 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Lang leve brildrager zijn!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:


[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:


[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef Yuki het volgende:
Plensbui?

*checkt buienradar*

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:31 schreef motorbloempje het volgende:
Zijn ze wel lekker snel mee, itt VLM. Tof.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:


[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:32 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Er hangt een plaatselijke bui boven Alkmaar. Met bijzonder kortstondig onweer.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:


[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:


[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Daar heb ik inderdaad nog niet eens een bevestigingsmail van gekregen, net als vele anderen

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:33 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Wel een goeie om heel snel heel nat van te worden.

[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:32 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Er hangt een plaatselijke bui boven Alkmaar. Met bijzonder kortstondig onweer.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:34 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het regent ook al best lang best hard!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:36 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Nah, alweer droog zo te horen. Typisch om op een verder compleet droge dag precies het gespetter te timen. (Maar verkoeling is dan weer )

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:34 schreef motorbloempje het volgende:
Wij hebben die van ons (jaja!) wel gewoon meteen gehad gelukkig

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:32 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Snel over, dat "ik ga alleen nog maar trainen voor marathons zonder marathons te lopen"

Maar tof hoor!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:33 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Anderen hebben er 50 gehad

Maar ik las vandaag ergens dat de buitenlandse inschrijvingsbevestigingen 2-3 werkdagen konden duren? wtf

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:38 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hier regent het echt nog heul erg hard.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:40 schreef Quoi het volgende:

[..]

Lees ik hier dat Wolve ook Londen gaat lopen?

Gefeliciteerd Yur!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:42 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Ik zit ook best wel aan de andere kant van de stad.

En lopen op hartslag is niet voor mij weggelegd geloof ik, volgens die getallen zou ik allang overleden moeten zijn.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:45 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ah, je hebt je 220?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:44 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou ja, met de kansen dat je door de vlmloting heen komt kun je niet vroeg genoeg beginnen met inschrijven Clubgenoot heeft 10 keer achter elkaar een 'nee' gekregen... Dus het is als het goed is (ook voor mij) voor 2016 pas zeg maar: je kunt als je een plaats hebt deze een jaar lang opschuiven. Moet nog even kijken wat met allerlei andere opties (clubplekken/deferren) de beste kans gaat geven hem samen te lopen als maar een van ons een plek krijgt via de loting

Maar nu maar eens op naar Sheffield voor een 5mijl road race na een productief dagje schrijven/meeten

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:23 schreef YUR het volgende:
Vuurvliegjes zeker?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:46 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

194 gemiddeld en 213 als max.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:


[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:
Schneider Electric Marathon de Paris

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:48 schreef streamnl het volgende:

[..]


Ik zit net eens goed naar het parkoers te kijken maar dit is wel een hele mooie parkoers.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:46 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

194 gemiddeld en 213 als max.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:48 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Le fu. Misschien eens laten testen bij een sportmedisch centrum oid?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:51 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Tering, ik dacht dat ik hoog zat met een hmax van 200.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:50 schreef Quoi het volgende:

[..]

Parcours, monsieur

SPOILER

Zeg, Flink van 't IJ al geproefd? Lekker voor deze zomer

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:55 schreef IJsdraakje het volgende:


Het doet me vooral afvragen hoe hoog 'ie kan, maar dat op eigen houtje uittesten gaat me wat te ver.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:48 schreef streamnl het volgende:

[..]


Ik zit eens goed naar het parcours te kijken maar dit is wel een hele mooie parcours .

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:00 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Dat is vrij eenvoudig te testen. Na een pittige training nog even 800m volle bak.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:00 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Dat is vrij eenvoudig te testen. Na een pittige training nog even 800m volle bak.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Het liefst heuvelop

quote:

Een halve marathon te veel en toch aan de Vooroeverloop meedoen?
Dat kan nu, want voor 25 teams is er de mogelijkheid om de Vooroeverloop als estafette te doen.
De afstand is opgedeeld in 3 stukken van ongeveer 7 kilometer.

Deelnemers aan de estafette dienen zelf hun vervoer te regelen en gaan dus niet vooraf aan de loop met de boot van Medemblik naar Enkhuizen!

Hier kun je je inschrijven, wees er snel bij, want er is een limiet van 25 teams!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:01 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Als ik eraan denk om de volgende keer die band weer om te doen.

[..]

Heuvels? Wasda?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Brug, duin, stoeprand

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:03 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Stoeprand moet lukken.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Bij je vent kun je een een van de 300 fietstunneltjes gebruiken.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:10 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Ik zie opties voor zondag.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:59 schreef DeeBee het volgende:
Ik mag ook een startnummer voor Parijs kopen voor het luttele bedrag van ¤99!

Tot 4 mei de tijd om te beslissen of dit ook m'n 2015 voorjaarsmarathon gaat worden, even de opties afwegen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:12 schreef Nikkie_86 het volgende:
6,6 km in 36 minuten redelijk netjes met mn spierpijn hihi

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:13 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

En anders kun je altijd nog overwegen een keer een rondje Schoorl/Bergen te lopen.

[..]

Prijzig...maarja, Parijs.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:17 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Tering wat ga jij snel!!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:56 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

En met "hele mooie" voor een het-woord heb je geen moeite?

SPOILER

Zeg, Flink van 't IJ al geproefd? Lekker voor deze zomer

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:46 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

194 gemiddeld en 213 als max.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:30 schreef Twinky het volgende:

[..]

hoe oud ben je

en kun je nog praten als je rent?
en wat is je hartslag als je wandelt?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:25 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

dit is voor mij normaal tempo.. ik was alleen ontevreden omdat mn km tijden ver uit elkaar liggen... snelste was 5.23 en langzaamste was 5,96. Wil toch stabueler gaan lopen.. al weet ik niet hoe want t voelt niet alsof ik zo verschillend loop. .

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:30 schreef Twinky het volgende:

[..]

hoe oud ben je

en kun je nog praten als je rent?
en wat is je hartslag als je wandelt?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:32 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Als je een app gebruikt op je telefoon kan je hem een keer zo instellen dat hij elke 500 m of elke 3 minutem ofzo zegt hoe hard je gaat. Dan kan je daarop reageren. En verder ga je het vanzelf wel leren voelen. Heb je effe oefening voor nodig
Of je gps is in de war.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:40 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

k gebruik endomondo... maar heb nog niet gehoord dat ie iets zegt..

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:40 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

k gebruik endomondo... maar heb nog niet gehoord dat ie iets zegt..

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:41 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Runkeeper iig wel,bij mij doet ze dat momenteel om de 5 minuten. Tijd, afstand, pace geloof ik.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:43 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Kun je zelf instellen. Heet iets van feedback bij je instellingen

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:43 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

klopt die gebruikt mn vriendin alleen als je langere afstanden gaat lopen.. doet ie t niet meer

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:32 schreef Yuki het volgende:
Aardappels geschild, broccoli schoongemaakt, tartaar ligt te ontdooien, lunch voor morgen staat klaar...

Ik voel me echt verschrikkelijk huisvrouw

Gelukkig ga ik zo een stukje lopen

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:30 schreef Quoi het volgende:
Nee, ik wil niet de taalnazi uithangen Maar in Parijs is het natuurlijk alles op z'n Frans

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:56 schreef hatsaflats het volgende:
En met "hele mooie" voor een het-woord heb je geen moeite?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:44 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

thnx ga ff kijken.. ben niet zo handig hihi

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:


[..]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328300056/5457849

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:07 schreef Yuki het volgende:
Nou...

*pakt ijszak*

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328300056/5457849

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:07 schreef Yuki het volgende:
Nou...

*pakt ijszak*

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328300056/5457849

quote:

Op woensdag 23 april 2014 17:29 schreef YUR het volgende:


[..]

SPOILER

Morgen maar afwachten hoe ik wakker word. Het zou zomaar eens kunnen zijn dat de scheenbenen weer wat gevoelig zijn. Het zou op dit moment zomaar tussen m`n oren kunnen zitten, maar ik denk(!) wat te voelen

Gelukkig heb ik thuis eerder na het lopen gezegd dat "deze blessure nooit meer weggaat" en dan de volgende dag nergens last van had

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:29 schreef Levitas het volgende:
Als we het er dan toch over hebben..

SPOILER

Morgen maar afwachten hoe ik wakker word. Het zou zomaar eens kunnen zijn dat de scheenbenen weer wat gevoelig zijn. Het zou op dit moment zomaar tussen m`n oren kunnen zitten, maar ik denk(!) wat te voelen

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zo lezende zit het stevig tussen je oren....

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:32 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik kom er morgen op terug
Het is iig best vervelend om zo onzeker te zijn. Kun je merken dat zo`n dubbele blessure er toch aardig inhakt. Na elke niet LDL-achtige training denk je van alles te voelen, terwijl dat in de realiteit niks of niet veel blijkt te zijn...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:41 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik voel ook wel eens wat, ook aan het begin van de trainingen. Maar weet ook dat het vanzelf wel weer over gaat. Je loopt nou al best lang dus ik neem aan dat je het verschil wel kan herkennen toch? Preventief koelen kun je doen maar als je nu al denkt dat het morgen wellicht wel is zal ik niet teveel zorgen maken.

SPOILER

Ze zijn vies

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:44 schreef _MvN_ het volgende:
Ik voel gelukkig zelden wat, wat betreft pijntjes.
Guppy

Wat een lekker zweet weertje is dit. Veel lopers tegen gekomen in lang-lang. Dat blijf ik gek vinden.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:53 schreef _MvN_ het volgende:
Slecht nieuws over mijn knalgele Nike Free's....

SPOILER

Ze zijn vies

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zo lezende zit het stevig tussen je oren....

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Als je schenen tussen je oren zitten moet je je pas echt zorgen maken ...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:03 schreef streamnl het volgende:
Ik heb gisteren een .epub bestand gekregen die ik jullie niet wil onthouden.
Marathon Training For Dummies
Je kan hem vinden in www.box.com/hardlopen en dan in het mapje ebooks.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:03 schreef streamnl het volgende:
Ik heb gisteren een .epub bestand gekregen die ik jullie niet wil onthouden.
Marathon Training For Dummies
Je kan hem vinden in www.box.com/hardlopen en dan in het mapje ebooks.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 18:02 schreef YUR het volgende:

[..]

ook geinig

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:53 schreef _MvN_ het volgende:
Slecht nieuws over mijn knalgele Nike Free's....

SPOILER

Ze zijn vies

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:18 schreef E.T. het volgende:

[..]

Leuk

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:03 schreef streamnl het volgende:
Ik heb gisteren een .epub bestand gekregen die ik jullie niet wil onthouden.
Marathon Training For Dummies
Je kan hem vinden in www.box.com/hardlopen en dan in het mapje ebooks.

quote:

The battery on most watches lasts about two years. If the display goes dead, take your watch to any discount or department store and get a new battery for about $5

quote:

Whether you’re running on city streets, country roads, or trails (see Chapter 3 for information on how to choose your running surfaces), you have to measure miles in one of the following ways:

• Mileage wheel: A wheel looks like a small unicycle with a handle, and it costs around $125. You walk, pushing this contraption in front of you, and it records the number of feet or meters that you travel.

[...]

• Pedometer: A pedometer (ped-ahm-mitter) is a small device that attaches to your shoe and records the number of times your feet hit the ground.

[...]

• Odometer: You can also use the odometer in your car to measure how far you ran by driving your route after you finish running. Of course, this method doesn’t really work with trails and golf courses.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:20 schreef GotC het volgende:

[..]

Dit ja!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:21 schreef E.T. het volgende:

[..]

Ok, jij, ik .. wie wordt nr. 3 van ons team?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:26 schreef GotC het volgende:

[..]

We hebben een zooi kinderen?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:26 schreef GotC het volgende:

[..]

We hebben een zooi kinderen?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:30 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Saskia doet alles voor een tientje. Dus die zetten we voor het radboud kasteel op een kleedje met een koelbox en een berg kinderen.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 20:32 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik kom er morgen op terug
Het is iig best vervelend om zo onzeker te zijn. Kun je merken dat zo`n dubbele blessure er toch aardig inhakt. Na elke niet LDL-achtige training denk je van alles te voelen, terwijl dat in de realiteit niks of niet veel blijkt te zijn...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:39 schreef Nirak het volgende:

[..]

ik denk regelmatig dat ik het weer te pakken heb en dan blijkt het een (nog niet zichbare) blauwe plek te zijn ofzo.. En mijn laatste interval van vanavond wilde ik haast afbreken omdat ik "wat" voelde.. maar soms voel je gewoon iets en moet ik niet mauwen.. Maar ik ben super onzeker geworden van die flinke scheenbeenblessure. Heb er uiteindelijk ook een maand of 7 mee rondgelopen voordat het minder werd en ik durf pas een paar weken voorzichtig te denken dat hij weg is. Totdat ik weer zo'n pijntje voel... iets met hypochonder

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Zolang ik mijn schenen niet voel als ik normaal loop, moeten ze niet zeiken en draaf ik gewoon door.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Zolang ik mijn schenen niet voel als ik normaal loop, moeten ze niet zeiken en draaf ik gewoon door.

SPOILER: Voor de geïnteresseerden

Na 3km (op niet al te beste, egale ondergrond) merkte ik dat het te veel werd voor m'n kuiten en schenen. Het ging al gauw niet zo soepel, maar na 3km ging er een soort knop om: ik wilde mezelf niet stuk lopen, dus wandelen. Minstens 500m. God, wat baalde ik ervan. Maar ja, ik hoop toch zondag de Lenteloop te kunnen lopen...

Eerste wandelstuk voelde alsof er een strakke band om m'n rechteronderbeen zat. Langzaamaan werd dit wel beter, dus na 500m wandelen besloot ik weer te proberen hard te lopen. Opstarten ging voor geen meter en ik werd bovendien opgehouden door een loopgroep die geen oog had voor andere lopers. Hele pad geblokkeerd
Park uit, asfalt op: dat voelde beter.

Tempo leek nergens op, maar toch nog eens 3km eruit weten te krijgen. Bij het uitwandelen waren m'n onderbenen verschrikkelijk stram en stijf. Pijn.

Herken wel wat Levitas beschrijft. Het gevoel dat die blessure nooit meer over gaat. Daarnaast ook twijfel aan ALLES.
Zijn m'n schoenen wel goed? Ligt het aan m'n (gebrek aan?) looptechniek? Ben ik toch weer te zwaar?

En dan het maffe. Bij thuiskomst even gezeten, eten opgezet en niet direct gaan koelen, maar eerst onder de douche gestapt. Door 't huis lopen gaat soepel. De pijn die ik voelde bij thuiskomst, is nagenoeg verdwenen. En ik moet nog koelen...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:49 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat dacht ik vanmiddag ook

SPOILER: Voor de geïnteresseerden

Na 3km (op niet al te beste, egale ondergrond) merkte ik dat het te veel werd voor m'n kuiten en schenen. Het ging al gauw niet zo soepel, maar na 3km ging er een soort knop om: ik wilde mezelf niet stuk lopen, dus wandelen. Minstens 500m. God, wat baalde ik ervan. Maar ja, ik hoop toch zondag de Lenteloop te kunnen lopen...

Eerste wandelstuk voelde alsof er een strakke band om m'n rechteronderbeen zat. Langzaamaan werd dit wel beter, dus na 500m wandelen besloot ik weer te proberen hard te lopen. Opstarten ging voor geen meter en ik werd bovendien opgehouden door een loopgroep die geen oog had voor andere lopers. Hele pad geblokkeerd
Park uit, asfalt op: dat voelde beter.

Tempo leek nergens op, maar toch nog eens 3km eruit weten te krijgen. Bij het uitwandelen waren m'n onderbenen verschrikkelijk stram en stijf. Pijn.

Herken wel wat Levitas beschrijft. Het gevoel dat die blessure nooit meer over gaat. Daarnaast ook twijfel aan ALLES.
Zijn m'n schoenen wel goed? Ligt het aan m'n (gebrek aan?) looptechniek? Ben ik toch weer te zwaar?

En dan het maffe. Bij thuiskomst even gezeten, eten opgezet en niet direct gaan koelen, maar eerst onder de douche gestapt. Door 't huis lopen gaat soepel. De pijn die ik voelde bij thuiskomst, is nagenoeg verdwenen. En ik moet nog koelen...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:42 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Nee hoor, niet hypochonder. Een blessure is pas genezen als je er niet meer aan denkt.

Zwakke schenen is gewoon klote

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:42 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Nee hoor, niet hypochonder. Een blessure is pas genezen als je er niet meer aan denkt.

Zwakke schenen is gewoon klote

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:42 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Nee hoor, niet hypochonder. Een blessure is pas genezen als je er niet meer aan denkt.

Zwakke schenen is gewoon klote

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:49 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat dacht ik vanmiddag ook

SPOILER: Voor de geïnteresseerden

Na 3km (op niet al te beste, egale ondergrond) merkte ik dat het te veel werd voor m'n kuiten en schenen. Het ging al gauw niet zo soepel, maar na 3km ging er een soort knop om: ik wilde mezelf niet stuk lopen, dus wandelen. Minstens 500m. God, wat baalde ik ervan. Maar ja, ik hoop toch zondag de Lenteloop te kunnen lopen...

Eerste wandelstuk voelde alsof er een strakke band om m'n rechteronderbeen zat. Langzaamaan werd dit wel beter, dus na 500m wandelen besloot ik weer te proberen hard te lopen. Opstarten ging voor geen meter en ik werd bovendien opgehouden door een loopgroep die geen oog had voor andere lopers. Hele pad geblokkeerd
Park uit, asfalt op: dat voelde beter.

Tempo leek nergens op, maar toch nog eens 3km eruit weten te krijgen. Bij het uitwandelen waren m'n onderbenen verschrikkelijk stram en stijf. Pijn.

Herken wel wat Levitas beschrijft. Het gevoel dat die blessure nooit meer over gaat. Daarnaast ook twijfel aan ALLES.
Zijn m'n schoenen wel goed? Ligt het aan m'n (gebrek aan?) looptechniek? Ben ik toch weer te zwaar?

En dan het maffe. Bij thuiskomst even gezeten, eten opgezet en niet direct gaan koelen, maar eerst onder de douche gestapt. Door 't huis lopen gaat soepel. De pijn die ik voelde bij thuiskomst, is nagenoeg verdwenen. En ik moet nog koelen...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:54 schreef Quoi het volgende:

[..]

Loop dan ook gewoon op strak asfalt

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:54 schreef Quoi het volgende:

[..]

Loop dan ook gewoon op strak asfalt

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:55 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Het klinkt alsof het voor een deel tussen de oren zit, door de angst voor blessures en het verleden.

Hoe gaat het nu?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:49 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat dacht ik vanmiddag ook

SPOILER: Voor de geïnteresseerden

Na 3km (op niet al te beste, egale ondergrond) merkte ik dat het te veel werd voor m'n kuiten en schenen. Het ging al gauw niet zo soepel, maar na 3km ging er een soort knop om: ik wilde mezelf niet stuk lopen, dus wandelen. Minstens 500m. God, wat baalde ik ervan. Maar ja, ik hoop toch zondag de Lenteloop te kunnen lopen...

Eerste wandelstuk voelde alsof er een strakke band om m'n rechteronderbeen zat. Langzaamaan werd dit wel beter, dus na 500m wandelen besloot ik weer te proberen hard te lopen. Opstarten ging voor geen meter en ik werd bovendien opgehouden door een loopgroep die geen oog had voor andere lopers. Hele pad geblokkeerd
Park uit, asfalt op: dat voelde beter.

Tempo leek nergens op, maar toch nog eens 3km eruit weten te krijgen. Bij het uitwandelen waren m'n onderbenen verschrikkelijk stram en stijf. Pijn.

Herken wel wat Levitas beschrijft. Het gevoel dat die blessure nooit meer over gaat. Daarnaast ook twijfel aan ALLES.
Zijn m'n schoenen wel goed? Ligt het aan m'n (gebrek aan?) looptechniek? Ben ik toch weer te zwaar?

En dan het maffe. Bij thuiskomst even gezeten, eten opgezet en niet direct gaan koelen, maar eerst onder de douche gestapt. Door 't huis lopen gaat soepel. De pijn die ik voelde bij thuiskomst, is nagenoeg verdwenen. En ik moet nog koelen...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
http://www.nzherald.co.nz(...)=5&objectid=11243001

met name de dames..... wat vinden jullie hier van tijdens het hardlopen..... handige app of overkill??

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
http://www.nzherald.co.nz(...)=5&objectid=11243001

met name de dames..... wat vinden jullie hier van tijdens het hardlopen..... handige app of overkill??

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:07 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Veel plezier met hardlopen als je in Auckland-Zuid woont

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:09 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ik ken Rotterdam niet maar zo klopt ie ook volgens mij

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:12 schreef motorbloempje het volgende:
TTchange.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:12 schreef Murmeli het volgende:
Yuki (ik moet nog ff precies bijlezen hoe en wat maar wilde je vast een geven)

Ik heb vanavond met de groep gelopen, nu echt was vrij pittig. 4x 12 min LDL tempo+ 3min op iets hoger tempo.
En als ik nou gewoon echt mijn LDL tempo had gelopen ging het wel maar ik ging harder natuurlijk, haha.
Maar was wel lekker, heb er echt van genoten

http://www.endomondo.com/workouts/328302785/14560648

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:14 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

3 bekertjes

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
Yuki, zet de twijfel aan jezelf eerst eens uit je hoofd.
Gewicht, looptechniek.... maak je daar iig niet te druk over
Natuurlijk helpt een goede looptechniek bij het voorkomen van blessures maar ik vraag me af hoeveel posters er hier oprecht over zichzelf durven te zeggen dat ze een goede looptechniek hebben....ik in ieder geval niet

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:29 schreef Quoi het volgende:
Ik vind een loopgroep ook schelen hoor. Niet dát ik wil zeggen dat het tussen de oren zit (dat kan ik niet beoordelen), maar als ik voor mezelf spreek... Als ik weleens mijn oude blessure voel en ik ben al babbelend bezig met inlopen in de loopgroep, dan ben ik het alweer vergeten Verleggen van de focus waarschijnlijk

quote:

Op woensdag 23 april 2014 21:49 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dat dacht ik vanmiddag ook

SPOILER: Voor de geïnteresseerden

Na 3km (op niet al te beste, egale ondergrond) merkte ik dat het te veel werd voor m'n kuiten en schenen. Het ging al gauw niet zo soepel, maar na 3km ging er een soort knop om: ik wilde mezelf niet stuk lopen, dus wandelen. Minstens 500m. God, wat baalde ik ervan. Maar ja, ik hoop toch zondag de Lenteloop te kunnen lopen...

Eerste wandelstuk voelde alsof er een strakke band om m'n rechteronderbeen zat. Langzaamaan werd dit wel beter, dus na 500m wandelen besloot ik weer te proberen hard te lopen. Opstarten ging voor geen meter en ik werd bovendien opgehouden door een loopgroep die geen oog had voor andere lopers. Hele pad geblokkeerd
Park uit, asfalt op: dat voelde beter.

Tempo leek nergens op, maar toch nog eens 3km eruit weten te krijgen. Bij het uitwandelen waren m'n onderbenen verschrikkelijk stram en stijf. Pijn.

Herken wel wat Levitas beschrijft. Het gevoel dat die blessure nooit meer over gaat. Daarnaast ook twijfel aan ALLES.
Zijn m'n schoenen wel goed? Ligt het aan m'n (gebrek aan?) looptechniek? Ben ik toch weer te zwaar?

En dan het maffe. Bij thuiskomst even gezeten, eten opgezet en niet direct gaan koelen, maar eerst onder de douche gestapt. Door 't huis lopen gaat soepel. De pijn die ik voelde bij thuiskomst, is nagenoeg verdwenen. En ik moet nog koelen...

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:38 schreef _MvN_ het volgende:
Tijdens het lopen Moblo?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:29 schreef Quoi het volgende:
Ik vind een loopgroep ook schelen hoor. Niet dát ik wil zeggen dat het tussen de oren zit (dat kan ik niet beoordelen), maar als ik voor mezelf spreek... Als ik weleens mijn oude blessure voel en ik ben al babbelend bezig met inlopen in de loopgroep, dan ben ik het alweer vergeten Verleggen van de focus waarschijnlijk

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:41 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Focus idd ook. Gister had iemand t over sneller lopen bij mooie dames.. Dat heb ook, maar dat is ook focus. Al zie ik een eend, dan let ik daar op en loop ik vaak wat sneller.

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:44 schreef Nirak het volgende:

[..]

Heb je dat ook als je een woerd ziet dan?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:50 schreef motorbloempje het volgende:
Voor de beeldvorming, hier liepen we doorheen. Helaas wel in de miezerregen, maar 't was nog steeds mooi

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:52 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Moest even opzoeken maar ja dat ook. Dan roep ik altijd hele vrolijk "Hey Donald"!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:52 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Moest even opzoeken maar ja dat ook. Dan roep ik altijd hele vrolijk "Hey Donald"!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:50 schreef motorbloempje het volgende:
Voor de beeldvorming, hier liepen we doorheen. Helaas wel in de miezerregen, maar 't was nog steeds mooi

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:57 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ik spreek ze tegenwoordig aan met MD

quote:

Op woensdag 23 april 2014 22:50 schreef motorbloempje het volgende:
Voor de beeldvorming, hier liepen we doorheen. Helaas wel in de miezerregen, maar 't was nog steeds mooi

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:07 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jij woont in Hobiton? Shire

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

er is maar een Hobbiton!!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:10 schreef Jero_nimo het volgende:
http://www.mudsweattrails.nl/KoningvanSpanjetopveld2014

Ik sta er niet eens bij

Maar daar lopen een paar erg goede lopers bij! Wordt een leuke trail volgende week zondag! Als ik het zo zie moet ik blij zijn met een top20 notering, maar ga gewoon lekker mijn best doen en genieten .
Ruud van der Wall en Ralph Apeldoorn zijn trouwens vorig jaar 1e en 2e geworden op de Sallandtrail 25km, met respectievelijk 2 en 1 minuten sneller dan mijn tijd. Maar het schijnt toen wel iets zwaarder te zijn geweest, nat enzo. Dus ik ben benieuwd .

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:12 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik mis Ronnie,maar die loopt zeker in Duitsland dit weekend?

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:10 schreef Jero_nimo het volgende:
http://www.mudsweattrails.nl/KoningvanSpanjetopveld2014

Ik sta er niet eens bij

Maar daar lopen een paar erg goede lopers bij! Wordt een leuke trail volgende week zondag! Als ik het zo zie moet ik blij zijn met een top20 notering, maar ga gewoon lekker mijn best doen en genieten .
Ruud van der Wall en Ralph Apeldoorn zijn trouwens vorig jaar 1e en 2e geworden op de Sallandtrail 25km, met respectievelijk 2 en 1 minuten sneller dan mijn tijd. Maar het schijnt toen wel iets zwaarder te zijn geweest, nat enzo. Dus ik ben benieuwd .

[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:16 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Staan wel een paar namen tussen die sub 1:10 op de halve marathon hebben staan

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

er is maar een Hobbiton!!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328383594/8778461

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:10 schreef Jero_nimo het volgende:
http://www.mudsweattrails.nl/KoningvanSpanjetopveld2014

Ik sta er niet eens bij

Maar daar lopen een paar erg goede lopers bij! Wordt een leuke trail volgende week zondag! Als ik het zo zie moet ik blij zijn met een top20 notering, maar ga gewoon lekker mijn best doen en genieten .
Ruud van der Wall en Ralph Apeldoorn zijn trouwens vorig jaar 1e en 2e geworden op de Sallandtrail 25km, met respectievelijk 2 en 1 minuten sneller dan mijn tijd. Maar het schijnt toen wel iets zwaarder te zijn geweest, nat enzo. Dus ik ben benieuwd .

[..]

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:14 schreef YUR het volgende:
Vanavond lekker over het strand gebanjerd tijdens de training. Was mooi

Lopen ging mwoa, maar dat mag

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:19 schreef Twinky het volgende:
Ik ben ook weer terug van een nachtelijk loopje Zomaar een lesje gedaan van de nieuwe week dus ik heb TIEN MINUTEN ACHTER ELKAAR GELOPEN!!!

en er gaat binnenkort iets cools gebeuren, dan ga ik namelijk langer lopen dan ik ooit gedaan heb. Ik ben namelijk bijna bij de Evy-lessen waarin ik mijn achillespees sloopte vorig jaar juli!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328383594/8778461

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:20 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat lijkt me ook erg mooi! Met zonsondergang?
Gefeliciteerd met je loting trouwens, ook mooi, lopen in Parijs!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:19 schreef Twinky het volgende:
Ik ben ook weer terug van een nachtelijk loopje Zomaar een lesje gedaan van de nieuwe week dus ik heb TIEN MINUTEN ACHTER ELKAAR GELOPEN!!!

en er gaat binnenkort iets cools gebeuren, dan ga ik namelijk langer lopen dan ik ooit gedaan heb. Ik ben namelijk bijna bij de Evy-lessen waarin ik mijn achillespees sloopte vorig jaar juli!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328383594/8778461

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:19 schreef Twinky het volgende:
Ik ben ook weer terug van een nachtelijk loopje Zomaar een lesje gedaan van de nieuwe week dus ik heb TIEN MINUTEN ACHTER ELKAAR GELOPEN!!!

en er gaat binnenkort iets cools gebeuren, dan ga ik namelijk langer lopen dan ik ooit gedaan heb. Ik ben namelijk bijna bij de Evy-lessen waarin ik mijn achillespees sloopte vorig jaar juli!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328383594/8778461

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:21 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mooi!!!
En nu wel heel blijven! Dan weer mooie mijlpalen gaan halen!

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:19 schreef Twinky het volgende:
Ik ben ook weer terug van een nachtelijk loopje Zomaar een lesje gedaan van de nieuwe week dus ik heb TIEN MINUTEN ACHTER ELKAAR GELOPEN!!!

en er gaat binnenkort iets cools gebeuren, dan ga ik namelijk langer lopen dan ik ooit gedaan heb. Ik ben namelijk bijna bij de Evy-lessen waarin ik mijn achillespees sloopte vorig jaar juli!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328383594/8778461

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:23 schreef YUR het volgende:
Wilson Kipsang heeft vanavond hier in Voorburg een 5km afgeraffeld in 14m25sec

SPOILER

OMG wat een snelheid

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:23 schreef YUR het volgende:
Wilson Kipsang heeft vanavond hier in Voorburg een 5km afgeraffeld in 14m25sec

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:23 schreef YUR het volgende:
Wilson Kipsang heeft vanavond hier in Voorburg een 5km afgeraffeld in 14m25sec

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:26 schreef Twinky het volgende:
Wow

Als hij elke dag 500 meter erbij doet kan hij straks een marathon in minder dan twee uur

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:19 schreef Twinky het volgende:
Ik ben ook weer terug van een nachtelijk loopje Zomaar een lesje gedaan van de nieuwe week dus ik heb TIEN MINUTEN ACHTER ELKAAR GELOPEN!!!

en er gaat binnenkort iets cools gebeuren, dan ga ik namelijk langer lopen dan ik ooit gedaan heb. Ik ben namelijk bijna bij de Evy-lessen waarin ik mijn achillespees sloopte vorig jaar juli!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/328383594/8778461

quote:

Op woensdag 23 april 2014 23:32 schreef Jero_nimo het volgende:
Volgens Corniel('s crystal ball) kan je pas bij een 5k tijd van 12.30 naar een marathontijd onder de 2 uur