LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 14-04-2014 09:01:10 ]♥ || Baby catcher in training || ♥@Yuki, dan kunnen we elkaar de hand schuddenna de zomer wil ik de 10km lopen en volgend jaar na de zomer de HM, of iig voor het einde van het jaar.
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"Ik ook.quote:Op zondag 13 april 2014 16:31 schreef Yuki het volgende:
[..]
Jaaaaaa!
Ik heb me voorgenomen om in 2015 een HM te kunnen lopen
De Vooroeverloop in augustus 2015 moet mijn eerste HM gaan worden.
En super knap van je vader dat het ondanks kramp en ellende toch de marathon heeft uitgelopen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZelfs ik wil op dit soort dagen een marathon lopen. Maar wel ooit. Als het reëel is dat ik dat ook binnen vijf uur kan. En dat is het voorlopig nog niet.marathontijden inschatten is sowieso heel moeilijk. Iemand die ik ken uit Australië heeft daar 2 dezelfde evenementen gelopen als ik. Hij liep ze beide minder snel dan ik. Ook zijn PR's op bijv. 10km is lager dan de mijne. Vandaag in Londen heeft hij 4:28 gelopen. Of dat dan betekent dat ik een M sneller dan 4:28 zou moeten kunnen lopen? Ik betwijfel het.quote:Op zondag 13 april 2014 16:39 schreef Gogo83 het volgende:
Zelfs ik wil op dit soort dagen een marathon lopen. Maar wel ooit. Als het reëel is dat ik dat ook binnen vijf uur kan. En dat is het voorlopig nog niet.Respect voor alle tijden vandaag.
Ik heb mijn kameraad meegenomen voor een rondje door 't bos maar ondanks dat ik een LDL tempo aanhield had hij 't zwaar, terwijl hij normaliter ook wel iets sneller loopt. Hij ademt vrij snel/kort en oppervlakkig ondanks dat hij door 2 jaar sportschool wel een redelijke conditie zou moeten hebben. Heb aangegeven dat dokter/longarts misschien een aanrader is want bij een test op het werk haalde hij ook maar een longinhoud van rond de 80%.. Misschien heeft hij astma/inspannigsastma ofzo?
Zal hem ook eens mijn hartslagmeter om laten doen om te zien op welke hartslag hij dan loopt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Bijlezen gaf ook kippenvel!
ET, GotC en Quoi: thanks voor de live-updates!
Spiritusbus: ontzettend balen!wel verstandig, maar dat maakt t niet minder klote.
Murmeli: heldin!! Wat een tijd, joh!!
En natuurlijk YUR en Swets:
Ciscus helaas ook bij de finish niet gezien; benieuwd naar zijn Weense avontuur!♥ || Baby catcher in training || ♥Dank je welquote:Op zondag 13 april 2014 16:48 schreef Yuki het volgende:
Bijlezen gaf ook kippenvel!
ET, GotC en Quoi: thanks voor de live-updates!
Spiritusbus: ontzettend balen!
Murmeli: heldin!! Wat een tijd, joh!!
En natuurlijk YUR en Swets:
Ciscus helaas ook bij de finish niet gezien; benieuwd naar zijn Weense avontuur!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat klinkt wel raar ja....quote:
Respect voor alle tijden vandaag.
Ik heb mijn kameraad meegenomen voor een rondje door 't bos maar ondanks dat ik een LDL tempo aanhield had hij 't zwaar, terwijl hij normaliter ook wel iets sneller loopt. Hij ademt vrij snel/kort en oppervlakkig ondanks dat hij door 2 jaar sportschool wel een redelijke conditie zou moeten hebben. Heb aangegeven dat dokter/longarts misschien een aanrader is want bij een test op het werk haalde hij ook maar een longinhoud van rond de 80%.. Misschien heeft hij astma/inspannigsastma ofzo?
Zal hem ook eens mijn hartslagmeter om laten doen om te zien op welke hartslag hij dan loopt.
Misschien gewoon geen aanleg voor langere afstanden? Of nooit/niet recent aan duursport gedaan?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Over een jaar hoop ik hem te doenquote:
Ik wil ook een M lopen.
Eerst de halve eind dit jaar
Vorig jaar mijn eerste wedstrijd de 10 in Enschede, dit jaar de HM en dan volgend jaar de M?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Precies. "Ooit" een marathon, als het in een behoorlijke tijd kan. Sub 4:30 zou ik dan zeggen.quote:
Zelfs ik wil op dit soort dagen een marathon lopen. Maar wel ooit. Als het reëel is dat ik dat ook binnen vijf uur kan. En dat is het voorlopig nog niet.
Dat is nu zo'n irreële gedachte...
HM wordt al uitdaging genoeg. En stiekem vind ik 't al eng om dat als doel voor 2015 te stellen...♥ || Baby catcher in training || ♥Hij loopt de strongmanrun en is dus aan het opbouwen. Maar hij geeft aan dit ook bij korte afstanden gelijk te ervaren.quote:Op zondag 13 april 2014 16:50 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Dat klinkt wel raar ja....
Misschien gewoon geen aanleg voor langere afstanden? Of nooit/niet recent aan duursport gedaan?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagNet in plaats van rondje uitlopen maar even rondje uitgewandeld. Morgen weer een Trunce rennen
Woensdag ren ik naar de club, en dan nog club run doen (wat neer zal komen op zo'n 11 mijl), zaterdag hopelijk met streamnl (zal even je nummer in m'n telefoon zetten, vergeet 't de hele tijd!) een eindje hobbelen en dan paasmaandag een 18 mijler
Ja doei.
Gefeliciteerd met deze mijlpaalquote:Op zondag 13 april 2014 16:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagJa doei.Je bent een held!!! Als ik een pet op had nam ik hem nu af.quote:
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagIk wou dat ik jou was! Super gedaan en veel respect!quote:
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Maar je bent gefinished! Super gedaan!quote:
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagquote:
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagFucking baas! Je doel was toch om 6:15 min/km gemiddeld te lopen? Held ben je!quote:
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagHELD!quote:
Hoi
alvast tldr;
Mên wat een tyfuseind. Vooral Zuid is groooooot! En saai. Tot 30KM geen centje pijn. Soepel op 4h:15 Daarna werd het zwaar. 30 tot 35 kon ik nog puur op wilskracht tempo redelijk hoog houden. Maar na de 35 werd het heul...heul zwaar.
Wel mooie stats
http://www.endomondo.com/workouts/322925484/819185
http://evenementen.uitsla(...).php?s=1147&o=1&t=nl
redelijk constante 5KM tijden. Alleen tussen 35 en 40KM behoorlijk verval.
constante lage hartslagJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
