Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• MaleDuck - 13 km (Business estafette)
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon

19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km

20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10 km

21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km

10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5 km

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km

11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km

14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km

29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX

6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km

30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30-08-2014- Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

14-09-2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM

20-09-2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM

21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:05 schreef Guard het volgende:

[..]

Ze hebben ook een 10 km he?
Ik ga dit jaar iig wel de 10 EM doen. En het parcours loopt praktisch voor mijn voordeur

SPOILER: Cauberg Trail 2014

"Cauberg trail, De hel van het zuiden" zo kopt de flyer waarmee ik voor het eerst op het bestaan van deze trailrun werd gewezen.
"866 hoogtemeters en 140 traptreden" vervolgt het foldertje om alles nog even kort en krachtig samen te vatten met het volgende statement "Categorie: Zwaar".
Ik ben om, deze moet ik lopen. Inschrijfgeld voor de lange variant (19 km) is nog vrij schappelijk, 9 euro.
Niet lang na mijn inschrijving laat streamnl weten dat ook hij ingeschreven is, dus kunnen we (eindelijk) weer samen de Limburgse heuvels in
Vanochtend om half negen een volle tas in de auto gekwakt en op weg om stream op te pikken en samen naar Valkenburg te rijden.
Er hangt nog een flard mist over het land (en dus rijden er weer van die clowns met hun mistachterlicht aan). Hij zou mooi weer moeten worden, maar daar ziet het voorlopig dus nog niet naar uit.
Vlotjes bereiken we onze bestemming en draaien de parkeerplaats op waar al wat mensen zich staan om te kleden. Helaas staan we op de dure parkeerplaats, want de goedkope aan de overkant van de straat is al vol.
We lopen naar het sportcomplex "de Polfermolen" om onze startnummers op te halen. Even dreigen we een verzamelaarsbeurs voor valuta op te lopen, maar net op tijd bemerken we dat hier helemaal geen mensen in fluoriserende hippe schoenen lopen, maar op saaie grijze stappers, en geen functioneel shirt te bekennen. Dit is duidelijk niet onze "crowd". Trappetje op en we voelen ons al meer thuis. Even in de verkeerde rij aansluiten (oh deze is niet voor startnummers, maar voor parkeerkaarten). Even later hebben de startnummers, #15 en #25 zijn de startnummers om vandaag in de gaten te houden mensen!
Superhandige sleutelhanger van de sponsor erbij en de timing chip die je aan je schoen mag tiewrappen.
Nog even en slokje water dan wel sportdrank, GPS en HRMsensor om en aan, en de tassen weer droppen in de auto.
"Nog 10 minuten tot de start van de lange trail" laat de stadsomroeper van dienst door de microfoon weten. Of de deelnemers zich naar de startopstelling willen begeven. De startopstelling is een stuk tape over de breedte van de weg geplakt, voor de Pearl Izumi factory store. Wat nou startvakken? 500 man max op een trail, het heeft zo zijn charmes.
Nog even rondkijken, wat bekende gezichten uit de trailwereld spotten en plots klinkt een fluitje en zet het startveld zich in beweging. Het weer is inmiddels prima, de mist is weg, het zonnetje begint al een beetje te schijnen en zal zich steeds meer laten zien.
Na zo'n 400 m verlaten we het asfalt (yay) om meteen onverhard de Cauberg op te mogen. Nog een beetje druk op het paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.
In het begin was het nog een beetje aanvoelen hoe de vorm van de dag is, eigen plek zoeken in het deelnemers veld, maar ook al genieten. We lopen rond km 5 a 6 langs de Geul, waar een paar prachtige runderen rustig in het stroombed staan te drinken. Dat zie ik niet op mijn trainingsrondjes.
Jammer genoeg bevinden op dit paadje ook wat wielrenners die de memo dat er een trail zou zijn duidelijk niet hadden gekregen. Ze reden stapvoets achter ons aan en voor ons liep een man met een (nu al) klotsende waterzak. Dat alles zette me ertoe om even de gashendel open te draaien en me van deze irritante factoren te verwijderen. De wielrenners had ik nog niet zo makkelijk kwijt gelopen, maar gelukkig draaiden we een singletrack steil omhoog op, waar gekende cyclocross kleppers als Stybar nog van achterstevoren op hun fiets om hun moeder gaan roepen. De wielrijders wensten ons succes en namen de makkelijke weg.
Vervolgens werden we de hele trail lang getrakteerd op steile afdalingen, minstens zo steile klimmetjes in zowel single tracks als weiland variant (die laatste was niet hardlopend te bedwingen, iedereen gaat hier in een wandelpas naar boven, ook precies de plek waar de fotograaf staat, zodat men later aan de hand van de foto aan de kleinkinderen kan laten zien hoe zwaar de Cauberg trail 2014 wel niet was), heerlijke graslanden, mooie paadjes langs de Geul, single tracks door de bossen,. Wat een mooie trail
Enige wat ontbrak was modder, voor de rest kun je niet meer trail krijgen in ons landje.

Ikzelf had mijn trail dusdanig opgebouwd dat ik in het begin wat inhield om later wat meer over te hebben en eventueel te versnellen. Vandaar ook dat ik een menneke met een Drogba shirt vrolijk langs me liet denderen in het begin van de trail. Ik vertrouw ze niet, hardlopers met een voetbalshirt. Bleek later ook terecht, want Didier begon stukken af te snijden in de haarspeldbochten naar boven. Daarmee kon hij uiteraard niet voorkomen dat ik hem uiteindelijk voorbij stak, hij had teveel gegeven in het begin, daar waar ik op reserve liep.
Ik bleef lekker lopen en haalde vanaf km 12 een boel mensen in, terwijl niemand mij meer kon inhalen. Bevestiging dat ik ook eens een wedstrijd goed kon indelen

Op een gegeven moment werd duidelijk waarom de traptreden zo'n prominente plaats op de flyer hadden gekregen, ze zaten namelijk allemaal in 1 trappenpad gepropt. Killing! Vergelijkbaar met het beruchte trappenpad in de Mescherbergloop. Helemaal naar boven geklauterd om vervolgens weer op de gevoelige plaat te worden vastgelegd. Volgens mij hadden de fotografen vandaag de opdracht mee om "menselijk lijden" te vereeuwigen, ze stonden allemaal op de plekken waar iedereen met een prachtig rood hoofd van de inspanning gekiekt kon worden.
De fotograaf had nog wel goed nieuws, het was nog maar een dikke km naar de finish en "alleen nog maar bergaf". Mooi!
Lekker naar beneden draven, waar de stadsomroeper nog steeds stond, en zowaar aan het aanwezige publiek vertelde dat Guard hier aan de finish kwam, in een verdienstelijke 1:50:10 (officieus). Parcours was overigens niet helemaal 19 km lang, maar een dikke 18,8 km volgens mijn polar)
Ik stond nog na te genieten met plakje peperkoek, stukje banaan en bekertje sportdrank toen ook stream binnenkwam. Beiden waren we het erover eens: heerlijk gelopen in een schitterende omgeving. In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:13 schreef Cee het volgende:

[..]

I know, maar ik vind dat ik de 10EM moet kunnen (en ik wil het). Het is alleen het besef hoe ver het is wanneer ik net gelopen heb, dan denk ik "shit, dat is het rondje van net PLUS nog een keer het bos rond! !!11!" Parcours loopt ook langs mijn deur (of ja, de ingang van de flat), op het 12km punt zo ongeveer. Dus als het écht niet meer gaat dan kruip ik huilend de lift in.

En nou verder met je verslag, Guard.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
Nou komt ie dan he?

SPOILER: Cauberg Trail 2014

"Cauberg trail, De hel van het zuiden" zo kopt de flyer waarmee ik voor het eerst op het bestaan van deze trailrun werd gewezen.
"866 hoogtemeters en 140 traptreden" vervolgt het foldertje om alles nog even kort en krachtig samen te vatten met het volgende statement "Categorie: Zwaar".
Ik ben om, deze moet ik lopen. Inschrijfgeld voor de lange variant (19 km) is nog vrij schappelijk, 9 euro.
Niet lang na mijn inschrijving laat streamnl weten dat ook hij ingeschreven is, dus kunnen we (eindelijk) weer samen de Limburgse heuvels in
Vanochtend om half negen een volle tas in de auto gekwakt en op weg om stream op te pikken en samen naar Valkenburg te rijden.
Er hangt nog een flard mist over het land (en dus rijden er weer van die clowns met hun mistachterlicht aan). Hij zou mooi weer moeten worden, maar daar ziet het voorlopig dus nog niet naar uit.
Vlotjes bereiken we onze bestemming en draaien de parkeerplaats op waar al wat mensen zich staan om te kleden. Helaas staan we op de dure parkeerplaats, want de goedkope aan de overkant van de straat is al vol.
We lopen naar het sportcomplex "de Polfermolen" om onze startnummers op te halen. Even dreigen we een verzamelaarsbeurs voor valuta op te lopen, maar net op tijd bemerken we dat hier helemaal geen mensen in fluoriserende hippe schoenen lopen, maar op saaie grijze stappers, en geen functioneel shirt te bekennen. Dit is duidelijk niet onze "crowd". Trappetje op en we voelen ons al meer thuis. Even in de verkeerde rij aansluiten (oh deze is niet voor startnummers, maar voor parkeerkaarten). Even later hebben de startnummers, #15 en #25 zijn de startnummers om vandaag in de gaten te houden mensen!
Superhandige sleutelhanger van de sponsor erbij en de timing chip die je aan je schoen mag tiewrappen.
Nog even en slokje water dan wel sportdrank, GPS en HRMsensor om en aan, en de tassen weer droppen in de auto.
"Nog 10 minuten tot de start van de lange trail" laat de stadsomroeper van dienst door de microfoon weten. Of de deelnemers zich naar de startopstelling willen begeven. De startopstelling is een stuk tape over de breedte van de weg geplakt, voor de Pearl Izumi factory store. Wat nou startvakken? 500 man max op een trail, het heeft zo zijn charmes.
Nog even rondkijken, wat bekende gezichten uit de trailwereld spotten en plots klinkt een fluitje en zet het startveld zich in beweging. Het weer is inmiddels prima, de mist is weg, het zonnetje begint al een beetje te schijnen en zal zich steeds meer laten zien.
Na zo'n 400 m verlaten we het asfalt (yay) om meteen onverhard de Cauberg op te mogen. Nog een beetje druk op het paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.
In het begin was het nog een beetje aanvoelen hoe de vorm van de dag is, eigen plek zoeken in het deelnemers veld, maar ook al genieten. We lopen rond km 5 a 6 langs de Geul, waar een paar prachtige runderen rustig in het stroombed staan te drinken. Dat zie ik niet op mijn trainingsrondjes.
Jammer genoeg bevinden op dit paadje ook wat wielrenners die de memo dat er een trail zou zijn duidelijk niet hadden gekregen. Ze reden stapvoets achter ons aan en voor ons liep een man met een (nu al) klotsende waterzak. Dat alles zette me ertoe om even de gashendel open te draaien en me van deze irritante factoren te verwijderen. De wielrenners had ik nog niet zo makkelijk kwijt gelopen, maar gelukkig draaiden we een singletrack steil omhoog op, waar gekende cyclocross kleppers als Stybar nog van achterstevoren op hun fiets om hun moeder gaan roepen. De wielrijders wensten ons succes en namen de makkelijke weg.
Vervolgens werden we de hele trail lang getrakteerd op steile afdalingen, minstens zo steile klimmetjes in zowel single tracks als weiland variant (die laatste was niet hardlopend te bedwingen, iedereen gaat hier in een wandelpas naar boven, ook precies de plek waar de fotograaf staat, zodat men later aan de hand van de foto aan de kleinkinderen kan laten zien hoe zwaar de Cauberg trail 2014 wel niet was), heerlijke graslanden, mooie paadjes langs de Geul, single tracks door de bossen,. Wat een mooie trail
Enige wat ontbrak was modder, voor de rest kun je niet meer trail krijgen in ons landje.

Ikzelf had mijn trail dusdanig opgebouwd dat ik in het begin wat inhield om later wat meer over te hebben en eventueel te versnellen. Vandaar ook dat ik een menneke met een Drogba shirt vrolijk langs me liet denderen in het begin van de trail. Ik vertrouw ze niet, hardlopers met een voetbalshirt. Bleek later ook terecht, want Didier begon stukken af te snijden in de haarspeldbochten naar boven. Daarmee kon hij uiteraard niet voorkomen dat ik hem uiteindelijk voorbij stak, hij had teveel gegeven in het begin, daar waar ik op reserve liep.
Ik bleef lekker lopen en haalde vanaf km 12 een boel mensen in, terwijl niemand mij meer kon inhalen. Bevestiging dat ik ook eens een wedstrijd goed kon indelen

Op een gegeven moment werd duidelijk waarom de traptreden zo'n prominente plaats op de flyer hadden gekregen, ze zaten namelijk allemaal in 1 trappenpad gepropt. Killing! Vergelijkbaar met het beruchte trappenpad in de Mescherbergloop. Helemaal naar boven geklauterd om vervolgens weer op de gevoelige plaat te worden vastgelegd. Volgens mij hadden de fotografen vandaag de opdracht mee om "menselijk lijden" te vereeuwigen, ze stonden allemaal op de plekken waar iedereen met een prachtig rood hoofd van de inspanning gekiekt kon worden.
De fotograaf had nog wel goed nieuws, het was nog maar een dikke km naar de finish en "alleen nog maar bergaf". Mooi!
Lekker naar beneden draven, waar de stadsomroeper nog steeds stond, en zowaar aan het aanwezige publiek vertelde dat Guard hier aan de finish kwam, in een verdienstelijke 1:50:10 (officieus). Parcours was overigens niet helemaal 19 km lang, maar een dikke 18,8 km volgens mijn polar)
Ik stond nog na te genieten met plakje peperkoek, stukje banaan en bekertje sportdrank toen ook stream binnenkwam. Beiden waren we het erover eens: heerlijk gelopen in een schitterende omgeving. In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
Nou komt ie dan he?

SPOILER: Cauberg Trail 2014

"Cauberg trail, De hel van het zuiden" zo kopt de flyer waarmee ik voor het eerst op het bestaan van deze trailrun werd gewezen.
"866 hoogtemeters en 140 traptreden" vervolgt het foldertje om alles nog even kort en krachtig samen te vatten met het volgende statement "Categorie: Zwaar".
Ik ben om, deze moet ik lopen. Inschrijfgeld voor de lange variant (19 km) is nog vrij schappelijk, 9 euro.
Niet lang na mijn inschrijving laat streamnl weten dat ook hij ingeschreven is, dus kunnen we (eindelijk) weer samen de Limburgse heuvels in
Vanochtend om half negen een volle tas in de auto gekwakt en op weg om stream op te pikken en samen naar Valkenburg te rijden.
Er hangt nog een flard mist over het land (en dus rijden er weer van die clowns met hun mistachterlicht aan). Hij zou mooi weer moeten worden, maar daar ziet het voorlopig dus nog niet naar uit.
Vlotjes bereiken we onze bestemming en draaien de parkeerplaats op waar al wat mensen zich staan om te kleden. Helaas staan we op de dure parkeerplaats, want de goedkope aan de overkant van de straat is al vol.
We lopen naar het sportcomplex "de Polfermolen" om onze startnummers op te halen. Even dreigen we een verzamelaarsbeurs voor valuta op te lopen, maar net op tijd bemerken we dat hier helemaal geen mensen in fluoriserende hippe schoenen lopen, maar op saaie grijze stappers, en geen functioneel shirt te bekennen. Dit is duidelijk niet onze "crowd". Trappetje op en we voelen ons al meer thuis. Even in de verkeerde rij aansluiten (oh deze is niet voor startnummers, maar voor parkeerkaarten). Even later hebben de startnummers, #15 en #25 zijn de startnummers om vandaag in de gaten te houden mensen!
Superhandige sleutelhanger van de sponsor erbij en de timing chip die je aan je schoen mag tiewrappen.
Nog even en slokje water dan wel sportdrank, GPS en HRMsensor om en aan, en de tassen weer droppen in de auto.
"Nog 10 minuten tot de start van de lange trail" laat de stadsomroeper van dienst door de microfoon weten. Of de deelnemers zich naar de startopstelling willen begeven. De startopstelling is een stuk tape over de breedte van de weg geplakt, voor de Pearl Izumi factory store. Wat nou startvakken? 500 man max op een trail, het heeft zo zijn charmes.
Nog even rondkijken, wat bekende gezichten uit de trailwereld spotten en plots klinkt een fluitje en zet het startveld zich in beweging. Het weer is inmiddels prima, de mist is weg, het zonnetje begint al een beetje te schijnen en zal zich steeds meer laten zien.
Na zo'n 400 m verlaten we het asfalt (yay) om meteen onverhard de Cauberg op te mogen. Nog een beetje druk op het paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.
In het begin was het nog een beetje aanvoelen hoe de vorm van de dag is, eigen plek zoeken in het deelnemers veld, maar ook al genieten. We lopen rond km 5 a 6 langs de Geul, waar een paar prachtige runderen rustig in het stroombed staan te drinken. Dat zie ik niet op mijn trainingsrondjes.
Jammer genoeg bevinden op dit paadje ook wat wielrenners die de memo dat er een trail zou zijn duidelijk niet hadden gekregen. Ze reden stapvoets achter ons aan en voor ons liep een man met een (nu al) klotsende waterzak. Dat alles zette me ertoe om even de gashendel open te draaien en me van deze irritante factoren te verwijderen. De wielrenners had ik nog niet zo makkelijk kwijt gelopen, maar gelukkig draaiden we een singletrack steil omhoog op, waar gekende cyclocross kleppers als Stybar nog van achterstevoren op hun fiets om hun moeder gaan roepen. De wielrijders wensten ons succes en namen de makkelijke weg.
Vervolgens werden we de hele trail lang getrakteerd op steile afdalingen, minstens zo steile klimmetjes in zowel single tracks als weiland variant (die laatste was niet hardlopend te bedwingen, iedereen gaat hier in een wandelpas naar boven, ook precies de plek waar de fotograaf staat, zodat men later aan de hand van de foto aan de kleinkinderen kan laten zien hoe zwaar de Cauberg trail 2014 wel niet was), heerlijke graslanden, mooie paadjes langs de Geul, single tracks door de bossen,. Wat een mooie trail
Enige wat ontbrak was modder, voor de rest kun je niet meer trail krijgen in ons landje.

Ikzelf had mijn trail dusdanig opgebouwd dat ik in het begin wat inhield om later wat meer over te hebben en eventueel te versnellen. Vandaar ook dat ik een menneke met een Drogba shirt vrolijk langs me liet denderen in het begin van de trail. Ik vertrouw ze niet, hardlopers met een voetbalshirt. Bleek later ook terecht, want Didier begon stukken af te snijden in de haarspeldbochten naar boven. Daarmee kon hij uiteraard niet voorkomen dat ik hem uiteindelijk voorbij stak, hij had teveel gegeven in het begin, daar waar ik op reserve liep.
Ik bleef lekker lopen en haalde vanaf km 12 een boel mensen in, terwijl niemand mij meer kon inhalen. Bevestiging dat ik ook eens een wedstrijd goed kon indelen

Op een gegeven moment werd duidelijk waarom de traptreden zo'n prominente plaats op de flyer hadden gekregen, ze zaten namelijk allemaal in 1 trappenpad gepropt. Killing! Vergelijkbaar met het beruchte trappenpad in de Mescherbergloop. Helemaal naar boven geklauterd om vervolgens weer op de gevoelige plaat te worden vastgelegd. Volgens mij hadden de fotografen vandaag de opdracht mee om "menselijk lijden" te vereeuwigen, ze stonden allemaal op de plekken waar iedereen met een prachtig rood hoofd van de inspanning gekiekt kon worden.
De fotograaf had nog wel goed nieuws, het was nog maar een dikke km naar de finish en "alleen nog maar bergaf". Mooi!
Lekker naar beneden draven, waar de stadsomroeper nog steeds stond, en zowaar aan het aanwezige publiek vertelde dat Guard hier aan de finish kwam, in een verdienstelijke 1:50:10 (officieus). Parcours was overigens niet helemaal 19 km lang, maar een dikke 18,8 km volgens mijn polar)
Ik stond nog na te genieten met plakje peperkoek, stukje banaan en bekertje sportdrank toen ook stream binnenkwam. Beiden waren we het erover eens: heerlijk gelopen in een schitterende omgeving. In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
Nou komt ie dan he?

SPOILER: Cauberg Trail 2014

"Cauberg trail, De hel van het zuiden" zo kopt de flyer waarmee ik voor het eerst op het bestaan van deze trailrun werd gewezen.
"866 hoogtemeters en 140 traptreden" vervolgt het foldertje om alles nog even kort en krachtig samen te vatten met het volgende statement "Categorie: Zwaar".
Ik ben om, deze moet ik lopen. Inschrijfgeld voor de lange variant (19 km) is nog vrij schappelijk, 9 euro.
Niet lang na mijn inschrijving laat streamnl weten dat ook hij ingeschreven is, dus kunnen we (eindelijk) weer samen de Limburgse heuvels in
Vanochtend om half negen een volle tas in de auto gekwakt en op weg om stream op te pikken en samen naar Valkenburg te rijden.
Er hangt nog een flard mist over het land (en dus rijden er weer van die clowns met hun mistachterlicht aan). Hij zou mooi weer moeten worden, maar daar ziet het voorlopig dus nog niet naar uit.
Vlotjes bereiken we onze bestemming en draaien de parkeerplaats op waar al wat mensen zich staan om te kleden. Helaas staan we op de dure parkeerplaats, want de goedkope aan de overkant van de straat is al vol.
We lopen naar het sportcomplex "de Polfermolen" om onze startnummers op te halen. Even dreigen we een verzamelaarsbeurs voor valuta op te lopen, maar net op tijd bemerken we dat hier helemaal geen mensen in fluoriserende hippe schoenen lopen, maar op saaie grijze stappers, en geen functioneel shirt te bekennen. Dit is duidelijk niet onze "crowd". Trappetje op en we voelen ons al meer thuis. Even in de verkeerde rij aansluiten (oh deze is niet voor startnummers, maar voor parkeerkaarten). Even later hebben de startnummers, #15 en #25 zijn de startnummers om vandaag in de gaten te houden mensen!
Superhandige sleutelhanger van de sponsor erbij en de timing chip die je aan je schoen mag tiewrappen.
Nog even en slokje water dan wel sportdrank, GPS en HRMsensor om en aan, en de tassen weer droppen in de auto.
"Nog 10 minuten tot de start van de lange trail" laat de stadsomroeper van dienst door de microfoon weten. Of de deelnemers zich naar de startopstelling willen begeven. De startopstelling is een stuk tape over de breedte van de weg geplakt, voor de Pearl Izumi factory store. Wat nou startvakken? 500 man max op een trail, het heeft zo zijn charmes.
Nog even rondkijken, wat bekende gezichten uit de trailwereld spotten en plots klinkt een fluitje en zet het startveld zich in beweging. Het weer is inmiddels prima, de mist is weg, het zonnetje begint al een beetje te schijnen en zal zich steeds meer laten zien.
Na zo'n 400 m verlaten we het asfalt (yay) om meteen onverhard de Cauberg op te mogen. Nog een beetje druk op het paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.
In het begin was het nog een beetje aanvoelen hoe de vorm van de dag is, eigen plek zoeken in het deelnemers veld, maar ook al genieten. We lopen rond km 5 a 6 langs de Geul, waar een paar prachtige runderen rustig in het stroombed staan te drinken. Dat zie ik niet op mijn trainingsrondjes.
Jammer genoeg bevinden op dit paadje ook wat wielrenners die de memo dat er een trail zou zijn duidelijk niet hadden gekregen. Ze reden stapvoets achter ons aan en voor ons liep een man met een (nu al) klotsende waterzak. Dat alles zette me ertoe om even de gashendel open te draaien en me van deze irritante factoren te verwijderen. De wielrenners had ik nog niet zo makkelijk kwijt gelopen, maar gelukkig draaiden we een singletrack steil omhoog op, waar gekende cyclocross kleppers als Stybar nog van achterstevoren op hun fiets om hun moeder gaan roepen. De wielrijders wensten ons succes en namen de makkelijke weg.
Vervolgens werden we de hele trail lang getrakteerd op steile afdalingen, minstens zo steile klimmetjes in zowel single tracks als weiland variant (die laatste was niet hardlopend te bedwingen, iedereen gaat hier in een wandelpas naar boven, ook precies de plek waar de fotograaf staat, zodat men later aan de hand van de foto aan de kleinkinderen kan laten zien hoe zwaar de Cauberg trail 2014 wel niet was), heerlijke graslanden, mooie paadjes langs de Geul, single tracks door de bossen,. Wat een mooie trail
Enige wat ontbrak was modder, voor de rest kun je niet meer trail krijgen in ons landje.

Ikzelf had mijn trail dusdanig opgebouwd dat ik in het begin wat inhield om later wat meer over te hebben en eventueel te versnellen. Vandaar ook dat ik een menneke met een Drogba shirt vrolijk langs me liet denderen in het begin van de trail. Ik vertrouw ze niet, hardlopers met een voetbalshirt. Bleek later ook terecht, want Didier begon stukken af te snijden in de haarspeldbochten naar boven. Daarmee kon hij uiteraard niet voorkomen dat ik hem uiteindelijk voorbij stak, hij had teveel gegeven in het begin, daar waar ik op reserve liep.
Ik bleef lekker lopen en haalde vanaf km 12 een boel mensen in, terwijl niemand mij meer kon inhalen. Bevestiging dat ik ook eens een wedstrijd goed kon indelen

Op een gegeven moment werd duidelijk waarom de traptreden zo'n prominente plaats op de flyer hadden gekregen, ze zaten namelijk allemaal in 1 trappenpad gepropt. Killing! Vergelijkbaar met het beruchte trappenpad in de Mescherbergloop. Helemaal naar boven geklauterd om vervolgens weer op de gevoelige plaat te worden vastgelegd. Volgens mij hadden de fotografen vandaag de opdracht mee om "menselijk lijden" te vereeuwigen, ze stonden allemaal op de plekken waar iedereen met een prachtig rood hoofd van de inspanning gekiekt kon worden.
De fotograaf had nog wel goed nieuws, het was nog maar een dikke km naar de finish en "alleen nog maar bergaf". Mooi!
Lekker naar beneden draven, waar de stadsomroeper nog steeds stond, en zowaar aan het aanwezige publiek vertelde dat Guard hier aan de finish kwam, in een verdienstelijke 1:50:10 (officieus). Parcours was overigens niet helemaal 19 km lang, maar een dikke 18,8 km volgens mijn polar)
Ik stond nog na te genieten met plakje peperkoek, stukje banaan en bekertje sportdrank toen ook stream binnenkwam. Beiden waren we het erover eens: heerlijk gelopen in een schitterende omgeving. In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
Nou komt ie dan he?

SPOILER: Cauberg Trail 2014

"Cauberg trail, De hel van het zuiden" zo kopt de flyer waarmee ik voor het eerst op het bestaan van deze trailrun werd gewezen.
"866 hoogtemeters en 140 traptreden" vervolgt het foldertje om alles nog even kort en krachtig samen te vatten met het volgende statement "Categorie: Zwaar".
Ik ben om, deze moet ik lopen. Inschrijfgeld voor de lange variant (19 km) is nog vrij schappelijk, 9 euro.
Niet lang na mijn inschrijving laat streamnl weten dat ook hij ingeschreven is, dus kunnen we (eindelijk) weer samen de Limburgse heuvels in
Vanochtend om half negen een volle tas in de auto gekwakt en op weg om stream op te pikken en samen naar Valkenburg te rijden.
Er hangt nog een flard mist over het land (en dus rijden er weer van die clowns met hun mistachterlicht aan). Hij zou mooi weer moeten worden, maar daar ziet het voorlopig dus nog niet naar uit.
Vlotjes bereiken we onze bestemming en draaien de parkeerplaats op waar al wat mensen zich staan om te kleden. Helaas staan we op de dure parkeerplaats, want de goedkope aan de overkant van de straat is al vol.
We lopen naar het sportcomplex "de Polfermolen" om onze startnummers op te halen. Even dreigen we een verzamelaarsbeurs voor valuta op te lopen, maar net op tijd bemerken we dat hier helemaal geen mensen in fluoriserende hippe schoenen lopen, maar op saaie grijze stappers, en geen functioneel shirt te bekennen. Dit is duidelijk niet onze "crowd". Trappetje op en we voelen ons al meer thuis. Even in de verkeerde rij aansluiten (oh deze is niet voor startnummers, maar voor parkeerkaarten). Even later hebben de startnummers, #15 en #25 zijn de startnummers om vandaag in de gaten te houden mensen!
Superhandige sleutelhanger van de sponsor erbij en de timing chip die je aan je schoen mag tiewrappen.
Nog even en slokje water dan wel sportdrank, GPS en HRMsensor om en aan, en de tassen weer droppen in de auto.
"Nog 10 minuten tot de start van de lange trail" laat de stadsomroeper van dienst door de microfoon weten. Of de deelnemers zich naar de startopstelling willen begeven. De startopstelling is een stuk tape over de breedte van de weg geplakt, voor de Pearl Izumi factory store. Wat nou startvakken? 500 man max op een trail, het heeft zo zijn charmes.
Nog even rondkijken, wat bekende gezichten uit de trailwereld spotten en plots klinkt een fluitje en zet het startveld zich in beweging. Het weer is inmiddels prima, de mist is weg, het zonnetje begint al een beetje te schijnen en zal zich steeds meer laten zien.
Na zo'n 400 m verlaten we het asfalt (yay) om meteen onverhard de Cauberg op te mogen. Nog een beetje druk op het paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.
In het begin was het nog een beetje aanvoelen hoe de vorm van de dag is, eigen plek zoeken in het deelnemers veld, maar ook al genieten. We lopen rond km 5 a 6 langs de Geul, waar een paar prachtige runderen rustig in het stroombed staan te drinken. Dat zie ik niet op mijn trainingsrondjes.
Jammer genoeg bevinden op dit paadje ook wat wielrenners die de memo dat er een trail zou zijn duidelijk niet hadden gekregen. Ze reden stapvoets achter ons aan en voor ons liep een man met een (nu al) klotsende waterzak. Dat alles zette me ertoe om even de gashendel open te draaien en me van deze irritante factoren te verwijderen. De wielrenners had ik nog niet zo makkelijk kwijt gelopen, maar gelukkig draaiden we een singletrack steil omhoog op, waar gekende cyclocross kleppers als Stybar nog van achterstevoren op hun fiets om hun moeder gaan roepen. De wielrijders wensten ons succes en namen de makkelijke weg.
Vervolgens werden we de hele trail lang getrakteerd op steile afdalingen, minstens zo steile klimmetjes in zowel single tracks als weiland variant (die laatste was niet hardlopend te bedwingen, iedereen gaat hier in een wandelpas naar boven, ook precies de plek waar de fotograaf staat, zodat men later aan de hand van de foto aan de kleinkinderen kan laten zien hoe zwaar de Cauberg trail 2014 wel niet was), heerlijke graslanden, mooie paadjes langs de Geul, single tracks door de bossen,. Wat een mooie trail
Enige wat ontbrak was modder, voor de rest kun je niet meer trail krijgen in ons landje.

Ikzelf had mijn trail dusdanig opgebouwd dat ik in het begin wat inhield om later wat meer over te hebben en eventueel te versnellen. Vandaar ook dat ik een menneke met een Drogba shirt vrolijk langs me liet denderen in het begin van de trail. Ik vertrouw ze niet, hardlopers met een voetbalshirt. Bleek later ook terecht, want Didier begon stukken af te snijden in de haarspeldbochten naar boven. Daarmee kon hij uiteraard niet voorkomen dat ik hem uiteindelijk voorbij stak, hij had teveel gegeven in het begin, daar waar ik op reserve liep.
Ik bleef lekker lopen en haalde vanaf km 12 een boel mensen in, terwijl niemand mij meer kon inhalen. Bevestiging dat ik ook eens een wedstrijd goed kon indelen

Op een gegeven moment werd duidelijk waarom de traptreden zo'n prominente plaats op de flyer hadden gekregen, ze zaten namelijk allemaal in 1 trappenpad gepropt. Killing! Vergelijkbaar met het beruchte trappenpad in de Mescherbergloop. Helemaal naar boven geklauterd om vervolgens weer op de gevoelige plaat te worden vastgelegd. Volgens mij hadden de fotografen vandaag de opdracht mee om "menselijk lijden" te vereeuwigen, ze stonden allemaal op de plekken waar iedereen met een prachtig rood hoofd van de inspanning gekiekt kon worden.
De fotograaf had nog wel goed nieuws, het was nog maar een dikke km naar de finish en "alleen nog maar bergaf". Mooi!
Lekker naar beneden draven, waar de stadsomroeper nog steeds stond, en zowaar aan het aanwezige publiek vertelde dat Guard hier aan de finish kwam, in een verdienstelijke 1:50:10 (officieus). Parcours was overigens niet helemaal 19 km lang, maar een dikke 18,8 km volgens mijn polar)
Ik stond nog na te genieten met plakje peperkoek, stukje banaan en bekertje sportdrank toen ook stream binnenkwam. Beiden waren we het erover eens: heerlijk gelopen in een schitterende omgeving. In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 15:05 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Oh grappig, dat had ik niet door! Maar nu zie ik pas de link tussen je username en endomondo name

14 km goeie afstand zeg! Wat is je doel nu?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:38 schreef mosselmossel het volgende:
Zit ik vanmorgen mezelf uit te sloven op 22km, zie ik dat Jeronimo nu aan het lopen is en ook al 22km erop heeft zitten. En hij is een uur sneller!

_{edit: nou ja, 50 minuten, maar een uur klinkt leuker}

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:38 schreef mosselmossel het volgende:
Zit ik vanmorgen mezelf uit te sloven op 22km, zie ik dat Jeronimo nu aan het lopen is en ook al 22km erop heeft zitten. En hij is een uur sneller!

_{edit: nou ja, 50 minuten, maar een uur klinkt leuker}

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:40 schreef cafca het volgende:

[..]

En waarschijnlijk nog zonder asfalt ook

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:42 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Het ziet eruit alsof hij redelijk over 's Heeren wegen loopt.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/322358159/5457849

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
Nou komt ie dan he?

SPOILER: Cauberg Trail 2014

"Cauberg trail, De hel van het zuiden" zo kopt de flyer waarmee ik voor het eerst op het bestaan van deze trailrun werd gewezen.
"866 hoogtemeters en 140 traptreden" vervolgt het foldertje om alles nog even kort en krachtig samen te vatten met het volgende statement "Categorie: Zwaar".
Ik ben om, deze moet ik lopen. Inschrijfgeld voor de lange variant (19 km) is nog vrij schappelijk, 9 euro.
Niet lang na mijn inschrijving laat streamnl weten dat ook hij ingeschreven is, dus kunnen we (eindelijk) weer samen de Limburgse heuvels in
Vanochtend om half negen een volle tas in de auto gekwakt en op weg om stream op te pikken en samen naar Valkenburg te rijden.
Er hangt nog een flard mist over het land (en dus rijden er weer van die clowns met hun mistachterlicht aan). Hij zou mooi weer moeten worden, maar daar ziet het voorlopig dus nog niet naar uit.
Vlotjes bereiken we onze bestemming en draaien de parkeerplaats op waar al wat mensen zich staan om te kleden. Helaas staan we op de dure parkeerplaats, want de goedkope aan de overkant van de straat is al vol.
We lopen naar het sportcomplex "de Polfermolen" om onze startnummers op te halen. Even dreigen we een verzamelaarsbeurs voor valuta op te lopen, maar net op tijd bemerken we dat hier helemaal geen mensen in fluoriserende hippe schoenen lopen, maar op saaie grijze stappers, en geen functioneel shirt te bekennen. Dit is duidelijk niet onze "crowd". Trappetje op en we voelen ons al meer thuis. Even in de verkeerde rij aansluiten (oh deze is niet voor startnummers, maar voor parkeerkaarten). Even later hebben de startnummers, #15 en #25 zijn de startnummers om vandaag in de gaten te houden mensen!
Superhandige sleutelhanger van de sponsor erbij en de timing chip die je aan je schoen mag tiewrappen.
Nog even en slokje water dan wel sportdrank, GPS en HRMsensor om en aan, en de tassen weer droppen in de auto.
"Nog 10 minuten tot de start van de lange trail" laat de stadsomroeper van dienst door de microfoon weten. Of de deelnemers zich naar de startopstelling willen begeven. De startopstelling is een stuk tape over de breedte van de weg geplakt, voor de Pearl Izumi factory store. Wat nou startvakken? 500 man max op een trail, het heeft zo zijn charmes.
Nog even rondkijken, wat bekende gezichten uit de trailwereld spotten en plots klinkt een fluitje en zet het startveld zich in beweging. Het weer is inmiddels prima, de mist is weg, het zonnetje begint al een beetje te schijnen en zal zich steeds meer laten zien.
Na zo'n 400 m verlaten we het asfalt (yay) om meteen onverhard de Cauberg op te mogen. Nog een beetje druk op het paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.
In het begin was het nog een beetje aanvoelen hoe de vorm van de dag is, eigen plek zoeken in het deelnemers veld, maar ook al genieten. We lopen rond km 5 a 6 langs de Geul, waar een paar prachtige runderen rustig in het stroombed staan te drinken. Dat zie ik niet op mijn trainingsrondjes.
Jammer genoeg bevinden op dit paadje ook wat wielrenners die de memo dat er een trail zou zijn duidelijk niet hadden gekregen. Ze reden stapvoets achter ons aan en voor ons liep een man met een (nu al) klotsende waterzak. Dat alles zette me ertoe om even de gashendel open te draaien en me van deze irritante factoren te verwijderen. De wielrenners had ik nog niet zo makkelijk kwijt gelopen, maar gelukkig draaiden we een singletrack steil omhoog op, waar gekende cyclocross kleppers als Stybar nog van achterstevoren op hun fiets om hun moeder gaan roepen. De wielrijders wensten ons succes en namen de makkelijke weg.
Vervolgens werden we de hele trail lang getrakteerd op steile afdalingen, minstens zo steile klimmetjes in zowel single tracks als weiland variant (die laatste was niet hardlopend te bedwingen, iedereen gaat hier in een wandelpas naar boven, ook precies de plek waar de fotograaf staat, zodat men later aan de hand van de foto aan de kleinkinderen kan laten zien hoe zwaar de Cauberg trail 2014 wel niet was), heerlijke graslanden, mooie paadjes langs de Geul, single tracks door de bossen,. Wat een mooie trail
Enige wat ontbrak was modder, voor de rest kun je niet meer trail krijgen in ons landje.

Ikzelf had mijn trail dusdanig opgebouwd dat ik in het begin wat inhield om later wat meer over te hebben en eventueel te versnellen. Vandaar ook dat ik een menneke met een Drogba shirt vrolijk langs me liet denderen in het begin van de trail. Ik vertrouw ze niet, hardlopers met een voetbalshirt. Bleek later ook terecht, want Didier begon stukken af te snijden in de haarspeldbochten naar boven. Daarmee kon hij uiteraard niet voorkomen dat ik hem uiteindelijk voorbij stak, hij had teveel gegeven in het begin, daar waar ik op reserve liep.
Ik bleef lekker lopen en haalde vanaf km 12 een boel mensen in, terwijl niemand mij meer kon inhalen. Bevestiging dat ik ook eens een wedstrijd goed kon indelen

Op een gegeven moment werd duidelijk waarom de traptreden zo'n prominente plaats op de flyer hadden gekregen, ze zaten namelijk allemaal in 1 trappenpad gepropt. Killing! Vergelijkbaar met het beruchte trappenpad in de Mescherbergloop. Helemaal naar boven geklauterd om vervolgens weer op de gevoelige plaat te worden vastgelegd. Volgens mij hadden de fotografen vandaag de opdracht mee om "menselijk lijden" te vereeuwigen, ze stonden allemaal op de plekken waar iedereen met een prachtig rood hoofd van de inspanning gekiekt kon worden.
De fotograaf had nog wel goed nieuws, het was nog maar een dikke km naar de finish en "alleen nog maar bergaf". Mooi!
Lekker naar beneden draven, waar de stadsomroeper nog steeds stond, en zowaar aan het aanwezige publiek vertelde dat Guard hier aan de finish kwam, in een verdienstelijke 1:50:10 (officieus). Parcours was overigens niet helemaal 19 km lang, maar een dikke 18,8 km volgens mijn polar)
Ik stond nog na te genieten met plakje peperkoek, stukje banaan en bekertje sportdrank toen ook stream binnenkwam. Beiden waren we het erover eens: heerlijk gelopen in een schitterende omgeving. In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:45 schreef SiIk het volgende:
Waar zie je dat iemand loopt?
Moet je daar vriendjes voor zijn?

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/322380033/10882483

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 17:13 schreef Yuki het volgende:
Oh, en de Expo was geweldig
Mijn lievelingstight (Nike, capri) was in de uitverkoop: 20 euro! en ik heb m'n vader aan een spibelt geholpen

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/322388387/1317449

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 17:37 schreef Zwabberhark het volgende:
Leuk verslag Guard, maar wat mensen vooral moeten kijken is de route die je gelopen hebt! "Gevarieerd" is het woord dat als eerste naar boven komt!

Yuki, Gup, Mossel in geen mosselweer, Wolve, Jero en alle anderen die ik vergeten ben: thumbs up!

Zelf heb ik net 4x2000p1000 gedaan. Ik ben vandaag een beetje overspannen en chagrijnig en dus was het verstandig om een stukje te gaan lopen. In eerste instantie was het grijs en viel de tegenwind me behoorlijk tegen. Het duurde even voordat ik warm was.

Daarna ging het wel.

Uiteindelijk wederom 12 km gelopen, net als eergisteren. Toen een langzame duurloop in gemiddeld 6:39, nu gemiddeld een extensieve intervaltraining in 5:58. Verschil in hartslag: 1 bpm. Grappig.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/322388387/1317449

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 17:48 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Lekkere training!

En hoe kun je Gogo nou vergeten!

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:07 schreef Jero_nimo het volgende:
Sorry mossel , maar het doet niets af van jouw prestatie hoor! Erg mooie training! Heb je al in gedachten welke M je wilt gaan lopen volgend jaar?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:10 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Er zijn er maar twee in Nederland die ik - als ik marathons zou kunnen lopen - per se zou willen lopen. Rotterdam en de Kustmarathon Zeeland. Maar vooralsnog vind ik een halve al een klere-eind en hou ik het daar even bij. Ik hoef nog niet zo nodig.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:12 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Maar je loopt wel gewoon lekker even een HM in een training.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:27 schreef Swetsenegger het volgende:
Steek zojuist bijna de moord in een stukje appel. Dus ik zeg het lijkt wel of alles samenspant om me van die marathon te houden!

"Dat is Karma voor alle straf die je ons in de afgelopen 10 jaar hebt gegeven." mompelt de oudste

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:47 schreef spiritusbus het volgende:
Vandaag 400 gram pasta in totaal op. Ik voel me echt een ontzettende vreetzak.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:51 schreef Murmeli het volgende:

Echt cool gewoon: mijn moeder wil nu zelfs gaan hardlopen. Ze wilde dan wel proberen 3 mijl te lopen bij de bridge to bridge loop in arnhem (haar woonplaats).

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:52 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wat stoer!! En de 3EM daar is ontzettend leuk met twee bruggen en een mooie route langs de Rijn /Arnhempost

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:55 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Oh gaaf!! Ik wil dan zelf de 10 em doen, lijkt me wel heel bijzonder als we dan allebei lopen

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:00 schreef La_Tramposa het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/322386842/11367364

Zo, heerlijk gelopen zonder me druk te maken om het tempo (wat nog best redelijk bleek te zijn) en meteen aansluitend geyoga'd. Ik voel me weer helemaal 'grounded' of zo Heerlijk!

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Goed bezig! Mijn jompeltje nog gehoord onderweg?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha
Zijn dat trouwens standaard zinnetjes of loopt iedereen elkaar hier gewoon te plagen met "you go girl"

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:05 schreef Zwabberhark het volgende:
Deze zaterdag is zo ellendig voor Swets aan het worden dat hij morgen na afloop over de marathon zal concluderen dat het alleszins meeviel.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:07 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Of halverwege dood neer valt. Een van beide gok ik.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:59 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Met de 10EM loop je zowel de 3EM als de 6EM route het beste van alles, zeg maar. Mijn moeder wil daar dit jaar ook weer de 10EM lopen, ik houd het zelf bij de 6EM.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:27 schreef Swetsenegger het volgende:
Steek zojuist bijna de moord in een stukje appel. Dus ik zeg het lijkt wel of alles samenspant om me van die marathon te houden!

"Dat is Karma voor alle straf die je ons in de afgelopen 10 jaar hebt gegeven." mompelt de oudste

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:13 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Geniaal dat dat kan toch? Da's de winst van twee jaar hardlopen. Dat je, gewoon omdat het zo lekker weer is, een halve marathon als duurloop kan doen.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:27 schreef Swetsenegger het volgende:
"Dat is Karma voor alle straf die je ons in de afgelopen 10 jaar hebt gegeven." mompelt de oudste

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
Nou komt ie dan he?

SPOILER: Cauberg Trail 2014

"Cauberg trail, De hel van het zuiden" zo kopt de flyer waarmee ik voor het eerst op het bestaan van deze trailrun werd gewezen.
"866 hoogtemeters en 140 traptreden" vervolgt het foldertje om alles nog even kort en krachtig samen te vatten met het volgende statement "Categorie: Zwaar".
Ik ben om, deze moet ik lopen. Inschrijfgeld voor de lange variant (19 km) is nog vrij schappelijk, 9 euro.
Niet lang na mijn inschrijving laat streamnl weten dat ook hij ingeschreven is, dus kunnen we (eindelijk) weer samen de Limburgse heuvels in
Vanochtend om half negen een volle tas in de auto gekwakt en op weg om stream op te pikken en samen naar Valkenburg te rijden.
Er hangt nog een flard mist over het land (en dus rijden er weer van die clowns met hun mistachterlicht aan). Hij zou mooi weer moeten worden, maar daar ziet het voorlopig dus nog niet naar uit.
Vlotjes bereiken we onze bestemming en draaien de parkeerplaats op waar al wat mensen zich staan om te kleden. Helaas staan we op de dure parkeerplaats, want de goedkope aan de overkant van de straat is al vol.
We lopen naar het sportcomplex "de Polfermolen" om onze startnummers op te halen. Even dreigen we een verzamelaarsbeurs voor valuta op te lopen, maar net op tijd bemerken we dat hier helemaal geen mensen in fluoriserende hippe schoenen lopen, maar op saaie grijze stappers, en geen functioneel shirt te bekennen. Dit is duidelijk niet onze "crowd". Trappetje op en we voelen ons al meer thuis. Even in de verkeerde rij aansluiten (oh deze is niet voor startnummers, maar voor parkeerkaarten). Even later hebben de startnummers, #15 en #25 zijn de startnummers om vandaag in de gaten te houden mensen!
Superhandige sleutelhanger van de sponsor erbij en de timing chip die je aan je schoen mag tiewrappen.
Nog even en slokje water dan wel sportdrank, GPS en HRMsensor om en aan, en de tassen weer droppen in de auto.
"Nog 10 minuten tot de start van de lange trail" laat de stadsomroeper van dienst door de microfoon weten. Of de deelnemers zich naar de startopstelling willen begeven. De startopstelling is een stuk tape over de breedte van de weg geplakt, voor de Pearl Izumi factory store. Wat nou startvakken? 500 man max op een trail, het heeft zo zijn charmes.
Nog even rondkijken, wat bekende gezichten uit de trailwereld spotten en plots klinkt een fluitje en zet het startveld zich in beweging. Het weer is inmiddels prima, de mist is weg, het zonnetje begint al een beetje te schijnen en zal zich steeds meer laten zien.
Na zo'n 400 m verlaten we het asfalt (yay) om meteen onverhard de Cauberg op te mogen. Nog een beetje druk op het paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.
In het begin was het nog een beetje aanvoelen hoe de vorm van de dag is, eigen plek zoeken in het deelnemers veld, maar ook al genieten. We lopen rond km 5 a 6 langs de Geul, waar een paar prachtige runderen rustig in het stroombed staan te drinken. Dat zie ik niet op mijn trainingsrondjes.
Jammer genoeg bevinden op dit paadje ook wat wielrenners die de memo dat er een trail zou zijn duidelijk niet hadden gekregen. Ze reden stapvoets achter ons aan en voor ons liep een man met een (nu al) klotsende waterzak. Dat alles zette me ertoe om even de gashendel open te draaien en me van deze irritante factoren te verwijderen. De wielrenners had ik nog niet zo makkelijk kwijt gelopen, maar gelukkig draaiden we een singletrack steil omhoog op, waar gekende cyclocross kleppers als Stybar nog van achterstevoren op hun fiets om hun moeder gaan roepen. De wielrijders wensten ons succes en namen de makkelijke weg.
Vervolgens werden we de hele trail lang getrakteerd op steile afdalingen, minstens zo steile klimmetjes in zowel single tracks als weiland variant (die laatste was niet hardlopend te bedwingen, iedereen gaat hier in een wandelpas naar boven, ook precies de plek waar de fotograaf staat, zodat men later aan de hand van de foto aan de kleinkinderen kan laten zien hoe zwaar de Cauberg trail 2014 wel niet was), heerlijke graslanden, mooie paadjes langs de Geul, single tracks door de bossen,. Wat een mooie trail
Enige wat ontbrak was modder, voor de rest kun je niet meer trail krijgen in ons landje.

Ikzelf had mijn trail dusdanig opgebouwd dat ik in het begin wat inhield om later wat meer over te hebben en eventueel te versnellen. Vandaar ook dat ik een menneke met een Drogba shirt vrolijk langs me liet denderen in het begin van de trail. Ik vertrouw ze niet, hardlopers met een voetbalshirt. Bleek later ook terecht, want Didier begon stukken af te snijden in de haarspeldbochten naar boven. Daarmee kon hij uiteraard niet voorkomen dat ik hem uiteindelijk voorbij stak, hij had teveel gegeven in het begin, daar waar ik op reserve liep.
Ik bleef lekker lopen en haalde vanaf km 12 een boel mensen in, terwijl niemand mij meer kon inhalen. Bevestiging dat ik ook eens een wedstrijd goed kon indelen

Op een gegeven moment werd duidelijk waarom de traptreden zo'n prominente plaats op de flyer hadden gekregen, ze zaten namelijk allemaal in 1 trappenpad gepropt. Killing! Vergelijkbaar met het beruchte trappenpad in de Mescherbergloop. Helemaal naar boven geklauterd om vervolgens weer op de gevoelige plaat te worden vastgelegd. Volgens mij hadden de fotografen vandaag de opdracht mee om "menselijk lijden" te vereeuwigen, ze stonden allemaal op de plekken waar iedereen met een prachtig rood hoofd van de inspanning gekiekt kon worden.
De fotograaf had nog wel goed nieuws, het was nog maar een dikke km naar de finish en "alleen nog maar bergaf". Mooi!
Lekker naar beneden draven, waar de stadsomroeper nog steeds stond, en zowaar aan het aanwezige publiek vertelde dat Guard hier aan de finish kwam, in een verdienstelijke 1:50:10 (officieus). Parcours was overigens niet helemaal 19 km lang, maar een dikke 18,8 km volgens mijn polar)
Ik stond nog na te genieten met plakje peperkoek, stukje banaan en bekertje sportdrank toen ook stream binnenkwam. Beiden waren we het erover eens: heerlijk gelopen in een schitterende omgeving. In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:27 schreef Swetsenegger het volgende:
Steek zojuist bijna de moord in een stukje appel. Dus ik zeg het lijkt wel of alles samenspant om me van die marathon te houden!

"Dat is Karma voor alle straf die je ons in de afgelopen 10 jaar hebt gegeven." mompelt de oudste

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
Nou komt ie dan he?

SPOILER: Cauberg Trail 2014

"Cauberg trail, De hel van het zuiden" zo kopt de flyer waarmee ik voor het eerst op het bestaan van deze trailrun werd gewezen.
"866 hoogtemeters en 140 traptreden" vervolgt het foldertje om alles nog even kort en krachtig samen te vatten met het volgende statement "Categorie: Zwaar".
Ik ben om, deze moet ik lopen. Inschrijfgeld voor de lange variant (19 km) is nog vrij schappelijk, 9 euro.
Niet lang na mijn inschrijving laat streamnl weten dat ook hij ingeschreven is, dus kunnen we (eindelijk) weer samen de Limburgse heuvels in
Vanochtend om half negen een volle tas in de auto gekwakt en op weg om stream op te pikken en samen naar Valkenburg te rijden.
Er hangt nog een flard mist over het land (en dus rijden er weer van die clowns met hun mistachterlicht aan). Hij zou mooi weer moeten worden, maar daar ziet het voorlopig dus nog niet naar uit.
Vlotjes bereiken we onze bestemming en draaien de parkeerplaats op waar al wat mensen zich staan om te kleden. Helaas staan we op de dure parkeerplaats, want de goedkope aan de overkant van de straat is al vol.
We lopen naar het sportcomplex "de Polfermolen" om onze startnummers op te halen. Even dreigen we een verzamelaarsbeurs voor valuta op te lopen, maar net op tijd bemerken we dat hier helemaal geen mensen in fluoriserende hippe schoenen lopen, maar op saaie grijze stappers, en geen functioneel shirt te bekennen. Dit is duidelijk niet onze "crowd". Trappetje op en we voelen ons al meer thuis. Even in de verkeerde rij aansluiten (oh deze is niet voor startnummers, maar voor parkeerkaarten). Even later hebben de startnummers, #15 en #25 zijn de startnummers om vandaag in de gaten te houden mensen!
Superhandige sleutelhanger van de sponsor erbij en de timing chip die je aan je schoen mag tiewrappen.
Nog even en slokje water dan wel sportdrank, GPS en HRMsensor om en aan, en de tassen weer droppen in de auto.
"Nog 10 minuten tot de start van de lange trail" laat de stadsomroeper van dienst door de microfoon weten. Of de deelnemers zich naar de startopstelling willen begeven. De startopstelling is een stuk tape over de breedte van de weg geplakt, voor de Pearl Izumi factory store. Wat nou startvakken? 500 man max op een trail, het heeft zo zijn charmes.
Nog even rondkijken, wat bekende gezichten uit de trailwereld spotten en plots klinkt een fluitje en zet het startveld zich in beweging. Het weer is inmiddels prima, de mist is weg, het zonnetje begint al een beetje te schijnen en zal zich steeds meer laten zien.
Na zo'n 400 m verlaten we het asfalt (yay) om meteen onverhard de Cauberg op te mogen. Nog een beetje druk op het paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.
In het begin was het nog een beetje aanvoelen hoe de vorm van de dag is, eigen plek zoeken in het deelnemers veld, maar ook al genieten. We lopen rond km 5 a 6 langs de Geul, waar een paar prachtige runderen rustig in het stroombed staan te drinken. Dat zie ik niet op mijn trainingsrondjes.
Jammer genoeg bevinden op dit paadje ook wat wielrenners die de memo dat er een trail zou zijn duidelijk niet hadden gekregen. Ze reden stapvoets achter ons aan en voor ons liep een man met een (nu al) klotsende waterzak. Dat alles zette me ertoe om even de gashendel open te draaien en me van deze irritante factoren te verwijderen. De wielrenners had ik nog niet zo makkelijk kwijt gelopen, maar gelukkig draaiden we een singletrack steil omhoog op, waar gekende cyclocross kleppers als Stybar nog van achterstevoren op hun fiets om hun moeder gaan roepen. De wielrijders wensten ons succes en namen de makkelijke weg.
Vervolgens werden we de hele trail lang getrakteerd op steile afdalingen, minstens zo steile klimmetjes in zowel single tracks als weiland variant (die laatste was niet hardlopend te bedwingen, iedereen gaat hier in een wandelpas naar boven, ook precies de plek waar de fotograaf staat, zodat men later aan de hand van de foto aan de kleinkinderen kan laten zien hoe zwaar de Cauberg trail 2014 wel niet was), heerlijke graslanden, mooie paadjes langs de Geul, single tracks door de bossen,. Wat een mooie trail
Enige wat ontbrak was modder, voor de rest kun je niet meer trail krijgen in ons landje.

Ikzelf had mijn trail dusdanig opgebouwd dat ik in het begin wat inhield om later wat meer over te hebben en eventueel te versnellen. Vandaar ook dat ik een menneke met een Drogba shirt vrolijk langs me liet denderen in het begin van de trail. Ik vertrouw ze niet, hardlopers met een voetbalshirt. Bleek later ook terecht, want Didier begon stukken af te snijden in de haarspeldbochten naar boven. Daarmee kon hij uiteraard niet voorkomen dat ik hem uiteindelijk voorbij stak, hij had teveel gegeven in het begin, daar waar ik op reserve liep.
Ik bleef lekker lopen en haalde vanaf km 12 een boel mensen in, terwijl niemand mij meer kon inhalen. Bevestiging dat ik ook eens een wedstrijd goed kon indelen

Op een gegeven moment werd duidelijk waarom de traptreden zo'n prominente plaats op de flyer hadden gekregen, ze zaten namelijk allemaal in 1 trappenpad gepropt. Killing! Vergelijkbaar met het beruchte trappenpad in de Mescherbergloop. Helemaal naar boven geklauterd om vervolgens weer op de gevoelige plaat te worden vastgelegd. Volgens mij hadden de fotografen vandaag de opdracht mee om "menselijk lijden" te vereeuwigen, ze stonden allemaal op de plekken waar iedereen met een prachtig rood hoofd van de inspanning gekiekt kon worden.
De fotograaf had nog wel goed nieuws, het was nog maar een dikke km naar de finish en "alleen nog maar bergaf". Mooi!
Lekker naar beneden draven, waar de stadsomroeper nog steeds stond, en zowaar aan het aanwezige publiek vertelde dat Guard hier aan de finish kwam, in een verdienstelijke 1:50:10 (officieus). Parcours was overigens niet helemaal 19 km lang, maar een dikke 18,8 km volgens mijn polar)
Ik stond nog na te genieten met plakje peperkoek, stukje banaan en bekertje sportdrank toen ook stream binnenkwam. Beiden waren we het erover eens: heerlijk gelopen in een schitterende omgeving. In 2015 gaan we weer

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb besloten het lot nog verder te tarten en in het marathon shirt te gaan lopen.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:56 schreef Yuki het volgende:
TLDR-versie: mooi weer, Prater is geweldig voor hardlopers, langs de Donau gelopen en na een lichte dwaling heb ik m'n horloge gestopt bij 6,5 km en nog een km uitgewandeld naar de metro.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 18:07 schreef Jero_nimo het volgende:
Er stond vandaag 30k in 4'25 op het programma.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/322436369/2436456

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb besloten het lot nog verder te tarten en in het marathon shirt te gaan lopen.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:37 schreef YUR het volgende:
Het shirt dat ik heb gekregen is te groot

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:38 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het M-shirt..? Kun je dat morgen niet (laten) ruilen dan?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Vast wel, maar ik ben niet van plan om nog naar de Expo te gaan. Dan maar bewaren voor als ik weer op het gewicht van een paar maanden geleden ben

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jamaar… Als het shirt te groot is, verwacht jij dan ook weer te groeien

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik jojo al een paar jaar, dus wie weet En anders ga ik m wel als klusshirt gebruiken. En ik klus nooit

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:37 schreef YUR het volgende:
Het shirt dat ik heb gekregen is te groot

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:42 schreef kepler het volgende:
Even voor de duidelijkheid, dat tweede nummer hoef je niet verplicht te dragen toch?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:42 schreef kepler het volgende:
Even voor de duidelijkheid, dat tweede nummer hoef je niet verplicht te dragen toch?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:25 schreef motorbloempje het volgende:
Pfoehoehoehoehoe.

Dat ochtendloopje werd 'm dus niet. Ben de laatste weken echt alleen maar moe, alleen maar moe. En dan zijn die weekenddagen echt zo fijn om even uit te kunnen slapen. Had me wel voorgenomen om rond 10 uur te gaan rennen, maar ik kon me er gewoon niet toe zetten.

Dus maar uitgesteld. Rond een uurtje of 2 toch maar gaan rijden en toen lopen. Hélemaal terug naar huis, zo'n 26km. Minder ver dan m'n vorige lange (experimentele) loop, maar toch nog steeds 26km, en met hoe ik me voelde ging dat geen feestje worden. En dat werd het ook niet
Het was de hele weg eigenlijk een gevecht tegen de km's, ondanks dat de route echt prachtig was! En fijn! En daar heb ik ook echt wel van genoten, maar man man man wat was het zwaar. Energie in m'n benen niet aanwezig, althans... het was wat raar allemaal. Conditiegewijs kon ik het namelijk allemaal wel velen (gemiddelde hartslag is niet voor niets 167, wat voor mijn doen laag is!), maar de benen....

Rond mijl 7 werd ik staande gehouden door een mevrouw met een hond. Die me op het hart drukte niet van het pad af te gaan, omdat er onlangs nog een hardloper (al zei ze 'jogger' ) daar was aangevallen, dus dat ik maar heel voorzichtig moest zijn. Ze vroeg naar m'n route en wenste me succes. Lief! Daarna op gang komen was weer een hele opgave.

Rond het 13 mijl punt, 21km, kwam ik weer op bekend terrein. En dan denk je 'hoezeeeeee, ik ben er bijna '.

Maar wat duren die laatste 3 mijl dan ineens nog ont-zet-tend lang

Wel volgemaakt, net na de 16 mijl gestopt, in de wetenschap dat ik er later nog 10 meer moet, maar na wat rek-en-strek-gedoe de heuvel naar huis weer opgeklauterd en een douche genoten

Zwaar. Maar wel volbracht en dus voldaan.

Kijkend naar m'n grafiekje op de kleine stukjes wandelen voor gel / stoppen voor mevrouw na lekker constant kunnen lopen wel. Da's een fijne opsteker.

http://www.endomondo.com/workouts/322441947/881511

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:42 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Lol, ik had het nog niet gepast, maar nu ik dat gedaan heb blijkt de L te lang en te breed...

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:43 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Zit geen chip in, dus qua tijdregistratie zal er niets mis gaan.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:45 schreef kepler het volgende:

[..]

Nee, ik heb dit ook nergens eerder gezien...

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:35 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, das een goed idee....een shirt dragen waar je nog nooit in hebt gelopen...

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:46 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Mja, ik draag het wel om gezeik te vermijden, maar het blijft vreemd.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:51 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb geen last van tepels ofzo

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:35 schreef Gogo83 het volgende:
Leuk verslag Guard!

[..]

Dam tot Dam in september en vervolgens de zevenheuvelenloop en bruggenloop later in het jaar. Verder staan er in mei en juni nog wat 10 kilometerloopjes op het programma. Ben jij naar iets specifieks aan het toewerken?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:35 schreef Gogo83 het volgende:
Leuk verslag Guard!

[..]

Dam tot Dam in september en vervolgens de zevenheuvelenloop en bruggenloop later in het jaar. Verder staan er in mei en juni nog wat 10 kilometerloopjes op het programma. Ben jij naar iets specifieks aan het toewerken?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:53 schreef YUR het volgende:

[..]

Nu niet nee En hij zou ook kunnen schuren bij bijvoorbeeld je oksels, of in je nek. Waarom zou je in hemelsnaam het risico nemen?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:55 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Mjah ik heb echt nooit last van dat soort zaken, maar wellicht heb je gelijk. Zal waarschijnlijk toch nog wel 4 keer wisselen van kleding voor het morgenochtend 9 uur is en ik de deur uit ga.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:55 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Mjah ik heb echt nooit last van dat soort zaken, maar wellicht heb je gelijk. Zal waarschijnlijk toch nog wel 4 keer wisselen van kleding voor het morgenochtend 9 uur is en ik de deur uit ga.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoe laat gaan jullie richting start?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoe laat gaan jullie richting start?

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:00 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Morgenochtend thuis inlopen en dan neem ik om kwart voor 10 de metro naar halte stadhuis. Ik wil niet te lang in het startvak moeten staan en inlopen bij zulke evenementen is altijd een drama.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Inlopen doe ik niet aan. Tijd zat voor als Lee klaar is

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik vind het knap gedaan! En dat het niet makkelijk ging, maakt het alleen maar een nog waardevoller training..

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:49 schreef Jero_nimo het volgende:
Moblo!
Ook al zo'n afstand! Lekker hoor! En ondanks dat het zo zwaar was toch doorgezet. Netjes gedaan
Morgen weer lekker uitslapen

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:19 schreef Guard het volgende:

[..]

Even de taal nazi uithangen: Stik de moord....

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:17 schreef streamnl het volgende:
Sommige zijn al veel verder maar ik kreeg vandaag deze badge:
http://smashrun.com/bjorn.beek/badges/2/102
Vind ik stiekem wel een leuke

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:17 schreef streamnl het volgende:
Sommige zijn al veel verder maar ik kreeg vandaag deze badge:
http://smashrun.com/bjorn.beek/badges/2/102
Vind ik stiekem wel een leuke

SPOILER

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik moest hier aan denken toen je het over badges had....

SPOILER

[ afbeelding ]

Wij als ex-militairen kennen er wel meer dan 47

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:23 schreef streamnl het volgende:

[..]

_{Wij als ex-militairen kennen er wel meer dan 47}

inderdaad, en als brandweerman moet ik ze nog steeds af en toe oefenen

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik moest hier aan denken toen je het over badges had....

SPOILER

[ afbeelding ]

SPOILER

Insignes verzamelen FTW /girlscout

SPOILER

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:46 schreef rechtsedirecte het volgende:
kwam net op FB deze foto tegen uit 1914 van een tijd dat runners nog runners waren;)
een Pueblo indiaan op ruim 2300m hoogte in de Grand Canyon...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:46 schreef rechtsedirecte het volgende:
kwam net op FB deze foto tegen uit 1914 van een tijd dat runners nog runners waren;)
een Pueblo indiaan op ruim 2300m hoogte in de Grand Canyon...

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 20:56 schreef Nirak het volgende:

[..]

Jeetje, die man zat vast uren in de sportschool om dat figuur te behouden

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 21:29 schreef Wolve000 het volgende:
Voor ik het vergeet, iedereen veel succes morgen in Rotterdam, of je nou 10, 13 of 42,2km gaat lopen!

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 21:37 schreef PeuRac het volgende:
Vandaag mn eerste loop gedaan. De AD Mini Marathon in Rotterdam, 4,2 km. We liepen met z'n 6en, met wens tijden van 22 tot 27min. Mijn streeftijd lag op 23~25min.

Bij de start stond ik redelijk vooraan en heb me vrij snel door de massa weten te werken (het was echt stervensdruk). Maar op 3/4 van de coolsingel was het toch rustig genoeg om lekker op jezelf te lopen.
Na 15 minuten kreeg ik het even zwaar en ben ik even gaan lopen, maar na anderhalve minuut vroeg ik me af wat ik aan het doen was en rende ik weer verder.

Na 20min zat ik op +/- 3.9km volgens de app en heb ik een flinke eindsprint getrokken. Zeker toen ik de klok op 21:40 zag staan(!). "Helaas" kwam ik met 22:06 over de streep. Wat ik bijna niet kon geloven, want het was ruim onder mijn streef tijd De officiele tijd na correctie was zelfs 21:03(!) hier ben ik echt super blij mee! Met een gemiddelde van 11,97km/h

Dit is sneller dan dat ik normaal ren in mijn trainingen. Tijdens de trainingen haal ik ondertussen afstanden van dik 6km, dus hoop na de zomer uit te kunnen kijken na een 10km. Tot die tijd nog een of 2x een 5km doen, ik heb de smaak te pakken

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 21:37 schreef PeuRac het volgende:
Vandaag mn eerste loop gedaan. De AD Mini Marathon in Rotterdam, 4,2 km. We liepen met z'n 6en, met wens tijden van 22 tot 27min. Mijn streeftijd lag op 23~25min.

Bij de start stond ik redelijk vooraan en heb me vrij snel door de massa weten te werken (het was echt stervensdruk). Maar op 3/4 van de coolsingel was het toch rustig genoeg om lekker op jezelf te lopen.
Na 15 minuten kreeg ik het even zwaar en ben ik even gaan lopen, maar na anderhalve minuut vroeg ik me af wat ik aan het doen was en rende ik weer verder.

Na 20min zat ik op +/- 3.9km volgens de app en heb ik een flinke eindsprint getrokken. Zeker toen ik de klok op 21:40 zag staan(!). "Helaas" kwam ik met 22:06 over de streep. Wat ik bijna niet kon geloven, want het was ruim onder mijn streef tijd De officiele tijd na correctie was zelfs 21:03(!) hier ben ik echt super blij mee! Met een gemiddelde van 11,97km/h

Dit is sneller dan dat ik normaal ren in mijn trainingen. Tijdens de trainingen haal ik ondertussen afstanden van dik 6km, dus hoop na de zomer uit te kunnen kijken na een 10km. Tot die tijd nog een of 2x een 5km doen, ik heb de smaak te pakken

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 21:37 schreef PeuRac het volgende:
Vandaag mn eerste loop gedaan. De AD Mini Marathon in Rotterdam, 4,2 km. We liepen met z'n 6en, met wens tijden van 22 tot 27min. Mijn streeftijd lag op 23~25min.

Bij de start stond ik redelijk vooraan en heb me vrij snel door de massa weten te werken (het was echt stervensdruk). Maar op 3/4 van de coolsingel was het toch rustig genoeg om lekker op jezelf te lopen.
Na 15 minuten kreeg ik het even zwaar en ben ik even gaan lopen, maar na anderhalve minuut vroeg ik me af wat ik aan het doen was en rende ik weer verder.

Na 20min zat ik op +/- 3.9km volgens de app en heb ik een flinke eindsprint getrokken. Zeker toen ik de klok op 21:40 zag staan(!). "Helaas" kwam ik met 22:06 over de streep. Wat ik bijna niet kon geloven, want het was ruim onder mijn streef tijd De officiele tijd na correctie was zelfs 21:03(!) hier ben ik echt super blij mee! Met een gemiddelde van 11,97km/h

Dit is sneller dan dat ik normaal ren in mijn trainingen. Tijdens de trainingen haal ik ondertussen afstanden van dik 6km, dus hoop na de zomer uit te kunnen kijken na een 10km. Tot die tijd nog een of 2x een 5km doen, ik heb de smaak te pakken

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 21:37 schreef PeuRac het volgende:
Vandaag mn eerste loop gedaan. De AD Mini Marathon in Rotterdam, 4,2 km. We liepen met z'n 6en, met wens tijden van 22 tot 27min. Mijn streeftijd lag op 23~25min.

Bij de start stond ik redelijk vooraan en heb me vrij snel door de massa weten te werken (het was echt stervensdruk). Maar op 3/4 van de coolsingel was het toch rustig genoeg om lekker op jezelf te lopen.
Na 15 minuten kreeg ik het even zwaar en ben ik even gaan lopen, maar na anderhalve minuut vroeg ik me af wat ik aan het doen was en rende ik weer verder.

Na 20min zat ik op +/- 3.9km volgens de app en heb ik een flinke eindsprint getrokken. Zeker toen ik de klok op 21:40 zag staan(!). "Helaas" kwam ik met 22:06 over de streep. Wat ik bijna niet kon geloven, want het was ruim onder mijn streef tijd De officiele tijd na correctie was zelfs 21:03(!) hier ben ik echt super blij mee! Met een gemiddelde van 11,97km/h

Dit is sneller dan dat ik normaal ren in mijn trainingen. Tijdens de trainingen haal ik ondertussen afstanden van dik 6km, dus hoop na de zomer uit te kunnen kijken na een 10km. Tot die tijd nog een of 2x een 5km doen, ik heb de smaak te pakken

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 21:44 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Zo dan, goeie tijd zeg! Gefeliciteerd!! En leuk dat je de smaak nu te pakken hebt!

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 21:55 schreef kepler het volgende:

[..]

prima tijd!

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 22:06 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Prima tijd hoor, ik denk niet dat er veel mensen hier zijn die hun eerste wedstrijd in (afgerond) 12 km per uur liepen.

Overigens is het juist goed dat je wedstrijd sneller dan de trainingen gaat.

Petje af

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 22:09 schreef YUR het volgende:

[..]

Goed gedaan hoor

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 19:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Vast wel, maar ik ben niet van plan om nog naar de Expo te gaan. Dan maar bewaren voor als ik weer op het gewicht van een paar maanden geleden ben

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 22:29 schreef Nanook24 het volgende:
Succes voor iedereen die gaat lopen morgen! Dat jullie allemaal maar in de buurt van je streeftijd mogen lopen enzo.

PeuRac, een mooie prestatie. Dat 'smaakt naar meer gevoel' is erg herkenbaar. (Hoewel hier thuis nog steeds niet helemaal wordt begrepen waarom wedstrijdjes lopen nou echt nodig is. )

Ik had mezelf met het openen van het topic al uit de OP gehaald en kan alleen maar hopen dat mijn knie snel weer herstelt zodat ik verder door kan trainen naar de 10km.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 22:49 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ik hoorde bij de shirtuitgifte van de CPC (waar ik vroeg of ik m'n shirt kon ruilen, want te groot) dat het niet kan. "Net als bij DE marathon, in Rotterdam."

Ook een Adidas shirt, toevallig? Want die vallen kennelijk groot.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 22:58 schreef Ciscus het volgende:
Wat ben ik allejessus zenuwachtig voor morgen zeg. Deze spanning voelde ik alleen eerder tijdens de bevallingen van mijn liefje. Kon ik maar vast beginnen.

Ik ga slapen, succes iedereen morgen.

Gr vanuit Wenen

Ps. Ik ga toch de hele doen, voor t eerst. Streeftijd vooralsnog maar even 4.27.00

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 22:57 schreef PeuRac het volgende:

Dat is irritant, al kan ik het wel begrijpen, logistiek gezien is de mogelijkheid tot omruilen een hel.

quote:

Op zaterdag 12 april 2014 16:15 schreef Guard het volgende:
paadje dus maar met de meute mee naar boven, langs de Thermen.

quote:

Op zondag 13 april 2014 07:26 schreef Nirak het volgende:
Pannenkoeken op dit tijdstip... Je moet er wat voor over hebben....

quote:

Op zondag 13 april 2014 07:27 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Ik vind thee ipv koffie een groter offer

quote:

Op zondag 13 april 2014 07:27 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Ik vind thee ipv koffie een groter offer

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Mogguh!

Voel me hoewel verre van optimaal 100% beter dan gisteren rond deze tijd. Behalve dan dat ik Helle Angst ervaar en stijf sta van de kak en zenuwen. Dat eerste kan eruit, dat 2e niet.

Ik moet nog even wat meergranen pannenkoeken van gisteren wegwerken maar de eetlust is nog niet echt aanwezig

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:20 schreef E.T. het volgende:
Ik heb plaatsvervangende zenuwen

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:20 schreef E.T. het volgende:
Ik heb plaatsvervangende zenuwen

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:24 schreef Murmeli het volgende:
Wie is ook alweer jouw man/vriend, ET?

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:22 schreef GotC het volgende:

[..]

Leuk he, partner zijn van iemand die een marathon gaat lopen?

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ikke

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:22 schreef GotC het volgende:

[..]

Leuk he, partner zijn van iemand die een marathon gaat lopen?

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:30 schreef spiritusbus het volgende:
Momenteel staat er windkracht 2. Houden zo

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Mogguh!

Voel me hoewel verre van optimaal 100% beter dan gisteren rond deze tijd. Behalve dan dat ik Helle Angst ervaar en stijf sta van de kak en zenuwen. Dat eerste kan eruit, dat 2e niet.

Ik moet nog even wat meergranen pannenkoeken van gisteren wegwerken maar de eetlust is nog niet echt aanwezig

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:20 schreef E.T. het volgende:
Ik heb plaatsvervangende zenuwen

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:29 schreef E.T. het volgende:

[..]

ga jij de stad nog door?

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:30 schreef spiritusbus het volgende:
Momenteel staat er windkracht 2. Houden zo

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Yup! Met T., naar km's 14, 27 en finish Meer is niet realistisch met kinderwagen, al heb ik de doek bij me.
Tip, download de route, want die bekijk je veeeeel En ik heb m'n Garmin ook om, die ik start als Yur +- van start gaat.
Waar ga jij allemaal heen?

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Yup! Met T., naar km's 1, 14, 27 en finish Meer is niet realistisch met kinderwagen, al heb ik de doek bij me.
Tip, download de route, want die bekijk je veeeeel En ik heb m'n Garmin ook om, die ik start als Yur +- van start gaat.
Waar ga jij allemaal heen?

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:39 schreef Quoi het volgende:
Partner van zijn...... ja, ik ga dat in Berlijn meemaken en heb nu al beetje een idee hoe dat is. Lijkt me zó spannend.

Ik had vannacht weer eens kuitkramp (lang geleden): whoeaaaaaa wat ga je dan dood

Eens even kijken hoelaat dat hardloopwedstrijdje in 010 start vandaag en dan richting de stad. Intussen ook op voetbalgebied een belangrijke dag voor R'dam

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:42 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Goed om te weten, ga ik bij km 27 opletten

En Yur wat voor kleur shirt loop je in? HAAG geel of wat anders? En jij Swets?

Hier ook marathon stress... echt niet te geloven... ga een 'training' van 13 km lopen en dan je zo gespannen voelen...
En nu maar hopen dat ik de collega herken van wie ik het moet overnemen...

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:48 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb een zwart adidas "boost your run" shirt aan, want die gele letters zijn zo lekker herkenbaar voor m'n vrouw.

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:42 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Goed om te weten, ga ik bij km 27 opletten

En Yur wat voor kleur shirt loop je in? HAAG geel of wat anders? En jij Swets?

Hier ook marathon stress... echt niet te geloven... ga een 'training' van 13 km lopen en dan je zo gespannen voelen...
En nu maar hopen dat ik de collega herken van wie ik het moet overnemen...

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:52 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik ben in HAAG geel, Yur in neongeel met groen logo.

Succes straks

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:52 schreef Tarahumara het volgende:
Ideaal hardloopweer! Graad of 12, geen wind, flauw zonnetje, heerlijk weer voor een marathon!

Zojuist een 20k wisseltempo duurloopje erop zitten. Voor het eerst weer in de 20+ kms. Ging prima, heerlijk gelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/322602512/11291298

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:13 schreef Jero_nimo het volgende:
Waar wordt het nou uitgezonden? Ik kan het niet vinden? Op nl1 staat dat er wielrennen komt, op eurosport de Londen Marathon en RTV Rijnmond is pas vanmiddag.

quote:

De marathon van Rotterdam, de klassieker Parijs-Roubaix, de ontknoping van de play-offs om het landskampioenshap in het hockey, de mogelijke vierde opeenvolgende landstitel van Ajax en de Swim Cup in Eindhoven. De NOS biedt zondag een rijk menu aan topsport. En dat alles is te volgen via televisie en NOS.nl.

Al vanaf 10.15 uur is op NOS.nl en Nederland 1 de marathon van Rotterdam te volgen. Het live-verslag van Parijs-Roubaix is vanaf 13.00 uur te zien op NOS.nl, en later op de middag ook op Nederland 1.

Verder is er veel hockey op NOS.nl. Om 12.00 uur is er eerst de strijd om het landskampioenschap bij de vrouwen tussen SCHC en Den Bosch, waarna om 15.45 uur de mannen van Oranje Zwart en Bloemendaal hun duel om de landstitel beginnen.

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Hij komt wel op Ned1. Hij komt elk jaar op Ned1

[..]

Wielrennen komt dus pas later

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:13 schreef Jero_nimo het volgende:
Waar wordt het nou uitgezonden? Ik kan het niet vinden? Op nl1 staat dat er wielrennen komt, op eurosport de Londen Marathon en RTV Rijnmond is pas vanmiddag.

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:23 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ah kijk, Dankjewel!

quote:

Op zondag 13 april 2014 08:52 schreef Tarahumara het volgende:
Ideaal hardloopweer! Graad of 12, geen wind, flauw zonnetje, heerlijk weer voor een marathon!

Zojuist een 20k wisseltempo duurloopje erop zitten. Voor het eerst weer in de 20+ kms. Ging prima, heerlijk gelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/322602512/11291298

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:27 schreef Twinky het volgende:


konden we nou nog ergens een boodschap achterlaten voor de marathonkampioenen?

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:33 schreef Zwabberhark het volgende:
Nog een uurtje tot de start. Ik weet bijna niet waar ik op moet letten de komende uren. Er doen redelijk wat mensen mee die ik "ken" of echt ken, en dat zijn dan alleen nog de recreanten. Ik ben zo benieuwd hoe Nageye, Choukoud en Raeymakers het er vanaf gaan brengen. Ik denk wel dat de wind al snel kracht 4 zal bereiken nu de temperatuur al richting 11 C gegaan is, helaas, zo werkt het nu eenmaal als het gaat om de zgn. dagelijkse gang.

Enfin, ik ga zo lekker douchen en dan de bank opzoeken.

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:31 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Op van die matrixborden. Volgens mij hadden we dat al moeten doen dan

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:25 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

mooi loopje en een lekker stevig tempo!!

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:38 schreef mosselmossel het volgende:
Geen marathon time, maar Mo-time op de BBC

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:44 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Echt he, alleen maar

Ik zag bij de vrouwen ook Tirunesh Dibaba er tussen staan. Is dit ook haar debuut?

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:45 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Ja.

En Mo Farah vind ik echt verschrikkelijk...

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:34 schreef mosselmossel het volgende:
BBC1 stoort heerlijk hier. Grr.

#Ziggo

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:51 schreef Levitas het volgende:

[..]

Vervelend. Nergens last van hier, een kilometer of 1,5 verderop

Bakkie koffie in bed, BBC aan op tv en NOS op laptop. Ik ben behoorlijk gespannen, voor YUR en Swets Zet 'm op mannen!!
Ben echt héél benieuwd hoe Mo Farah het gaat doen in Londen...

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:35 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Is dat zo, van die wind?

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:54 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

De Wii uitgezet en het gaat al iets beter.

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:58 schreef Levitas het volgende:

[..]

Anders misschien even stekker van je decoder eruit, 10 sec. eruit laten en weer opstarten? Wil ook wel eens helpen

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:58 schreef Levitas het volgende:

[..]

Anders misschien even stekker van je decoder eruit, 10 sec. eruit laten en weer opstarten? Wil ook wel eens helpen

quote:

Op zondag 13 april 2014 09:59 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jamaar dan mis je een stuk

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:14 schreef Guard het volgende:
Tirunesh

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:18 schreef Xilantof het volgende:
Gaan er nog mensen ook gewoon nog zelf een stukje rennen deze ochtend? Of is iedereen in R'dam?

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:19 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ik sta op het punt de deur uit te gaan! Kijken of ik net zo'n lekker rondje kan lopen als vorige week.

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:25 schreef Lizan het volgende:
Bedankt! Alle marathonlopers ook veel succes en plezier! Ooit, ooit, doe ik jullie na haha

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:27 schreef Wolve000 het volgende:
Woon je in Engeland, doet de BBC het niet...

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:29 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

er is ook niets te melden, buiten het feit dat Kate en Wil ripper rugby zijn wezen kijken

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:19 schreef mosselmossel het volgende:
Gewoon goedkope bosvruchtenrepen

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:39 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik wilde hier nog serieus op reageren maar gelukkig las de post nog een keer goed....
altijd afgeven op trails maar wel BOSVRUCHTEN eten..... you're on your own brother

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:45 schreef rechtsedirecte het volgende:
dat de goedkope repen volgens mij net zo bruikbaar zijn als de duurdere., het gaat een snelle boost en dat zal de suiker doen.
Al wil je geen gels gebruiken neem dan gewoon winegums, 4-5 om de 5km,het werkt, ik heb 60km gelopen op bijna alleen maar winegums en een paar gelletjes

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:50 schreef Gogo83 het volgende:
Gisteren liep ik 14 kilometer in 1:50.. Vandaag lopen ze drie keer zo ver in maar een kwartiertje meer. Gek idee.

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:53 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

En dan gaan ze er ook nog even bij liggen. Aanstellers

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:02 schreef Guppyfriend het volgende:
Wat een chaos bij de drinkposten in Rotterdam zeg. Dat was andere jaren toch beter geregeld...

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:03 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Maar toen was het toch niet anders geregeld?

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:49 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Mja, het is geen 'niet willen'. Ik heb tot nu toe geen eten nodig gehad op de afstanden die ik liep. Maar nu met halve marathons merk ik dat ik er baat bij zou kunnen hebben, dus wil ik wat testen. Ga denk ik ook nog wel een keer gel proberen hoor.

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:04 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Stonden ze toen niet aan twee kanten van de weg? Even nummers aan de ene kant, oneven nummers aan de andere kant? Of was dat weer ergens anders?

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:16 schreef Levitas het volgende:
Waar is Mo?! Loopt die niet met de kopgroep mee?

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:18 schreef E.T. het volgende:
5km in 30.46 voor Swets... Te hard...

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:18 schreef E.T. het volgende:
5km in 30.46 voor Swets... Te hard...

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:18 schreef E.T. het volgende:
5km in 30.46 voor Swets... Te hard...

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:17 schreef mosselmossel het volgende:
In Rotterdam gaat echt alles verkeerd. Manmanman. Kijken is ook een onderdeel van hardlopen, maar dat doen ze niet.

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:18 schreef E.T. het volgende:
5km in 30.46 voor Swets... Te hard...

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:18 schreef E.T. het volgende:
5km in 30.46 voor Swets... Te hard...

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:27 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Kunnen we m ergens volgen? Link, startnummer?

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:18 schreef Xilantof het volgende:
[..]

Of is iedereen in R'dam?

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:32 schreef Gogo83 het volgende:
Volgens mij heeft de Rotterdam marathon alleen een sms service om mensen te tracken..

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:50 schreef Gogo83 het volgende:
Gisteren liep ik 14 kilometer in 1:50.. Vandaag lopen ze drie keer zo ver in maar een kwartiertje meer. Gek idee.

quote:

Op zondag 13 april 2014 10:19 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ik sta op het punt de deur uit te gaan! Kijken of ik net zo'n lekker rondje kan lopen als vorige week.

quote:

Op zondag 13 april 2014 11:34 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Gelukt! En zelfs nog 10 minuten eraan geplakt! 46 mins non-stop!