| Woep | maandag 31 maart 2014 @ 21:19 |
Dus ik dacht laat ik eens wat afvallen. Ik weeg 80kg (29jaar) een paar weken terug, wil weer op 75kg uitkomen. Dat T25 fitness programma leek me wel wat, ik elke dag Shaun T zijn trainingen volgen en als een malloot die oefeningen doen. Daarnaast kitesurf ik ook nog zo 2 á 3x per maand de afgelopen tijd. Inmiddels zijn we een maand verder en merk ik echt goed ik meer energie heb, maar afvallen zit er niet bij. Sterker nog ik kom gewoon weer een paar kilo aan tot mijn verbazing.
Heb net ook even zo een kcal schema ingevuld op voedingscentrum en hierbij kom ik uit op ongeveer 2200kcal (richtlijn 2700kcal volgens vc). Nu ben ik niet zo een dieet guru en heb geen zin om al te veel concessies te doen hierop, al eet ik wel gewoon gezond (veel pasta, bruine boterhammen en 2 stukken fruit) naar mijn idee.
Hoe kom ik op die 75kg weer uit?  |
| pl4kkie | maandag 31 maart 2014 @ 21:20 |
| minder spieren kweken |
| twiFight | maandag 31 maart 2014 @ 21:24 |
| Spieren hebben massa. |
| Seam | maandag 31 maart 2014 @ 21:28 |
| Wat is er mis met normale cardio? |
| hoas | maandag 31 maart 2014 @ 21:38 |
| Tja ik adviseer je toch om veel veel groenten te eten |
| euphoria19 | maandag 31 maart 2014 @ 21:39 |
quote:
En fruit. |
| hoas | maandag 31 maart 2014 @ 21:39 |
quote:
Ja, sorry |
| Woep | maandag 31 maart 2014 @ 21:43 |
Ja oke de boodschap is duidelijk  |
| Hyaenidae | maandag 31 maart 2014 @ 21:51 |
| Hoe lang ben je? Als je 1,90 meter bent is 80kg ook weer niet overdreven zwaar. |
| Fera | maandag 31 maart 2014 @ 22:34 |
Je moet je niet teveel focussen op gewicht, maar op hoe je eruit ziet in de spiegel.  Gewicht is maar een getal. |
| anti-loper | maandag 31 maart 2014 @ 22:42 |
Shaun T
Wat een baas |
| anti-loper | maandag 31 maart 2014 @ 22:44 |
quote:  Op maandag 31 maart 2014 22:34 schreef Fera het volgende:Je moet je niet teveel focussen op gewicht, maar op hoe je eruit ziet in de spiegel. Gewicht is maar een getal.
Wat zij zegt.
Je blijft wel het zelfde maar in verhouding heb je meer spier en minder vet |
Op maandag 31 maart 2014 21:38 schreef hoas het volgende:
Op