LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik drink elke dag een eiwitshake. 500ml wat met 1 maatschep isolaat perfection.
Echter drink ik dit iedere ochtend tussen 10 en 12 en sport ik pas 's avonds.
Ik vroeg me af; is het wel effectief als ik dat al 's ochtends neem? Of kan ik dit beter gebruiken vlak voor of vlak na dat ik sport?
Echter drink ik dit iedere ochtend tussen 10 en 12 en sport ik pas 's avonds.
Ik vroeg me af; is het wel effectief als ik dat al 's ochtends neem? Of kan ik dit beter gebruiken vlak voor of vlak na dat ik sport?
There are two kinds of pain. The sort of pain that makes you strong, or useless pain. The sort of pain that's only suffering. I have no patience for useless things.
Ik zelf drink hem altijd na het sporten. De spieren maak je tijdens het sporten kapot en die hebben eiwitten nodig om te herstellen/groeien.
Maar heb je de shake echt nodig? Haal je genoeg niet genoeg eiwitten uit je voeding?
Maar heb je de shake echt nodig? Haal je genoeg niet genoeg eiwitten uit je voeding?
PSN: Sjouwerd
Ik spuit het vaak direct in mijn bloed anders word het maar voor 5% opgenomen als je het drinkt.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Na de training.. Zoals al eerder aangegeven, eiwitten zijn voornamelijk voor het herstel van de spieren.
"Stories happen only to those who are able to tell them."
Nog een pro tip, probeer je eiwitten nooit te koken, dan verlies de voeding namelijk een deel van z'n eiwitten!
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Je bent geen pro bodybuilder, zolang je het maar binnen krijgt is het prima. Indien je ver voor het sporten drinkt kan je beter casseine (geleidelijke afgeving van eiwitten) of een blend drinken.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Lekker rauwe kipfillet naar binnen werken.quote:Op dinsdag 25 maart 2014 13:23 schreef Seam het volgende:
Nog een pro tip, probeer je eiwitten nooit te koken, dan verlies de voeding namelijk een deel van z'n eiwitten!
Val je gegarandeerd van af!
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Maakt niet uit wanneer. De eiwitsynthese is na de training een aantal dagen hoog en het herstellen van een spier gebeurt niet in een half uur, de mensen die dat wel beweren, doen ongefundeerde uitspraken.
Oke, als ik alles zo lees dan maakt het niet heel veel uit wanneer ik het neem. Ik zou het een half uur naar het sporten kunnen nemen, maar dan moet ik 's nachts weer mn bed uit om te zeiken.
There are two kinds of pain. The sort of pain that makes you strong, or useless pain. The sort of pain that's only suffering. I have no patience for useless things.
Kipfilet moet je dan ook gewoon braden, niet koken. Van koken gaan ze kapot, van braden niet.quote:Op dinsdag 25 maart 2014 13:30 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Lekker rauwe kipfillet naar binnen werken.
Val je gegarandeerd van af!
Daarom ook gebakken eieren eten, geen gekookte.
The colour of her eyes were the colour of insanity
Ah, dat wist ik ook niet. Thnx voor de tip!quote:Op dinsdag 25 maart 2014 14:01 schreef BORRREETJEEE het volgende:
[..]
Kipfilet moet je dan ook gewoon braden, niet koken. Van koken gaan ze kapot, van braden niet.
Daarom ook gebakken eieren eten, geen gekookte.
There are two kinds of pain. The sort of pain that makes you strong, or useless pain. The sort of pain that's only suffering. I have no patience for useless things.
http://www.livestrong.com(...)ein-if-it-is-boiled/ Hangt slechts van de temperatuur af.. Daarnaast blijven de aminozuren wel bestaan.quote:Op dinsdag 25 maart 2014 14:10 schreef FrancisUnderwood het volgende:
[..]
Ah, dat wist ik ook niet. Thnx voor de tip!
Ik gebruik die eiwitten omdat ik 6x per week sport. Het helpt me om sneller te herstellen. Het gaat me dus puur om de eiwitten.quote:
[..]
http://www.livestrong.com(...)ein-if-it-is-boiled/ Hangt slechts van de temperatuur af.. Daarnaast blijven de aminozuren wel bestaan.
There are two kinds of pain. The sort of pain that makes you strong, or useless pain. The sort of pain that's only suffering. I have no patience for useless things.
Ja, dat is me duidelijk, ik gebruik zelf ook eiwitshakes, maar je mist enige kennis over wat eiwitten zijn. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren en de eiwitten die je tot je neemt, worden afgebroken in aminozuren in je lichaam voor opname.quote:
[..]
Ik gebruik die eiwitten omdat ik 6x per week sport. Het helpt me om sneller te herstellen. Het gaat me dus puur om de eiwitten.
Doe je nu ook iets anders naast roeien?quote:
[..]
Ik gebruik die eiwitten omdat ik 6x per week sport. Het helpt me om sneller te herstellen. Het gaat me dus puur om de eiwitten.
Ik mag hopen van wel tochquote:
[..]
Doe je nu ook iets anders naast roeien?
quote:
[..]
Doe je nu ook iets anders naast roeien?
Ik voetbal 4 keer per week en ga 2 keer naar de sportschool. Daarnaast probeer ik op mijn voeding te letten.quote:
Ik ben totaal niet dik, maar merkte een half jaartje terug wel dat ik wat meer vet op mijn buik begin te krijgen. Ik drink nogal wat bier op vrijdag en zaterdag, dus wellicht dat het daar mee te maken heeft.
There are two kinds of pain. The sort of pain that makes you strong, or useless pain. The sort of pain that's only suffering. I have no patience for useless things.
Misschien ook stress op het werk?quote:
[..]
[..]
Ik voetbal 4 keer per week en ga 2 keer naar de sportschool. Daarnaast probeer ik op mijn voeding te letten.
Ik ben totaal niet dik, maar merkte een half jaartje terug wel dat ik wat meer vet op mijn buik begin te krijgen. Ik drink nogal wat bier op vrijdag en zaterdag, dus wellicht dat het daar mee te maken heeft.
overdag wel, maar daar weet ik me buiten werktijd wel van af te sluiten. Het is dus niet zo dat ik non-stop gestresst ben.quote:
There are two kinds of pain. The sort of pain that makes you strong, or useless pain. The sort of pain that's only suffering. I have no patience for useless things.
Het maakt weinig uit. Als je het een keer doet maakt het wel uit, maar zodra je het iedere dag doet maakt het geen ruk meer uit. Die eiwitten blijven toch wel komen en worden gebruikt wanneer nodig. De eiwitten komen toch wel op de juiste plek, voor of na de training maakt niks uit . En misschien is het nuttig om de eiwitten meer uit je voeding te halen. Te zien aan wat je doet is dat lang niet nodig. Eet iedere dag een bak kwark en eet kip filet op je brood, daar kom je al een eind mee .
Dare to be different.
Ik haal al ruim een half jaar zo'n 90% van m'n eiwitten uit pannenkoeken met whey.quote:
Nog een pro tip, probeer je eiwitten nooit te koken, dan verlies de voeding namelijk een deel van z'n eiwitten!
Je eet zeker ook rauw vlees?
haha g dan ben je lekker duur uit. of heb je soms money?quote:
[..]
Ik haal al ruim een half jaar zo'n 90% van m'n eiwitten uit pannenkoeken met whey.
Je eet zeker ook rauw vlees?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
weggegooid geld.
Wat is je onderhoud? Hoe ziet je voedingsschema eruit? Hoe is de macroverhouding van je voeding? Hoeveel kcal krijg je binnen?
En ja dat spek op je buik is waarschijnlijk een gevolg van al dat bier waardoor je veul te veul kcal binnen krijgt
Je wordt namelijk dik van een kcal overschot.
Wat is je onderhoud? Hoe ziet je voedingsschema eruit? Hoe is de macroverhouding van je voeding? Hoeveel kcal krijg je binnen?
En ja dat spek op je buik is waarschijnlijk een gevolg van al dat bier waardoor je veul te veul kcal binnen krijgt
Je wordt namelijk dik van een kcal overschot.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ligt eraan wat je duurt vindt.quote:
[..]
haha g dan ben je lekker duur uit. of heb je soms money?
ik kan wel wat hebben, ik hossel zelf ook goed.quote:
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Qua voeding zit ik wel goed.quote:
weggegooid geld.
Wat is je onderhoud? Hoe ziet je voedingsschema eruit? Hoe is de macroverhouding van je voeding? Hoeveel kcal krijg je binnen?
En ja dat spek op je buik is waarschijnlijk een gevolg van al dat bier waardoor je veul te veul kcal binnen krijgt
Je wordt namelijk dik van een kcal overschot.
Ik eet iedere dag 7 snee brood (met verschillend beleg), 2 tot 3 stuks fruit en wat noten. Daarnaast drink ik zo'n liter water en wat thee of koffie.
Als avond eten gemiddeld 5 aardappelen met een stuk vlees en wat groente. Prima toch?
There are two kinds of pain. The sort of pain that makes you strong, or useless pain. The sort of pain that's only suffering. I have no patience for useless things.
Weet ik niet of dat prima is.
Lengte? Gewicht? Vetpercentage? Activiteitsniveau? Kcal behoefte? Hoeveel kcal is bovenstaand? Hoeveel Koolhydraten, eiwitten en vetten krijg je binnen?
Lengte? Gewicht? Vetpercentage? Activiteitsniveau? Kcal behoefte? Hoeveel kcal is bovenstaand? Hoeveel Koolhydraten, eiwitten en vetten krijg je binnen?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
oke leuke trollquote:
[..]
Qua voeding zit ik wel goed.
Ik eet iedere dag 7 snee brood (met verschillend beleg), 2 tot 3 stuks fruit en wat noten. Daarnaast drink ik zo'n liter water en wat thee of koffie.
Als avond eten gemiddeld 5 aardappelen met een stuk vlees en wat groente. Prima toch?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
|
|
