LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga sinds 6 maanden naar de sportschool, maar voel m'n biceps en triceps nooit na het trainen.
Ook merk ik maar weinig resultaat sinds die 6 maanden.
Hoewel ik met trainen aardig last heb om de oefeningen te beoefenen, en de oefeningen toch goed uitoefen.
Kan het aan de bouw liggen van m'n lichaam?
Ook merk ik maar weinig resultaat sinds die 6 maanden.
Hoewel ik met trainen aardig last heb om de oefeningen te beoefenen, en de oefeningen toch goed uitoefen.
Kan het aan de bouw liggen van m'n lichaam?
ik
hou
van
...
hou
van
...
Heb ik ook wel. Als ik dropsetjes doe voel ik wel meer uitputting en spierpijn, misschien kan je dat proberen. Ondanks dat ik het weinig voel zie ik wel dat er verschil is bij mij.
Meer gewicht pakken dan.
Of de oefeningen juist uitvoeren.
Of de oefeningen juist uitvoeren.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Zoals ik al zei kan ik niet meer en voer ik ze juist uitquote:Op zondag 16 maart 2014 20:31 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Meer gewicht pakken dan.
Of de oefeningen juist uitvoeren.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Schijnbaar niet dus, anders had je wel resultaat.quote:
[..]
Zoals ik al zei kan ik niet meer en voer ik ze juist uit
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ja ik vind het altijd moeilijk om te bepalen of ik vooruit ben gegaan, ik zelf vind het prima hoe het eruit ziet, maar als ik dan foto's oid zie valt het altijd tegenquote:
Heb ik ook wel. Als ik dropsetjes doe voel ik wel meer uitputting en spierpijn, misschien kan je dat proberen. Ondanks dat ik het weinig voel zie ik wel dat er verschil is bij mij.
ik
hou
van
...
hou
van
...
gebruik je proteinepoeder en creatine? Zonder anabole ga je namelijk niet echt groeie ook al train je veel.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Nee, ik ben 16 en weet niet of dat een goed idee is, zoja, wat gaat dat kosten?quote:
gebruik je proteinepoeder en creatine? Zonder anabole ga je namelijk niet echt groeie ook al train je veel.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Spierkracht of conditie zie je ook niet op foto's man.quote:
[..]
Ja ik vind het altijd moeilijk om te bepalen of ik vooruit ben gegaan, ik zelf vind het prima hoe het eruit ziet, maar als ik dan foto's oid zie valt het altijd tegen
Een bodybuilder kan er gespierd uitzien maar hoeft helemaal niet sterk te zijn.
pindazakje
Jazeker, elke twee weken variatie.quote:
gebruik je proteinepoeder en creatine? Zonder anabole ga je namelijk niet echt groeie ook al train je veel.
ik
hou
van
...
hou
van
...
Ik ben 18 en gebruik ook eiwitshakes sinds een jaartje. Kost eurotje of 30 per maand en heeft mij wel echt geholpen.quote:
[..]
Nee, ik ben 16 en weet niet of dat een goed idee is, zoja, wat gaat dat kosten?
hahahahaquote:
[..]
Ik ben 18 en gebruik ook eiwitshakes sinds een jaartje. Kost eurotje of 30 per maand en heeft mij wel echt geholpen.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Op
Sorry broeder, trek je er niks van aan.quote:
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
quote:
gebruik je proteinepoeder en creatine? Zonder anabole ga je namelijk niet echt groeie ook al train je veel.
Ik heb anavar gekocht en sindsdien voel ik zieke pomp in mn biceps en schouders altijd
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Spierpijn is natuurlijk geen vereiste om te groeien, maar als je na 6 maanden weinig resultaat ziet klopt er iets niet.
Hoe ziet je schema eruit? Biceps en triceps zijn twee spieren die al heel snel overtrained raken, een keer per week is meer dan voldoende.
En hoe eet je? Zie je wel resultaat bij andere spiergroepen?
Hoe ziet je schema eruit? Biceps en triceps zijn twee spieren die al heel snel overtrained raken, een keer per week is meer dan voldoende.
En hoe eet je? Zie je wel resultaat bij andere spiergroepen?
Lijkt me duidelijk dat ie spiermassa bedoeldquote:
[..]
Spierkracht of conditie zie je ook niet op foto's man.
Een bodybuilder kan er gespierd uitzien maar hoeft helemaal niet sterk te zijn.
quote:
gebruik je proteinepoeder en creatine? Zonder anabole ga je namelijk niet echt groeie ook al train je veel.
Maar even serieus, zorg dat je genoeg kcals binnenkrijgt (anders groei je gewoon niet), genoeg eiwitten, koolhydraten en vetten, en het liefste nog in een goede verhouding. Creatine kan inderdaad ook geen kwaad: is goedkoop en gewoon veilig (wel genoeg water drinken, maar dat moet je sowieso).
Verder goede form, juiste aantal reps en sets voor je doelen, genoeg rusten en gaan met die banaan.
Probeer wel je hele lichaam te trainen ipv. alleen je armen en buikspieren. Vooral oefeningen als squats en deadlifts zijn belangrijk. Met zulke compound oefeningen train je meerdere spiergroepen en (naar wat ik heb gelezen) stimuleer je hiermee dus ook je rendament van isolatie oefeningen van bv. de triceps.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Bedoeltquote:
[..]
Lijkt me duidelijk dat ie spiermassa bedoeld
Wat heb je aan alleen spiermassa?
Je spieren daadwerkelijk trainen op kracht en uithouding is veel zinvoller dan trainen op massa en dus overtollig gewicht.
pindazakje
Meer spiermassa = meer kracht.quote:
[..]
Bedoelt
Wat heb je aan alleen spiermassa?
Je spieren daadwerkelijk trainen op kracht en uithouding is veel zinvoller dan trainen op massa en dus overtollig gewicht.
Het gaat om de kwaliteit van de spier (dichtheid van de vezels en doorbloeding), niet om het volume.quote:
pindazakje
quote:
gebruik je proteinepoeder en creatine? Zonder anabole ga je namelijk niet echt groeie ook al train je veel.
_!
En altijd het laatste woord.
Spierpijn in mijn bicep heb ik zelf ook zelden. Tricep echter wel bijna altijd. Kan met je lichaamsbouw te maken hebben. ( Vezels, spieren zoals Hyaenidae hierboven zegt )
Afwisseling in je training. Oefeningen/setjes/gewicht/snelheid etc.
Belangrijkste is je voeding: Train jij 6 maanden en rij je na elke training de Burger King binnen heeft het geen zin. Probeer je te beperken tot 1 maximaal 2 dagen in de week dat je slecht eet. Rest van de tijd gewoon je eiwitjes. ( Ongeveer 2x je lichaamsgewicht in grammen. Dus als je 80kg weegt dan 160gr eiwit per dag. )
Afwisseling in je training. Oefeningen/setjes/gewicht/snelheid etc.
Belangrijkste is je voeding: Train jij 6 maanden en rij je na elke training de Burger King binnen heeft het geen zin. Probeer je te beperken tot 1 maximaal 2 dagen in de week dat je slecht eet. Rest van de tijd gewoon je eiwitjes. ( Ongeveer 2x je lichaamsgewicht in grammen. Dus als je 80kg weegt dan 160gr eiwit per dag. )
En altijd het laatste woord.
|
|
