LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heel erg vervelend, ik zie verandering aan m`n lichaam, alles word dunner, strakker, en ik ga steeds makkelijker bewegen, ook de weegschaal geeft steeds minder kilo`s aan.
Kleren gaan losser zitten, broek is al zeker 2 maten te groot.
Maar toch..
Mijn uithoudingsvermogen word met de dag groter, maar mijn conditie blijft heel slecht.
Spreekt elkaar tegen, dat weet ik, mijn uithoudingsvermogen word groter als in, ik loop nu met gemak 5-8 km, maar mijn conditie blijft kut als in, als ik doorloop dan hijg ik na 500 meter al een beetje.
Is het nou heel erg raar dat mijn uithoudingsvermogen wél omhoog gaat, maar mijn conditie amper/niet?
Ik doe 2 - 3 uur per dag steps (Zet een Muziek DVD op en beweeg op de muziek) En ik loop gemiddeld 30-60 minuten per dag
Alvast dank!
Kleren gaan losser zitten, broek is al zeker 2 maten te groot.
Maar toch..
Mijn uithoudingsvermogen word met de dag groter, maar mijn conditie blijft heel slecht.
Spreekt elkaar tegen, dat weet ik, mijn uithoudingsvermogen word groter als in, ik loop nu met gemak 5-8 km, maar mijn conditie blijft kut als in, als ik doorloop dan hijg ik na 500 meter al een beetje.
Is het nou heel erg raar dat mijn uithoudingsvermogen wél omhoog gaat, maar mijn conditie amper/niet?
Ik doe 2 - 3 uur per dag steps (Zet een Muziek DVD op en beweeg op de muziek) En ik loop gemiddeld 30-60 minuten per dag
Alvast dank!
ga weg
[ Bericht 96% gewijzigd door Mord_Sith op 15-02-2014 11:51:41 ]
[ Bericht 96% gewijzigd door Mord_Sith op 15-02-2014 11:51:41 ]
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
je hebt dus meer een marathon conditie ipv een sprint conditie bedoel je
Dan moet je meer trainen op korte afstanden dus minder ver maar sneller.
dus ipv 30 minuten 10 km/uur, 10 minuten 12 km/uur. lijkt mij. maar ik heb er geen verstand van.
Dan moet je meer trainen op korte afstanden dus minder ver maar sneller.
dus ipv 30 minuten 10 km/uur, 10 minuten 12 km/uur. lijkt mij. maar ik heb er geen verstand van.
Even anders uitgelegd.quote:Op vrijdag 14 februari 2014 00:02 schreef Waterloos het volgende:
Uithoudingsvermogen = conditie.
Ik snap je vraag dus niet....
Ik kan prima 5 km lopen zonder pijn of moeite, maar.... zodra ik de straat uitgelopen ben merk ik dat ik een beetje hijgerig ben al, het is niet zo dat ik echt moe ben, maar puur wat licht gehijg...
Dus dat spreekt elkaar tegen dat ik wel 5 km kan lopen zonder problemen, maar dat ik wel na een paar 100 meter al hijg.
Ga interval trainingen doen.
Daar ga je snel resultaat mee bereiken, als ik je goed begrijp m.b.t. conditie en uithoudingsvermogen.
Je wil het lang vol kunnen houden op een hogere hartslag.
Dit kan je trainen door regelmatig interval trainingen te doen afgewisseld met duurtrainingen.
Daar ga je snel resultaat mee bereiken, als ik je goed begrijp m.b.t. conditie en uithoudingsvermogen.
Je wil het lang vol kunnen houden op een hogere hartslag.
Dit kan je trainen door regelmatig interval trainingen te doen afgewisseld met duurtrainingen.
"Stories happen only to those who are able to tell them."
Tae bo doen, doet serieus wonderen en is geheel gratis.quote:
Heel erg vervelend, ik zie verandering aan m`n lichaam, alles word dunner, strakker, en ik ga steeds makkelijker bewegen, ook de weegschaal geeft steeds minder kilo`s aan.
Kleren gaan losser zitten, broek is al zeker 2 maten te groot.
Maar toch..
Mijn uithoudingsvermogen word met de dag groter, maar mijn conditie blijft heel slecht.
Spreekt elkaar tegen, dat weet ik, mijn uithoudingsvermogen word groter als in, ik loop nu met gemak 5-8 km, maar mijn conditie blijft kut als in, als ik doorloop dan hijg ik na 500 meter al een beetje.
Is het nou heel erg raar dat mijn uithoudingsvermogen wél omhoog gaat, maar mijn conditie amper/niet?
Ik doe 2 - 3 uur per dag steps (Zet een Muziek DVD op en beweeg op de muziek) En ik loop gemiddeld 30-60 minuten per dag
Alvast dank!
Ja, ik wil een echt goede conditie krijgen.quote:
je hebt dus meer een marathon conditie ipv een sprint conditie bedoel je
Dan moet je meer trainen op korte afstanden dus minder ver maar sneller.
dus ipv 30 minuten 10 km/uur, 10 minuten 12 km/uur. lijkt mij. maar ik heb er geen verstand van.
Maar, ik ben niet iemand van het rennen, fietsen en lopen op muziek vind ik tof, steps vind ik tof, maar hardlopen of rennen vind ik niets....
Dat spreek elkaar niet tegen. Het enige dat jij traint is duur"lopen". Je zal steeds langere afstanden kunnen lopen, alleen niet op hoger tempo.quote:
[..]
Even anders uitgelegd.
Ik kan prima 5 km lopen zonder pijn of moeite, maar.... zodra ik de straat uitgelopen ben merk ik dat ik een beetje hijgerig ben al, het is niet zo dat ik echt moe ben, maar puur wat licht gehijg...
Dus dat spreekt elkaar tegen dat ik wel 5 km kan lopen zonder problemen, maar dat ik wel na een paar 100 meter al hijg.
Je zal dus weer bijna op nul moeten beginnen, alleen dan op hoog tempo.
"Stories happen only to those who are able to tell them."
nouja je kan dat toch ook toepassen op fietsen en steps? Gewoon harder fietsen of steppen.quote:
[..]
Ja, ik wil een echt goede conditie krijgen.
Maar, ik ben niet iemand van het rennen, fietsen en lopen op muziek vind ik tof, steps vind ik tof, maar hardlopen of rennen vind ik niets....
Nee, ik wil van dat gehijg af...quote:
Ga interval trainingen doen.
Daar ga je snel resultaat mee bereiken, als ik je goed begrijp m.b.t. conditie en uithoudingsvermogen.
Je wil het lang vol kunnen houden op een hogere hartslag.
Dit kan je trainen door regelmatig interval trainingen te doen afgewisseld met duurtrainingen.
Interval Training heb ik geprobeert (Insanity en P90x) maar beide vond ik verschrikkelijk zwaar en ben ik mee gestopt..
En nu doe ik dus steps..
Zwaar is goed man. Doorzetten je bent nu goed op weg.quote:
[..]
Nee, ik wil van dat gehijg af...
Interval Training heb ik geprobeert (Insanity en P90x) maar beide vond ik verschrikkelijk zwaar en ben ik mee gestopt..
En nu doe ik dus steps..
Aaah... ofwel, ik moet snel gaan wandelen (5-6kmpu) en evt hardlopen gedurende een paar minuten, mijn hartslag omhoog laten komen ofzo?quote:
[..]
Dat spreek elkaar niet tegen. Het enige dat jij traint is duur"lopen". Je zal steeds langere afstanden kunnen lopen, alleen niet op hoger tempo.
Je zal dus weer bijna op nul moeten beginnen, alleen dan op hoog tempo.
(Dat is mij ooit eens verteld, als ik gewoon normaal loop dat ik dan vet verbrand, omdat m`n hartslag gemiddeld zo rond de 100-120 zit dan, en dus ook als ik steps doe... Maar dat ik pas conditie opbouw als dat rond de 150-160 is?)
Er is verschil tussen interval en Insanity en p90x, dat zijn meteen twee zeer extreme varianten. Het gaat erom dat je het lichaam moet trainen om gewend te raken aan een hogere hartslag.quote:
[..]
Nee, ik wil van dat gehijg af...
Interval Training heb ik geprobeert (Insanity en P90x) maar beide vond ik verschrikkelijk zwaar en ben ik mee gestopt..
En nu doe ik dus steps..
Even de volgende vragen:
Waar wil je een goede conditie voor hebben?
Een hardloop conditie is iets anders als een fiets conditie. Wanneer iemand ontzettend lang hard kan fietsen betekend dat niet dat diegene ook lang hard kan lopen.. Wat is je doel, alleen dan kan je gericht antwoord krijgen op je vraag.
"Stories happen only to those who are able to tell them."
Nee, die trainingen zijn echt te zwaar voor mij.... Ik was na 5 minuten echt kapot en bijna naar adem aan het snakken.. Dat wil ik ook niet.quote:
[..]
Zwaar is goed man. Doorzetten je bent nu goed op weg.
HEt is niet zo dat ik een six pack beach body wil hebben, maar gewoon een goede conditie.
Dingen als kickfun dan? Minder (fysiek) zwaar dan boksen maar wel lekker vermoeiend.
'I always hear ''Punch me in the face'' when you're speaking, but it's usually subtext'
Dat is wat een sportschool medewerker mij vertelde.quote:
[..]
Aaah... ofwel, ik moet snel gaan wandelen (5-6kmpu) en evt hardlopen gedurende een paar minuten, mijn hartslag omhoog laten komen ofzo?
(Dat is mij ooit eens verteld, als ik gewoon normaal loop dat ik dan vet verbrand, omdat m`n hartslag gemiddeld zo rond de 100-120 zit dan, en dus ook als ik steps doe... Maar dat ik pas conditie opbouw als dat rond de 150-160 is?)
Onder de 140 is vooral vet verbranden en boven vooral conditie.
Maar ik denk als je hard loopt (wat jij niet doet dus) je ook met een hartslag van ruim boven de 140 je lange afstand kan trainen ipv korte. jij moet denk ik gewoon sneller steppen en fietsen maar dan minder lang.
Jamaar jonge als ik dit goed lees doe je dus 3 uur steps en dan nog 1 uur lopen. Dit is echt mega inefficient. Beter knal je die hartslag omhoog en ga je gewoon een half uurtje intervallen knallen.quote:
[..]
Nee, die trainingen zijn echt te zwaar voor mij.... Ik was na 5 minuten echt kapot en bijna naar adem aan het snakken.. Dat wil ik ook niet.
HEt is niet zo dat ik een six pack beach body wil hebben, maar gewoon een goede conditie.
Waar wil je een betere conditie in krijgen dat lijkt me de eerste vraag, dan kunnen we verder.
"Stories happen only to those who are able to tell them."
Waar wil ik een goede conditie voor hebben... Pffoeee, ik heb niet specifiek een doel.quote:
[..]
Er is verschil tussen interval en Insanity en p90x, dat zijn meteen twee zeer extreme varianten. Het gaat erom dat je het lichaam moet trainen om gewend te raken aan een hogere hartslag.
Even de volgende vragen:
Waar wil je een goede conditie voor hebben?
Een hardloop conditie is iets anders als een fiets conditie. Wanneer iemand ontzettend lang hart kan fietsen betekend dat niet dat diegene ook lang hard kan lopen.. Wat is je doel, alleen dan kan je gericht antwoord krijgen op je vraag.
Maar als het nu even snel beantwoord moet worden, rennen... Ik weet niet of je The Rolling Stones kent?
Mick Jagger heeft een absurde conditie, ik zeg niet dat ik dat ook wil, want dat gaat niet zoals ik nu bezig ben, en dan moet ik echt personal trainers nemen en mijn hele levenswijze omgooien, maar wel iets wat er ook maar 1/10e van in de buurt komt.. Want die van mij is super slecht.
Dus, normaal ademen, gewoon lange stukken kunnen hardlopen zonder echt te hijgen, en ik wil gewoon graag normaal kunnen lopen zonder ook maar een beetje ja ehh.. gehijg... Omdat ik *moe* ben, wat niet zo is..
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 14-02-2014 00:20:02 ]
Ik wil pas gaan hardlopen als ik wat meer gewicht kwijt ben, i.v.m ballast...quote:
[..]
Dat is wat een sportschool medewerker mij vertelde.
Onder de 140 is vooral vet verbranden en boven vooral conditie.
Maar ik denk als je hard loopt (wat jij niet doet dus) je ook met een hartslag van ruim boven de 140 je lange afstand kan trainen ipv korte. jij moet denk ik gewoon sneller steppen en fietsen maar dan minder lang.
Maar stel... Ik ga 5 minuten echt goed bewegen op een nummer en ik krijg m`n hartslag rond de 160... (Ik noem maar wat) Dan is dat efficienter, dan zeg 30 minuten gewoon bewegen op muziek en m`n hartslag zo rond de 130-140?
Rennen dus, terwijl je eerder aangeeft dat je hardlopen niks vindtquote:
[..]
Waar wil ik een goede conditie voor hebben... Pffoeee, ik heb niet specifiek een doel.
Maar als het nu even snel beantwoord moet worden, rennen... Ik weet niet of je The Rolling Stones kent?
Mick Jagger heeft een absurde conditie, ik zeg niet dat ik dat ook wil, want dat gaat niet zoals ik nu bezig ben, en dan moet ik echt personal trainers nemen en mijn hele levenswijze omgooien, maar wel iets wat er ook maar 1/10e van in de buurt komt.. Want die van mij is super slecht.
Dus, normaal ademen, gewoon lange stukken kunnen hardlopen zonder echt te hijgen, en ik wil gewoon graag normaal kunnen lopen zonder ook maar een beetje ja ehh.. gehijg... Omdat ik *moe* ben, wat niet zo is..
Als je een betere conditie voor rennen wilt, dan zul je ook moeten gaan rennen.
Op hartslag is het mooiste inderdaad.
Als je er geen hebt moet je ongeveer 1 a 2 minuten zo hard gaan lopen dat je nog net kan praten. Dan neem je een halve minuut rust. Enzovoort.
Wanneer dat goed gaat maak je de duur iets langer van het hardlopen en voer je het tempo (hartslag) steeds iets verder op.
"Stories happen only to those who are able to tell them."
Ja, ik vind hardlopen niks, en rennen ook niet, maar hoe leg ik anders uit dat ik gewoon een goede conditie wil? Zodat ik ook normale activiteiten kan meedoen zonder kapot te zijn na een meter of 500..quote:
[..]
Rennen dus, terwijl je eerder aangeeft dat je hardlopen niks vindt
Als je een betere conditie voor rennen wilt, dan zul je ook moeten gaan rennen.
Op hartslag is het mooiste inderdaad.
Als je er geen hebt moet je ongeveer 1 a 2 minuten zo hard gaan lopen dat je nog net kan praten. Dan neem je een halve minuut rust. Enzovoort.
Wanneer dat goed gaat maak je de duur iets langer van het hardlopen en voer je het tempo (hartslag) steeds iets verder op.
Als ik ga hardlopen (gister een stukje gedaan, omdat ik heel veel energie had) Ben ik doodop en kan ik amper praten (Zoals jij zegt dat goed is) na echt misschien net 400 meter...
|
|
