zo werd het ons toen iig verteld.
De grote hardloopfabrikanten onderkennen dat en ontwikkelen schoenen met lichte zolen die meer het gevoel van blote voeten nabootsen. Maar ik ga liever voor 'naturel'.
Onhygienisch is het zeker niet. Schimmels en eczemen loop je alleen op in natte ruimten. Bovendien heb ik zelf ook nooit iets opgelopen. En er zijn al veel sporten die mensen blootsvoets doen. Bij wedstrijden turnt 90% van de meisjes op blote voeten. Ook moderne dans is vrijwel altijd blootsvoets. Als het werkelijk schade zou veroorzaken, zou niemand het meer doen.
Dat was je zelf, twee jaar geleden!
Ben je een blote-voet-sport-guru die zieltjes probeert te winnen voor z'n lesprogramma's ofzo?
De vraag is waarom je 2 jaar later precies een zelfde topic opent, terwijl je verder helemaal *niets* gepost hebt op dit forum. Ik ben benieuwd wat er gebeurd als we je OP in google gooien, komen we dan topics op andere fora tegen?
Daar naast heb ik zooltjes om mijn voeten te ondersteunen.
Dit, al kreeg ik laatst een snauwende instructeur die bang was dat tijdens het deadliften het gewicht wel eens op mijn voet zou kunnen vallen, HOE DAN?!?quote:Op zondag 16 februari 2014 13:01 schreef Panzermaus het volgende:
Squats, deadlifts en calf raises altijd op sokken.
Haha herkenbaar. Alsof die stoffen All Stars of Vans je dan nog gaan helpen.quote:Op zondag 16 februari 2014 13:08 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Dit, al kreeg ik laatst een snauwende instructeur die bang was dat tijdens het deadliften het gewicht wel eens op mijn voet zou kunnen vallen, HOE DAN?!?
Gewoon liften en geen zooi op je voeten/schoenen krijgen lijkt me een beter advies.
Oja, die bedoelde ik.quote:
Ik zwem altijd met blote voeten. Wielrennen daarentegen is het nogal klote met die plaatjes
want schoenen zijn niet onhygiënisch? Blijft ook smurrie aan zitten hoor.quote:
Doet mij zeer en ik vind het onhygiënisch.
Voordat ik ze had, was ik overtuigd dat ik niet kon hardlopen (pijnlijke gewrichten, pijnlijke rug..), maar met gaat heel erg prima. En het is echt een super-relaxed gevoel als je na een stuk hardlopen door een plas loopt om je voeten af te koelen
En ja, ze gaan daarna meteen de wasmachine in.
Plus dat het ook niet goed is voor de tatami.
En nu ik erover nadenk had ik toen nooit last van blessures o.i.d. Nu ik wel met schoenen aan sport heb ik daar wel last van.. Last van shinsplits, last van m'n enkels, last van een overbelaste voet..
Misschien toch eens gaan heroverwegen weer blootvoets te gaan sporten of idd van die vibrams aanschaffen..
quote:Op dinsdag 18 februari 2014 01:37 schreef bloempjuh het volgende:
Ik ben een grote fan van mijn Vibrams.
Voordat ik ze had, was ik overtuigd dat ik niet kon hardlopen (pijnlijke gewrichten, pijnlijke rug..), maar met gaat heel erg prima. En het is echt een super-relaxed gevoel als je na een stuk hardlopen door een plas loopt om je voeten af te koelen
En ja, ze gaan daarna meteen de wasmachine in.
Ik heb zelf een poging gedaan op Vivo barefoot evo's, maar ik kreeg last van de sesambotjes in de bal van mijn voet. Ik loop nu op Nike Free Run +2 (volgens mij het instapmodel voor mensen die naar natural running willen) en het gaat nu heel goed
Wellicht waag ik later weer eens een poging op m'n Evo's 
Als alles goed blijft gaan, loop ik in april weer 5 km. Bijna 2 jaar nadat ik geblesseerd raakte 
. Ik heb inderdaad nooit met schoenen gesport, ook op school niet; zowel op de lagere school als de middelbare school was gym verplicht blootsvoets, nou ja binnen dan. Op de middelbare school hadden we ook een sportveld en buiten mocht je zelf weten of je met sportschoenen of op blote voeten wilde, en ging ik ook altijd blootsvoets. Ik weet niet of het precies 50/50 was maar geen van beide was 'gek' of uitzonderlijk, dus ik lette ook niet op de precieze verhoudingen.
Nu loop ik al 20 jaar overal zonder schoenen, veel fijner, we hebben echt niet dagelijks schoenen nodig, net zo min als we altijd handschoenen hoeven te dragen. Nee, glas is geen probleem, ik loop in de stad, bij de glasbak enzovoort en nog nooit gesneden, voeten worden al snel *veel* sterker dan mensen denken. Hygienisch? Voeten zijn gewoon te wassen en als je de hele dag schoenen draagt en het zweet enzo hoopt zich lekker op, dan was je ze toch ook even (of je gaat sowieso even douchen na het sporten
) Zelfs hondepoep bij (hard)lopen op straat, tsja, liever stap ik er helemaal niet in, maar het was snel en makkelijk van de huid, ben er toen ik nog schoeisel droeg ook wel eens ingestapt met profielzolen en 1x met suede laarsjes, dat was beide een stuk lastiger schoon te krijgen. 
Voetschimmel is inderdaad erg zeldzaam onder mensen die veel blootsvoets lopen, dat heeft echt een warme, donkere broeiplaats nodig, een schoen dus. Als je alleen op blote voeten sport en daarna weer schoenen aantrekt, zou ik aanraden je voeten goed te wassen en af te drogen voor je ze in je schoenen stopt!Update van mijn sporten: toen ik na vele jaren niet gesport te hebben, een aantal jaren geleden ging hardlopen, heb ik geen seconde overwogen om dat op schoenen te gaan doen. Afgelopen winter met de strenge vorst een aantal keer op van die huaraches (hardloopsandalen) of dunne rubberen bootschoentjes gelopen, maar alleen op de allerkoudste dagen, en dan nog soms uitgedaan en in de hand gehouden na een paar kilometer als ik opgewarmd was. Fivefingers zijn niks voor mij, de teen pockets kan ik niet aan want links zitten 2 tenen tot de eerste knokkel aan elkaar (heb ze 1x geprobeerd bij winkel maar dat zat echt niet lekker daarbij) en sowieso niet van plan zoveel geld uit te geven voor die enkele keer dat het eens echt te koud is... Huaraches zijn een paar tientjes en de bootschoentjes iets van 5-10 euro ofzo bij de schoenenreus. Hardlopers die schoenen gewend zijn, betalen heel veel geld voor minimalistische schoenen en vinden dat doodnormaal, maar bij barefoot-style running is het juist, hoe minder hoe beter, en hoef je echt niet zoveel uit te geven.
Ik loop op allerlei ondergrond, niet alleen op gras en zand. Meestal een mix van bospaden, asfalt en van die leem/gravel fietspaden, maar vooral in de winter, als ik vaak in het donker loop, loop ik langs verlichte wegen en dat is zo goed als allemaal verhard. Afgelopen jaar m'n afstand ook wat uitgebreid, was plusminus 10km max, nu is m'n lange/langzame duurloop wekelijks zo'n 15-18km, en m'n totaal afgelopen jaar was 1050km. Dit jaar richt ik op 1500km. Langste evenment tot nu toe 15km en 100% verhard, om precies te zijn op gloednieuw asfalt bij de N201run, en ik wil dit jaar ook minstens 1x een HM lopen.
Kreeg jij veel commentaar nadat je na jouw schooltijd op blote voeten bleef sporten? Kon je ooit anderen overtuigen om jouw voorbeeld te volgen? En welke reacties krijg je bij het hardlopen?
Bij mij op de middelbare school mocht je kiezen wat je zelf wilde en hielden de leraren rekening met de leerlingen op blote voeten.
Maar verder dus hardlopen, ja bij zo'n evenement krijg ik wel wat opmerkingen maar dan loop ik te hard om een conversatie te kunnen houden, en hou ik het meestal bij een paar woorden, anders gaat het ten koste van m'n tempo of krijg ik steken in m'n zij. De trainingen in een rustiger tempo waarbij ik wel gewoon wat langer kan praten, loop ik alleen, dus ook niet veel commentaar
Ja van wandelaars ofzo maar dan ook in het voorbijgaan want ik ga echt niet stoppen om uitleg te geven. Een enkel keerje wel eens een paar zinnetjes meer uitgewisseld met een fietser, meestal vooral verbazing van hun kant maar wel positief als ze zien & horen dat het zo ook kan.Anderen overtuigen om blootsvoets te gaan lopen, waarom zou ik dat willen? Ik wil ook niet dat anderen mij schoenen gaan aanpraten, iedereen moet lekker z'n eigen ding doen. Er zijn veel mensen die prima lopen op de gedempte schoenen, laat ze lekker. Alleen als er iemand post of zegt dat hij/zij wil gaan hardlopen maar loopt op gympjes van een paar tientjes en ook niet meer geld voor schoeisel (over?) heeft, dan geef ik nog wel eens het advies om barefoot-running te proberen... Want hoewel ik niet wil beweren dat barefoot/voorvoet landing of haklanding/goed gedempt schoeisel perse de enige goede manier van lopen is, ben ik er wel van overtuigd dat de gebruikelijke haklanding met *slecht* schoeisel echt vragen is om blessures. Maar voor zover ik weet, hebben degenen die hier in de hardloop-draadjes postten dat ze met weinig middelen wilden beginnen, er tot nu toe altijd voor gekozen om dan toch maar 100+ euro uit te geven voor een paar dure, gedempte merkschoenen. Moeten ze zelf weten, ik verwonder me wel over hoeveel mensen die zeggen weinig geld te hebben toch niet openstaan voor een minder traditionele oplossing die veel goedkoper is, maar ik dring niet aan.
Ben ook benieuwd welke sport je precies doet
Ben eigenlijk op zoek naar de Adidas Adipure Adapt want steentjes enzo zijn toch niet zo fijn om op te lopen.
Na de middelbare school heb ik een aantal teamsporten geprobeerd en toen 'moest' ik toch echt schoenen aan ivm mensen die op je voeten gaan staan etc. Maar prettig vond ik het niet nee.. Op het moment doe ik alleen thuis wat lichte oefeningen maar voordat ik weer echt goed kan gaan sporten moeten mijn voeten en benen eerst weer volledig herstellen.quote:
Essnhills, waarom ben je weer op schoenen gaan sporten? En vind je dat niet een vreselijke achteruitgang in vergelijking met de middelbare school toen je op blote voeten gymde? Wat weerhoud je om weer blootsvoets te gaan sporten?
Ben ook benieuwd welke sport je precies doet
Ik wil eigenlijk beginnen met hardlopen, maar dat zie ik hier in de stad niet zitten op blote voeten. Ik denk dat ik de aanbiedingen in de gaten ga houden en dan een stel van die minimalistische/five fingers schoenen ga aanschaffen, mits ik ze dus betaalbaar en in mijn maat kan vinden
Zalando heeft ze nu in de sale. o.a. die adidas die ik hierboven postte.quote:
[..]
Na de middelbare school heb ik een aantal teamsporten geprobeerd en toen 'moest' ik toch echt schoenen aan ivm mensen die op je voeten gaan staan etc. Maar prettig vond ik het niet nee.. Op het moment doe ik alleen thuis wat lichte oefeningen maar voordat ik weer echt goed kan gaan sporten moeten mijn voeten en benen eerst weer volledig herstellen.
Ik wil eigenlijk beginnen met hardlopen, maar dat zie ik hier in de stad niet zitten op blote voeten. Ik denk dat ik de aanbiedingen in de gaten ga houden en dan een stel van die minimalistische/five fingers schoenen ga aanschaffen, mits ik ze dus betaalbaar en in mijn maat kan vinden
Helaas voor zover ik kan zien niet in mijn maat (maat 35quote:
[..]
Zalando heeft ze nu in de sale. o.a. die adidas die ik hierboven postte.
) Evengoed bedankt!alleen echte liftschoenen zijn beter dan blote voeten imo
hardlopen op asfalt en gravel etc zou ik wel gewoon een schoen bij dragen
Zachte gladde voetjes.
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 25-02-2014 12:36:27 ]
Zelf heb ik nooit in wedstrijdverband gevolleybald, wel veel op school bij gym. Kan prima, nooit ergens last van gehad. Waarom zou het wel op zand kunnen en niet op een gymvloer?
Denk je dat je jouw blessures door schoenen hebt opgelopen? Zo zie je maar weer dat het vreemd is dat iedereen roept dat blote voeten meer kwetsuren zouden veroorzaken dan blote voeten. Ik zou trouwens inderdaad niet blootsvoets gaan hardlopen op asfalt. Maar op zand, gras en in de zaal zeker wel!
Je kunt ook even kijken op/bij Anyones runshop in Tilburg, zij zijn gespecialiseerd in minimalistische schoenen, al zijn die meteen wel érg minimalistisch. Moet je heeeeel voorzichtig opbouwen. Als je nu al hardloopt, kun je misschien beter met een transitieschoen beginnen en geleidelijk steeds minimalistischer schoenen kopen. Ik begon op vivobarefoot evo's, kreeg zelfs met het allertraagste schema pijntjes dus loop nu op Nike free run+ 2. Meer cushioning, wel heel flexibel. In principe kun je op alle schoenen minimalistisch lopen dus ook op gympies van een tientje maar bepaalde schoenen maken het wel lastiger. Als ik een sprintje moet trekken naar de trein op normale schoenen met een klein hakje vind ik het erg moeilijk om niet op de hak te landen. Idem op mijn oude sportschoenen. Die stimuleren een haklanding.quote:
[..]
Na de middelbare school heb ik een aantal teamsporten geprobeerd en toen 'moest' ik toch echt schoenen aan ivm mensen die op je voeten gaan staan etc. Maar prettig vond ik het niet nee.. Op het moment doe ik alleen thuis wat lichte oefeningen maar voordat ik weer echt goed kan gaan sporten moeten mijn voeten en benen eerst weer volledig herstellen.
Ik wil eigenlijk beginnen met hardlopen, maar dat zie ik hier in de stad niet zitten op blote voeten. Ik denk dat ik de aanbiedingen in de gaten ga houden en dan een stel van die minimalistische/five fingers schoenen ga aanschaffen, mits ik ze dus betaalbaar en in mijn maat kan vinden
Als ik even van mezelf uitga: ik ben ook begonnen op 'traditionele' hardloopschoenen (weet dat deze juist níet traditioneel zijnquote:
Aerobics heb ik maar heel kort gedaan, was ik alweer bijna vergeten.. Het grootste deel van m'n leven heb dus gewoon niet gesport, had vaak werk waarbij ik wel in beweging was, maar heb ook wel jaren als bank-aardappel geleefd, en inderdaad in 1 van die jaren eens een seizoen aerobics gedaan... en de anderen daar hadden overigens wel schoenen aan, wat ik nogal gek vond want inderdaad aerobics is juist een sport die vaker blootsvoets gedaan wordt... daar was ik de enige.
Maar verder dus hardlopen, ja bij zo'n evenement krijg ik wel wat opmerkingen maar dan loop ik te hard om een conversatie te kunnen houden, en hou ik het meestal bij een paar woorden, anders gaat het ten koste van m'n tempo of krijg ik steken in m'n zij. De trainingen in een rustiger tempo waarbij ik wel gewoon wat langer kan praten, loop ik alleen, dus ook niet veel commentaar
Anderen overtuigen om blootsvoets te gaan lopen, waarom zou ik dat willen? Ik wil ook niet dat anderen mij schoenen gaan aanpraten, iedereen moet lekker z'n eigen ding doen. Er zijn veel mensen die prima lopen op de gedempte schoenen, laat ze lekker. Alleen als er iemand post of zegt dat hij/zij wil gaan hardlopen maar loopt op gympjes van een paar tientjes en ook niet meer geld voor schoeisel (over?) heeft, dan geef ik nog wel eens het advies om barefoot-running te proberen... Want hoewel ik niet wil beweren dat barefoot/voorvoet landing of haklanding/goed gedempt schoeisel perse de enige goede manier van lopen is, ben ik er wel van overtuigd dat de gebruikelijke haklanding met *slecht* schoeisel echt vragen is om blessures. Maar voor zover ik weet, hebben degenen die hier in de hardloop-draadjes postten dat ze met weinig middelen wilden beginnen, er tot nu toe altijd voor gekozen om dan toch maar 100+ euro uit te geven voor een paar dure, gedempte merkschoenen. Moeten ze zelf weten, ik verwonder me wel over hoeveel mensen die zeggen weinig geld te hebben toch niet openstaan voor een minder traditionele oplossing die veel goedkoper is, maar ik dring niet aan.
). Ik heb zo'n 1,5 jaar op Air Pegasus gelopen tot ik geblesseerd raakte aan mijn scheenbeen. Ik ben toen naar een gespecialiseerde winkel in Zoetermeer gegaan en daar zeiden ze dat ik overproneerde en kreeg ik een andere schoen aangesmeerd: een paar Saucony's. Ze liepen lekker en dempten heerlijk, dus prima. Ik liep nog even verder op mijn nieuwe schoenen, maar de pijn ging niet weg. Na een bezoek aan de sportarts bleek dat mijn scheenbeen zo naar de maan was dat ik drie maanden tot een jaar niet zou kunnen hardlopen 
. Vanaf januari vorig jaar heb ik verschillende pogingen gewaagd, zonder succes. De blessure was inmiddels zo goed als genezen, maar speelde toch meteen weer op, zodra ik een paar minuutjes hardliep. Toen schoot me ineens het minimalistische lopen weer te binnen. Ik ben naar een fysiotherapeut gegaan voor shockwavetherapie en heb een cursus chirunning gevolgd, waar ik heb geleerd op m'n middenvoet te landen ipv de hiel. Ik heb toen ook een paar Vivobarefoot evo's aangeschaft en ben gestart met een schema waarmee je in 12 weken naar 15 minuten achtereen loopt op minimalistische schoenen. Ultralangzaam dus. Maar toch had ik steeds pijntjes. Weer een paar maanden gestopt en in november weer begonnen, maar nu op een paar Nike Free Run+ 2 dat ik nog had liggen. En nu heb ik het schema bijna afgerond en loop ik 15 minuten achtereen. Wel eens een klein pijntje, maar niets wat aanhoudt, dus ik heb er vertrouwen in dat ik binnen een maand of 2 weer op 5 km zit. Vandaar uit langzaam opbouwen naar de 10, heb er erg veel zin in . Ik denk dat de echte minimalistische schoenen nog een stapje te ver waren voor mij. Misschien dat ik het hierbij laat, misschien dat ik langzaam richting barefootlike ga. Toen ik begon met hardlopen, vond ik al het gepraat over hardlooptechniek maar zwaar overschat. Ik had een paar schoenen met goede demping en zag dat minimalistische lopen slechts als een andere manier van lopen. Zolang het goed ging op m'n gedempte schoenen, zag ik geen reden iets te veranderen aan mijn techniek. Ik denk dat veel beginners zoiets hebben van: ik ben een beginneling en de hardloopwinkel zal wel weten wat goed voor me is. Die hebben nog niet de guts en de ervaring om de mening vd hardloopwinkel in twijfel te trekken. Het zit er zó ingebakken dat je goede schoenen nodig hebt om blessurevrij te kunnen hardlopen. Ik weet niet of dat nu nog gezegd wordt in het hardlooptopic, maar toen ik daar nog actief was in 2010/2011 dus wel. Dan kreeg iedereen die op goedkope Scapinoschoenen liep meteen het advies toch eens naar zijn looptechniek te laten kijken bij de Run2Day. En eerlijk is eerlijk, ik deed er ook aan mee.
Het lastige is ook dat er (volgens mij) helemaal geen wetenschappelijk bewijs is dat barefoot running beter is dan lopen op schoenen die zijn aangepast aan jouw techniek. Het bewijs is op z'n best anekdotisch: talloze verhalen van mensen die steeds last hadden van blessures en na hun transitie ineens wel blessurevrij konden lopen. Dus ja, iedereen moet lekker doen wat 'ie wil en zolang het lopen op gedempte schoenen goed gaat: prima. Maar ga niet beweren dat hardlopen niet voor je weggelegd is als je blessures krijgt op je gedempte schoenen. Hardlopen is voor bijna iedereen weggelegd.
Verder eens met je punt dat je geen haklanding moet proberen op niet-gedempte schoenen
.Thnx! Ik ga even rondsnuffelen op de site!quote:
[..]
Je kunt ook even kijken op/bij Anyones runshop in Tilburg, zij zijn gespecialiseerd in minimalistische schoenen, al zijn die meteen wel érg minimalistisch. Moet je heeeeel voorzichtig opbouwen. Als je nu al hardloopt, kun je misschien beter met een transitieschoen beginnen en geleidelijk steeds minimalistischer schoenen kopen. Ik begon op vivobarefoot evo's, kreeg zelfs met het allertraagste schema pijntjes dus loop nu op Nike free run+ 2. Meer cushioning, wel heel flexibel. In principe kun je op alle schoenen minimalistisch lopen dus ook op gympies van een tientje maar bepaalde schoenen maken het wel lastiger. Als ik een sprintje moet trekken naar de trein op normale schoenen met een klein hakje vind ik het erg moeilijk om niet op de hak te landen. Idem op mijn oude sportschoenen. Die stimuleren een haklanding.
Bedankt voor de tip!quote:
[..]
Je kunt ook even kijken op/bij Anyones runshop in Tilburg, zij zijn gespecialiseerd in minimalistische schoenen, al zijn die meteen wel érg minimalistisch. Moet je heeeeel voorzichtig opbouwen. Als je nu al hardloopt, kun je misschien beter met een transitieschoen beginnen en geleidelijk steeds minimalistischer schoenen kopen. Ik begon op vivobarefoot evo's, kreeg zelfs met het allertraagste schema pijntjes dus loop nu op Nike free run+ 2. Meer cushioning, wel heel flexibel. In principe kun je op alle schoenen minimalistisch lopen dus ook op gympies van een tientje maar bepaalde schoenen maken het wel lastiger. Als ik een sprintje moet trekken naar de trein op normale schoenen met een klein hakje vind ik het erg moeilijk om niet op de hak te landen. Idem op mijn oude sportschoenen. Die stimuleren een haklanding.
Ik ben op de site gaan kijken en vond een paar schoenen in maat 36 waar in reviews over werd gezegd dat het prima dingen zijn maar die je wel een maatje groter moet kopen dan normaal. Ik heb het erop gegokt en met mijn normale maat 35 pas ik deze inderdaad! Ze zijn net binnen gekomen hier
Het gaat om deze: http://www.anyonesrunshop(...)anyones-running.html
Nu rustig gaan inlopen en daarna rustig beginnen met hardlopen als het weer kan
tof, die heb ik ook maar dan in het geel. Was voor mij nog een stap te ver helaas. Kreeg zelfs pijn bij wandelen. Er staat ook een goed schema op hun site.quote:
[..]
Bedankt voor de tip!
Ik ben op de site gaan kijken en vond een paar schoenen in maat 36 waar in reviews over werd gezegd dat het prima dingen zijn maar die je wel een maatje groter moet kopen dan normaal. Ik heb het erop gegokt en met mijn normale maat 35 pas ik deze inderdaad! Ze zijn net binnen gekomen hier
Het gaat om deze: http://www.anyonesrunshop(...)anyones-running.html
Nu rustig gaan inlopen en daarna rustig beginnen met hardlopen als het weer kan
Succes!!