Utreggie | zondag 26 januari 2014 @ 05:57 |
Hallo, Ik wil graag minderen in koolhydraten (niet geheel ophouden maar minderen). Nu eet ik met lunch eigelijk altijd 2 broodjes. Ik zie mezelf niet op me werk een bakje sla wegwerken. Wat zijn goede vervangers voor brood en het liefst koolhydraten arm. | |
datismijnmening | zondag 26 januari 2014 @ 06:03 |
Zalm, steak, gebakken lucht. | |
krullenbolletje | zondag 26 januari 2014 @ 06:11 |
Dingen die je ook als avond eten zou eten, zalm/kip/tonijn met groenten en macaroni/rijst bijv. | |
OllieWilliams | zondag 26 januari 2014 @ 06:30 |
| |
Tinkepink | zondag 26 januari 2014 @ 06:57 |
Macaroni en rijst zijn niet koolhydraatarm. | |
Ole | zondag 26 januari 2014 @ 07:03 |
Beperk dan vooral de snelle witte koolhydraten maar neem nog wel wat volkorenbrood. Speltbrood schijnt minder kh te bevatten. Wel een hype nu. Maar als je ze niet wil:salade met kip of zalm, noten, eieren. Kwark of yoghurt met noten is ook een optie. Noten vullen wel goed (wel veel kcal. maar de goede vetten ) | |
Kapt-Ruigbaard | zondag 26 januari 2014 @ 08:19 |
Die twee broodjes zetten geen zode aan de dijk. Wat prop je nog meer naar binnen op één dag? | |
Helsinki | zondag 26 januari 2014 @ 08:28 |
Wasa (vezelrijk) crackers, soep (niet alle) en een salade is wat ik op school eet. Als ik thuis wil lunchen eet ik vaak vis of vlees met groente of een roerei met spekjes en ui. | |
Bleie | zondag 26 januari 2014 @ 09:26 |
Waarom geen sla? Ik doe dat sinds een half jaar ongeveer, en het bevalt mij uitstekend. Ook lekker: huttenkase met tomaat, komkommer, olijven en avocado. Of iets met kikkererwten, als je dat lekker vindt. | |
OllieWilliams | zondag 26 januari 2014 @ 09:29 |
Waarom geen kapsalon? Bevat al het goede van een broodje döner, zonder de koolhydraten van het broodje. | |
danos | zondag 26 januari 2014 @ 09:34 |
| |
Ole | zondag 26 januari 2014 @ 11:16 |
in de patat zitten ook koolhydraten ![]() | |
CafeRoker | zondag 26 januari 2014 @ 11:17 |
Wortel | |
motorbloempje | zondag 26 januari 2014 @ 13:15 |
Omelet met wat zalm, creme fraiche en rucola, bijvoorbeeld. | |
Ole | zondag 26 januari 2014 @ 15:55 |
dat geeft weer 0 energie .. dat is een goeie! Binnenkort ook weer eens maken! | |
-Strawberry- | zondag 26 januari 2014 @ 16:40 |
Kwark, avocado of omelet. Salade kan ook. Omelet is op het werk wat lastig misschien. | |
Utreggie | zondag 26 januari 2014 @ 18:22 |
dank je wel! ik ga sommige dingen uitproberen! (behalve gebakken lucht) | |
Life2.0 | zondag 26 januari 2014 @ 18:23 |
| |
motorbloempje | zondag 26 januari 2014 @ 18:24 |
Omelet is prima mee te nemen! Gewoon oprollen en in een aluminiumfolie'tje. | |
-Strawberry- | zondag 26 januari 2014 @ 18:29 |
Koud vind ik niet lekker. ![]() | |
Noek | zondag 26 januari 2014 @ 18:45 |
Witte koolhydraten bestaan niet en speltbrood bevat evenveel kh, het is alleen wat makkelijker te verteren naar het schijnt. | |
krullenbolletje | zondag 26 januari 2014 @ 18:48 |
Als je gaat minderen kan je toch een grote portie vlees en groente en een klein beetje volkoren macaroni/rijst nemen? Helemaal geen koolhydraten lijkt mij niet heel gezond. | |
Life2.0 | zondag 26 januari 2014 @ 18:51 |
engelsen en hun eetgewoontes *ril* | |
Life2.0 | zondag 26 januari 2014 @ 18:52 |
is ts dik dan? | |
krullenbolletje | zondag 26 januari 2014 @ 18:54 |
![]() | |
Loekie1 | zondag 26 januari 2014 @ 18:59 |
Tarwe is slecht, mais of rijst is beter dus je kunt mais- of rijstwafels nemen. | |
Utreggie | zondag 26 januari 2014 @ 18:59 |
Nee ik ben 1.87 en weeg 79 kilo als man zijnde. Het gaat meer om de hoeveelheid voor diabetes. | |
Loekie1 | zondag 26 januari 2014 @ 19:02 |
Noten zijn lekkerder als je er wat rozijnen of dadels oid bij eet. Een handje daarvan is reuzegezond en vult goed. Het heet niet voor niets studentenhaver. | |
Life2.0 | zondag 26 januari 2014 @ 19:04 |
kijk dat zet het in een ander daglicht houd jij je waardes niet goed bij dan? | |
Loekie1 | zondag 26 januari 2014 @ 19:05 |
En lees 'Broodbuik', dat is geschreven door een Amerikaanse cardioloog die zichzelf genezen heeft van diabetes. | |
Vortix | zondag 26 januari 2014 @ 19:27 |
Yoghurt met fruit. | |
Ole | zondag 26 januari 2014 @ 19:29 |
Dit vind ik erover Maar dan moet je wel opletten dat je ook echt speltbrood hebt en niet 'brood waar ook een beetje spelt inzit' Maar als je diabetes hebt, kun je dit dan niet beter met een dietist bespreken? | |
Ole | zondag 26 januari 2014 @ 19:31 |
fruit bestaat uit suikers. Dit zijn ook koolhydraten. | |
-Strawberry- | zondag 26 januari 2014 @ 19:32 |
Kwark is dan beter. In yoghurt zitten ook weer koolhydraten en suikers, om over fruit nog maar te zwijgen. | |
Vortix | zondag 26 januari 2014 @ 19:59 |
Natuurlijk, maar in fruit zitten ook een hoop dingen die je wel nodig hebt. Het is niet alsof je de baby met het badwater moet weggooien voor je gezondheid. | |
Vortix | zondag 26 januari 2014 @ 19:59 |
Als dat het geval is moet TS dat sowieso doen. | |
Ole | zondag 26 januari 2014 @ 20:15 |
even voor de duidelijkheid: ik ben niet tegen koolhydraten . Maar TS vroeg naar koolhydraatarme lunch. Fruit moet je dagelijks nemen. Ben zelf ( mede vanwege diabetes) erg bezig met voeding. Er wordt zoveel over eten beweerd dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Zelf eet ik, op advies, 6 keer per dag en gevarieerd. Ik voel me niet lekker bij een koolhydraatarm dieet, anderen weer wel. Ik let wel op dat ik niet teveel wit brood, pasta en witte rijst eet. | |
Vortix | zondag 26 januari 2014 @ 20:23 |
Mijn ervaring (let op, dit wil dus niet zeggen dat het voor iemand anders hetzelfde gaat zijn): ik ben afgelopen zomer gestopt met brood als basis van mijn ontbijt en lunch. Die heb ik veranderd in yoghurt, fruit en eieren. Ik ben sinds die tijd een stuk droger geworden dan dat ik toen was en voel me er ook heel goed bij. Ik eet nog wel brood, pasta en rijst, maar minder dan dat ik eerst deed. Fruit is iets dat je sowieso moet eten, dus dan kan je het net zo goed in je ontbijt of lunch stoppen me dunkt. EDIT: als iemand vanwege gezondheidsproblemen een bepaald dieet moet volgen slaat dit natuurlijk als een tang op een varken, maar goed dat geldt dan voor alle voedingsadviezen van mensen die dat gezondheidsprobleem niet hebben... ![]() | |
Spongeboss | zondag 26 januari 2014 @ 20:25 |
Een bak aldi kwark, rijk in eiwitten. Of een eiwit shake, hoeft niet duur te zijn. Whey perfection of zo kost echt niet veel een half jaar shakes voor rond de 30 euro geloof ik. | |
Ole | zondag 26 januari 2014 @ 20:28 |
Zijn we het eens ![]() Wat jij eet komt op mij helemaal niet ongezond over. Maar ja, ben geen diëtist ![]() | |
Utreggie | zondag 26 januari 2014 @ 20:36 |
Hay, bedankt voor alle berichten. Ik heb het al vanaf me geboorte, ik weet wat ik wel en niet moet eten. Het enige wat ik wil doen, is minderen. Als ik er zelf over na denk, consumeer ik, na mijn idee, te veel koolhydraten. (nogmaals, het is niet dat het tot een erg niveau komt). Ik wil gewoon minderen en wil weten wat andere opties zijn. Nu wil ik iets naar me werk mee nemen en mij vult tot het avondeten. | |
dinosteen | maandag 27 januari 2014 @ 01:51 |
Neem een lekker notenmix mee mits ongeroosterd en niet al te zout. Dan zijn ze gezond en kun je het er lang op uithouden. | |
Tinkepink | maandag 27 januari 2014 @ 08:09 |
@TS, ik neem vaak het volgende mee (als lunch en/of tussendoortje): * yoghurt met diepvriesfruit * ongezouten (en soms gezouten) noten in verschillende mixen. * omelet als wrap met salade en roomkaas ertussen * verschillende soorten rauwkost, soms met dip (tahin, yoghurt, mayo..) * warme maaltijd voor in de magnetron * sla met in wisselende samenstellling gerookte zalm / feta / pitten en zaden / komkommer / gegrilde groente / tuinkruiden / noten * sashimi * rodebietensalade / rodekoolsalade / gegrildepompoensalade etc. Grootste nadeel: veel werk en het gesleep met bakjes. |