LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo,
Ik wil graag minderen in koolhydraten (niet geheel ophouden maar minderen).
Nu eet ik met lunch eigelijk altijd 2 broodjes.
Ik zie mezelf niet op me werk een bakje sla wegwerken. Wat zijn goede vervangers voor brood en het liefst koolhydraten arm.
Ik wil graag minderen in koolhydraten (niet geheel ophouden maar minderen).
Nu eet ik met lunch eigelijk altijd 2 broodjes.
Ik zie mezelf niet op me werk een bakje sla wegwerken. Wat zijn goede vervangers voor brood en het liefst koolhydraten arm.
Macaroni en rijst zijn niet koolhydraatarm.quote:Op zondag 26 januari 2014 06:11 schreef krullenbolletje het volgende:
Dingen die je ook als avond eten zou eten, zalm/kip/tonijn met groenten en macaroni/rijst bijv.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Beperk dan vooral de snelle witte koolhydraten maar neem nog wel wat volkorenbrood.
Speltbrood schijnt minder kh te bevatten. Wel een hype nu.
Maar als je ze niet wil:salade met kip of zalm, noten, eieren. Kwark of yoghurt met noten is ook een optie. Noten vullen wel goed (wel veel kcal. maar de goede vetten )
Speltbrood schijnt minder kh te bevatten. Wel een hype nu.
Maar als je ze niet wil:salade met kip of zalm, noten, eieren. Kwark of yoghurt met noten is ook een optie. Noten vullen wel goed (wel veel kcal. maar de goede vetten )
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Die twee broodjes zetten geen zode aan de dijk.
Wat prop je nog meer naar binnen op één dag?
Wat prop je nog meer naar binnen op één dag?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Wasa (vezelrijk) crackers, soep (niet alle) en een salade is wat ik op school eet. Als ik thuis wil lunchen eet ik vaak vis of vlees met groente of een roerei met spekjes en ui.
Waarom geen sla? Ik doe dat sinds een half jaar ongeveer, en het bevalt mij uitstekend. Ook lekker: huttenkase met tomaat, komkommer, olijven en avocado. Of iets met kikkererwten, als je dat lekker vindt.
Waarom geen kapsalon? Bevat al het goede van een broodje döner, zonder de koolhydraten van het broodje.
quote:
Waarom geen kapsalon? Bevat al het goede van een broodje döner, zonder de koolhydraten van het broodje.
Even a broken clock is right twice a day.
in de patat zitten ook koolhydratenquote:
Waarom geen kapsalon? Bevat al het goede van een broodje döner, zonder de koolhydraten van het broodje.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dat geeft weer 0 energie ..quote:
dat is een goeie! Binnenkort ook weer eens maken!quote:Op zondag 26 januari 2014 13:15 schreef motorbloempje het volgende:
Omelet met wat zalm, creme fraiche en rucola, bijvoorbeeld.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
quote:
Dingen die je ook als avond eten zou eten, zalm/kip/tonijn met groenten en macaroni/rijst bijv.
quote:
Hallo,
Ik wil graag minderen in koolhydraten (niet geheel ophouden maar minderen).
Omelet is prima mee te nemen! Gewoon oprollen en in een aluminiumfolie'tje.quote:Op zondag 26 januari 2014 16:40 schreef -Strawberry- het volgende:
Kwark, avocado of omelet. Salade kan ook.
Omelet is op het werk wat lastig misschien.
Ja doei.
Koud vind ik niet lekker.quote:
[..]
Omelet is prima mee te nemen! Gewoon oprollen en in een aluminiumfolie'tje.
Witte koolhydraten bestaan niet en speltbrood bevat evenveel kh, het is alleen wat makkelijker te verteren naar het schijnt.quote:
Beperk dan vooral de snelle witte koolhydraten maar neem nog wel wat volkorenbrood.
Speltbrood schijnt minder kh te bevatten. Wel een hype nu.
Maar als je ze niet wil:salade met kip of zalm, noten, eieren. Kwark of yoghurt met noten is ook een optie. Noten vullen wel goed (wel veel kcal. maar de goede vetten )
Go hard or go home
Als je gaat minderen kan je toch een grote portie vlees en groente en een klein beetje volkoren macaroni/rijst nemen? Helemaal geen koolhydraten lijkt mij niet heel gezond.quote:
engelsen en hun eetgewoontes *ril*quote:
[..]
Omelet is prima mee te nemen! Gewoon oprollen en in een aluminiumfolie'tje.
is ts dik dan?quote:
[..]
Als je gaat minderen kan je toch een grote portie vlees en groente en een klein beetje volkoren macaroni/rijst nemen? Helemaal geen koolhydraten lijkt mij niet heel gezond.
Noten zijn lekkerder als je er wat rozijnen of dadels oid bij eet. Een handje daarvan is reuzegezond en vult goed. Het heet niet voor niets studentenhaver.
kijk dat zet het in een ander daglichtquote:
[..]
Nee ik ben 1.87 en weeg 79 kilo als man zijnde.
Het gaat meer om de hoeveelheid voor diabetes.
houd jij je waardes niet goed bij dan?
En lees 'Broodbuik', dat is geschreven door een Amerikaanse cardioloog die zichzelf genezen heeft van diabetes.
Yoghurt met fruit.
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
Dit vind ik eroverquote:
[..]
Witte koolhydraten bestaan niet en speltbrood bevat evenveel kh, het is alleen wat makkelijker te verteren naar het schijnt.
Maar dan moet je wel opletten dat je ook echt speltbrood hebt en niet 'brood waar ook een beetje spelt inzit'quote:Insulinelevel
Een ander groot voordeel van spelt is dat het een lage gi-waarde heeft. Tarwe bevat een eiwitsubstantie, genaamd lecithine, dat het effect van insuline nabootst en zo diabetes en overgewicht veroorzaakt. Spelt bevat deze specifieke lecithine niet. Spelt bevat dus de zogenaamde langzame koolhydraten waardoor de bloedsuikerspiegel slechts in beperkte mate stijgt en de voedingsstoffen geleidelijk worden opgenomen door het lichaam. Honger heeft u dus veel minder snel na het eten van een speltboterham in vergelijking met het eten van een tarweboterham.
Maar als je diabetes hebt, kun je dit dan niet beter met een dietist bespreken?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
fruit bestaat uit suikers. Dit zijn ook koolhydraten.quote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Kwark is dan beter. In yoghurt zitten ook weer koolhydraten en suikers, om over fruit nog maar te zwijgen.quote:
Natuurlijk, maar in fruit zitten ook een hoop dingen die je wel nodig hebt. Het is niet alsof je de baby met het badwater moet weggooien voor je gezondheid.quote:
[..]
fruit bestaat uit suikers. Dit zijn ook koolhydraten.
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
Als dat het geval is moet TS dat sowieso doen.quote:
Maar als je diabetes hebt, kun je dit dan niet beter met een dietist bespreken?
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
even voor de duidelijkheid: ik ben niet tegen koolhydraten . Maar TS vroeg naar koolhydraatarme lunch. Fruit moet je dagelijks nemen. Ben zelf ( mede vanwege diabetes) erg bezig met voeding. Er wordt zoveel over eten beweerd dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Zelf eet ik, op advies, 6 keer per dag en gevarieerd. Ik voel me niet lekker bij een koolhydraatarm dieet, anderen weer wel.quote:
[..]
Natuurlijk, maar in fruit zitten ook een hoop dingen die je wel nodig hebt. Het is niet alsof je de baby met het badwater moet weggooien voor je gezondheid.
Ik let wel op dat ik niet teveel wit brood, pasta en witte rijst eet.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Mijn ervaring (let op, dit wil dus niet zeggen dat het voor iemand anders hetzelfde gaat zijn): ik ben afgelopen zomer gestopt met brood als basis van mijn ontbijt en lunch. Die heb ik veranderd in yoghurt, fruit en eieren. Ik ben sinds die tijd een stuk droger geworden dan dat ik toen was en voel me er ook heel goed bij. Ik eet nog wel brood, pasta en rijst, maar minder dan dat ik eerst deed.
Fruit is iets dat je sowieso moet eten, dus dan kan je het net zo goed in je ontbijt of lunch stoppen me dunkt.
EDIT: als iemand vanwege gezondheidsproblemen een bepaald dieet moet volgen slaat dit natuurlijk als een tang op een varken, maar goed dat geldt dan voor alle voedingsadviezen van mensen die dat gezondheidsprobleem niet hebben...
Fruit is iets dat je sowieso moet eten, dus dan kan je het net zo goed in je ontbijt of lunch stoppen me dunkt.
EDIT: als iemand vanwege gezondheidsproblemen een bepaald dieet moet volgen slaat dit natuurlijk als een tang op een varken, maar goed dat geldt dan voor alle voedingsadviezen van mensen die dat gezondheidsprobleem niet hebben...
Als je niets zinvols te zeggen hebt kan je maar beter je bek houden | Last.fm | WOOHOO DRESS BLUES WITH A SWORD! | PSN: Private_Jarhead
Een bak aldi kwark, rijk in eiwitten. Of een eiwit shake, hoeft niet duur te zijn. Whey perfection of zo kost echt niet veel een half jaar shakes voor rond de 30 euro geloof ik.quote:
Hallo,
Ik wil graag minderen in koolhydraten (niet geheel ophouden maar minderen).
Nu eet ik met lunch eigelijk altijd 2 broodjes.
Ik zie mezelf niet op me werk een bakje sla wegwerken. Wat zijn goede vervangers voor brood en het liefst koolhydraten arm.
Het leven is een vijand die je niet met een uppercut kan slaan.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Kapotte topics van een kapotte jongen - Spongeboss
Het belangrijkste wordt onderdrukt als in de kelder van Fritzl, de duivel woont naast de deur, geloof me, dat is het stigma van mensen.
Zijn we het eens 
Wat jij eet komt op mij helemaal niet ongezond over. Maar ja, ben geen diëtist
Wat jij eet komt op mij helemaal niet ongezond over. Maar ja, ben geen diëtist
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Hay, bedankt voor alle berichten.
Ik heb het al vanaf me geboorte, ik weet wat ik wel en niet moet eten. Het enige wat ik wil doen, is minderen. Als ik er zelf over na denk, consumeer ik, na mijn idee, te veel koolhydraten. (nogmaals, het is niet dat het tot een erg niveau komt). Ik wil gewoon minderen en wil weten wat andere opties zijn.
Nu wil ik iets naar me werk mee nemen en mij vult tot het avondeten.
Ik heb het al vanaf me geboorte, ik weet wat ik wel en niet moet eten. Het enige wat ik wil doen, is minderen. Als ik er zelf over na denk, consumeer ik, na mijn idee, te veel koolhydraten. (nogmaals, het is niet dat het tot een erg niveau komt). Ik wil gewoon minderen en wil weten wat andere opties zijn.
Nu wil ik iets naar me werk mee nemen en mij vult tot het avondeten.
Neem een lekker notenmix mee mits ongeroosterd en niet al te zout. Dan zijn ze gezond en kun je het er lang op uithouden.
@TS, ik neem vaak het volgende mee (als lunch en/of tussendoortje):
* yoghurt met diepvriesfruit
* ongezouten (en soms gezouten) noten in verschillende mixen.
* omelet als wrap met salade en roomkaas ertussen
* verschillende soorten rauwkost, soms met dip (tahin, yoghurt, mayo..)
* warme maaltijd voor in de magnetron
* sla met in wisselende samenstellling gerookte zalm / feta / pitten en zaden / komkommer / gegrilde groente / tuinkruiden / noten
* sashimi
* rodebietensalade / rodekoolsalade / gegrildepompoensalade etc.
Grootste nadeel: veel werk en het gesleep met bakjes.
* yoghurt met diepvriesfruit
* ongezouten (en soms gezouten) noten in verschillende mixen.
* omelet als wrap met salade en roomkaas ertussen
* verschillende soorten rauwkost, soms met dip (tahin, yoghurt, mayo..)
* warme maaltijd voor in de magnetron
* sla met in wisselende samenstellling gerookte zalm / feta / pitten en zaden / komkommer / gegrilde groente / tuinkruiden / noten
* sashimi
* rodebietensalade / rodekoolsalade / gegrildepompoensalade etc.
Grootste nadeel: veel werk en het gesleep met bakjes.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
|
|
