SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hio allen.
Het nieuwe jaar is weer begonnen en na een weekje afkicken van alle drank en voedsel het afgelopen jaar en zeker de afgelopen maand is het toch weer tijd om eens wat aan de fysiek te gaan doen.
Graag zou ik voor het warme weer begint (Hier ergens in april) graag een wat sportiever voorkomen hebben, wat dus wil zeggen : Brede borst, sicpack en biceps waarop je aders ziet lopen want dat vind ik er mooi uit zien en ik merk dat jongens op het strand ook altijd meer aandacht krijgen als ze er zo uit zien.
Nu zullen velen van jullie zeggen dat het onmogelijk is om van niets naar iets te gaan in een paar maanden maar met wat motivatie, minder uitgebreid eten en veel oefeningen moet dat prima kunnen. Op TV-programma's zie je zelfs nog dikkere mensen heel snel een goed figuur hebben.
Ik ben iets van 1.76M en 85KG. Uitgerekend moet ik iets van 22% bodyvet hebben en dat wil ik graag naar 10/12%.
Welk programma raden jullie me aan? En op welke spieren kan ik me best consentreren?
Het nieuwe jaar is weer begonnen en na een weekje afkicken van alle drank en voedsel het afgelopen jaar en zeker de afgelopen maand is het toch weer tijd om eens wat aan de fysiek te gaan doen.
Graag zou ik voor het warme weer begint (Hier ergens in april) graag een wat sportiever voorkomen hebben, wat dus wil zeggen : Brede borst, sicpack en biceps waarop je aders ziet lopen want dat vind ik er mooi uit zien en ik merk dat jongens op het strand ook altijd meer aandacht krijgen als ze er zo uit zien.
Nu zullen velen van jullie zeggen dat het onmogelijk is om van niets naar iets te gaan in een paar maanden maar met wat motivatie, minder uitgebreid eten en veel oefeningen moet dat prima kunnen. Op TV-programma's zie je zelfs nog dikkere mensen heel snel een goed figuur hebben.
Ik ben iets van 1.76M en 85KG. Uitgerekend moet ik iets van 22% bodyvet hebben en dat wil ik graag naar 10/12%.
Welk programma raden jullie me aan? En op welke spieren kan ik me best consentreren?
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
insanity
den Rijn neder quam ... inder wilder Neder Sassen lant ... ende om dattet soo couden lant is, soo dedent die Romeynen Vrieslant hieten
Wat bedoel je hiermeequote:
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Succes, want dat gaat hem niet worden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Met alleen een goed fitness programma kom je er niet, een belangrijk aspect is een goed voedingsschema. Ga dus eens op zoek naar een voedingsschema dat bij jou past en waarbij je voldoende bouwstoffen binnenkrijgt. Voor een schema met relatief snel resultaat zou je kunnen kijken naar 5x5 stronglift.
Overigens... Van niks naar een sixpack in een paar maanden tijd... Trek er maar wat langer voor uit ;-)
Overigens... Van niks naar een sixpack in een paar maanden tijd... Trek er maar wat langer voor uit ;-)
Gew naar de sportschool gaan en doen wat iedereen doet. Beetje cardio, beetje op de apparaten. Enzo.
insanity is een thuisprogramma.
Inderdaad niet een spierbouwer, wel een goeie om vet kwijt te raken en conditioneel te verbeteren.
Reken maar dat die wijven meer aan een conditioneel lijf hebben dan aan een goed uiterlijk
Inderdaad niet een spierbouwer, wel een goeie om vet kwijt te raken en conditioneel te verbeteren.
Reken maar dat die wijven meer aan een conditioneel lijf hebben dan aan een goed uiterlijk
den Rijn neder quam ... inder wilder Neder Sassen lant ... ende om dattet soo couden lant is, soo dedent die Romeynen Vrieslant hieten
Aan dit soort niet onderbouwde demotiverende oneliners heb ik een broertje doodquote:
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Uithoudingsvermogen zit wel goed. Ik ben al begonnen met zwemmen en ik kon zonder problemen 150 meter halenquote:Op woensdag 8 januari 2014 09:23 schreef awiebo het volgende:
insanity is een thuisprogramma.
Inderdaad niet een spierbouwer, wel een goeie om vet kwijt te raken en conditioneel te verbeteren.
Reken maar dat die wijven meer aan een conditioneel lijf hebben dan aan een goed uiterlijk
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Zo hey.quote:
[..]
Uithoudingsvermogen zit wel goed. Ik ben al begonnen met zwemmen en ik kon zonder problemen 150 meter halen
Ik zie jou vissen het nog niet halenquote:
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
gewoon joggingpak aantrekken
tenminste tegen mij zeggen ze dan altijd "wat zie je er sportief uit"
eventueel nog gericht wat kraanwater op je voorhoofd aanbrengen, zodat het uitziet of je zweet
tenminste tegen mij zeggen ze dan altijd "wat zie je er sportief uit"
eventueel nog gericht wat kraanwater op je voorhoofd aanbrengen, zodat het uitziet of je zweet
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Om dit tot een succes te leiden moet je een pic van je bovenlichaam posten, zodat we het eindresultaat kunnen beoordelen en verder evalueren zodat we de fouten in de toekomst kunnen verbeteren.
Joggingpak op het strand met 40 graden lijkt me niet perfect. Heb je volges mij ook geen kraanwater meer nodig om er huit te zein alsof je zweetquote:
gewoon joggingpak aantrekken
tenminste tegen mij zeggen ze dan altijd "wat zie je er sportief uit"
eventueel nog gericht wat kraanwater op je voorhoofd aanbrengen, zodat het uitziet of je zweet
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Ja. Ik durf m'n shirt bij het zwembad al niet uit te trekken laat staan dat ik het voor 500.000 fokkers doequote:Op woensdag 8 januari 2014 09:25 schreef Doublepain het volgende:
Om dit tot een succes te leiden moet je een pic van je bovenlichaam posten, zodat we het eindresultaat kunnen beoordelen en verder evalueren zodat we de fouten in de toekomst kunnen verbeteren.
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Reken maar dat die wijven beter weten wat ze geil vinden dan jij.quote:
insanity is een thuisprogramma.
Inderdaad niet een spierbouwer, wel een goeie om vet kwijt te raken en conditioneel te verbeteren.
Reken maar dat die wijven meer aan een conditioneel lijf hebben dan aan een goed uiterlijk
You wear your smile like it was going out of fashion...
Kitesurfen een optie?quote:
[..]
Ja. Ik durf m'n shirt bij het zwembad al niet uit te trekken laat staan dat ik het voor 500.000 fokkers doe
You wear your smile like it was going out of fashion...
Misschien wel ik heb een vriend die leraar is. Enige probleem is dat ik in Bulgarije woon en hij in Zuid-Afrika. Maar misschien kan ik hem overhalen hier les te gaan gevenquote:
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Alleen nog maar kwark eten en 12/7 sporten. Dat gaat lukken dan
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
En de andere twaalf slapen zou je zeggen maar ik heb ook een parttimebaantje dus dat gaat al niet meer. Kan ik niet op werk snel oefeningen doen? Ik sta soms alleen in de hal dus voor lul sta ik niet danquote:Op woensdag 8 januari 2014 09:32 schreef bijdehand het volgende:
Alleen nog maar kwark eten en 12/7 sporten. Dat gaat lukken dan
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Met machines of gewichten trainen en zo zwaar als je kunt, dat je net geen blessure krijgt. Schema zo verdelen dat de getrainde spiergroepen ook enkele dagen kunnen rusten. Gewicht blijven verhogen zodra het kan en voldoende eiwitten eten.
Het vet zal vanzelf wel verdwijnen als je voldoende traint.
Het vet zal vanzelf wel verdwijnen als je voldoende traint.
.
Ik zei niet dat ze dat geiler vinden.quote:Op woensdag 8 januari 2014 09:29 schreef Phlogi2013 het volgende:
[..]
Reken maar dat die wijven beter weten wat ze geil vinden dan jij.
Cnditioneel gezien in bed.....dan hebben ze er meer aan
den Rijn neder quam ... inder wilder Neder Sassen lant ... ende om dattet soo couden lant is, soo dedent die Romeynen Vrieslant hieten
Nee, dat soort oefeningen zijn voor oudjes die dat tegen de stramheid moeten doen. Jij moet gewoon een flink aantal uren sporten, laten we zeggen een uur voor je baantje en een paar uur erna. Gewoon goed slapen en goed kwark eten.quote:
[..]
En de andere twaalf slapen zou je zeggen maar ik heb ook een parttimebaantje dus dat gaat al niet meer. Kan ik niet op werk snel oefeningen doen? Ik sta soms alleen in de hal dus voor lul sta ik niet dan
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
|
|
