LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ook hier moet je niet klakkeloos alles over nemen hoor
Je schakelt meteen naar 'geen melk meer drinken'
Maar als jij uit melk voedingsstoffen haalt die je ergens anders niet haalt is er niks mis met melk
Het zelfde geld voor brood
Zoek het gewoon even allemaal zelf uit, is helemaal niet zo lastig
Dan kun je een menu maken dat bij jou pas
Zo eet ik wel pindakaas en stroop, terwijl dat door sommigen ook gezien word als devilsfood maar ik eet geen vlees en dan kun je uit die dingen op een boterham gewoon snel wat ijzer en zo halen
Je schakelt meteen naar 'geen melk meer drinken'
Maar als jij uit melk voedingsstoffen haalt die je ergens anders niet haalt is er niks mis met melk
Het zelfde geld voor brood
Zoek het gewoon even allemaal zelf uit, is helemaal niet zo lastig
Dan kun je een menu maken dat bij jou pas
Zo eet ik wel pindakaas en stroop, terwijl dat door sommigen ook gezien word als devilsfood maar ik eet geen vlees en dan kun je uit die dingen op een boterham gewoon snel wat ijzer en zo halen
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Gewoon ergens.quote:Op maandag 23 december 2013 16:45 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Dat is ook zoiets generieks. Kennis vergroten. Waar moet hij dan beginnen?
En dan naar de volgende bron en de volgende net zolang totdat hij een idee heeft wat voeding doet.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
En jij eet wel heel weinig..quote:
Ik doe dat al 10 jaar (8 uur werken en gem. 4 uur in de auto per dag...dus dagen van 12 uur) en ben nog steeds slank (1.81/ 72 kilo). En ik sport niet eens. Naar mijn mening eet je wel erg veel zeg....met name tussendoortjes en de late avond.
Ik eet 's-ochtends één plakje ontbijtkoek, 's-middags één pistoletje gezond of oude kaas en 's-avonds één bord (een maaltijd).
Ik drink hele dag door thee....in de avond switch ik naar ice-tea.
Snoepen doe ik soms, maar dan best wel weinig.
Monza 2021: RIC #1 - and for anyone who thought i left, i never left. i just moved aside for a bit.
Ga kcal tellen. Wil je afvallen dan echt maximaal 1500 kcal per dag eten en niet smokkelen.
En meer en ook regelmatig bewegen. Je reist met het OV, slimme tip: stap iedere dag 1 of 2 haltes eerder uit en ga de rest lopen! Iedere dag zo'n 30 minuten meer lopen ga je echt merken.
En meer en ook regelmatig bewegen. Je reist met het OV, slimme tip: stap iedere dag 1 of 2 haltes eerder uit en ga de rest lopen! Iedere dag zo'n 30 minuten meer lopen ga je echt merken.
lolquote:
Ik eet 's-ochtends één plakje ontbijtkoek, 's-middags één pistoletje gezond of oude kaas en 's-avonds één bord (een maaltijd).
Dat is wel érg weinig voor een man hoor. Tenzij hij de hele dag in bed ligt of zo.quote:Op maandag 23 december 2013 20:02 schreef lukaon het volgende:
Ga kcal tellen. Wil je afvallen dan echt maximaal 1500 kcal per dag eten en niet smokkelen.
En meer en ook regelmatig bewegen. Je reist met het OV, slimme tip: stap iedere dag 1 of 2 haltes eerder uit en ga de rest lopen! Iedere dag zo'n 30 minuten meer lopen ga je echt merken.
Al met al misschien net 1000 kcal.quote:
Wtf?
Het verschil tussen de regering en de maffia is dat de maffia georganiseerd is.
- Wiet van Broeckhoven
- Wiet van Broeckhoven
mijn BMI en vetpercentage is perfectquote:
en ik klaag verder ook niet
Er staan twee Engelse soldaten onder een boom, zegt de ene tegen de ander:
"We are under attack"
"We are under attack"
Laat in principe alles wat je lekker vindt zitten. Veel calorieën hoef je ook niet binnen te krijgen aangezien je misschien 5% van je dag beweegt.
Gr gr. de KLB Keizer
Voor vitamine D kan je beter in de zon gaan zitten de hele dag. Magere melk kan tuurlijk ook.quote:
[..]
Waarom is melk zo slecht dan? Ik denk dat je de voedingsstoffen uit melk toch zeker wel nodig hebt..
Gr gr. de KLB Keizer
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Voor een man is 1500 kcal prima te doen als hij tenminste echt wat kg wil afvallen, want normaal is namelijk 2000 kcal. Veel mensen eten nu veel te veel in combinatie met te weinig beweging. Vind je het gek dat inmiddels half Nederland op overgewicht zit?quote:
[..]
Dat is wel érg weinig voor een man hoor. Tenzij hij de hele dag in bed ligt of zo.
Waarom probeer je niet eens een Smoothie als ontbijt?quote:
Bedankt voor de reacties mensen!
De snacks laten staan spreekt dan ook wel voor zich, maar ergens dacht ik wel dat zo nu en dan, zeker niet iedere dag, een handje nootjes of chips wel kon, omdat dat normaal gezien prima ging.
Buiten dat vind ik het dus moeilijk om erachter te komen of het beter is met deze leefstructuur 6 x per dag te eten of 3 x per dag, omdat er vrijwel weinig beweging is over de hele dag en dus weinig verbranding.
Melk vind ik ook altijd onduidelijk, ik drink veel halfvolle melk, gerust een glas of 3,4 per dag. Sommige zeggen dat het erg gezond is, en andere juist weer niet. Hetzelfde een beetje met boter, het is verwarrend voor mij, ik heb niet het gevoel dat ik extreem ongezond eet, op de 1 a 2 handje nootjes en chips soms na.
Als je nou je glas sinaasappelsap en je glas melk (ik drink zelf alleen maar sojamelk) in een blender
gooit en je doet daar bijvoorbeeld een banaan of een advocado bij en dan een paar flinke lepels
havermout plus een paar lepels haverzemelen en zelf gooi ik er ook nog lijnzaad bij, dan heb je
een behoorlijk gezond ontbijtje wat je zo wegdrinkt en je hebt de eerste uren geen last van
snack attacks
ter info...
Havermout
http://eten-en-drinken.in(...)t-van-havermout.html
Haverzemelen
http://www.dieetvandaag.n(...)zemelen-zijn-gezond/
Lijnzaad
http://www.culy.nl/inspiratie/alles-over-lijnzaad/
Je kan natuurlijk later altijd experimenteren met vers fruit, daar is een topic over
CUL / Blenderontbijt (smoothies, papjes e.d.) #2
Hier: http://pubsrv.texterity.com/cgi-bin/ebsports.cgi
Nog een week geldig: een jaar lang gratis healthtijdschriften. Lees je in
Nog een week geldig: een jaar lang gratis healthtijdschriften. Lees je in
Ja logisch dat je bmi en vetpercentage perfect zijn. Maar echt gezond dat je zo weinig eet is het niet.quote:
[..]
mijn BMI en vetpercentage is perfect
Is geen aanval is meer een constatering.
Monza 2021: RIC #1 - and for anyone who thought i left, i never left. i just moved aside for a bit.
'smorgens:
- 1 ontbijtkoek met boter of 1 boterham (of sinds kort heel klein beetje brinta)
[/s[s]]- 1,5 glas melk of Coolbest orange
Havermout met water en fruit of boterham met kipfilet of als je zoet wil met pure hagelslag
Geen Coolbest orange meer of verse Jus d'orange of thee
Tussendoor:
- 1 ontbijtkoek met boter
- 1 Glas melk of Coolbest orange
Banaan of fruit
Lunch
- 3 boterhammen afgewisseld met rosbief, philadelpia, 48 + kaas of pindakaas (grof)
- 1 kop champignon cup a soup
Kijk voor een lichte soep
Tussendoor
- 1 Banaan of speculaas koekje.
- of mango 1 glas thee, of 1 glas Coolbest orange.
S' avonds:
(Heel gevarieerd)
-Maaltijdsalade met varkenshaas en stukjes brood
- Spagetti met gehakt en varierende saus
- Biefstuk met krieltjes en boontjes
- 2 Glazen Cola Light
*Probeer minder koolhydraten te nemen dus groente met alleen vlees, niet elke dag natuurlijk maar probeer 3 dagen in de week s'avonds geen koolhydraten meer te nemen.
Late avond:
(Dit is niet iedere avond, soms heb ik niks maar soms wel, dit varieert maar als ik wat eet, als volgt:)
- of 2 Handjes nootjes (Gezouten)
- of 3 Handjes Oven baked Lays Paprika
- 2 Glazen Cola Light
Dit helemaal weg laten. Thee cafeinevrij
- 1 ontbijtkoek met boter of 1 boterham (of sinds kort heel klein beetje brinta)
[/s[s]]- 1,5 glas melk of Coolbest orange
Havermout met water en fruit of boterham met kipfilet of als je zoet wil met pure hagelslag
Geen Coolbest orange meer of verse Jus d'orange of thee
Tussendoor:
- 1 ontbijtkoek met boter
- 1 Glas melk of Coolbest orange
Banaan of fruit
Lunch
- 3 boterhammen afgewisseld met rosbief, philadelpia, 48 + kaas of pindakaas (grof)
- 1 kop champignon cup a soup
Kijk voor een lichte soep
Tussendoor
- 1 Banaan of speculaas koekje.
- of mango 1 glas thee, of 1 glas Coolbest orange.
S' avonds:
(Heel gevarieerd)
-Maaltijdsalade met varkenshaas en stukjes brood
- Spagetti met gehakt en varierende saus
- Biefstuk met krieltjes en boontjes
- 2 Glazen Cola Light
*Probeer minder koolhydraten te nemen dus groente met alleen vlees, niet elke dag natuurlijk maar probeer 3 dagen in de week s'avonds geen koolhydraten meer te nemen.
Late avond:
(Dit is niet iedere avond, soms heb ik niks maar soms wel, dit varieert maar als ik wat eet, als volgt:)
- of 2 Handjes nootjes (Gezouten)
- of 3 Handjes Oven baked Lays Paprika
- 2 Glazen Cola Light
Dit helemaal weg laten. Thee cafeinevrij
Haters gonna hate.
Als je voor ontbijt of lunch nou kwark of yoghurt eet met een beetje muesli er doorheen, dan is het ook niet erg als je de melkproducten verder laat staan. Mooi wat eiwitten erbij en koolhydraten eraf.
Havermout is ook heel goed maar dat vind ik persoonlijk niet te vreten.
Havermout is ook heel goed maar dat vind ik persoonlijk niet te vreten.
Havermout smaakt eigenlijk nergens naar, het is maar wat je ervan maakt, als je het door eenquote:Op dinsdag 24 december 2013 12:39 schreef -Strawberry- het volgende:
Als je voor ontbijt of lunch nou kwark of yoghurt eet met een beetje muesli er doorheen, dan is het ook niet erg als je de melkproducten verder laat staan. Mooi wat eiwitten erbij en koolhydraten eraf.
Havermout is ook heel goed maar dat vind ik persoonlijk niet te vreten.
Smoothie gooit met fruit enzulks proef je het niet eens terug.
Met dit dieet heb ik 6 kg vet verloren in 12 weken zonder op kracht in te boeten (ben zelfs sterker geworden):
Voor wat het waard is.
Voor wat het waard is.
Hiermee kwam ik uit op 1590 kcal per dag waarvan 260 gram eiwit, 50 gram koolhydraten en 37 gram vetten. In het weekend lette ik niet op mijn dieet en ging 4x per week naar de sportschool waarvan 3 gecombineerde kracht- cardiosessies. Al met al vond ik het een zwaar dieet wat vooral de laatste weken moeilijk was vol te houden vanwege de eentonigheid en de lage hoeveelheid koolhydraten.quote:Ontbijt
- 200 ml melk
- 60 gram wei-eiwit
- 2 gram visolie
Snack #1
- 2 boterhammen
- 15 gram pindakaas
Lunch
- 250 gram kipfilet
Snack #2
- 60 gram wei-eiwit
's Avonds
- 250 gram kipfilet
Snack #3
- 185 gram tonijn in water
One man's trash, another man's treasure.
Geen Groente en geen Fruit?quote:
Met dit dieet heb ik 6 kg vet verloren in 12 weken zonder op kracht in te boeten (ben zelfs sterker geworden):
Voor wat het waard is.
[..]
Hiermee kwam ik uit op 1590 kcal per dag waarvan 260 gram eiwit, 50 gram koolhydraten en 37 gram vetten. In het weekend lette ik niet op mijn dieet en ging 4x per week naar de sportschool waarvan 3 gecombineerde kracht- cardiosessies. Al met al vond ik het een zwaar dieet wat vooral de laatste weken moeilijk was vol te houden vanwege de eentonigheid en de lage hoeveelheid koolhydraten.
In een smoothie is het goed te doen, maar ik eet/drink niet graag smoothies als maaltijd omdat ik dat binnen 10 seconden weg heb. Dan liever losse stukken fruit en yoghurt/kwark met muesli (waar soms ook havermoutvlokken doorheen zitten).quote:
[..]
Havermout smaakt eigenlijk nergens naar, het is maar wat je ervan maakt, als je het door een
Smoothie gooit met fruit enzulks proef je het niet eens terug.
Echt, als ik dit soort diëten zie dan ga ik al nekken. Dat kan niemand goed volhouden, smakeloos. Elke dag hetzelfde, geen fruit of groente. Ik zou loco worden.quote:
[..]
Geen Groente en geen Fruit?
Nee, ik vulde wel royaal aan met multivitaminen. In het weeked at ik wel gewoon waar ik trek in had inclusief groenten en fruit.quote:
[..]
Geen Groente en geen Fruit?
One man's trash, another man's treasure.
Ah! ja dan is het een andere zaakquote:
[..]
In een smoothie is het goed te doen, maar ik eet/drink niet graag smoothies als maaltijd omdat ik dat binnen 10 seconden weg heb. Dan liever losse stukken fruit en yoghurt/kwark met muesli (waar soms ook havermoutvlokken doorheen zitten).
Maar dat klinkt ook wel al een best ontbijtje wat jij opnoemt,als je toch eens een havermout gerecht wil proberen...?
http://www.misslipgloss.n(...)t-banaan-en-chocola/
Let niet op de website waar ik het recept heb gevonden
Ik vraag me bij dat soort dieeten altijd af wat er gebeurt als je weer 'normaal' gaat eten. Je normale eetpatroon is niet veranderd, terwijl dat wel het patroon is waardoor je in eerste instantie bent aangekomen. Het lijkt mij een tijdelijke fix. Misschien werkt het voor de laatste paar moeilijke kilo's, maar als je meer dan dat moet afvallen zou ik toch naar je normale voedingspatroon gaan kijken en daarna pas aan dingen als low-carb beginnen die je niet de rest van je leven blijft doen.quote:
Met dit dieet heb ik 6 kg vet verloren in 12 weken zonder op kracht in te boeten (ben zelfs sterker geworden):
Voor wat het waard is.
[..]
Hiermee kwam ik uit op 1590 kcal per dag waarvan 260 gram eiwit, 50 gram koolhydraten en 37 gram vetten. In het weekend lette ik niet op mijn dieet en ging 4x per week naar de sportschool waarvan 3 gecombineerde kracht- cardiosessies. Al met al vond ik het een zwaar dieet wat vooral de laatste weken moeilijk was vol te houden vanwege de eentonigheid en de lage hoeveelheid koolhydraten.
|
|
