LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Respect man.quote:Op maandag 28 april 2014 22:45 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Toentertijd volgde ik geloof ik deze split:
Borst/rug
Benen/buik
Armen/schouders
Rust
Voeding was het eerste gedeelte vrij kut, en ik ben geloof ik wel 25-30% kracht verloren tussen foto 1 en 2. Pas tussen foto 2 en 3 leerde ik hoe ik moest eten tijdens een cut.
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
Nice! Vooral je buik begint er goed uit te zien.quote:Op dinsdag 29 april 2014 17:37 schreef BlauweTijger het volgende:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Ziet er heel goed uit!quote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
zulu lippenquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Indd. Borst is genetisch zwak bij mij, qua uiterlijk en niet kwa kracht. Maar goed, ben nu bezig met vooral upperchest! Maandje lang die volledig pakken en daarna de rest weer. Beetje afwisseling!quote:
Nu je borst nog goed oppompen
Gewoon lekker 2x in de week, chestday
En altijd het laatste woord.
Hehe die sloffenquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Yolo swag. Vinden vrouwen schattig maar dat snap jij nog niet helemaal.quote:
En altijd het laatste woord.
erg leuk topic om te lezen en te zien!
ben zelf altijd wat gezet geweest (wel altijd veel gesport, voetbal).
3 jaar terug een redelijke transformatie ondergaan dmv aangepast dieet (10 dagen dieet) en veel fitnessen/voetballen ben toen aardig wat afgevallen en heb toen wat spiermassa opgebouwd!
helaas terug bij af door een blessure (meer dan een jaar geleden opgelopen) en wellicht zelfs wat extra kilo's erbij aangekomen dan voor de vorige transformatie
.
heb ook al tijden niet meer op de weegschaal gestaan zodoende.
de blessure is nu zo goed als over en ik kan weer (als het goed is) volledig gaan sporten.
ik kan weer aan de gang dus
(hardlopen/fitnessen aangezien het voetbal seizoen afgelopen is) en wil dus een 2de transformatie gaan maken maar weet niet goed waar ik moet beginnen.
stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
ben zelf altijd wat gezet geweest (wel altijd veel gesport, voetbal).
3 jaar terug een redelijke transformatie ondergaan dmv aangepast dieet (10 dagen dieet) en veel fitnessen/voetballen ben toen aardig wat afgevallen en heb toen wat spiermassa opgebouwd!
helaas terug bij af door een blessure (meer dan een jaar geleden opgelopen) en wellicht zelfs wat extra kilo's erbij aangekomen dan voor de vorige transformatie
.heb ook al tijden niet meer op de weegschaal gestaan zodoende.
de blessure is nu zo goed als over en ik kan weer (als het goed is) volledig gaan sporten.
ik kan weer aan de gang dus
(hardlopen/fitnessen aangezien het voetbal seizoen afgelopen is) en wil dus een 2de transformatie gaan maken maar weet niet goed waar ik moet beginnen.stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
Hallooquote:Op woensdag 7 mei 2014 15:53 schreef anoniempjeanoniempje het volgende:
stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
En altijd het laatste woord.
lol geen vet en suikerquote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
lekker jezelf kwellen door niks lekkers te eten, ik maal er niet om en eet rustig mijn volgende milka reep op @ 10% bf.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Moet jij weten.quote:Op woensdag 7 mei 2014 17:36 schreef Drinky het volgende:
[..]
lekker jezelf kwellen door niks lekkers te eten, ik maal er niet om en eet rustig mijn volgende milka reep op @ 10% bf.
En altijd het laatste woord.
ja, ik weet dingen, in tegenstelling tot jullie LIF gekkies.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Denken dat je iets weet omdat je een milka reepje kan eten door je fortuinlijke aanleg.quote:
[..]
ja, ik weet dingen, in tegenstelling tot jullie LIF gekkies.
Hou vol!!! Of post eens pics van jezelf aangezien jij echt iets weet.
En altijd het laatste woord.
Fortuinlijke aanleg plsquote:
[..]
Denken dat je iets weet omdat je een milka reepje kan eten door je fortuinlijke aanleg.
. 4 jaar terug nog 110kg alleen maar vet. Foto's ergens in dit topic of het vorige. Ik heb geen zin om alles telkens weer uit te leggen of te schrijven want mensen luisteren toch niet.
Vet is niet slecht
Suiker is niet slecht
Koolhydraten ook niet
Alles met mate voor jouw behoefte en doelen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Geen vet en geen suiker?quote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
Dan blijft er niet zoveel meer over. Bovendien maak je het jezelf veel moeilijker dan het hoeft te zijn. Als je had gezegd minder suikerrijke fabriekstroep en transvetten had je een punt gehad. Gewoon onder je onderhoud eten en relatief gezond voor je eigen welzijn, dan val je af.
Tijgerquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
hello!quote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
ik had altijd een aardig sportpatroon en eetpatroon erin zitten, helaas is dit door de lang durige blessure aardig komen te vervallen
en zijn de kilo's er weer bij gekomen!ik wil nu graag eerst wat kilo's verliezen (ik hoop dat dit mee gaat vallen omdat ik voorheen altijd flink deed sporten en een redelijk goed eet patroon had), hoeveel kilo weet ik nog niet precies (moet me eerst nog wegen), om dit te bereiken wil ik weer flink gaan sporten en mijn eet patroon aanpassen.
ik denk te weten hoe dit aan te pakken, maar zou graag feedback krijgen of het (met wat ik in gedachten heb) ook zal gaan lukken.?.
Goed bezig! Ik vind jou er altijd zo leuk uitzien.quote:Op maandag 28 april 2014 16:31 schreef -Strawberry- het volgende:
Nog maar eens een eigen progressie foto:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Goed bezig! Ik vind jou er altijd zo leuk uitzien.
Thanks.
Tijd voor een update.
Helaas heb ik sommige foto's een beetje slecht genomen, vandaar dat ik af en toe een stukje hoofd mis.
Helaas heb ik sommige foto's een beetje slecht genomen, vandaar dat ik af en toe een stukje hoofd mis.
respect!quote:
Tijd voor een update.
Helaas heb ik sommige foto's een beetje slecht genomen, vandaar dat ik af en toe een stukje hoofd mis.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wow fucking goed! Je ziet er stoer uitquote:
Tijd voor een update.
Helaas heb ik sommige foto's een beetje slecht genomen, vandaar dat ik af en toe een stukje hoofd mis.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Knap hoor! Disciplinequote:
Tijd voor een update.
Helaas heb ik sommige foto's een beetje slecht genomen, vandaar dat ik af en toe een stukje hoofd mis.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Respect voor Deuce92 en semtex, eerst keer dat ik dit allemaal zie 
Ik zelf:
Op mijn zwaarst:
Toen sixpack:
Tegenwoordig:
Mijn doel
(of droom, whatever 
)
Ik zelf:
Op mijn zwaarst:
Toen sixpack:
Tegenwoordig:
Mijn doel
(of droom, whatever )
Dat laatste in je tekst is wel een mooi voorbeeld van wat er gebeurt als je geen vetten eetquote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
Zo weer een update voor de mensen die het interessant vinden, afgelopen week ging het niet zo goed maar toch 8 ons afgevallen, dat bracht de teller gisteren op 20.3 kilo die ik kwijt ben. Hoeveel weken ik nu precies beZig ben durf ik niet te zeggen, maar ik ben tot nu toe elke week gelukkig nog afgevallen.
back double biceps before
back double biceps nu
most musculair before
most musculair nu
sodium depleted nu
benen nu
back double biceps beforeback double biceps nu
most musculair before
most musculair beforemost musculair nu
sodium depleted nu
benen nu
Nice AJ!quote:
Respect voor Deuce92 en semtex, eerst keer dat ik dit allemaal zie
Ik zelf:
Op mijn zwaarst:
[ afbeelding ]
Toen sixpack:
[ afbeelding ]
Tegenwoordig:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mijn doel
[ afbeelding ]
Die billen zijn wel hemels ja
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
Het is strak en mooi qua vorm, net zoals rest van haar lichaam. Als het blubber was maar net zo groot, dan had ik het ook niet mooi gevondenquote:
[..]
Ik vind dat echt niet mooi, totaal niet in verhouding met de rest van haar lijf.
Ziet er goed uit.quote:
Respect voor Deuce92 en semtex, eerst keer dat ik dit allemaal zie
Ik zelf:
Op mijn zwaarst:
[ afbeelding ]
Toen sixpack:
[ afbeelding ]
Tegenwoordig:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mijn doel
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zwak voor billenquote:
[..]
Ik vind dat echt niet mooi, totaal niet in verhouding met de rest van haar lijf.
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
Goedzoquote:
Zo weer een update voor de mensen die het interessant vinden, afgelopen week ging het niet zo goed maar toch 8 ons afgevallen, dat bracht de teller gisteren op 20.3 kilo die ik kwijt ben. Hoeveel weken ik nu precies beZig ben durf ik niet te zeggen, maar ik ben tot nu toe elke week gelukkig nog afgevallen.
En altijd het laatste woord.
Ik besef me dat ik ook kan meedoen in dit topic.... Ik ben in driekwart jaar van 64 naar 50kg afgevallen, eigenlijk vooral door stress maar ook daardoor veel bewuster op mijn eten gaan letten. Inmiddels ben ik ietsjes terug aangekomen (53kg) maar blijft het wel stabiel zo, ik zit wel veel lekkerder in mijn vel nu. het blijft bizar als ik merk hoeveel spullen in mijn kledingkast van vorig jaar ik niet meer aankan, omdat alles veel te groot is....
I had a signature once. It was awful.
Nice!quote:
Ik besef me dat ik ook kan meedoen in dit topic.... Ik ben in driekwart jaar van 64 naar 50kg afgevallen, eigenlijk vooral door stress maar ook daardoor veel bewuster op mijn eten gaan letten. Inmiddels ben ik ietsjes terug aangekomen (53kg) maar blijft het wel stabiel zo, ik zit wel veel lekkerder in mijn vel nu. het blijft bizar als ik merk hoeveel spullen in mijn kledingkast van vorig jaar ik niet meer aankan, omdat alles veel te groot is....
[ afbeelding ]
En zo te zien heb je ondanks het gewichtsverlies toch nog goeie rondingen overgehouden. Ik kan het helaas niet minder creepy laten klinken dan dat.
De huid bij de billen en benen lijkt ook veel gladder. Zorgt krachttraining voor minder cellulitis?quote:Op zondag 27 april 2014 19:42 schreef zeefje het volgende:
[..]
Eerste foto ben ik nu, tweede foto wil ik worden.
Prima motivatie
[ afbeelding]afbeelding ]
Op maandag 5 september 2016 23:16 schreef -Deluzion- het volgende:
En ik antwoord liever niet op Fascination. aka Alex Vause.
En ik antwoord liever niet op Fascination. aka Alex Vause.
Ik snapte die foto's ook niet zo. Is de tweede foto zoals het eerst geweest is? Of heeft ze precies dezelfde tattoo genomen als haar idool? Of heeft ze een foto van zichzelf gephotoshopt zoals ze wil worden?quote:
De huid bij de billen en benen lijkt ook veel gladder. Zorgt krachttraining voor minder cellulitis?
Ze is geen van beide. Volgens mij bedoelt ze dat ze nu lijkt op foto 1, en er uit wil zien als foto 2.quote:
[..]
Ik snapte die foto's ook niet zo. Is de tweede foto zoals het eerst geweest is? Of heeft ze precies dezelfde tattoo genomen als haar idool? Of heeft ze een foto van zichzelf gephotoshopt zoals ze wil worden?
Dat dusquote:
[..]
Ze is geen van beide. Volgens mij bedoelt ze dat ze nu lijkt op foto 1, en er uit wil zien als foto 2.
I like the way you look at me with those beautiful eyes
Oh, lekker verwarrend als ze dit zegt:quote:
Ze is geen van beide. Volgens mij bedoelt ze dat ze nu lijkt op foto 1, en er uit wil zien als foto 2.
maar dat zal wel aan mij liggen.quote:Eerste foto ben ik nu
Nee hoor, dat ligt niet aan jou. Het was vrij onduidelijk vermeld.quote:
[..]
Oh, lekker verwarrend als ze dit zegt:
[..]
maar dat zal wel aan mij liggen.
Vet man, hij wordt er zelfs bruin van!quote:Op maandag 26 mei 2014 10:05 schreef GI het volgende:
Ik ben dit niet. maar kwam het plaatje tegen.
1 jaar excersize :
[ afbeelding ]
http://imgur.com/gallery/BYHxCjx
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |