LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit ben jij toch niet?quote:
Zij is gelukkig wat aangekomen.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Die was echt te mager. Die beentjes ...quote:
Ze zijn gelukkig een stuk mooier zo. 
En waarschijnlijk ook gezonder.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Nee, -Strawberry- post al gedurende dit hele topic random plaatjes van mensen.quote:Op zondag 16 maart 2014 16:06 schreef jcdragon het volgende:
[..]
Dit ben jij toch niet?
Zij is gelukkig wat aangekomen.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Oh nee FYI ik ben het zelf niet. Vond het gewoon een mooie transformatie.quote:
[..]
Dit ben jij toch niet?
Zij is gelukkig wat aangekomen.
Ik had geen goede before foto's dus dan maar een collage van mijn meest confronterende foto's (rond de 69/70 kilo) 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu (62 kilo):SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet zo'n groot verschil als sommige (ik had volgens BMI ook nooit overgewicht) maar ik voel mij 1000x lekkerder
Mooi hoor.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
quote:Op zondag 16 maart 2014 17:06 schreef krullenbolletje het volgende:
Ik had geen goede before foto's dus dan maar een collage van mijn meest confronterende foto's (rond de 69/70 kilo)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu (62 kilo):Netjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet zo'n groot verschil als sommige (ik had volgens BMI ook nooit overgewicht) maar ik voel mij 1000x lekkerder
Ik vind je vooraf vooral curvy uitzien, helemaal niet te zwaar ofzo. Maar het gaat er inderdaad om hoe je je voelt. Dus als jij je nu veel beter voelt is dat natuurlijk geweldig!
Smaken verschillen natuurlijk maar je kon wel duidelijk zien dat ik ongezond leefde en als ik zo door was gegaan was ik alleen maar zwaarder gewordenquote:
[..]
Netjes!
Ik vind je vooraf vooral curvy uitzien, helemaal niet te zwaar ofzo. Maar het gaat er inderdaad om hoe je je voelt. Dus als jij je nu veel beter voelt is dat natuurlijk geweldig!
Op derde foto (op het strand) is wel een redelijk buikje te zien, maar dat heeft denk ik ook met je lighoudig te maken. Op de andere foto's is dat totaal niet te zien. Ik denk echt niet dat dat ongezond is.quote:
[..]
Smaken verschillen natuurlijk maar je kon wel duidelijk zien dat ik ongezond leefde en als ik zo door was gegaan was ik alleen maar zwaarder geworden
Uiteraard vind ik dat je er nu ook heel goed uit ziet, hoor.
Ongezond leven=ongezond. Zeggen dat iemand gezond/niet gezond is op basis van een foto is onmogelijk.quote:
[..]
Op derde foto (op het strand) is wel een redelijk buikje te zien, maar dat heeft denk ik ook met je lighoudig te maken. Op de andere foto's is dat totaal niet te zien. Ik denk echt niet dat dat ongezond is.
Uiteraard vind ik dat je er nu ook heel goed uit ziet, hoor.
Ik doelde daarmee op het volgende:quote:
[..]
Ongezond leven=ongezond. Zeggen dat iemand gezond/niet gezond is op basis van een foto is onmogelijk.
Ik nam aan dat dat over jouw foto ging. Jou gewicht op zich leek me niet ongezond.quote:maar je kon wel duidelijk zien dat ik ongezond leefde
Als je het over jouw levensstijl had, dan kan ik daar uiteraard niks over zeggen.
Dan heb je duidelijk een andere standaard voor hoe een gezond lichaam er uit ziet. Nu weer on topicquote:
[..]
Ik doelde daarmee op het volgende:
[..]
Ik nam aan dat dat over jouw foto ging. Jou gewicht op zich leek me niet ongezond.
Als je het over jouw levensstijl had, dan kan ik daar uiteraard niks over zeggen.
Oh wow, gave transformaties hier. Ook van Fok!kers :-)
Ik ben ook getransformeerd, negatief gezien dan. Tijd om 6 jaar terug in de tijd te gaan. Oftewel: echt beginnen met afvallen (13 kg) en trainen. De before en after foto's hier zijn een goede motivatie.
Tvp :-)
Ik ben ook getransformeerd, negatief gezien dan. Tijd om 6 jaar terug in de tijd te gaan. Oftewel: echt beginnen met afvallen (13 kg) en trainen. De before en after foto's hier zijn een goede motivatie.
Tvp :-)
Het valt me op dat vrouwen over vertegenwoordigd worden hier in het topic qua foto's, dat is niet erg! Maar ik als man ben ook bezig met afvallen, ik heb hulp erbij gehaald en met die hulp gaat het goed, nu na 3 weken een kleine 7 kg kwijt. Ik ben er nog lang niet maar het begin is er. Foto's zet ik nog niet neer dat komt misschien later wel als ik me daar prettig bij voel. En voor de mensen die ook bezig zijn, goedzo! Ga zo door ook al werkt het even niet mee.
Check hier vooral http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=140847501quote:
Het valt me op dat vrouwen over vertegenwoordigd worden hier in het topic qua foto's, dat is niet erg! Maar ik als man ben ook bezig met afvallen, ik heb hulp erbij gehaald en met die hulp gaat het goed, nu na 3 weken een kleine 7 kg kwijt. Ik ben er nog lang niet maar het begin is er. Foto's zet ik nog niet neer dat komt misschien later wel als ik me daar prettig bij voel. En voor de mensen die ook bezig zijn, goedzo! Ga zo door ook al werkt het even niet mee.
Hier zijn geloof ik met name mannen
Mooie achievement, 7kg.Respect voor jullie
Als je de foto dan ook even plaatst.quote:
http://www.dailystar.co.u(...)id-Beckham-lookalike
Is hij niet terug bij af inmiddels?quote:
Op
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
quote:
[..]
Als je de foto dan ook even plaatst.
[ afbeelding ]
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)-David-Beckham.dhtmlquote:Na jaren van pestgedrag en allerlei bijnamen, besloot de Britse Nathan Hewitt (23) om op dieet te gaan. Toen het dikkerdje zijn vetrolletjes langzaam maar zeker zag verdwijnen, ontdekte hij dat hij eigenlijk veel weg heeft van niemand minder dan David Beckham!
Met zijn 146 kg was Nathan één van de dikste schooljongens in het Verenigd Koninkrijk. Op zijn vijftiende werd hij gepest door andere kinderen die zijn borsten vastgrepen en hem uitlachten. Op een dag had hij genoeg van al de pesterijen en besloot hij om op dieet te gaan.
Nathan verloor maar liefst 76 kg en wat bleek? Het 'dikkerdje' werd een knappe kerel die veel weg heeft van Becks. Zijn nieuwe look ontging ook een lookalike bureau niet en hij kreeg een job als dubbelganger van de stervoetballer aangeboden.
'Tevreden met mezelf'
'Ik mag echt niet klagen, David is uiteraard een knappe man. Vanaf het moment dat ik veel gewicht verloor, zei iedereen dat ik op hem leek. In het begin moest ik er nog om lachen', aldus Nathan. 'Toen ik door het bureau benaderd werd, besefte ik dat het toch menens was.'
Uiteindelijk besloot de nu 24-jarige Nathan om het aanbod te weigeren aangezien hij niets van voetbal weet. 'Het is één ding om op hem te lijken, maar het lijkt me toch een beetje raar om mij voor te doen als een van de beste voetballers ter wereld. Ik ben nu tevreden met mezelf, maar ik vind het niet erg als mensen denken dat ik David Beckham ben.'
Nathan heeft zich ondertussen omgeschoold tot diëtist om overgewicht bij kinderen aan te pakken. 'Ik heb het zelf meegemaakt, ik weet hoe het voelt om dik te zijn. Ik kan mijn ervaring gebruiken om kinderen met overgewicht aan te moedigen om te vermageren en gezond te gaan leven.' Zijn voornaamste doel is te voorkomen dat jongeren moeten afzien zoals hij in zijn jeugd. 'Mijn leven is ontzettend veranderd. Ik heb nu veel meer zelfvertrouwen. Ik voel me gezonder en fitter. Het lijkt of ik een andere persoon ben.'
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
volgens mij wel..quote:Op vrijdag 25 april 2014 21:10 schreef SonicVolcano het volgende:
[..]
Is hij niet terug bij af inmiddels?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Een kleine update
Het is weer een paar weken later, ik ben nu bijna 9 weken bezig en zit nu op een kleine 17 kg die ik kwijt ben. Het gaat dus goed en ik heb er nog steeds zin in. Het is alleen jammer dat het nog zo'n lange weg is die ik moet gaan. Ongeveer 40 kg moet ik nog kwijt..
Het is weer een paar weken later, ik ben nu bijna 9 weken bezig en zit nu op een kleine 17 kg die ik kwijt ben. Het gaat dus goed en ik heb er nog steeds zin in. Het is alleen jammer dat het nog zo'n lange weg is die ik moet gaan. Ongeveer 40 kg moet ik nog kwijt..
En ongeveer vijf weken geleden zat je pas op 7 kg? Dat is een flink verlies op zo'n korte tijd!quote:
Een kleine update
Het is weer een paar weken later, ik ben nu bijna 9 weken bezig en zit nu op een kleine 17 kg die ik kwijt ben. Het gaat dus goed en ik heb er nog steeds zin in. Het is alleen jammer dat het nog zo'n lange weg is die ik moet gaan. Ongeveer 40 kg moet ik nog kwijt..
[ Bericht 0% gewijzigd door Deuce92 op 27-04-2014 17:41:30 ]
Ja ik zit gemiddeld op net iets minder dan 2 kg per week, maar dat mag ook wel als je ziet hoeveel minder ik eet op een dag.
Het grappige is dat je het op de raarste plekken merkt, ik had het er laatst toevallig over met iemand en vertelde toen dat het me opviel dat ik zoveel minder hoef te poepen wat natuurlijk ergens ook wel weer logisch is
Het grappige is dat je het op de raarste plekken merkt, ik had het er laatst toevallig over met iemand en vertelde toen dat het me opviel dat ik zoveel minder hoef te poepen wat natuurlijk ergens ook wel weer logisch is
Op 
Eerste foto ben ik nu, tweede foto wil ik worden.quote:
[..]
Dankje, blijkbaar is het gewoon niet goed te zien op de foto's, bij fitness zien ze het wel duidelijk,maar genoeg hierover,
[ afbeelding ]
Prima motivatie
![29ap4dh.jpg]afbeelding](http://i39.tinypic.com/29ap4dh.jpg]afbeelding)
I like the way you look at me with those beautiful eyes
Heeeeeel veel squatten
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Hoi
Ik doe ook mee, niet zo impressive verder zie ik net. Maar eckte fatty pics heb ik niet, want ben nooit echt een superfatty geweest( denk ik).
Train niet echt voor een mooier lijf, meer om fitter te worden etc. Dus niet zo motivated als de meesten hier.
Ik doe ook mee, niet zo impressive verder zie ik net. Maar eckte fatty pics heb ik niet, want ben nooit echt een superfatty geweest( denk ik).
Train niet echt voor een mooier lijf, meer om fitter te worden etc. Dus niet zo motivated als de meesten hier.
Nog steeds.quote:
Hoi
Ik doe ook mee, niet zo impressive verder zie ik net. Maar eckte fatty pics heb ik niet, want ben nooit echt een superfatty geweest( denk ik).
Maar srs: props.
Netjes, samen trainen?quote:
Hoi
Ik doe ook mee, niet zo impressive verder zie ik net. Maar eckte fatty pics heb ik niet, want ben nooit echt een superfatty geweest( denk ik).
Train niet echt voor een mooier lijf, meer om fitter te worden etc. Dus niet zo motivated als de meesten hier.
[ afbeelding ]
.
Goede progressiepics, maar is de midsectie niet fotoshopped op beide pics? Vind het er raar uitzien.
![29gcau.png]afbeelding](http://i42.tinypic.com/29gcau.png]afbeelding)
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat vind je er raar aan uitzien?quote:
Goede progressiepics, maar is de midsectie niet fotoshopped op beide pics? Vind het er raar uitzien.
[ afbeelding]afbeelding ]
[ afbeelding ]
De kleur van de pics en bij de front shot dat je midsectie zo recht naar beneden loopt. Er lijken wat spieren te missen onderaan de midsectie.
Maar kan t heel goed mis hebben hoor.
Maar kan t heel goed mis hebben hoor.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zal wel moeten, want er is niks mee gebeurd.quote:
De kleur van de pics en bij de front shot dat je midsectie zo recht naar beneden loopt. Er lijken wat spieren te missen onderaan de midsectie.
Maar kan t heel goed mis hebben hoor.
zal wel belichting, heb geen fotosoepprogjes noch echt goede progressiepics.quote:
Goede progressiepics, maar is de midsectie niet fotoshopped op beide pics? Vind het er raar uitzien.
[ afbeelding]afbeelding ]
[ afbeelding ]
Volgens mij had hij 't over mijn foto's.quote:
[..]
zal wel belichting, heb geen fotosoepprogjes noch echt goede progressiepics.
Heel erg netjes!quote:Op maandag 28 april 2014 16:31 schreef -Strawberry- het volgende:
Nog maar eens een eigen progressie foto:
[ afbeelding ]
Zegguh jongedame, de wereld draait niet om u he.quote:
[..]
zal wel belichting, heb geen fotosoepprogjes noch echt goede progressiepics.
Godfather Bodybuilding topic reeks
@Deuce: heel nice. Full body workout en voedingsschema enzo, neem ik aan?
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
Toentertijd volgde ik geloof ik deze split:quote:
@Deuce: heel nice. Full body workout en voedingsschema enzo, neem ik aan?
Borst/rug
Benen/buik
Armen/schouders
Rust
Voeding was het eerste gedeelte vrij kut, en ik ben geloof ik wel 25-30% kracht verloren tussen foto 1 en 2. Pas tussen foto 2 en 3 leerde ik hoe ik moest eten tijdens een cut.
Respect man.quote:
[..]
Toentertijd volgde ik geloof ik deze split:
Borst/rug
Benen/buik
Armen/schouders
Rust
Voeding was het eerste gedeelte vrij kut, en ik ben geloof ik wel 25-30% kracht verloren tussen foto 1 en 2. Pas tussen foto 2 en 3 leerde ik hoe ik moest eten tijdens een cut.
The ordinary teacher tells. The good teacher explains. The superior teacher demonstrates. The best teacher inspires.
Nice! Vooral je buik begint er goed uit te zien.quote:Op dinsdag 29 april 2014 17:37 schreef BlauweTijger het volgende:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Ziet er heel goed uit!quote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
zulu lippenquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Indd. Borst is genetisch zwak bij mij, qua uiterlijk en niet kwa kracht. Maar goed, ben nu bezig met vooral upperchest! Maandje lang die volledig pakken en daarna de rest weer. Beetje afwisseling!quote:
Nu je borst nog goed oppompen
Gewoon lekker 2x in de week, chestday
En altijd het laatste woord.
Hehe die sloffenquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
Yolo swag. Vinden vrouwen schattig maar dat snap jij nog niet helemaal.quote:
En altijd het laatste woord.
erg leuk topic om te lezen en te zien!
ben zelf altijd wat gezet geweest (wel altijd veel gesport, voetbal).
3 jaar terug een redelijke transformatie ondergaan dmv aangepast dieet (10 dagen dieet) en veel fitnessen/voetballen ben toen aardig wat afgevallen en heb toen wat spiermassa opgebouwd!
helaas terug bij af door een blessure (meer dan een jaar geleden opgelopen) en wellicht zelfs wat extra kilo's erbij aangekomen dan voor de vorige transformatie.
heb ook al tijden niet meer op de weegschaal gestaan zodoende.
de blessure is nu zo goed als over en ik kan weer (als het goed is) volledig gaan sporten.
ik kan weer aan de gang dus (hardlopen/fitnessen aangezien het voetbal seizoen afgelopen is) en wil dus een 2de transformatie gaan maken maar weet niet goed waar ik moet beginnen.
stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
ben zelf altijd wat gezet geweest (wel altijd veel gesport, voetbal).
3 jaar terug een redelijke transformatie ondergaan dmv aangepast dieet (10 dagen dieet) en veel fitnessen/voetballen ben toen aardig wat afgevallen en heb toen wat spiermassa opgebouwd!
helaas terug bij af door een blessure (meer dan een jaar geleden opgelopen) en wellicht zelfs wat extra kilo's erbij aangekomen dan voor de vorige transformatie
.heb ook al tijden niet meer op de weegschaal gestaan zodoende.
de blessure is nu zo goed als over en ik kan weer (als het goed is) volledig gaan sporten.
ik kan weer aan de gang dus
(hardlopen/fitnessen aangezien het voetbal seizoen afgelopen is) en wil dus een 2de transformatie gaan maken maar weet niet goed waar ik moet beginnen.stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
Hallooquote:Op woensdag 7 mei 2014 15:53 schreef anoniempjeanoniempje het volgende:
stap 1 is mezelf wegen en kijken wat het gewicht is op dit momenteel.
kunnen jullie mij misschien van advies voorzien hoe dit aan te pakken (met name dmv voeding & hardlopen & fitnessen etc) ?
lijkt me leuk om de transformatie bij te gaan houden van het begin punt tot het eind punt
alvast bedankt!
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
En altijd het laatste woord.
lol geen vet en suikerquote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
lekker jezelf kwellen door niks lekkers te eten, ik maal er niet om en eet rustig mijn volgende milka reep op @ 10% bf.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Moet jij weten.quote:Op woensdag 7 mei 2014 17:36 schreef Drinky het volgende:
[..]
lekker jezelf kwellen door niks lekkers te eten, ik maal er niet om en eet rustig mijn volgende milka reep op @ 10% bf.
En altijd het laatste woord.
ja, ik weet dingen, in tegenstelling tot jullie LIF gekkies.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Denken dat je iets weet omdat je een milka reepje kan eten door je fortuinlijke aanleg.quote:
[..]
ja, ik weet dingen, in tegenstelling tot jullie LIF gekkies.
Hou vol!!! Of post eens pics van jezelf aangezien jij echt iets weet.
En altijd het laatste woord.
Fortuinlijke aanleg plsquote:
[..]
Denken dat je iets weet omdat je een milka reepje kan eten door je fortuinlijke aanleg.
. 4 jaar terug nog 110kg alleen maar vet. Foto's ergens in dit topic of het vorige. Ik heb geen zin om alles telkens weer uit te leggen of te schrijven want mensen luisteren toch niet.
Vet is niet slecht
Suiker is niet slecht
Koolhydraten ook niet
Alles met mate voor jouw behoefte en doelen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Geen vet en geen suiker?quote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
Dan blijft er niet zoveel meer over. Bovendien maak je het jezelf veel moeilijker dan het hoeft te zijn. Als je had gezegd minder suikerrijke fabriekstroep en transvetten had je een punt gehad. Gewoon onder je onderhoud eten en relatief gezond voor je eigen welzijn, dan val je af.
Tijgerquote:
oktober 2013
[ afbeelding ]
Begin april 2014
[ afbeelding ]
Natural way. Gestaag, maar tevreden!
hello!quote:
[..]
Halloo
Begin eerst met gezond eten. je voeding is al gauw 70% van je resultaat dat je wilt halen. Ga niet extreem laat naar bed elke avond en pak je rust goed. Begin met 3x in de week sporten. Dit kan krachttraining of hardlopen zijn. Het beste is om kracht en conditie te combineren.
Geen vet en suiker meer eten, let op je koolhydraatjes en beweeg voldoende. Dan kom je er wel.
SPT / [Fitness] (#29) - 15+ reps voor mooie lange spiertjes zoals C.Ronaldo
ik had altijd een aardig sportpatroon en eetpatroon erin zitten, helaas is dit door de lang durige blessure aardig komen te vervallen
en zijn de kilo's er weer bij gekomen!ik wil nu graag eerst wat kilo's verliezen (ik hoop dat dit mee gaat vallen omdat ik voorheen altijd flink deed sporten en een redelijk goed eet patroon had), hoeveel kilo weet ik nog niet precies (moet me eerst nog wegen), om dit te bereiken wil ik weer flink gaan sporten en mijn eet patroon aanpassen.
ik denk te weten hoe dit aan te pakken, maar zou graag feedback krijgen of het (met wat ik in gedachten heb) ook zal gaan lukken.?.
Goed bezig! Ik vind jou er altijd zo leuk uitzien.quote:
Nog maar eens een eigen progressie foto:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Goed bezig! Ik vind jou er altijd zo leuk uitzien.
Thanks.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |