KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Zou het?quote:Op zaterdag 14 december 2013 11:48 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Beter zorg je dat je het heel warm hebt. Afkoelen kost meer energie dan opwarmen.
Afkoelen doet je lichaam door bloedvaatjes onder de huid uit te laten zetten, zodat er meer warmtewisseling is met de omgeving.
Opwarmen doet het lichaam door spieren afwisselend aan te spannen. (als je het té koud hebt dan wordt dit merkbaar in de vorm van rillingen)
Ik heb eetmeter geïnstalleerd. Ik ga elke dag 1.800 kcal naar binnen werken (100 gram eiw, 200 gram khdr en 75 gram vet).
Verder gewoon door met hoe ik train. Wel de squats lichter en diep doorzakken.
Verder gewoon door met hoe ik train. Wel de squats lichter en diep doorzakken.
Doe je ook quarter lunges?quote:Op zaterdag 14 december 2013 11:42 schreef MaidensTower het volgende:
[..]
80 was het en ze waren quarter squats
moet je ff googlen, het idee is vaak kort en intensief. Uiteindelijk verbrand je vet in rust, tijdens sporten verbrand je parate koolhydraten.quote:
[..]
Hoe vaak per week en hoe lang?
5kg stang? Is dit het punt waarop je me gaat vertellen dat je squats en lunges in de smith doet?quote:
[..]
Nee die doe ik goed. 40 kg + 5 kg stang.
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
Je lichaam houdt makkelijker warmte vast, dan dat het afstaat. Warmte is vaak een bijproduct van een onrendabel proces, zoals voedselvertering bijvoorbeeld. Door deze 'bonuswarmte' is afkoelen dus moeilijker.quote:
[..]
Zou het?
Afkoelen doet je lichaam door bloedvaatjes onder de huid uit te laten zetten, zodat er meer warmtewisseling is met de omgeving.
Opwarmen doet het lichaam door spieren afwisselend aan te spannen. (als je het té koud hebt dan wordt dit merkbaar in de vorm van rillingen)
Kan ik me niet voorstellen.quote:
[..]
Nee die doe ik goed. 40 kg + 5 kg stang.
Maar het feit dat het moeilijker is zorgt er niet voor dat er makkelijker calorieeen worden verbrand, dat gebeurt namelijk wel bij opwarmen. Je lichaam werkt veel harder op zo'n moment dan dat het doet om af te koelen.quote:
[..]
Je lichaam houdt makkelijker warmte vast, dan dat het afstaat. Warmte is vaak een bijproduct van een onrendabel proces, zoals voedselvertering bijvoorbeeld. Door deze 'bonuswarmte' is afkoelen dus moeilijker.
Wanneer is jouw hartslag hoger, als je het koud hebt of als je het warm hebt?quote:
[..]
Maar het feit dat het moeilijker is zorgt er niet voor dat er makkelijker calorieeen worden verbrand, dat gebeurt namelijk wel bij opwarmen. Je lichaam werkt veel harder op zo'n moment dan dat het doet om af te koelen.
Losse stangquote:
[..]
5kg stang? Is dit het punt waarop je me gaat vertellen dat je squats en lunges in de smith doet?
Was vorige maand wel in de smith.
Dat is maar zo minimaal joh.quote:
Wat schijnbaar ook kan helpen is kou lijden. Je lichaam moet dan meer gaan stoken om de temperatuur op niveau te houden, wat dus meer verbranding betekent.
Altijd los doen. Altijd compound, in de smith is het nog net geen apparaat, maar het scheelt niet veel.quote:
[..]
Losse stang
Dan eet je niet zoveel als dat je denkt.quote:Op vrijdag 13 december 2013 22:37 schreef DomineeGremdaat het volgende:
[..]
Gaat de goede kant op.
Maar ik heb makkelijk praten; hoeveel ik ook eet, er komt geen kilo bij.
amper 2000kcal ectodieetje waarschijnlijk
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je moet vooral iets doen wat je leuk vindt. En zorgen dat je een.kcal tekort creëert. Hoe je dat doet maakt geen moer uit. En het zogenaamde afterburn effect wordt ook schromelijk overdreven. Het scheelt een suikerklontje ong in netto resultaatquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Glycogeen bedoel jequote:
[..]
moet je ff googlen, het idee is vaak kort en intensief. Uiteindelijk verbrand je vet in rust, tijdens sporten verbrand je parate koolhydraten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gewoon minder eten godverdommequote:
[..]
Je moet vooral iets doen wat je leuk vindt. En zorgen dat je een.kcal tekort creëert. Hoe je dat doet maakt geen moer uit. En het zogenaamde afterburn effect wordt ook schromelijk overdreven. Het scheelt een suikerklontje ong in netto resultaat
Dan eet je niet genoegquote:
[..]
Gaat de goede kant op.
Maar ik heb makkelijk praten; hoeveel ik ook eet, er komt geen kilo bij.
ik dacht dat vroeger ook, maar sinds ik 4000kcal op een dag eet kom ik wel aan.
