KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
O: glas melkquote:Op zaterdag 14 december 2013 12:43 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Dan eet je niet genoegik dacht dat vroeger ook, maar sinds ik 4000kcal op een dag eet kom ik wel aan.
T: gevulde koek
L: 2boterhammen slankie
T: mars of zakje chips of stroopwafel
D: wat moeders kookt, schep wel 2x op.
T: paar bitterballen of wat zoute pindas.
Geheim is om na 20:00 niet meer te eten, dan zet je geen vet aan maar kweek je spieren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Op zaterdag 14 december 2013 12:47 schreef Manke het volgende:
Calorieën tellen slaat ook nergens op vind ik, gewoon gezond verstand gebruiken.
Meer dan 2 eieren per week zijn zeker ook slecht voor je cholesterol?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Waardevolle bijdrage. Na 6 pagina's heeft nog geen enkele andere user dit opgemerkt.quote:
Afvallen duurt lang of afvallen gaat langzaam., maar deze TT is grammaticaal incorrect.
eieren zijn helemaal niet slecht voor je cholesterol, de dooier werkt juist cholesterol verlagend. 3 per dag kan geen kwaad.quote:
[..]
Meer dan 2 eieren per week zijn zeker ook slecht voor je cholesterol?
Pff, ik snap je hoor TS. Maar ik doe nu 'Insanity' en ben er echt verliefd op. Saai hardlopen of op de loopband is echt niks voor mij en ik wil het gevoel hebben helemaal kapot gemaakt te zijn. Met Insanity heb je dat! 
Dan krijg je dus van die dingen als "ik heb een snelle stofwisseling, kan eten wat ik wil maar kom niet aan".quote:
Calorieën tellen slaat ook nergens op vind ik, gewoon gezond verstand gebruiken.
En als je kcals gaat tellen, blijkt dat je 1900/dag eet ofzo
Waarom zo lang KT? Dat is toch nergens voor nodig. Een uurtje zou lang genoeg moeten zijn voor 90% van de mensen in de sportschool.quote:
Maar het moet dus beter
Ik ga morgen drie uur trainen! 2 uur krachttraining en uurtje cardio.
Wat doe je zoal in die 2 uur?
[ Bericht 2% gewijzigd door Deuce92 op 14-12-2013 13:32:51 (iets vergeten) ]
Moet je niet naar het gekkenhuis als je insanity hebt?quote:
Pff, ik snap je hoor TS. Maar ik doe nu 'Insanity' en ben er echt verliefd op. Saai hardlopen of op de loopband is echt niks voor mij en ik wil het gevoel hebben helemaal kapot gemaakt te zijn. Met Insanity heb je dat!
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Zowat wel. Als je er mee bezig ben merk je wel dat je zelf ook wel wat 'insane' moet zijn.quote:
[..]
Moet je niet naar het gekkenhuis als je insanity hebt?
Onthoud ik. Dank jequote:
Pff, ik snap je hoor TS. Maar ik doe nu 'Insanity' en ben er echt verliefd op. Saai hardlopen of op de loopband is echt niks voor mij en ik wil het gevoel hebben helemaal kapot gemaakt te zijn. Met Insanity heb je dat!
Ik heb nooit meer dan 1 uur gedaan. k betwijfel ook of ik dat ga doen. Meeste leden hebben gelijk. Ik lette niet meer op mijn voeding. Sinds vandaag hou ik het weer bijquote:
[..]
Waarom zo lang KT? Dat is toch nergens voor nodig. Een uurtje zou lang genoeg moeten zijn voor 90% van de mensen in de sportschool.
Wat doe je zoal in die 2 uur?
Nu moet het goed gaan.
jezus daar mogen wel een paar kilo's af zegquote:
[..]
http://nl.tinypic.com/view.php?pic=2vmj9dj&s=5#.Uqt927uXuml
Foto van vorige week
Lol.quote:
[..]
jezus daar mogen wel een paar kilo's af zeg
Lekker je lichaam slopen om in een kledingstuk te passen... Ongelofelijk.
Maar aan de tt te zien is ts ook niet echt de slimste.
Ongelofelijk.Maar aan de tt te zien is ts ook niet echt de slimste.
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Ik ben wel slim, maar geen Nederlanderquote:
Lekker je lichaam slopen om in een kledingstuk te passen...
Maar aan de tt te zien is ts ook niet echt de slimste.
"lichaam slopen", ts doet precies het tegenovergestelde.quote:
Lekker je lichaam slopen om in een kledingstuk te passen...
Maar aan de tt te zien is ts ook niet echt de slimste.
Tegenstrijdige zinquote:
[..]
Ik ben wel slim, maar geen Nederlander
Inductie.quote:
Maar aan de tt te zien is ts ook niet echt de slimste.
Sergeant Frank Drebin, Detective Lieutenant Police Squad
mot ik daarmee?quote:
[..]
http://www.statisticbrain(...)t-lowest-average-iq/
Daar klopt dus niks van. Die landen met 60 etc. hebben geen lager IQ maar gewoon niet de mogelijkheden om te leren zoals hier.quote:
[..]
http://www.statisticbrain(...)t-lowest-average-iq/
TS daarentegen heeft wel een IQ van 60.
IQ kun je niet leren.quote:
[..]
Daar klopt dus niks van. Die landen met 60 etc. hebben geen lager IQ maar gewoon niet de mogelijkheden om te leren zoals hier.
TS daarentegen heeft wel een IQ van 60.
Met een beetje slagroom?quote:
Heerlijke analyses hiero.
Ik slurp rustig mijn Whey Perfection met Ice coffee milkshake smaak
Alles is onderzoek!quote:
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Inderdaad, hersenstructuur is anders.quote:
[..]
Oh ja, waar je geboren wordt bepaalt hoe intelligent je bent
Whey Perfection sowieso de beste, maar na een tijdje begin in eigenlijk elke smaak wel zat te raken.quote:
Heerlijke analyses hiero.
Ik slurp rustig mijn Whey Perfection met Ice coffee milkshake smaak
quote:
[..]
Inderdaad, hersenstructuur is anders.
Ik mix het met Campina melk. Anders is het niet lekker.quote:
[..]
Whey Perfection sowieso de beste, maar na een tijdje begin in eigenlijk elke smaak wel zat te raken.
Sowieso drink ik het max 3 x per week.
Ik denk dat je, ook zonder zo'n lang verhaal te lezen, zelf wel kunt snappen dat in onderstaand scenario de kinderen niet even laag zullen scoren op een IQ test; iets waarvan jij zegt dat het wel zo zou zijn:quote:
[..]
http://en.wikipedia.org/wiki/Race_and_intelligence
Lees dan, onwetende.
quote:Een Ethiopische vrouw baart een kind in Ethiopië. Zij laat het kind achter in Ethiopië en vertrekt naar Nederland. In Nederland krijgt zij nog een kind. Dit kind zal in Nederland opgroeien.
18 jaar later krijgen haar beide kinderen dezelfde IQ-test voorgeschoteld.
Ik drink een glas cognac momenteel. Geenszins jaloers.quote:
Heerlijke analyses hiero.
Ik slurp rustig mijn Whey Perfection met Ice coffee milkshake smaak
Sergeant Frank Drebin, Detective Lieutenant Police Squad
zaterdag 14 december 2013 @ 14:49:35quote:Op zaterdag 14 december 2013 14:49 schreef Frank_Drebin het volgende:
[..]
Ik drink een glas cognac momenteel. Geenszins jaloers.
De middagborrel. Moet kunnen op de zaterdag hoor.quote:Op zaterdag 14 december 2013 14:50 schreef hugecooll het volgende:
[..]
zaterdag 14 december 2013 @ 14:49:35
Sergeant Frank Drebin, Detective Lieutenant Police Squad
Ware het niet dat dit vandaag al je vierde 'middagborrel' is.quote:
[..]
De middagborrel. Moet kunnen op de zaterdag hoor.
En dan vraag je je af waarom je dik bent..quote:
[..]
Ik mix het met Campina melk. Anders is het niet lekker.
Sowieso drink ik het max 3 x per week.
No offence
Och, welnee. Gewoon om even te genieten van de smaak.quote:
[..]
Ware het niet dat dit vandaag al je vierde 'middagborrel' is.
Sergeant Frank Drebin, Detective Lieutenant Police Squad
Moet kunnenquote:
[..]
Och, welnee. Gewoon om even te genieten van de smaak.
K drink niet meerquote:
[..]
Ik drink een glas cognac momenteel. Geenszins jaloers.
Denken dat je van melk dik wordtquote:
[..]
En dan vraag je je af waarom je dik bent..
No offence
Maar je drinkt dat pleurismeuk met hoop toegevoegde stoffen incl zoetstoffen, suiker enzulks wel drie keer per week... Dat is mijn punt beste mevrouw MTquote:
[..]
Denken dat je van melk dik wordt
quote:
[..]
Maar je drinkt dat pleurismeuk met hoop toegevoegde stoffen incl zoetstoffen, suiker enzulks wel drie keer per week... Dat is mijn punt beste mevrouw MT
...
ehhh laat maar
Kon je geen argument verzinnen?quote:
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Nou, waar blijft 'ie dan?quote:
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Met een portie Whey (110 kcal) en halfvolle melk (150 kcal) word ik niet dik. Het draait om het totaalplaatje. Ik zit nu bijv op 750 kcal en heb dus een shake op, 4 sneetjes volkorenbrood met 30 gram halvarine en 40 gram rosbief plus nog 5 lychees. Ik zit bijna op de helft van wat ik mag eten (1.800 kcal) wil ik wekelijks minstens een halve kg afvallen.
Zou 2000 kcal innemen per dag.quote:
Ook zag ik, dat al het zwoegen, alsook alle bekwaamheid in het werk, louter naijver is van de een op de ander; ook dit is ijdelheid en najagen van wind.
Waarom?quote:
Heb ik geprobeerd. Resultaat: in 5 maanden 5 kg eraf. K geef wel toe dat ik mij niet helemaal aan de regels heb gehouden
Vanaf nu moet het twee tot vier keer sneller gaan. -1 kg per week dus. 10 weken lang.
Ik ga elke week mijn stats posten.
Je gaat geen kg vet per week verliezen. Dat is 1200 kcal aan vetverbranding per dag.quote:
[..]
Waarom?
Heb ik geprobeerd. Resultaat: in 5 maanden 5 kg eraf. K geef wel toe dat ik mij niet helemaal aan de regels heb gehouden
10 weken lang.
Ik ga elke week mijn stats posten.
Maak een topic in LIF danquote:
[..]
Waarom?
Heb ik geprobeerd. Resultaat: in 5 maanden 5 kg eraf. K geef wel toe dat ik mij niet helemaal aan de regels heb gehouden
10 weken lang.
Ik ga elke week mijn stats posten.
En dus vrij haalbaar.quote:
[..]
Je gaat geen kg vet per week verliezen. Dat is 1000 kcal aan vetverbranding per dag.
13 dec: 73,5 kg
20 dec: 72,5 kg
27 dec: 71,5 kg
3 jan: 70,5 kg
10 jan: 69,5 kg
17 jan: 68,5 kg
24 jan: 67,5 kg
31 jan: 66,5 kg
7 feb: 65,5 kg
14 feb: 64,5 kg
21 feb: 63,5 kg
28 feb: 62,5 kg
Toch maar 11 weken.
Daarna ga ik wel verder met KT icm onderhoud.
20 dec: 72,5 kg
27 dec: 71,5 kg
3 jan: 70,5 kg
10 jan: 69,5 kg
17 jan: 68,5 kg
24 jan: 67,5 kg
31 jan: 66,5 kg
7 feb: 65,5 kg
14 feb: 64,5 kg
21 feb: 63,5 kg
28 feb: 62,5 kg
Toch maar 11 weken.
Daarna ga ik wel verder met KT icm onderhoud.
Moar je kweekt toch ook spieren of werkta niezo?quote:
13 dec: 73,5 kg
20 dec: 72,5 kg
27 dec: 71,5 kg
3 jan: 70,5 kg
10 jan: 69,5 kg
17 jan: 68,5 kg
24 jan: 67,5 kg
31 jan: 66,5 kg
7 feb: 65,5 kg
14 feb: 64,5
21 feb: 63,5 kg
28 feb: 62,5 kg
Toch maar 11 weken.
Daarna ga ik wel verder met KT icm onderhoud.
Volgens mij is het niet echt slim om minder te gaan eten, je moet gewoon een constant aantal calorieën binnen krijgen elke dag, maar daarnaast moet je gewoon meer bewegen. Trainen dus
Oneens.quote:
[..]
Je gaat geen kg vet per week verliezen. Dat is 1200 kcal aan vetverbranding per dag.
Caloriebeperking:
500 * 7 = 3.500 = 0,5 kg lichaamsvet
Bewegen:
7 * uurtje fietsen 350 = 2.450. Met 3 * per week KT komt dat wel uit op een totaal van 3.500 = 0,5 kg lichaamsvet.
Niet als je cutquote:
[..]
Moar je kweekt toch ook spieren of werkta niezo?
Ja, dat dus.quote:
Volgens mij is het niet echt slim om minder te gaan eten, je moet gewoon een constant aantal calorieën binnen krijgen elke dag, maar daarnaast moet je gewoon meer bewegen. Trainen dus
Want je lichaam verbrand echt alleen maar vet ja.quote:
[..]
Oneens.
Caloriebeperking:
500 * 7 = 3.500 = 0,5 kg lichaamsvet
Bewegen:
7 * uurtje fietsen 350 = 2.450. Met 3 * per week KT komt dat wel uit op een totaal van 3.500 = 0,5 kg lichaamsvet.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Daarom ga ik door met KT een eet ik 100 gram eiwitten, om geen spieren te verliezen.quote:
[..]
Want je lichaam verbrand echt alleen maar vet ja.
Als je minder carbs binnenkrijgt dan dat je verbrand dan wordt er inderdaad vet verbrand om te compenseren voor het gebrek aan carbs.quote:
[..]
Want je lichaam verbrand echt alleen maar vet ja.
Nogmaals, vet is 9000 kcal, en met een beetje mazzel zit je op 33% vetbranding tijdens je trainingen.quote:
[..]
Oneens.
Caloriebeperking:
500 * 7 = 3.500 = 0,5 kg lichaamsvet
Bewegen:
7 * uurtje fietsen 350 = 2.450. Met 3 * per week KT komt dat wel uit op een totaal van 3.500 = 0,5 kg lichaamsvet.
Veel plezier met 27000 kcal verbranden per week.
Zo werkt dat niet helemaal. Op het moment dat je op koolhydratenverbranding zit kun je op dezelfde intensiteit niet zomaar overschakelen op vetverbranding.quote:
[..]
Als je minder carbs binnenkrijgt dan dat je verbrand dan wordt er inderdaad vet verbrand om te compenseren voor het gebrek aan carbs.
7.500quote:
[..]
Nogmaals, vet is 9000 kcal, en met een beetje mazzel zit je op 33% vetbranding tijdens je trainingen.
Veel plezier met 27000 kcal verbranden per week.
Ik ken hoogleraren die zichzelf als bron gebruiken, maar ts is nog lang niet zo ver.quote:
[..]
KLB / Afvallen duurt langzaam!!! denk ik
Nee, ik bedoel dat ze 1kg per week wil afvallen, dat is toch geen 27000 kcal?quote:
[..]
Ik ken hoogleraren die zichzelf als bron gebruiken, maar ts is nog lang niet zo ver.
edit: ah ja, met die 33% moet ze wel 3x zoveel ja
Oneens. Google maar eens naar aerobe en anaerobe verbrandingquote:
[..]
Zo werkt dat niet helemaal. Op het moment dat je op koolhydratenverbranding zit kun je op dezelfde intensiteit niet zomaar overschakelen op vetverbranding.
Ik hoef daar niet voor te googelen.quote:
[..]
Oneens. Google maar eens naar aerobe en anaerobe verbranding
Ik loop ~80km per week hard en weet dondersgoed hoe die verbranding werkt. Vetverbranding wordt bij een andere intensiteit veel meer gestimuleerd dan bij de intensiteit waar koolhydratenverbranding gestimuleerd wordt.
Een treffend voorbeeld is een marathonloper. Als de koolhydratentank leeg is zal het tempo vaak zakken, omdat de vetverbranding slecht gaat bij die intensiteit.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-12-2013 15:57:53 ]
