abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_134246894
quote:
14s.gif Op vrijdag 13 december 2013 22:45 schreef Aiciu het volgende:
Lang trainen is onzin, beter train je kort en effectief en maak van dei 3 dagen maar 6 dagen.
6 dagen kort trainen is effectiever dan 3 dagen lang.

dinsdag uurtje kt, uurtje gefietst, woensdag uurtje gefietst, uurtje yoga, gisteren uurtje gefietst, uurtje kt, morgen 2 uurtjes kt, uurtje cardio. Goed? Vandaag ff rustavond.
pi_134246912
Bolle! :)
pi_134246926
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 december 2013 22:48 schreef spiegelspel het volgende:
Ik ben in 2 maanden tijd 4 kilo afgevallen terwijl ik niet eens dieet of sport.

mijn genen die mij slank houden _O_
Ik in 3 dagen 1 kg :D Ik raad liefdesverdriet aan TS
pi_134247001
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 december 2013 22:55 schreef Lavander het volgende:

[..]

Ik in 3 dagen 1 kg :D Ik raad liefdesverdriet aan TS
Nee dan verlies ik mijn kostbare spieren ;(
pi_134247405
34% vet, ik walg van je :r
pi_134247976
:*
pi_134248150
Dexaprine schijnt nogal goed te werken.
Ура для россии
pi_134248191
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 december 2013 22:18 schreef HaywoodJablome het volgende:
Ja, en diamanten kosten duur.
Kan ik niet eens betalen. :'(
Ура для россии
pi_134252708
Veel trainen gaat op een gegeven moment tegen je werken. Stop daar liever mee en doe wat heel anders, iets waar je lichaam niet aan gewend is. Ga bijvoorbeeld heel gezond eten. Daar val je meer van af dan van al dat sporten.
Op vrijdag 14 mei 2021 @ 23:33 schreef Joopklepzeiker: Zonder twijfel is @vogeltjesdans de grootste smaakmaker en intelligentste persoon van heel KLB.
pi_134252798
Doe ik ook hoor. Er is ook wel verschil te merken. Wordt alleen moeilijk om geduldig te blijven.
pi_134252809
Hoeveel weeg je dan en hoe lang ben je
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
pi_134252949
Als je voeding niet klopt heeft dat vele trainen geen zin. Veel eiwitten, wat vetten en amper koolhydraten, in de juiste proporties.

En je traint te veel of niet goed. "Een uur krachttraining", dat zegt nog niks. Hoe ziet je schema er uit? Of doe je maar wat. :')

En wat voor cardio doe je? Een uurtje rustig fietsen zet weinig zoden aan de dijk, interval juist wel. Google maar op HIIT.
pi_134252960
En duurt langzaam. :')
pi_134253097
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 december 2013 01:33 schreef HansVaak het volgende:
Als je voeding niet klopt heeft dat vele trainen geen zin. Veel eiwitten, wat vetten en amper koolhydraten, in de juiste proporties.

En je traint te veel of niet goed. "Een uur krachttraining", dat zegt nog niks. Hoe ziet je schema er uit? Of doe je maar wat. :')

En wat voor cardio doe je? Een uurtje rustig fietsen zet weinig zoden aan de dijk, interval juist wel. Google maar op HIIT.
Ik zorg sowieso altijd voor een rustdag.

Hoe ik train?

3*10*60-100kg squats
3*10*40 kg lunges
3*10*30 kg deadlifts
3*10*10 kg millitary press
3*10*10 kg borst
de rest weet ik geen namen van. Schouders dmv dumbells omhoog 5 kg per kant.
Buik train ik elke x anders

Hiit lukt me vaak niet na een uurtje KT. Ben dan bekaf.

Voeding vergeet ik steeds bij te houden. K let wel veel op mijn eiwitten. Morgen ga ik het weer bijhouden.
pi_134253233
quote:
1s.gif Op zaterdag 14 december 2013 01:39 schreef MaidensTower het volgende:
Hiit lukt me vaak niet na een uurtje KT. Ben dan bekaf.
Een goede afwisseling is belangrijk. Ik zeg niet dat je dat na je krachttraining moet doen, sterker nog, de kans op blessures door overbelasting is groot. Terwijl je het naar mijn idee veel beter aan kunt pakken. En niet alles hoeft in de sportschool he.

quote:
Voeding vergeet ik steeds bij te houden. K let wel veel op mijn eiwitten. Morgen ga ik het weer bijhouden.
:')
  zaterdag 14 december 2013 @ 02:02:56 #66
179075 hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_134253460
quote:
1s.gif Op zaterdag 14 december 2013 01:49 schreef HansVaak het volgende:

[..]

Een goede afwisseling is belangrijk. Ik zeg niet dat je dat na je krachttraining moet doen, sterker nog, de kans op blessures door overbelasting is groot. Terwijl je het naar mijn idee veel beter aan kunt pakken. En niet alles hoeft in de sportschool he.

[..]

:')
I see. Dank :)
pi_134253479
Expres een foutieve TT maken om zo meer views te krijgen :')
Nieuw is niet altijd beter.
pi_134253595
:D srsly
pi_134253659
Noway dat die foto 34.8% bf is.
pi_134253671
Het zit op mijn billen. Die zie je niet op de foto ;( Het is toch echt wel waar.
pi_134254094
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 december 2013 02:19 schreef MaidensTower het volgende:
Het zit op mijn billen. Die zie je niet op de foto ;( Het is toch echt wel waar.
Zoiets?
pi_134254200
Ja dan niet he
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
  † In Memoriam † zaterdag 14 december 2013 @ 06:00:45 #74
25682 2cv
Niet subtiel
pi_134254209
Liposuctie gaat sneller.
Op maandag 14 mei 2012 23:55 schreef Sjoegerd het volgende:
Volgens mij wordt geen enkele auto zo onderhouden en geliefd als de jouwe :)
https://www.facebook.com/groups/linkshandigen/
pi_134254212
Zal ik je mijn allerbeste tip voor afvallen vertellen? Je hoeft er bijna niks voor te doen.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')