KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
dinsdag uurtje kt, uurtje gefietst, woensdag uurtje gefietst, uurtje yoga, gisteren uurtje gefietst, uurtje kt, morgen 2 uurtjes kt, uurtje cardio. Goed? Vandaag ff rustavond.quote:Op vrijdag 13 december 2013 22:45 schreef Aiciu het volgende:
Lang trainen is onzin, beter train je kort en effectief en maak van dei 3 dagen maar 6 dagen.
6 dagen kort trainen is effectiever dan 3 dagen lang.
Ik in 3 dagen 1 kgquote:Op vrijdag 13 december 2013 22:48 schreef spiegelspel het volgende:
Ik ben in 2 maanden tijd 4 kilo afgevallen terwijl ik niet eens dieet of sport.
mijn genen die mij slank houden
Ik raad liefdesverdriet aan TS
Nee dan verlies ik mijn kostbare spierenquote:
[..]
Ik in 3 dagen 1 kg
Veel trainen gaat op een gegeven moment tegen je werken. Stop daar liever mee en doe wat heel anders, iets waar je lichaam niet aan gewend is. Ga bijvoorbeeld heel gezond eten. Daar val je meer van af dan van al dat sporten.
Op vrijdag 14 mei 2021 @ 23:33 schreef Joopklepzeiker: Zonder twijfel is @vogeltjesdans de grootste smaakmaker en intelligentste persoon van heel KLB.
Hoeveel weeg je dan en hoe lang ben je
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
Als je voeding niet klopt heeft dat vele trainen geen zin. Veel eiwitten, wat vetten en amper koolhydraten, in de juiste proporties.
En je traint te veel of niet goed. "Een uur krachttraining", dat zegt nog niks. Hoe ziet je schema er uit? Of doe je maar wat.
En wat voor cardio doe je? Een uurtje rustig fietsen zet weinig zoden aan de dijk, interval juist wel. Google maar op HIIT.
En je traint te veel of niet goed. "Een uur krachttraining", dat zegt nog niks. Hoe ziet je schema er uit? Of doe je maar wat.
En wat voor cardio doe je? Een uurtje rustig fietsen zet weinig zoden aan de dijk, interval juist wel. Google maar op HIIT.
Ik zorg sowieso altijd voor een rustdag.quote:
Als je voeding niet klopt heeft dat vele trainen geen zin. Veel eiwitten, wat vetten en amper koolhydraten, in de juiste proporties.
En je traint te veel of niet goed. "Een uur krachttraining", dat zegt nog niks. Hoe ziet je schema er uit? Of doe je maar wat.
En wat voor cardio doe je? Een uurtje rustig fietsen zet weinig zoden aan de dijk, interval juist wel. Google maar op HIIT.
Hoe ik train?
3*10*60-100kg squats
3*10*40 kg lunges
3*10*30 kg deadlifts
3*10*10 kg millitary press
3*10*10 kg borst
de rest weet ik geen namen van. Schouders dmv dumbells omhoog 5 kg per kant.
Buik train ik elke x anders
Hiit lukt me vaak niet na een uurtje KT. Ben dan bekaf.
Voeding vergeet ik steeds bij te houden. K let wel veel op mijn eiwitten. Morgen ga ik het weer bijhouden.
Een goede afwisseling is belangrijk. Ik zeg niet dat je dat na je krachttraining moet doen, sterker nog, de kans op blessures door overbelasting is groot. Terwijl je het naar mijn idee veel beter aan kunt pakken. En niet alles hoeft in de sportschool he.quote:Op zaterdag 14 december 2013 01:39 schreef MaidensTower het volgende:
Hiit lukt me vaak niet na een uurtje KT. Ben dan bekaf.
quote:Voeding vergeet ik steeds bij te houden. K let wel veel op mijn eiwitten. Morgen ga ik het weer bijhouden.
Tags: foksletquote:
[..]
http://nl.tinypic.com/view.php?pic=2vmj9dj&s=5#.Uqt927uXuml
Foto van vorige week
I see. Dankquote:
[..]
Een goede afwisseling is belangrijk. Ik zeg niet dat je dat na je krachttraining moet doen, sterker nog, de kans op blessures door overbelasting is groot. Terwijl je het naar mijn idee veel beter aan kunt pakken. En niet alles hoeft in de sportschool he.
[..]
Zoiets?quote:
Het zit op mijn billen. Die zie je niet op de foto
Ja dan niet he
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
Liposuctie gaat sneller.
Op maandag 14 mei 2012 23:55 schreef Sjoegerd het volgende:
Volgens mij wordt geen enkele auto zo onderhouden en geliefd als de jouwe :)
https://www.facebook.com/groups/linkshandigen/
Volgens mij wordt geen enkele auto zo onderhouden en geliefd als de jouwe :)
https://www.facebook.com/groups/linkshandigen/
