LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Probeer het Seefood dieet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Er is eigenlijk geen standaard antwoord op de vraag van TS, maar je komt al in de goede richting met
3x per dag een normale, uitgebalanceerde maaltijd nemen (groente, mager vlees/kip, koolhydraten)
2 tot 3 x per dag eiwitrijke tussendoortjes: noten, kwark, avocado
En sporten natuurlijk. Elke avond 50 x opdrukken (begin desnoods met 10x en voer het langzaam op), squatten etc.
Na een paar weken zal je al een heel klein beetje resultaat zien, na een paar maanden begin je echt wat te zien.
3x per dag een normale, uitgebalanceerde maaltijd nemen (groente, mager vlees/kip, koolhydraten)
2 tot 3 x per dag eiwitrijke tussendoortjes: noten, kwark, avocado
En sporten natuurlijk. Elke avond 50 x opdrukken (begin desnoods met 10x en voer het langzaam op), squatten etc.
Na een paar weken zal je al een heel klein beetje resultaat zien, na een paar maanden begin je echt wat te zien.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Op
mwoah, als je lekker smaakt weet ik niet of ik de verleiding kan weerstaanquote:
[ Bericht 7% gewijzigd door Puntenjager op 08-12-2013 13:32:25 ]
I've got 99 problems, but a bitch ain't one.
Waarom je tijd verspillen aan mager vlees?quote:Op zondag 8 december 2013 12:32 schreef Tinkepink het volgende:
Er is eigenlijk geen standaard antwoord op de vraag van TS, maar je komt al in de goede richting met
3x per dag een normale, uitgebalanceerde maaltijd nemen (groente, mager vlees/kip, koolhydraten)
2 tot 3 x per dag eiwitrijke tussendoortjes: noten, kwark, avocado
En sporten natuurlijk. Elke avond 50 x opdrukken (begin desnoods met 10x en voer het langzaam op), squatten etc.
Na een paar weken zal je al een heel klein beetje resultaat zien, na een paar maanden begin je echt wat te zien.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Omdat je niet dik wilt worden maar spieren wilt kweken (eiwitten). Daarnaast is rood vlees niet zo gezond om zeer regelmatig te weten.quote:Op zondag 8 december 2013 13:35 schreef fathank het volgende:
[..]
Waarom je tijd verspillen aan mager vlees?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
lol, eerste post van een nieuwe acc, hahaquote:
Hey iedereen, Ik heb een paar vraagjes IVB met bijkomen.
Ik ben 15 jaar, en weeg 52-54 kg (verschilt van dag tot dag) Ik ben 1m75.
Ik ben vrij dun aan mijn bovenlijf (Armen en borst + schouders).
Ik wil bijkomen maar ik eet echt niet veel (meestal slaag ik middagmaaltijd over dus heb ik maar 2 maaltijden en nog wat koeken + chips ertussendoor).
Heeft iemand een idee of tips om meer te wegen en ook dikker te worden, ik zou graag gaan trainen maar dan kan ik beter eerst wat vet hebben.
Dus alvast bedankt, alle tips zijn welkom en hou de onnodige commentaren achterwegen alstublieft.
-Eragonas2011
Dik word je van teveel eten, of dat nou eiwitten koolhydraten of vetten zijn. Vet aanzetten zul je sowieso, anders kunnen je spieren ook neit groeien. Het is aan jezelf om te bepalen hoeveel vet acceptabel is.quote:
[..]
Omdat je niet dik wilt worden maar spieren wilt kweken (eiwitten). Daarnaast is rood vlees niet zo gezond om zeer regelmatig te weten.
En rood vlees niet gezond? Kip wel dan? Lekker resistente bacterieën kweken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
|
|
