De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
. De aziatische winkel is blijkbaar een van de weinige betaalbare winkels hier, dus whoohoo 
. Bamboescheuten, waterkastanje, babycorn, vis. Omnomom. En heel misschien kan ik vanaf volgende week weer naar de sportschool, als mijn studentenpas dan binnen is
. Ga ik zelfs hier gezond leven 
. Soort van.S: 15 km fietsen
O: 1 banaan, 4 broodjes met kipfilet
T: Appel, appel, banaan
L: Banaan, 4 broodjes met kipfilet
T: 2 appels
S: 21 km fietsen
D: Dopertjes met bloemkool, hamburger en pasta met kaassausje
Soep
Bruine bonen soep 
Goed idee CotS! 
Het idee om eens melatonine in te nemen zodat ik sneller in slaap kom werkt, iets te goed zelfs, ik heb niet meer genoeg aan 6u. slaap
Succes, Mc
Ik vind 5uur wel vreemd veel trouwens...
Ik probeerde 210kg van de vloer te tillen met de gedachte dat het 190kg was. Dat ging dus niet.
190kg voor vier herhaling wel. Was bijna vergeten hoe het was om met plezier naar werk te gaan
Nog netjes van de 190, weet hoe het is
Hoe is jouw status eigenlijk? Beetje verdwaald geraakt in alle verhalen.
Snertquote:Op woensdag 30 oktober 2013 21:25 schreef Cocotrimonium het volgende:
Erwtensoep! Nu heb ik heel veel zin in erwtensoep
Alleen zo jammer dat je daar echt tijd in moet steken, bonensoep heb je in 3u klaar.
En ik wil dit weekend erwtensoep maken
nog even een receptje zoeken, wil een beetje een gezonde versie maken, niet de 3 miljard kcals in een kom versie Lijstje vandaag:
O: eitjes
T: stukjes kaas
L: gemengde salade met
T: havermoutshake
T: 1 rijstwafel
S: fitness
D: gewokte rijst met groenten en vis.
T: bak kwark
Nice man! Een slechte werkgever in je leven maak je minimaal een keer mee, beter dat je nu een leuke baan hebt! Weet hoe kut het kan zijn als je energie uit je gezogen wordt.quote:
Goed!
Was bijna vergeten hoe het was om met plezier naar werk te gaan
Nog netjes van de 190, weet hoe het is
Hoe is jouw status eigenlijk? Beetje verdwaald geraakt in alle verhalen.
[..]
Snert
Alleen zo jammer dat je daar echt tijd in moet steken, bonensoep heb je in 3u klaar.
Hehe, thnx! Technisch gezien zou de 200kg ook nog zijn gelukt.
Ik stuur je even een dm.
Speaking of.. Hoe is het met Lau?
Wow... respect!quote:
Idd, succes Mc! En hoe bevalt het werk V1z?
Ik probeerde 210kg van de vloer te tillen met de gedachte dat het 190kg was. Dat ging dus niet.
Ik ben dan ook niet zo'n haaibaai als jij/julliequote:
Ik zit ook aan 4 uur voor mijn gesprekken en ik moet nog een keer terug voor de arbeidsvoorwaarden, dus de 5 ga ik makkelijk redden
En ik wil dit weekend erwtensoep maken
Lijstje vandaag:
O: eitjes
T: stukjes kaas
L: gemengde salade met
T: havermoutshake
T: 1 rijstwafel
S: fitness
D: gewokte rijst met groenten en vis.
T: bak kwark
, dit en dat voor dat en dat met de voorwaarde van dat en dat, mwah dat erbij, nah maar zo en zo kan wel, prima Mja, als het bevalt van beide kanten ga ik denken aan stappen die vieeeezzz uit Drenthe haalt
, eerlijk gezegd ook best wel fiducie in.Krabbetjes is nieuw voor me. Ik gooide er altijd een karbonade in en op 't eind ging ik die uit elkaar plukkenquote:
Erwtensoep met knolselderij en krabbetjes!!
Speaking of.. Hoe is het met Lau?
Dankewel!quote:
Dat doe ik ook vaak. En een lekkere rookworst in stukjes.quote:Op woensdag 30 oktober 2013 22:03 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Krabbetjes is nieuw voor me. Ik gooide er altijd een karbonade in en op 't eind ging ik die uit elkaar plukken
Ik heb meestal 1 rookworst en 1 karbonade ofzo voor een enorme soeppan met een pond spliterwten, paar wortels, paar uien, flink wat prei en selderij.
Volgens mij zaten die in sigmes varkenspakket. In mijn eerste iig wel.quote:
[..]
Krabbetjes is nieuw voor me. Ik gooide er altijd een karbonade in en op 't eind ging ik die uit elkaar plukken
.Ja!! Gezellig!quote:
Mag ik een keer bij jullie erwtensoep komen eten? Dat is het enige waar mijn meneer onpasselijk van wordt
Zullen we dan ook gezamenlijk Minion mutsen gaan breien of haken?
^^^^^^quote:
Mag ik een keer bij jullie erwtensoep komen eten? Dat is het enige waar mijn meneer onpasselijk van wordt
1 van de dingen waar freud onpasselijk van wordt
Yoga ging goed. Tijdens na nababbel / thee mocht ik zelfs voordoen hoe je van hoofdstand naar schorpioen en brug 'valt'
Gewoon omdat ze leuk zijn.
Baal alleen wel dat mn Verschrikkelijke ikke DVD niet hier ligt. Anders had ik die nu liggen kijken.
![HAPPY - Pharrell Williams (feat. Minions) | 2014 Official [HQ]](https://i.ytimg.com/vi/MOWDb2TBYDg/default.jpg)
quote:
[..]
Ja!! Gezellig!
Zullen we dan ook gezamenlijk Minion mutsen gaan breien of haken?
Despicable mequote:
Ik zit even tijdelijk in in Minion fase hoor. Wil nu Minions sleutelhangers, knuffels en mutsen.
Gewoon omdat ze leuk zijn.
Baal alleen wel dat mn Verschrikkelijke ikke DVD niet hier ligt. Anders had ik die nu liggen kijken.
Ik heb deel 1 in het Engels en deel 2 in het Nederlands gezien.quote:
Van mij mag het allebei.
Snert hoort met hamlappen, speklap, varkenspoot, verse worst , saucijs, en erbij een hema rookworst
quote:
[..]
Ik heb deel 1 in het Engels en deel 2 in het Nederlands gezien.
Van mij mag het allebei.
Rookworst
Slaap lekker
Planning vandaag
O: bakje yoghurt/vla met muesli
T: 2 gekookte eieren
L: 2 volkoren boterhammen achterham
T: appel, 2 mandarijntjes, krentenbol
D: zuurkoolstamppot met stukje rookworst
T: ?
En v1z, wat fijn.
Ik heb me vandaag voor het eerst in m'n werkende leven ziek gemeld. K ben al tijden ongemotiveerd en ongeïnspireerd. Kan dagen naar het computerscherm kijken zonder iets te doen en moet me even opnieuw opladen denk ik. Bleuh...
Leuke combi!quote:
Ik doe taalwetenschappen en logopedie.
Hè bah, wat vervelend. Sterkte er meequote:
Inderdaad goed CoTs!
En v1z, wat fijn.
Ik heb me vandaag voor het eerst in m'n werkende leven ziek gemeld. K ben al tijden ongemotiveerd en ongeïnspireerd. Kan dagen naar het computerscherm kijken zonder iets te doen en moet me even opnieuw opladen denk ik. Bleuh...
.Vervelend Jagar
Hier weer thuis na 3 dagen Odessa. Ben wel enorm moe.
Op dinsdag met collega's wezen stappen en drinken en natuurlijk enorm laat in bed en op woensdag weer vroeg aan het werk en nog een paar belangrijke meetings
Viz wat super fijn dat je nieuwe werk bevalt
O: twee wasa rustiekcrackers met boter en kaas
L: sandwich van twee x koolhydraatarm brood, met ertussen: mayo, sambal, avocado, ui, sla en tomaat.
T: halve mango
S: hardlopen, 3 km
T: wodka, olijven of nootjes wat kroepoekjes met hot sauce
D: zelfde als gisteren
T: yoghurt met beetje muesli
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 wasa rustiekcrackers met mayo, sambal en ham
L: sandwich van 2x koolhydraatarm brood met ertussen: rollade, sla, tomaat, ui, augurk, mayo en sambal
T: appel
T: wodka, olijven of nootjes of kroepoekjes
D: biefstuk met gebakken champignons en ui, kropsla met spekjes, ui, tomaat, komkommer en preiringetjes.
T: yoghurt met beetje muesli
Zeker, ben er vet enthousiast over. Zeker omdat ik door die combinatie een bepaalde master kan gaan doen over neurorevalidatie op gebied van taal en slikkenquote:
!Vervelend Jag, maar goed dat je aan jezelf denkt! Inderdaad lekker even rustig aan doen, want ik weet uit ervaring dat het goed mis kan gaan als je dat niet op tijd doet. Sterkte ermee!quote:
Inderdaad goed CoTs!
En v1z, wat fijn.
Ik heb me vandaag voor het eerst in m'n werkende leven ziek gemeld. K ben al tijden ongemotiveerd en ongeïnspireerd. Kan dagen naar het computerscherm kijken zonder iets te doen en moet me even opnieuw opladen denk ik. Bleuh...
Beterschap Jagar
En sterkte met acclimatiseren Skoap Wel fijn dan je weer in je eigen bedje slaapt...denk ik zo Ik heb in mijn Koken met Karin boekje een recept voor erwtensoep gevonden, die gebruik ik wel...maar ik vind 2 karbonades en 2 rookworsten een beeeeetje veel vlees voor een soep voor 6 personen
Dat halveer ik wel 
Lijstje voor vandaag:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: gemengde groenten met kip
S: rondje fitness
T: havermoutshake
D: uit eten - Indiaas. Om nom nom
T: 1/2 bak kwark
Drink je elke dag wodka?quote:
Gisteren:
O: twee wasa rustiekcrackers met boter en kaas
L: sandwich van twee x koolhydraatarm brood, met ertussen: mayo, sambal, avocado, ui, sla en tomaat.
T: halve mango
S: hardlopen, 3 km
T: wodka, olijven of nootjes wat kroepoekjes met hot sauce
D: zelfde als gisteren
T: yoghurt met beetje muesli
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 wasa rustiekcrackers met mayo, sambal en ham
L: sandwich van 2x koolhydraatarm brood met ertussen: rollade, sla, tomaat, ui, augurk, mayo en sambal
T: appel
T: wodka, olijven of nootjes of kroepoekjes
D: biefstuk met gebakken champignons en ui, kropsla met spekjes, ui, tomaat, komkommer en preiringetjes.
T: yoghurt met beetje muesli
Jaquote:
In Franeker zijn jullie toch? Ben je ook al naar het Planetarium geweest? Da's volgens mij de enige attractie die ze hebben.quote:
Dat was een heerlijk ontbijt buffet met veel vers zelf gesneden suikerbrood en roomboter
Maar het is wel een leuk plaatsje. We hebben weer een huis gezien en dit keer mogen wij het in principe huren, maar moeten we wachten op de bank van de eigenaar die nog akkoord moet gaan. Volgens de makelaar is het min of meer een formaliteit, maar je weet nooit.
Natuurlijk is de makelaar optimistisch, maar ik vertrouw dat nooit zo.
Ik ga zo eens wol scoren voor mn Minion mutsen, kan wel wat vrolijks gebruiken vandaag. :
Hij zei dat het tot 2 weken kon duren, maar hopelijk korter.quote:
Spannend Mini! Wanneer verwacht je iets meer te horen?
Wat scheelt eraan HPKW?
Zonnebankje proberen en daarna die sauna in?quote:
Inderdaad goed CoTs!
En v1z, wat fijn.
Ik heb me vandaag voor het eerst in m'n werkende leven ziek gemeld. K ben al tijden ongemotiveerd en ongeïnspireerd. Kan dagen naar het computerscherm kijken zonder iets te doen en moet me even opnieuw opladen denk ik. Bleuh...
Beiden op 1 dag is niet zo goed voor je huidje...quote:Op donderdag 31 oktober 2013 12:55 schreef Probability het volgende:
[..]
Zonnebankje proberen en daarna die sauna in?
O dat wist ik nietquote:
[..]
Beiden op 1 dag is niet zo goed voor je huidje...
(nooit gedaan hoor)Beterschap Jeager, rust maar even lekker uit,
Lijst
O 2 dikke plakken suikerbrood met roomboter, plak krentenbrood met boter en kaas, boterham rollade, boterham brie, salade, kwii, appel, ananas, druiven, meloen, cappuccinom melk, toast met suiker en boter, beker melk, mandarijn, beschuit kaas, yoghurt met suiker, roerbakei en stukje uitgebakken spek.
T's blokje chco, cola-berenburg, dropjes, pepernoot
D bloemkool, wortels, gebakken aardappelen, oosterse komkommersalade, gegrilde kipfilet, gepofte knoflook en gepofte ui
T Bij theater een biertje
ik heb een stuk gewandeld, het ding op de foto afgenaaid en even in tweedehands winkels gesneupt. Nu lekker op de bank met een wijntje.quote:
[..]
Beiden op 1 dag is niet zo goed voor je huidje...
Klinkt relaxtquote:
[..]
ik heb een stuk gewandeld, het ding op de foto afgenaaid en even in tweedehands winkels gesneupt. Nu lekker op de bank met een wijntje.
[ afbeelding ]
Rib eye vind ik bijvoorbeeld wel lekker
Stoofvlees ook maar dat duurt zo lang
Nederlandse kip vind ik niet zo en durf ik niet zo goed te eten
Varken vind ik vaak vrij droog maar dan wel met een rand vet en eet ik ook liever niet..
En een slavink is wel lekker of cordon blue maar ik ben meer opzoek naar vlees dat echt naar vlees smaakt en niet naar McNuggets..
Iemand nog suggesties
?Ga naar een goede slager!quote:
Ik ben opzoek naar lekker vlees...
Rib eye vind ik bijvoorbeeld wel lekker
Stoofvlees ook maar dat duurt zo lang
Nederlandse kip vind ik niet zo en durf ik niet zo goed te eten
Varken vind ik vaak vrij droog maar dan wel met een rand vet en eet ik ook liever niet..
En een slavink is wel lekker of cordon blue maar ik ben meer opzoek naar vlees dat echt naar vlees smaakt en niet naar McNuggets..
Iemand nog suggesties
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren met sandwichspread, 15 cherrytomaatjes.
T: peer, rijstwafel
D: andijvie-meiraapstamppot met cashewnoten
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli
Ik zit nu lekker binnen onder een dekentje op de bank, heerlijk warm... en ik hoor het gewoon regenen buiten en zo naar buiten om te sporten. Mweeeeh
Maarja, ik weet waar ik het voor doe. Afgelopen weegdag 69 kg, dus de teller is inmiddels naar -18
Wij gaan straks naar Thijs van Domburg... kijken of er wat te lachen valt
Hihi, dankjewelquote:
Goed bezig D-E! En jij bent mijn "weer of geen weer, buiten sporten!"-voorbeeld. Dus dat moet je wel volhouden nu, natuurlijk!
Ik ga ook weer hoor, maar de stap om te gaan is met zulk weer even iets groter.Ik ga zo omkleden en handdoeken alvast over de verwarming hangen voor na het sporten. Zijn ze lekker warm
en daarna mn pyjama in duiken T: 2 gekookte eieren
L: 2 volkoren boterhammen achterham, appel
T: krentenbol, 2 mandarijntjes
T: stukje Turks brood met aïoli, 2 gevulde peppadews
D: zuurkoolstamppot met stukje rookworst
Ik eet pas over ongeveer drie kwartier, dus ik had om half zes nog even wat lekkers genomen.
Goed vooruitzicht idd!quote:Op donderdag 31 oktober 2013 19:02 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hihi, dankjewel
Ik ga zo omkleden en handdoeken alvast over de verwarming hangen voor na het sporten. Zijn ze lekker warm
En
SPOILERdoor naar de volgende ronde! Komende week nog soort capaciteiten test maken, weer een stapje dichterbij
Wat spannend! Ik duim voor je!quote:
* Mini. is een beetje zenuwachtig...
We hebben weer een huis gezien en dit keer mogen wij het in principe huren, maar moeten we wachten op de bank van de eigenaar die nog akkoord moet gaan. Volgens de makelaar is het min of meer een formaliteit, maar je weet nooit.
*stiekem trots*Eetlijstje van vandaag
O. twee handjes muesli met yoghurt en honing
T. 5 tucjes
L. 3 boterhammen, 3x halverine. 1/2 met sandwichspread, 1/2 met smeerkaas en komkommer 1/2 met heksenkaas, 1/2 met pindakaas, 1/2 met hagel, 1/2 met vruchtenhagel
(mijn god, ik kon niet kiezen en hebt dus allemaal halfjes met alles wat ik heb gehad, beetje raar, maar een echt luxeverwenlunchje dus, morgen weer normaal)
T. Chocola (beetje een verslaving vrees ik
) en een appelD. Echt laatste restje lasagne met sla en vla toe
T. Sowieso melk en een appel en dan moet ik nog iets van een koekje *kies straks*
Entrecote, vlees even in de oven op 80 graden, vetrand uitbakken, vlees in eigen vet bakken.quote:
Ik ben opzoek naar lekker vlees...
Rib eye vind ik bijvoorbeeld wel lekker
Stoofvlees ook maar dat duurt zo lang
Nederlandse kip vind ik niet zo en durf ik niet zo goed te eten
Varken vind ik vaak vrij droog maar dan wel met een rand vet en eet ik ook liever niet..
En een slavink is wel lekker of cordon blue maar ik ben meer opzoek naar vlees dat echt naar vlees smaakt en niet naar McNuggets..
Iemand nog suggesties
Wauw! Super goed bezigquote:
O: overnight oats. 50 g havervlokken. 10 g lijnzaad, 10 g chiazaad, 150 ml rijstmelk en een handje blauwe bessen.
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren met sandwichspread, 15 cherrytomaatjes.
T: peer, rijstwafel
D: andijvie-meiraapstamppot met cashewnoten
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli
Ik zit nu lekker binnen onder een dekentje op de bank, heerlijk warm... en ik hoor het gewoon regenen buiten en zo naar buiten om te sporten. Mweeeeh
Maarja, ik weet waar ik het voor doe. Afgelopen weegdag 69 kg, dus de teller is inmiddels naar -18
!tournedos!quote:
Ik ben opzoek naar lekker vlees...
Rib eye vind ik bijvoorbeeld wel lekker
Stoofvlees ook maar dat duurt zo lang
Nederlandse kip vind ik niet zo en durf ik niet zo goed te eten
Varken vind ik vaak vrij droog maar dan wel met een rand vet en eet ik ook liever niet..
En een slavink is wel lekker of cordon blue maar ik ben meer opzoek naar vlees dat echt naar vlees smaakt en niet naar McNuggets..
Iemand nog suggesties
Lamsvlees?
Beenham
Da's het mooie van dierlijke vetten die kun je veel hoger zetten zonder dat het verbrand en wat je er in bakt blijft veel beter.
ik giet het vet van de speklappen dus ook altijd in potjes zodat ik 's weekends er dingen mee kan bakken.Ik eet weinig aardappels maar af en toe bak ik ze in spekvet
Dankquote:
[..]
Wauw! Super goed bezig
Ik ben thuis en ik leef nog. Het was zowaar droog... maar toen ik bij de verzamelplek in het park aankwam had mn trainster(beginnersgroep) de vrolijke mededeling dat ik vandaag maar met de trainer van de regular-groep mee zou gaan. Ik vraag mij af hoe ik morgen de trap af ga komen (woon op de 3e
), maar ik kon het tempo fantastisch bijbenen en heb nu honger Zo even mn bakkie kwark naar binnen lepelen en dan al mn beginner-trainingen afmelden en aanmelden voor de regular. Hiephoi.
Klinkt als een leg-day
Ik moet daar trouwens mee kappen, broeken strak maar kont wil maar niet groeien
/platte kont syndroom
Ook duurder?quote:Op donderdag 31 oktober 2013 21:24 schreef conleche het volgende:
Oh! En ipv kipfilet, kipdijfilet nemen! Zoveel malser!
Vlees is al best een aanslag op m'n budget namelijk
Goedkoper! 4 van die dijtjes voor 2 zoveel en dan ook nog scharrel. Marineren in zoute ketjap, Thaise peper, (of Spaanse), zoetstof en knoflook en in de grilpan of oven. Echt lekker!quote:
Goed bezig DE
Klinkt als een leg-day
Ik moet daar trouwens mee kappen, broeken strak maar kont wil maar niet groeien
/platte kont syndroom
[..]
Ook duurder?
Vlees is al best een aanslag op m'n budget namelijk
(In de marinade eventueel ook nog koriander en gember(poeder))
quote:
[..]
Goedkoper! 4 van die dijtjes voor 2 zoveel en dan ook nog scharrel. Marineren in zoute ketjap, Thaise peper, (of Spaanse), zoetstof en knoflook en in de grilpan of oven. Echt lekker!
(In de marinade eventueel ook nog koriander en gember(poeder))
Ook vergeleken met plof?
Zal het eerst even vergelijken met m'n sambal marinade maar bookmark voor als het bevalt!
Ik zoek ze weleens, maar 'mijn appie' heeft ze niet.quote:
Oh! En ipv kipfilet, kipdijfilet nemen! Zoveel malser!
Ook lekker en goedkoop: hamlapjesreepjes door de nasi.
Ik heb nu al spierpijn. Hij was ook wel erg hoor, opmerkingen als "mn oma rent nog sneller en die zit in een rolstoel" etcquote:
Omg!quote:Op donderdag 31 oktober 2013 21:59 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik heb nu al spierpijn. Hij was ook wel erg hoor, opmerkingen als "mn oma rent nog sneller en die zit in een rolstoel" etc
Hij zegt toch ook wel af en toe iets aardigs, hè? Anders zou ik er al snel klaar mee zijn. Ja hoor, ook genoeg complimentjes gehadquote:
[..]
Omg!
Maar zulke opmerkingen zijn voor mij vooral goed voor mn lachspieren, vooral als hij zelf met zn bips in het gras zit toe te kijken en brullen.Heb echt nergens zin in, niet in opblijven, niket in douchen, niet in slapen, niet in sex, niet in werken, niet in een drankje, zelfs niet in paprika wokkels of slagroomtaart.
Morgen weer de wekkert om 4.45 uur dus ga mijzelf toch onder de douche gooien... Misschien dat mijn handen gaan ontdooien
Aan lijstje mag rode wijn, 4 bier en een paar pepernoten toegevoegd worden
Ook niet in de bio-hoek?quote:
[..]
Ik zoek ze weleens, maar 'mijn appie' heeft ze niet.
Maar anders zou ik gewoon de poelier probreren.
Heb laatst heel intensief gezocht en naar kippedij ipv stickertjesquote:
Misschien voor het suggestiebord Ik wil vanavond iets eten met filodeeg, twijfel of ik de Spanakopita van Paul Hollywood ga maken of een ander recept. Iemand tips?
Mijn oma deed altijd kip grillen op een rooster en dan in de "lekbak" gekookte aardappeltjes, die zogen zich vol met de sappen van de kip.quote:
Zal ook met de bereiding te maken hebben natuurlijk. Een hele kipfilet is moeilijk sappig te bereiden, in blokjes en dan gebakken in het vet van de speklappen de dag ervoor is easy-peasy.
Da's het mooie van dierlijke vetten die kun je veel hoger zetten zonder dat het verbrand en wat je er in bakt blijft veel beter.
Ik eet weinig aardappels maar af en toe bak ik ze in spekvet
Heart attack potatoes, maar zo smaakvol
Slager is op kantoortijden open, is niet altijd handig. En vriendlief die de hele tijd kant en klaarmaaltijden eet is ook niet handig voor ons budgetquote:
Tijd voor een slager gok ik Puff!
Ik wil vanavond iets eten met filodeeg, twijfel of ik de Spanakopita van Paul Hollywood ga maken of een ander recept. Iemand tips?
Gisteraaf lekker uit eten geweest
De slager is ook in het weekend open en de beste investering die je kunt doen om te bezuinigen is een vriezer kopen.quote:
[..]
Slager is op kantoortijden open, is niet altijd handig. En vriendlief die de hele tijd kant en klaarmaaltijden eet is ook niet handig voor ons budget
Voor ons niet want dan zouden we moeten verhuizenquote:
[..]
De slager is ook in het weekend open en de beste investering die je kunt doen om te bezuinigen is een vriezer kopen.
Hebben wel een vriesvakje, daar moeten we het voorlopig mee doen.
Wow... Krijg je dan niet last van je buik?quote:
[..]
Mijn oma deed altijd kip grillen op een rooster en dan in de "lekbak" gekookte aardappeltjes, die zogen zich vol met de sappen van de kip.
Heart attack potatoes, maar zo smaakvol
Hm.. In ons plantaardige gezin was een schaaltje chips op zaterdag het toppunt van verwennerij
ik krijg daar geen last van mijn buik van. Denk dat het net zoiets is als patat eten?quote:
[..]
Wow... Krijg je dan niet last van je buik?
Hm.. In ons plantaardige gezin was een schaaltje chips op zaterdag het toppunt van verwennerij
Ik krijg last van mijn buik van brood
Lijstje voor vandaag:
O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met pindakaas en koekkruiden
L: broccoli soep. Ik vergeet steeds iets te doen met de broccoli en dan voor hij bederft tover ik 'm om tot soepje
T: havermoutshake
D: kip en groenten met zelfgemaakte zoet-zuur en rijst. Ijzerkoekjes
T: 1/2 bak kwark
) met zoete aardappel en geroerbakte tartaar. Ook een aanrader!
Die ken ik! Was erg goed iddquote:
Ik had van de week weer stamppot gemaakt van de broccoli (reuze broccoli van ruim 7 ons bij de Lidl voor 35 cent!
Ook een aanrader!
Ja maar dan hou ik het zelfde probleem dat ik niet kan kiezenquote:
[..]
Ga naar een goede slager!
Waarom even in de oven?quote:
[..]
Entrecote, vlees even in de oven op 80 graden, vetrand uitbakken, vlees in eigen vet bakken.
Bedoel dat ik Nederlandse kip/kip in Nederland altijd een beetje droog vind.. At in Spanje in de bergen altijd zulke lekker kipquote:
Zal ook met de bereiding te maken hebben natuurlijk. Een hele kipfilet is moeilijk sappig te bereiden, in blokjes en dan gebakken in het vet van de speklappen de dag ervoor is easy-peasy.
Da's het mooie van dierlijke vetten die kun je veel hoger zetten zonder dat het verbrand en wat je er in bakt blijft veel beter.
Ik eet weinig aardappels maar af en toe bak ik ze in spekvet
dus lust het hier niet echt..Omdat ik dat ergens op internet heb gelezen en dat werkte perfectquote:
http://www.nijmegeneet.nl(...)-gebakken-entrecote/
Zo blijft 'ie super sappig en mooi rose.
Een goede slager kan je daarbij helpen.quote:
[..]
Ja maar dan hou ik het zelfde probleem dat ik niet kan kiezen
Ik loop regelmatig bij de slager naar binnen en dan vraag ik naar wat lekkers. Vervolgens vertel ik waar ik het bij wil eten en dan komen ze altijd met een goede suggestie.
De slager bij mij in het dorp heeft nog wel eens vlees van het livar varken. Daar word je ook bijzonder gelukkig van.
Alleen om warm te worden dus niet om echt te bakken?quote:
[..]
Omdat ik dat ergens op internet heb gelezen en dat werkte perfect
http://www.nijmegeneet.nl(...)-gebakken-entrecote/
Zo blijft 'ie super sappig en mooi rose.
Ik laat het meestal even buiten de koelkast op temperatuur komen
Oh en dat met dat zilverfolie doe ik ook en ik zoek idd vlees uit dat zoveel mogelijk geaderd is
Lijstje tot nu toe:
O brinta
T 2 mandarijnen
L 3 volkoren met kaas, 15 Cherrytomaatjes, stuk komkommer en 125g kwark.
Over het algemeen heb ik nooit goed tegen vet eten gekund, patat is iets dat ik wel lekker vind, maar bijvoorbeeld moet bekopen met een dagje buikloopquote:
[..]
ik krijg daar geen last van mijn buik van. Denk dat het net zoiets is als patat eten?
Ik krijg last van mijn buik van brood
Brood is iets dat ik prima verdraag
bijna over mijn opleidingsdipje heen
Maar ik heb wel een hamburger met patat en kruidnootjes op vandaag. Hopen dat het even mocht en ik geen buikpijn krijg
Was wel lekker
quote:
[..]
Mijn oma deed altijd kip grillen op een rooster en dan in de "lekbak" gekookte aardappeltjes, die zogen zich vol met de sappen van de kip.
Heart attack potatoes, maar zo smaakvol
Nooit gemaakt maar heb ook nog steeds hasselback potatoes waar Mo ooit eens mee kwam in m'n achterhoofd. Was ingesneden met kaas er tussen volgens mij en spekjes en zure room er bovenop.
Zal niet snel ergens kip bestellen als ik uiteten ga, maar zelf bereid weinig problemen mee eigenlijk.quote:
[..]
Bedoel dat ik Nederlandse kip/kip in Nederland altijd een beetje droog vind.. At in Spanje in de bergen altijd zulke lekker kip
Nu maak ik dan ook elke week een kilo kipfilet klaar...
Heb echter nooit in Spanje kip gehad, ben dan ook nog nooit in Spanje geweest
Dus zou het niet kunnen vergelijken Lekker!!!
Moet je een keer doen dan, ik denk dat de spaanse eetcultuur je wel bevaltquote:
[..]
Nooit gemaakt maar heb ook nog steeds hasselback potatoes waar Mo ooit eens mee kwam in m'n achterhoofd. Was ingesneden met kaas er tussen volgens mij en spekjes en zure room er bovenop.
[..]
Zal niet snel ergens kip bestellen als ik uiteten ga, maar zelf bereid weinig problemen mee eigenlijk.
Nu maak ik dan ook elke week een kilo kipfilet klaar...
Heb echter nooit in Spanje kip gehad, ben dan ook nog nooit in Spanje geweest
Klinkt lekker henk!
Geen buikpijn gehadquote:
bijna over mijn opleidingsdipje heen
Maar ik heb wel een hamburger met patat en kruidnootjes op vandaag. Hopen dat het even mocht en ik geen buikpijn krijg
Dat ziet er inderdaad lekker uit!quote:
Deze had ik gister gemaakt: http://www.bbc.co.uk/food/recipes/spanakopita_26903
Lekker!!!
Voor lekker Nederlandse kip, moet je het gewoon plat slaan en dan snel bakken en grillen. Dan blijft hij heerlijk sappig en smaakvol
O: gekookt eitje, 2 rustiekcrackers met kaas en komkommer
L: tosti van KH arm brood met kaas, ham, preiringetjes en vietnamese hot sauce
T: halve mango
T: wodka, kroepoekjes
D: uit, was heerlijk. Het volgende gedeeld met vriendin: spicy rauwe tonijn op een chippie, crispy duck sushi, spinaziesalade met garnalen, rauwe brasemsalade, groententempura en apple pie met butterscotch. Het klinkt heel veel, maar waren kleine porties en 2 caipirninja's, dat was met sake, wodka en kefir lime.
Vandaag:
O: 2 rustiekcrackers met mayo, sambal en rollade
L: Tosti (met kaas/ham/prei/hotsauce)
T: appel
S: hardlopen
T: wodka, kroepoekjes
D: gewokte groenten met biefstukreepjes en een soja-achtige saus.
T: yoghurt met beetje muesli indien nog trek.
Er is me deze week wel drie keer gevraagd of ik was afgevallen 
Nou ben ik nog steeds even zwaar, maar denk dat 't hardlopen wel zoden aan de dijk zet!S: 4 km met gem. snelheid van 10,9 km per uur
O: bakje kwark met muesli
T: banaan, mandarijn
L: grote kom tomatensoep met groente en ballen, volk. boterham leverworst
T: worteltjes, wat nootjes
D: ik denk kip/aardappeltjes/groente uit de oven
Zoiets? Zaterdag, dus zal vast wel het één en ander bij komen!
oh the visuals!! En dat inderdaad!quote:
Klinkt heerlijk Co, je diner van gisteren!Ja was ook. Wel duur! En dan waren ze ook nog 2 ninja's vergeten op de rekening te zetten, waar we ze niet op hebben geattendeerd.quote:
[..]
En dat inderdaad!
Vanwege dat dat de kleine gelukjes in het bestaan zijn vonden we. Ha, dat zou ik ook vinden, ja!quote:
[..]
Ja was ook. Wel duur! En dan waren ze ook nog 2 ninja's vergeten op de rekening te zetten, waar we ze niet op hebben geattendeerd.
Lichtgroen, dacht ik. In ieder geval niet viezig bruin.quote:
Ik sta nu bij de appie, wat voor kleur moest een rijpe avocado nu ook alweer hebben onder het steeltje?
Dat jaquote:
ik zou denken dat het een attent kadootje van het restaurant was
Sorry, co, geen verstand van avocado's.
Ik zit wat Robert Long liedjes te youtuben. Stuit ik ineens hierop
Die clip!
Uh, als je hem een beetje kan inknijpen issie oke toch?quote:
Ik sta nu bij de appie, wat voor kleur moest een rijpe avocado nu ook alweer hebben onder het steeltje?
OMGquote:
[..]
Dat ja
Sorry, co, geen verstand van avocado's.
Ik zit wat Robert Long liedjes te youtuben. Stuit ik ineens hierop
Die clip!
Ik heb 'm afgekeken ook. Omdat het kon.quote:
Ik ook, maar meer om het liedje nog eens te horen. Ik draai het met enige regelmaat in mijn hoofd, maar echt gezongen door Robert Long had ik vast al meer dan 20 jaar niet gehoord.quote:
[..]
Ik heb 'm afgekeken ook. Omdat het kon.
Nou, ik heb t eigenlijk opstaan als achtergrondmuziek. Maar die clip bleef me afleiden en heb ik dus gekekenquote:Op zaterdag 2 november 2013 12:05 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik ook, maar meer om het liedje nog eens te horen. Ik draai het met enige regelmaat in mijn hoofd, maar echt gezongen door Robert Long had ik vast al meer dan 20 jaar niet gehoord.
Mijn moeder luisterde dat vroeger altijd, en af en toe raak ik in een Robert Long bui en ga ik liedjes luisteren
Ik had ze voor jullie op de foto willen zetten, maar werd een donkere boel.
Ja of compleet bruin en smerigquote:
[..]
Uh, als je hem een beetje kan inknijpen issie oke toch?
. Grappig, ik woon hier pas 3 weken, maar ik ben nu alweer op zoek naar een nieuwe kamer
. Ik ben niet zo dol op die dingenGisteren:
O. 3 boterhammen, 2x halverine. 1x pindakaas, 1x vlokken en 1x jam
T. 2 speculaasjes
L. 3 boterhammen. 1x smeerkaas, 1x heksenkaas en 1x pindakaas
T. Appel en 5 tucjes
S. Uur bodyfit
D. 2 Wraps met groente, tofu en maís en bakje vla toe.
T. Appel en chocola
Vandaag:
O. bak muesli met yoghurt
S. bodyfit en zes km hardlopen (22min, dus lekker)
T. 5 tucjes
L. "klein" broodje roomkaas bij de V&D met een glas sinaasappelsap (ook het idee "klein")
T. Klein handje Japanse Mix (is wel mijn thema vandaag
)D. Quiche met sla en een yoghurt toe
T. Appel en nog iets?
lisjt
2 geroosterde speltboterhammen (dan zijn ze wel erg lekker!) 1 met kaas en 1 met suiker en boter, beker melk, pruim, cappuccino, beschiot rozenbotteljam
2 uur wandelen en half uur fietsen
1 liter runderbouillon/groentesoep met gehaktballetjes van tartaar en een boterham met tartaar
appel, peer, paar dropjes, chocolade
sperziebonen, aardappelkroketten of ovenfriet, bak salade met tonijn en gekookt ei, stukje gegrilde kipfilet
kwark, vla, rabarbre
paar toastjes met zelfgemaakte eiersalade, cola berenburg
Wel als ik schrijffouten maak, het waren 32 minutenquote:Op zaterdag 2 november 2013 15:46 schreef uniekhoorn het volgende:
Wat loop jij snel CoS
lisjt
2 geroosterde speltboterhammen (dan zijn ze wel erg lekker!) 1 met kaas en 1 met suiker en boter, beker melk, pruim, cappuccino, beschiot rozenbotteljam
2 uur wandelen en half uur fietsen
1 liter runderbouillon/groentesoep met gehaktballetjes van tartaar en een boterham met tartaar
appel, peer, paar dropjes, chocolade
sperziebonen, aardappelkroketten of ovenfriet, bak salade met tonijn en gekookt ei, stukje gegrilde kipfilet
kwark, vla, rabarbre
paar toastjes met zelfgemaakte eiersalade, cola berenburg
Gelukkigquote:
[..]
Wel als ik schrijffouten maak, het waren 32 minuten
Maar dan nog is het een mooie snelheid. voor GBSigme, hoe is het met u?
Wil uit eten ... vandaag maar niet helaas. Nog ruim een maand dan krijgen wij hier <1 km een all-inn wokrestaurant. Mijn droom wordt waarheid
Slecht, mijn dierbare uniekhoorn, slecht. Maar he, het kan stukken slechter, moet ik maar denken.quote:
[..]
Gelukkig
Sigme, hoe is het met u?
Wil uit eten ... vandaag maar niet helaas. Nog ruim een maand dan krijgen wij hier <1 km een all-inn wokrestaurant. Mijn droom wordt waarheid
Verkoopt die nieuwe wok all-in-abonnementen?
Slecht ja?? Hoezoquote:
[..]
Slecht, mijn dierbare uniekhoorn, slecht. Maar he, het kan stukken slechter, moet ik maar denken.
Verkoopt die nieuwe wok all-in-abonnementen?
Ik hoop dat ze spaarzegels hebben ja
quote:
[..]
Gelukkig
Sigme, hoe is het met u?
Wil uit eten ... vandaag maar niet helaas. Nog ruim een maand dan krijgen wij hier <1 km een all-inn wokrestaurant. Mijn droom wordt waarheid
als je dan nog niet voller wordt weet ik het ook niet meer Of ben je nu stabiel en is je lijf goddelijk
An, nog een kg of wat erbij kan prima... maar op mijn leeftijd maakt het allemaal niet zoveel meer uit... je bent en blijft oud
Je bent ook mooi zoquote:
Broccoli
An, nog een kg of wat erbij kan prima... maar op mijn leeftijd maakt het allemaal niet zoveel meer uit... je bent en blijft oud
wordt een feestje in december. Kan niet wachten, want moe 
Wat ubergoed....Kan mij voorstellen dat je moe bent. Snel uit je dip komen hopelijk
Eerst afstuderen he... Maar heb goede hoop. Paper is bijna af. Daarna nog wat stageuren en examensquote:
An! Jij Topper!! Jij Profiler!
Kan mij voorstellen dat je moe bent. Snel uit je dip komen hopelijk
En dank je
Bro(colli) skipped legdayquote:
Nu kan ik vredig warm in waterbed kruipen met skisokken
Zo naar yoga
SPOILERHad de hele tijd vaginascheten
Haha, schouderstand/ kaars?quote:Op zondag 3 november 2013 10:35 schreef MevrouwPuff het volgende:
SPOILERHad de hele tijd vaginascheten
Ja en downward dog --> plank enzo.quote:
Straks shbam maar verder poetsen en een nieuw douchegordijn halen want de oude zit in de kliko.
Haha, herkenbaar...ik heb het met deze ook vaak:quote:
[..]
Ja en downward dog --> plank enzo.
Straks shbam maar verder poetsen en een nieuw douchegordijn halen want de oude zit in de kliko.
Maar je bent wel lekker bezig he?!SPOILER
. Eens kijken of ik later mag instromen ...quote:SPOILERHad de hele tijd vaginascheten
Die zag ik totaal niet aankomen
Gister naar het casino geweest, was leuk en ook nog wat winst gemaakt. Lief was goed bezig
Mijn lijstje is een weekendlijstje:
O: 1 croissaint met jam, boterham met pure hagelslag, krentenbol kaas, boterham rosbief
D: chicken pie, carrot mash, doperwten, fruit& yoghurt toe
T: 1/2 bak kwark.
Net of ik voor niets spoilerquote:
Je onderschat de aagjesquote:
Of de lurkers.quote:
Ik merk wel wie er vanmiddag vrolijk zwaait in de supermarkt,quote:
Gister de badkamer en slaapkamer opgeruimd, nu een kast gedaan
Hoe bevalt het nieuwe kooslooszijn?quote:
Goed, nog wel beetje wennen aan slaapritmequote:
[..]
Hoe bevalt het nieuwe kooslooszijn?
Zaterdag is 'onze' lidl weer openquote:
Enne, verse spinazie en sperziebnen in de reclame bij de Lidl ma/wo
zal wel knetterdruk zijn en de sperziebonen niet meer in de bonus.Mooi dat t uhm, overwegend positief isquote:
[..]
Goed, nog wel beetje wennen aan slaapritme
I see what you did there!quote:
[..]
Zaterdag is 'onze' lidl weer open
quote:
Lijst
O/L, 2 getoaste speltboterhammen met boter en suiker en boter en kaas, bescuit rozenbotteljam, beker melk, cappuccino
T's salade met gekookt ei, tomaat, tonijn en dressing, beschuit boter en hagelsag
hlve liter kippensoep met een paar kippenlevers, paar dropjes, appel, prui en peer
D halve kip, bloemkool, komkommer, rijst , doperwten en kerriesaus
T kwark en vla
B 12 km wandelen
O. 3 boterhammen, 2x halverine. 1x pindakaas, 1x honing en 1x hagel, glas melk
S. Bodyfit
T. 2 oreo's
L. 3 boterhammen, 1x ei, 1x vegapaté en 1x, smeerkaas
D. Wraps met groenteprut en vla toe
T. 2 appels en nog iets groots erbij en zuivel, want ik loop achter
Te winnen een tweetal hotelovernachtingen met ontbijtbuffet... Dat HOOR ik toch te winnen???
We gunnen het je hoor!quote:
Meedoen met prijspuzzel waar het antwoord is.... broccoli
Te winnen een tweetal hotelovernachtingen met ontbijtbuffet... Dat HOOR ik toch te winnen???
Lekker met een wijntje op de bank na het eten.
Heb ook nieuwe schoenen
niet de soort waar ik naar op zoek was. en een nieuw douchegordijn, de badkamer is mooi opgeknapt.Daglijstje
O boterham pindakaas
B yoga
S Sh'bam
L 2 krackers, restje linzen
T dr.pepper onder het winkelen
D restjespasta (mix penne en farfalle) met champignons, spekjes en verse basilicum
T rode wijn
Nieuwe schoenen zijn altijd goed evenals een opgeknapte badkamer
!sigme, wat is loos?
Ik word oud
Zaterdagnacht te weinig geslapen, vannacht onrustig geslapen en ben nu zo brak als maar zijn kan Vanaaf op tijd naar bed!
Laatste tijd ben ik echt brak op de maandag, dat opstaan om 0600 ben ik niet voor gemaakt
Lijstje wordt zoiets:
O: eitjes met geroosterde groenten
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: stoofvlees met tomaatjes
T: kleine havermoutshake
D: nog geen idee
T: 1/2 bak kwark
Gelijk zelf maar wat foto's gemaakt als herinnering. Nog maar anderhalve week en dan moet alles ingepakt zijn! Als het goed is hebben we dan een nieuw huis om het in te zetten, anders wordt het een City Box.
Lijstje:
O: havermout met stroop
T: 2 sneeën brood met een of andere salade
L: nog 3 sneeën brood met salade
T: banaan, appel, iets van yoghurt
D: vegading met aardappels en sperziebonen
O, kwark en vla
T's, halve komkommer, cappuccino, boterham kaas, 200 gr wortels, halve paprika, cup a soup tomaat
L 2 botyerhammen met ossenworst/gekookt ei/tomaat, beker ijskoude melk , grote kom romige soep met rundvlees/aardappelen/mais/room
T's, paar dropjes, peer, appel, paar druiven, beker melk
D , pasta met room, doperwten en ham, gegrilde hele schelvis met kruiden, roergebakken spinazie met ui/champ/pepers en een ei erdoor
T, hopelijk niks meer, weer vroeg pissen morgen
L: 2x rustiek cracker met avocado (thnx nog GB, hij was goed), mayo en prei
S: hardlopen (4km)
T: wodka
D:biefstukreepjes met gewokte groenten, beetje rijst
T: appel
T. 2 koekjes met zo'n koffielaagje erop
L. 3 boterhammen. 3x boter. 1x ei, 1x kaas en 1x vegafilet
T. 2 speculaasjes
T. Appel
D. 2 boterhammen met boter, omelet met champignons en paprika (van twee eieren gemaakt) vla toe
T. Weet ik nog niet. Eerst heb ik dadelijk college en zie wel waar ik dan zin in heb. Iig nog een appel
Tukkie gedaan
ik doe het weer D: is geworden worteltjespurree, bloemkoolpurree, doperwten met munt, chipolata worstje en geroosterde boterham met boter.
Allemaal restjes maar erg nom
Brood met minder koolhydraten, uit mijn hoofd zo'n 7 gram per sneetje. Ipv 14. Da's ook uit mijn hoofd, ik kan er naast zitten met een gram. Of twee.quote:
Wat is kh arm brood Co?
Tukkie gedaan
D: is geworden worteltjespurree, bloemkoolpurree, doperwten met munt, chipolata worstje en geroosterde boterham met boter.
Allemaal restjes maar erg nom
koop je datergens of maak je het zelf?quote:
[..]
Brood met minder koolhydraten, uit mijn hoofd zo'n 7 gram per sneetje. Ipv 14. Da's ook uit mijn hoofd, ik kan er naast zitten met een gram. Of twee.
En is het lekker?
Het heeft wat weg van een kruising tussen brood en roggebrood. Ik vind niet alle soorten beleg er lekker op, maar met bepaalde dingen is het best prima te eten.
Sommige warme bakkers hebben het ook. Best veel, gok ik. Nu ben ik niet van de anti-koolhydraten brigade, maar ik heb liever lekker brood en dan minder dan "wel ok" brood en meer.
Oh, ik ben gewoon niet zo'n fan van boterhammen in het algemeen.quote:
"best prima te eten" klinkt nu niet bepaald alsof het lekker is.
Nu ben ik niet van de anti-koolhydraten brigade, maar ik heb liever lekker brood en dan minder dan "wel ok" brood en meer.
Heb dit een tijdje gegeten omdat ik van gewoon brood altijd zo'n suikerdip krijg aan het eind van de middag, maar uiteindelijk had ik toch niet het idee dat het zoveel verschil maakte dus toen ben ik maar teruggegaan naar gewoon brood, wel zo makkelijk en goedkoper. Maar als ik wel verschil had gemerkt was ik dit waarschijnlijk wel blijven eten!O: desembrood, beleg pindakaas en sandwichspread
L: bagel met "kip"salade van de vegetarische slager.
T: banaan
D: quiche met spruitjes en kastanjechampignons
T: 2 mandarijnen, speculaasje.
Beetje mager lijstje voor mn gevoel zo, morgen weer een betere dag. Halve dag in de stad gelopen, tigduizend leuke jurkjes gepast
en moet nog erg wennen aan mijn nieuwe lijf.Ah, dat klinkt al beter.quote:
[..]
Oh, ik ben gewoon niet zo'n fan van boterhammen in het algemeen.
Zo heb ik ooit een keer speltbrood gehaald bij mijn bakker, een paar plakjes voor veel geld en ik vond het niet eens lekker. Misschien probeer ik het nog een keer, maar ik sta nog niet echt te springen.
Ik ga ook maar weer eens beginnen aan een desemstarter. De vorige keer ging ie schimmelen ipv borrelen.
Andere vraag, ik ga volgende week een paar dagen naar Londen.
Wat moet ik absoluut mee terug nemen in mijn koffer? Naast de chocolate chips (+ extra kilo chocolate chips voor Aurum) natuurlijk.
En wat vindt de anti-koolhydratenbrigade daarvan?quote:
Naast de chocolate chips (+ extra kilo chocolate chips voor Aurum) natuurlijk.
Hele pure chocolade!quote:
[..]
En wat vindt de anti-koolhydratenbrigade daarvan?
Dat kan toch wel?
.quote:
[..]
Hele pure chocolade!
Dat kan toch wel?
Als je een beetje kan bakken dan krijg je het wel luchtig. Ik eet daarom ook echt veel liever mn eigen brood, dan is het voor nu maar even "ongezond" witbrood, ik weet wat erin zitquote:
Wij hadden dit weekend gerstebrood. Ik vond het qua structuur en smaak richting rogge gaan. Ik vond het niet superduper lekker eerlijk gezegd, maar van roggebrood ben ik ook geen fan. Speltbrood vind ik wel heel lekker, maar dan wel een luchtige variant ipv de 3-kilo bonken die ik ook wel eens gehad heb. En dan extra dun gesneden
Het gerstebrood dat ik vroeger kocht was max 25% gerst, de rest tarwe. Tarwe heeft toch de beste bakeigenschappen. Brood van alleen rogge is ook lekker, wel stug/massief.quote:
Wij hadden dit weekend gerstebrood. Ik vond het qua structuur en smaak richting rogge gaan. Ik vond het niet superduper lekker eerlijk gezegd, maar van roggebrood ben ik ook geen fan. Speltbrood vind ik wel heel lekker, maar dan wel een luchtige variant ipv de 3-kilo bonken die ik ook wel eens gehad heb. En dan extra dun gesneden
Laatst een cranberrydesembrood gehaald, dat was te lekker (en te duur en in 2 dagen op).
Was je bij het Blauwe Hek?quote:
[..]
Het gerstebrood dat ik vroeger kocht was max 25% gerst, de rest tarwe. Tarwe heeft toch de beste bakeigenschappen. Brood van alleen rogge is ook lekker, wel stug/massief.
Laatst een cranberrydesembrood gehaald, dat was te lekker (en te duur en in 2 dagen op).
Daar hebben ze dat ook, enorm lekker.
Maar ze hebben er dus geweldig lekker (biologisch) brood. En dus ook iets met cranberries en zuurdesem.
Assumptions...quote:
Hehehehehe, goed punt. "Mijn" verstandelijk gehandicapten zijn een stuk beter en functioneren redelijk normaal.
Bewaar maarquote:
Tony Chocelony in huis hebben en het veel te zoet vinden
Ach, het wordt toch nog gebakken.quote:
Sinds ik over de vloer kwam in een tehuis waar een geestelijk gehandicapt familielid woonde, heb ik bedenkingen bij hygiene... (afwas doen, gebit zit niet lekker, hoppa, even met je theedoekhand het gebit weer in je mond stoppen).
quote:
En daarna ingepakt.Ik had van 't weekend speltbrood gemaakt, erg compact maar ik vond 'm lekker.
Doordat het minder gluten bevat is het volgens mij lastiger om een luchtig brood te maken.
Van de week desembrood maken, ben benieuwd
Hehehehe, goed punt.quote:
Die van mij hebben allemaal hun eigen tanden nog.
Klopt ook, hoe minder gluten hoe minder lucht. Tarwe is erg glutenrijk, dus kun je beter een mix van tarwe en spelt gebruiken dan alleen maar speltquote:
Ik heb mijn desem weer gereanimeerd. Hij stond al 3 dagen op de vensterbank
Ik had van 't weekend speltbrood gemaakt, erg compact maar ik vond 'm lekker.
Doordat het minder gluten bevat is het volgens mij lastiger om een luchtig brood te maken.
Van de week desembrood maken, ben benieuwd
Maar daarvoor hebben we een broodbaktopic in cul En cranberries helpen tegen schimmelinfecties heb ik gehoordquote:
[..]
Hehehehe, goed punt.
Die van mij hebben allemaal hun eigen tanden nog.
SPOILERGooglen op: cranberries vaginale infectie...
1e hit - 1e subitem: Bent u verzuurd?
Ik snap dat het een punt kan zijn, maar die vraag verzin je toch niet!?
[ Bericht 10% gewijzigd door V1z0R op 04-11-2013 22:54:33 ]
Het idee was meer dat t helpt tegen blaasontsteking dacht ik. En alhoewel een metaanalyse geen overtuigend bewijs ervoor liet zien, is het toch in de richtlijn opgenomen als mogelijke preventie.quote:
[..]
En cranberries helpen tegen schimmelinfecties heb ik gehoordSPOILERGooglen op: cranberries vaginale infectie...
1e hit - 1e subitem: Bent u verzuurd?
Ik snap dat het een punt kan zijn, maar die vraag verzin je toch niet!?
Ik wist niet meer zeker of het nou blaasontsteking was of dat.quote:
Goh, daar heb ik nou nog nooit op gegoogled
Ik dacht vanavond dat ik rijst in de pan had gegooid, maar ik was wat verstrooid denk ik, want toen ik na een minuut of 6 even ging kijken of het water nog niet verkookt was, bleek het couscous te zijn. En dat hoor je heel niet te koken, dus het was meer pap. Toch maar gegeten, het was niet eens heel vies. Door het restje een ei gegooid en er 'koekjes' van gebakken. Best smakelijk.
Ik ben al een tijdje bezig met afvallen en mijn streefgewicht is 60 kilo ongeveer. Zit nu al een tijdje op 65kilo, ik sport(3x 5km per week hardlopen en doe thuis oefeningen) en eet goed. Nu merk ik dat ik niks meer afval, ook al eet ik meer dan normaal of minder.
Is dat dan een soort van natuurlijke balans die je bereikt hebt?
Lijstje voor vandaag:
O: omelet met groenten
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: lunchen buiten de deur, denk een biefstukje met groenten
T: havermoutshake
S: fitness
D: pasta met een visje
T: 1/2 bak kwark
MANNEN-EVENT
Mannen-event houd je op de hoogte op het gebied van persoonlijke ontwikkeling voor mannen.
Maar het gaat wel goed komen hoor.
@Ennnn: als je netjes blijft eten en sporten zul je na verloop van tijd toch wel door zo'n plateau gaan.
Vanochtend was ik 89 kg. Tijd om mijn krachttrainingsschema aan te passen en meer te gaan cardioen.
Afgelopen weekend in de ardennen lopen rammen op de Mtb. Was super! Wel wat modderig en gelukkig had ik een huurfiets. Remmen versleten en lekke band. Wel geweldig mooie routes daar!
Lijst
O kwark en vla
T's wortels, boterham kaas, cappucino, beker melk, halve komkommer, cup a soup kerrie, tomaat
L Grote kom romige prei/aardappelsoep, 2 boterhammen gegrilde varkenshaas en mosterd, halve paprika , beker melk
T's blokje chocolade, paar dropjes, peer, appel, kiwi en mandarijn (suikers
)D gegrilde tartaar en gegrilde ui , roergebakken spinazie met ei, ui.champ.pepers, knoflook.. broccoli, rijst met zelfgemaakte satesaus
T. kommetje popcorn
^^quote:
Tevens gefaald met de dumbell press met 14 kilo.
Lag ik daar op een bankje met 2 dumbells van 14 kilo op mn borst die ik niet omhoog kreeg
.Zonet een assessment gehad, volgende week uitslag.. Ben benieuwd! Ik ben toch best wel duf in de kop nu, en morgen weer 13 uur werken.. Misschien iets teveel van het goede..
Net erwtensoep op, zaten twee halve stukjes worst in.
En ben verkouden
Lijstje, want ontopic, maar ik weet dat er veel niet aan klopt.
O: 2 volk. crackers jam, 1 volk. beschuitje hagelslag
L: 2 witte bolletjes met knakworst
T: mandarijntjes
D: sushi, 2x fris
Straks nog wat yoghurt oid
Ik heb hier nog een reep met caramel en zeezout liggen. Heel apart, en zo af en toe 1 blokje is ook wel genoegquote:
Tony Chocelony in huis hebben en het veel te zoet vinden
. In tegenstelling tot een reep milka (die megarepen kosten in Duitsland maar 1,60 oid en ze hebben honderden smaakjes), die gaat meteen op .O: desembrood met pindakaas
T: banaan
L: desembrood met kaas. Cherrytomaatjes, stuk komkommer
T: 2 mandarijnen
D: quiche met spruitjes en kastanjechampignons
S: bootcamp
T: kwark met muesli
Sporten was weer lekker
En planning voor morgen:
O: overnight oats
T: appel, roggebrood met kaas
L: desembrood, beleg, groente
T: peer
D: auberginecurry met rijst
T: wat kwark met muesli
.)Gisteren:
O: brinta, melk, rozijntjes
T: appel
L: 3 bht, 2 gebakken eieren met 1 tomaat en 1 plakje spek
T: 2 eetlepels erwtensoep, paar plakjes rookworst, appel, versgeperst sinaasappelsap van 3 sinaasappels
D: 250gr zuurkool, 150gr gehakt, appeltje, handje rozijntjes, zelfgemaakte aardappelpuree, 2 plakjes kaas
S: 6 km langzaam hardlopen (die enkelblessure wil nog niet weg).
Vandaag moet het wat minder worden:
O: 2 bth pindakaas
T: appel
L: 3 bth, gekookt ei, wat salade
T: appel
D: erwtensoep
O 3 boterhammen. 2x halvarine 1x hagel 1x jam en 1x pindakaas
T. Of een koekje of niks (dadelijk best zware therapie, misschien wil ik dan even slapen)
L 3 boterhammen. 3x halvarine, 2x kaas en 1x vegapathé
T appel en 2 crackers pindakaas
S bodyfit (uurtje)
D casavewortel met okra, tofu en kruiden. Yoghurt toe
T appel met een koekje
Wat een ochtend hier >< zal het er maar op houden dat het iig niet regende
sigme nie goe? virtuele thee en een knuffel, luisterende oortjes als je ze nodig hebt!
GeeBee, oe! Duimen
Thuiswerkdagje vandaag, dus iig niet om 0600 uit bed gehoeven
Lijstje:
O: eitjes met 1/4 granaatappel
T: havermoutshake
S: fitness
L: gestoofde venkel, kip en rijst
T: 1/2 bak kwark en pindakaas
D: muntsoepje met gehaktballetjes erin
T: 1/2 bak kwark
Las het op Fb, ja, hilarisch!quote:
2el erwtensoep, Q? Vind het met rennen erbij niet eens zo'n gek lijstje!
Wat een ochtend hier >< zal het er maar op houden dat het iig niet regende
sigme nie goe? virtuele thee en een knuffel, luisterende oortjes als je ze nodig hebt!
GeeBee, oe! Duimen
En thanks, as we speak is er weer een bezichtiging 
.Lijstje maar weer, merk dat ik eigenlijk helemaal geen zin heb om op te letten. Had zowaar een jurkje aangetrokken vanochtend wat te ruim is geworden.
en O: kwark met muesli
T: tarwebol met gelderse worst, banaan
L: 2 boterhammen salami
T: 2 rijstwafels pindakaas, 2 mandarijntjes
D: biefstukje + spruitjes OF restje nasi
S: hardlopen + KT
Je kan hem altijd inmaken
quote:
True! Innemen, dan.quote:
Jurkjes die te ruim zijn geworden moet je gewoon om lachen Goodbye
Je kan hem altijd inmaken
Ik vind dat je hem keihard moet verslaan (mijn goodness, met alle taalfouten die ik op dit forum maak, lijkt het haast onmogelijk dat ik taalwetenschappen studeer
)[ Bericht 97% gewijzigd door Mirjam op 06-11-2013 14:54:25 ]
Lekker rondje gesport in de pauze, was ook wel goed voor me. Sinds vorige week vrijdag niet meer geweest
Ik heb vrijdagaaf een low carb vriendinnetje wat komt eten; wat was nou een goede lowcarb pizza.
Als ik 't me goed herinner was de bloemkoolbodem geen succes.....maar wat dan wel?
Ik was erwtensoep aan het maken voor vandaag, dat moest even geproeft worden natuurlijkquote:
2el erwtensoep, Q? Vind het met rennen erbij niet eens zo'n gek lijstje!
Wat een ochtend hier >< zal het er maar op houden dat het iig niet regende
sigme nie goe? virtuele thee en een knuffel, luisterende oortjes als je ze nodig hebt!
GeeBee, oe! Duimen
.Nouja, het is voor mijn doen redelijk veel, misschien dat het ook zo voelde omdat mijn D om half 5 was en ik daarna dus niks meer had. Ben al blij dat het vele eten nu op normale dingen uit komt, ipv 3 mueslirepen en een halve zak zoute stokjes nog voor de lunch. Maar die zijn nu op, en komen er ook even niet meer in.
Bij de lunch vandaag was er super lekkere tonijnsalade, zonder mayo, dus daar heb ik lekker een grote bak mee genomen ipv dat eitje.
Ik heb via mn sportclubje nog een recept voor een lowcarbpizza, zal het vanavond even dmen mits het nog online staat.quote:
Wel tof dat je zoveel kijkers hebt voor jullie huis GB, je hoort nog weleens andere dingen.
Lekker rondje gesport in de pauze, was ook wel goed voor me. Sinds vorige week vrijdag niet meer geweest
Ik heb vrijdagaaf een low carb vriendinnetje wat komt eten; wat was nou een goede lowcarb pizza.
Als ik 't me goed herinner was de bloemkoolbodem geen succes.....maar wat dan wel?
Ja, is zeker fijn! We krijgen er al een beetje vertrouwen in. Naast de nieuwe kijkers vanochtend kwamen degenen van gisteren nóg een keer kijken. Vanuit die hoek verwacht ik wel iets, mits ze het kunnen financieren!quote:
Wel tof dat je zoveel kijkers hebt voor jullie huis GB, je hoort nog weleens andere dingen.
Lekker rondje gesport in de pauze, was ook wel goed voor me. Sinds vorige week vrijdag niet meer geweest
Ik heb vrijdagaaf een low carb vriendinnetje wat komt eten; wat was nou een goede lowcarb pizza.
Als ik 't me goed herinner was de bloemkoolbodem geen succes.....maar wat dan wel?
Lekker dat je kunt sporten in je pauze, trouwens. Inpandige gym? Of rondje hardgelopen?
Beetje gekke dag, laat eruit (11 uur) en straks om 21 uur weer naar bed
Dus proberen zoveel mogelijk in te proppen
O/L Tosti ham/kaas/sambal, bewschuit boter/suiker , beschuit boter/kaas, cappuccino, beker melk
B 2 uur wandelen
T's stukje speculaas, stukje suikerbrood met boter, blokje choco, paar dropjes, appel, pruim, peer
D witlofovenschotel overgoten met een mengsel van geklutst ei en room. Met daarbij natuurlijk kaas en ham. Beetje pastat met room
T kwark en vla
Mooie verbastering.quote:
Hopen dat de financiering idd geen roet in het eten gooit.quote:
[..]
Ja, is zeker fijn! We krijgen er al een beetje vertrouwen in. Naast de nieuwe kijkers vanochtend kwamen degenen van gisteren nóg een keer kijken. Vanuit die hoek verwacht ik wel iets, mits ze het kunnen financieren!
Lekker dat je kunt sporten in je pauze, trouwens. Inpandige gym? Of rondje hardgelopen?
Als ik kijk hoeveel kijkers je hebt in het korte tijdsbestek moet het wel goedkomen Ik werk dan thuis en piep er even tussenuit. Merk dat als ik heel de dag achter de PC zit met weinig menselijke interactie ik een beetje suffig word. Dit breekt het dan lekker op
@Uniek: waarom zo laat eruit en zo vroeg erin?
Klinkt als gefrituurde penne.quote:
Zal ik er weer eens een lijstje ingooien?
O: kwark, frambozen, all bran, koffie verkeerd
T: nog een koffie verkeerd, omdat het kan!
L: 2 rijstwafels met pindakaas, 4 knackerbröd, 2 kaas, 2 gehakt
S: krachttraining, full body
D: broccoli/zoete aardappel/tartaar stamppot.
Moet nog even een middagtussendoortje verzinnen voor na mn gesprek en voor het sporten.
Ja, ik ben benieuwd!quote:
[..]
Hopen dat de financiering idd geen roet in het eten gooit.
Ik werk dan thuis en piep er even tussenuit. Merk dat als ik heel de dag achter de PC zit met weinig menselijke interactie ik een beetje suffig word. Dit breekt het dan lekker op
@Uniek: waarom zo laat eruit en zo vroeg erin?
En dat tussendoor sporten zou ik ook doen in jouw situatie. Heb je in de middag ook weer meer energie voor je werk.
Bij jou wil het ook niet echt vlotten qua betaald werk, hè?quote:
Je went eraan hoor, de weinige menselijke interactie.
Zal ik er weer eens een lijstje ingooien?
O: kwark, frambozen, all bran, koffie verkeerd
T: nog een koffie verkeerd, omdat het kan!
L: 2 rijstwafels met pindakaas, 4 knackerbröd, 2 kaas, 2 gehakt
S: krachttraining, full body
D: broccoli/zoete aardappel/tartaar stamppot.
Moet nog even een middagtussendoortje verzinnen voor na mn gesprek en voor het sporten.
Maar volgens mij heb je als vrijwilliger toch nog wel wat menselijke interactie? Mooi lijstje!
Je zou er bijna depressief van worden, maar gelukkig zit dat niet in mijn aard.quote:
[..]
Bij jou wil het ook niet echt vlotten qua betaald werk, hè?
Mooi lijstje!
En die verstandelijk gehandicapten zijn niet bepaald het soort menselijke interactie waar ik op zit te wachten.
Maar ik kom mijn tijd wel door hoor, gelukkig hou ik ook wel van alleen zijn.
En tnx! Ik doe mijn best!
) maar wat een gedoe zeg om gewoon normale simpele goedkope gordijnen te vinden! (Dus daarom stel ik het al weken uit..)
Ja, het lijkt me heel vermoeiend om je telkens opnieuw op te laden voor de zoektocht/een brief/een gesprek. En ik bedoelde ook niet je wandelingavond, maar je doet nu toch ook dat administratief ondersteunen van mensen?quote:
[..]
Je zou er bijna depressief van worden, maar gelukkig zit dat niet in mijn aard.
En die verstandelijk gehandicapten zijn niet bepaald het soort menselijke interactie waar ik op zit te wachten.
Maar ik kom mijn tijd wel door hoor, gelukkig hou ik ook wel van alleen zijn.
En tnx! Ik doe mijn best!
Ikea?quote:
Over huizen gesproken: ik moet nog gordijnen kopen (
(Dus daarom stel ik het al weken uit..)
Ja al gekeken..quote:
Rot zeg Henk, dat t niet opschiet.
[..]
Ikea?
Hema?quote:
en de meeste gordijnroedes zijn maar 140 oid en ik wil per se een stang over de hele lengte anders lijkt het mij super onhandig dicht te doen
Ik zag wel een aantal rolgordijnen maar om nou 100 euro te betalen.... Dat vind ik veeeel te veel
Maar 260 breed is vrij groot dus zal dan ook wel vrij duur worden..Deze leek mij wel wat: http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/00221563/
Dan zou het een beetje dit idee worden (die witte gordijnen he):
En ik heb nog een raampje van 15 cm breed wat ik daar nu mee aan moet?
Lijkt mij niet zo mooi?quote:
Edit: heb je niet te weinig gordijn met 2x 145 cm?
Nee toch als mijn raam 260 is? En daaronder nog een rolgordijn? Dus meer voor 's ochtends even snel dicht etc. tijdens omkleden dan echt tegen het licht..quote:
Ikea heeft een verstelbare gordijnroede, hebben wij ook over 2 meter. De linnen gordijnen zijn erg mooi maar weet niet of ze die nog hebben.
Edit: heb je niet te weinig gordijn met 2x 145 cm?
Anders hang ik gewoon een laken op hoor ook goed
Je went eraan.quote:
[..]
Ja, het lijkt me heel vermoeiend om je telkens opnieuw op te laden voor de zoektocht/een brief/een gesprek. En ik bedoelde ook niet je wandelingavond, maar je doet nu toch ook dat administratief ondersteunen van mensen?
En ik krijg als het goed is binnenkort mijn eerste client toegewezen. Aan mijn kant van Den Haag, scheelt me zo een half uur fietsen.
Maar dat kan ik ook gewoon naast een fulltime baan doen, dus dat valt qua belasting wel mee.
Het hangt zo strak dan! Wij hebben er drie gordijnen hangen, ook niet ideaal.quote:
[..]
Nee toch als mijn raam 260 is? En daaronder nog een rolgordijn? Dus meer voor 's ochtends even snel dicht etc. tijdens omkleden dan echt tegen het licht..
Anders hang ik gewoon een laken op hoor ook goed
Mijn gordijnen zijn gewoon op maat gemaakt.quote:
[..]
Het hangt zo strak dan! Wij hebben er drie gordijnen hangen, ook niet ideaal.
Maar ik zou voor wat dikkere vitrage gaan Billy! En dan een rolgordijn voor de nacht ofzo. Gaat je wel geld kosten ben ik bang.
O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met 1 tl cashewnotenpasta
L: gemengde salade met kip
T: havermoutshake
S: rondje fitness
D: pasta
T: 1/2 bak kwark
Koopjequote:
Op Jij bent duidelijk al langer geen student meerquote:
[..]
Mijn gordijnen zijn gewoon op maat gemaakt.
Maar ik zou voor wat dikkere vitrage gaan Billy! En dan een rolgordijn voor de nacht ofzo. Gaat je wel geld kosten ben ik bang.
Goed punt!quote:
[..]
Jij bent duidelijk al langer geen student meer
Volgende tip: de kringloopwinkel!
Hahaquote:
[..]
Goed punt!
Volgende tip: de kringloopwinkel!
Nu ik geen gordijnen heb leef ik in het ritme van de seizoenen en word ik beïnvloed door eb en vloed en de stand van de maan.Nu ze bijna met pensioen zijn hebben ze pas hun eerste op maat gemaakte gordijnen gekocht (alleen bij het voorraam hoor, niet het hele huis daar hangen die oude nog
)Die zijn een beetje beige en volgens mij niet groot genoeg of nou ja met happen er uit voor de verwarming? En aan elkaar gemaakt etc. Maar nu ik er over nadenk hebben ze in principe wel redelijk de goede vorm!
En aangezien ik onder een dekbedovertrek slaap die gemaakt is van 2 losse dekbedovertrekken die mijn mama weer heeft gekregen van de dochter van de buurvrouw, waar ik heel blij mee ben en waar je in principe niets van ziet - dus dat is wel een oplossing.
Moet ik alleen nog gordijnroedes kopen..
Misschien wel als je zilverfolie neemt <3quote:
En dan nog een laagje glas en dan noemen we het een spiegelquote:
[..]
Misschien wel als je zilverfolie neemt <3
???Niet te kort shirt om blote buik te voorkomen, evt sokken met antislip. Geniet ervan!quote:
Als ik yoga ga doen, moet ik dan nog ergens op letten met kleren enzo? Niet te strakke broek omdat ie uit kan scheuren, en verder?
Ik doe meestal hemdjes aan met sportondergoed er onder. (Sportbeha, met lichte ondersteuning). Verder wat je op mijn facebook kunt vinden.quote:
Als ik yoga ga doen, moet ik dan nog ergens op letten met kleren enzo? Niet te strakke broek omdat ie uit kan scheuren, en verder?
Avond allen! Een paar lange werkdagen gehad. Morgen nog een ochtend en dan weekend. Eten was crap deze week
Nog even de rotzooi eromheen opruimen, en een paar extra stoelen, en klaar!
Prachtig!quote:
Voor diegene die het nog niet op Facebook gezien heeft:
[ afbeelding ]
Nog even de rotzooi eromheen opruimen, en een paar extra stoelen, en klaar!
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: tarwebolletje met gelderse worst
L: 2 boterhammen salami
T: banaan, chocoladepepernoten
S: 5,25 km in 29:20
D: biefstukje met kruidenboter, spruitjes
T: half bakje kwark
Net gedaan!quote:
Voor diegene die het nog niet op Facebook gezien heeft:
[ afbeelding ]
Nog even de rotzooi eromheen opruimen, en een paar extra stoelen, en klaar!
Fruit? Nog wat meer groente?quote:
[..]
Prachtig!
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: tarwebolletje met gelderse worst
L: 2 boterhammen salami
T: banaan, chocoladepepernoten
S: 5,25 km in 29:20
D: biefstukje met kruidenboter, spruitjes
T: half bakje kwark
Mooi Jeager al zal ik er andere poten onder doen.
De gebruikelijke en chips
Slik al vit.D, heb al een zonnebank en lig er wel onder, ben buiten als het even kan.
Heb constant het gevoel dat alles door mijn vingers glipt terwijl ik alles heb wat je maar kan wensen.