Nu zit ik een beetje met m'n handen in het haar, want ik weet niet zo goed wat ik moet doen.. Ik voel me zo opgeblazen, heeft iemand tips hoe ik minder kan denken aan eten.. Maar gewoon iets kan eten zonder er slecht bij te voelen? Alsjeblief serieuze reacties want het ligt nogal gevoelig..
Ga maandag naar je huisarts en vraag begeleiding!
Als je sport en dan eet dan kan je het eerder relativeren lijkt me? (tegen elkaar wegminnen). Sporten en eten is beter dan eten uitspugen en niet sporten...quote:Op zaterdag 26 oktober 2013 11:15 schreef Mascha2205 het volgende:
Ik voel me zo opgeblazen, heeft iemand tips hoe ik minder kan denken aan eten.. Maar gewoon iets kan eten zonder er slecht bij te voelen? Alsjeblief serieuze reacties want het ligt nogal gevoelig..
En misschien meer bezig zijn met kleding waarin je slank lijkt dan met slank zijn zelf (gezien dat je nu wel licht genoeg bent). (dit is misschien wat gelul maar kan me voorstellen dat het helpt als je jezelf ook als slanker ziet in de spiegel door je kleding).
En een gewicht kiezen waar je niet onder wil komen (70 is prima). En dan ook daaraan proberen te houden (zal wel niet zo simpel zijn maar beter dan helemaal geen ondergrens in je hoofd hebben lijkt me).
Wel langs huisarts gaan ook zoals de rest zegt.
Stoppen met overgeven is trouwens wel behoorlijk noodzakelijk, is niet alleen vies (denk dat je er zelf ook zo over denkt)
maar ook erg slecht voor je lichaam als je dat blijft doen.
Het is iig wel een goede zaak dat je er -in een vrij vroeg stadium- al genoeg van hebt en er iets aan wil veranderen.
Er zijn wel documentaires te vinden op YouTube die misschien wel voor nog meer afkeer zorgen. Klinkt heel raar, maar ik heb er gisteren nog een gekeken over anorexia/boulimia en heb besloten dat ik er nooit zo "bij wil lopen". Vooral qua gedrag.
Misschien triggert je dat juist de goede kant op, en misschien ook juist niet, dat moet je zelf aanvoelen
Maar echt stoppen met overgeven. Misschien dat je op zo'n moment als je boven de wc hangt wel denkt "fuck dit, ik haat dit" en dan kun je er makkelijker mee stoppen.
Ingestort boven de wc hangen omdat je het eten haat is niet tof.
Ga gezond eten en blijf op jezelf inpraten dat het goed is om gezond te eten.
Eet niet te weinig, krijg je honger van en dan is het verleidelijker om chips of wat dan ook te gaan eten,
en dat wil je -denk ik- sneller uitkotsen omdat het *fout* eten is dan groente.
Probeer je mind-set te veranderen.
Moeilijker gedaan dan gezegd maar eetstoornissen zijn complex.
En in mijn ogen heb je het niet onder controle dus de huisarts zou je inderdaad ook kunnen helpen
Succes!!
En wat al gezegd is, overgeven is ontzettend ongezond. Niet alleen kan je lichaam zo belangrijke voedingsstoffen niet opnemen (maar waar word je toch zo moe van?), ook je tandglazuur heeft veel te lijden onder het zuur.
Zo'n maand geleden opende je een topic dat je zo weinig energie hebt en dacht je maximaal 1300 - 1500 kcal te mogen eten per dag. Heb je sindsdien nog iets veranderd qua eetpatroon?
In dat topic gaf je ook aan intensief te sporten, daar heb je energie (geschikte voeding) voor nodig. Te weinig eten is funest.
Maar volgens mij maakt het niet zoveel uit wat wij zeggen, ik denk echt dat je hulp nodig hebt om gezond met jezelf en eten om te kunnen gaan.
Je hebt het juist niet onder controle, als je ieder moment van de dag denkt aan de consequenties van eten én als je alles eruit gooit. Dit is verre van 'het onder controle hebben'.quote:
Sinds een maand, gaat alles er s'avonds uit.
Ik weet van mezelf dat ik geen eetstoornis of wat dan ook kan hebben, want ja ik heb het wel onder controle.
Je hebt mazzel dat je het nu inziet dmv van dit topic, wat erg goed is. Maar als je niet uitkijkt zit je binnen de kortste keren aan de kant van anorexia/boulimia. Stop er alsjeblieft nu mee, want dit gaat echt de verkeerde kant op. Of zoek hulp/praat met vrienden.
Ik denk dat je echt eens met je huisarts moet gaan praten, want de manier hoe jij met voedsel omgaat is niet gezond. En dat heeft niks te maken met gewicht. Je bent er vroeg bij, als je nu de stap durft te zetten om hulp te vragen voel je je hopelijk des te sneller weer gelukkig in je lijf.
Als je dit patroon niet zelf kunt doorbreken, zoek dan zeker hulp. Hoe eerder hoe beter het te behandelen is.
[ Bericht 0% gewijzigd door -Strawberry- op 27-10-2013 19:38:51 ]
Sporten als manier om de calorieen weg te werken kan ook ongezonde vormen aannemen en lijkt me in het geval van TS geen goed idee. Ze zal eerst moeten leren dat kcal niet het kwaad zijn, integendeel. En dat ze haar eigenwaarde niet van haar gewicht moet laten afhangen.quote:
[..]
Als je sport en dan eet dan kan je het eerder relativeren lijkt me? (tegen elkaar wegminnen). Sporten en eten is beter dan eten uitspugen en niet sporten...
Van een ander topic begrijp ik dat je graag afgetraind wilt zijn. Dan is genoeg eten ZO belangrijk en dan met name eiwitten. Zoals je nu bezig bent zal je eerder spieren kwijtraken (en dus 'strakheid'). Hopelijk kan dat je motiveren om anders tegen eten aan te kijken.
[ Bericht 22% gewijzigd door -Strawberry- op 27-10-2013 20:13:01 ]
Veel vet is niet nodig, kcal heb je sws wel nodig anders krijg je last van vermoeidheid of depressie of iets
Vetten zijn juist belangrijk voor je gezond, maar hebben ten onrechte een slechte naam. De enige vetten die je wel wilt vermijden zijn transvetzuren.quote:
Eet gewoon gezond, zonder veel vetten.
Veel vet is niet nodig, kcal heb je sws wel nodig anders krijg je last van vermoeidheid of depressie of iets
De samenleving is helemaal gebrainwashed op dit gebied, veel mensen mijden vet en suiker omdat ze denken dat dit ongezond is. Light producten, die puur vergif zijn, worden tegenwoordig volgens mij meer verkocht dan normale producten. Triest, suiker en vet is totaal niks mis mee, mits je natuurlijk niet 5 glazen cola en een zak snoep op 1 dag naar binnen werkt.quote:
[..]
Vetten zijn juist belangrijk voor je gezond, maar hebben ten onrechte een slechte naam. De enige vetten die je wel wilt vermijden zijn transvetzuren.
Suiker is zeker wat mis mee. Het werkt verslavend en heeft geen enkel voordeel voor je lichaam. Nu zijn light producten veel slechter, dat klopt, maar dat wil niet meteen zeggen dat er niks mis is met suiker.quote:
[..]
De samenleving is helemaal gebrainwashed op dit gebied, veel mensen mijden vet en suiker omdat ze denken dat dit ongezond is. Light producten, die puur vergif zijn, worden tegenwoordig volgens mij meer verkocht dan normale producten. Triest, suiker en vet is totaal niks mis mee, mits je natuurlijk niet 5 glazen cola en een zak snoep op 1 dag naar binnen werkt.
Een gezond gewicht heb je al tussen: 58,6 en 78.9 kg
Je hebt dus sowieso een gezond gewicht gekregen, daar mag je al trots op zijn!
Bron:
http://www.leerwiki.nl/Wat_is_je_ideale_gewicht
Paar extra persoonlijke tips:
- Ontwijk de frituur, altijd.
- Ontwijk koolzuurhoudende drankjes (fanta, cola, energy drink etc.)
Gewicht, zegt net als BMI, in allerlei situaties niets. Het gaat er om waar dat gewicht uit bestaat (eiwitten vs vet).quote:
Het ideale gewicht voor iemand van jou lengte is 62,2 kg. Jij zit er niet enorm van af, maar je mag dus nog wel ietsjes afvallen.
Een gezond gewicht heb je al tussen: 58,6 en 78.9 kg
Je hebt dus sowieso een gezond gewicht gekregen, daar mag je al trots op zijn!
Bron:
http://www.leerwiki.nl/Wat_is_je_ideale_gewicht
Paar extra persoonlijke tips:
- Ontwijk de frituur, altijd.
- Ontwijk koolzuurhoudende drankjes (fanta, cola, energy drink etc.)
Je hebt ergens natuurlijk een punt, maar "helemaal niets" vind ik niet kloppen. Uiteraard spelen er meerdere factoren, maar gewicht blijft een belangrijke indicator.quote:
[..]
Gewicht, zegt net als BMI, in allerlei situaties niets. Het gaat er om waar dat gewicht uit bestaat (eiwitten vs vet).
het zegt voor 99% wel iets, gewoon een standaard, voor de uitzonderingen die niet conform zijn kan men visueel ook wel zien wat er aan de hand is... en het gaat hier om de ondergrenzen, niet om de bovengrenzen. Dit geheel naast het feit dat als je zo obsessief bezig bent met je gewicht je wellicht kan spreken over een stoornis, vooral als dat impact heeft op je dagelijkse functioneren. Dit zul je natuurlijk altijd via je huisarts moeten laten onderzoeken.quote:
[..]
Gewicht, zegt net als BMI, in allerlei situaties niets. Het gaat er om waar dat gewicht uit bestaat (eiwitten vs vet).
Begrijp je hoe dit over kan komen op iemand die haar eten uitkotst etc?quote:
Het ideale gewicht voor iemand van jou lengte is 62,2 kg. Jij zit er niet enorm van af, maar je mag dus nog wel ietsjes afvallen.
Wil je de rest van mijn post ook quoten dan?quote:Op woensdag 30 oktober 2013 10:12 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Begrijp je hoe dit over kan komen op iemand die haar eten uitkotst etc?
Vind dit best wel vervelend. Alleen maar tonen wat je stoort terwijl dat niet mijn hele post was. De rest van de posters hebben allang duidelijk gemaakt dat overgeven niet de beste manier is en dat dit afgeraden word.Heb duidelijk erbij vermeld dat ze gezond is en trots mag zijn op het feit dat ze nu op een gezond gewicht zit (wat ze ervoor niet was!). En heb haar wat tips erbij gegeven ook.
Je hebt misschien niet echt een eetstoornis, maar wel echt een probleem. Doe er iets aan voordat je je slokdarm perforeert met maagzuur.quote:
• Altijd heb ik al een haat-liefdes verhouding gehad met eten.
• ik ben de hele dag door bezig met eten.. ik kan nergens meer aandenken, ik heb een afkeer ervan gekregen.
• Ik sta zo'n 2 keer per dag op de weegschaal
• Sinds een maand, gaat alles er s'avonds uit.
• ik heb net ontbijt gehad, en ik kan aan niks anders denken dan hoeveel kcal. er wel niet in zouden hebben gezeten..
--------
• Ik weet van mezelf dat ik geen eetstoornis of wat dan ook kan hebben, want ja ik heb het wel onder controle.
Misschien had ik de rest moeten laten staan, maar iemand met anorectische neigingen vertellen dat ze best nog iets mag afvallen leek mij gewoon niet zo slim. Ze moet haar lichaam leren accepteren nu ze een gezond gewicht heeft en niet nog meer willen afvallen. Want dat heeft blijkbaar al gevolgen: LIF / Ik heb minder energie dan ooit!quote:
[..]
Wil je de rest van mijn post ook quoten dan?
Heb duidelijk erbij vermeld dat ze gezond is en trots mag zijn op het feit dat ze nu op een gezond gewicht zit (wat ze ervoor niet was!). En heb haar wat tips erbij gegeven ook.
Op een gezonde manier is het natuurlijk prima, maar niet zo lang ze blijkbaar niet normaal kan eten zonder schuldgevoel. Anders gaat ze dat kotsen blijven doen zo lang ze het idee heeft dat ze nog te zwaar is.
Kan je reactie verder goed begrijpen. Maar dat is hoe ik ben, ik ben eerlijk en vertel wat ik vind. Uiteraard moet ze stoppen met overgeven, ze weet zelf ook wel dat het slecht is. En iedereen verteld haar dit ook.quote:
[..]
Misschien had ik de rest moeten laten staan, maar iemand met anorectische neigingen vertellen dat ze best nog iets mag afvallen leek mij gewoon niet zo slim. Ze moet haar lichaam leren accepteren nu ze een gezond gewicht heeft en niet nog meer willen afvallen. Want dat heeft blijkbaar al gevolgen: LIF / Ik heb minder energie dan ooit!
Op een gezonde manier is het natuurlijk prima, maar niet zo lang ze blijkbaar niet normaal kan eten zonder schuldgevoel. Anders gaat ze dat kotsen blijven doen zo lang ze het idee heeft dat ze nog te zwaar is.
Mijn excuses als ik ongevoelig overkwam, ik bedoel zeker niet dat ze door moet gaan met wat ze nu doet. Want ze maak haar slokdarm kapot van de zuur als ze doorgaat. Daarnaast verliest ze ook spierkracht waardoor ze zich lammer voelt.
Mits ze wil afvallen dan moet ze dat doen door te gaan sporten en gezond te eten. Als ze denkt dat ze geestelijk niet in orde is dan moet ze naar de huisarts of psychiater.
Daarbij braak je het ook weer uit. Weer een punt dat vertelt dat er iets niet goed zit.
Zelf denk je misschien dat je het allemaal onder controle hebt, maar dat heb je niet. Want dan zou je ook kunnen stoppen met braken. Probeer het maar eens een week of 2 uit, wedden dat het verdomd lastig is.
Professionele hulp kan je hier zeker bij helpen. Alleen om te kijken hoe je meer uit het leven kan halen dan enkel met eten bezig te zijn.
Ik vond je niet ongevoelig, absoluut niet. Alleen (naar mijn mening) niet handig. Maar ik kan ook niet in het hoofd van TS kijken dus misschien interpreteert ze het wel anders (op een goede manier).quote:
[..]
Kan je reactie verder goed begrijpen. Maar dat is hoe ik ben, ik ben eerlijk en vertel wat ik vind. Uiteraard moet ze stoppen met overgeven, ze weet zelf ook wel dat het slecht is. En iedereen verteld haar dit ook.
Mijn excuses als ik ongevoelig overkwam, ik bedoel zeker niet dat ze door moet gaan met wat ze nu doet. Want ze maak haar slokdarm kapot van de zuur als ze doorgaat. Daarnaast verliest ze ook spierkracht waardoor ze zich lammer voelt.
Mits ze wil afvallen dan moet ze dat doen door te gaan sporten en gezond te eten. Als ze denkt dat ze geestelijk niet in orde is dan moet ze naar de huisarts of psychiater.
Geldt dat dan niet voor alle opmerkingen in dit topic die met eten te maken hebben?quote:
Misschien had ik de rest moeten laten staan, maar iemand met anorectische neigingen vertellen dat ze best nog iets mag afvallen leek mij gewoon niet zo slim.
Ze heeft problemen met zichzelf en dat uit zich in een eetprobleem maar het eten is niet het probleem, slechts waar het zich in uit, waar de neurose zich op richt.
Het is natuurlijk belangrijk dat ze er gezonde ideeën over eten en haar lichaam op na houdt, dat geldt voor iedereen, maar zodra je gaat doen alsof het eten en lichaam op zich het probleem zijn dan raak je volgens mij alleen maar nog verder van het werkelijke probleem verwijderd. Dan voedt je de neurose met die aandacht terwijl om gezond te worden de aandacht naar haar moet want daar zit het probleem, niet in iets buiten haar zoals eten.
Ts mocht je nog mee lezen; neem contact op met de huisarts en ga kijken wat bij jou past kwa hulp om hier uit te komen
De rest van de post kan dan wel goed zijn, maar bij iemand met een eetstoornis dringt alleen dat stukje over afvallen door.quote:
[..]
Wil je de rest van mijn post ook quoten dan?
Heb duidelijk erbij vermeld dat ze gezond is en trots mag zijn op het feit dat ze nu op een gezond gewicht zit (wat ze ervoor niet was!). En heb haar wat tips erbij gegeven ook.
Noteer een dag van tevoren wat je de dag erna gaat eten:
Ontbijt:
Tussendoortje:
Lunch:
Tussendoortje:
Avondeten:
Eventueel tussendoortje:
Daar kun je je aan vasthouden en je weet hoeveel je binnenkrijgt.
Precies.quote:Op woensdag 30 oktober 2013 13:36 schreef Luxuria het volgende:
[..]
De rest van de post kan dan wel goed zijn, maar bij iemand met een eetstoornis dringt alleen dat stukje over afvallen door.
Wrijf het er nou niet zo in.quote:
Op Wat zijn dat voor skelet getallenquote:
Het ideale gewicht voor iemand van jou lengte is 62,2 kg. Jij zit er niet enorm van af, maar je mag dus nog wel ietsjes afvallen.
Een gezond gewicht heb je al tussen: 58,6 en 78.9 kg
Je hebt dus sowieso een gezond gewicht gekregen, daar mag je al trots op zijn!
Bron:
http://www.leerwiki.nl/Wat_is_je_ideale_gewicht
Paar extra persoonlijke tips:
- Ontwijk de frituur, altijd.
- Ontwijk koolzuurhoudende drankjes (fanta, cola, energy drink etc.)
62.5kg is echt veel te licht voor iemand van 1.78 lijkt me...Vind zelf ook dat 65 ~ 66 kg beter is voor een vrouw van 1,78.quote:
[..]
Wat zijn dat voor skelet getallen
Dit. Je bent obsessief bezig met wat je eet en kan het blijkbaar niet loslaten. Verder schrijf je dat je sinds een maand er 's avonds alles uit gooit. Ik neem aan dat je daarmee je vinger in je keel steken bedoeld. Je hebt al, bent dan wel erg hard op weg naar een eetstoornis.quote:
Leg dit verhaal eens voor aan je huisarts
Ik kan je niet vertellen hoe je er vanaf komt. Het enige dat ik je kan vertellen dat een eetstoornis een hel is voor jou en je naasten.