Er zijn heel veel meningen over afvallen. En de meeste staan echt lijnrecht tegenover elkaar. Waar de één heilig van overtuigd is, dat schildert de ander af als absolute onzin.
Dus wat vinden jullie van deze stellingen. Zijn ze gewoon waar, of echt niet, en waarom wel of niet.
1. Als je meer dan 500 kcal onder je behoefte eet, val je nooit af, want dan gaat je lichaam in spaarstand draaien! Feit of fabel?
2. Je moet 6 keer per dag eten, om je "motortje" te laten draaien, anders val je niet / minder af. Feit of fabel?
3. Je moet ontbijten, anders begint de verbranding niet. Als je ontbijt overslaat en pas eet bij lunch, begint je verbranding ook pas bij lunch. Feit of fabel?
4. Als je cardio doet, begint je pas na 20 minuten vet te verbranden. Feit of fabel?
5. Niet eten na 20:00. Dat kan je lichaam niet meer verbranden. Feit of fabel.
Let the games begin!!
En op de vraag waarom: iedereen heeft wel eigen/anekdotische ervaringen over afvallen en dus heeft iedereen er een mening over. Als het over pakweg het Higgs-boson gaat heb je daar geen last van dus zijn we eerder geneigd gewoon de wetenschap te geloven.
[ Bericht 0% gewijzigd door Saysem op 17-10-2013 10:03:11 ]
Ook een fabel trouwens.quote:Op donderdag 17 oktober 2013 10:10 schreef Dennis_enzo het volgende:
Allemaal fabels of halve waarheden. Alleen een dieet is nooit een goede basis voor afvallen, je moet bewegen.
Wat is jouw suggestie dan? Niks doen?quote:
Dit. Die van 6 maaltijden en spaarstand zijn wel de meest hardnekkige fabels.quote:
Allemaal fabels. 4 weet ik niet zeker.
Op korte termijn misschien, maar ik neem aan dat mensen met afvallen 'permanent afvallen' bedoelenquote:
Ik doe geen suggestie, maar je kunt prima afvallen door alleen te diëten. Of het ook een gezonde levensstijl is is een hele andere discussie.
Permanent afvallen en dat onderhouden betekent gewoon je nieuwe leefstijl volhouden. En niet voor een weekje een crashdieet volgen.quote:
[..]
Op korte termijn misschien, maar ik neem aan dat mensen met afvallen 'permanent afvallen' bedoelen
Fabel, véél te letterlijke interpretatie. Een een hardnekkig gerucht wat gebruikt wordt als makkelijk excuus (met name door stiekeme eters).quote:
Hallo,
Er zijn heel veel meningen over afvallen. En de meeste staan echt lijnrecht tegenover elkaar. Waar de één heilig van overtuigd is, dat schildert de ander af als absolute onzin.
Dus wat vinden jullie van deze stellingen. Zijn ze gewoon waar, of echt niet, en waarom wel of niet.
1. Als je meer dan 500 kcal onder je behoefte eet, val je nooit af, want dan gaat je lichaam in spaarstand draaien! Feit of fabel?
Fabel, met de kanttekening dat er wel een bepaalde mate van spreiding gevraagd wordt door het lichaam om de hele dag op gelijk niveau te presteren.quote:2. Je moet 6 keer per dag eten, om je "motortje" te laten draaien, anders val je niet / minder af. Feit of fabel?
Fabelquote:3. Je moet ontbijten, anders begint de verbranding niet. Als je ontbijt overslaat en pas eet bij lunch, begint je verbranding ook pas bij lunch. Feit of fabel?
Fabel, duurt slechts 2 minuten. Wel heeft het de voorkeur bij cardio om minstens 20 minuten te trainen en zo blijvend effect te behalen.quote:4. Als je cardio doet, begint je pas na 20 minuten vet te verbranden. Feit of fabel?
Fabelquote:5. Niet eten na 20:00. Dat kan je lichaam niet meer verbranden. Feit of fabel.
Inderdaad, en ook:quote:
spaarstand lijkt me iig een fabel, anders zouden mensen met anorexia niet zo mager zijn, wel?
Dat is het 'jojo-effect' verhaal. Ik denk dat veel mensen na een dieet hun slechte (over) eet gewoontes gewoon weer oppakken. Gek he, dat je dan weer net zo hard aankomt?
Dat niet alleen, leeftijd, bouw ed hebben er ook mee te maken.quote:
Dat ook inderdaad.
Dat is het 'jojo-effect' verhaal. Ik denk dat veel mensen na een dieet hun slechte (over) eet gewoontes gewoon weer oppakken. Gek he, dat je dan weer net zo hard aankomt?
Wanneer je jonger bent, kun je makkelijker afvallen. Wat werkt op je 25e hoeft niet te werken op je 55e. Is voor iedereen persoonlijk.
Mwah ik weet het niet. Is het niet gewoon zo dat je aankomt als je meer eet dan je verbrandt en vv? Of is dat te simplistsch? Ik krijg een beetje het gevoel dat er een heel ingewikkelde cultus om dat afvallen wordt gecreëerd, misschien omdat het gewoon doorzettingsvermogen vereist om verstandig te eten en verstandig te sporten? Maar je hebt natuurlijk afvallen (5 kilo) en AFVALLEN (50 kilo), dat zal wel een groot verschil maken in deze.quote:
[..]
Dat niet alleen, leeftijd, bouw ed hebben er ook mee te maken.
Wanneer je jonger bent, kun je makkelijker afvallen. Wat werkt op je 25e hoeft niet te werken op je 55e. Is voor iedereen persoonlijk.
Mbt dat jojo-effect: ik vraag me echt af of je inderdaad aan zou komen als je een maand keihard zou diëten en vervolgens het ongezonde dieet waardoor je zo dik was geworden vervangt door een gezond dieet.
Maar in dit geval ben ik niet echt de persoon om hier een mening over te hebben vrees ik.
Ja, ik denk dat er niet te ingewikkeld moet worden gedacht, gezond eten en redelijk bewegen, dan kan er weinig mis gaan in de meeste gevallen. Maar goed stel je bent een vrouw in de overgang, dan kunnen je hormonen je wel in de weg zitten denk ik.quote:
[..]
Mwah ik weet het niet. Is het niet gewoon zo dat je aankomt als je meer eet dan je verbrandt en vv? Of is dat te simplistsch? Ik krijg een beetje het gevoel dat er een heel ingewikkelde cultus om dat afvallen wordt gecreëerd, misschien omdat het gewoon doorzettingsvermogen vereist om verstandig te eten en verstandig te sporten? Maar je hebt natuurlijk afvallen (5 kilo) en AFVALLEN (50 kilo), dat zal wel een groot verschil maken in deze.
Mbt dat jojo-effect: ik vraag me echt af of je inderdaad aan zou komen als je een maand keihard zou diëten en vervolgens het ongezonde dieet waardoor je zo dik was geworden vervangt door een gezond dieet.
Maar in dit geval ben ik niet echt de persoon om hier een mening over te hebben vrees ik.
Daar heb je denk ik gelijk in. Ik heb dat meegemaakt met iemand in mijn directe omgeving. Mevrouw was een kilo of 5-7 aangekomen door de hormoonbehandelingen en raakt die heel moeilijk kwijt. Zelfde verhalen met de pil, daar schijnen sommige vrouwen ook ineens van aan te komen. De vrouwelijke hormonen zijn een raar ding.quote:
[..]
Ja, ik denk dat er niet te ingewikkeld moet worden gedacht, gezond eten en redelijk bewegen, dan kan er weinig mis gaan in de meeste gevallen. Maar goed stel je bent een vrouw in de overgang, dan kunnen je hormonen je wel in de weg zitten denk ik.
Sowieso kun je beter een paar kilo zwaarder zijn (een paar he, niet 15) en gewoon gezond eten en bewegen. Dat obsessieve diëten kan een mens op heel veel manieren beschadigen...
Sowieso zijn het vaak dikkertjes die hiernaar verwijzen..quote:
Maar als (bijna) iedereen het erover eens is dat de genoemde punten in de OP fabels zijn, hoe komt het dan zo veel mensen hier steeds naar verwijzen, of zoveel websites dit als feiten presenteren?
Dat heb ik inmiddels ook geaccepteerd. Ik ben een paar kilo te zwaar voor een gezond BMI, maar eet gezond, regelmatig en sport 3x in de week. Ik vind het wel prima zo. Vroeger wel erg bezig geweest met verschillende dieeten, maar nu klaar mee. Ziet er gelukkig ook niet stom uit.quote:
[..]
Daar heb je denk ik gelijk in. Ik heb dat meegemaakt met iemand in mijn directe omgeving. Mevrouw was een kilo of 5-7 aangekomen door de hormoonbehandelingen en raakt die heel moeilijk kwijt. Zelfde verhalen met de pil, daar schijnen sommige vrouwen ook ineens van aan te komen. De vrouwelijke hormonen zijn een raar ding.
Sowieso kun je beter een paar kilo zwaarder zijn (een paar he, niet 15) en gewoon gezond eten en bewegen. Dat obsessieve diëten kan een mens op heel veel manieren beschadigen...
Je hebt groot gelijk. Ik weet alles van excessief diëten, niet doen! Grote kans dat die paar kilo's er vanzelf wel af gaan op de lange duur omdat je gezond leeft en zo niet: fuck it, je valt voor jezelf af, niet voor en ander.quote:
[..]
Dat heb ik inmiddels ook geaccepteerd. Ik ben een paar kilo te zwaar voor een gezond BMI, maar eet gezond, regelmatig en sport 3x in de week. Ik vind het wel prima zo. Vroeger wel erg bezig geweest met verschillende dieeten, maar nu klaar mee. Ziet er gelukkig ook niet stom uit.
Ik denk dat dit is waar het om draait. Dat het niet in eerste plaats gaat om "calorieën verbranden" of "minder calorieën binnenkrijgen" (wat grofweg op hetzelfde neerkomt) maar om je metabolisme te versnellen.quote:
Allemaal fabels of halve waarheden. Alleen een dieet is nooit een goede basis voor afvallen, je moet bewegen. En dan val je niet eens af van de beweging zelf, maar van het feit dat door regelmatig inspanning te leveren je metabolisme gaat versnellen. Verder moet je gewoon gezond eten en geen liters cola naar binnen werken, maar precies uitrekenen hoeveel calorieën je eet is zinloos.
Ik denk ook dat het metabolisme de reden is waarom sommige mensen "alles kunnen eten" en anderen "van een glas water al aankomen".
Overigens zijn er nog meer redenen waarom iemand wel of niet aankomt; stress en te weinig slaap kunnen ook invloed hebben.
Dat hoeft niet bewezen te zijn. Ik denk ook dat het fabels zijn. Elk lichaam is anders en kan anders reageren.quote:
Maar als (bijna) iedereen het erover eens is dat de genoemde punten in de OP fabels zijn, hoe komt het dan zo veel mensen hier steeds naar verwijzen, of zoveel websites dit als feiten presenteren?
Ik hoor het ook vaker, maar ik moet zeggen dat ik het verschil nooit gemerkt heb.quote:Op donderdag 17 oktober 2013 13:50 schreef Seam het volgende:
Dat van de pil is ook een hardnekkige fabel zeg, wanneer leren vrouwen nou eens geen smoesjes te gebruiken.
Secret eaters van de BBC weleens gezien? Ik denk dat daar een heel groot stuk van het 'Help ik word dik van water' mysterie opgelost wordt:
Persoonlijk geloof ik echt niet dat je vele kilo's overgewicht toe kunt schrijven aan wat dan ook buiten een slecht eet/sport patroon.
Omdat het veel eenvoudiger is om een fabel de wereld in te schoppen, dan het is hem te ontkrachten.quote:
Maar als (bijna) iedereen het erover eens is dat de genoemde punten in de OP fabels zijn, hoe komt het dan zo veel mensen hier steeds naar verwijzen, of zoveel websites dit als feiten presenteren?
1. Fabel. Spaarstand is een urban legend.quote:
Hallo,
Er zijn heel veel meningen over afvallen. En de meeste staan echt lijnrecht tegenover elkaar. Waar de één heilig van overtuigd is, dat schildert de ander af als absolute onzin.
Dus wat vinden jullie van deze stellingen. Zijn ze gewoon waar, of echt niet, en waarom wel of niet.
1. Als je meer dan 500 kcal onder je behoefte eet, val je nooit af, want dan gaat je lichaam in spaarstand draaien! Feit of fabel?
2. Je moet 6 keer per dag eten, om je "motortje" te laten draaien, anders val je niet / minder af. Feit of fabel?
3. Je moet ontbijten, anders begint de verbranding niet. Als je ontbijt overslaat en pas eet bij lunch, begint je verbranding ook pas bij lunch. Feit of fabel?
4. Als je cardio doet, begint je pas na 20 minuten vet te verbranden. Feit of fabel?
5. Niet eten na 20:00. Dat kan je lichaam niet meer verbranden. Feit of fabel.
Let the games begin!!
2. Fabel. 6 keer per dag eten doe je om te voorkomen dat je giga honger krijgt en dus te veel gaat eten als je wèl eet
3. Fabel. Het is geen benzinemotor.
4. Fabel. Alle beweging telt, verbranden doe je 24 uur per dag
5. Fabel, zie boven.
Mwa, het ligt eraan wat je onder vele kilo's verstaat. Iemand van 200 kilo eet gewoon veel te veel. Iedereen kan inderdaad slank worden, maar voor de ene persoon kost het wel veel meer moeite dan voor de ander. Ik heb ook een buikje, maar als ik die weg wil krijgen zou ik echt vijf dagen per week moeten gaan sporten en alleen nog maar wortels knagen. Ik vind het de moeite niet waardquote:
Persoonlijk geloof ik echt niet dat je vele kilo's overgewicht toe kunt schrijven aan wat dan ook buiten een slecht eet/sport patroon.
En ja, er zijn ziektes waarvan je dik wordt, maar dat komt echt maar heel weinig voor.
Omdat het je dieet veel makkelijker vol te houden maakt. En dus uiteindelijk voor betere prestaties zorgt.quote:
Maar als (bijna) iedereen het erover eens is dat de genoemde punten in de OP fabels zijn, hoe komt het dan zo veel mensen hier steeds naar verwijzen, of zoveel websites dit als feiten presenteren?
En dat is de hele essentie van de zaak.quote:
En geloven is fabels is makkelijker om te verantwoorden voor jezelf dan zeggen dat je de discipline gewoon mist.
Verder het debunk-lijstje van Stormqueen.
Feit is dat je lichaam eerst je glycogeenvoorraad op gaat maken. Maar vet verliezen doe je in de keuken, niet op de crosstrainer of armfiets.
Fabeltje. Kijk maar naar de succesverhalen van mensen die IF volgen.quote:
[..]
Fabel, véél te letterlijke interpretatie. Een een hardnekkig gerucht wat gebruikt wordt als makkelijk excuus (met name door stiekeme eters).
[..]
Fabel, met de kanttekening dat er wel een bepaalde mate van spreiding gevraagd wordt door het lichaam om de hele dag op gelijk niveau te presteren.
[..]
Fabel
[..]
Fabel, duurt slechts 2 minuten. Wel heeft het de voorkeur bij cardio om minstens 20 minuten te trainen en zo blijvend effect te behalen.
[..]
Fabel
.Meten is weten.
Zolang het meten op zich niet een obsessie wordt. Ik probeer mijn ouders nogsteeds zo ver te krijgen dat ze een eetdagboek bij gaan houden. Zou handig zijn om te verklaren hoe ze met een gemiddelde van 1200 kcals per dag 30 kilo overgewicht per persoon hebbenquote:Op donderdag 17 oktober 2013 14:26 schreef fathank het volgende:
Ohja, mensen die andere mensen die alles netjes bijhouden en uitrekenen obsessief noemen
Meten is weten.
Nee dat is geen feit, feit is dat je lichaam je glycogeenvoorraad aanspreekt en (indien in de juiste harslagzone + andere randvoorwaarden) direct begint met het omzetten van vet.quote:
Feit is dat je lichaam eerst je glycogeenvoorraad op gaat maken.
Combinatie van.quote:Maar vet verliezen doe je in de keuken, niet op de crosstrainer of armfiets.
IF?quote:
[..]
Fabeltje. Kijk maar naar de succesverhalen van mensen die IF volgen.
Niks fabeltje, alleen niet van toepassing op dikke mensen aangezien die altijd een voorraadje bij zich hebben
. Als ik bijvoorbeeld in wedstrijdvorm ben kan ik niet al mijn voeding in één keer tot me nemen zonder tegen nadelige gevolgen als concentratieverlies, hoofdpijn, spierafbraak en stemmingswisselingen aan te lopen. Heb een iets geleidelijker innamepatroon nodig want dan heb ik er geen last van.
Sowieso ontkom je er niet aan om als je de hele dag niet eet niet een lange periode gigantisch catabool te zijn, zit je niet op te wachten toch?
Nee dus.quote:
[..]
Ik denk dat dit is waar het om draait. Dat het niet in eerste plaats gaat om "calorieën verbranden" of "minder calorieën binnenkrijgen" (wat grofweg op hetzelfde neerkomt) maar om je metabolisme te versnellen.
Ik denk ook dat het metabolisme de reden is waarom sommige mensen "alles kunnen eten" en anderen "van een glas water al aankomen".
Overigens zijn er nog meer redenen waarom iemand wel of niet aankomt; stress en te weinig slaap kunnen ook invloed hebben.
Op je metabolisme heb je maar heel weinig invloed, op hoeveel calorieën je binnenkrijgt en verbrandt heel veel, dus dat is wat je aan moet pakken.
Jammer dit. Het topic ging net zo voorspoedig.
Dat is inderdaad ook zo'n dieet excuus, het verschil tussen een 'snel' en 'langzaam' metabolisme is zo'n 200 kcal/dag.quote:
[..]
Nee dus.
Op je metabolisme heb je maar heel weinig invloed, op hoeveel calorieën je binnenkrijgt en verbrandt heel veel, dus dat is wat je aan moet pakken.
Jammer dit. Het topic ging net zo voorspoedig.
Stress en weinig slaap wordt je ook dunner van in plaats van dikker over het algemeen. Van stress zakken chips en kilo's chocolade naar binnenschuiven dáár wordt je dik van.
'Just looking at a Mars bar makes me fat.'
'Then why the fuck are you looking at a Mars bar?'
Intermittent fasting. Wat veel gedaan wordt is een eetwindow van 8 uur, en 16 uur vasten. Is evolutionair gezien ook veel logischer dan heel de dag door moeten vreten.quote:
[..]
Nee dat is geen feit, feit is dat je lichaam je glycogeenvoorraad aanspreekt en (indien in de juiste harslagzone + andere randvoorwaarden) direct begint met het omzetten van vet.
[..]
Combinatie van.
[..]
IF?
Niks fabeltje, alleen niet van toepassing op dikke mensen aangezien die altijd een voorraadje bij zich hebben
Als ik bijvoorbeeld in wedstrijdvorm ben kan ik niet al mijn voeding in één keer tot me nemen zonder tegen nadelige gevolgen als concentratieverlies, hoofdpijn, spierafbraak en stemmingswisselingen aan te lopen. Heb een iets geleidelijker innamepatroon nodig want dan heb ik er geen last van.
Sowieso ontkom je er niet aan om als je de hele dag niet eet niet een lange periode gigantisch catabool te zijn, zit je niet op te wachten toch?
Dat klopt, maar is maar een verschuiving van 1/3 (aangenomen dat een normaal mensen sowieso 1/3 van de dag slaapt.quote:
[..]
Intermittent fasting. Wat veel gedaan wordt is een eetwindow van 8 uur, en 16 uur vasten. Is evolutionair gezien ook veel logischer dan heel de dag door moeten vreten.
Zonder het een naam te geven is dat eigenlijk wat ik al jaren doe, ik eet om half 10 voor het eerst en uiterlijk half zeven voor het laatst.
Jammer dat je zo raar reageert, maar goed.quote:
[..]
Nee dus.
Op je metabolisme heb je maar heel weinig invloed, op hoeveel calorieën je binnenkrijgt en verbrandt heel veel, dus dat is wat je aan moet pakken.
Jammer dit. Het topic ging net zo voorspoedig.
Ik meld gewoon iets waarvan ik het zo begrepen had en dacht iets toe te voegen aan dit topic.
Toch blijf ik me dan afvragen hoe het zit dat je met meer spieren een hogere basisverbranding hebt dan wanneer je meer vet hebt (bij gelijk gewicht/lengte/BMI), oid.
Dat heeft toch ook met metabolisme te maken?
Misschien is het een domme vraag maar ik hoop dat hij normaal beantwoord kan worden.
Das ook te verwaarlozen. Een kilotje spieren meer of minder gaat echt niet een enorm verschil maken in je BMR.quote:
[..]
Jammer dat je zo raar reageert, maar goed.
Ik meld gewoon iets waarvan ik het zo begrepen had en dacht iets toe te voegen aan dit topic.
Toch blijf ik me dan afvragen hoe het zit dat je met meer spieren een hogere basisverbranding hebt dan wanneer je meer vet hebt (bij gelijk gewicht/lengte/BMI), oid.
Dat heeft toch ook met metabolisme te maken?
Misschien is het een domme vraag maar ik hoop dat hij normaal beantwoord kan worden.
Nee, dat begrijp ik en dat bedoelde ik ook niet.quote:
[..]
Das ook te verwaarlozen. Een kilotje spieren meer of minder gaat echt niet een enorm verschil maken in je BMR.
Wat ik probeerde te vragen is dat ze altijd zeggen dat je meer spieren moet kweken omdat je dan gemakkelijker op gewicht zou blijven. Kennelijk verbruiken spieren in rust zelfs energie (dat klinkt ergens ook wel logisch, nu ik het zo opschrijf). Maar is het dan je metabolisme dat beter/vlotter werkt als je meer spieren hebt en minder vet, dat je lichaam dan meer verbruikt in rust?
(Volgens mij is verbruik in rust hetzelfde als metabolisme?)
Kilo spier verbruikt iets van 15 kcal op een dag extra. En om een kilo spier te krijgen ben je al zo 1/2 maanden intensief bezig. Dat wordt altijd zo verschrikkelijk overschat door mensen en dan vaak nog door vrouwen ook. Die hebben nauwelijks extra spieren behalve de ondersteunende spierweefsel. 'Ja, ik ben weer 2 kilo zwaarder geworden, zal wel spier zijn gr gr'...wat denk je zelf.quote:
Het is waar inderdaad dat als je een kilo extra spieren hebt je rustverbranding omhoog gaat. Dit komt omdat je lichaam simpelweg meer energie nodig heeft om op temperatuur te blijven en essentiele processen aan de gang te houden. Maar een kilo'tje spieren meer of minder gaat het verschil echt niet maken als je een fles cola en een zak chips per dag naar binnen werkt naast je normale maaltijden,.
1. Fabel. Snap niet eens dat mensen daar van overtuigt zijn
2. Fabel. Het gaat erom wat je eet, niet wanneer.
3. Fabel. Je lichaam verbrandt 24/7 aangezien alles wat je doet energie kost. Zelfs al doe je niks fysieks.
4. Als je cardio doet, begint je pas na 20 minuten vet te verbranden. Feit of fabel?
Je lichaam zal eerst proberen om de kcal te halen uit de voeding en dan vetreserves. Dus er zit wel een kern van waarheid in, maar om het nou een feit/fabel te noemen. Daarbij zou het niet uit moeten maken aangezien een tekort een tekort is. Als het nu niet je vetreserves aanspreekt dan doet je lichaam dat later wel. Resultaat blijft hetzelfde dus
5. Niet eten na 20:00. Dat kan je lichaam niet meer verbranden. Feit of fabel.
Fabel. Het gaat erom wat je eet, niet wanneer. En ook 's nachts verbrandt je lichaam kcal.
quote:
Het is waar inderdaad dat als je een kilo extra spieren hebt je rustverbranding omhoog gaat. Dit komt omdat je lichaam simpelweg meer energie nodig heeft om op temperatuur te blijven en essentiële processen aan de gang te houden. Maar een kilo'tje spieren meer of minder gaat het verschil echt niet maken als je een fles cola en een zak chips per dag naar binnen werkt naast je normale maaltijden,.
Duidelijke antwoorden, bedankt.quote:
[..]
Kilo spier verbruikt iets van 15 kcal op een dag extra. En om een kilo spier te krijgen ben je al zo 1/2 maanden intensief bezig. Dat wordt altijd zo verschrikkelijk overschat door mensen en dan vaak nog door vrouwen ook. Die hebben nauwelijks extra spieren behalve de ondersteunende spierweefsel. 'Ja, ik ben weer 2 kilo zwaarder geworden, zal wel spier zijn gr gr'...wat denk je zelf.
Omdat het mensen een uitkomst biedt wanneer ze het niet redden omdat ze tekort komen met discipline. Hoe makkelijk is het wel niet om te zeggen dat je aankomt doordat je lichaam in 'spaarstand' zit of omdat je een 'langzame verbranding' hebt? Dat is beter dan erkennen dat je gewoon teveel en te vaak eet.quote:
Maar als (bijna) iedereen het erover eens is dat de genoemde punten in de OP fabels zijn, hoe komt het dan zo veel mensen hier steeds naar verwijzen, of zoveel websites dit als feiten presenteren?
Je zou deze stellingen eens iemand moeten voor leggen in Afrika. Die zou niet meer bijkomen van het lachen en ondertussen hoor je dan het gerommel van zijn botten.
De beste manier om af te vallen is: het gewoon nooit zover laten komen!
Ik ben gewoon slank, mijn hele leven al, terwijl ik wel degelijk 'aanleg' heb. Mijn geheim: zodra je merkt dat je iets bent aangekomen - en dan bedoel ik geen hele kilo's, maar gewoon dat die strakke spijkerbroek toch een ietsje strakker is gaan zitten
-, de dagen daarna minder calorieën tot je nemen en/of meer bewegen. Zelfdiscipline dus. Dus inderdaad, continu in de gaten houden, en vooral niet in redeneringen als "ach, je wordt nou eenmaal ouder", "het komt door de pil/overgang", of "één maatje meer is ook nog okee" gaan geloven. Dan eindig je inderdaad op je 50e als dikke turf, want dat éne maatje worden er geheid meer.
NB: ik beweer dus niet dat hormonen géén invloed hebben, ik beweer alleen dat het effect daarvan zeer beperkt is - niet meer dan een paar kilo op z'n hoogst.
Afvallen als je al te dik bent is een moeizame en langdurige kwestie (die kilo's overtollig vet zijn er immers ook niet in een paar maandjes aangekomen...). Je zult je levensstijl volledig moeten omgooien en vooral een ijzeren discipline aan de dag moeten leggen wil dat lukken, en daarom lukt het ook zo velen niet. Om deze reden maak ik me dan ook best zorgen over het grote aantal te dikke kinderen dat je tegenwoordig ziet, die gaan het verdomd lastig krijgen in de toekomst...
LIF / spaarstand lichaam?