abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_131516529
De Slankreeks



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_131516539
Dat plaatje _O- :')_! :D :'( :D
Ja doei.
pi_131516573
Dat plaatje idd! _O- _O- _O-

Hierbij mijn lijstje van vandaag:

O: Boterham pindakaas, kop thee
T: Boterham pindakaas, thee (veel thee, werkdag)
L: 2 boterhammen en een cup-a-soup
T: Liga en een appel
D: ? Vriend kookt, i.i.g. duitse biefstuk
S: Uurtje combat O+
T: Bakje kwark

Vanavond weer wegen op de sportschool... Ik hoop niet dat mijn 4 dagen vakantie erg veel schade hebben aangericht :'(
pi_131516587
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 september 2013 16:11 schreef motorbloempje het volgende:
Dat plaatje _O- :')_! :D :'( :D
Ik moest er even hard om lachen :@
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  dinsdag 24 september 2013 @ 17:06:11 #5
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_131518477
Dat cijfer moet wel goed komen Mo.

Allemachtig wat kost vakantie veel energie.
Heb alweer honger
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_131520461
haha, dat plaatje :D
  Vis een optie? dinsdag 24 september 2013 @ 19:14:56 #7
70532 loveli
N
pi_131522965
O: -
L: droge toastjes
D: poging tot soep
:')
crap in = crap out
pi_131523196
quote:
1s.gif Op dinsdag 24 september 2013 19:14 schreef loveli het volgende:
O: -
L: droge toastjes
D: poging tot soep
:')
Ziek?
pi_131523441
Ziek loveli?

GB!!! Wat tof van je nieuwe huis! *O* En ik wil echt wel een linkje :Y.
Venus in pocketformaat
© loveli
  Vis een optie? dinsdag 24 september 2013 @ 19:27:58 #10
70532 loveli
N
pi_131523501
Kon gisteren niet eens water binnen houden, maar ben weer bijgetankt.

En ik wil ook een linkje/pics!!!
crap in = crap out
pi_131524580
Beterschap loveli. Hier ook verschijnselen. Even hopen dat het niet doorzet, want werk zou leuk. Moeten zijn deze week ;(
  Vis een optie? dinsdag 24 september 2013 @ 20:05:21 #12
70532 loveli
N
pi_131525055
*duimt*

Bij mij lijkt het seizoensgebonden, bij wisseling naar de herfst had ik er vorig jaar ook last van.
crap in = crap out
pi_131525962
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 september 2013 20:05 schreef loveli het volgende:
*duimt*

Bij mij lijkt het seizoensgebonden, bij wisseling naar de herfst had ik er vorig jaar ook last van.
Beterschap in elk geval. En een paar dagen geleden was/had je je ook nog verbrand toch? Aan iets heets of lag je ergens in de zon?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_131526485
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 september 2013 20:05 schreef loveli het volgende:
*duimt*

Bij mij lijkt het seizoensgebonden, bij wisseling naar de herfst had ik er vorig jaar ook last van.
Ik heb daar ook vaak last van idd! :( Beterschap! :*
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_131526714
Ik ga nog geen linkje geven hoor, wellicht als het koopcontract getekend is. :+ Die andere makelaar belde vandaag ook nog, huis is ovb verkocht aan dat andere koppel. Ik ben blij voor de eigenaar dat hij het na twee jaar eindelijk kwijt is, maar de makelaar had ik wel een afgang gegund. :P

Lijstjeeeee

O: 2 boterhammen hagelslag
B: schilderen
L: 2 zuurdesemcrackers hummus, 2 beschuitjes chocopasta
B: schilderen
T: banaan
D: curry met kip, groente en rijst

Morgen weer vrij. Even naar de stort en once again verven.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_131527869
*O* *O* *O* voor mootje. En beterschap voor loveli.

Een zwart jurkje naar een bruiloft, kan dat?
pi_131527926
Ik vind van wel, Jag!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_131529066
Als het maar niet wit is? Maar afgelopen zaterdag trouwde de bruid in het roze, tja als je dat niet weet is het ook lullig :P

Ben net naar steps geweest, way buiten mn comfortzone met al die pasjes waar ik geen hol van kan volgen :') maar ben maandag niet wezen sporten wegens schouder + nekpijn, dus nietbelastende sport is wel belangrijk.
  dinsdag 24 september 2013 @ 21:24:56 #19
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_131529257
Beterschap Loveli. Een hele broccoli met halve liter water, kipbouillon blokje, kruimige aardappel, ui en teentje knoflook koken en pureren. Goed voor ALLES!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  dinsdag 24 september 2013 @ 21:27:24 #20
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_131529395
Waarom niet Jeager?
Als je maar niet hun begroet met: gecondoleerd. .
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_131530034
Lol@plaatje :D

Lekker getraind! Na werk was het hoofd moe, nu is het lijf moe. Straks lekker slapen w/
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  dinsdag 24 september 2013 @ 21:42:05 #22
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_131530245
Fijn Aurum.. Slaap lekker.

Avondeten was heerlijk. Gegrilde zwaardvis, kalfsfilet, kalfslever, broccoli, gemengde groenten, gevulde aubergine, champignons met kaas en flatbread, gebakken aardappelen, kippenpoten
En vooraf brandnetel soep. Na ijs, meloen, kiwi, druiven en pruim

[ Bericht 65% gewijzigd door uniekhoorn op 24-09-2013 22:01:21 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_131535783
Totaal niet bijgelezen. Zo druk @ werk!
Maar las goed nieuws voor GB! Gaaf! Gefeliciteerd! Ben benieuwd wat voor een paleisje jullie er van gaan maken!
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_131541775
GB! Klushuis :D Wat klinkt dat gaaf. Oh, een topic erover zou echt tof zijn :Y Ik volg dat dan zeker O+

Loveli, beterschap!! :*

Dat plaatje in de op :D :')

Aurum, had je nog lekker geslapen?

Ik ben ziek thuis (sinds maandagmiddag). Ziek is een groot woord. Maar aangezien ik ongeveer iedere 20 minuten naar de wc ren, kan ik in ieder geval niet naar mijn werk (althans, niet zonder een vuilniszak over de bekleding te installeren :') ). Komt ook wel weer goed! :s)
pi_131542089
he bah, coco!

Mijn eerste artikel staat online. Zo tof! (en zo eng, wat als anderen het lezen en grote fouten ontdekken, etc. etc.)...
pi_131542139
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 08:52 schreef Jagärtrut het volgende:
he bah, coco!

Mijn eerste artikel staat online. Zo tof! (en zo eng, wat als anderen het lezen en grote fouten ontdekken, etc. etc.)...
Nee joh, het is toch tot uit den treure gereviewd?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_131542160
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 08:54 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Nee joh, het is toch tot uit den treure gereviewd?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
bij ons gaat dat heel erg anders. vaak gaat het gewoon op alfabetische volgorde qua auteurs. Maar, deze heb ik alleen geschreven, dus sta er alleen op! :)
pi_131542187
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 08:55 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

bij ons gaat dat heel erg anders. vaak gaat het gewoon op alfabetische volgorde qua auteurs. Maar, deze heb ik alleen geschreven, dus sta er alleen op! :)
Ohja dat is in de economie ook zo. In de (bio)medische wetenschappen is de volgorde wel echt een dingetje.
pi_131542523
Dat idd. Flinke ruzies meegemaakt om wie er dan laatste en eerste mag staan :')
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
  woensdag 25 september 2013 @ 09:22:35 #30
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_131542628
Coco, bah. Hoe gaat het voor de rest?

Twee glazen champagne bij het ontbijt kan ik wel aan wennen :D
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_131542649
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 08:55 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

bij ons gaat dat heel erg anders. vaak gaat het gewoon op alfabetische volgorde qua auteurs. Maar, deze heb ik alleen geschreven, dus sta er alleen op! :)
Oh dat komt bij ons echt nooit voor. Er komt altijd een hele zooi aan hoogleraren/groepshoofden bij te staan, omdat die x publicaties per jaar nodig hebben om geld voor promovendi aan te mogen vragen. Die staan altijd als laatste, en wie er het eerste staat is wel altijd de belangrijkste bijdrager. Nog een paar maanden, dan gaan ze een artikel indienen over mijn masteronderzoek, en er is mij al gezegd dat ik (ondanks dat mijn begeleider het heeft verzonnen en in mijn ogen meer heeft gedaan) waarschijnlijk als eerste genoemd ga worden :o.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_131543076
Leuk! Waar heb je onderzoek naar gedaan?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
pi_131543223
Jagär, wat gaaf! Wat californium ook al vraagt: waar heb je onderzoek naar gedaan? Kunnen wij het ook lezen eventueel?

Uniek: lekker ontbijtje :Y) :D

Het gaat verder wel goed :) Heb vanmiddag weer een echo, dus we zullen zien. Ik moet in ieder geval dagelijks spuiten met Fragmin (soort bloedverdunner), maar verder mag ik dus gewoon zwanger zijn :Y
pi_131543298
Je bent nog niet te google.scholaren, jagär! :(
Ja doei.
pi_131543371
Ook niet pubmed?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
pi_131543407
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 09:54 schreef Californium het volgende:
Ook niet pubmed?
Niet in die vakgebieden.
Ja doei.
pi_131543497
Ah... ik weet niet welk vakgebied precies...
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
pi_131543762
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 09:42 schreef Californium het volgende:
Leuk! Waar heb je onderzoek naar gedaan?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_131543775
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 09:51 schreef motorbloempje het volgende:
Je bent nog niet te google.scholaren, jagär! :(
i know! de doi werkt ook nog niet. waarschijnlijk pas als het echt gepubliceerd word, in November.
pi_131543849
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 10:12 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

i know! de doi werkt ook nog niet. waarschijnlijk pas als het echt gepubliceerd word, in November.
Bij mn vriend duurde het in totaal 5 maanden van inzending tot goedkeuring en daarna nog 2 tot plaatsing. Dat je het weet :P
pi_131543861
Klinkt als een interessante paper! En ga het onthouden voor O+ ;)
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
pi_131544243
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 10:15 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Bij mn vriend duurde het in totaal 5 maanden van inzending tot goedkeuring en daarna nog 2 tot plaatsing. Dat je het weet :P
joh, ik heb het vorig jaar september ingestuurd. Dus het duurde minder dan een jaar!

@ Californium: wat doet jouw lief dan?
pi_131544424
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 10:11 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klinkt interessant! Heb je misschien (tzt) een linkje voor in de DM/PM? O-)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_131544725
Ola!

Lekker geslapen, maar te kort. Story of my life :') En spierpijn in mijn benen, niet te zuinig :D

Heb je een virusje te pakken Coco? Beterschap iig en succes met de sprintjes naar de wc :P

Ik heb nog geen idee wat ik ga eten vandaag, ik doe het nog niet helemaal :')

Oh en ik het kader van superspannend, ben gevraagd om ergens te solliciteren en mag vrijdag op gesprek. Nu moet ik me alleen nog in 10000 dingen verdiepen (voor mijn gevoel) want ik will natuurlijk superawesome overkomen daar :+ /firstworldproblems
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_131545636
De tip die ik van Coco kreeg was dat het eigenlijk gewoon een gesprek moet zijn. Dus niet alleen over jezelf vertellen (wat vrij gebruikelijk is bij sollicitaties), maar ook veel vragen stellen en interesse tonen in het bedrijf en de afdeling.
Zorg ervoor dat je dingen vertelt in een positief kader (die tip kreeg ik van de week, heb nogal de neiging om "maar...." te zeggen en dat komt negatief over terwijl ik dat niet zo bedoel) en blijf vooral jezelf. :)
Je hebt genoeg verkoopervaring om jezelf te kunnen verkopen, dus dat komt vast goed. :)

Ik ben trouwens ontzettend blij met mijn vrijwilligerswerk wat ik ga doen. Had maandagmiddag al cursus en gisteravond een vrijwilligersbijeenkomst en dat was allemaal zo positief en leuk! O+ O+ O+
Heb er echt heel veel zin in. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_131546302
quote:
maar ook veel vragen stellen en interesse tonen in het bedrijf en de afdeling.
Ja dat vind ik een belangrijke inderdaad. Ik vind het zo vervelend als we een sollicitatie gesprek hebben en iemand heeft 0,0 vragen. Bekijk dus goed de website van te voren, bereid wat vragen voor.
Life is what happens while you are busy making other plans...
pi_131546311
Succes aurum! Het lijkt me heel tof om gevraagd te worden om te solliciteren.

Henk, wat goed dat je vrijwilligerswerk gaat doen. Wat ga je precies doen (eventueel per PM/DM)? Vrijwilligers zijn awesome O+.

Jagar, lijkt me ook heel spannend! Je weet toch nooit hoe het ontvangen zal worden. Maar het komt vast goed, anders had je niet mogen publiceren, toch? ;)
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_131547719
Ik ga Eerste Hulp bij Administratie verlenen. Mensen begeleiden in het voeren van een degelijke administratie zodat ze hun rekeningen op tijd betalen, inzicht hebben in hun financiën en daardoor beter zelfredzaam zijn.

Geen idee wat ik allemaal ga tegen komen, maar ik heb er wel heel veel zin in. :)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_131547805
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 10:15 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Bij mn vriend duurde het in totaal 5 maanden van inzending tot goedkeuring en daarna nog 2 tot plaatsing. Dat je het weet :P
Jeetje, dat is echt heel kort! Ik heb collega's die jaren bezig zijn om iets te slijten. Maanden wachten op reviews, dan herschrijven, weer wachten, dan alsnog afgewezen worden en ergens anders heen moeten...
Ik ben nu m'n eerste paper aan het schrijven, leuk! Alleen jammer dat echt íedereen die het hoort meteen roept "verwacht er maar niet te veel van, publiceren is de hel". :D Daar gaan mijn laatste maandjes heerlijke naïviteit... :')
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_131547899
quote:
0s.gif Op woensdag 25 september 2013 12:23 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik ga Eerste Hulp bij Administratie verlenen. Mensen begeleiden in het voeren van een degelijke administratie zodat ze hun rekeningen op tijd betalen, inzicht hebben in hun financiën en daardoor beter zelfredzaam zijn.

Geen idee wat ik allemaal ga tegen komen, maar ik heb er wel heel veel zin in. :)
Wat goed! _O_

Aurum, succes! Wat tof dat je gevráágd bent om langs te komen!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')