Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7 km
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
14 september 2013 - Ronde van Waalre (Waalre)
• SEMTEX - 15km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
15 september 2013 - Veluweloop Wageningen
• Jero_nimo - 8 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
• slacker_nl - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
22 september 2013 - N70Trailrun (Beek-Ubbergen)
• Saysem - 14km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
29 sep 2013 - Sjaak Arts Herfstloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- (FOK) - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• DayRunner - HM
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Neen want ze zeggen halve liter per dag. Ik deed minder dan dat.quote:Op donderdag 12 september 2013 13:15 schreef Wolve000 het volgende:
Is dat niet wat veel? Te veel nitraat/nitriet schijnt ook weer zo z'n nadelen te hebben.
Niet in pints of pitchers rekenen he
pints pinpas Met geld erop uiteraard.
Hardloopspullen shoppen
Dat!quote:
Met geld erop uiteraard.
Hardloopspullen shoppen
http://runkeeper.com/user/pluizert/activity/240287339
7km in 45 minuten. 
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.
Ik heb er veel vertrouwen in. Voel me geweldig, snelheid zit er lekker in en het kost relatief weinig moeite. De afstand zit er hopelijk ook in, met 35km als hoogste weektotaal en 17,5km als langste duurloop.quote:
[..]
Die HM gaat wel goed komen als je trainingen zo lekker lopen!
Vanaf nu alleen nog maar op rustige tempo's lopen, met heel af en toe een 100m versnellinkje tussendoor om alles toch wat te prikkelen. Geen tempotrainingen/ intervals meer, geen gekke afstanden o.i.d. Lekker m`n lichaam wat rust geven
Het is niet te hachelen namelijk.
Doe ik dat ook.quote:
Ik deed trouwens 1 groot glas per dag Kluisje
Bloeddruk verlagen is voor mij altijd een win!
Maar eerst een normale knie hebben wanneer ik snelheid maak
Ik twijfel of ik volgende week een herkansing doe van de 1600m intervallen, of dat ik een tempoloop ga doen, of dat ik rustig aan ga doen omdat de dam tot damloop bijna is en omdat mijn knie nep is.
Ja, je moet al bietensap drinkend core oefeningen doen zodat je barefeet heel minimalistic de marathon in een negative split sub 3 uur kan uitlopen.quote:
Ik kan het niet terugvinden, maar bietensap is dus goed?
Het is niet te hachelen namelijk.
Ik vond het al.
4% winst zeggen ze, betere prestatie, langer uithoudingsvermogen.. voor de 10 wil ik dat wel proberenquote:
Ik kan het niet terugvinden, maar bietensap is dus goed?
Het is niet te hachelen namelijk.
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.
Fiets is geen doen voor mij... dus trein tram dan!quote:Openbaar vervoer of fiets
Kom op de fiets of met het openbaar vervoer. Voor fietsers is het terrein uitstekend te bereiken en bovendien zijn er fietsenstallingen aanwezig. Mensen zonder fiets raden wij aan om met het openbaar vervoer te komen. Met het openbaar vervoer kun je het evenement het beste bereiken met tramverbinding 11 vanaf Den Haag HS (13 minuten). Vanaf Den Haag centraal rijdt tram 3 in een kwartier tot aan de halte Conradekade (Zuid). Vanaf deze halte is het nog 6 minuten lopen. Voor meer informatie kun je terecht op 9292.nl en htm.nl.
Zoals ik zei, die zooi is echt niet te drinken.quote:Helemaal optimaal is elke slok eerst een aantal keer in de mond spoelen voordat je het doorslikt.
Ik heb het ooit eens geprobeerd als onderdeel van een dieet. Brrrr... Needless to say dat ik nog steeds dik ben.
Echt smerig.
Het zou ook wat zijn als je ineens jij was.quote:
[..]
Zoals ik zei, die zooi is echt niet te drinken.
Ik heb het ooit eens geprobeerd als onderdeel van een dieet. Brrrr... Needless to say dat ik nog steeds ik ben.
Awesomequote:
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.
En zo is het maar net!quote:Op donderdag 12 september 2013 13:39 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, je moet al bietensap drinkend core oefeningen doen zodat je barefeet heel minimalistic de marathon in een negative split sub 3 uur kan uitlopen.
Niet eens sub 2? Laat maar danquote:
[..]
Ja, je moet al bietensap drinkend core oefeningen doen zodat je barefeet heel minimalistic de marathon in een negative split sub 3 uur kan uitlopen.
Tuurlijk!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.
Ik vind dat bietensap nog best wel okquote:
Volgende keer maar eens met vruchtensap proberen aan te lengen.
Want!
Er waren twee groepen. 1 snelle groep en een minder snelle groep. Ik liep in de minder snelle groep, en na een snelle start liep ik de eerste ronde op de 2e positie. Daarna heb ik het tempo langzaam laten terugzakken en kwamen de andere lopers een voor een voorbij. Bij de finish kon ik nog versnellen om zo ruim onder de 15 minuten te finishen
http://www.endomondo.com/workouts/244540181/5515301
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.
We sleuren je gewoon mee!Ik stel nu vast vragen die al lang besproken en beantwoord zijn.
Gaan wij dat ook doen?quote:
[..]
Ja, je moet al bietensap drinkend core oefeningen doen zodat je barefeet heel minimalistic de marathon in een negative split sub 3 uur kan uitlopen.
Strompelend op volledig anti-pornatie schoeisel met liters suikerrijke meuk in 4 uur 15 lijkt me al een hele uitdaging...quote:
Ja ik heb ook nog geen idee hoe ik er ga komen enzo. OV zit ik eigenlijk niet op te wachtenquote:
Is er trouwens een FOK verzamelplek oid.
Ik stel nu vast vragen die al lang besproken en beantwoord zijn.
Misschien dat die randstadrail werkbaar is?SPOILER: offtopicIk heb zo'n leuk gesprek gehad vandaag! Positie die zowel in NL als buitenland als standplek heeft. Wh00p, wh00p
"Quicklace: one-pull tightening" is de correcte marketing term in dit geval....quote:
Zitten daar van die zelf-klemmende veters in?
Ohja rare jongens die marathon lopers.
Ik heb een parkeerplek geregeld op mijn werk, pal naast CS, dus ik ga van daaruit verder met het ov.quote:Op donderdag 12 september 2013 14:46 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja ik heb ook nog geen idee hoe ik er ga komen enzo. OV zit ik eigenlijk niet op te wachten
Zou de randstadrail vanuit Z'meer dan iets zijn ofzo?
Ja dus.quote:
[..]
"Quicklace: one-pull tightening" is de correcte marketing term in dit geval....
Er was een voorzichtig begin gemaakt met een Fok! trammeet, maar tijden e.d. zijn er nog niet.quote:
Is er trouwens een FOK verzamelplek oid.
Ik stel nu vast vragen die al lang besproken en beantwoord zijn.
Is wel het plan om iig op tijd te zijn voor de 5 km, zodat de 5 km lopers op tijd zijn en de 10 km lopers kunnen aanmoedigen.
maar wat als die Ethiopiers en Kenianen niet geblinddoekt zijn?quote:
Ik ben als kind in de ketel met bietensap gevallen en haal ik Ethiopiërs en Kenianen in. Geblinddoekt.
Ohja rare jongens die marathon lopers.
Daar ben ik sowieso voor.quote:
[..]
Er was een voorzichtig begin gemaakt met een Fok! trammeet, maar tijden e.d. zijn er nog niet.
Is wel het plan om iig op tijd te zijn voor de 5 km, zodat de 5 km lopers op tijd zijn en de 10 km lopers kunnen aanmoedigen.
Dan heb ik betonnen schoenen aan om ze een kans te geven.quote:
[..]
maar wat als die Ethiopiers en Kenianen niet geblinddoekt zijn?
Ik weet eigenlijk niet eens waar de start is en welk OV daar i de buurt stoptquote:
[..]
Ik heb een parkeerplek geregeld op mijn werk, pal naast CS, dus ik ga van daaruit verder met het ov.
Zou de randstadrail vanuit Z'meer dan iets zijn ofzo?
Wel heerlijk vroeg met de trein om er te komen
Misschien wil ik ook wel te graag en moet ik gewoon geduld hebben en toch meer trainen
Als je langer dan 6 weken loopt, gewoon doen. Op je eigen tempo.quote:
Zit te twijfelen over de 5 km vredesloop, moet het wel kunnen halen tussen de 30 en 45 minuten, maar weet niet of ik dan teveel tussentijds moet wandelen
Misschien wil ik ook wel te graag en moet ik gewoon geduld hebben en toch meer trainen
quote:Op donderdag 12 september 2013 14:55 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik weet eigenlijk niet eens waar de start is en welk OV daar i de buurt stopt
Dat had ik dus ook net uit zitten zoeken. Op de Groot hertoginnelaan en vanaf HS kom je daar met tram 11 het dichtst bij in de buurt.
Vanaf CS kan je tram 3 nemen en moet je dan nog 6 minuten lopen.
Staat er op de site, ik verzin het niet zelf hoor.
Dat is het m juist, zit nu pas in mijn 6e week, a 3x per week, wil het niet te vroeg doenquote:
[..]
Als je langer dan 6 weken loopt, gewoon doen. Op je eigen tempo.
Dan wacht je toch gewoon nog even? Het is geen verplichting ofzo.quote:
[..]
Dat is het m juist, zit nu pas in mijn 6e week, a 3x per week, wil het niet te vroeg doen
Ik heb zelf een 5km gelopen in mijn 8e week en achteraf gezien had ik liever toch nog wat langer gewacht. Ik liep een tijd van 32.30 maar ging wel helemaal stuk in het 2e deel. Als je het doet, zorg er dan in ieder geval voor dat je langzaam start. (deed ik dus niet)quote:
[..]
Dat is het m juist, zit nu pas in mijn 6e week, a 3x per week, wil het niet te vroeg doen
Thanks iig!
Ik liep mijn eerste 5 km in de 3e week van mijn hardloopleven.quote:
[..]
Dat is het m juist, zit nu pas in mijn 6e week, a 3x per week, wil het niet te vroeg doen
Als je denkt dat je het aankan, moet je het doen, als je denkt dat het te vroeg is, niet doen. Klinkt simpel en is het ook, gewoon doen wat je zelf denkt dat het beste voor je is.
Op de wedstrijddag zelf veel te hard gestart vanwege alle adrenaline en ging ik alsnog kapot tijdens het lopen.
Als er een tijd is voor die tram, dan kan ik de trein plannen.
Grote box had je danquote:
Ik liep in de box al rondjes van 5km.
Als er een tijd is voor die tram, dan kan ik de trein plannen.
dus heb 't maar niet gedaan.Neejoh. Gewoon veel rondjes.quote:
Van die crap-lampjes hebben we ook al wel.quote:
Lidl heeft hoofdlampjes liggen voor 4gbp.. Maar stond niet echt een goede lumensindiactie op
Deze hadden wel een fatsoenlijke hoofdband, three-way, zeg maarquote:
[..]
Van die crap-lampjes hebben we ook al wel.
beetje moeilijk om aan te houden, maar geen batterij nodig
Gewoon op z'n twents.quote:
1 lumens headlight
[ afbeelding ]
beetje moeilijk om aan te houden, maar geen batterij nodig
Kalm an doon!
Dan doe ik het liever op pro-pornatiequote:
[..]
Strompelend op volledig anti-pornatie schoeisel met liters suikerrijke meuk in 4 uur 15 lijkt me al een hele uitdaging...
Maar ben ik wel met je eens ja, uitdaging genoeg
quote:
Er lopen er al heel veel de Vredesloop die een dag eerder is.quote:
ik kan 't me amper voorstellen dat er maar 6 uit dit topic meedoen met de dam tot dam loop
Als je dan eens braaf het topic altijd en immer leest, had je geweten dat ik dat speciaal voor jou had geopperd, joh. Omdat ik sowieso vroeg heen moet om jou op de heenweg van korting te voorzien. En aan te moedigen, natuurlijk!quote:
Ik heb altijd een beetje gemengde gevoelens bij de dam tot damloopquote:
ik kan 't me amper voorstellen dat er maar 6 uit dit topic meedoen met de dam tot dam loop
(Ik loop zelf wel mee trouwens).Ik woon in Amsterdam en elk jaar weer hoor ik mensen om mij heen die speciaal voor de dam tot dam eventjes gaan trainen en daarna weer stoppen met hardlopen
. Weet niet waarom, maar vind dat altijd een beetje jammer ofzo Ik doe mee omdat ik het gratis via mijn bijbaan kan doen en omdat het in Amsterdam is
Ook vind ik de sfeer rond het parcours altijd wel leuk. De drukte waar je doorheen moet na de finish richting Zaandam station is wel weer een beetje jammer (Vorig jaar deed ik de 10EM voor het eerst en kon ik daarna niet zo heel goed meer lopen... Dus die drukte maakte het extra moeilijk voor me haha. Maar dat zal dit jaar wel beter gaan)Volgens mij gebeurt dat in de regio Nijmegen ook wel met de 7^^.quote:
Ik woon in Amsterdam en elk jaar weer hoor ik mensen om mij heen die speciaal voor de dam tot dam eventjes gaan trainen en daarna weer stoppen met hardlopen
Hmmja, denk ik ook wel, die is natuurlijk ook erg bekend.quote:
[..]
Volgens mij gebeurt dat in de regio Nijmegen ook wel met de 7^^.
Ik vind het altijd extra jammer wanneer ze veul sneller zijn dan ik
Ik vind de tunnel stiekem het beste deelquote:
Ja dat is tof met die trommels! Wel benauwd. Ik heb hem alweer 4 jaar geleden gedaan, was toen lustrumeditie dus dam tot dam by night, en echt op elke vierkante meter van het parcours stonden mensen muziek te maken, aan te moedigen, en er waren leuke spandoeken langs de kant en zo..quote:
[..]
Ik vind de tunnel stiekem het beste deel
De meeste grote events zullen er wel "last" van hebben.quote:
[..]
Hmmja, denk ik ook wel, die is natuurlijk ook erg bekend.
Ik vind het altijd extra jammer wanneer ze veul sneller zijn dan ik
En klopt...
@Miezziej en Jump: knieën
Ik heb vorig jaar de 4EM gelopen bij de DtD (dat was toen heel wat voor me, wat een vooruitgang in een jaar
) en die was door alle bandjes enzo zó voorbij!quote:Op donderdag 12 september 2013 16:30 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Als je dan eens braaf het topic altijd en immer leest, had je geweten dat ik dat speciaal voor jou had geopperd, joh. Omdat ik sowieso vroeg heen moet om jou op de heenweg van korting te voorzien. En aan te moedigen, natuurlijk!
En heel af en toe heb ik gewoon een leven.
startbewijs is mij ook kosteloos verstrekt. zelfs een setje kleding kreeg ik erbij.
ik loop namens een afvalinzamelingsbedrijf
En maar een vrijwilliger uit dit topic, de schande!quote:
ik kan 't me amper voorstellen dat er maar 6 uit dit topic meedoen met de dam tot dam loop
nou, ik heb geprobeerd mijzelf als vrijwilliger aan te melden voor een taak smorgensvroeg. ik wil gerust meehelpen, maar daarbij ook zelf meelopen. dat zou moeten kunnen, echter hoor ik niets meer van de organisatie.quote:
[..]
En maar een vrijwilliger uit dit topic, de schande!
komt goed.quote:
Ondanks ik die dag ook iets leuks ga doen, vind ik het toch jammer dat ik er niet bij ben.
Ik kreeg per post van alles en nog wat door (om me op te geven). Het kan best zijn dat ze nog contact met je opnemen.quote:
[..]
nou, ik heb geprobeerd mijzelf als vrijwilliger aan te melden voor een taak smorgensvroeg. ik wil gerust meehelpen, maar daarbij ook zelf meelopen. dat zou moeten kunnen, echter hoor ik niets meer van de organisatie.
Wel via Sloterdijk reizen hequote:
Als je dan eens braaf het topic altijd en immer leest, had je geweten dat ik dat speciaal voor jou had geopperd, joh. Omdat ik sowieso vroeg heen moet om jou op de heenweg van korting te voorzien. En aan te moedigen, natuurlijk!
5 kilometer in 27.52
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/42515401240
[ Bericht 17% gewijzigd door winterstorm666 op 12-09-2013 18:27:05 ]
Beter!quote:
Yeah dat ging lekker. achillespees wel af en toe voelbaar, steken af en toe en beetje branden maar de meeste tijd soepele benen en geen pijn. met onweer en regen een tempo gelopen. terug naar de bebouwde kom. Yuno had er ook weer erg veel zin in. liep te dartelen! net zoals het vrouwtje. niet te vroeg juichen natuurlijk, maar het viel 100 procent mee!
Hopen dat het goed blijft gaan
Nu moeten wij voor de duimpjes gaan zorgenquote:
[..]
Ondanks ik die dag ook iets leuks ga doen, vind ik het toch jammer dat ik er niet bij ben.
Alleen die duimpjes zijn niet goed, schijnt. Te strenge juryledenquote:
Nu moeten wij voor de duimpjes gaan zorgen
Wij ouwehoeren allemaal wel voor 2, komt goed danquote:
[..]
Ondanks ik die dag ook iets leuks ga doen, vind ik het toch jammer dat ik er niet bij ben.
Moeten we maar weer een walk&meet regelen ergens anders
quote:
[..]
Alleen die duimpjes zijn niet goed, schijnt. Te strenge juryleden
we hebben nog anderhalve week om te oefenen. Ik ga zo meteen!quote:
De Vredesloop is pas volgende week poepies! Volgende week maak ik wel een ov plan met tijden en alles (ook voor mams en zo)
Volgende week al, de zenuwen.quote:
De Vredesloop is pas volgende week poepies! Volgende week maak ik wel een ov plan met tijden en alles (ook voor mams en zo)
Geloof ik niks vanquote:Op donderdag 12 september 2013 17:10 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
En heel af en toe heb ik gewoon een leven.
Ik zou vanmiddag "even" naar de kapper, maar ik ga altijd naar zo'n inloopkapper voor cheapass mofo's. 3 uur later (uur wachten, 2 uur knippen+verven
) liep ik pas weer naar buiten en nu moet ik me enigszins haasten om te gaan rennen. En nu ben ik helemaal niet zo ontspannen als normaal gesproken na de kapper en wil ik eigenlijk gewoon wéér een avond bankhangen In het weekend zit ik bizar weinig op fok voor mijn doen.quote:
[..]
Geloof ik niks van
Ik zou vanmiddag "even" naar de kapper, maar ik ga altijd naar zo'n inloopkapper voor cheapass mofo's. 3 uur later (uur wachten, 2 uur knippen+verven
En flauwe kappert.
Weer wat geleerd over hartslag en tempo tijdens een climaxloop van 5x6min.
En het ging lekker, al zat ik er de laatste paar minuten behoorlijk doorheen...
Als het volgend weekend ook zo soepel gaat, ga ik zeker een poging doen om mijn PR scherper te stellen.
quote:
[..]
In het weekend zit ik bizar weinig op fok voor mijn doen.
En flauwe kappert.
ik geef de schuld aan je vriendgeval!Kapper doet wel hele haar vol folies voor relatief weinig, dus ik ben weer lekker blond. Ik denk wel elke keer weer "gna, had je niet verwacht he, dat ik zoveel haar heb" als ze weer blondeer bij moeten maken.
En nu rennen naar rennen!
Pam! Je haar danst!quote:
[..]
Kapper doet wel hele haar vol folies voor relatief weinig, dus ik ben weer lekker blond. Ik denk wel elke keer weer "gna, had je niet verwacht he, dat ik zoveel haar heb" als ze weer blondeer bij moeten maken.
En nu rennen naar rennen!
.En nu zal ik ophouden!SPOILERHappy much?
Een YUR'retje!
Leuk!!quote:
Lol nog 1 keer de foto, nu in iets betere kwaliteitEn nu zal ik ophouden!SPOILER
Hier ligt er een Garmin op te laden...
/lief dagboek:
Ik had eigenlijk niet zo'n zin. Ik snap achteraf niet waarom (misschien vanwege mijn gevoelloze rechter grote teen). Het is echt lekker loopweer en ik heb lekker snel gelopen. Ik merk echt verschil met vorig jaar, dus heb er wel vertrouwen in dat ik de Halve Marathon van Eindhoven dit jaar sneller ga lopen (vorig jaar 2:11:39).
Distance: 10.04 km
Time: 58:54
Avg Speed: 10.2 km/h
Calories: 766 C
Ik geloof dat als die vol zit hij de oudste training(en) verwijderd, maar dat weet ik niet zeker. Ik kijk er verder ook niet naar eigenlijk.quote:Op donderdag 12 september 2013 20:18 schreef SEMTEX het volgende:
Wat doen jullie trouwens met de trainingen op je Garmin? Die van mij logt nu onafgebroken sinds mei 2012. Raakt dat ding een keer vol?
/lief dagboek:
Ik had eigenlijk niet zo'n zin. Ik snap achteraf niet waarom (misschien vanwege mijn gevoelloze rechter grote teen). Het is echt lekker loopweer en ik heb lekker snel gelopen. Ik merk echt verschil met vorig jaar, dus heb er wel vertrouwen in dat ik de Halve Marathon van Eindhoven dit jaar sneller ga lopen (vorig jaar 2:11:39).
Distance: 10.04 km
Time: 58:54
Avg Speed: 10.2 km/h
Calories: 766 C
En mooi loopje! Toch goed dat je gegaan bent! Vaak zijn dat de lekkerste loopjes, als je eigenlijk geen zin had, maar het toch erg goed gaat
quote:
Nu moeten wij voor de duimpjes gaan zorgen
Ik zag dat Hats op de goede weg was
Vind ik een strak plan!quote:
Wij ouwehoeren allemaal wel voor 2, komt goed dan
Moeten we maar weer een walk&meet regelen ergens anders
Ghehehe leuke foto'squote:
Lol nog 1 keer de foto, nu in iets betere kwaliteitEn nu zal ik ophouden!SPOILER
Bij mij verwijderd ie telkens de meest oudste log.quote:
Wat doen jullie trouwens met de trainingen op je Garmin? Die van mij logt nu onafgebroken sinds mei 2012. Raakt dat ding een keer vol?
/lief dagboek:
Ik had eigenlijk niet zo'n zin. Ik snap achteraf niet waarom (misschien vanwege mijn gevoelloze rechter grote teen). Het is echt lekker loopweer en ik heb lekker snel gelopen. Ik merk echt verschil met vorig jaar, dus heb er wel vertrouwen in dat ik de Halve Marathon van Eindhoven dit jaar sneller ga lopen (vorig jaar 2:11:39).
Distance: 10.04 km
Time: 58:54
Avg Speed: 10.2 km/h
Calories: 766 C
En goed dat je toch bent gegaan!
Ja, heb ik beloofd aan mijn personal trainerquote:
Bij mij verwijderd ie telkens de meest oudste log.
En goed dat je toch bent gegaan!
Ik loop 3 keer per week nu, minstens 4km, daarnaast trainen we twee keer per week een uur lang (of meer). En het heeft resultaat, dus het is een goede stimulans Ik had een hele tijd: remove training after upload, maar na een b0rk was ik dus data kwijt zonder upload. Minder. Dus nu houd ik het weer op m'n garmin. Hij verwijderd de data als ie te vol zit (aldus stream - maar nooit ergens gezien/gelezen of nagevraagd), maar onthoud de meta-data: tijd + afstand + datum (denk ik), want anders kan ie niet zien wat je deze week/maand hebt gelopen en vergelijken.quote:
Wat doen jullie trouwens met de trainingen op je Garmin? Die van mij logt nu onafgebroken sinds mei 2012. Raakt dat ding een keer vol?
quote:Op donderdag 12 september 2013 20:29 schreef SEMTEX het volgende:
Ja, heb ik beloofd aan mijn personal trainer
Enne... Het aanbod blijft... Als je een keer samen een rustige LDL wilt lopen, je weet me te bereiken.
sub 3 is genoeg om in de jaarlijkse Runner's World lijst te komenquote:
[..]
Niet eens sub 2? Laat maar dan
Nog even met trainer gebabbeld over m'n zwaaibenen. Hij dacht dat het dan vooral vermoeidheid was, omdat het tijdens baantrainingen eigenlijk vrijwel altijd heel goed gaat. En hij dacht ook dat ik de Vredesloop wel sub 50 zou moeten kunnen lopen
quote:
Woei misselijk. Met een brok beton in m'n maag dat steeds omhoog wilde komen 3x1000 eruit geperst. Garmin vond het ook niet nodig om afstand te loggen. Nou, dan niet.
Nog even met trainer gebabbeld over m'n zwaaibenen. Hij dacht dat het dan vooral vermoeidheid was, omdat het tijdens baantrainingen eigenlijk vrijwel altijd heel goed gaat. En hij dacht ook dat ik de Vredesloop wel sub 50 zou moeten kunnen lopen
SPOILEREn
Dadelijk ben je sneller dan mij... Heb ik weer een naam op mijn lijst erbij van personen waarvan ik sneller wil zijn
lol!!quote:
Lol nog 1 keer de foto, nu in iets betere kwaliteitEn nu zal ik ophouden!SPOILER
Toffe pica's!quote:
Lol nog 1 keer de foto, nu in iets betere kwaliteitEn nu zal ik ophouden!SPOILER
Oh, jij bent een van die mensen waar wij in-10-minuten-klaar-klanten altijd zo lang op moeten wachten.quote:
[..]
Geloof ik niks van
Ik zou vanmiddag "even" naar de kapper, maar ik ga altijd naar zo'n inloopkapper voor cheapass mofo's. 3 uur later (uur wachten, 2 uur knippen+verven
Als ik morgen tijd heb ga ik even schoenen spotten, wat meer richting naturel. In ieder geval minder dan 12 mn drop, maar ik zie door de bomen het bos niet meer... Dus maar eens voor laten lichten en in de winkel kijken en vasthouden
Neehoor. De plukjesmuts mag geen mannen knippen, want ze heeft 'r mannenknipdiploma nog nietquote:Op donderdag 12 september 2013 21:35 schreef Wolve000 het volgende:
[..]
Oh, jij bent een van die mensen waar wij in-10-minuten-klaar-klanten altijd zo lang op moeten wachten.
Hahaha, ookalquote:
[..]SPOILEREn
Dadelijk ben je sneller dan mij... Heb ik weer een naam op mijn lijst erbij van personen waarvan ik sneller wil zijn
Jij springt hoog!quote:
Lol nog 1 keer de foto, nu in iets betere kwaliteitEn nu zal ik ophouden!SPOILER
Jullie snappen wel dat het eigenlijk best een beetje kansloos is als jullie niet kunnen winnen van een meisje hčquote:
Op de 21km ben ik nog altijd sneller...quote:
Jullie snappen wel dat het eigenlijk best een beetje kansloos is als jullie niet kunnen winnen van een meisje hč
quote:
[..]
Jullie snappen wel dat het eigenlijk best een beetje kansloos is als jullie niet kunnen winnen van een meisje hč
kick ass!Van te voren echt drama, 2km inlopen met 7min/km ging al zwaar en toch een prima tijd, meer dan tevreden.
quote:
[..]
Op de 21km ben ik nog altijd sneller...
Geniet er nog maar een maand en een week vanSPOILERdie is bijna net zo laag als veel van mijn opmerkingen
De Vredesloop wint ze wel, ik hoop op 60 minuten met een vlakke loop. Als dat lukt is de 7heuvelen mogelijk in 1:30. Volgend jaar moet ze gaan oppassen...quote:
Wat een gebluf, wordt tijd dat die wedstrijd komt
Over 5 weken ga je wat lopen.. owja! Dan ben ik net terug en dan ga je blazen in Amsterdam. Ik hoop dat je sneller bent, want anders is het echt dramatisch. Dan win je een Oscar voor meest dramatische loop ooit.quote:
[..]Geniet er nog maar een maand en een week vanSPOILERdie is bijna net zo laag als veel van mijn opmerkingen
Ik ga voor 1:55.quote:
[..]
Over 5 weken ga je wat lopen.. owja! Dan ben ik net terug en dan ga je blazen in Amsterdam. Ik hoop dat je sneller bent, want anders is het echt dramatisch. Dan win je een Oscar voor meest dramatische loop ooit.
En hoe snel je volgend jaar gaat zijn zien we volgend jaar wel weer. Ik maak me voorlopig nog niet zo druk. Ik gok dat de 21km de eerste afstand is waarop je me weer inhaalt. En als het aan mij ligt ook de laatste. Gewoon, omdat het zo grappig is.
Heerlijk die strijd!
Dat is niet grappig... Jouw PR's worden mijn trainingsrondjes volgend jaar.quote:
[..]
Ik ga voor 1:55.
En hoe snel je volgend jaar gaat zijn zien we volgend jaar wel weer. Ik maak me voorlopig nog niet zo druk. Ik gok dat de 21km de eerste afstand is waarop je me weer inhaalt. En als het aan mij ligt ook de laatste. Gewoon, omdat het zo grappig is.
Dit!quote:
* Jero_nimo pakt popcorn erbij!
Slacker kan het gewoon niet hebben dat ie niet kan winnen van een meisjequote:
Ik ook niet. Daarom ben ik ook blij dat ik (nog) sneller ben dan jouquote:
[..]
Slacker kan het gewoon niet hebben dat ie niet kan winnen van een meisje
volgens mij nog wel. dinsdag bij de fysio langs, inclusief schoenen....quote:
[..]
Dat is mooi kut. Zonde maar he de volgende keer beter en je hebt u al mooi een 30 km in de pocket. Zijn je schoenen eigenlijk nog goed?
heb net een DtD startbewijs weten te bemachtigen
, dat dan weer wel Ik kan niet tegen verliezen. Vooral niet van die figuren die denken dat ze beter zijn dan jij.quote:
[..]
Slacker kan het gewoon niet hebben dat ie niet kan winnen van een meisje
quote:
Wacht maar tot hats straks gewoon de 5k onder de 20 gaat lopen, dan wordt het helemaal feest
Die heeft straks te weinig tijd om te trainen in Engeland.
Nee, te weinig trainen is geen excuus...quote:
[..]
Die heeft straks te weinig tijd om te trainen in Engeland.
quote:
Nee, te weinig trainen is geen excuus...
gehehe.Ik hoop zelf ook ooit nog die 5 onder de 20 te kunnen lopen. Dan heb ik al 1 naam minder op mijn lijstje
Maar dan moet ik er nog 3 minuut en 9 sec eraf zien te lopen.
Show me the list!quote:
[..]
Ik hoop zelf ook ooit nog die 5 onder de 20 te kunnen lopen. Dan heb ik al 1 naam minder op mijn lijstje
Maar dan moet ik er nog 3 minuut en 9 sec eraf zien te lopen.
Ik ben nu ook wel benieuwd, who's on the list and what did they ever do to stream?quote:
Ik nog maar 2 minuut 28quote:
[..]
Ik hoop zelf ook ooit nog die 5 onder de 20 te kunnen lopen. Dan heb ik al 1 naam minder op mijn lijstje
Maar dan moet ik er nog 3 minuut en 9 sec eraf zien te lopen.
Dat heeft weinig met denken te maken hoor. Dat zijn gewoon cijfertjes, kan ik ook niets aan doen.quote:
[..]
Ik kan niet tegen verliezen. Vooral niet van die figuren die denken dat ze beter zijn dan jij.
quote:
kinderen die vragen.....quote:
Ik ben nu ook wel benieuwd, who's on the list and what did they ever do to stream?
Ik troost me bij de gedacht dat mijn PR op de 5 km van een 10 km wedstrijd is. Ik heb nog nooit een 5 km wedstrijd gelopenquote:
quote:
[..]
Dat heeft weinig met denken te maken hoor. Dat zijn gewoon cijfertjes, kan ik ook niets aan doen.
Ik kom erop terug!SPOILERkut.. daar ben heb je gelijk in
Dus, wanneer ga jij me inhalen?quote:
Jij loopt hoe dan ook een PR bij de Vredesloop
Zij start in een ander startvak (hoop ik).quote:
Ik ga bij de Vredesloop achter jullie 2-en lopen, eerste rang
Ik was van plan om vanavond te gamen maar ik blijf hier zitten..
Daarom.quote:
[..]
Dus, wanneer ga jij me inhalen?
Jij loopt hoe dan ook een PR bij de Vredesloop
quote:
[..]
Zij start in een ander startvak (hoop ik).
Welke tijd heb jij dan opgegeven?80 minuten.quote:
[..]
komt er een live-stream?quote:
Ik ga bij de Vredesloop achter jullie 2-en lopen, eerste rang
Nee, hup, gamen! Des te eerder heb ik m'n spelletjes weer terug!quote:
Ik was van plan om vanavond te gamen maar ik blijf hier zitten..
[ afbeelding ]
SPOILERNee hoor, doe maar rustig aan. GTA V is er bijna
Dan loop je net voor de bezemwagen...quote:
Als je een go-pro sponsort met 3g verbindingquote:
[..]
komt er een live-stream?
Ik ben de bezemwagen, maar volgens mij heb ik geen tijd opgegeven. Of mijn korte termijngeheugen is zo slecht dat ik het niet meer weet.quote:
[..]
Dan loop je net voor de bezemwagen...
quote:
Nee, hup, gamen! Des te eerder heb ik m'n spelletjes weer terug!SPOILERNee hoor, doe maar rustig aan. GTA V is er bijna
SPOILERIk werd net verslagen en dan wil ik even iets anders doen. Ik ga zo weer verder
quote:
[..]SPOILERIk werd net verslagen en dan wil ik even iets anders doen. Ik ga zo weer verder
SPOILERIets anders als in: controllers door de kamer smijten en zo?
quote:
[..]SPOILERIets anders als in: controllers door de kamer smijten en zo?
quote:SPOILERIets anders als in: controllers door de kamer smijten en zo?
SPOILERHet smijten doe ik niet meer.
hou je daar ook een "black list" van bij?quote:
[..]
Ik werd net verslagen en dan wil ik even iets anders doen. Ik ga zo weer verder
quote:
[..]SPOILERIk werd net verslagen en dan wil ik even iets anders doen. Ik ga zo weer verder
Hoe komen jullie er toch allemaal bij dat de Vredesloop een spannend duel tussen mij en Slacker gaat worden? Ik verwacht minimaal 10 minuten eerder te finishen..SPOILERoch arme. Door die dude in die pot? Die kwam voor mij toen nogal onverwacht
maar ik heb dan ook niet m'n voet gebroken en longembolie gehad. Al ben ik wel nog steeds een meisje.
firework!!quote:
[..]
Hoe komen jullie er toch allemaal bij dat de Vredesloop een spannend duel tussen mij en Slacker gaat worden? Ik verwacht minimaal 10 minuten eerder te finishen..
nu mogen jullie wwwr ruziën.Jullie vergeten allemaal dat ik niet in topvorm ben en ik hoe dan ook nu niet sneller zal zijn dan die bijdehand hats. Hoe pijnlijk dat ook is...quote:
slacker is talking the talk, see if he's gonna walk the walk
Ok ok... we wachten wel tot volgend jaarquote:
[..]
Jullie vergeten allemaal dat ik niet in topvorm ben en ik hoe dan ook nu niet sneller zal zijn dan die bijdehand hats. Hoe pijnlijk dat ook is...
schuif de popcorn eens door!http://www.runnersworld.co.uk/events/quote:
Even iets heel anders, volgend jaar wordt mijn zomervakantiebestemming waarschijnlijk SouthWest England/Cornwall. Heeft forum.fok.co.uk nog tips waar ik leuke loopjes zou kunnen vinden? Webpagina's ofzo?
Dat doe ik ook. Dan maak ik gehakt van die smurf.quote:
[..]
Ok ok... we wachten wel tot volgend jaar
Wanneer was je dan wel in topvorm? Want zondag liep ik de eerste 10km ook onder je PR, terwijl ik nu zelf ook nog niet bepaald in topvorm ben en vanaf km 6 ben gaan inhouden..quote:
[..]
Jullie vergeten allemaal dat ik niet in topvorm ben en ik hoe dan ook nu niet sneller zal zijn dan die bijdehand hats. Hoe pijnlijk dat ook is...
Ik nam het een klein beetje voor je op, op mijn manier, maar me bijdehand noemen
/edit EN DAN OOK NOG SMURF!! Die HM krijg je ook nu ook niet meer, potdomme.
is er nog een outsider ook die we hier in kunnen betrekken??quote:
Whoa, bitchfight
in tijd van oorlog heiligt het doel alle middelen...quote:
Kijk eens naar jullie tien geboden :p
Smurf...
Wil je zeggen dat je niet bijdehand bent? Je hele gezicht staat in gniffel-modus als je zegt dat je sneller bent. En niet een keer he, continue!quote:
Wanneer was je dan wel in topvorm? Want zondag liep ik de eerste 10km ook onder je PR, terwijl ik nu zelf ook nog niet bepaald in topvorm ben en vanaf km 6 ben gaan inhouden..
Ik nam het een klein beetje voor je op, op mijn manier, maar me bijdehand noemen
/edit EN DAN OOK NOG SMURF!! Die HM krijg je ook nu ook niet meer, potdomme.
Ik heb het al eerder gezegd, voor 31 december 2014 ben ik sneller dan jou. Ik weet niet op welke afstand, maar zo help me FSM, ik ga je ass whoopen. Markeer mijn woorden.
O, gaan we zo doen...quote:
O, IJsdraakje, ik heb zojuist besloten dat we via Haarlem gaan
Smurf...
En dan win je eventueel ooit op een bepaalde afstand van een meisje. Petje af hoor, knaap.quote:
[..]
Wil je zeggen dat je niet bijdehand bent? Je hele gezicht staat in gniffel-modus als je zegt dat je sneller bent. En niet een keer he, continue!
Ik heb het al eerder gezegd, voor 31 december 2014 ben ik sneller dan jou. Ik weet niet op welke afstand, maar zo help me FSM, ik ga je ass whoopen. Markeer mijn woorden.
Mijn gezicht staat overigens sowieso vaak in gniffel-modus. Gewoon, omdat gniffelen leuk is.
Planktijd! Het was weer een mooie avond op Le Fokz.
En het is "dan jij"
En we gaan nog niet naar bed want the fight is nog niet klaar!!
here to guide you through the darkest hours of the night!!quote:
aaahh! toeeee!Noooo, too much of a gentleman to do so...!quote:
gaan jullie tegen elkaar rellen?
En Gefeliciteerd Jump!
Mag je een gezonde knie krijgen voor je verjaardag! nee, RD is fysiek en mentaal al volledig in ultra-modequote:
emm!
In dat geval:
Van harte gefeliciteerd!!!
en ik ben jarig ja
Happy birthday too You!ga nu ook maar maffen
truste!!
?quote:
Via de Ipad?
Das is wel relax ja.
Ik ga nu ook plat. Morgen naar Texel
(Sportspullen zijn al ingepakt, morgenvroeg de rest
)vergeet je vrouw niet mee te nemen!!quote:
Ik ga nu ook plat. Morgen naar Texel
(Sportspullen zijn al ingepakt, morgenvroeg de rest
Wat een geweldige foto's! Fotograaf had trouwens wel iets meer met belichting mogen spelen en in de nabewerking iets meer mogen doen met de kleuren. De fellere kleuren zijn echt heel felquote:
Lol nog 1 keer de foto, nu in iets betere kwaliteitEn nu zal ik ophouden!SPOILER
Happy birthday!quote:
Voor jullie!
quote:
[..]
Wat een geweldige foto's! Fotograaf had trouwens wel iets meer met belichting mogen spelen en in de nabewerking iets meer mogen doen met de kleuren. De fellere kleuren zijn echt heel fel
[..]
Happy birthday!
Nabewerking ben ik iets teveel in doorgeschoten misschien ja, ik hou van felle kleuren . Maar de originele had ook redelijk wat kleur hoor..Vooral de 2e foto was op veel plekker behoorlijk overbelicht, dat heb ik iets terug weten te trekken, maar dat gaat bij een jpg niet zo best als bij een RAW..
En daar ben ik dan fucking trots op
Fixedquote:
Als 'sub' betekent dat je onder die minuut finished denk ik dat ik mijn eerste x 10K ga lopen in sub 68 .
En daar ben ik dan fucking trots op
.En trots mag je dan zeker zijn!
See, the good will always find youquote:
Ik dacht dat ik, wonend in de buitenste buitenbossen op een kleine eilandje in de Stille Zuidzee, verstookt zou blijven van alle kwade invloeden.... nu kijk ik net op Facebook en zie dat het kwaad me tot op zo'n 300km genadert heeft........
Ah onder, wind mee dan maar ik ga het doen!quote:
[..]
Fixed
En trots mag je dan zeker zijn!
it took me an hour running in all weather (sleet and thunder) to even get the thought out of my head that evil is upon us here in Godzonequote:
[..]
See, the good will always find you
Daarvoor moet ik eerst naar Ermelo. Ik vertrek iets eerder zodat ik in Ermelo wat kan rondlopen. Daar begon mijn dienst periodequote:
vergeet je vrouw niet mee te nemen!!
Ontopic.
Zij heeft daar moeten overnachten en is vanochtend wezen hardlopen.
Ik quote...
"Jero mag echt niet klagen. De bossen zijn erg mooi.Ik heb zelfs diverse hertjes gezien".
SPOILERStond alleen een bord bij dat je ze niet mocht voeren
Gaat goedkomen!quote:
Als 'sub' betekent dat je in die minuut finished denk ik dat ik mijn eerste x 10K ga lopen in sub 68 .
En daar ben ik dan fucking trots op
quote:SPOILERStond alleen een bord bij dat je ze niet mocht voeren
SPOILERje moet die beesten ook niet voeren, zij moeten jou voeren; op de bbq ermee
kramp?quote:
Het is trouwens goed dat ik gisteren niet de hele training heb uitgelopen. Aan de spanning in m'n achillespezen te voelen was ik écht niet lekker aan het lopen.
quote:SPOILERje moet die beesten ook niet voeren, zij moeten jou voeren; op de bbq ermee
SPOILER
Volgens mij heb ik nog nooit hert gehad van de BBQ...
Nee, gewoon spanning. Geen echte pijn ofzo, maar dat was het denk ik wel geworden als ik door was blijven rennen.quote:
vers gschoten hert....
prachtig rookgordijn ter afleiding van Slackerquote:
[..]
Nee, gewoon spanning. Geen echte pijn ofzo, maar dat was het denk ik wel geworden als ik door was blijven rennen.
Nergens voor nodig. Die loop ik er hoe dan ook wel uit.quote:
[..]
prachtig rookgordijn ter afleiding van Slacker
En nu
de treinen rijden niet, dus ik bleef ff langer planken.Als de wind verkeerd staat kan dat poeder zomaar tot aan je deur waaienquote:
Ik dacht dat ik, wonend in de buitenste buitenbossen op een kleine eilandje in de Stille Zuidzee, verstookt zou blijven van alle kwade invloeden.... nu kijk ik net op Facebook en zie dat het kwaad me tot op zo'n 300km genadert heeft........
we vinden het geen rel, we proberen er een rel van te makenquote:
Jullie vinden iets wel heel snel een rel zeg. Hats zegt gewoon de waarheid.
En nu
Het is hier al tijden veel te rustig.....
Gefeliciteerd Jump quote:
we vinden het geen rel, we proberen er een rel van te maken
Het is hier al tijden veel te rustig.....
Kun je beter proberen tussen andere mensen. Die wel aan elkaar gewaagd zijn ofzo. Of probeer het eind 2014 opnieuw, dan hoopt slacker mij in te halen.quote:
[..]
we vinden het geen rel, we proberen er een rel van te maken
Het is hier al tijden veel te rustig.....
En nu vlug even een interval gaan lopen in de bossenSPOILERIk eet hetzelfde als altijd maar sinds jaren is het eerste getal weer een 7!!!!
quote:
O en het is niet zo groot verschil iets als sommige hier. Maar voor mij is dit toch wel een ding.SPOILER
Idee? Zo ja, welke vragen zouden erin moeten staan?
quote:
[..]
Kun je beter proberen tussen andere mensen. Die wel aan elkaar gewaagd zijn ofzo. Of probeer het eind 2014 opnieuw, dan hoopt slacker mij in te halen.
En
stream! Goed bezig hoor! Hardlopen > Bourgondisch leven .De bossen zijn hier best mooi ja, erg jammer dat ik vandaag niet vrij ben, had je graag wat mooie plekken laten zien.
Veel plezier in ieder geval, ook op Texel!Beetje late reactie, maar ik moet om 12:45 in vak bruinquote:
Miezziej, weet je al hoe laat je start?
startbewijs is mij ook kosteloos verstrekt. zelfs een setje kleding kreeg ik erbij.
ik loop namens een afvalinzamelingsbedrijf
Ik "moet" een Hema t-shirt aan
ik denk dat de vaste posters de OP laten voor wat het is, buiten WLWW om, na bijna 600 topics kunnen we het wel dromen en de newbe's melden zich over het algemeen met hun vragen wel in het topic...dus wat mij betreft: niet nodigquote:
Is een trouwens een behoefte om de OP eens onder handen te nemen? Ik zit te denken aan een soort FAQ met wat meer inhoud dan alleen een lijstje met linkjes.
Idee? Zo ja, welke vragen zouden erin moeten staan?
Maak een titanpad aan en dan kunnen mensen live input geven. Das echt handig.quote:
Is een trouwens een behoefte om de OP eens onder handen te nemen? Ik zit te denken aan een soort FAQ met wat meer inhoud dan alleen een lijstje met linkjes.
Idee? Zo ja, welke vragen zouden erin moeten staan?
Op welke afstand?quote:
Het is niet hopen of proberen... Het wordt zijn.
Dat weet ik nog niet, de 10 en 21km, misschien ook de 5. Alle afstanden.quote:
Haha.quote:
[..]
Dat weet ik nog niet, de 10 en 21km, misschien ook de 5. Alle afstanden.
gauw douchen want ik moet weg... maar die vredesloop komt wel goed
voeg de 42.2 dan ook maar toe aan het lijstje...quote:
[..]
Dat weet ik nog niet, de 10 en 21km, misschien ook de 5. Alle afstanden.
heerlijke opsteker!!quote:
9,4km in 1.04!
gauw douchen want ik moet weg... maar die vredesloop komt wel goed
Wat goed! Over die Vredesloop hoef je je idd geen zorgen meer te maken!quote:
9,4km in 1.04!
gauw douchen want ik moet weg... maar die vredesloop komt wel goed
Die loop ik voorlopig niet. Eind 2014 verwacht ik echter de 10 sub 45 te lopen.quote:
[..]
voeg de 42.2 dan ook maar toe aan het lijstje...
quote:
[..]
Die loop ik voorlopig niet. Eind 2014 verwacht ik echter de 10 sub 45 te lopen.
Mooi strevenquote:
[..]
Die loop ik voorlopig niet. Eind 2014 verwacht ik echter de 10 sub 45 te lopen.
Ik ga de M pas in 2015 lopen.quote:
[..]
Die loop ik voorlopig niet. Eind 2014 verwacht ik echter de 10 sub 45 te lopen.
Je gaat het me moeilijk maken, okay...
Mijn langste duurloop is tot nu toe 1:40 ongeveer, en dat vond ik al een beetje lang Mijn streven is om Jero eruit te lopen ooit. Binnenkort maar eens nieuwe sloffen shoppen, denk dat mijn huidige misschien versleten zijn en dat ik daardoor klachten krijg. Even kijken hoeveel salaris ik krijg deze maand (soms gaat het nog wel eens "mis" met het uitbetalen van meeruren
)Nee, Hats is de tussenstop op weg naar YUR. Als je sneller bent dan YUR ben je automatisch sneller dan Hats. Maar je moet jezelf niet gelijk gek laten maken, dat doe je in verschillende stappen.quote:
Och YUR Is te hoog gekregen voor slacker dus gaat hij nu zijn pijlen maar op hatsaflats richten.
Zo gepiept tochquote:
Jullie mogen van mij allemaal harder lopen, ik ben graag de veegploeg. En de veegploeg is nog altijd beter dan met m'n luie zuignap op de bank blijven zitten
!Makkie! Heerlijk, lopen in de winter! Beter dan met 30 gradenquote:
Mijn streven is het volhouden in de winter
goede kleding is het halve werk!quote:
Mijn streven is het volhouden in de winter
moet zeggen dat het voor mij misschien iets makkeljker is, ik heb niet de afleiding van de feestdagen
Hier blijven posten, dan krijg jequote:
Mijn streven is het volhouden in de winter
billenkoek en ga je wel!Alvast ter motivatie.
Ook op een feestdag kan je 's ochtends ff naar buiten hoor..quote:
[..]
goede kleding is het halve werk!
moet zeggen dat het voor mij misschien iets makkeljker is, ik heb niet de afleiding van de feestdagen
02:54:18quote:
Wat is de snelste marathon hier? Dat wordt mijn streven in 2014
Totaaltijd Fok!ing fast Ekiden 2013.
Succes daarmee
Ik durf nog steeds niet echt in het donker te lopen. Misschien ben ik een watje, misschien komt het door waar ik woon
Hmm, zo had ik het nog niet bekeken. Dat gaat hem niet worden nee.quote:
[..]
02:54:18
Totaaltijd Fok!ing fast Ekiden 2013.
Succes daarmee
Volgend jaar wordt deze tijd natuurlijk verpletterd.quote:
[..]
02:54:18
Totaaltijd Fok!ing fast Ekiden 2013.
Succes daarmee
(misschien kan ik er niet eens bij zijn
)Haha is goed! Nou ja, heb natuurlijk eind november sowieso een loop en dan is het al fiks kouder, en wil in april 2014 de 10k lopen in Rotterdam.. ik heb geen keuzequote:
[..]
Hier blijven posten, dan krijg je
Alvast ter motivatie.
[ afbeelding ]
!Feestdagen kunnen ook extra motivatie zijn -> compensatie op het vretenquote:
[..]
goede kleding is het halve werk!
moet zeggen dat het voor mij misschien iets makkeljker is, ik heb niet de afleiding van de feestdagen
.Je wist toch al dat sub 45 mijn streven was? Het was eigenlijk al mijn streven voor eind 2013, maar door wat bulten in de weg - en om gewoon weer plezier in het lopen voorop te stellen - is het wat opgeschoven.quote:
[..]
Ik ga de M pas in 2015 lopen.
Je gaat het me moeilijk maken, okay...
Verder hoef ik niet per se beter of sneller dan iemand te zijn. Behalve dan sneller dan jij, maar dan vooral omdat dat gewoon te grappig is. Maar als Miezziej me strakjes in Schoorl kneiterhard voorbij knalt zou ik dat eigenlijk alleen maar tof vinden.
natuurlijk kan het, maar het is voor veel mensen een mooi excuus om niet te gaanquote:
[..]
Ook op een feestdag kan je 's ochtends ff naar buiten hoor..
Hoe ver loop je nou?quote:
[..]
Haha is goed! Nou ja, heb natuurlijk eind november sowieso een loop en dan is het al fiks kouder, en wil in april 2014 de 10k lopen in Rotterdam.. ik heb geen keuze
IK HEB MIJN CHALLENGE GEHAALD.
750km was mijn doel voor dit jaar. Straks in de trein eens tellen wat net niet haalbaar moet zijn. Dan wordt dat mijn nieuwe challenge
Nu vlug douchen en ik ben weg.
Ik wil bij deze alle lopers heel veel plezier wensen dit weekend en dat er menige PR's verbroken mogen worden.
Naar verwachting zal me dat niet lukken, maar het is leuk om het me voor te stellen...quote:
[..]
Je wist toch al dat sub 45 mijn streven was? Het was eigenlijk al mijn streven voor eind 2013, maar door wat bulten in de weg - en om gewoon weer plezier in het lopen voorop te stellen - is het wat opgeschoven.
Verder hoef ik niet per se beter of sneller dan iemand te zijn. Behalve dan sneller dan jij, maar dan vooral omdat dat gewoon te grappig is. Maar als Miezziej me strakjes in Schoorl kneiterhard voorbij knalt zou ik dat eigenlijk alleen maar tof vinden.
en ik hoopte nog wel dat ik december rustig aan zou kunnen doen....quote:
[..]
Feestdagen kunnen ook extra motivatie zijn -> compensatie op het vreten
Jij ook veel plezier dit weekend!quote:
Oke nog eentje dan....
IK HEB MIJN CHALLENGE GEHAALD.
750km was mijn doel voor dit jaar. Straks in de trein eens tellen wat net niet haalbaar moet zijn. Dan wordt dat mijn nieuwe challenge
Nu vlug douchen en ik ben weg.
Ik wil bij deze alle lopers heel veel plezier wensen dit weekend en dat er menige PR's verbroken mogen worden.
Zit nu weer rond de 4,5 km. Heb gister les 13 voor de 2e x gelopen.quote:
Ah, eentje voor de FAQquote:
Wat kost trouwens een beetje goeie Garmin?
Ligt eraan welke functies je wilt hebben. Hartslagmeter erbij misschien?
Op dcrainmaker.com vind je hele uitgebreide reviews.
Op hartslagmetershop.nl vind je meestal de beste prijzen.
Ja met hartslagmeter inderdaadquote:
[..]
Ah, eentje voor de FAQ
Ligt eraan welke functies je wilt hebben. Hartslagmeter erbij misschien?
Op dcrainmaker.com vind je hele uitgebreide reviews.
Op hartslagmetershop.nl vind je meestal de beste prijzen.
. Zal eens gaan verdiepen!Dat wist ik al ja.quote:
Je wist toch al dat sub 45 mijn streven was? Het was eigenlijk al mijn streven voor eind 2013, maar door wat bulten in de weg - en om gewoon weer plezier in het lopen voorop te stellen - is het wat opgeschoven.
Verder hoef ik niet per se beter of sneller dan iemand te zijn. Behalve dan sneller dan jij, maar dan vooral omdat dat gewoon te grappig is. Maar als Miezziej me strakjes in Schoorl kneiterhard voorbij knalt zou ik dat eigenlijk alleen maar tof vinden.
SPOILER: terugkrabbelpostMijn echte streven is de M van Berlijn. Al het andere is bijzaak. Uiteraard is het leuk dat m'n PR's aangescherpt worden, maar de M is het doel voor de komende twee jaar. Dat is het moment dat de doktoren (hopelijk) gaan zeggen: je bent longembolievrij. Eigenlijk al iets voor Berlijn - maar dat wordt dan de kers op de taart en mijn eigen bevestiging van "Alles is goed".
De tijden van Hats en YUR zijn mooie doelen om naar toe te werken en om op snelheid te blijven trainen. En mochten ze sneller zijn, dan blijft de trash talk (ook als ze langzamer zijn trouwens). En uiteraard wil ik ook dat zij sneller worden, want anders is er geen uitdaging. Winnen van iemand die een blessure heeft en herstellende is, is zo makkelijk
Oh. Dan lukt die 10 je makkelijk in April. Lekker trainen in de winter, met veel zuurstof in de lucht.quote:
[..]
Zit nu weer rond de 4,5 km. Heb gister les 13 voor de 2e x gelopen.