LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gisteren:
O: gebakken ei met twee witte boterhammen, bodempje champagne
L: 3 bth, bak salade
T: 2 appels
D:2 vegaburgers met veel groente koolsalade(heb weinig groente gegeten dit weekend) en een 2 broodjes of wat andere KH
T:5 zoute stokjes
Toch iets meer gegeten dan de bedoeling was.
Vandaag:
O: volle kwark met muesli
T: appel
L: koolsla, 3 boterhammen
T: banaan, appel
D: 2-3 boterhammen met tomaat/sla/komkommer
S: hardlopen, 8-9 km denk ik
Goedemorgen trouwens
.
O: gebakken ei met twee witte boterhammen, bodempje champagne
L: 3 bth, bak salade
T: 2 appels
D:2 vegaburgers met veel groente koolsalade(heb weinig groente gegeten dit weekend) en een 2 broodjes of wat andere KH
T:5 zoute stokjes
Toch iets meer gegeten dan de bedoeling was.
Vandaag:
O: volle kwark met muesli
T: appel
L: koolsla, 3 boterhammen
T: banaan, appel
D: 2-3 boterhammen met tomaat/sla/komkommer
S: hardlopen, 8-9 km denk ik
Goedemorgen trouwens
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik had een zalm prei quiche dan eet ik de vulling uit het bladerdeeg 
Prei, zalm, crème fraiche, kaas, bladerdeeg. Volgens mij
En een Griekse salade waarbij ik beetje om de kaas heen at!
dan eet ik de vulling uit het bladerdeeg Prei, zalm, crème fraiche, kaas, bladerdeeg. Volgens mij
En een Griekse salade waarbij ik beetje om de kaas heen at!
Worry is a misuse of imagination
Unrelated nieuws: als alles meezit ga ik over ongeveer 8 maanden weer werpen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En de wereld is al zo overbevolkt 
Voorzichtige feli dan maar!
Voorzichtige feli dan maar!
Misschien overheen gelezen, maar hoe ging het van 't weekend?!quote:Op dinsdag 3 september 2013 09:14 schreef Quinazoline het volgende:
Gisteren:
O: gebakken ei met twee witte boterhammen, bodempje champagne
L: 3 bth, bak salade
T: 2 appels
D:2 vegaburgers met veel groente koolsalade(heb weinig groente gegeten dit weekend) en een 2 broodjes of wat andere KH
T:5 zoute stokjes
Toch iets meer gegeten dan de bedoeling was.
Vandaag:
O: volle kwark met muesli
T: appel
L: koolsla, 3 boterhammen
T: banaan, appel
D: 2-3 boterhammen met tomaat/sla/komkommer
S: hardlopen, 8-9 km denk ik
Goedemorgen trouwens
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het ging echt veel beter dan ik dacht! Heerlijk gelopen, samen met iemand met hetzelfde loopritme als ik. Heb onderweg de hele tijd met haar gepraat, en daardoor heel ontspannen gelopen en het was gewoon echt leuk, mooie route door het bos ook! Ik heb wel weer vertrouwen in de halve marathon dusquote:
En de wereld is al zo overbevolkt
Voorzichtige feli dan maar!
[..]
Misschien overheen gelezen, maar hoe ging het van 't weekend?!
, thanks for asking!En wow, Coco, dat wilde je ook graag, toch (niet zo vroeg dan misschien)? Is een voorzichtige felicitatie op zijn plaats?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Mijn lijstjes zijn wel prut op het moment. Eet vaak alleen en neem dan niet de moeite om echt te koken. Veel te vaak dus simpel sla ofzo, en weinig andere groente. Heb me voorgenomen dat ik op niet-sportdagen dus gewoon iets fatsoenlijk moet maken voor mezelf.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Herkenbaar!quote:
Mijn lijstjes zijn wel prut op het moment. Eet vaak alleen en neem dan niet de moeite om echt te koken. Veel te vaak dus simpel sla ofzo, en weinig andere groente. Heb me voorgenomen dat ik op niet-sportdagen dus gewoon iets fatsoenlijk moet maken voor mezelf.
Worry is a misuse of imagination
Vandaag heb ik mijn eerste echte college. Ben bij vriendje in de klas geplaatst.. Wilde ik niet maar waren de beste docenten.. Doe nu een aangepast programma..
Ik vind dat zooooooo eng. Hij kent die mensen al een jaar en ik wil gewoon onzichtbaar ergens in een hoekje zitten. Help
Ik vind dat zooooooo eng. Hij kent die mensen al een jaar en ik wil gewoon onzichtbaar ergens in een hoekje zitten. Help
Worry is a misuse of imagination
Coco 
Ook hier gefeliciteerd!!
Ook hier gefeliciteerd!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Who000tt, Coco! Wat leuk, feli! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh, willen absoluutquote:
En wow, Coco, dat wilde je ook graag, toch (niet zo vroeg dan misschien)? Is een voorzichtige felicitatie op zijn plaats?
Maar door de keizersnede moesten we eigenlijk al een jaar wachten, en toen kwam de longembolie er tussendoor... Anders waren we waarschijnlijk al eerder ervoor gegaan (als Saar een half jaar was ofzo).
Dus we zijn echt wel blij hoor! Maar voorzichtig blij idd, omdat we nog niet helemaal zeker weten hoe&wat.
Gefeliciteerd!quote:
[..]
Oh, willen absoluut
Maar door de keizersnede moesten we eigenlijk al een jaar wachten, en toen kwam de longembolie er tussendoor... Anders waren we waarschijnlijk al eerder ervoor gegaan (als Saar een half jaar was ofzo).
Dus we zijn echt wel blij hoor! Maar voorzichtig blij idd, omdat we nog niet helemaal zeker weten hoe&wat.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Wow Coco, gefeliciteerd! Ik duim voor jullie dat alles goed gaat.
Ik duim voor jullie dat alles goed gaat.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
[..]
Het ging echt veel beter dan ik dacht! Heerlijk gelopen, samen met iemand met hetzelfde loopritme als ik. Heb onderweg de hele tijd met haar gepraat, en daardoor heel ontspannen gelopen en het was gewoon echt leuk, mooie route door het bos ook! Ik heb wel weer vertrouwen in de halve marathon dus
En wow, Coco, dat wilde je ook graag, toch (niet zo vroeg dan misschien)? Is een voorzichtige felicitatie op zijn plaats?
Wat betreft groente ben ik zo lui als maar kan. Maak zondags voor de hele werkweek salade klaar en doe maar minimaal groente naast m'n vlees. Behalve donderdags, dan eet ik een grote pot bruine bonen met ui en zigeunersalade
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind dat echt niet lekker eigenlijkquote:
[..]
Wat betreft groente ben ik zo lui als maar kan. Maak zondags voor de hele werkweek salade klaar en doe maar minimaal groente naast m'n vlees. Behalve donderdags, dan eet ik een grote pot bruine bonen met ui en zigeunersalade
, zo ver vooruit gemaakte salade. Ik eet het vaak hooguit een dag later nog op, maar bewaar het echt niet langer dan dat, want dan smaakt het toch minder lekker.Ik vond net een foto van de finish van zaterdag. Charmant is anders, maar omg, ik ben best blij met mezelf
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hier is mijn geplande lijstje voor vandaag, het enige wat ik nog niet echt heb zijn gezonde T's. Suggesties zijn welkom! Bedenk alleen wel dat ik net pas weer begin en het ook niet wil overdrijven. Het doel is niet om zo snel mogelijk 10 kilo lichter te zijn, eerst maar weer eens het bewuster eten in mijn systeem krijgen.
O: magere yoghurt met muesli, nootjes en rozijnen
T: waarschijnlijk alvast een snee brood van de lunch, net als Puff eet ik die meestal in meerdere etappes op
L: 2 sneetjes brood met geitenkaas en 2 met beenhamsalade, allemaal dun belegd
T: ?
D: wraps uit de oven met kipfilet, veel groente en een beetje sour cream en kaas bovenop
T: ? misschien hoeft er wel niks meer bij, of wel?
O: magere yoghurt met muesli, nootjes en rozijnen
T: waarschijnlijk alvast een snee brood van de lunch, net als Puff eet ik die meestal in meerdere etappes op
L: 2 sneetjes brood met geitenkaas en 2 met beenhamsalade, allemaal dun belegd
T: ?
D: wraps uit de oven met kipfilet, veel groente en een beetje sour cream en kaas bovenop
T: ? misschien hoeft er wel niks meer bij, of wel?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Bruine bonen als groente? Hmmmz...quote:
[..]
Wat betreft groente ben ik zo lui als maar kan. Maak zondags voor de hele werkweek salade klaar en doe maar minimaal groente naast m'n vlees. Behalve donderdags, dan eet ik een grote pot bruine bonen met ui en zigeunersalade
crap in = crap out
Gefeliciteerd Coco! Wat leuk!
Ik heb nog de ultieme pulptip voor Laureline: Bridalplasty! Over bruiden die de perfecte bruid willen zijn en in de show strijden voor zoveel mogelijk plastische chirurgie.
Ik heb nog de ultieme pulptip voor Laureline: Bridalplasty! Over bruiden die de perfecte bruid willen zijn en in de show strijden voor zoveel mogelijk plastische chirurgie.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Met ijsberg- of kropsla heb je dat vrij snel inderdaad maar spinazie of rucola blijft best een poos goed.quote:
[..]
Ik vind dat echt niet lekker eigenlijk
Ik vond net een foto van de finish van zaterdag. Charmant is anders, maar omg, ik ben best blij met mezelf
Oh, en dat de feta dan lekker doorweekt is met balsamico en de zwarte peper in de tomaat is getrokken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ook dat vind ik toch wel snel drassig worden eigenlijk. Zeker als er andere natte dingen inzitten (tomaat enzo).quote:
[..]
Met ijsberg- of kropsla heb je dat vrij snel inderdaad maar spinazie of rucola blijft best een poos goed.
Maar goed iedereen moet doen wat ie lekker vindt natuurlijk
. Ik denk dat ik gewoon wat beter moet plannen/voorbereiden, zodat ik al wat in huis heb en niet meer met trek boodschappen hoef te doen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Nu je het zegt, dat is wel zo ja! Ik ben echt geen fruit-eter, vind het vaak te lastig om mee te nemen, maar ik zal eens kijken wat handig en toch gezond is. Vroeger at ik wel veel appels, maar sinds ik ooit heb gelezen dat daar eigenlijk maar weinig nuttigs in zit denk ik laat maar.quote:Op dinsdag 3 september 2013 09:57 schreef Lonaa het volgende:
Fruit mini? Wat dat zie ik niet echt in je lijstje...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik ben ook geen echte fruiteter, vandaar dat het me opviel denk ik. Of nog iets meer groente, een paprika tussendoor ofzo. (Met een beetje roomkaas. nomnom).quote:
[..]
Nu je het zegt, dat is wel zo ja! Ik ben echt geen fruit-eter, vind het vaak te lastig om mee te nemen, maar ik zal eens kijken wat handig en toch gezond is. Vroeger at ik wel veel appels, maar sinds ik ooit heb gelezen dat daar eigenlijk maar weinig nuttigs in zit denk ik laat maar.
Qua fruit waar veel nuttigs in zit kom ik niet veel verder dan bosbessen.
Sterkheidsbaas van alles.
Bosbessen, da's wel een goeie! Die kan ik gewoon door m'n ontbijt gooien.quote:
[..]
Ik ben ook geen echte fruiteter, vandaar dat het me opviel denk ik. Of nog iets meer groente, een paprika tussendoor ofzo. (Met een beetje roomkaas. nomnom).
Qua fruit waar veel nuttigs in zit kom ik niet veel verder dan bosbessen.
Voor overdag kom ik niet verder dan citrusvruchten (die ik toch niet achter m'n bureau ga eten, ik ken mezelf) en kiwi's (die altijd keihard zijn als je ze koopt en dan als je even niet kijkt stiekem te rijp worden). Nee, ik vrees dat het nooit iets zal worden met fruit en mij.
Nu je het zegt, misschien kan ik morgen wel een salade meenemen als lunch. Dan maar extra groente inderdaad.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Net als nectarines. Keihard en zuur en dan ineens BAM overrijp, fruitvliegjes, schimmel, de hele rimbam.quote:
[..]
Bosbessen, da's wel een goeie! Die kan ik gewoon door m'n ontbijt gooien.
Voor overdag kom ik niet verder dan citrusvruchten (die ik toch niet achter m'n bureau ga eten, ik ken mezelf) en kiwi's (die altijd keihard zijn als je ze koopt en dan als je even niet kijkt stiekem te rijp worden). Nee, ik vrees dat het nooit iets zal worden met fruit en mij.
Nu je het zegt, misschien kan ik morgen wel een salade meenemen als lunch. Dan maar extra groente inderdaad.
Bosbessen kun je natuurlijk ook zo weg eten. Best lekker.
Maar ik snap je probleem dus wel.
Sterkheidsbaas van alles.
Zal ik ook eens in Slank een lijstje posten?
O: 2 spelt. 1 rauwe ham, 1 smeerkaas.
L: Salade. Even kijken wat er in de koelkast ligt.
T: Nectarine. Als ie rijp is.
D: Bieflapje, champignons, courgette, spinazie met wat zure room.
T: Een biertje of een wijntje.
O: 2 spelt. 1 rauwe ham, 1 smeerkaas.
L: Salade. Even kijken wat er in de koelkast ligt.
T: Nectarine. Als ie rijp is.
D: Bieflapje, champignons, courgette, spinazie met wat zure room.
T: Een biertje of een wijntje.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb gisteren courgette gebakken, prei gestoofd, sperziebonen gekookt, sla gecentrifugeerd en zonder dressing in een plastic bak gedaan, de rest staat ook in plastic bakken in de koelkast. Daar kan ik dan wel een paar x van eten. Ik heb nl. ook geen zin soms om nog uitgebreid te koken als ik thuiskom, dus los ik het zo op. Gisteren bv sperziebonen, courgette en prei opgewarmd in de resten marinade van de kip. Was echt lekker.quote:
[..]
Ook dat vind ik toch wel snel drassig worden eigenlijk. Zeker als er andere natte dingen inzitten (tomaat enzo).
Maar goed iedereen moet doen wat ie lekker vindt natuurlijk
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2 eiwitkaascrackers met boter en kaas
L: restje groenten (van de vorige batch, die was met ui/paprika en courgette) met een roerei
T: wodka, olijven
D: gegrilde kipdijfilet met sperziebonen/prei/courgette
T: 30 gram gemengde noten
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1 eiwitkaascracker met boter en kaas
L: koude kipdijfilet met botersla en ui
T: gekookt eitje
T: wodka, olijven
D: ribkarbo met champignonroomsaus sperziebonen/prei/courgette
O1: kontje brood met hagelslag
O2: 2 boterhammen hagelslag
T: banaan
L: kom soep, iets van een salade
T: boterham met hagelslag
D: veggie burgers van de Hairy Bikers (gemaakt met kikkererwten, kidneybonen, etc.), met wat aardappeltjes
Carbdagje, maar dat is eigenlijk altijd zo als ik m'n dagje uni heb. Daar gaat vanaf oktober wel verandering in komen, want dan kan ik niet 3/4 dagen in de week zo'n ultra-carb-dag hebben. Gelukkig staan er in het Hairy Bikers - boek ook genoeg meeneemreceptjes!
O2: 2 boterhammen hagelslag
T: banaan
L: kom soep, iets van een salade
T: boterham met hagelslag
D: veggie burgers van de Hairy Bikers (gemaakt met kikkererwten, kidneybonen, etc.), met wat aardappeltjes
Carbdagje, maar dat is eigenlijk altijd zo als ik m'n dagje uni heb. Daar gaat vanaf oktober wel verandering in komen, want dan kan ik niet 3/4 dagen in de week zo'n ultra-carb-dag hebben. Gelukkig staan er in het Hairy Bikers - boek ook genoeg meeneemreceptjes!
Ja doei.
Weinig mis mee toch?quote:
Zal ik ook eens in Slank een lijstje posten?
O: 2 spelt. 1 rauwe ham, 1 smeerkaas.
L: Salade. Even kijken wat er in de koelkast ligt.
T: Nectarine. Als ie rijp is.
D: Bieflapje, champignons, courgette, spinazie met wat zure room.
T: Een biertje of een wijntje.
Beetje laag in de KH's maar bij geen sport geen probleem verder.
Ja daarom. Ooit eens voor iemand spinazie gemaakt (van te voren wel gevraagd of ze dat lustte), dus ik dat gewoon koken maar niet tot pap met zachtgekookt ei er overheen en een visje ernaast.quote:
[..]
Ook dat vind ik toch wel snel drassig worden eigenlijk. Zeker als er andere natte dingen inzitten (tomaat enzo).
Maar goed iedereen moet doen wat ie lekker vindt natuurlijk
Werd naar gekeken alsof er water brandde.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik probeer ook wat laag in KH's te zitten. Bevalt me wel goed. Geen KH's in mijn lunch maakt dat ik eigenlijk de hele middag geen honger heb. Vind ik wel prettig. Laatst een keer wel een broodlunch gehad en toen had ik de hele middag neiging tot snaaien. Maar dat kan natuurlijk ook in mijn hoofd zitten.quote:
[..]
Weinig mis mee toch?
Beetje laag in de KH's maar bij geen sport geen probleem verder.
Bij mijn avondeten zit wel pasta (voor vriendlief) dus misschien eet ik 2 happen pasta, maar veel meer ook niet. Ligt er maar net aan of ik er zin in heb. Ben niet zo'n pasta en rijstfan. Wel van aardappels, dus die eet ik meestal wel.
Sterkheidsbaas van alles.
Mij bevalt weinig carbs ook goed. Ik zou sneller afvallen als ik alleen sla zou eten, maar op deze manier, dus dat ik wel alle groenten eet, ook die met wat meer koolhydraten, vind ik prettiger. Ik heb meer energie, want geen suikerdipjes meer. Er is nu 4,7 kilo af in ruim anderhalve maand, dat lijkt me ook wel een goed tempo.
Foto? Zien!quote:
[..]
Ik vind dat echt niet lekker eigenlijk
Ik vond net een foto van de finish van zaterdag. Charmant is anders, maar omg, ik ben best blij met mezelf
M'n maat 40 spijkerbroek gaat wat losser zitten, reeds! 
En ik wil niet geloven dat dat komt van het dragen en dat spijkerstof altijd wat uitrekt als je 't eenmaal draagt. 
Tevens, gisteren per ongeluk wat oude foto's teruggezien, van zomer 2009 die hier op FOK! in een reisverslag staan, mén wat was ik toen slank! Máár, ik zit weer nagenoeg op dat niveau bedenk ik me net, want heb hetzelfde truitje aan als op deze foto, en hij zit eigenlijk net zo goed!
En ik wil niet geloven dat dat komt van het dragen en dat spijkerstof altijd wat uitrekt als je 't eenmaal draagt. Tevens, gisteren per ongeluk wat oude foto's teruggezien, van zomer 2009 die hier op FOK! in een reisverslag staan, mén wat was ik toen slank! Máár, ik zit weer nagenoeg op dat niveau bedenk ik me net, want heb hetzelfde truitje aan als op deze foto, en hij zit eigenlijk net zo goed!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Gefeliciteerd CoCo! spannend!
En ziet er goed uit, blootje!
Ik moet de broekriem weer aantrekken. Figuurlijk dan, letterlijk is het dus niet nodig. Tijd om weer op te gaan letten....Ik heb het deze maand druk, maar wil niet in de trap vallen dat ik daarom slecht ga eten. Lijsjte voor vandaag:
O: 3 zuurdezemboterhammen met yoghurt
S: 2 uur college geven
L: sla met feta, spekjes, komkommer en pruim
T: evt. een stukje kip ofzo
T: yoghurt met muesli
D: pasta met gegrilde courgetten en aubergine, tomatenpesto saus.
T: beetje zelfgemaatk yoghurt ijs
Morgen weer een B, of als ik tijd heb vanavond een rondje hardlopen, maar dat verwacht ik niet.
En ziet er goed uit, blootje!
Ik moet de broekriem weer aantrekken. Figuurlijk dan, letterlijk is het dus niet nodig. Tijd om weer op te gaan letten....Ik heb het deze maand druk, maar wil niet in de trap vallen dat ik daarom slecht ga eten. Lijsjte voor vandaag:
O: 3 zuurdezemboterhammen met yoghurt
S: 2 uur college geven
L: sla met feta, spekjes, komkommer en pruim
T: evt. een stukje kip ofzo
T: yoghurt met muesli
D: pasta met gegrilde courgetten en aubergine, tomatenpesto saus.
T: beetje zelfgemaatk yoghurt ijs
Morgen weer een B, of als ik tijd heb vanavond een rondje hardlopen, maar dat verwacht ik niet.
Coco, gefeliciteerd. Hoop dat alles goed gaat!
Appel is juist erg gezond net zosls alle vruchten. Elk vrucht (en fruit) heeft zijn eigen goede vitamines en ook micro voedingsstoffen.
Bramen kan je nu heel goed langs de berm vinden
Appel is juist erg gezond net zosls alle vruchten. Elk vrucht (en fruit) heeft zijn eigen goede vitamines en ook micro voedingsstoffen.
Bramen kan je nu heel goed langs de berm vinden
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
In de zomer genieten van alle andere soorten fruit die je kunt vinden, in de winter wordt het stervensduur.
crap in = crap out
Bramenstruik hebben we in de tuin geplant, maar ik denk dat we mazzel hebben als we 5 bramen kunnen oogsten .
Coco!! Ook hier een voorzichtige feli
.Coco!! Ook hier een voorzichtige feli
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Niet waar ik woon.quote:
Coco, gefeliciteerd. Hoop dat alles goed gaat!
Appel is juist erg gezond net zosls alle vruchten. Elk vrucht (en fruit) heeft zijn eigen goede vitamines en ook micro voedingsstoffen.
Bramen kan je nu heel goed langs de berm vinden
Maar gelukkig is er de AH.Zijn die doosjes ingevroren vruchten eigenlijk nog goed qua gezondheid? Ik bedoel, het ziet er niet uit maar als de nuttige stofjes er nog wel in zitten vind ik dat niet zo erg, vers fruit is zoveel duurder...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |