Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Bij mijn schoonvader eten, altijd kibbeling of scholletjes en dan met saus. 
Echt heerlijk.Het is ook wel weinig ja, maar vind het zo ontzettend lastig om te kiezen wat ik kan eten zonder brood, pasta, rijst en aardappelenquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 16:10 schreef kwakz0r het volgende:
ik weet niet of je het wilt horen, maar ik vind je lijstje erg weinig en vooral weinig substantieels. witvis met gefrituurde deegkorst is geen goed evervanging voor magere eiwitten en volkorenproducten. als je minder granen wilt, prima, maar half-ass low-carb heeft geen zin, dan krijg je nooit het ketose effect namelijk.
het meeste fruit is wel ok, maar bananen zijn geen handige keuze als je minder suiker wilt.
neem dan lekker makreel ofzo, en eet gewoon 1700 kcal ipv 1300...
Dat komt vooral omdat ik nu nog steeds vol zit van de kibbelingquote:
[..]
Dat zijn ook suikers
En je moet het ook zelf weten vond het gewoon een bijzondere keuze.
Ik zou eerder aan salade of omelet hebben gedacht als je op die manier gezond wilt eten.
En als je in totaal op 1300kcal uit komt dan eet je de rest van de dag wel erg weinig
Aangezien de kibbeling al rond de 600 is.
Zou best wat willen eten maar heb gewoon nog geen trek 
Heb je tips voor andere tussendoortjes? Ik kom al snel op crackers en brood uit en dat mag dus even niet. Soep heb ik niet elke dag zin in en salade eet ik ook al 3 keer in de week als lunch. Wat blijft er dan nog over naast fruit en af en toe een ei?quote:
Overigens, Majo, prima om een keer kibbeling te eten omdat je er zin in hebt hoor. maar de rest van je lijst is zo... leeg... beetje yoghurt, wat fruit en groentesoep... das net niks...
Andere soorten vis, ei, salades & noten is misschien iets?
Ik pak wel een perzik 
Enige wat ik daarmee bereik is dat ik na een week echt geen fruit of groenten kan zien.Heb ik gedaan hoor, dit is niet de eerste keer dat ik het dieet volgquote:
MaJo had je dan niet beter eerst wat onderzoek naar lekkere/gezonde maaltijden die je wel tijdens dat dieet mag eten kunnen doen?
Andere soorten vis, ei, salades & noten is misschien iets?
Zoals ik hierboven al uitleg zijn er gewoon maar erg weinig opties. Maar goed, het werkt wel als een tiet want ik ben er een half jaar geleden blijvend 5 kilo mee afgevallen 
Kibbeling eten noem ik niet afzienquote:
Het is dus misschien even afzien maar het brengt wel een goed resultaat
Da's een grapje he?
Wat at je toen dan? Want als je hetzelfde eet als nu, heeft dat weinig te maken met de koolhydraten maar meer met de hoeveelheid kcal.quote:
[..]
Heb ik gedaan hoor, dit is niet de eerste keer dat ik het dieet volg
Helemaal vasten ook.quote:
Het is dus misschien even afzien maar het brengt wel een goed resultaat
Vis, vlees, groente, fruit, noten, eieren.
Ik zou geen probleem hebben met iedere dag een flinke salade met allerlei verschillende groentes en 1 eiwitrijkproduct zoals gerookte makreel, zalm, kipfilet, biefstuk enz. enz.
Zeggen dat er verder geen keuzes zijn is te makkelijk.
Een beetje hetzelfde als nuquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 16:20 schreef Myraela het volgende:
[..]
Wat at je toen dan? Want als je hetzelfde eet als nu, heeft dat weinig te maken met de koolhydraten maar meer met de hoeveelheid kcal.
[..]
Helemaal vasten ook.
Als lunch salade, soep of een gebakken ei en verder veel groente, fruit, vlees en vis. Noten en kaas mogen ook inderdaad Ik zeg dat IK het lastig vind, dat is geen smoes. Ontbijt, lunch en avondeten gaat ook prima alleen de tussendoortjes vind ik lastig.quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 16:23 schreef Lonaa het volgende:
Tis toch niet zo moeilijk? Geen brood, rijst en pasta betekend:
Vis, vlees, groente, fruit, noten, eieren.
Ik zou geen probleem hebben met iedere dag een flinke salade met allerlei verschillende groentes en 1 eiwitrijkproduct zoals gerookte makreel, zalm, kipfilet, biefstuk enz. enz.
Zeggen dat er verder geen keuzes zijn is te makkelijk.
Geen idee wat Atkins inhoudt, ik volg het 17 dagen dieet.quote:
MaJo wil je koolhydraat arm eten a la Atkins?
Oh, dat ken ik niet. Atkins dieet weet ik wel wat van.quote:
[..]
Een beetje hetzelfde als nu
[..]
Ik zeg dat IK het lastig vind, dat is geen smoes. Ontbijt, lunch en avondeten gaat ook prima alleen de tussendoortjes vind ik lastig.
[..]
Geen idee wat Atkins inhoudt, ik volg het 17 dagen dieet.
Dat ken ik dan weer niet zo goed, iets met veel vlees eten?quote:
[..]
Oh, dat ken ik niet. Atkins dieet weet ik wel wat van.
Nee, het is beide eigenlijk bijna hetzelfde. Alleen komt Atkins uit op een leefstijl, terwijl het 17 dagen dieet meer echt een dieet blijft. Voor zover ik weet.quote:
[..]
Dat ken ik dan weer niet zo goed, iets met veel vlees eten?
Dat laatste klopt niet. Het 17 dagen dieet telt 4 cycli en het idee is dat je voor de rest van je leven de vierde cyclus blijft volgen. Dat vind ik ook het mooie van het dieet, de schrijver (een arts) zegt heel duidelijk dat je bepaalde dingen blijvend aan moet passen om op gewicht te kunnen blijven. En tot nu toe werkt het inderdaadquote:
[..]
Nee, het is beide eigenlijk bijna hetzelfde. Alleen komt Atkins uit op een leefstijl, terwijl het 17 dagen dieet meer echt een dieet blijft. Voor zover ik weet.
Als je toch weer wat kilo's kwijt wilt dan ga je naar de eerste cyclus en loop je ze weer door totdat je tevreden bent met je gewicht.Gewoon dagelijks eiquote:
[..]
Heb je tips voor andere tussendoortjes? Ik kom al snel op crackers en brood uit en dat mag dus even niet. Soep heb ik niet elke dag zin in en salade eet ik ook al 3 keer in de week als lunch. Wat blijft er dan nog over naast fruit en af en toe een ei?
Hard of zacht gekookt, scarmbled, omelet, gepocheerd, eiersalade, uit de oven met groenten, etc etc.En kwark natuurlijk!
In de vierde cyclus zijn de voorgestelde menu's 1000 kcal, sorry maar dat is een dieet.quote:
[..]
Dat laatste klopt niet. Het 17 dagen dieet telt 4 cycli en het idee is dat je voor de rest van je leven de vierde cyclus blijft volgen. Dat vind ik ook het mooie van het dieet, de schrijver (een arts) zegt heel duidelijk dat je bepaalde dingen blijvend aan moet passen om op gewicht te kunnen blijven. En tot nu toe werkt het inderdaad
Koolhydraat arm, dus geen aardappelen, pasta, brood en fruit. Veel vlees, eieren etc.quote:
[..]
Dat ken ik dan weer niet zo goed, iets met veel vlees eten?
Dat probeer ik ookquote:
[..]
Gewoon dagelijks ei
En kwark natuurlijk!
quote:
[..]
In de vierde cyclus zijn de voorgestelde menu's 1000 kcal, sorry maar dat is een dieet.
Dan had ik het even verkeerd, na cyclus 4 hou je een bepaald dieet aan die je je leven lang volhoudt. Dit houdt in: doordeweeks zo gezond mogelijk eten en in het weekend mag je een paar keer zondigen. Dit werkt voor mij tot nu toe prima. Ook mag je gewoon brood, pasta en aardappelen eten als je het een beetje met mate doet.quote:
"Het is niet aan te raden cyclus 4: volharden voor een langere periode te volgen, omdat er dan de kans is dat je vitaminen en mineralen tekort komt. Ook is het maar de vraag of het dieet lang vol te houden is met de lage energie-inname."
Maar het klinkt alleen niet alsof het goed werkt en jij er blij mee bent.quote:
Overigens heb ik er geen aandelen in, voor mij werkt het gewoon heel goed en ik ben er blij mee. Wat jullie er van vinden moeten jullie helemaal zelf weten, ik kan het alleen maar aanbevelen
Die eerste 17 dagen vind ik inderdaad afzien, maar dan boek je ook de meeste resultaten omdat het praktisch crashen isquote:
[..]
Maar het klinkt alleen niet alsof het goed werkt en jij er blij mee bent.
Vanaf de tweede cyclus is het een stuk beter te doen en ook om het altijd zo in te passen Je krijgt nu al heel veel kritiek, en je moet natuurlijk doen waar je je zelf fijn bij voelt.quote:
[..]
Heb ik gedaan hoor, dit is niet de eerste keer dat ik het dieet volg
Ik vind alleen dat je wel moet bedenken dat een half jaar niet blijvend is. Dat is eigenlijk nog maar een heel korte tijd. Ook al heb je dan een tijdje 'gewoon' gegeten, toch is een half jaar nog geen blijvend gewichtsverlies.
Maar dat is de vorige keer dus niet gelukt?quote:
[..]
Die eerste 17 dagen vind ik inderdaad afzien, maar dan boek je ook de meeste resultaten omdat het praktisch crashen is
Kan je niet beter iets blijvends bedenken.
Het is me wel gelukt hoor want ik ben niks aangekomenquote:
[..]
Maar dat is de vorige keer dus niet gelukt?
Kan je niet beter iets blijvends bedenken.
Maar merkte dat ik weer iets teveel brood ging eten en gemakkelijke maaltijden. Bovendien wil ik nog een paar kilo afvallen dus vandaar dat ik er nu weer aan begonnen ben.Blijvende veranderingen zijn bijvoorbeeld elke dag ontbijten met yoghurt, bijna nooit meer brood bij de lunch, meer gevarieerde maaltijden 's avonds enz.
En die blijvende veranderingen waar je het nu over hebt neem ik aan dat je dat zo toen ook zag?
Maar goed ik volg nu de rest
iedereen moet doen waar hij/zij zich goed bij voelt (behalve dat je dus echt niet blij overkomt met dit dieet).Ik kan je de pannekoekjes van boekweit/kastanjemeel/amandelmeel aanraden. Ik bak af en toe een stapeltje en vries ze dan in. Maar dan moet je wel zelf aan de slag willen. Als je recepten wil hoor ik het wel.quote:
[..]
Een beetje hetzelfde als nu
[..]
Ik zeg dat IK het lastig vind, dat is geen smoes. Ontbijt, lunch en avondeten gaat ook prima alleen de tussendoortjes vind ik lastig.
[..]
Geen idee wat Atkins inhoudt, ik volg het 17 dagen dieet.
Onzinquote:
ik weet niet of je het wilt horen, maar ik vind je lijstje erg weinig en vooral weinig substantieels. witvis met gefrituurde deegkorst is geen goed evervanging voor magere eiwitten en volkorenproducten. als je minder granen wilt, prima, maar half-ass low-carb heeft geen zin, dan krijg je nooit het ketose effect namelijk.
het meeste fruit is wel ok, maar bananen zijn geen handige keuze als je minder suiker wilt.
neem dan lekker makreel ofzo, en eet gewoon 1700 kcal ipv 1300...
.Ten eerste werkt natuurlijke elke caloriebeperking - ketose is geen noodzaak.
Ten tweede zijn er veel mensen die veel baat hebben bij het schrappen van graan - en dan hoef je verder niet te beknibbelen op koolhydraten.
Die pannenkoekjes eet je ter vervanging van brood? En doe je er dan iets op/bij?quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 17:05 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik kan je de pannekoekjes van boekweit/kastanjemeel/amandelmeel aanraden. Ik bak af en toe een stapeltje en vries ze dan in. Maar dan moet je wel zelf aan de slag willen. Als je recepten wil hoor ik het wel.
ik ben niet voor dieten waar dingen absoluut niet mogen, voor even, dat weet je volgens mij. ik snap niet zo goed dat je het weer gaat volgen, het ging de eerste keer ook niet goed toch? als je niks lekkers kan verzinnen om te eten bij een dieet is t niks voor je denk ik dan...quote:
[..]
Heb je tips voor andere tussendoortjes? Ik kom al snel op crackers en brood uit en dat mag dus even niet. Soep heb ik niet elke dag zin in en salade eet ik ook al 3 keer in de week als lunch. Wat blijft er dan nog over naast fruit en af en toe een ei?
low-carb/graanvrij tussendoortjes:
omeletten
geraspte kaas in hoopjes in de oven en dat als crackertjes eten
boontjes in spek gerold
vette vis (zalm, makreel, paling, haring, evt ook gerookte forel)
garnalen
noten
maar volgens mij heb je al deze tips al eens gehad in slank
oh ok, dat werd mij altijd ingewreven dacht ik, door Co. Maar afvallen kan ook zonder ketose ja (alleen gaat t dan niet zo snel en ik dacht dat dat t doel was van low-carb).quote:
[..]
Onzin
Ten eerste werkt natuurlijke elke caloriebeperking - ketose is geen noodzaak.
Ten tweede zijn er veel mensen die veel baat hebben bij het schrappen van graan - en dan hoef je verder niet te beknibbelen op koolhydraten.
graanvrij is prima, maar dan moet je toch geen kibbeling gaan eten "omdat je al geen pasta en brood eet"?
Boontjes in spek, kaas als cracker, paling. Dat soort dingen wil je toch niet eten als je op dieet bent. Of ik zou het in ieder geval geen gezonde tussendoortjes vinden.quote:
[..]
ik ben niet voor dieten waar dingen absoluut niet mogen, voor even, dat weet je volgens mij. ik snap niet zo goed dat je het weer gaat volgen, het ging de eerste keer ook niet goed toch? als je niks lekkers kan verzinnen om te eten bij een dieet is t niks voor je denk ik dan...
low-carb/graanvrij tussendoortjes:
omeletten
geraspte kaas in hoopjes in de oven en dat als crackertjes eten
boontjes in spek gerold
vette vis (zalm, makreel, paling, haring, evt ook gerookte forel)
garnalen
noten
maar volgens mij heb je al deze tips al eens gehad in slank
Op momenten dat ik er voor kies om de carbs te laten staan dan kies ik voor vettere optiesquote:
[..]
Boontjes in spek, kaas als cracker, paling. Dat soort dingen wil je toch niet eten als je op dieet bent. Of ik zou het in ieder geval geen gezonde tussendoortjes vinden.
Kan goed.
Maar en en, gaat meestal niet zo goed
Oh, nouja, ik ben nooit van zoetigheid geweest. Dus zulke dingen zijn altijd mijn "snoep" geweest. Daarom blijf ik er nu maar ver vanaf.quote:
[..]
Op momenten dat ik er voor kies om de carbs te laten staan dan kies ik voor vettere opties
Kan goed.
Maar en en, gaat meestal niet zo goed
dat is nooit gezond.ik ben dan ook niet persoonlijk van plan zo te eten, maar dit soort dingen zijn wel opties als je écht low-carb doet. je komt dan vaak moeilijk aan je kcal als je geen kilo vlees eet namelijk.quote:
[..]
Boontjes in spek, kaas als cracker, paling. Dat soort dingen wil je toch niet eten als je op dieet bent. Of ik zou het in ieder geval geen gezonde tussendoortjes vinden.
Verder nog groente/saus er bij?
Tomatensaus. En ik heb 3 zakken groenten voor erdoor, dat is 1.4 kilo.quote:
Lekker Myraela
Verder nog groente/saus er bij?
Maar ik maak ook een grote hoeveelheid, voor in de vriezer. naja ik put alleen maar uit de dingen die ik op lijstjes heb gezien bij mensen die echt low-carb deden. het idee erachter weet ik ook niet precies. en je hoeft ook niet "aan" je kcal te komen, maar je hebt meer ruimte voor vettere dingen. die eten ze dan ook vaker.quote:
[..]
ik ben dan ook niet persoonlijk van plan zo te eten, maar dit soort dingen zijn wel opties als je écht low-carb doet. je komt dan vaak moeilijk aan je kcal als je geen kilo vlees eet namelijk.
vette vis is overigens heel gezond en dat zou iedereen moeten eten, ook als je afvalt.
De hele vet is slecht mythe heeft ervoor gezorgd dat we nu meer en meer mensen met overgewicht en hart- en vaatziekten hebben dan ooit te voren.
Slim en lekkerquote:
[..]
Tomatensaus. En ik heb 3 zakken groenten voor erdoor, dat is 1.4 kilo.
en zoon willen morgen graag spaghetti eten. Wie heeft er een lekker recept voor tomatensaus erbij?Stuk of 6 roma-tomatenquote:
Mijn
1 grote ui
paar teentjes knoflook
bouillonblokje (rundvlees of groente, net wat je wil)
peterselie
basilicum
blikje tomatenpuree
In stukken bij elkaar in een pan met wat olijfolie een tijdje laten sudderen. In de blender fijn maken.
In een pan gehakt rullen, champignons, paprika, welke groente dan ook je lekker vindt, saus erbij.
Over de pasta, Parmezaanse kaas om het af te maken.
Die ga ik opschrijven!quote:
[..]
Stuk of 6 roma-tomaten
1 grote ui
paar teentjes knoflook
bouillonblokje (rundvlees of groente, net wat je wil)
peterselie
basilicum
blikje tomatenpuree
In stukken bij elkaar in een pan met wat olijfolie een tijdje laten sudderen. In de blender fijn maken.
In een pan gehakt rullen, champignons, paprika, welke groente dan ook je lekker vindt, saus erbij.
Over de pasta, Parmezaanse kaas om het af te maken.
Dit is m'n lievelingstomatensaus, maar helaas niet zo gezond met slagroom en wodka (en niet kind-proof natuurlijk). Maar als ik dan toch een x een fles wodka in huis heb <3!
SPOILERWat is er mis met je voedingspatroon als je konijnekeutels poept. Heb het nu al een dag of 4, dus vind het nu wel mooi geweest. Verder nergens last van hoor, maar toch, is toch een teken dat ik iets verkeerd doe.
Moet over een uurtje mijn vriend ophalen. Zou eigenlijk 2 uur later zijn.. Dan dus koken en eten. En om half 10 nog sporten heb ik geen zin in. Dus als we om 8 uur klaar zijn met eten wil ik lekker gaan wandelen met hem. En dan denk ik morgenochtend naar de sportschool.
Het is ook super lekker weer om te wandelen!
Te weinig vezels? Of te weinig vocht?quote:
Trouwens, even een vies poep verhaal onder de spoiler.SPOILERWat is er mis met je voedingspatroon als je konijnekeutels poept. Heb het nu al een dag of 4, dus vind het nu wel mooi geweest. Verder nergens last van hoor, maar toch, is toch een teken dat ik iets verkeerd doe.
wat is zeer weinig?quote:
Iemand hier een recept voor koekjes die ik zal kan bakken die zeeeeeeeer weinig kcal bevatten?
Goed zoquote:
Toch besloten op het advies van Sarabi maar op te volgen en niet te gaan sporten.
Moet over een uurtje mijn vriend ophalen. Zou eigenlijk 2 uur later zijn.. Dan dus koken en eten. En om half 10 nog sporten heb ik geen zin in. Dus als we om 8 uur klaar zijn met eten wil ik lekker gaan wandelen met hem. En dan denk ik morgenochtend naar de sportschool.
Het is ook super lekker weer om te wandelen!
Lief zijn voor je lichaam.
Je kan niet nog weken roofbouw op je lichaam gaan plegen.
Ik maak zoete pannekoekjes:quote:
[..]
Die pannenkoekjes eet je ter vervanging van brood? En doe je er dan iets op/bij?
50 gr elk: amandelmeel, kastanjemeel, cacao ; 2 banaan ; 2 eieren
of
banaan (fijn geprakt), 2 eieren: bakken op poffertjegrootte
neutraal, ook hartig te beleggen:
50 gr elk: kleefrijstebloem, kokosrasp
of
100 gr elk: amandelmeel, kastanjemeel, 2 eieren
deze vind ik erg lekker met gerookte zalm
Eigenlijk eet ik de zoetige als toetje en de hartige als er eten-mee-op-reis moet. Ter vervanging van bolletjes mee, zeg maar. Gewoon dagelijks voel ik geen behoefte brood te 'vervangen'.
Opgeklopt eiwit met whey was ook al lekker trouwens
O: overnight oats met rode bessen
T: banaan
L: speltbrood met sandwichspread, roggebrood met smeerkaas. stuk komkommer, 4 cherrytomaatjes en een stuk gele paprika.
T: rijstwafel, 2 pruimen.
D: speltpasta met courgette, erwtjes, knoflook en pesto
S: uur bootcamp
T: magere kwark met muesli.
Nu even eten laten zakken, eenvandaag kijken en dan huis opruimen, harp oefenen en sporten.
Daar heb je gelijk in.. Het voelde zo als falen als ik weer niet zou gaan. Maar dat moet ik niet zo zien.quote:
[..]
Goed zo
Lief zijn voor je lichaam.
Je kan niet nog weken roofbouw op je lichaam gaan plegen.
Bananenpannekoekjes. Die heb ik al lang niet meer gemaakt. Wel lekker!quote:
[..]
Ik maak zoete pannekoekjes:
50 gr elk: amandelmeel, kastanjemeel, cacao ; 2 banaan ; 2 eieren
of
banaan (fijn geprakt), 2 eieren: bakken op poffertjegrootte
neutraal, ook hartig te beleggen:
50 gr elk: kleefrijstebloem, kokosrasp
of
100 gr elk: amandelmeel, kastanjemeel, 2 eieren
deze vind ik erg lekker met gerookte zalm
Eigenlijk eet ik de zoetige als toetje en de hartige als er eten-mee-op-reis moet. Ter vervanging van bolletjes mee, zeg maar. Gewoon dagelijks voel ik geen behoefte brood te 'vervangen'.
Iemand noemde het hier heel kort, en toen vond ik via Google dit recept: http://www.dancyfood.nl/nutrition/bloemkoolbodem-pizza-zonder-kaas/quote:
[..]
bloemkoolbodempizza? What did I miss?
Ik ben van plan om het volgende week te gaan maken, maar dan misschien wel met een beetje kaas erover.
Het zal vast lekker zijn maar zo klinkt het niet.....quote:
[..]
Iemand noemde het hier heel kort, en toen vond ik via Google dit recept: http://www.dancyfood.nl/nutrition/bloemkoolbodem-pizza-zonder-kaas/
Ik ben van plan om het volgende week te gaan maken, maar dan misschien wel met een beetje kaas erover.
^^quote:
[..]
Het zal vast lekker zijn maar zo klinkt het niet.....
Net zo als de de knolraap (of wat was het) in plaats van aardappels door de stamppot.
Jaquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 18:37 schreef J0ycie88 het volgende:
[..]
^^
Net zo als de de knolraap (of wat was het) in plaats van aardappels door de stamppot.
dat spreekt mij ook niet echt aan.
Probeer niet om de knolselder te pureren met een pureeknijper. Mijn enige manier om fatsoenlijke puree te maken van knolselderij is met een staafmixer.quote:
En anders heb ik het er nooit meer over en ga me verder verdiepen in de knolselderij. Dat heb ik namelijk nog nooit geprobeerd als alternatief voor aardappelen. Pastinaak wel, dat was prima.
Ik was vroeger ook sceptisch, maar het smaakt best prima! Ik doe ook wel half half met aardappels, dan heb je meer groente en aardappelsmaak.quote:
En anders heb ik het er nooit meer over en ga me verder verdiepen in de knolselderij. Dat heb ik namelijk nog nooit geprobeerd als alternatief voor aardappelen. Pastinaak wel, dat was prima.
Heb vanmiddag btw twee doosjes aardbeien, vier kleine aubergines, twee courgettes, vijf pink ladies en drie paprika's gekocht. Van alle groente een heerlijke gegrildegroentepasta gemaakt met knoflook, olie en basilicumpasta. Jum! Leftovers zijn mijn lunch voor morgen
Vanavond nog wat yoghurt met aardbeien en een verkruimelde volkorenbeschuit en dan is m'n lijstje vol.
Stampotstamper werkt welquote:
[..]
Probeer niet om de knolselder te pureren met een pureeknijper. Mijn enige manier om fatsoenlijke puree te maken van knolselderij is met een staafmixer.
heb nog nooit een pureeknijper gebruikt.Oh, voor aardappelpuree is een pureeknijper wel een echte aanraderquote:
[..]
Stampotstamper werkt wel
.Tegewoordig niet duur te koop bij Ikea.
Lv alternatief voor pesto. Van de xenos, een pasta gemaakt van basilicum en olie. Smaakt bijna als pesto en zonder kaasquote:
Ow op die manier.quote:
[..]
Lv alternatief voor pesto. Van de xenos, een pasta gemaakt van basilicum en olie. Smaakt bijna als pesto en zonder kaas
Ik zat aan pasta zoals spaghetti ofzo te denken.
Die ga ik morgen denk ik makenquote:
[..]
Stuk of 6 roma-tomaten
1 grote ui
paar teentjes knoflook
bouillonblokje (rundvlees of groente, net wat je wil)
peterselie
basilicum
blikje tomatenpuree
In stukken bij elkaar in een pan met wat olijfolie een tijdje laten sudderen. In de blender fijn maken.
In een pan gehakt rullen, champignons, paprika, welke groente dan ook je lekker vindt, saus erbij.
Over de pasta, Parmezaanse kaas om het af te maken.
Dank je wel! Zeester, wodka is idd geen optie
Maar toch bedankt! Hij klinkt erg lekker 
Ehm, minder dan 50 a 40 kcal per koekjes? Nog minder zou mooi zijn. En dan koekjes ter grote van een bastogne, want anders als het ter grote van een bitterkoekje is graag 20 of 10 kcalquote:
omfg. *opslaat*quote:
[..]
Iemand noemde het hier heel kort, en toen vond ik via Google dit recept: http://www.dancyfood.nl/nutrition/bloemkoolbodem-pizza-zonder-kaas/
Ik ben van plan om het volgende week te gaan maken, maar dan misschien wel met een beetje kaas erover.
Donderdag maken
Te weinig vetten?quote:
Trouwens, even een vies poep verhaal onder de spoiler.SPOILERWat is er mis met je voedingspatroon als je konijnekeutels poept. Heb het nu al een dag of 4, dus vind het nu wel mooi geweest. Verder nergens last van hoor, maar toch, is toch een teken dat ik iets verkeerd doe.
Ik ga het noteren en een keer proberen! Dank je.quote:
[..]
Ik maak zoete pannekoekjes:
50 gr elk: amandelmeel, kastanjemeel, cacao ; 2 banaan ; 2 eieren
of
banaan (fijn geprakt), 2 eieren: bakken op poffertjegrootte
neutraal, ook hartig te beleggen:
50 gr elk: kleefrijstebloem, kokosrasp
of
100 gr elk: amandelmeel, kastanjemeel, 2 eieren
deze vind ik erg lekker met gerookte zalm
Eigenlijk eet ik de zoetige als toetje en de hartige als er eten-mee-op-reis moet. Ter vervanging van bolletjes mee, zeg maar. Gewoon dagelijks voel ik geen behoefte brood te 'vervangen'.
Slecht, werken bij de McD
Ik mag het een weekje en dan pak ik de draad weer op!
Gelukkig nog niks aangekomen en nog steeds min 10! Geloof ik
Tot volgende week!
alle koekjes bevatten ongeveer 400-500 kcal per 100 gram, dus als je een koekje maakt van ca 5-10 gram (gebakken gewicht) zit je daar onder.quote:
[..]
Ehm, minder dan 50 a 40 kcal per koekjes? Nog minder zou mooi zijn. En dan koekjes ter grote van een bastogne, want anders als het ter grote van een bitterkoekje is graag 20 of 10 kcal
Je kunt ook de kcal van de droge ingredienten uitrekenen en dan delen door het aantal koekjes dat je er van maakt...
bv. 200 gram bloem=ca. 800- kcal'
100 gram boter = ca 900 kcal
200 gram suiker=ca 800 kcal
ei=60 kcal
samen: 2760 kcal, als je uit die 560 gram deeg 100 koekjes haalt zijn ze 27 kcal per stuk
ofzo
sindsdien sneed ik maar minipuntjes ipv de voorgestelde 10 punten... dus structuur!we gaan het deze keer echt proberen.. ik wil ook gaan hardlopen
en heb een schemaatje gevonden van 3 keer per week trainen.. maar ik wil eigenlijk om de dag ..
kan ik dan wel een beetje doorgaan? dan wordt het een soort van 3,5 keer per week..
rekening houdend met het lief zijn voor je lichaam
Bleuuhh 
.Natuurlijkquote:
we zijn weer aan het werk
we gaan het deze keer echt proberen.. ik wil ook gaan hardlopen
en heb een schemaatje gevonden van 3 keer per week trainen.. maar ik wil eigenlijk om de dag ..
kan ik dan wel een beetje doorgaan? dan wordt het een soort van 3,5 keer per week..
rekening houdend met het lief zijn voor je lichaam
Zo nauw steekt dat niet hoor.
. Nog niet aan toegegeven, maar het valt niet mee.Anyway, lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
L: vier volkoren boterhammen met een beetje boter en aardbeien
T: appel
D: pastasalade
heb laatst de bloemkoolbodem gemaakt maar hoe goed ik hem ook uitkneep , uit liet lekken. Het bleef sompig..quote:
Ik heb ook geen magnetron. Ik hoop dat alleen goed uitwringen met die theedoek ook volstaat.
Anyway, lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
L: vier volkoren boterhammen met een beetje boter en aardbeien
T: appel
D: pastasalade
Inderdaadquote:
Ja natuurlijk, al ga je 2 x per week. Daar ging het een paar topics geleden nog over, die valkuilen (Kwak had het uitgelegd) van tè perfectionistisch willen trainen/eten/afvallen, waardoor het al snel mislukt: "O, ik kan geen 30 dagen achter elkaar ... doen, dus dan doe ik het maar helemaal niet."
Gewoon afstemmen (zonder extreem te doen) hoe het in jouw leven past
Oh dat klinkt goed! Die wil ik zeker proberenquote:
[..]
Ik kan je de pannekoekjes van boekweit/kastanjemeel/amandelmeel aanraden. Ik bak af en toe een stapeltje en vries ze dan in. Maar dan moet je wel zelf aan de slag willen. Als je recepten wil hoor ik het wel.
Die bloemkoolbodempizza klinkt ook spannend, ik ga er eens naar kijken
Nu heb ik zin om het te gaan maken maar het is natuurlijk niet bepaald gezond Al zag ik in het recept dat er geen scheppen suiker ingaan dus misschien valt het mee. Wat denken jullie? Check: http://bettyskitchen.nl/banoffee-pie/ Volgens mij is gecondenseerde melk echt intens suikerig en calorierijk!quote:
Ik zag net bij Masterchef Banoffee Pie langskomen, daar was ik aan verslaafd toen ik in Londen woonde
Ik zou dat zelf ook vervangen door gewone melk, of zou het dan gelijk heel anders smaken?quote:
[..]
Volgens mij is gecondenseerde melk echt intens suikerig en calorierijk!
En ik ga naar bed. Afgelopen dagen extreem weinig geslapen
Nee, dat werkt niet, want dan wordt het geen caramel.quote:
[..]
Ik zou dat zelf ook vervangen door gewone melk, of zou het dan gelijk heel anders smaken?
Niet echt hetzelfde nee.quote:
[..]
Ik zou dat zelf ook vervangen door gewone melk, of zou het dan gelijk heel anders smaken?
Huh hoezo dat dan?quote:
MaJo, je doet raar als je wilt afvallen.
En ik ga naar bed. Afgelopen dagen extreem weinig geslapen
Truste
Ik ga het vanavond ook niet al te laat maken.Ow dat schiet niet op neequote:
[..]
Nee, dat werkt niet, want dan wordt het geen caramel.
Ik had alleen naar de ingredienten gekeken, niet naar wat je er precies mee moet doen Dit past toch helemaal niet in je dieet?quote:
Ik zag net bij Masterchef Banoffee Pie langskomen, daar was ik aan verslaafd toen ik in Londen woonde
Ik zou voorlopig zulke recepten echt aan me voorbij laten gaan persoonlijk.Gecondenseerde melk is melk waar water is vervangen voor suiker. Daarom is het heel dik. Als je dat kookt dikt het in tot caramel, wat de toffee van de banoffee pie is!quote:
[..]
Ow dat schiet niet op nee
Ik weet het, het komt omdat ik het net gezien heb en dan ben ik er gelijk helemaal door geobsedeerdquote:
[..]
Dit past toch helemaal niet in je dieet?
Maar ik laat het voorlopig sowieso aan me voorbij gaan Ah ok, weer wat geleerdquote:
[..]
Gecondenseerde melk is melk waar water is vervangen voor suiker. Daarom is het heel dik. Als je dat kookt dikt het in tot caramel, wat de toffee van de banoffee pie is!
Heb je ook gelijk inquote:
Ik zou alles wat taart heet niet als gezond beschouwen.
Ben ook helemaal niet zo'n taarteter maar banoffee pie is echt Ja, net als kibbeling.quote:
[..]
Heb je ook gelijk in
Probleem is een beetje dat als je 100 dingen heb die je af en toe eet, omdat ze lekker zijn, je iedere dag iets eet wat je eigenlijk niet zou meoten eten. Vandaag kibbeling, morgen taart, overmorgen, naja, you name it. En dat helpt niet echt he?
Truequote:
[..]
Ja, net als kibbeling.
Probleem is een beetje dat als je 100 dingen heb die je af en toe eet, omdat ze lekker zijn, je iedere dag iets eet wat je eigenlijk niet zou meoten eten. Vandaag kibbeling, morgen taart, overmorgen, naja, you name it. En dat helpt niet echt he?
Maar nu lijkt het alsof ik hele slechte dingen eet en dat valt echt wel mee Die kibbeling vind ik wel kunnen en de taart ga ik voorlopig ook niet doen. Hier bijvoorbeeld mijn planning voor morgen:O: Yoghurt met frambozen en blauwe bessen
T: appel
L: Salade met kip, ei, komkommer, tomaat, paprika en augurk
T: Handje cashewnoten, paar plakjes kaas
D: Zelfgemaakte groentesoep met ballen
Mijn uiteindelijke lijst van vandaag was:
O: Yoghurt met frambozen en blauwe bessen
T: Appel
L: 250 gram kibbeling, glas karnemelk
T: 6 pruimen, handje cashewnoten
D: Kip, worteltjes en doperwtjes, komkommersalade
Op de kibbeling na is het toch helemaal niet zo slecht
En zo slecht is kibbeling ook weer nietJij doet toch 17 dagen dieet? Die zit toch laag in carbs? Kibbeling is niet laag in carbs. Plus veel transvetjes. Sorryquote:
[..]
True
O: Yoghurt met frambozen en blauwe bessen
T: appel
L: Salade met kip, ei, komkommer, tomaat, paprika en augurk
T: Handje cashewnoten, paar plakjes kaas
D: Zelfgemaakte groentesoep met ballen
Mijn uiteindelijke lijst van vandaag was:
O: Yoghurt met frambozen en blauwe bessen
T: Appel
L: 250 gram kibbeling, glas karnemelk
T: 6 pruimen, handje cashewnoten
D: Kip, worteltjes en doperwtjes, komkommersalade
Op de kibbeling na is het toch helemaal niet zo slecht
Gaat niet per se om de carbs hoor maar daar komt het wel op neer ja. In totaal 1300 calorieën vandaag zonder een moment trek gehad te hebbenquote:
[..]
Jij doet toch 17 dagen dieet? Die zit toch laag in carbs? Kibbeling is niet laag in carbs. Plus veel transvetjes. Sorry
Kibbeling van een viskraam is niet gezond. Als je zelf een variant erop maakt zou je het vast gezonder kunnen maken. Andere olie, anders beslag. Maar neem aan dat deze van de viskraam komen?quote:
[..]
Jij doet toch 17 dagen dieet? Die zit toch laag in carbs? Kibbeling is niet laag in carbs. Plus veel transvetjes. Sorry
Weet je hoev
Niet per se, maar toch wel?quote:
[..]
Gaat niet per se om de carbs hoor maar daar komt het wel op neer ja. In totaal 1300 calorieën vandaag zonder een moment trek gehad te hebben
Deze is van de viskraamquote:
[..]
Kibbeling van een viskraam is niet gezond. Als je zelf een variant erop maakt zou je het vast gezonder kunnen maken. Andere olie, anders beslag. Maar neem aan dat deze van de viskraam komen?
Maar goed zal voorlopig geen kibbeling meer eten Ik heb een spastische darm dus meestal moet ik dan meteen naar de wc maar dit keer wonder boven wonder nietquote:
6 pruimen is vrij veel, trouwens. Ik zou daar last van krijgen. Net als van 6 mandarijnen.
Weet je hoev
Maar heb het er wel voor over, pruimen zijn jammie Er staat nergens dat je maar een bepaald aantal calorieën op een dag mag eten, je mag zelfs onbeperkt groente, vlees en vis. Maar die zitten lager in carbs dan brood, pasta en aardappelen dus daarom komt het er al snel op neerquote:Niet per se, maar toch wel?
Maar als ik wil mag ik 5 stukken kip eten, ik heb daar alleen niet zo'n behoefte aan Net als een cordon blue, gepaneerde schnitzel en al dat? Je snapt toch zelf ook dat dat niet een goede keus is, toch?
Bedoel het niet cynisch hoor, wist gewoon echt niet dat het zo slecht was Zoals ik al zei gaat het dus niet om de carbs maar komt het vaak wel op low carb uit. Maar die kibbeling was even een misser, zie mijn reactie hierboven. Maar tonijn mag bijvoorbeeld ook, daar zitten ook best wat carbs inquote:
maar kibbeling is toch gewoon vis met paneer (= carbs) laag?
Net als een cordon blue, gepaneerde schnitzel en al dat? Je snapt toch zelf ook dat dat niet een goede keus is, toch?
Maar andere carbs. Net als ieder vet niet hetzelfde is.quote:
[..]
Zoals ik al zei gaat het dus niet om de carbs maar komt het vaak wel op low carb uit. Maar die kibbeling was even een misser, zie mijn reactie hierboven. Maar tonijn mag bijvoorbeeld ook, daar zitten ook best wat carbs in
Klopt maar wil alleen aangeven dat carbs niet toonaangevend is voor dit dieetquote:
[..]
Maar andere carbs. Net als ieder vet niet hetzelfde is.
Is dat trouwens jouw hond in je avatar? Ziet er lief uit
Ok.quote:
[..]
Klopt maar wil alleen aangeven dat carbs niet toonaangevend is voor dit dieet
Is dat trouwens jouw hond in je avatar? Ziet er lief uit
En ja, maar dit is wel zo een speciaaltjesfoto. Maar ze is wel lief.
Wat bedoel je met een speciaaltjesfoto?quote:
[..]
Ok.
En ja, maar dit is wel zo een speciaaltjesfoto. Maar ze is wel lief.
Ze kijkt een beetje alsof ze het syndroom van Down heeft ofzo. Dat valt in het echt wel mee.quote:
[..]
Wat bedoel je met een speciaaltjesfoto?
Toen ik deze foto maakte zei ik dat ze moest wachten, maar dat deed ze niet. Ze schoof zo met d'r kont dichterbij, zo sneaky, en dan gaat ze altijd een b eetje gek kijken.
Weet je, ik word er een klein beetje moe van... Een paar maanden geleden postte je in slank, daar was hetzelfde commentaar: voor iemand die op dieet is eet je vaak uitzonderingsvoer, je zegt ook bij alles dat je het echt niet vaak eet, en dat je je lijstjes zelf best wel goed vindt, dat je weinig van eten weet/dingen niet weet...quote:
Maar ik heb mijn lesje geleerd hoor, voorlopig geen kibbeling meer
Nu kunnen we/Ik weer precies dezelfde tips en uitleg geven, ik heb gewoon het idee dat je er toch niks mee gaat doen.
Ik zou denken dat je inmiddels zelf kunt bedenken, na alle preken in het andere topic, dat kibbeling niet onder gezond voedsel valt, en gezoete gecondenseerde melk ook niet
Ah op die fietsquote:
[..]
Ze kijkt een beetje alsof ze het syndroom van Down heeft ofzo. Dat valt in het echt wel mee.
Toen ik deze foto maakte zei ik dat ze moest wachten, maar dat deed ze niet. Ze schoof zo met d'r kont dichterbij, zo sneaky, en dan gaat ze altijd een b eetje gek kijken.
Vind het juist heel schattig Ik wil ook graag een hond maar mijn vriend wil dat niet
We krijgen wel morgen de hondjes van mijn schoonmoeder te logeren voor 2 weken En ik heb een poezebeest om mijn liefde op bot te vieren Ik doe juist wel veel met jullie tips hoor! Ben alleen niet echt een voedingsexpertquote:
[..]
Weet je, ik word er een klein beetje moe van... Een paar maanden geleden postte je in slank, daar was hetzelfde commentaar: voor iemand die op dieet is eet je vaak uitzonderingsvoer, je zegt ook bij alles dat je het echt niet vaak eet, en dat je je lijstjes zelf best wel goed vindt, dat je weinig van eten weet/dingen niet weet...
Nu kunnen we/Ik weer precies dezelfde tips en uitleg geven, ik heb gewoon het idee dat je er toch niks mee gaat doen.
Ik zou denken dat je inmiddels zelf kunt bedenken, na alle preken in het andere topic, dat kibbeling niet onder gezond voedsel valt, en gezoete gecondenseerde melk ook niet
En de reden dat ik uit slank ben weggegaan is omdat ik persoonlijk werd aangevallen, dat was ik gewoon zat. Dat gecondenseerde melk gezond is dacht ik helemaal niet, ik zeg zelf dat ik het voor normale melk wilde vervangen!Het gaat met vallen en opstaan maar ik leer steeds meer over voeding door deze topics en neem de tips juist van harte, anders zou ik mijn lijstjes ook niet posten hier
quote:
[..]
Weet je, ik word er een klein beetje moe van... Een paar maanden geleden postte je in slank, daar was hetzelfde commentaar: voor iemand die op dieet is eet je vaak uitzonderingsvoer, je zegt ook bij alles dat je het echt niet vaak eet, en dat je je lijstjes zelf best wel goed vindt, dat je weinig van eten weet/dingen niet weet...
Nu kunnen we/Ik weer precies dezelfde tips en uitleg geven, ik heb gewoon het idee dat je er toch niks mee gaat doen.
Ik zou denken dat je inmiddels zelf kunt bedenken, na alle preken in het andere topic, dat kibbeling niet onder gezond voedsel valt, en gezoete gecondenseerde melk ook niet
Gedver, wat ging dat lekker zegSPOILER
Fijne spieroefeningen, voel nu meerdere spiergroepen, heerlijk kunnen hardlopen en fijne sprintjes kunnen trekken.. en tussendoor ook nog mn lachspieren gebruikt
Denk dat opstaan morgen wel interessant gaat worden.quote:
Lekker veel ui en knofkook en min ziljoen kcal.
Net terug van Zumba Toning, vind het toch leuker dan gewone Zumba.
Ai, ik voel met je mee. Ik vrees dat ik mijn tricep dips van vandaag morgen ook ga voelenquote:
Geen krachttraining gedaan met mijn armen vandaag. Gisteren wel... Ze doen PIJN. Morgen rustdag, wilde eerst sporten... Toch maar niet
en de push ups-achtige dingen aan een koppelduikrek. en nog meer andere spieren... En het gaat het allemaal zo waard zijn
Dankquote:
het is ook echt leuk. Zondag weer bootcampen, vrijdagavond maar lekker rondje hardlopen
Misschien my bad ; maar roomkaas vind ik ook geen goede keuzequote:
MaJo, het feit dat de kibbeling gebakken is in frituurvet en het laagje paneer eromheen maakt dat het een wat mindere slimmere keuze is. Ik weet niet of je het mag hebben in je dieet, maar ik maakte vaak zalm met roomkaas en bieslook er boven op. Dat de oven in, is echt heerlijk en laag in de carbs
Oeh dat klinkt goed! Dat ga ik proberenquote:
MaJo, het feit dat de kibbeling gebakken is in frituurvet en het laagje paneer eromheen maakt dat het een wat mindere slimmere keuze is. Ik weet niet of je het mag hebben in je dieet, maar ik maakte vaak zalm met roomkaas en bieslook er boven op. Dat de oven in, is echt heerlijk en laag in de carbs
Kusje op je tricepsquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 22:17 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ai, ik voel met je mee. Ik vrees dat ik mijn tricep dips van vandaag morgen ook ga voelen
En het gaat het allemaal zo waard zijn
[..]
Dank
Zondag weer bootcampen, vrijdagavond maar lekker rondje hardlopen
Ik baal er alleen van. Maar ja, niks aan te doen. Ga wel fietsen morgen ofzo.
Verstandig Q. Niet overbelasten. Maar jij bent ook echt zo goed bezig!quote:
[..]
Kusje op je triceps
Ik baal er alleen van. Maar ja, niks aan te doen. Ga wel fietsen morgen ofzo.
Wel als je koolhydraat arm doet. Met mate uiteraard. Maar ik weet niet of dat in haar dieet past..quote:
[..]
Misschien my bad ; maar roomkaas vind ik ook geen goede keuze
Nah, heb van ellende maar een pijnstiller genomen, dus dan is morgen gaan niet heel erg snuggerquote:
[..]
Verstandig Q. Niet overbelasten. Maar jij bent ook echt zo goed bezig!
Thnx
jij ook met je bootcamp! Is dat nou die ik langs zie komen op facebook?Er wordt toch gevraagd om tips? Ik zeg dit één keer een verder laat ik t gaan.quote:
Als iemand niets met je tips doet, kun je ze ook voor je houden? Dat scheelt weer 33 heen en weer posts waar beiden geen cm toegeven.
Roomkaas mag gewoonquote:
[..]
Wel als je koolhydraat arm doet. Met mate uiteraard. Maar ik weet niet of dat in haar dieet past..
Ik begrijp dat hele dieet niet. Geen brood of aardappelen, wel onbeperkt eieren, vis, vlees, ect.quote:
[..]
Wel als je koolhydraat arm doet. Met mate uiteraard. Maar ik weet niet of dat in haar dieet past..
Oh kijk aan! Lekkere groenten erbij en je hebt een heerlijke maaltijd!quote:
300 ziljoenkcal, maar het mag gewoonquote:
Dat zeg ik ; ik snap dat hele dieet niet
(snap niet waarom ze onze heerlijke salades niet bestellen dan, maar goed)
Het is ook een apart dieetquote:
[..]
Ik begrijp dat hele dieet niet. Geen brood of aardappelen, wel onbeperkt eieren, vis, vlees, ect.
. Ik heb het vorig jaar gedaan (Atkins) en ik moet zeggen dat het tot nu toe vrijwel het enige dieet wat ik echt zonder moeite heb gedaan en zonder honger. Het moeilijke aan het dieet is, dat je je koolhydraten heel langzaam aan weer moet terug opbouwen. Daar ging het bij mij ook mis Nu wil ik gewoon een gezonde levensstijl opbouwen, dat lijkt mij zelf het beste .Nee, dat is niet heel verstandig. Maar merk je naast verschil aan conditie ook al wat aan je gezondheid?quote:
[..]
Nah, heb van ellende maar een pijnstiller genomen, dus dan is morgen gaan niet heel erg snugger
Thnx
Dank
Ja dat is die, vrees ik . Het is wel echt lekker trainen (doe nu zo'n 8 weken programma met een vast clubje ) en het is buiten. Vooral dat laatste vind ik zo belangrijk, ik werk binnen en vind het zo fijn om na het werk gewoon buiten te mogen zijn. Zat net ook helemaal onder het zand, gras en blaadjes Koolhydraat arm, maar vetrijk etenquote:
[..]
300 ziljoenkcal, maar het mag gewoon
Dat zeg ik ; ik snap dat hele dieet niet
Het schijnt echt geen kwaad te kunnen voor je cholesterol, maar ik weet er niet genoeg van eerlijk gezegd.
!!! Gezond is IMHO andersAl dat vet zet toch ook aan?quote:
[..]
Koolhydraat arm, maar vetrijk eten
Ik eet het al de hele week! Morgen weer. Geen hongerrrrquote:
Oh Q, ik heb vandaag ook speltbrood gehaald! Ik ga het van de week eens proberen!
Het idee is dat vet vullender is dan koolhydraten, waardoor je uiteindelijk qua calorieen toch minder gaat eten.quote:
Oh ja, dat weet ik nogquote:
Ik heb het 1 dag moeten doen voor de ctscan. Wat een drama. Ontbijten met ei, met groentesoep, lunchen met ei en groente
. Het is gewoon een andere levensstijl Q. Als je kijkt naar het oerdieet, dat lijkt er ook redelijk op. Dan eet je wat men in de oertijd voor handen had, dus ook geen brood en bewerkt voedsel. Vroeger was er gewoon niet anders.Bij low carb is het idee dat je minder eet van kcalrijke verzadigende voeding, vet en eiwit verzadigt immers beter dan koolhydraten. Je eet dus rijker en minder. Daarom werkt het volgens mij ook niet zo goed als je niet die verzadigende voeding eet maar weinig eet en toch carbs neemt. Dan heb je alsnog honger...quote:
[..]
300 ziljoenkcal, maar het mag gewoon
Dat zeg ik ; ik snap dat hele dieet niet
Het idee dat (dierlijk) vet heel slecht is is overigens ook ooit een marketing keuze geweest van de suikerfabrikanten.
Wat mij betreft is alles met mate een prettigere manier om af te vallen.
Ik deed sowieso 2x per week medisch fitness (nog steeds) en merkte al dat ik me gewoon veel fitter voelde. Ook voor mijn crohn lijkt het fijner te zijn. Nu mijn reuma nog.quote:
[..]
Nee, dat is niet heel verstandig. Maar merk je naast verschil aan conditie ook al wat aan je gezondheid?
quote:Dank
ik heb er ook naar zitten kijken, maar vond het vrij prijzig. En ik heb net de sportschool betaald Nee, want normaal verbrand je eerst koolhydraten voor vetten. Nu zijn er vrijwel geen koolhydraten, dus begint je lijf meteen aan het vet (en eiwitten) verbranden. Dat is de gedachte erachter.quote:
Wat is daar vreemd aan? Van de laatste drie kun je niet eindeloos door eten en je zit er lang vol van. Dat gaat met de eerste twee niet op.quote:
[..]
Ik begrijp dat hele dieet niet. Geen brood of aardappelen, wel onbeperkt eieren, vis, vlees, ect.
Dat is het idee, maar is dat ook daadwerkelijk zo? En je hebt toch echt koolhydraten nodig...quote:
[..]
Het idee is dat vet vullender is dan koolhydraten, waardoor je uiteindelijk qua calorieen toch minder gaat eten.
Ga je dat nu eten? Eerst werd altijd gedacht dat je na (bijv) 20.00 uur niks meer verbrandt, dus beter dan niet meer kon eten. Maar van de week las ik weer ergens dat dat juist achterhaald is? Ik eet 's avonds nu eigenlijk nooit, maar ik zou wel wat kunnen gebruiken rond een uur of 21.00quote:
Owja, kwark met muesli eten. Maag begint aandacht te vragen.
Vet zet alleen aan in combinatie met koolhydratenquote:
Ehm, ik kan easy 10 eieren op hoor. Of 6 visjes. Of 7 stukken vleesquote:
[..]
Wat is daar vreemd aan? Van de laatste drie kun je niet eindeloos door eten en je zit er lang vol van. Dat gaat met de eerste twee niet op.
en dan nog honger hebben een uur later.Dat zijn de meningen ook behoorlijk over verdeeld overigens, granen waren er ws. ook eerder dan tot nu toe gedacht. Ik denk altijd maar: er zijn in onze lichamen ook dingen veranderd sinds de prehistorie, en in de oertijd gingen ze ook jong dood, dus het nut ervan zie ik niet zo...quote:
[..]
Oh ja, dat weet ik nog
Jaquote:
[..]
Dat is het idee, maar is dat ook daadwerkelijk zo? En je hebt toch echt koolhydraten nodig...
Koolhydraten vullen maar even, daardoor krijg je sneller honger. Vet zorgt er juist voor dat je langer verzadigd bent. Ik had echt vrijwel geen honger bij het dieet.Dus als ik 3000 kcal aan vet en eiwit eet kom ik niet aan? Sorry maar dat geloof ik echt niet...quote:
[..]
Vet zet alleen aan in combinatie met koolhydraten
Dus je wilt zeggen dat als ik geen koolhydraten meer eet maar wel 20 eieren, 10 stukken vlees en 5 stukken vis, icm met 200gr roomkaas op een dag en wat groente, het niet aanzet?quote:
[..]
Vet zet alleen aan in combinatie met koolhydraten
Dan ben je wel een uitzondering. Maar goed, mijn dieet zou het ook niet zijn. Ik weiger sowieso om dingen aan m'n dieet te veranderen waarbij een kleine slip-up gelijk een effect heeft.quote:
[..]
Ehm, ik kan easy 10 eieren op hoor. Of 6 visjes. Of 7 stukken vlees
Gmtaquote:
[..]
Dus als ik 3000 kcal aan vet en eiwit eet kom ik niet aan? Sorry maar dat geloof ik echt niet...
Omdat je op een dag wel koolhydraten eet. Die zorgen voor de honger. De eieren, vis of vlees echt niet. En toen je 1 dag koolhydraat arm at, was jouw lichaam nog niet aan die lage bloedsuikerspiegel gewend.quote:
[..]
Ehm, ik kan easy 10 eieren op hoor. Of 6 visjes. Of 7 stukken vlees
Ik vind het ook een extreem dieet hoor, ik zou het niet kunnenquote:
[..]
Dat zijn de meningen ook behoorlijk over verdeeld overigens, granen waren er ws. ook eerder dan tot nu toe gedacht. Ik denk altijd maar: er zijn in onze lichamen ook dingen veranderd sinds de prehistorie, en in de oertijd gingen ze ook jong dood, dus het nut ervan zie ik niet zo...
Maar er zitten wel wat nuttige weetjes bij als je over het dieet leest.Welcome to the club, ik kan ook een kilo vlees op of een hele kip... Ik doe het niet, maar low carb is niks voor mij.quote:
[..]
Ehm, ik kan easy 10 eieren op hoor. Of 6 visjes. Of 7 stukken vlees
Krijg wel meer honger van brood dus dat vermijd ik tussen de middag.
Fijn dat het iig al wat goeds doet voor je, je bent zo bewust bezig dat ik het je echt gun dat het straks gewoon allemaal lekker gaatquote:
[..]
Ik deed sowieso 2x per week medisch fitness (nog steeds) en merkte al dat ik me gewoon veel fitter voelde. Ook voor mijn crohn lijkt het fijner te zijn. Nu mijn reuma nog.
[..]
Ja, het is niet goedkoop... sportschool kost ook geld en ik vrees dat ik daar alleen maar donateur ga zijn
. Ik heb van kwart over 8 tot half 10 intensief gesport, naar huis gefietst en gedoucht. Het word mij iig geadviseerd om iets met eiwitten te eten na het sporten.quote:
[..]
Ga je dat nu eten? Eerst werd altijd gedacht dat je na (bijv) 20.00 uur niks meer verbrandt, dus beter dan niet meer kon eten. Maar van de week las ik weer ergens dat dat juist achterhaald is? Ik eet 's avonds nu eigenlijk nooit, maar ik zou wel wat kunnen gebruiken rond een uur of 21.00
Gelukkig zou je dat nooit weg krijgen. Daar kun je niet van door eten. Dan ga je overgeven en zulks. Het gaat er om wat foute carbs met je lijf doen en wat vetten niet doen.quote:
[..]
Dus als ik 3000 kcal aan vet en eiwit eet kom ik niet aan? Sorry maar dat geloof ik echt niet...
Voor je spieren zeker? Dat kan ik van de week ook wel eens doen als ik terug kom van de fitnessquote:
[..]
Fijn dat het iig al wat goeds doet voor je, je bent zo bewust bezig dat ik het je echt gun dat het straks gewoon allemaal lekker gaat
Ja, het is niet goedkoop... sportschool kost ook geld en ik vrees dat ik daar alleen maar donateur ga zijn
[..]
Ik heb van kwart over 8 tot half 10 intensief gesport, naar huis gefietst en gedoucht. Het word mij iig geadviseerd om iets met eiwitten te eten na het sporten.
Ik heb ook altijd honger na het sporten Ook in rust verbrand je. Dus je kan prima wat eten. Ik heb net kwark op.quote:
[..]
Ga je dat nu eten? Eerst werd altijd gedacht dat je na (bijv) 20.00 uur niks meer verbrandt, dus beter dan niet meer kon eten. Maar van de week las ik weer ergens dat dat juist achterhaald is? Ik eet 's avonds nu eigenlijk nooit, maar ik zou wel wat kunnen gebruiken rond een uur of 21.00
Kun je dan het beste sowieso eiwitten eten? Of maakt het niet uit wat je eet? Geen mars ofzo natuurlijkquote:
[..]
Ook in rust verbrand je. Dus je kan prima wat eten. Ik heb net kwark op.
Lievvvvvvv! Ja sportschool was ook 200 euro (per jaar)quote:
[..]
Fijn dat het iig al wat goeds doet voor je, je bent zo bewust bezig dat ik het je echt gun dat het straks gewoon allemaal lekker gaat
Ja, het is niet goedkoop... sportschool kost ook geld en ik vrees dat ik daar alleen maar donateur ga zijn
[..]
Ik heb van kwart over 8 tot half 10 intensief gesport, naar huis gefietst en gedoucht. Het word mij iig geadviseerd om iets met eiwitten te eten na het sporten.
Mwah, ik heb met een vriend wel eens een kilo cote de boueuf gegeten, dan ben ik er al bijna.quote:
[..]
Gelukkig zou je dat nooit weg krijgen. Daar kun je niet van door eten. Dan ga je overgeven en zulks. Het gaat er om wat foute carbs met je lijf doen en wat vetten niet doen.
Ik geloof wel dat het echt meer vult hoor, maar ik heb een rare eetlust. Ik kan heel veel eten van dingen waar een ander misselijk van zou worden
Jaquote:
[..]
Voor je spieren zeker? Dat kan ik van de week ook wel eens doen als ik terug kom van de fitness
Spieren hebben toch ook wat aandacht nodig, uiteindelijk verbrand je met spieren ook meer in rust dus dat is alleen maar een win-situatie.ja groente is idd totaal niet gezond nee.quote:
Ik heb het 1 dag moeten doen voor de ctscan. Wat een drama. Ontbijten met ei, met groentesoep, lunchen met ei en groente
No carb vind ik ook niet aanbevelenswaardig maar met low carb is weinig mis. Wij eten echt idioot veel koolhydraten met z'n allen.
Geen idee. Ik eet kwark want lekker, want eiwitten dus voller en eiwitten want krachtsport.quote:
[..]
Kun je dan het beste sowieso eiwitten eten? Of maakt het niet uit wat je eet? Geen mars ofzo natuurlijk
Maar ik neem om 20:30 ook altijd een smoothie
quote:
[..]
Lievvvvvvv! Ja sportschool was ook 200 euro (per jaar)
En dit was 225 euro voor 8 weken
Maar dat boeit niet, het is leuk en ik kan dat geld iig niet verbrassen aan vreten.Klinkt logisch iddquote:
[..]
Ja
Hmm smoothie kan ik ook wel eens doenquote:
[..]
Geen idee. Ik eet kwark want lekker, want eiwitten dus voller en eiwitten want krachtsport.
Maar ik neem om 20:30 ook altijd een smoothie
. Alleen ben ik wel bang dat ik dan zoveel fruit binnen krijg op een dag. M'n tussendoortjes zijn ook al vaak fruit.True story! En als het resultaat heeft is het helemaal geniaal!quote:
[..]
En dit was 225 euro voor 8 weken
Ik zal aan het einde, mits ik het aandurf wel mn resultaten van de weegmomenten en fittesten posten (worden gedaan bij 0, 4 en 8 weken).quote:
[..]
True story! En als het resultaat heeft is het helemaal geniaal!
Mijne ook. Ontbijt met wat druiven erdoor, appeltje als tussendoortje, 250ml verse jus, 90gr aardbeien, 100gr kwark, blender, hoi smoothiequote:
[..]
Klinkt logisch idd
[..]
Hmm smoothie kan ik ook wel eens doen
Jaaaaa!!!!quote:
[..]
Ik zal aan het einde, mits ik het aandurf wel mn resultaten van de weegmomenten en fittesten posten (worden gedaan bij 0, 4 en 8 weken).
Ik ga het gewoon proberenquote:
[..]
Mijne ook. Ontbijt met wat druiven erdoor, appeltje als tussendoortje, 250ml verse jus, 90gr aardbeien, 100gr kwark, blender, hoi smoothie
. Ik ben op dit moment verslaafd aan perziken 
Moet je nog even geduld hebbenquote:
Ben ook wel heel benieuwd hoor! 8 weken lang minimaal 2.5 uur per week intensief sporten zou voor deze bankhanger toch flink effect moeten hebben.Het kan overigens ook zonder (of met maar een beetje) fruit, en dan met groenten zoals spinazie erdoor.quote:
[..]
Ik ga het gewoon proberen
Greys had een spinazie smoothie recept! Met kokosmelk.. Dat was dan weer goor, daar deed ik toen yoghurt doorquote:
[..]
Het kan overigens ook zonder (of met maar een beetje) fruit, en dan met groenten zoals spinazie erdoor.
Ik vind het iig keitof dat je het doet!quote:
[..]
Moet je nog even geduld hebben
Wij gaan de meest hete wijven van NHN wordenquote:
[..]
Ik vind het iig keitof dat je het doet!
Hete wijven meet op het waagplein!quote:
[..]
Wij gaan de meest hete wijven van NHN worden
lunch bij cottura! Goed idee. Over een week of 8quote:
[..]
Hete wijven meet op het waagplein!
quote:
[..]
Goed idee. Over een week of 8
Ik doe wel eens yoghurt, spinazie en dan een banaan erdoor. Ik vind het iig niet goor.quote:
[..]
Greys had een spinazie smoothie recept! Met kokosmelk.. Dat was dan weer goor, daar deed ik toen yoghurt door
Ik ook niet, alleen wel met kokosmelkquote:
[..]
Ik doe wel eens yoghurt, spinazie en dan een banaan erdoor. Ik vind het iig niet goor.
Het klinkt echt viesquote:
[..]
Het kan overigens ook zonder (of met maar een beetje) fruit, en dan met groenten zoals spinazie erdoor.
Maar Greys had het idd ook een keer en die vond het lekker. Ik kan het wel eens een keer proberen Dan doe je yoghurt, spinazie, banaan en kokosmelk erin? Hoeveel van alles?quote:
[..]
Ik ook niet, alleen wel met kokosmelk
O: paar stuks knackebrod met pindakaas.
T: banaan
L: speltbrood met beleg, wat tomaatjes/komkommer
T: 20g cashewnoten, druiven
D: linzenburger met gehakte salade uit De Dikke Vegetariër (dik kookboek, geen dik recept)
T: kwark met muesli.
Nee, geen kokosmelk. Ook geen banaan geloof ik. PM greys ff, ik maak hem echt nooit meerquote:
[..]
Dan doe je yoghurt, spinazie, banaan en kokosmelk erin? Hoeveel van alles?
Lijstje van gisteren was oke, op het avondeten na. Mijn avondeten mislukte, toen raakte ik in paniek, het was al half 8 en toen bestelde we pizza. Welke ik helemaal opat.
Lijstje zag er zo uit:
O: kampioentje. Half leverworst, half rauwe ham. Koffie.
T: Vijg. Plakje worst. Glas kiwi-sinaasappelsap
L: Salade met sla, komkommer, tomaat, radijs, bovenstaande worst
T: Druifjes.
D: Pizza dus.
T: Vijg.
Wel afgevallen vanochtend. Mijn vakantie/Lowlands kilo's en alles zijn er nu weer af. De langzame trend naar beneden mag zich wel gewoon voortzetten vind ik.
Lijstje voor vnadaag:
O: Roerei met champignons, tomaat, spekjes
L: Salade, stukje verse worst
T: Druifjes
D: Hachee met wortel en knoflookaardappelpuree.
T: Yoghut en/of fruit.
Spierpijn of ander zeer? Anders ga je een stukje wandelen of fietsen?quote:
Verder wilde ik vandaag gaan sporten maar het lijf doet zeer.
Goedemorgen overigens
Ik ga zo weer naar mijn ouders wandelen (9 km heen) en dan samen met pa naar de sportschool Zo eerst een uurtje sporten. Daarna VOG aanvragen, op de koffie bij schoonmoeder, kijken bij de nieuwe auto van zwager. Nieuwe werkschoenen zoeken voor lief. Heel het huis poetsen. Want we gaan er even met zijn 2en tegenaan zodat ik wat meer rust in mijn kop krijg en het kan bijhouden.
Vanavond lekker gevulde paprikas eten!!!
Dat 'heel het huis poetsen' klinkt al als een dagtaak en dan ook nog al die andere dingen + lekker koken! Succes 
Introductiedagen op m'n opleiding. Geen zin.Spierpijn en mijn gebruikelijke zeer, maar dat speelt iets meer op de laatste tijd.quote:
[..]
Spierpijn of ander zeer? Anders ga je een stukje wandelen of fietsen?
Goedemorgen overigens
Ik ga niet stilzitten hoor, wel even lekker buiten bewegen. De afwas moet nog gebeuren, even als een shitload aan was in allerlei stadia.
Maar ik wil eigenlijk wel even wat "Lonaa-tijd" maken. Misschien dat dat helpt voor mijn instabiele alles.
Succesquote:
Goeiemorgen! Drukke planning hier vandaag!
Zo eerst een uurtje sporten. Daarna VOG aanvragen, op de koffie bij schoonmoeder, kijken bij de nieuwe auto van zwager. Nieuwe werkschoenen zoeken voor lief. Heel het huis poetsen. Want we gaan er even met zijn 2en tegenaan zodat ik wat meer rust in mijn kop krijg en het kan bijhouden.
Vanavond lekker gevulde paprikas eten!!!
Netwerken is belangrijk voor later om werk te vindenquote:Op woensdag 28 augustus 2013 07:34 schreef Myraela het volgende:
Goedemorgen.
Dus nu mensen leren kennen en vrienden maken. Zie het als onderdeel van de studie Hoe is je haar geworden?Je hebt elke dag Lonaa-tijd nodig!quote:
Spierpijn en mijn gebruikelijke zeer, maar dat speelt iets meer op de laatste tijd.
Ik ga niet stilzitten hoor, wel even lekker buiten bewegen. De afwas moet nog gebeuren, even als een shitload aan was in allerlei stadia.
Maar ik wil eigenlijk wel even wat "Lonaa-tijd" maken. Misschien dat dat helpt voor mijn instabiele alles.
Al is het maar eventjes.Echt tijd voor mezelf maken vind ik heel erg lastig.quote:
[..]
Je hebt elke dag Lonaa-tijd nodig!
Ik doe wel eens niks zeg maar, maar bijna nooit echt iets voor mezelf. Vandaag wil ik in ieder geval mijn haartjes weer verven.Naja hoop rond 1 uur thuis te zijn en dan even tot 5 uur in huis bikkelen! Afwas, was vouwen. Poetsen stofzuigen en dweilen! Moet lukken met zijn 2en!quote:
Je hebt nogal wat te doen vandaag
Dat vind ik nou een klusje dat moet gebeuren en niet iets wat ik onder quality me-time zou scharenquote:
Echt tijd voor mezelf maken vind ik heel erg lastig.
Ik vind de sportschool echt tijd voor mezelf
Tijd voor jezelf is belangrijk. Hoop dat ik dat mezelf weer een beetje gun als het huis aan kant is!
Ja, dat vind ik ook! De sportschool is even helemaal tijd voor mij!quote:
[..]
Dat vind ik nou een klusje dat moet gebeuren en niet iets wat ik onder quality me-time zou scharen
Ik vind de sportschool echt tijd voor mezelf
Toen de vriendin van mijn neef met mij mee wilde sporten en ook lid werd zag ik dat al niet echt zitten. Ik wil mijn eigen ding doen op de tijdstippen dat ik wil gaan zonder rekening met anderen te houden. Maar goed, nadat ze was gevallen en een schaafwondje aan haar knie had gekregen is ze niet meer gegaan. Dat is nu zeker 6 weken geleden.quote:
Ja, dat vind ik ook! De sportschool is even helemaal tijd voor mij!
Sporten = moeten.quote:
[..]
Dat vind ik nou een klusje dat moet gebeuren en niet iets wat ik onder quality me-time zou scharen
Ik vind de sportschool echt tijd voor mezelf
Haar verven is = met mezelf bezig zijn.
Ik ga ook lekker op de bank zitten hoor, misschien wel mijn nieuwe spelletjes spelen
Of serie/filmpje kijken. waarschijnlijk met mijn haar in de henna En ik heb allemaal leuke plannen vandaag: naar het huis van mijn ouders om bloemen neer te zetten voor hun thuiskomst, naar de wolwinkel daar in de buurt en vanavond met mn ouders die dan terug zijn van vakantie en vriendje en broertje uit eten bij de Chinees.
Ik ga zo maar heel rustig beginnen met alles. Ze hoeven nog maar 550 km te rijden en ze waren al vertrokken dus ik moet nog opschieten
Planning bij de Chinees is om geen bami of nasi te nemen en dan een vlees/groente gerecht met zwarte bonensaus ofzo.
O, ik ga met Claudia_x en dat vind ik gezellig. Het is voor mij juist echt tijd voor mezelf al in: lekker bezig zijn zonder dat man of kind of werk of wie dan ook iets van me moetquote:
[..]
Toen de vriendin van mijn neef met mij mee wilde sporten en ook lid werd zag ik dat al niet echt zitten. Ik wil mijn eigen ding doen op de tijdstippen dat ik wil gaan zonder rekening met anderen te houden. Maar goed, nadat ze was gevallen en een schaafwondje aan haar knie had gekregen is ze niet meer gegaan. Dat is nu zeker 6 weken geleden.
Heb m'n 200 gram groente al wel weer binnen denk ik. Planning voor vandaag: boodschappen doen, was draaien, was vouwen, met dochter naar Decathlon, koken enz...
Maar nu nog even niet.
Lekker Sjeen! Wij liggen ook nog in bed. Meiden net wakker. Vandaag weer een dagje zwembad.. Blech. Overmorgen weer naar huis
Ik sla de laatste slokken spinaziesmoothie achterover en ga zo beginnen aan een lange werkdag. Maar daar heb ik ook wel zin in hoor.
Jups, dat is een heel vervelende om te moeten missen... Lang leve het spul van de Xenosquote:
Daar had ik dus NOOIT bij stilgestaan, dat in pesto ook lactose zit!
En verder zou ik er heel wat voor over hebben om even Tink-tijd te hebben, maar dat zit er vandaag even niet in. Misschien ga ik wat eerder naar huis, dat zou wel fijn zijn.
Ik heb niet eens time, laat staan me-time!
En wow, 70 uur Phoebe! Hoe dat zo?
Pesto zelf maken is ook prima te doen (en lekker!)quote:
[..]
Jups, dat is een heel vervelende om te moeten missen... Lang leve het spul van de Xenos
En verder zou ik er heel wat voor over hebben om even Tink-tijd te hebben, maar dat zit er vandaag even niet in. Misschien ga ik wat eerder naar huis, dat zou wel fijn zijn.
Ben jij een mystery shopper ja? Ik heb daar wel eens over nagedacht, wat zijn jouw ervaringen?quote:
Ik heb vandaag ook mijn vrije dag. Naar mijn ouders, 4 x mystery shoppen, gangkast bruut opruimen, vaatwasser doen, etc. En eind van de middag nog een uurtje L_S time hopelijk. Maar dat lukt wel denk ik.
En wow, 70 uur Phoebe! Hoe dat zo?
Om te voorkomen dat ik ervan ga lopen snaaien, een laisje!
O: 2 volkoren met smeerkaas. lv yoghurt, aardbeien, twee verkruimelde volkorenbeschuiten, theelepel suiker.
T: Rijstwafels (3 van die dunne knapperige van de aldi).
L: Overgebleven pasta van gisteren met gegrilde courgette, aubergine, champignons, paprika, een paar hamblokjes en wat basilicumspul.
T: Appel (evt met kaneel uit de magnetron).
D: Nasi? Aardappelpartjes? We zien wel, opties genoeg...
S: Uur paardrijden.
T: Niks meer, na paardrijden geen trek meer. Lekker slapen!
Omdat die van de xenos heel lekker is en bovendien verantwoorder, want geen pijnboompitten en kaas en dus minder kcals. Hij smaakt ook echt bijna hetzelfde en er zit geen zout, suiker of enge e-nummers in. Ik word daar dus wel gewoon blij vanquote:
Ik wilde idd net vragen, waarom niet gewoon wat knoflook, basilicum, olie en pijnboompitten in de prrprr? Kun je er zelfs je eigen kaas nog in doen.
Staat altijd een potje op voorraad.. Xx
Yep, dat ben ik. Het bevalt me goed maar het is geen vaste baan. Ik heb me ingeschreven bij zo'n 8 bureau's en die zetten allemaal hun opdrachten online. Daar kan je je voor aanmelden en vaak krijg je die opdracht dan ook. De opdrachten zijn heel divers, van babywinkel tot supermarkt en van computerzaak tot benzinepomp, fastfoodketen of autodealer.quote:
[..]
Ben jij een mystery shopper ja? Ik heb daar wel eens over nagedacht, wat zijn jouw ervaringen?
Je moet een beetje ervaring krijgen, dan gaan opdrachten vaak sneller waardoor je meer verdient. Je wordt betaald per opdracht. Soms ligt je uurloon op 5 euro per uur (die opdrachten kies je dus niet
) en soms op 25.quote:
ben toch wel trots hoe goed ik dat vol hou Verder gaf de weegschaal vanmorgen -0,5 kilo aan
ben nu in totaal 3,5 kilo afgevallen.En 3 cm van mijn taille
Beterschap!quote:
Beuhhhh ik ben poepverkouden... gisteravond koude rillingen, naar voelen en koorts en nu vastzittend hoestje en snot.
En ik heb allemaal leuke plannen vandaag: naar het huis van mijn ouders om bloemen neer te zetten voor hun thuiskomst, naar de wolwinkel daar in de buurt en vanavond met mn ouders die dan terug zijn van vakantie en vriendje en broertje uit eten bij de Chinees.
Ik ga zo maar heel rustig beginnen met alles. Ze hoeven nog maar 550 km te rijden en ze waren al vertrokken dus ik moet nog opschieten
Planning bij de Chinees is om geen bami of nasi te nemen en dan een vlees/groente gerecht met zwarte bonensaus ofzo.
Hoe gaat het afvallen de afgelopen week? Je had wel veel sociale etensdingen, ik vind dat altijd lastig tijdens het afvallen.
Zaterdag bijvoorbeeld naar de tapasboot met schoonfamilie dus moet ook gaan opletten.
Ik ook, gaat ook niet echt goed. Blijf een beetje stil staan. Ik rommel een beetje aan deze laatste vakantieweek en snak naar de recht toe recht aan dagritmes van mijn werkdagen vanaf volgende week.quote:
[..]
Beterschap!
Hoe gaat het afvallen de afgelopen week? Je had wel veel sociale etensdingen, ik vind dat altijd lastig tijdens het afvallen.
Zaterdag bijvoorbeeld naar de tapasboot met schoonfamilie dus moet ook gaan opletten.
Maar wel fijn dat je bijna weer ritme hebt
de afgelopen 3 weken gaan bij mij ook een stuk beter dan die daar voor.Ben begonnen toen ik nog vakantie had en dus niet heel goed at.
Ben toen 1,5 kilo in 3 weken afgevallen en nu 2 kilo in 3 weken.
Dus zo heel groot is dat verschil nu ook weer niet......(behalve misschien dat de eerste kilo's sowieso sneller gaan).
En tapasboot? Nooit van gehoord maar dat klinkt geniaal!
Ik heb gelukkig niet zoveel sociale dingen/vriendenquote:
Het gaat bij mij gewoon heel goed op de normale dagen en heel slecht op de dagen waarop ik sociale dingen heb of niet in een ritme kom, en dat heeft elkaar op zo'n beetje.
Voor de tv is het goed uit te houdenquote:
Ik vind het echt knap dat je dagelijks een half uur hoepelt Sarabi. Vooral omdat het me echt niet leuk lijkt
En tapasboot? Nooit van gehoord maar dat klinkt geniaal!
heb geen plaats voor een hometrainer dus dan maar zo.En ik ben erg benieuwd, kan goed ook gewoon een vreetschuur op het water zijn
Weeg 2,5 kilo minder sinds de laatste keer dat ik hem aan had, ben benieuwd of ik er iets van merk.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuitjes smeerkaas 20+
S: uurtje sportschool
T: 1 volkoren beschuit met smeerkaas 20+
L: Ik denk een omelet met prei en champignons.
B: Flink doorbuffelen in het huishouden
T: Kwark met honing en walnootjes.
D: Klein beetje volkoren pasta net gevulde paprika! Yumyum! In de vulling zit. Extra mager gehakt, wat mozzarella courgette, champignons, paprika, ui, prei en een beetje tomatenpuree/tomatensaus.
T: Ik denk dat we laat eten dus verwacht eigenlijk geen T meer hier.
) viel ik enkel af in de keuken en met vergelijkbaar aantal calorieën (en vaak helemaal niet zo gezond) en dan ging het heel rap (inclusief ouderwetse 'schrikdagen' ook maar die werken dus echt niet meer: helaas). Nu ben ik al bijna twee maanden heel erg goed bezig en blijf ik per saldo rond -1,5, -2 hangen. En also meh, dag thuiswerken om tempo te maken met allerlei stukken, en dan de hele dag lastig gevallen worden met geneuzel dat niet eens op mijn bord zou moeten liggen. Vind mijn werk doorgaans erg leuk, maar vandaag? Not so much.
-2 is nog steeds netjes toch?
Is meer sporten misschien een optie? Of een andere invulling geven aan je 1600kcal kan soms ook helpen.
Deed van de week een rondje door het park en daar waren dus drie dames echt non-stop aan het hoepelen. Zag er goed uit, en dan kan je je ook ineens heel goed voorstellen hoe effectief 't kan zijn als je het eenmaal echt beheerst.quote:
[..]
Voor de tv is het goed uit te houden
Ik zit een beetje te dubben over die 1600. Ben 1.80 m. dus wellicht is het wel te weinig, maar dat probeer ik dus weleens uit en dan schiet de weegschaal gelijk omhoog. Ik loop twee keer per week hard (iets meer dan half uur) en wandel nog 2x zo'n 8-10 km in stevig tempo. Maar binnen dat aantal cal. vind ik dat meer ook niet nodig zou moeten zijn.quote:
Volhouden fluster.
-2 is nog steeds netjes toch?
Is meer sporten misschien een optie? Of een andere invulling geven aan je 1600kcal kan soms ook helpen.
Want dan moet ik op een gegeven moment echt heel veel sporten om dit gewicht te behouden (hence waarom ik vroeger altijd enkel in de keuken afviel en pas ging sporten als ik op gewicht was). Ik weet niet hoe effectief het bij mij is....quote:
[..]
Deed van de week een rondje door het park en daar waren dus drie dames echt non-stop aan het hoepelen. Zag er goed uit, en dan kan je je ook ineens heel goed voorstellen hoe effectief 't kan zijn als je het eenmaal echt beheerst.
Ik kan 30 minuten aan een stuk zonder hem te laten vallen, maar trucjes kan ik er niet mee.
1600kcal voor 1.80 is inderdaad niet veel....misschien iets langer proberen om er boven te zitten?quote:
[..]
Ik zit een beetje te dubben over die 1600. Ben 1.80 m. dus wellicht is het wel te weinig, maar dat probeer ik dus weleens uit en dan schiet de weegschaal gelijk omhoog. Ik loop twee keer per week hard (iets meer dan half uur) en wandel nog 2x zo'n 8-10 km in stevig tempo. Maar binnen dat aantal cal. vind ik dat meer ook niet nodig zou moeten zijn.
Je lichaam moet zich natuurlijk altijd even aan passen.
En niet meer willen gaan sporten begrijp ik wel.
Hoezo stress & emo-eter.
En zelf pesto maken?quote:
[..]
Jups, dat is een heel vervelende om te moeten missen... Lang leve het spul van de Xenos
En verder zou ik er heel wat voor over hebben om even Tink-tijd te hebben, maar dat zit er vandaag even niet in. Misschien ga ik wat eerder naar huis, dat zou wel fijn zijn.
Vandaag ook vrij dus wat dingetjes in het huis doen. Mijn schoonmoeder komt zo haar hondjes brengen die komen logeren dus de komende weken lekker veel wandelingen inplannen
Zo ook even een stuk wandelen met schoonmams, het is heerlijk weer Je hebt echt geen koolhydraten nodig. Eskimo's blijven ook in leven.quote:
[..]
Dat is het idee, maar is dat ook daadwerkelijk zo? En je hebt toch echt koolhydraten nodig...
Zonder vet / met te weinig vet sterf je een akelige dood (konijnenuithongering: dieet bestaande uit uitsluitend mager konijn).quote:
[..]
Kun je dan het beste sowieso eiwitten eten? Of maakt het niet uit wat je eet? Geen mars ofzo natuurlijk
En als je teveel eet (met maar weinig koolhydraten) word je gewoon dik.
T - niets
L - opkikker
T - een appel
D - soep met boterham
T - appel & bramen
Door rare werktijden weer vervelend eten. Zo'n hekel aan.
Ja, dat zal het deels ook wel zijn. Dat mijn lichaam moet wennen en dat ik het door het niet aan te durven een beetje saboteer. Lastig.quote:
[..]
1600kcal voor 1.80 is inderdaad niet veel....misschien iets langer proberen om er boven te zitten?
Je lichaam moet zich natuurlijk altijd even aan passen.
En niet meer willen gaan sporten begrijp ik wel.
Dit is een anorexiadieet. Niet doen.quote:
O - 2 volkoren bammen met paturain light
T - niets
L - opkikker
T - een appel
D - soep met boterham
T - appel & bramen
Door rare werktijden weer vervelend eten. Zo'n hekel aan.
Dat begrijp ik, maar ik vraag me af wat je 's avonds het beste nog als tussendoortje kunt eten. Ik denk dat ik vanavond voor een smoothie gaquote:
[..]
Je hebt echt geen koolhydraten nodig. Eskimo's blijven ook in leven.
[..]
Zonder vet / met te weinig vet sterf je een akelige dood (konijnenuithongering: dieet bestaande uit uitsluitend mager konijn).
En als je teveel eet (met maar weinig koolhydraten) word je gewoon dik.
quote:
Ach, ik kan 30 kg afvallen in max. 4 maand en het er in 2 jaar weer aanvreten.
Ja het afvallen is nooit echt het probleem
Ik zou het ook niet zo snel 'durven' hoorquote:
[..]
Ja, dat zal het deels ook wel zijn. Dat mijn lichaam moet wennen en dat ik het door het niet aan te durven een beetje saboteer. Lastig.
en in principe val je nog af dus wie weet hoef je niet te veranderen
Heb ontbeten, om 8:00, zonder brood. Met 2 eieren, 200 gram (ongebakken) groente en wat spekjes. Tot ruim 12 uur niet aan eten gedacht.
Als lunch 2 speltboterhammen gehad, en nu de neiging om te blijven eten.
Er zijn hier veel mensen in dit topic die allerlei rare werktijden hebben en het een stuk beter doen.quote:
O - 2 volkoren bammen met paturain light
T - niets
L - opkikker
T - een appel
D - soep met boterham
T - appel & bramen
Door rare werktijden weer vervelend eten. Zo'n hekel aan.
Dit is misschien net 800kcal?
eiwitten, vetten, groenten?quote:
O - 2 volkoren bammen met paturain light
T - niets
L - opkikker
T - een appel
D - soep met boterham
T - appel & bramen
Door rare werktijden weer vervelend eten. Zo'n hekel aan.
Ik liet me daarstraks even gaan en at drie koeken. Ik stond binnen 5 minuten te tollen op mijn benen van duizeligheid. Wat een troep is suiker toch? En toch stug blijven doen he. Nu een half uur later voel ik me nog steeds niet lekker.Ik heb niet veel andere keuzes atm, op mijn werk zijn er enkel zweedse balletjes vandaag.quote:
[..]
Dit is een anorexiadieet. Niet doen.
Sorry. Ik geef zelf al aan dat ik er niet blij mee ben.quote:
[..]
Er zijn hier veel mensen in dit topic die allerlei rare werktijden hebben en het een stuk beter doen.
Dit is misschien net 800kcal?
In de soep.quote:
Jongens, ik doe mijn best. Ik kan een terugval krijgen naar minder eten, maar daar is dit geen voorbeeld van. Er zijn vandaag gewoon geen andere opties. Ik snap dat jullie het goed bedoelen, maar over het algemeen eet ik uitstekend. Ik had natuurlijk kunnen weten wat mijn post zou oproepen, ik zal er beter op letten. Ik wilde gewoon eerlijk zijn.
Overigens, afgelopen week (zal er maar bij zeggen dat het verantwoord was) 1,7 kwijtgeraakt. Volgens kliniek ben ik een rare. Meestal rond de halve kilo en dan ineens een klapper waardoor het gemiddelde weer op peil komt. Ik ben tevreden.
Naja, je moet het zelf weten. Keuzes zijn er altijd.
Ieder zijn eigen. Ik heb al meer dan eens gezegd dat ik voorafgaand aan het afvallen veel te weinig at. Dus wat voor jullie weinig oogt is voor mij veel.quote:
Ik heb je meer magere lijstjes zien posten volgens mij.
Naja, je moet het zelf weten. Keuzes zijn er altijd.
Dit zijn gewoon smoesjes, geef dan toe dat je gewoon niet graag meer eet.
Dan moet je eens beginnen met op te bouwen naar een normaal etenspatroon.quote:
[..]
Dus wat voor jullie weinig oogt is voor mij veel.
nee?quote:
[..]
Ja het afvallen is nooit echt het probleem
hier wel.Nog niet afgevallen sinds je weer begonnen bent?quote:
Ik zit hier trouwens echt gigantisch te zweten, Jillian gaat goed maar ik krijg het er nog steeds erg warm van.
Vandaag dus half uur hoepelen, half uur Jillian en 1,5 uur buikdanstraining. Niet gek dat het afvallen wel redelijk gaat
Ik eet wel graag. Steeds liever juist.quote:
Maar dan zorg je toch dat je eten bij je hebt?
Dit zijn gewoon smoesjes, geef dan toe dat je gewoon niet graag meer eet.
Dat doe ik ook.quote:
[..]
Dan moet je eens beginnen met op te bouwen naar een normaal etenspatroon.
Wederom halen je reactie behoorlijk het bloed onder mijn nagels vandaan. Ik doe hard mijn best om gezonder te leven. Je kan niet oordelen als je niet bij me woont. Echt niet.
Paprika met rosbief en wat paturain light?
Hummus met paprika en radijs?
Druiven?
Blauwe bessen?
Rosbief boven allesquote:
Wat zal ik eens als T eten?
Paprika met rosbief en wat paturain light?
Hummus met paprika en radijs?
Druiven?
Blauwe bessen?
T - niets
L - opkikker 19kcal (!!!! lunch)
T - een appel 72 kcal
D - soep met boterham 72 + 80kcal
T - appel & bramen 72 + 62kcal
Friekin_ wat zou je professional bij de eetkliniek hier van vinden?
Als we op dit soort lijstjes al geen commentaar meer mogen hebben weet ik het ook niet meer.
Dit is gewoon een lijstje van iemand met een eetstoornis.
Edit nog geen 600kcal dus
Die zijn er ook niet blij mee. Maar het is nogal makkelijk gooien met eetstoornis. Die heb ik namelijk niet.quote:
O - 2 volkoren bammen met paturain light 135 + 60 kcal
T - niets
L - opkikker 19kcal (!!!! lunch)
T - een appel 72 kcal
D - soep met boterham 72 + 80kcal
T - appel & bramen 72 + 62kcal
Friekin_ wat zou je professional bij de eetkliniek hier van vinden?
Als we op dit soort lijstjes al geen commentaar meer mogen hebben weet ik het ook niet meer.
Dit is gewoon een lijstje van iemand met een eetstoornis.
Edit nog geen 600kcal dus
Sarabi, I'll think she gets it...quote:
O - 2 volkoren bammen met paturain light 135 + 60 kcal
T - niets
L - opkikker 19kcal (!!!! lunch)
T - een appel 72 kcal
D - soep met boterham 72 + 80kcal
T - appel & bramen 72 + 62kcal
Friekin_ wat zou je professional bij de eetkliniek hier van vinden?
Als we op dit soort lijstjes al geen commentaar meer mogen hebben weet ik het ook niet meer.
Dit is gewoon een lijstje van iemand met een eetstoornis.
Edit nog geen 600kcal dus
True that.quote:
Wat is het dan?quote:
[..]
Die zijn er ook niet blij mee. Maar het is nogal makkelijk gooien met eetstoornis. Die heb ik namelijk niet.
Kijk in je glazen bol, als je alles denkt te weten.quote: