De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 5% gewijzigd door uniekhoorn op 17-08-2013 23:18:33 ]
Moet je hem wel voor de tv/computer zetten, want het is doodsaai. Maar met een afleveringetje Dexter prima te doen!quote:Op zaterdag 17 augustus 2013 23:06 schreef uniekhoorn het volgende:
Lekker Lau... Misschien ga ik ook maar een crosstrainer kopen
Uhuh, i know.. heb wel een hometrainer, dan kijk ik ook maar wat series of soms een filmquote:
[..]
Moet je hem wel voor de tv/computer zetten, want het is doodsaai. Maar met een afleveringetje Dexter prima te doen!
Wie ben jij en wat heb je met Laurelientje gedaan?quote:Op zaterdag 17 augustus 2013 23:04 schreef Laureline het volgende:
Lijstje:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: salade met komkommer, tomaat, botersla, tonijn, ansjovis en gekookt ei
T: boterham komijnekaas, boterham pindakaas
D: chinese roerbakgroente met beetje mie en gebakken ei
T: griekse yoghurt
S: 50 min. crosstrainer
Heb haar opgegeten... hongerTquote:
[..]
Wie ben jij en wat heb je met Laurelientje gedaan?
Lijstje:
O appelkoek
T grapefruit
L dubbele boterham roomboter casselerib
D caesar salade
T yoghurt, stuk koek
Die zag ik niet aankomenquote:
Je wilde commentaar op je lijstje? Je O
Vandaag 2 croissantjes en 2 zachtgekookte eitjes als ontbijt. En heb een mooie fles bubbels gehad van verpleegcollega's, lief.
Ja, ik heb ook m'n noodgedwongen gezonde periodes! Anders zeker nu ik de 18 nader blijf ik echt niet meer slankquote:
[..]
Wie ben jij en wat heb je met Laurelientje gedaan?
.
Wel een mooi gewicht op zich hoor, maar een leuke lijn naar beneden zou ook wel fijn zijn 
Nog vervelender wordt het als je structureel minder moet gaan eten en je met sporten niet alles meerperfect strak krijgt.quote:Op zondag 18 augustus 2013 10:10 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ja, ik heb ook m'n noodgedwongen gezonde periodes! Anders zeker nu ik de 18 nader blijf ik echt niet meer slank
.
.Maar ik heb zojuist wel 7,5 km hardgelopen en ik bak nu pannekoekjes (zonder graan, ze zijn lekkerder dan gewone pannekoekjes). Van de chocoladepannekoekjes heb ik uitgerekend dat er 750 kcal in het beslag zit, dus als ik nu de pannekoekjes tel, weet ik hoeveel 1 pannekoek bevat.
De pannekoekjes zijn ongeveer 50 kcal per stuk. En dan per 4 tot taartjes gestapeld met een beetje roomboter ertussen, maakt taartjes van 240 kcal. Als toetje gaat 1 taartje in 4 stukken, dus een toetje van 60 kcal. Lijkt me netjes voor een verrukkelijk chocoladerooomboteramandelkastangetaartje.
Ook nog banaan/ei-poffertjes gebakken. En nu moet ik vandaag nog gehaktbrood maken (van vark en van lam), sperzieboontjes inmaken en 3 kippen en 1 haan kopen.
En eigenlijk ook nog nieuwe boontjes plukken. Gister de hele dag geplukt, en tuinbonen + doperwten gedopt - ik heb de hele nacht van boontjes gedroomd
.Dat vraagt om een recept.quote:Op zondag 18 augustus 2013 11:18 schreef sigme het volgende:
pannekoekjes (zonder graan, ze zijn lekkerder dan gewone pannekoekjes
Leeftijd en minder makkelijk in shape raken is herkenbaar, maar het lukt allemaal nog wel. Of ik heb de lat lager liggen dan in het verleden.
Mijn feestje was zeer geslaagd gister. Zo maar eens gaan afwassen en opruimen en van de cadeautjes genieten
Kropsla, bieslook, knoflookstengels, peterseliebossen, sperziebonen, wortels, komkommer, courgetten, rode bieten en spitskool
Amika is een Vlaamse tv-jeugdserie van Studio 100, waarvan het eerste seizoen van 10 november 2008 tot 12 februari 2009 werd uitgezonden op Ketnet, dat de reeks geregeld herneemt. De serie speelt zich af op de manege van de rijke familie De La Fayette, met de witte hengst Amika in de titelrol.quote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Amika_(televisieserie)
De 'ze' in puff's post is vermoedelijk een ander dan Amika
Ik voel me natuurlijk goed als ik gezond gegeten heb, maar de keuze om dat te doen, die motivatie, moet altijd vanuit mijn discipline en verstand komen, het zit nooit als automatische impuls in mijn wezen. Eerst moet ik toch altijd dat "maar het lekkers-dan??!!" gevoel bedwingen.
Net als sporten, ik schreef net al zoiets in het dieet-topic: ik haat sporten nog steeds, maar vind het heerlijk gesport te hebben.
Idem dito hier.quote:Op zondag 18 augustus 2013 14:48 schreef Laureline het volgende:
O uniek, ik ben zo jaloers op jouw liefde voor groente. Voor mij is het nog steeds iets verplichts, en ik kan alles wel indelen van 'best lekker' tot 'echt vies'(witlof), maar het is voor mij nooit zo lekker als witte wijn met snoepjes, chips en een chocoladereep met marsepein of advocaatvulling.
Ik voel me natuurlijk goed als ik gezond gegeten heb, maar de keuze om dat te doen, die motivatie, moet altijd vanuit mijn discipline en verstand komen, het zit nooit als automatische impuls in mijn wezen. Eerst moet ik toch altijd dat "maar het lekkers-dan??!!" gevoel bedwingen.
Net als sporten, ik schreef net al zoiets in het dieet-topic: ik haat sporten nog steeds, maar vind het heerlijk gesport te hebben.
Vanmorgen hardgelopen en nu net een aantal dingen voorbereid voor eten voor de komende week. Scheelt weer stressen door de week! En, dan eten we ook zeker weten lekker..
Ben alleen thuis en heb ik een soep in elkaar geflanst met alle restjes van groente die vandaag op moest
SPOILER
[ Bericht 29% gewijzigd door uniekhoorn op 18-08-2013 15:37:02 ]
Ik welquote:
quote:
quote:
Onze vaatwasser heeft zelfs een naam.... Vaatima
!Lijstje:
O: yoghurt met havermout, lijnzaad, blauwe bessen
T: mini pannenkoekje (echt ieniemienie) en een rijstwafel pindakaas
L: rode rijst (koud) met tomaat, komkommer, paprika, zonnebloempitjes en pepitas met tahin-dressing
T: nectarine
D: kabeljauw in curry met peultjes en courgette en rode rijst
T: stukje pure chocolade
Wilde gaan sporten maar kreeg mijn lenzen niet in... handen niet goed gewassen na het snijden van rode peper
. Maar morgen dan ipv vandaag! Zo wel ff uurtje wandelen.
quote:
Onze vaatwasser heeft zelfs een naam.... Vaatima
Nou ja lekker interessant
Lijst
O/L: boterham kaas, boterham xxl puur hagelslag, bak sla met dressing, blikje tonijn en gekookt ei, beker melk, cappuccino
T's 2 handjes vol met bramen, appel, nectarine, 5 kommetjes groentesoep
D: Bloemkool, dikke gegrilde ribkarbonade, paar aardappelkroketjes, augurkjes en zilveruitjes
T: kwark, vla en blauwe bessen
quote:
Onze vaatwasser heeft zelfs een naam.... Vaatima
Mijnes:
O: yoghurt met appel en beetje havermout, cracker pindakaas, grapefruitsap
T: koffie verkeerd
L: meergranenbroodje met karige hoeveelheid tonijnsalade en rucola
T: bakje chips en 200 gr cherrytomaatjes
S: uurtje hometrainer
D: linzen met tomaat, komkommer en twee gekookte eitjes
T: ?
Gister de allerlekkerste taart/cake ooit op
chocolade/cacao cake met stukjes biscuit erin. Zo lekker! Zo ff recept zoeken O: appel met yoghurt, grapefruitsap
S: half uur rennen
T: 2 cappuccino
L: salade met tomaat, avocado en garnalen
T: boterham ham, boterham pindakaas, yoghurt
D: bruine bonen met uitgebakken bacon, rauwe en gebakken uien, gebakken paprika
Ik zie er wel alweer prima slank uit, en voel me ook fit. Maar de weegschaal zegt dat ik zwaarder ben dan ik me voel
. Het extra gewicht zal zich wel ergens schuilhouden, of is misschien heel gelijkmatig verdeeld? Ongeïnspireerd lijstje
O: 1 boterham cervelaat, half beschuitje kaas
L: 2 boterhammen hagelslag, glas limo
D: vissticks, aardappeltjes en groente uit de oven + komkommersalade
Vanavond nog maar wat yoghurt met fruit oder so.
B: buik- en beenspieroefeningetjes 15 minuutjes, toen wonnen de douche & de trek
O/L: het standaard kwark ontbijt
, alleen nu om 11:00T: boterham pindakaas
T: 200 gram worteltjes
T: rijstwafel pindakaas
S: half uurtje hardlopen, dik zweten want de zon scheen flink op mijn bolletje en daar werd ik een beetje naar van, dus nu nog maar wat
T: worteltjes en water
D: eten bij vrienden die risotto maken, ik hoop dat er een lekkere salade bij zit
Wat een nette O!quote:
Lekker lijstje Perr!
Mijnes:
O: yoghurt met appel en beetje havermout, cracker pindakaas, grapefruitsap
T: koffie verkeerd
L: meergranenbroodje met karige hoeveelheid tonijnsalade en rucola
T: bakje chips en 200 gr cherrytomaatjes
S: uurtje hometrainer
D: linzen met tomaat, komkommer en twee gekookte eitjes
T: ?
Gister de allerlekkerste taart/cake ooit op
Ja, er waren gelukkig veel gezonde opties en dat leek me wel zo slim gezien buikissues dankzij katerquote:
Goed bezig met t sporten jij!
L dubbele boterham casselerib
T 3 kaakjes
D glaasje witte wijn, mosselen, baguette met kruidenboter
T halfvolle yoghurt met blauwe bessen
Te weinig O + L daarom de koekjes gaan snaaien.
Hey, dat is (Op de havermout en cracker na) mijn standaard-O!quote:
Nee, ik ben nooit zo gespierd. Die extra kilo's zullen, als ik sigme lees die ook de 18 nadert, wel een typisch jongedamesding zijn.quote:
10 jaar geleden zat ik met een beeldschone slanke collega me tegoed te doen aan broodjes kroket. Terwijl wij drie lepeltjes suiker in de koffie strooiden zei de oude, dikke collega die tegenover ons aan het tafeltje zat grimmig: "Wacht maar, na jullie 30e komt er elk jaar een kilo bij!"
Gewoonlijk doe ik alles op de gok en uit de losse pols, maar vandaag met weegschaal dus ik heb een redelijk idee van de ingredienten.quote:
[..]
Dat vraagt om een recept.
Leeftijd en minder makkelijk in shape raken is herkenbaar, maar het lukt allemaal nog wel. Of ik heb de lat lager liggen dan in het verleden.
50gr kastanjemeel
50gr amandelmeel
50gr cacao
150gr geprakte banaan
2 eieren
mengen, aanlengen met water tot het beslag mooi loopt, kwartiertje laten staan, doorroeren, dan moet er meestal nog wat water bij.
niet te grote pannekoekjes bakken (1 sjulepel) op matig vuur in een goede pannekoekenkoekepan.
eventueel met een klein beetje boter.
als de bovenkant goed droog is voorzichtig keren met een platte spatel / pannekoekenmes
ander kant kort bakken
Ik heb ze ook wel gebakken zonder banaan & cacao, dan zijn ze ook taai genoeg om op te rollen. Ik heb ze belegd met gerookte zalm en dan oprollen. Prima meeneenmvoer voor lange autoritten. Naar Spanje bijvoorbeeld. Die chocoladevariant ook trouwens, en de banaaneipoffertjes waren ook goed. Alles kan goed ingevroren worden, ideaal.
*Onthoudt!quote:
[..]
Gewoonlijk doe ik alles op de gok en uit de losse pols, maar vandaag met weegschaal dus ik heb een redelijk idee van de ingredienten.
50gr kastanjemeel
50gr amandelmeel
50gr cacao
150gr geprakte banaan
2 eieren
mengen, aanlengen met water tot het beslag mooi loopt, kwartiertje laten staan, doorroeren, dan moet er meestal nog wat water bij.
niet te grote pannekoekjes bakken (1 sjulepel) op matig vuur in een goede pannekoekenkoekepan.
eventueel met een klein beetje boter.
als de bovenkant goed droog is voorzichtig keren met een platte spatel / pannekoekenmes
ander kant kort bakken
Ik heb ze ook wel gebakken zonder banaan & cacao, dan zijn ze ook taai genoeg om op te rollen. Ik heb ze belegd met gerookte zalm en dan oprollen. Prima meeneenmvoer voor lange autoritten. Naar Spanje bijvoorbeeld. Die chocoladevariant ook trouwens, en de banaaneipoffertjes waren ook goed. Alles kan goed ingevroren worden, ideaal.
quote:
10 jaar geleden zat ik met een beeldschone slanke collega me tegoed te doen aan broodjes kroket. Terwijl wij drie lepeltjes suiker in de koffie strooiden zei de oude, dikke collega die tegenover ons aan het tafeltje zat grimmig: "Wacht maar, na jullie 30e komt er elk jaar een kilo bij!"
) van z'n fiets en riep "Maar over 10 jaar ben je dik!"
." Waarom ik daar dan van geniet, terwijl ik me enorm op mijn feministische pik getrapt voel als hier in NWS weer een stelletje pubers beweert dat de crisis is gekomen "omdat de vrouwtjes ook zonodig moeten werken", weet ik ook niet .Krijg jij dan het karkas gepresenteerd?quote:Op zondag 18 augustus 2013 20:29 schreef Goodbye het volgende:
Aarrggggh, mijn kat heeft wéér een muis gevangen. Leuk speeltje.
Hoe is het met de meh? Nog wezen hardlopen?
Nette O dan!quote:
[..]
Hey, dat is (Op de havermout en cracker na) mijn standaard-O!
Mijn O is al bijna een jaar hetzelfde, blijft lekker, maar een beetje saaiig wordt het wel.
Er ligt hier een nog helemaal intact muisje. Alleen van binnen zal het wel allemaal mis zijn, want het ligt nu doodstil.quote:Op zondag 18 augustus 2013 20:57 schreef anna82 het volgende:
[..]
Krijg jij dan het karkas gepresenteerd?
Hoe is het met de meh? Nog wezen hardlopen?
Mevrouw kat is alweer buiten, want dit ding beweegt niet meer en is dus saaaaaai Niet meer wezen hardlopen, morgen weer buiten een 5km rondje doen.
. Zat ik in m'n luxe hotel op het bed te ontbijten direct vanuit de yoghurtbeker. . Dadelijk even rondje wandelen en vroeg het bed in... moe. Gister ook weer een te gezellig avondje in Nimma. Nu gaan we echt niet meer terug naar ons huisje daar...
.Ik heb net mijn eerste Halve Marathon OOIT gelopen
Whuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuut?!quote:
Ja hoi.
Ik heb net mijn eerste Halve Marathon OOIT gelopen
Wat goed man!
Mo!
feli Eh, ik ga morgen dus!quote:
Geebee! Wat goed dat je ondanks de meh toch bent gaan lopen
Mo!
Ohw sorry, ik las verkeerdquote:
En ja, veel blauwe plekken ja. poses oefenen en een Ehlers Danlos huid is een slechte combiSPOILER
An
Gb, ren ze morgen.
Trusten
quote:
Ik wilde ook een prestatie posten, maar door Mo valt hij een beetje in het niets. Omdat ik toch trots ben, doe ik het tochEn ja, veel blauwe plekken ja. poses oefenen en een Ehlers Danlos huid is een slechte combiSPOILER[ afbeelding ]
rsepcts! An's yoga volgen is leuk
Anna, ik was gisteren vroeg op pad vanwege werkdingetje! Ben nu knettergaar maar wel accomplished
Typ veelal wel als een derpderp (tegen vriendje op whatsapp: 'dorp' --> 'sorp*' --> 'meh soep*').[ Bericht 30% gewijzigd door MariaEtcetera op 18-08-2013 22:54:52 ]
Volgens mij heb ik best een leuke familie
15jr?! Gast was wel volhoudend danquote:
Zo'n 15 jaar riep iemand "Tering, wat een benen!" flikkerde vervolgens (dronken
(en constant beschonken)
[ Bericht 7% gewijzigd door V1z0R op 18-08-2013 22:46:22 ]
Geweldig! Oja, ik lag van de week nog in een deuk om jouw foto in ' Celebs onflatteus op de kiek' ("en natuurlijk onze eigen celeb moblo..."quote:
Ja hoi.
Ik heb net mijn eerste Halve Marathon OOIT gelopen
) Dat je die durfde te posten Jij bent echt zo ijdel als een vent 
.Jij ook!quote:
Al zou ik huiverig zijn bij knuffels en zoenen van klanten
Laat staan iemand die me aan d'r zoon zou willen koppelen "Dit is m'n zoon, interesse?!"
Haha ja het moet een beetje bij het moment / de setting passenquote:
[..]
Jij ook!
Al zou ik huiverig zijn bij knuffels en zoenen van klanten
Bedrijf waar ik werk is ook wat apart natuurlijk Bij de meeste mensen vind ik het leuk, omdat ze gewoon heel hartelijk zijn lololquote:
"Leuke kerel ben je! *smooch*"
"Dit is m'n zoon, interesse?!"
Zelf ben ik meestal meer van het knuffelen, mede omdat ik een hekel heb aan luchtkusjes (heb ik van mn oma, 'het moeten wel ECHTE pakkerds zijn!"quote:
Ook deels cultuurverschil natuurlijk. Na avond bij Co heb ik Co, Anna, Perr en Nallie zoenen gegeven bij afscheid. Hier ken ik lui al 20jr en dan is het een welgemeende "Joh! Later!"...
), maar liefst wil ik natuurlijk alleen een pakkerd / knuffel van mensen die oprecht hartelijk zijn zonder bijbedoelingen Maar goed, nu slapen
Ook een kwestie van 'kansen moet je grijpen' natuurlijkquote:
Ook deels cultuurverschil natuurlijk. Na avond bij Co heb ik Co, Anna, Perr en Nallie zoenen gegeven bij afscheid. Hier ken ik lui al 20jr en dan is het een welgemeende "Joh! Later!"...
Rrrrrrrrrrquote:
[..]
Ook een kwestie van 'kansen moet je grijpen' natuurlijk
Bedtijd! Morgen vrij
Haar andere filmpjes zijn ook zo raar..quote:
Ja, die had ik elders gepost, en Godtje nam 'm meteen mee naar SHOquote:Op zondag 18 augustus 2013 22:50 schreef Laureline het volgende:
[..]
Geweldig! Oja, ik lag van de week nog in een deuk om jouw foto in ' Celebs onflatteus op de kiek' ("en natuurlijk onze eigen celeb moblo..."
kon er wel om lachen. En ach, ik ben vaker oncharmant dan charmant! gewoon een halve marathon man, koningin! Morning
bewolkt Planning!
T: twee rijstwafel pindakaas
B: 5,5 km wandelen
O: biogarde met havermout, lijnzaad, bosbessen
T: handje noten & rozijnen
S: 30 min fitness interval training
L: hard wit broodje ham en rauwkost, salade met gekookt ei, tomaat, komkommer
T: banaan
B: 5,5 km wandelen
D: kip uit de oven, ratatouille, salade met bietjes
[ Bericht 5% gewijzigd door Perruche op 19-08-2013 14:04:20 ]
quote:
Ja hoi.
Ik heb net mijn eerste Halve Marathon OOIT gelopen
ik ben zo fier op je!! tof, allen! En de beentjes voelen goed! Goed teken... Dit had ik een paar jaar geleden niet kunnen denken 
Dat ookquote:
[..]
Ook een kwestie van 'kansen moet je grijpen' natuurlijk
Mo, wat ontzettend goed!
Ontbijt: brood met vruchtenhageltjes
Bizar is dat he?! Geniet maar van de goed voelende benenquote:
Hier vandaag maandag even geen weegdag, vorige week en afgelopen weekend was raar. Vandaag weer proberen normaal te doen. Net even bij de lidl om de hoek wezen winkelen. Wat een verrijking
. Veel boodschappen voor bijna niets. Dus lekker een bult met groente me, genoeg voor de rest van de week. Dadelijk bij de appie de ontbrekende boodschappen halen en straks even zoeken naar een winkel voor mijn glutenvrije bakshizzle. Kan ik deze week lekker uitproberen Vrijdag bij m'n ouders weer eens gewogen en iets van een halve kilo minder dan de vorige keer daar. Prima dus
[ Bericht 0% gewijzigd door Nallie op 19-08-2013 10:44:52 ]
dus nu is mijn o een plak kaas en wat knoflookolijven.Intermittend fasting studies zeggen ook weer wat anders. Gewoon lekker uitzoeken waar je je het beste bij voelt. Zo'n studie over smorgen niet ontbijten en overdag gaan snaaien heeft met wilskracht te maken. Je hersenen houden je voor de gek dat je suiker nodig hebt, terwijl je gewoon voedingsstoffen moet nemen. Leren je eigen signalen serieus te nemen denk ik dan.quote:
Ontbijt skippen is niet per definitie ongezond. Uit studies blijkt dat mensen die ontbijten minder dik worden, maar ik ben heel benieuwd of dat aan het ontbijt zelf ligt of aan de levensstijl/regelmaat van mensen die niet ontbijten. In principe heb je genoeg reserves om zo nu en dan wat later te eten.
.Daarna wel, maar ervoor kloppen ze niet inderdaad. Er lag een bijna lege zak winegums op tafel. Nu issie helemaal leeg.quote:
De signalen die m'n lichaam geeft kloppen niet als ik slecht eet
quote:
De signalen die m'n lichaam geeft kloppen niet als ik slecht eet
signalen versus blijven nadenken dan Gaat echt om periodes, niet de momenten. Clean eten = geen bodemdrang, niet clean eten = eat all the crap!! Op het moment eet ik clean genoeg om nog na te kunnen denken, maar in andere periodes werkt pinpas doorknippen/dwangbuis beter dan nadenkenquote:
Hou het bij mij maar op de dwangbuis.quote:
[..]
Gaat echt om periodes, niet de momenten. Clean eten = geen bodemdrang, niet clean eten = eat all the crap!! Op het moment eet ik clean genoeg om nog na te kunnen denken, maar in andere periodes werkt pinpas doorknippen/dwangbuis beter dan nadenken
Ik heb nu maar weer bakjes gekocht voor in de vriezer waar ik voer in kan stoppen voor als ik tot laat werk.Ja heb ik ook wel hoor. Dan maakt het ineens niet meer uit...quote:
[..]
Gaat echt om periodes, niet de momenten. Clean eten = geen bodemdrang, niet clean eten = eat all the crap!! Op het moment eet ik clean genoeg om nog na te kunnen denken, maar in andere periodes werkt pinpas doorknippen/dwangbuis beter dan nadenken
Ze zijn lekkerquote:
[..]
Gewoonlijk doe ik alles op de gok en uit de losse pols, maar vandaag met weegschaal dus ik heb een redelijk idee van de ingredienten.
50gr kastanjemeel
50gr amandelmeel
50gr cacao
150gr geprakte banaan
2 eieren
mengen, aanlengen met water tot het beslag mooi loopt, kwartiertje laten staan, doorroeren, dan moet er meestal nog wat water bij.
niet te grote pannekoekjes bakken (1 sjulepel) op matig vuur in een goede pannekoekenkoekepan.
eventueel met een klein beetje boter.
als de bovenkant goed droog is voorzichtig keren met een platte spatel / pannekoekenmes
ander kant kort bakken
Ik heb ze ook wel gebakken zonder banaan & cacao, dan zijn ze ook taai genoeg om op te rollen. Ik heb ze belegd met gerookte zalm en dan oprollen. Prima meeneenmvoer voor lange autoritten. Naar Spanje bijvoorbeeld. Die chocoladevariant ook trouwens, en de banaaneipoffertjes waren ook goed. Alles kan goed ingevroren worden, ideaal.
Mijn nieuwe Hairy Dieters boek is binnen, ben benieuwd!
Leuk Ben ook wel benieuwdquote:
Uitgeslapen als een Baas
Mijn nieuwe Hairy Dieters boek is binnen, ben benieuwd!
Is dat van de Hairy Bikers?quote:
Uitgeslapen als een Baas
Mijn nieuwe Hairy Dieters boek is binnen, ben benieuwd!
Ik heb een Engels kookboek van ze, maar als je dat eten klaarmaakt heb je ook wel een Hairy Dieters boek nodig De mijne ook !quote:
Mijn nieuwe Hairy Dieters boek is binnen, ben benieuwd!
Jaaaquote:
[..]
Is dat van de Hairy Bikers?
Ze hebben nu twee Dieters boeken, in de eerste stonden echt wel lekkere dingen 
Woei!quote:
Keep me posted als je dingen probeert! En hoera trouwens voor prima-voelende-beentjes, jij sporty spice Dus dat moet goed komen. Staan echt superlekkere dingen in en ook voor als ik straks minimaal 3 doordeweekse dagen naar m'n 'werk' ben staan er lekkere/leuke dingen in. Ga denk ik op de zondagen wat wraps maken, en even testen of ik die in kan vriezen (helemaal klaargemaakt) zonder dat ze te ranzig worden Heb er al wel een aantal van Ainsley, ook briljant en vaak erg lekker Ik heb gister een aantal dingen gekookt, zodat ik deze week minder energie moet stoppen in het avondeten 'savonds. Gister een quiche gemaakt, die hoeft alleen nog maar 20 minuten in de oven. Verder verse pesto gemaakt voor pasta met pesto en courgette. Dit scheelt al 2 dagen werk, wat zo fijn is!quote:
Thansk! En likewise! Heb mezelf voorgenomen om, in de queeste om uit mijn eet-dip te komen, elke week 1 á 2 nieuwe dingen uit te proberen uit mijn kookboeken, en dan vooral deze en Ainsley's Low Fat Meals in Minutes
fijn is dat. Ik heb vorige week een hele grote pan basis voor pastasaus (tomaten/paprika/rode peper/ui) gemaakt, en daar liggen nu nog 4 zakken van in de vriezer. Ontdooien, beetje room erbij, pasta en spekjes erbij en klaar! Binnenkort weer even een voorraad lasagnebladen en -saus maken bijvoorbeeld ook.Zelfde voor hutspot en pindasaus enzo
En ben nog op zoek naar meer lekkere invriesbare dingen, ook voor overdag.
Algemeenquote:
Te veel werk op je bord of de aard van je werk?
bweh./Weeklijstje
Maandag: biefstukje met salsa, gekookte aardappeltjes, salade
Dinsdag: curry met rundvleesreepjes en rijst
Woensdag: pasta bolognese
Donderdag: wraps met gehakt, bonen en jalapenos
Vrijdag: weten we nog niet
Daglijst:
O: wat sneedjes (zijn niet zo groot!) volkorenbrood met garlic sausage
T: 1 sneedje brood met garlic sausage
L: 3 eieren (scrambled), half bakje champignons, wat baconblokjes uitgebakken (inspired door de Hairy Bikers), mok melk
T: wat gekookte kip
T: smoothie
S: rondje rustig hardlopen / herstelrondje
D: pasta met pittige tomaten/paprikasaus met wat spekjes en kaas
Weeklijst hier:
Ma: pasta met pittige tomaten/paprikasaus met wat spekjes en kaas
Di: halve kip met aardappeltjes
Wo: Risotto met pompoen
Do: avondeten in D'chem; of eetcafé, of schoonpaps kookt
Vr: Indische Rijsttafel @ Batavia in Arnhem
samen met schoonpaps en zijn vriendinZa: Wokken @ DH met mijn ouders en zusje + haar nieuwe vriendje
Zo: BBQ met hele familie in Den Haag
Ma: waarschijnlijk iets van een pastasalade ofzo, zijn dan de halve dag op de boot op weg naar huis
Voel je al wat beter in je mooie velletje?
Perr, what's up? Toe aan vakantie?
Heb nu een stukje chocolade.
Straks eten wij zeer verse sperziebonen, 2 soorten apart gekookt even aan schoonpa laten weten welke het lekkerst is.
Met daarbijn zeer verse kropslasalade met verse kruiden, olie, suiker, azijn, ui, gekookt ei,augurk etc. gebakken aardappelen uit de oven, elk een gegrilde schelvis met citroen, dille e.d.
Nou, heb als ik vandaag thuiskom al 45 minuten gefitnessed en 10 km gewandeld dus dan vind ik het wel genoegquote:
Vanavond sporten een optie om de bleh eruit te zweten?
Daglijst:
@ uniek ik denk het ja, en gewoon soms he je van die dagen dat het niet zo lekker gaat, vooral als het maandag is!
T: 2 rijstwafel pindakaas
B: 5,5 km wandelen
O: biogarde (250 ml) met blauwe bessen, havermout, lijnzaad
T: hand hazelnoten/rozijnen
S: 45 minuten interval training
L: hard broodje ham, sla met tomaat/komkommer/ei/olijfolie
T: 2 blokjes pure chocolade, banaan
B: 5,5 km wandelen
D: kip, ratatouille, salade
Wut?! Balen!quote:
Nou, nog 6 weken en dan mag ik me Koos noemen
(of begrijp ik het niet goed?)
Koos Werkloos?quote:
Nou, nog 6 weken en dan mag ik me Koos noemen
O rly?
Vind hem mooi en lekkerquote:
Ik doe ff een update in het kader van WOG
T: 2 rijstwafel pindakaas
B: 5,5 km wandelen
O: biogarde (250 ml) met blauwe bessen, havermout, lijnzaad
T: hand hazelnoten/rozijnen
S: 45 minuten interval training
L: hard broodje ham, sla met tomaat/komkommer/ei/olijfolie
T: 2 blokjes pure chocolade, banaan
B: 5,5 km wandelen
D: kip, ratatouille, salade
Ow. Da's niet zo mooi.quote:
Nou, nog 6 weken en dan mag ik me Koos noemen
Al wat nieuws op het oog?
En voor Mo
Wat een superprestatie, een halve marathon!!Ik zit alvast in mijn sportkleding, zo naar de sportschool als m'n vriend thuiskomt.
Lijstje
O: kwark met mango en muesli
T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 boterhammen Philadelphia, salade tomaat/komkommer/feta/olijven
T: boterham banaan met een beetje hagelslag (bananasplit op brood
)S: hardlopen + KT
D: ? - een curry of aardappeltjes + groente oid.
En thanks!
Zo blij! nog steeds!Lekker actief Perr, ga je lopen naar werk? Ik ga zo bootcampen. M'n motivatie is non existent
Da's erg kut in deze stadquote:
Nou, nog 6 weken en dan mag ik me Koos noemen
Leuk uit-eten-weekend voor de boegquote:
Do: avondeten in D'chem; of eetcafé, of schoonpaps kookt
Vr: Indische Rijsttafel @ Batavia in Arnhem samen met schoonpaps en zijn vriendin
Za: Wokken @ DH met mijn ouders en zusje + haar nieuwe vriendje
Zo: BBQ met hele familie in Den Haag
Hebben jullie schoonpaps' vriendin al ontmoet?
Ik ben mega-stijf maar straks ook aan de bootycamp, ben benieuwd!
Hij vroeg gisteren nog of we het echt wel leuk vonden
Viz, komp goed
Vaiz: hoe dat nu ineens? Zag je het aankomen? Wel kl*te
En ik zie mooie lijstjes voorbij komen
De mijne is balansdagje, want ik heb het hele weekend lekker veel en fout gegeten.
Late O om half twaalf: sigmes chocolade-banaan pannekoekjes, vier stuks met wat boter en ahorn siroop
S: een uur yoga
Late L om drie uur: salade van zalm, spinazie, komkommer, gemengde sla en dille-honing dressing
T: thee en pure chocolade
D: bloemkool, aardappelen en appelmoes. En wat kaas.
zo fijn dat hij iemand heeft (weer) om dingen mee te doen. Zij heeft ook haar man verloren en ze zitten dus wat dat betreft ook 'op één lijn', om het zo maar te zeggen. Fijn idee, en ben erg benieuwd naar haar! Maar hem kennende zit dat wel goed Leuk hoor Mo. Dat wordt vast een tof weekend!quote:
Ja, vonden wij ook
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 19-08-2013 17:53:58 ]
Nou ja, hij zit wel in een
whatsappgroep die ze hebben aangemaakt, waar nu het hele gezin schaap in zit.... _! als het een tijdje stil/doodgebloed is dan verwijder ik me maar weer uit die groep. Wat een onzin. Maargoed, dat terzijde. Dus het is een weekend vol nieuwe ontmoetingen!
Natuurlijk vinden jullie het leuk! Zo fijn als hij weer gelukkiger is. En natuurlijk is het schoonmams niet, maar dat hoeft ook helemaal niet en zo zien jullie (en hij) dat vast ook.quote:
Nope! Dat gaat vrijdag dus gebeuren
Hij vroeg gisteren nog of we het echt wel leuk vonden
Mo, fijn voor je schoonpa
En voor zijn vriendin ook Perr, hopelijk ziet het er morgen weer wat rooskleuriger uit.
Maria, klinkt heel geslaagd allemaal! Zou je wel eens willen zien tijdens zo'n event
Oh, en Mo & An: goed bezig
Ik gebruik het echt nooitquote:
Nou ja, soms een berichtje naar m'n moeder 'Zet skype's aan', of even snel een berichtje naar Mr.Mo ofzo als ik huiswaarts kom van de uni/training en hij dan alvast met eten kan beginnen, gewoon als een sms-systeem dus, en niet met al die gesprekken waar ik niet op zit te wachten Ineens gewoon 40 berichten op een dag ofzo, over NIETS Mijn neefjes doen niets anders dan continue berichtjes lezen en versturen (zijn 18 en 19).quote:
Ik gebruik het echt nooit
En op de sportschool hoor je ook héél vaak dat whatsappgeluidje en ik word er agressief van.
Je kan vet niet in spieren veranderen.quote:maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder..
Maar het idee is leuk. Gewicht in spieren neemt minder ruimte in dan gewicht in vet.Ik app je wel effe een foto van mij met twee klantenquote:
Vaiz, dat suckt! Heb je al iets anders op het oog?
Mo, fijn voor je schoonpa
Perr, hopelijk ziet het er morgen weer wat rooskleuriger uit.
Maria, klinkt heel geslaagd allemaal! Zou je wel eens willen zien tijdens zo'n event
Oh, en Mo & An: goed bezig
Krijg je een idee! Maar misschien kan ik je wel uitnodigen voor een volgend event, als je wilt! Bij mijn sportschool mag je je telefoon niet meenemen in de sportzaalquote:
[..]
Mijn neefjes doen niets anders dan continue berichtjes lezen en versturen (zijn 18 en 19).
En op de sportschool hoor je ook héél vaak dat whatsappgeluidje en ik word er agressief van.
.Ben wel benieuwd, vast minder erg dan je denkt!quote:
Ik ben bezig met een tekstje schrijven voor m'n linkedin summary, best lastig nog, vind het vrij snel 'kijkmijeensgoedzijn' overkomen
Je mag me toevoegen als je dat leuk vindt Oh! Dat is wel gaafquote:
[..]
Ik app je wel effe een foto van mij met twee klanten
Afhankelijk van het onderwerp kan ik het dan misschien ook nog onder professionalisering boeken 
Moet mijn telefoon even gaan opgraven, die ligt weer eens te slingeren.
Ik vind whatsapp trouwens ideaal! Vooral voor de fotootjes enzo
Als er mensen zo continu mee bezig zijn dan ligt dat meer aan de mensen dan aan whatsapp. En ik zit ook in een groepsgesprek met Maria en Vaiz, dan blijf je ook een beetje op de hoogte als je elkaar op andere manieren even wat minder ziet/spreekt.Heb 'm nu even naar m'n zus gemaild ter controlequote:
[..]
Ben wel benieuwd, vast minder erg dan je denkt!
. Wil wel even wat feedback voor ik het de lucht in slinger! En ja, vind ik leuk
.*like*quote:
[..]
Heb 'm nu even naar m'n zus gemaild ter controle
En ja, vind ik leuk
Ja dacht ik ook! Wel beetje jouw straatje natuurlijk, al zal de aanpak denk ik verschillen in sommige opzichten. Wel allemaal blije mensen, leuk hoor! Zal je van volgende events op de hoogte houdenquote:
[..]
Oh! Dat is wel gaaf
Moet mijn telefoon even gaan opgraven, die ligt weer eens te slingeren.
Ik vind whatsapp trouwens ideaal! Vooral voor de fotootjes enzo
Hier zitten veel jongens in de vensterbanken te whatsappen. Nog niet te bellen, dat heb ik nog nooit gezien.quote:
Bij mijn sportschool mag je je telefoon niet meenemen in de sportzaal
nu is 't wel makkelijk met de (schoon)ouders , maar dan ook echt maar eens in de 3 á 4 weken ofzo.^^quote:
Nou, ik luvvv whatsapp heur! Hartstikke hendig!
D was lekker
Dat!quote:
Maar ik doe dan weer niet aan Skype. Snap ik niks van en als ik het wilde gebruiken, deed het het niet. Of heel traag.
Wow, halve marathon Mo! Superprestatie!
Mijn lijstje van vandaag:
O - Griekse yoghurt, blauwe en rode bessen, pistache, amandelen, pecannoten en wat honing
T - koffie verkeerd
L - 2 speltbth met boter en zout met 2 zachtgekookte eitjes
T - 1 speltbth met boter en ham
D - gegrilde baby Romaine, haricot verts, uitgebakken spek, zoete aardappelfrietjes, geroosterde ui en trostomaatjes
T - gegrilde verse ananas met mascarpone
T - koffie verkeerd
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 19-08-2013 19:48:04 ]
Wat stom
quote:
Nou, nog 6 weken en dan mag ik me Koos noemen
jij werkt daar toch al langere tijd?Daarom staat er ook niet dat je spieren in vet kunt veranderenquote:
Uit de OP:
[..]
Je kan vet niet in spieren veranderen.
Ik heb mn telefoon altijd mee in de sportschool, maar ook voor mn muziek en mn schema
Lekker weer Novem!
Lijstje:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd
L: hard zuurdesembroodje met een dikke laag humus
T: rijstwafel pindakaas
S: uur bootcamp
D: broccoli/linzen soep en twee grote speltcrackers
T: zo een afspraak, ik denk nog een koffie
. Nu verse groentesoep . Lijstje:
O de kwark
L 2 boterhammen pindakaas
T 1 boterham pindakaas
T worteltjes
S 1 uur bootcamp
D spinazie, aardappelen, eitjes, merguez-worstje
T nectarine
Oh noes, een nieuwe zender met all you can watch voetbal
Volgende keer even iets rustiger aan en dan proberen wat verder te komen. En goede lijst, jij!
Zo snel nog niet verwacht maar nieuwe projecten bleven al een poos uit, en klopt van die kutklusjes groot deel daarvan viel ook totaal buiten m'n functiebeschrijving wat gigantisch energie vrat bij mezelf.quote:
He gatver V1z! Heb je het aan zien komen? Kan me herinneren dat je eens iets zei over dat jij alle stomme klusjes (weer) moest gaan doen? Vind dat ze je het niet echt ruim van tevoren hebben gezegd
Natuurlijk vervelend zo maar boterde van beide kanten al wat minder de laatste tijd waar ik zelf ook niet gelukkiger van werd, ben er dus ook niet geheel rouwig om, voelt een beetje bevrijdend zelfs.
Ml, afgelopen juli zat ik er 5jr.
Lijstje:
O:olijven en plak kaas
L:omelet met 200 gram groente, 2 eieren en een plak kaas
D: 3 Hollandse Nieuwe met ui, witlof met kaas uit de oven, kolf mais
T: kwark met klein beetje anijshagel
Zit redelijk qua kcal maar toch morgen even meer tussendoor.
Druifjes en nectarine in huis. Paprikatje
. En denk dat ik een pak vla koop voor door de kwark. Gewoon een klein beetje.Boh, gelukkig lucht het toch op! Met je werkervaring en kennis zijn je kansen om snel wat nieuws te vinden denk ik wel groter binnen jouw werkveld dan in een ander toch?quote:
Bedankt iedereen!
[..]
Zo snel nog niet verwacht maar nieuwe projecten bleven al een poos uit, en klopt van die kutklusjes groot deel daarvan viel ook totaal buiten m'n functiebeschrijving wat gigantisch energie vrat bij mezelf.
Natuurlijk vervelend zo maar boterde van beide kanten al wat minder de laatste tijd waar ik zelf ook niet gelukkiger van werd, ben er dus ook niet geheel rouwig om, voelt een beetje bevrijdend zelfs.
Ml, afgelopen juli zat ik er 5jr.
Jammer dat je zo ver van mijn regio woont wel!Woei!quote:
Whoohoo, 5 km in 29:39
Al vluchtig even gekeken vanavond maar best nog wel wat vacatures in de buurt die precies op mij van toepassing zijn ja. Heb dus wel goede hoop (nog). In NH zijn ze echt drastisch opzoek naar mensen zoals mijquote:
[..]
Boh, gelukkig lucht het toch op! Met je werkervaring en kennis zijn je kansen om snel wat nieuws te vinden denk ik wel groter binnen jouw werkveld dan in een ander toch?
Ze noemden mij eerder nog gestoord dat ik tijdens studie ernaast al fulltime werkte maar moet ik het nu wel van gaan hebben gok ik. Die magische 5jr+ ervaring wel in de pocket.
Zal je zien dat je er straks nog op vooruit gaat ookquote:
[..]
Al vluchtig even gekeken vanavond maar best nog wel wat vacatures in de buurt die precies op mij van toepassing zijn ja. Heb dus wel goede hoop (nog). In NH zijn ze echt drastisch opzoek naar mensen zoals mij
Ze noemden mij eerder nog gestoord dat ik tijdens studie ernaast al fulltime werkte maar moet ik het nu wel van gaan hebben gok ik. Die magische 5jr+ ervaring wel in de pocket.
Goed bezig zou inderdaad leuk zijn, An!Mag deels ook wel
Liefst iets waar ik hele ontwikkeltraject bij betrokken ben, dus niet alleen code kloppen want wensen vertalen naar product is toch een van m'n sterkere kanten.quote:
Wat zoek je precies V1Z misschien kan ik helpen?
Maar ga morgen serieus rondkijken dus dan stuur ik wel even PM jouw kant op
Nu lekker met biertje (en Beetle) op de bank LL-optredens kijken
Voor de tiende dag op rij 62,2 op de weegschaal, lijkt bijna alsof mijn lichaam dit wel prima vindt ofzo.
voor v1! vervelend man. Hopelijk vind je snel iets nieuws! Succes Planning:
T: 2 rijstwafels kaas
O: biogarde met havermout, goji berries en cacaonibs
T: blauwe bessen, banaan
L: salade met ei en broodje kip oid
T: hand hazelnoten (30 gr)
D: ?
B: 30 minuten interval training + 40 minuten fietsen
"Wat was er eerder, het broodje kip of de eiersalade?!"
Ja ik voel me ook altijd beetje ev0l als ik kip en ei eet tegelijkquote:
Filosofische lunch, Perr
"Wat was er eerder, het broodje kip of de eiersalade?!"
[ afbeelding ]
.Gelukkig heb ik nog wel eetlust als een paard. ...
Eerst maar slapen
voor V1Z. Hoop dat je snel weer wat nieuws hebt!O: kwark, muesli
T: evergreen
L: restje risotto met bietjes,rucola
T: 300 gram worteltjes
D: linzen in kerriesaus, 2 vegaburgers, 3 boterhammen
Wel te veel, maar op de evergreen na geen rommel. Puur omdat er niks in huis was, want was in een eet-stemming.
Planning voor vandaag:
O: 400 gram volle kwark met muesli
L: broodje met bak salade (rauwkost, olijven, wat dressing), misschien een kom soep
T: 150 gram worteltjes, banaan
D: 2 bth pindakaas
S: hardlopen, 6 km denk ik.
T: misschien nog iets als ik trek heb.
Mijn lijst:
O1: sneedje brood met worst
O2: 2 boterhammen met philadelphia
T: druiven, veel druiven
L: als het goed is hier wat warms of een salade ofzo, even kijken wat ze hebben
T: druiven, de rest
D: risotto met pompoen en spekjes
Nu minimaal 4 dagen rust en blaren laten herstellen. Succes met opbouwen jij!Ben m'n bril vergeten mee te nemen naar de uni. Nu ben ik niet stekeblind ofzo, maar het is voor lezen en pjoeteren toch wel een stuk fijner om dat ding op te hebben. Brace for head ache!
Auw! Volgens mij komt er weer eens wat verstand bij in de vorm van wat bot
. O was erg lastig en mijn t ook. Net dus als l1 bak kwark met beetje vla weg gewerkt. Straks toch maar proberen gewoon wat komkommer en paprika naar binnen te werken.quote:
Filosofische lunch, Perr
"Wat was er eerder, het broodje kip of de eiersalade?!"
[ afbeelding ]
Beterschap Uniek
Freud probeerde ook weer te werken vandaag, maar ik en zijn baas hebben hem naar huis moeten schoppen
En sterkte met je blaren Mo!
Planning:
O: kwark met appel, pruim, chiazaad, pompoenpitten en speltflakes
T: koffie verkeerd
L: blikje tonijn aangemaakt met met beetje mayo en kwark, een tomaat, halve komkommer en een paprika erbij
T: ik denk wat geroosterde kikkererwten
D: broccoli/linzen soep deel 2 met twee geroosterd speltbrood met geitenkaas
S: uur boksen
T: yoghurt met iets erbij nog
O: griekse yoghurt
L: omelet van 3 eieren + tomaat
T: nootjes
T: 2 plakjes ham met philadelphia
D: biefstuk met truffelroom saus + kastanje champignons. Broccoli + pijnboompitjes
T: babybel, komkommer
Bij mij doen ze nooit wat met het printje, maar ja, wat zegt datquote:
Beetje stomme vraag, maar kun je met alleen je vluchtnummer + paspoort naar het vliegveld gaan? Of moet ik wel m'n boekingsbevestiging uitprinten en laten zien?
alleen paspoort is ook voldoende.quote:
Beetje stomme vraag, maar kun je met alleen je vluchtnummer + paspoort naar het vliegveld gaan? Of moet ik wel m'n boekingsbevestiging uitprinten en laten zien?
Tenzij ryanair of andere budgetairline, dan niet.
Jouw avondeten!quote:
Lijstje
O: griekse yoghurt
L: omelet van 3 eieren + tomaat
T: nootjes
T: 2 plakjes ham met philadelphia
D: biefstuk met truffelroom saus + kastanje champignons. Broccoli + pijnboompitjes
T: babybel, komkommer
Mooi lijstje ook verder!Vaiz, gelukkig klinkt het best positief! En als het als een opluchting voelt, dan is het vast ergens goed voor
Uniekje, beterschap!
Wij gaan straks bij mijn oma eten
Die kookt geregeld voor ons. 
Ik zei laatst waar mijn oma bij was dat ik gehaktballen niet zo lekker vond, behalve die van haar. Vertelde ze heel beteuterd dat ze zelf niet meer kookt (ze krijgt eten van tafeltje dekje ofzo). Zo sneu vond ik dat . En weer wat extra besef dat mijn omaatje nu toch wel echt oud wordt.Ik heb alleen nog maar de Duutser's oma. Die was afgelopen week hier, en terwijl ze hier is is ze 88 geworden. Toch had ze de meeste energie van allemaal. terwijl wij nog lagen te slapen 's morgens verzamelde zij frambozen en bosbessen.quote:
Eten van oma is altijd het lekkerst.
En praatte het meest van allemaal, ik werd er gek van. 'tijdens de oorlog, blablablablabal''. Frederik de grote, blablbalaba. Heb ik je wel eens verteld over de tijd dat, blablablaba. Oh, dat doet me denken aan, /insert totaal niet gerelateerd onderwerp, blablblaa
Toch is ze wel heel lief, want ze is ook een beetje mijn oma geworden.
Geloof dat deze oma 80 is (of komend jaar wordt). Nog heel zelfstandig eigenlijk, wel fijn.quote:
Eten van oma is altijd het lekkerst.
Mijn andere opa en oma, die krijgen idd ook eten via zo'n organisatie. Maar dat eten ze vaak ook gewoon niet. Eigenlijk kunnen zij niet meer zelfstandig wonen, maar dat willen ze zelf absoluut niet zien. Wat ik me kan voorstellen, want dat lijkt me ook ontzettend moeilijk om onder ogen te zien.
Maar idd, eten van oma
Vond laatst nog paar lieve oude foto's
Gehaktballen van oma
en aal! Dat at ik echt alleen daar Lijstje!
O: de kwark
L: ceasar salade (zonder kip maar met ansjovis) en een stukje stokbrood met roomboter
T: 200 gram worteltjes
T: rijstwafel pindakaas
S: proberen de benen in beweging te krijgen na de bootcamp middels een klein rondje hardlopen
D: quinoa salade met courgette, wortel, paprika, tomaatjes (alles rauw) en feta met een dressing van olijfolie en balsamico-azijn
T: bakje kwark
Anyway, pff;
T: 2 rijstwafels kaas
O: 25 gr biogarde met havermout, goji bessen, cacaonibs
T: snelle jelle
L: bruin broodje ham & hand hazelnoten
T: punt appeltaart
D: stuk kip met salade (sla, bietjes, wortel, tomaat, komkommer)
Die 2 T's zijn dus dikke crap. Al in al zal het nog wel meevallen qua kcals, maar jezus. Ik wilde een banaan (voor het sporten), maar die waren op, en had echt behoefte aan suiker. Hmm.
B: 40 min fietsen & 30 min interval (dodelijk!!)
Mijn oma niet, daar at ik altijd tussen de middag warm op de lagere school, wij woonden in de rimboe, dus kon toen niet naar huis. Mijn grootese bah was rookworst met appelmoes.quote:
Eten van oma is altijd het lekkerst.
Soep maken kon ze wel, met heeeeel veel mergpijpjes, dat schuurde over het bord als je de laatste lepels eruit schepte
Nog steeds ziekig, uniek?
Het is hier binnen 22 graden en ik ga echt dood van de kou. Volgens mij ben ik alvast aan het overlijden
Lijst
O: kwark en vla
T's 300 gr wortelen, cup a soup champignon, tomaat, halve komkommer
L; 8 volkorencrackers met filet americain en uitjes, gekookt ei, beker melk
T's: blokje witte choco, 2 nectarines, 2 appels
D: broccoli gestoofd in tomaat, sambal, knoflook, verse kruiden. Verse rode bieten met veel uien. Aardappels met jus van hh gehaktballen , room, roombote, grove mosedr en kruiden
Gelukkig is de rest wel gezond en best ook maigre!quote:
Ik heb nog nooit bij een oma/opa gegeten! Wel had ik een lieve oppas die echt vet lekkere gebakken aardappeltjes maakte.
Anyway, pff;
T: 2 rijstwafels kaas
O: 25 gr biogarde met havermout, goji bessen, cacaonibs
T: snelle jelle
L: bruin broodje ham & hand hazelnoten
T: punt appeltaart
D: stuk kip met salade (sla, bietjes, wortel, tomaat, komkommer)
Die 2 T's zijn dus dikke crap. Al in al zal het nog wel meevallen qua kcals, maar jezus. Ik wilde een banaan (voor het sporten), maar die waren op, en had echt behoefte aan suiker. Hmm.
B: 40 min fietsen & 30 min interval (dodelijk!!)
Wij aten elke zondag bij opa en oma, heul veul. Na afloop probeerden we elkaar af te troeven met zegswijzen die duidelijk moesten maken hoe vol we zaten: "Ik zit zo vol als een pot augurken" "Maar ik zit zo vol als een pot augurken met uitjes" "En ik zit zo vol als een blik sardientjes"
Ja Unieksels, sterven doe je niet ineens, maar elke dag een beetje...quote:
Thanks guys...
Het is hier binnen 22 graden en ik ga echt dood van de kou. Volgens mij ben ik alvast aan het overlijden
Lijst
O: kwark en vla
T's 300 gr wortelen, cup a soup champignon, tomaat, halve komkommer
L; 8 volkorencrackers met filet americain en uitjes, gekookt ei, beker melk
T's: blokje witte choco, 2 nectarines, 2 appels
D: broccoli gestoofd in tomaat, sambal, knoflook, verse kruiden. Verse rode bieten met veel uien. Aardappels met jus van hh gehaktballen , room, roombote, grove mosedr en kruiden
Maar op dit lijstje haal je toch minstens de volgende dag en dan begin je gewoon weer opnieuw
Beterschap!
Transavia, dus wel redelijk budgetquote:
[..]
alleen paspoort is ook voldoende.
Tenzij ryanair of andere budgetairline, dan niet.
Liefquote:
[..]
Ik heb alleen nog maar de Duutser's oma. Die was afgelopen week hier, en terwijl ze hier is is ze 88 geworden. Toch had ze de meeste energie van allemaal. terwijl wij nog lagen te slapen 's morgens verzamelde zij frambozen en bosbessen.
En praatte het meest van allemaal, ik werd er gek van. 'tijdens de oorlog, blablablablabal''. Frederik de grote, blablbalaba. Heb ik je wel eens verteld over de tijd dat, blablablaba. Oh, dat doet me denken aan, /insert totaal niet gerelateerd onderwerp, blablblaa
Toch is ze wel heel lief, want ze is ook een beetje mijn oma geworden.
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: salade met botersla, komkommer, tomaat, gekookt ei, tonijn en ansjovis
T: boterham komijnekaas, boterham pindakaas, tomatensap, griekse yoghurt
D: snijbonen, aardappels, vegetarische balletjes met ketjapsaus
T: schaaltje borrelnoten, 1 glas witte wijn
Vandaag:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
S: 45 min. hardlopen
L: salade met gamba's, 1 stukje stokbrood met aioli
T: boterham pindakaas, stukje komijnekaas, tomatensap
D: peen-en-ui, gebakken tartaartje
T: griekse yoghurt, misschien nog popcorn of nootjes
Prachtig!quote:
[..]
Ik heb alleen nog maar de Duutser's oma. Die was afgelopen week hier, en terwijl ze hier is is ze 88 geworden. Toch had ze de meeste energie van allemaal. terwijl wij nog lagen te slapen 's morgens verzamelde zij frambozen en bosbessen.
En praatte het meest van allemaal, ik werd er gek van. 'tijdens de oorlog, blablablablabal''. Frederik de grote, blablbalaba. Heb ik je wel eens verteld over de tijd dat, blablablaba. Oh, dat doet me denken aan, /insert totaal niet gerelateerd onderwerp, blablblaa
Toch is ze wel heel lief, want ze is ook een beetje mijn oma geworden.
Sneu is dat, hè. Denk dat ze mijn oma er langzaam een beetje op aan het voorbereiden zijn, ze gaat nu wel al 2x in de week overdag naar een soort van bejaardensoos in een verzorgingshuis om een beetje onder de mensen te blijven/bezig te blijven.quote:
[..]
Geloof dat deze oma 80 is (of komend jaar wordt). Nog heel zelfstandig eigenlijk, wel fijn.
Mijn andere opa en oma, die krijgen idd ook eten via zo'n organisatie. Maar dat eten ze vaak ook gewoon niet. Eigenlijk kunnen zij niet meer zelfstandig wonen, maar dat willen ze zelf absoluut niet zien. Wat ik me kan voorstellen, want dat lijkt me ook ontzettend moeilijk om onder ogen te zien.
Maar idd, eten van oma
Goed bezig, netjes gedoseerd gesnackt ook!quote:
Lijstje gisteren:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: salade met botersla, komkommer, tomaat, gekookt ei, tonijn en ansjovis
T: boterham komijnekaas, boterham pindakaas, tomatensap, griekse yoghurt
D: snijbonen, aardappels, vegetarische balletjes met ketjapsaus
T: schaaltje borrelnoten, 1 glas witte wijn
Vandaag:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
S: 45 min. hardlopen
L: salade met gamba's, 1 stukje stokbrood met aioli
T: boterham pindakaas, stukje komijnekaas, tomatensap
D: peen-en-ui, gebakken tartaartje
T: griekse yoghurt, misschien nog popcorn of nootjes
Vind het knap dat je het bij 1 stukje stokbrood met aioli hebt kunnen houden.
)Straks nog crackers met filet americain en kaas, heb zo'n honger en koud...
En dat na ruim een een halve kg broccoli, 2 stronken witlof, 2 opscheplepels rode bieten, 150 gr gehaktbal (ja, niet zoveel), 1 grote aardappel en 2 scheppen jus.
Dido, walnoten zijn weer in de aanbieding (de gepelde ) bij de Lidl
Lijstje
O: dubbele boterham vruchtenhagel
B: zwemmen
T: tomatencremesoep
L: 3 boterhammen met cervelaat
T: grapefruit
T: dubbele boterham vruchtenhagel
D: gele curry met rundvleesreepjes, courgette en paprika en witte rijst
quote:
Dido is nog voornamelijk in Dieet te vindenquote:
Heb kwark met zelfgekraakte walnoten, kristalsuiker (ben niet zo dol op honing
Straks nog crackers met filet americain en kaas, heb zo'n honger en koud...
En dat na ruim een een halve kg broccoli, 2 stronken witlof, 2 opscheplepels rode bieten, 150 gr gehaktbal (ja, niet zoveel), 1 grote aardappel en 2 scheppen jus.
Dido, walnoten zijn weer in de aanbieding (de gepelde ) bij de Lidl
Had al poosje zelfde gevoel als kwak zoals ik begreep, misschien ook dat ze blessuretechnisch liever minder met hardloop dingen geconfronteerd wordt
En kan niet quoten want edit
Jij beterschaapjes!
Goede vetjes-bom doet mij meestal goed, blikje makreel in olijfolie bijvoorbeeld
Dat vraag ik me soms trouwens wel eens af, kennis begon er ook over namelijk, blijkt dat sommigen denken dat tonijn ook een bron van goede vetten is. Zie hier ook geregeld wel eens tonijn voorbij komen, maar de meesten weten hier toch dat tonijn een magere bron van eiwitten is en vrijwel geen vet bevat?
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 20-08-2013 20:38:15 ]
O: triangelbroodje met achterham
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: kom groentensoep, salade tomaat/komkommer/olijf/feta (ja, alweer
)T: klein bakje yoghurt met mango, twee handjes pure m&m's
D: kikkererwtencurry met een beetje basmatirijst
B: uurtje gewandeld
T: gedeeld met
: groot hoorntje met 3 bollen ijs, slagroom en aardbeienHet was allemaal weer lekker.
Gelukkig komt de Ruud volgende week weer van vakantie en kan die me weer aan 't ijzertillen schreeuwen. Wel weer goede trap onder de reet nodig!
Wel weer toe ook aan die drive van zo'n 1,5jr geleden, die-hard ijzervreten, volk hier achter de kont aanzitten wat betreft lijstjes,
Maar viel me idd al op dat je niet zo heel actief meer bezig bent, volgens mij? Gewoon weer vol bezig gaan vanaf volgende week dan, zit je vanzelf weer lekker in je vel. Nja, nu zo'n omslag dus dat ook maar weer op de regel krijgen dan, vandaag de dag waarvan ik wist die ging komen, wakker stamppot eten, zulk gezever.
Zat net de foto's te kijken van je vakantie, GB, maar jouw dude is ook geen kleine kerel
aka, beste beer (naast de beren)quote:
Ben beetje pudding op het moment, van't weekend pa geholpen met kratten bier maar moest moeite doen om 4 kratten te tillen.
Nja, nu zo'n omslag dus dat ook maar weer op de regel krijgen dan, vandaag de dag waarvan ik wist die ging komen, wakker stamppot eten, zulk gezever.
Zat net de foto's te kijken van je vakantie, GB, maar jouw dude is ook geen kleine kerel
! Ja, houd ik van! En is "wakker stamppot eten" een gezegde daaro bij jou ofzo?
quote:
[..]
En is "wakker stamppot eten" een gezegde daaro bij jou ofzo?
"De W van wakker stamppot eten"
Oooooooooooh, dat had ik al weer verdrongen jongequote:
Ja, tonijn is zo'n beetje de kip onder de vissen.quote:
[..]
Dat vraag ik me soms trouwens wel eens af, kennis begon er ook over namelijk, blijkt dat sommigen denken dat tonijn ook een bron van goede vetten is. Zie hier ook geregeld wel eens tonijn voorbij komen, maar de meesten weten hier toch dat tonijn een magere bron van eiwitten is en vrijwel geen vet bevat?
Ik zit juist weer goed in m'n zone
de laatste tijd. Mag ook wel, heb het driekwart jaar halfbewust laten verslonzen (vond mezelf zielig genoeg voor veel drank & eten), maar het komende jaar staat er teveel op stapel om nog langer niet in vorm te zijn 
.Jij welquote:
[..]
Oooooooooooh, dat had ik al weer verdrongen jonge
Badend in het zweet wordt ik 's nachts nog wakker... Soms krijg ik zelfs nog flashbacks naar Ali B. /PTSD
Er is een Miss-Karmeliet verkiezing?!quote:
[..]
Ja, tonijn is zo'n beetje de kip onder de vissen.
Ik zit juist weer goed in m'n zone
.Nice onequote:
Zelfde als met de olympische spelen, soms moet je de vlammetjes overdragen
Ik had rond die tijd een klant aan de telefoon en moest mijn achternaam even spellen. Dus ik zeg "De W van Willem" en wil verder gaan met de rest van m'n achternaam, proesten m'n collega's het ineens uit en moest ik serieus blijven tegen m'n klant. So hard.quote:
[..]
Jij wel
Badend in het zweet wordt ik 's nachts nog wakker... Soms krijg ik zelfs nog flashbacks naar Ali B. /PTSD
Ik moest even hardop lachen! Bedanktquote:
Ik had rond die tijd een klant aan de telefoon en moest mijn achternaam even spellen. Dus ik zeg "De W van Willem" en wil verder gaan met de rest van m'n achternaam, proesten m'n collega's het ineens uit en moest ik serieus blijven tegen m'n klant. So hard.
Graag gedaan!quote:
[..]
Ik moest even hardop lachen! Bedankt
Ik snap het niet...quote:
[..]
Ik moest even hardop lachen! Bedankt
En v1z, had je moeite met vier kratten bier tegelijkertijd, of na elkaar?
Ik had begrepen dat vette vis goed is, dus ik eet tonijn-in-olie, en over gebakken witvis doe ik een flinke scheut slagroom of creme fraiche.quote:
[..]
Dido is nog voornamelijk in Dieet te vinden
Had al poosje zelfde gevoel als kwak zoals ik begreep, misschien ook dat ze blessuretechnisch liever minder met hardloop dingen geconfronteerd wordt
En kan niet quoten want edit
Jij beterschaapjes!
Goede vetjes-bom doet mij meestal goed, blikje makreel in olijfolie bijvoorbeeld
Dat vraag ik me soms trouwens wel eens af, kennis begon er ook over namelijk, blijkt dat sommigen denken dat tonijn ook een bron van goede vetten is. Zie hier ook geregeld wel eens tonijn voorbij komen, maar de meesten weten hier toch dat tonijn een magere bron van eiwitten is en vrijwel geen vet bevat?
Het is je bespaard gebleven in Zweden, zullen we maar zeggenquote:
Mocht je echt nieuwsgierig zijn, dan kan je dat filmpje wat Viz hierboven heeft geplaatst even luisteren.quote:
[..]
Ik snap het niet...
En v1z, had je moeite met vier kratten bier tegelijkertijd, of na elkaar?
Bij m'n lijstje komt nog een theelepel pindakaas, omdat t kan
Morgen uit eten en ik mag kiezen waar
Issues met kiezen, I haz it!
quote:
Ik mag jouw stijl van humor ook wel, voor de meet had ik die niet helemaal door maar sindsdien
Tegelijk. Normaal gewoonste zaak van de wereld maar afgelopen weekend niet. Teken dat ik weer aan de slag moet.quote:
[..]
Ik snap het niet...
En v1z, had je moeite met vier kratten bier tegelijkertijd, of na elkaar?
toen in het ziekenhuis lag.. Edit:deze. Linkje lukt niet want mobiel... Je moet m wel echt helemaal kijken
http://m.youtube.com/watc(...)ch%3Fv%3D1hv4tdKj_CI
quote:
"Ouwe knuffel Hollander van me, lust je ook bruinebonensoep?!"
Geweldig!quote:
Koningslied doet me elke keer denken aan have i got news for you... Volgens mij kreeg ik het toen voor het eerst mee omdat
Edit:deze. Linkje lukt niet want mobiel... Je moet m wel echt helemaal kijken
http://m.youtube.com/watc(...)ch%3Fv%3D1hv4tdKj_CI
![Metallica - Live at Woodstock '99 [Full Concert] [HQ]](https://i.ytimg.com/vi/gsUMqiesAy4/default.jpg)
![KoRn Live at Woodstock 1999 [HD 720P Edit] Full show](https://i.ytimg.com/vi/dUVrDZDHhiM/default.jpg)
quote:
Zwaai zwaai
Gelukkig morgen niet heel vroeg afspraken. Direct uit werk naar een vriendin gegaan en nu ben ik dood. Kunnen jullie ook niet direct slapen bij thuiskomst? Mijn hersenen draaien nog volle toeren
Mutsquote:
Nee, ik heb geen hersenen. Dat scheelt een hoop!
O: kwark met muesli
T: boterham philadelphia
L: restje kikkererwtencurry, stuk komkommer
T: boterham philadelphia, appel
D: kipfiletpakketje uit de oven + groente
S: rondje hardlopen
Zoiets, denk ik maar.
Planning hier:
O. Veel biogarde met havermout, lijnzaad, perzik
T. Koffie verkeerd
L. Salade met linzen en quinoa en soep
T. Yoghurt met fruit
D. Brood met tomaat en kip
S. Pump
Lekkere mooie lijstjes
Ja, dat gaat eigenlijk vrij goed sinds ik terug ben van vakantiequote:
Maar gb houd je je daar ook aan? Mooie lijstjes laatste tijd!
Planning hier:
O. Veel biogarde met havermout, lijnzaad, perzik
T. Koffie verkeerd
L. Salade met linzen en quinoa en soep
T. Yoghurt met fruit
D. Brood met tomaat en kip
S. Pump
. Wel wat gesnaai af en toe, maar gecompenseerd met redelijk veel sport. Er komt hoogstens in de avond na het rennen nog wat bij.Jouw lijst is ook mooi/lekker. Lijkt niet zoveel, maar neem aan dat je porties redelijk groot zijn. En pump, daar wil ik ook weer eens heen!
Mo het is hier al voor de derde dag op rij kipdag
nom. Lijst hier:
O: 2 sneden brood met worst
T: yoghurt met bosvruchten
L: omelet met spinazie en knoflook
T: kom kippensoep
D: half kippetje, wat potato wedges
En dan vroeg slapen, want 'morgen' gaat de wekker om 3 uur, omdat we om half 4 richting boot richting NL moeten
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 21-08-2013 09:10:07 ]
Hm, lekker dan. Bij ons is bodypump heel populair, ze hebben laatst nog een extra les toegevoegd zelfs.quote:
Ja en bewegnig is minimaal muv pump. Ze hebben op mijn sportschool alleen het rooster aangepast per september en er is nu minder pump en meer huppellesjes. Denk dat ik er wegga en naar een andere ga, fit for free ofzo. Ook niet zoveel leuke lesjes maar slechts een derde van de prijs.
Mo het is hier al voor de derde dag op rij kipdag
Er zit bij mij in de buurt wel een iets goedkopere sportschool, maar die heeft helemaal geen lesjes, dus no way dat ik daar heen ga. Kip.
O: kwark +
T: boterham pindakaas
L: 2 boterhammen pindakaas
T: worteltjes
B: buikspieroefeningen en klein rondje hardlopen
D: ? ik denk een omelet met courgette ofzo, ik eet alleen en heb nog geen inspiratie! of misschien courgette pannenkoekjes? of iets anders met courgette? Grote kans dat ik iets met courgette ga eten...
T: bakje kwark
Kip natuurlijk.quote:
goodmorning!
D: ? ik denk een omelet met courgette ofzo, ik eet alleen en heb nog geen inspiratie! of misschien
Oei!quote:
Na vijf jaar in Zweden ben ik vandaag voor het eerst naar de dokter geweest hier. Zometeen gelijk nog een keer, want hij moet m'n oor uitspuiten. Zit zoveel oorsmeer in dat het zeer doet...
Kijk trouwens uit dat hij niet te ver/te lang doorspuit als het écht vast zit. Dat heeft mijn huisarts in NL een keer gedaan, en dat heeft me een flinke ontsteking opgeleverd, ondanks dat het niet allemaal weg was. Moest toen eerst aan verzachtende druppels voordat hij een tweede poging kon ondernemen.
Jawel (dat doen al die goedkope toko's), maar het volgende jaar mogen ze niet meer automatisch verlengen; ergo als ze dat doen heb jij alsnog het recht om het stop te zetten met restitutie van resterend bedrag.quote:
Ik dacht dat dat niet meer mocht?! Een jaarabonnement verplichten...
Straks ga ik eens rondkijken in Zutphen, best een leuk stadje denk ik.
Kip doner?quote:
Of Roti kipquote:
Tip: de fluisterboot is leuk en het stuk aan het eind van de markt (aan de niet-IJssel kant) is mooi
. En zit een puike wijnhandelaar. In die straat zit ook een van de oudste koffieleveranciers: de Pelikaan. Ook leuk .Dank je! Komt goed vanmiddagquote:
Puff, daar ben ik opgegroeid! Is mooi stadje idd.
Tip: de fluisterboot is leuk en het stuk aan het eind van de markt (aan de niet-IJssel kant) is mooi
Oh zo. Zal de uitbater van m'n vorige sportschool wel van balen, die had tientallen niet sportende ledenquote:
[..]
Jawel (dat doen al die goedkope toko's), maar het volgende jaar mogen ze niet meer automatisch verlengen; ergo als ze dat doen heb jij alsnog het recht om het stop te zetten met restitutie van resterend bedrag.
Straks ga ik eens rondkijken in Zutphen, best een leuk stadje denk ik.
Heeft mijn sportschool ook, ook al kan je er gewoon per maand opzeggen.quote:
[..]
Oh zo. Zal de uitbater van m'n vorige sportschool wel van balen, die had tientallen niet sportende leden
Ben er nu ook zo eenquote:
[..]
Heeft mijn sportschool ook, ook al kan je er gewoon per maand opzeggen.
.In september ga ik beginnen bij een die wel groepslesjes heeft, dat is een heel stuk leuker.
O: gepocheerd eitje, magnetronkaascracker
L: stukjes kipfilet met komkommer en mosterdmayo
T: biefstukworst
T: wodka, olijven
D: bloemkoolpuree, gehaktballetjes met knoflookjus, zure komkommer
Haha!quote:
[..]
Ben er nu ook zo een
In september ga ik beginnen bij een die wel groepslesjes heeft, dat is een heel stuk leuker.
Ik ben het tot mijn genoegen nooit geweest. Wel ooit eens een maandje niet geweest, maar toen was ik ook twee weken ziek (en daarna had ik geen zin meer).En groepslesjes zijn leuk en motiveren je om op een vast tijdstip naar de sportschool te gaan, komt vast goed!
Heb ik de tafel vol met toasthes, smeerseltjes, gevulde eieren, meloen met rauwe ham
Ik eet steeds door, terwijl mijn lief gewoon een kwartier lang niks pakt.. en dat irriteert mij enorm, vreet door vent
Hoe voel je je?
Lijst:
T: theelepel pindakaas
S: uur hometrainer
O: overnight oats met banaan
L: grote speltboterham met gekookt ei, salade met paprika, tomaat, komkommer, beetje gerookte kip en yoghurt dressing
T: klein handje amandelen met pure chocola
misschien zo nog een appelD: uit, weet nog niet wat
Kip.quote:
Ik had al kipquote:
Misschien wel kip saté vanavond
En de gemarineerde olijven van de notenbar.
Heb hier poging 2 tot een feestjurkje:
SPOILERFoto vanaf onderen, dus in een rechte spiegel minder buikig.
Bovenkant
Lijstjeeee:
O - Griekse yoghurt, bessen, pindakaas, lijnzaad, koffie verkeerd
L - 2 speltbth boter en cheddar
B - uurtje wandelen
T - 1 speltbth dulce de leche, koffie verkeerd
D - Toulouse worstje in cassoulet/paella-achtig gerecht met rijst, linzen, tomaten, selderij, paprika, ui en erwtjes en veel kruiden
T - verse ananas of een paar kleine nectarines, misschien nog een handje soyazoutjes
Lekkere lijstjes allemaal!
De mijne:
O: speltbrood met olijfolie
T: twee koffie met melk
L: carpacciosalade, cola light
T: appel
T: ben & jerry half baked, bescheiden schaaltje
D: grieks: gevuld gehakt, tzaziki, koolsalade en een paar frietjes
Ik mag binnenkort met een groep collega's naar het buitenland voor het werk. En aangezien die gasten daar om drie uur stoppen met werken: zon, zee, strand
Ben en Jerry's Cassoulet
Honger....
Nederlands grondgebied, maar dan lang vliegenquote:
Welk land ga je dan, an? Mijn ervaring met zuidelijke landen is dat ze even lang werken als wij hier (belgie, frankrijk, spanje en italie). Maar hangt vast af van je werk.