De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
mijn L: vanille vla met hagelslag ( die intens pure) en blauwe bessen. Nu heb ik gevuldw paprika in de oven staan en een zalmpje erbij.
Verder: chili con carne met rijst?
Goed gedaan, Kwak. Gezond slank blijven is belangrijk, maar lekker genieten van je vakantie ook!
Hormonen zijn nasty...
Op die manier kun je veel eten.
Lijstje vandaag
T. Handjes chips vannacht in de auto
O. Ei met snee brood
L. Lasagne, salade met olie en azijn, slagroomvla
D. Sla, munt, koriander, avocado, mango, olie, limoen, feta met 2 sneden brood met boter
Wat trouwens echt te erg was: gisteravond nog uit eten geweest bij ons favoriete restaurant. Omdat we zulke goede klanten zijn geweest kregen we ter afscheid een fles mooie regionale olijfolie en een fles limoncello mee. Volgend jaar maar wat meer zelf koken.
Lief is laat thuis
Hoop dat ik de honger kan bedwingen.moest even weer teruglezen. Lekker lijstjes Uniek. En Kwak, gefeliciteerd met je vriend's baan, super. En friet op broodje hamburger is raar! Ik heb gewerkt met Schotten en moest chips halen, want dat aten ze tijdens de lunch op brood. Bovenop hun broodje ham of kaas.quote:Op vrijdag 9 augustus 2013 19:08 schreef miekie72 het volgende:
Bijlezen. Yay! Girlfight! Popcorn halen. Verder lezen, popcorn maar weer opruimen.
Verder: chili con carne met rijst?
Goed gedaan, Kwak. Gezond slank blijven is belangrijk, maar lekker genieten van je vakantie ook!
Hormonen zijn nasty...
Tink, heel herkenbaar... ik vreet ALLES op vakantie maar beweeg dan ook minimaal 4 uren (wandelen, zwemmen) Dan kan je echt ongelooflijk veel eten en drinken.
En als vaste klant?? Wij krijgen bijna altijd de laatste avond bij een kroeg 2 halve liters bier
.
Hoe is het met je moeder?
De sushi was erg geslaagd!
De volgende keer weer wat nieuws bedenken, al zijn dit erg goede combi's (al zal de haring vast als zonde beschouwd worden).Tot nu toe ging het allemaal prima en we snappen het nog allemaalquote:
Argh! Even edit, ik quote de verkeerde post. Wilde die van Loveli quoten: bah, wat een pech zeg!!!
?
Hoe is het met jou Uniek? Tis weer koud he?
Lijstje:
O: smoothie banaan, verse jus, ananas, blauwe bessen en kokosmelk. En een rijstwafel boter en kaas.
B: huishouden 2 uurtjes
L: omelet 2 eieren met tomaat, ui en kaas, beetje ketschup.
S: uur en kwartier yoga
D: zalm met venkelzaad en rode peper, wortel-korriander-parmezaankoekjes en boontjes
T: nibbits en cola light
Jumdag
Sorry, ik lees momenteel alleen maar studieboeken en yogaboekenquote:
Heeft iemand nog boekentips voor op vakantie
Die weet het nog altijd beter uiteraard!quote:
Hey XM moest vandaag aan je denken, gewoon omdat het kan
Hoe is het met je moeder?
Ik ben nu bezig in The glass castle van Jeannette Walls, dat is wel een fijn boek. Verder A spot of bother van Mark Haddon en One Day van David Nicholls. Die heb ik ook met veel plezier gelezen lately.quote:
Heeft iemand nog boekentips voor op vakantie
the ocean at the end of the lane van neil gaiman is ook een aanrader
Nu train dreams, maar dat vlot nog niet echt.
Heerlijke D heb jij, zag ik.. beetje weinig boontjes of schep je 6 x op?quote:Op vrijdag 9 augustus 2013 20:48 schreef An24 het volgende:
Heb ik ook vaak hoor XM. Risotto zou ik nooit invriezen, dan is de structuur weg en ook de subtiele smaak
Hoe is het met jou Uniek? Tis weer koud he?
Lijstje:
O: smoothie banaan, verse jus, ananas, blauwe bessen en kokosmelk. En een rijstwafel boter en kaas.
B: huishouden 2 uurtjes
L: omelet 2 eieren met tomaat, ui en kaas, beetje ketschup.
S: uur en kwartier yoga
D: zalm met venkelzaad en rode peper, wortel-korriander-parmezaankoekjes en boontjes
T: nibbits en cola light
Jumdag
Het is inderdaad koud, we hadden terrasje gepakt maar ik zat te rillen, heb het nu pas weer een beetje lekker na warm douchen en een dik trainingspak aan
Jij ook koud?
Ben Happy Hardcore mixen aan het luisteren , daar word je inderdaad vrolijk van en teruggesmeten in de tijd ..
Oceanquote:
ik ben eindelijk the kite runner aan het lezen, af en toe behoorlijk waterige oogjes in de trein gehad
the ocean at the end of the lane van neil gaiman is ook een aanrader
Ik moest huilen aan het begin
Ik lees veel young adult fiction:
Divergent en insurgent van veronica roth, de percy jackson serie, beautiful creatures en de vervolgdelen
Daarnaast de game of thrones boeken
American gods van Gaiman vind ik ook heel goed.
Nl literair: alles van arthur japin, tommy Wieringa vind ik ook leuk om te lezen, tonio van a.f.th...
Het was in totaal 400 gram aan groenten incl wat in de wortelkoekes zat. Zalm was 150 gram. Vond het wel voldoende. En ik ga zo nog nibbits etenquote:
[..]
Heerlijke D heb jij, zag ik.. beetje weinig boontjes of schep je 6 x op?
Het is inderdaad koud, we hadden terrasje gepakt maar ik zat te rillen, heb het nu pas weer een beetje lekker na warm douchen en een dik trainingspak aan
Jij ook koud?
Ben Happy Hardcore mixen aan het luisteren , daar word je inderdaad vrolijk van en teruggesmeten in de tijd ..
Ik had het vanmorgen wel koud, maar dat kwam door de vermoeidheid van het vele werken. Na de yoga was het over
Haha, naar die muziek kan ik echt niet luisteren
Nibbitsquote:
[..]
Het was in totaal 400 gram aan groenten incl wat in de wortelkoekes zat. Zalm was 150 gram. Vond het wel voldoende. En ik ga zo nog nibbits eten
Ik had het vanmorgen wel koud, maar dat kwam door de vermoeidheid van het vele werken. Na de yoga was het over
Haha, naar die muziek kan ik echt niet luisteren
Ga zo aan de zoute stokjes en cola-berenburg.
\
En die muziek?
Jij bent er ook te jong voor
Happy hardcore? Ik word woensdag 33 hoorquote:
[..]
Nibbits
Ga zo aan de zoute stokjes en cola-berenburg.
\
En die muziek?
Jij bent er ook te jong voor
Jonge Godinquote:
[..]
Happy hardcore? Ik word woensdag 33 hoor
quote:
;pquote:
[..]
Tot nu toe ging het allemaal prima en we snappen het nog allemaal
En toe een glaasje amaretto en 2 stukjes nougat!
Was leuk
Lekker...quote:
Ik had kipsate, met wat frietjes, zoetzure groentemeuk en kroepoek op t terras
En toe een glaasje amaretto en 2 stukjes nougat!
Was leuk
Mijn lief zijn lievelingshap, totdat hij mijn eigen gemaakte satesaus had geproeft.
Elke keer zegt ie: dat van jou is toch wel veel lekkerder hoor
Planning morgen:
O: uitslapen
T: minneola, kwart meloen, appel
L: boterham kaas, beschuit kaas, beschuit boter/suiker, cappuccino, beker melk
T: Kippensoep met 3 kippenpoten, salade met tonijn en ei
T: kwark en vla
D: chinees lopend buffet
O: kwark/yoghurt met muesli
T: boterham gelderse worst, appel
L: 2 boterhammen geitenkaas
T: banaan, stroopwafel
D: pastasalade met o.a. gerookte zalm
T: wijntjes met lief vriendinnetje op het terras
Kippensoepquote:Op vrijdag 9 augustus 2013 23:04 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Lekker...
Mijn lief zijn lievelingshap, totdat hij mijn eigen gemaakte satesaus had geproeft.
Elke keer zegt ie: dat van jou is toch wel veel lekkerder hoor
Planning morgen:
O: uitslapen
T: minneola, kwart meloen, appel
L: boterham kaas, beschuit kaas, beschuit boter/suiker, cappuccino, beker melk
T: Kippensoep met 3 kippenpoten, salade met tonijn en ei
T: kwark en vla
D: chinees lopend buffet
Ik ga zo vast mn overnight oats maken voor morgen!
O: 250 Gr. Kwark met wat muesli en vlaaivulling
L: 3 bth, 1x grillworst en 2x chocopasta
D: paar happen vieze risotto
T: klein bakje kwark nog
Hmja
Je hebt nog 40 minuten om dit goed te maken!!quote:
Ff denken...
O: 250 Gr. Kwark met wat muesli en vlaaivulling
L: 3 bth, 1x grillworst en 2x chocopasta
D: paar happen vieze risotto
T: klein bakje kwark nog
Hmja
Perzikken, nectarines, appels, druiven, bramen, meloenen, appels, minneola's, kiwi's
Zoveel lekkere vruchten
En dan:
Gewoon koud om alleen al te snoepen
Verse bospeentjes, cherrytomaatjes, komkommer, paprika... om mijn part met een dipje van kwark/geraspte komkommer/ wat kruiden/zout/peper en vers geraspte knoflook
En een paar gekookte eieren maken (die blijven wel een week goed in de koelkast) wat je kan gebruken voor alles of gewoon koud met zout
) De score van gisteren + vandaag:
Nu uitrusten met een cola, zo naar bedSPOILER: schoonmaakspoiler :+Aanrecht schoon / opgeruimd
kookplaat en afzuigkap boenen
oven schoon
tegeltjes keuken gepoetst
badkamer opgeruimd
badkamer nieuwe spulletjes
oude verhuisdoos leeggehaald / opgeruimd
afgestoft / ragebol
knuffels uitgezocht
boeken in boekenkast gepropt
berging beetje rechtgetrokken
tafels opgeruimd
bureau ieeetsje orderlijker XD
was gevouwen
hal opgeruimd
versjes van opa en oma in mijn heel oude poezie-album gevonden
Das een kolfbeurt! Over de dag tap ik rond een liter af.quote:
Och, je tapt 199 gram zuivel af en je eet er zo'n 300 (of 299 wie zou het zeggen
Lekker bezig geweest
Heb vanmiddag, tijdens het wandelen, al een rijpe braam gegeten en overal al eikels aan de bomen.. de herfst begint al
Ja??quote:
[..]
Das een kolfbeurt! Over de dag tap ik rond een liter af.
Wow
Kan je iig opscheppen tegen Duvel dat jij meer levert dan hij
Die ga ik even Googlen!quote:
[..]
Ik ben nu bezig in The glass castle van Jeannette Walls, dat is wel een fijn boek. Verder A spot of bother van Mark Haddon en One Day van David Nicholls. Die heb ik ook met veel plezier gelezen lately.
Rustig nog op het werk.
Lekker geslapen en straks nog een uurtje beulen in de sportschool
Mijn salade gister was zo lekker en zo simpel. Daar kan ik echt blij van worden
Ik ging terugzoeken naar je lijstje, maar daar stond 'salade'quote:
Mogguh!
Lekker geslapen en straks nog een uurtje beulen in de sportschool
Mijn salade gister was zo lekker en zo simpel. Daar kan ik echt blij van worden
Do tell
Gelukkig kon ik vertellen dat het nergens op sloeg dat ie zo deed voor ie ophing.
Ik ken artsen die 's morgens om 8 uur als ze beginnen met werken al mensen opbellen om dingen door te geven of te vragenquote:
En afgeblaft worden aan de telefoon omdat ik het waag te bellen naar iemand die blijkbaar lag te slapen. Daarom werd ik dus gewaarschuwd door de telefoniste
Gelukkig kon ik vertellen dat het nergens op sloeg dat ie zo deed voor ie ophing.
Vaak wil dat bij hoogbejaarde mensen of mensen met kleine kinderen wel, maar ik probeer toch altijd mensen pas na 10 uur te bellen. Maar dit was dus na 10 uur Ik belde de anesthesist die dienst had...quote:
[..]
Ik ken artsen die 's morgens om 8 uur als ze beginnen met werken al mensen opbellen om dingen door te geven of te vragen
Patienten aan de telefoon zijn niet echt.onbeleefd bij mij.
Ja, nu best benieuwd naar die salade Aurum!
Ik heb net een half uur yoga gedaan en eet nu Griekse yoghurt met een nectarine, blauwe bessen en pindakaas.
Vanavond gegrilde plakjes aubergine, courgette, tomaat en haloumi met een munt/peterseliedressing en knapperig witbrood van de markt
Rest van de dag weet ik nog niet, moet nog boodschappen doen, in ieder geval geen brood ivm brood bij mijn D.
Dienst is dienst hoorquote:
Ik belde de anesthesist die dienst had...
Patienten aan de telefoon zijn niet echt.onbeleefd bij mij.
Wat een zak hooi. (tenzij hij de hele nacht op de OK stond en net om 9 uur in bed lag dan snap ik het wel als je niets dringends had)En dan nog, ik weet toch niet of ze om 9 of 8 uur de dienst overdoen. De boel doorgeven kost minder energie dan boos worden.quote:
[..]
Dienst is dienst hoor
1/2 zakje veldsla, stuk of 3 tasty toms in blokjes, 1/2 komkommer zaadlijst eruit en in blokjes snijden, 1/2 rode ui in blokjes en een bekertje huttenkase. Beetje zout,peper en husselen. En aanvalluhquote:
[..]
Ik ging terugzoeken naar je lijstje, maar daar stond 'salade'
Do tell
SPOILER
Ik zag hem al op FB voorbij komenquote:
Lekkere salade Aurum.
Mijn voorlopig lijstje:
O: twee rijstwafels met eiersalade met komkommer, basilicum, mayo en een beetje honing
L: broccoli, boontjes, garnalen
S: uur en kwartier yoga
D: kip marsala met salie en rauwe ham, pappardelle en salade met gemengde sla, komkommer, parmezaan en pijnboompitjes
T: nibbits en cola light
Heb ik nert op als ontbijt, dan met een halve krop ijsbergsla, damen met 2 boterhammen en 2 beschuit Dquote:
[..]
1/2 zakje veldsla, stuk of 3 tasty toms in blokjes, 1/2 komkommer zaadlijst eruit en in blokjes snijden, 1/2 rode ui in blokjes en een bekertje huttenkase. Beetje zout,peper en husselen. En aanvalluh
Boh. *haat klussen*
Wel weer lollig, vriendje en ik raasden afgelopen tijd door het huis om alles op te ruimen, makelaar: "Ja, je moet nog wel flink opruimen".
Al doelde hij wel vooral op de overdaad aan knuffeltjes en frutsels 
quote:
Hier ook de keuken opgeruimd + de vriezer/koelkast gede-iced. Arm ding kon de warmte van afgelopen tijd niet zo goed aan, zat een dikke ijslaag aan de achterkant
ook allemaal lekkere groenten, fruit zuivel, vlees gekocht op de markt net. Nu nog even naar de ekoplaza voor de laatste zut en ready. Al de was gedaan, alles opgeruimd, pfff... Straks lekker sporten en ik wil vanavond eigenlijk wel naar de film De rommel in ons appartement zie ik ook minder goed
quote:
Maar toch wen je aan je eigen huis. Ik zag de foto's van het huis van mn pa, en de slechte vloer viel me vooral op, terwijl ik daar niets van zie als ik er ben.
De rommel in ons appartement zie ik ook minder goed
zo waar! Pas als er iemand op visite gaat komen waar je indruk op wilt maken (geen vrienden die bij de inboedel horen) zie je alle schoonheidsfoutjes 
Zit nu in mijn eentje bij de all you can beat sushi. Gewoon omdat het kan.
leuke typo tink!Dat vind ik van mijn huis ook! Dan ziet alles er veel 'echter' en volwassener uit. En beter, dat ookquote:
Mijn huis ziet er juist beter uit op foto's. Gek eigenlijk.
Maria!!
Huis verkopen Wat spannend En minder troep in huis betekent minder dat je hoeft schoon te houden
Blijft altijd een uitdaging, he!?quote:
twee uurtjes gewandeld en nu een bord met Hhalve Granny Smith, halve galia meloen, halve mineola, halve banaan en halve kiwi .
De andere helften zijn voor lief
Zo nu eerst kapster spelen
* uniekhoorn pakt de tondeuze
Nouja niet echt natuurlijk, maar wel van VEEL boeken en knuffelbeestjes Al heb ik daar al merendeel van weggemikt Willen jullie een kleine tuintransformatie zien?
Even uplooieh </collegataal>Speed of implementation for the win
Meteen e.e.a. opgekalefaterd en geinformeerd bij tegelzaken enzo.wij hebben ook veel frutsels enzo, maar ik probeer het echt te beperken, want ik word er onrustig van. Sowieso grote kasten vol boeken, maar die
ik en die mogen nooit weg (en dit is toch een huurhuis).in mn k&w topic staan foto's van hoe wij de laatste kasten en kamer geherorganiseerd hebben en opgeruimd hebben. K&W / Kwakz0r en BF's nieuwe huisje
incl. kast met knuffels erop (want ik wil ze niet weggooien). eerder in t topic staat de rest van t huis in opgeruimde staat...
Vandaag toerist rondgeleid in Amsterdam, zo zie je weer eens hoe leuk/fijn de stad is
Lijstje:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd, stukje chocola
B: 3 uur wandelen door de stad
L: multigrain bagel met avocado, tomaat en hummus + wortel/appelsap
T: wat gedroogd zeewier en een klein handje nootjes
S: half uurtje hometrainen
D: zelfgemaakte speltpizza met gegrilde aubergine/courgette, tomaat, pecorino en pijnboompitjes
T: kwark
Glas in lood awesome! Ik weet niet of ik mn interieur op fok wil
Weet ook niet waarom maar voelt gek Maar plaats later wel een fundalinkje op Facebook (na de Grote Opruimrondes )Tuin in 3 stappen
SPOILERStap 1
Awim bowe awim bowe
Stap 2
Kaal
Stap 3
Bloempjes!
Meer bloempjes! En aforementioned beestenbeeldjes (sans duiven)
En een hangbak die ik had gekregen van mijn mamma
[ Bericht 2% gewijzigd door MariaEtcetera op 10-08-2013 17:20:09 ]
Haha ja ik zit eindelijk op mn gat, daar hou ik van!quote:
Jij ook vrolijk?
Dank u! Nog e.e.a. aan te doen natuurlijk, maar stukken verbeterd denk ik zoquote:
Dank uquote:
Heb me ingehouden bij de all you can (b)eat sushi, slechts 2 ronden (10 gerechtjes). Wel vol.
Net bloemkoolcurry met garnaaltjes op, die had lief goed voor ons gemaakt.
Jurkje dat ik bij steps besteld heb is binnen.
Pro: mooie kleur, staat leuk met mn schoenen
Con: aan de voorkant zitten plooien in de bovenstof, mn boezem is te groot en zorgt ervoor dat de plooien plat vallen, er is een klein horizontaal stukje stof over. Lief zag dat wel meteen.
http://www.stepswebshop.nl/product/2049/kasandra_dress.aspx
Dit is 'm, hij is wel bedoeld om vrij los te zitten boven.
Gelukkig kan ik nog even denken.
[ Bericht 20% gewijzigd door MevrouwPuff op 10-08-2013 18:52:20 ]
Geen probleem!quote:
Waar koop jij Marsala?quote:
[..]
Ik zag hem al op FB voorbij komen
Lekkere salade Aurum.
Mijn voorlopig lijstje:
O: twee rijstwafels met eiersalade met komkommer, basilicum, mayo en een beetje honing
L: broccoli, boontjes, garnalen
S: uur en kwartier yoga
D: kip marsala met salie en rauwe ham, pappardelle en salade met gemengde sla, komkommer, parmezaan en pijnboompitjes
T: nibbits en cola light
). Da's inderdaad ingehouden Tink! Ik kan toch wel 3 rondes op veelal en dan bij 4e fruitjes enzo
*vreetzakje* Gall&gallquote:
Op Is gebaseerd op een italiaans gerecht. Echt super lekker. Kijk uit met de salie, anders proef je zeepquote:
Nooit gehoord van kip met marsala (dacht dat het een foutje was en het masala moest zijn, maar Google wees me terecht
Da's inderdaad ingehouden Tink! Ik kan toch wel 3 rondes op veelal en dan bij 4e fruitjes enzo
Ik normaal ook, maar ik was nu alleen en ze hadden geen fruitjes op de lunchkaart. Nu 2 keer sesambollen met vanillesaus als dessert genomen (en 2x zeewierwrap, 2 x zalm/mango, 1x knuspervega, 1x spicytuna, 1x garnaal en thee).quote:
Da's inderdaad ingehouden Tink! Ik kan toch wel 3 rondes op veelal en dan bij 4e fruitjes enzo
Ah, ja, ik was bij de Mitra de vorige keer.quote:
Lekkere lunch tink!
Wat zij zegt!quote:
Ben wel benieuwd naar de rest van je huis
Juist wel! Maria als stoere Jane jungelend door het oerwoud!quote:
Damn Maria! Iets zegt me dat je niet vaak in de tuin zit
om te zien of dat net zo'n chaos is?quote:
Ben wel benieuwd naar de rest van je huis
en nee ik zit er zelden (geen pc he
), nou groeit het onkruid ook wel absurd snel moet ik zeggen volgende tuin mag volledig bestraat wezen falafelburgers gegeten
En dat onkruid groeit heel snel en zaait vrolijk uit ja, wel super bezig geweest zeg!
Nee, maar ik verwacht knuffeltjes van draken en egeltjes enzo. En je tekeningen en anime meuk...ofzoquote:Op zaterdag 10 augustus 2013 20:35 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
om te zien of dat net zo'n chaos is?
en nee ik zit er zelden (geen pc he
falafelburgers gegeten
Nu voel ik me een domme os.quote:
Vorig jaar had ik marsala bij mitra
Lekkere lunch tink!
Nee joh. Maar er zijn mitra's die meer en minder zelfstandig werken (en ook inkopen).quote:
Zal van de week eens zien om het jurkje te uploaden. Ik twijfel enorm...
quote:
Ik ben eind deze maand jarig en heb gisteren vernomen dat ik van vrienden een onesie ga krijgen
Ik weet niet welke/hoe die er uitziet. Dus wie weet krijg ik er wel een met oortjes jaquote:
Maar ze lijken me echt superchill. Dat roep ik al een hele tijd (Saar ziet er zo comfortabel in uit namelijk). En dat hadden zij onthouden Dit was voorgerecht daarna te druk om te eten
SPOILER
Zes??quote:
6 van dit soort bordjes
Dit was voorgerecht daarna te druk om te etenSPOILER[ link | afbeelding ]
Respect
Ja, dat kan nog als je nog zo jong bent, later niet meer hoor Maria
Haha, wat liefquote:
[..]
Ik weet niet welke/hoe die er uitziet. Dus wie weet krijg ik er wel een met oortjes ja
En daarvoor was hij gewoon echt netjes achtergelaten!Ik dacht trouwens dat alles wel dood zou zijn door de hitte, maar er zijn gewoon allemaal planten uitgekomen zelfs!
En met vanzelf, bedoel ik dat een van onze buren het dan weer eens niet langer kon aanzien
O: klein bakje yoghurt met muesli, volkoren beschuitje jam
L: speltboterham gelderse worst, stuk watermeloen
T: paar stukje stokbrood met tomatentapenade, banaan
D: 1 hamburger (met broodje en ui), champignons, paprika, 1 kipkluifje
T: 2 rosé
quote:
Wij zijn ook niet van die tuinierders. Soms, dan is ineens ons voortuintje onkruidvrij. Vanzelf.
En met vanzelf, bedoel ik dat een van onze buren het dan weer eens niet langer kon aanzien
We hebben wel een goede band met allebei onze buren trouwens. En dan nemen we ze maar weer eens een extra bloemetje mee of halen we iets lekkers voor ze bij de bakker.quote:
M. helpt ze regelmatig met de computer/internet en dat soort dingen. Gelukkig. Anders zou ik ze niet meer onder ogen durven komen
Kunst is dan wel om er achter te komen wélke buren dit keer je tuintje onkruidvrij hebben gemaakt!quote:
[..]
We hebben wel een goede band met allebei onze buren trouwens. En dan nemen we ze maar weer eens een extra bloemetje mee of halen we iets lekkers voor ze bij de bakker.
en hoeveel tijd breng je door op de wc weet je zeker dat je lintworm hebt trouwens Eet pas ook weer morgenmiddag
Maria is growing grasssssss
Seven komt erop en lief heeft hem nog nooit gezien
Dus voor de honderste keer ga ik hem kijken *bier**alweer trek heeft
Wij hadden daarnet iig lekker hutspot met worstjes, lekker simpel in elk geval, maar wel lekker.
. Ik ben meer van de dineetjes bij kaarslicht in een goed restaurant met een kleine, edoch gevarieerde kaart./snob
Seven!quote:
i know, de andere bordjes waren iets kleiner okee
Eet pas ook weer morgenmiddag
Maria is growing grasssssss
Seven komt erop en lief heeft hem nog nooit gezien
Mijn vriend en ik hebben hem allebei al vaker gezien, dus slaan hem deze keer even over. Denk het ookquote:
Dat is denk ik ook direct de reden dat zowel uniek als ik graag wokken.
En zonder koolhydraten en zonder toetje dit keer.
Met all in kan je iig alles proberen, je kan sowieso je salades zelf bij elkaar kiezen en je toetjes als je wilt.
Dat hele toetje gedoe in een restaurant vind ik dat weer helemaal niks. Wil gewoon simpel.
En ik hoef geen kom vol met soep maar een kwart schep maar dan 3x van alle smaakjes.
Zit graag een paar uur te eten met wat ik zelf samenstel
Wokken vind ik best leuk, maar het toetje daar laat ik daar bijna altijd staan.
Mijn indische buren vroegen maakten dat nog wel eens, Zo lekker!Eindstand vandaag:
O: 2 plakjes suikerbrood
T: dubbele kamutwafel tahin
B: huishouden en boodschappen (2 uur ofzo)
L: 250 ml halfvolle yoghurt met 1 appel, handje bosbessen en hazelnoten
S: bodypump
D: groene curry met courgette, champignons, rode paprika en "kip" van de vegetarische slager, met witte rijst
T: halve muffin (een "gezonde"; beslag van havermout/speltmeel, 4 bananen, yoghurt en 2 el honing, bakpoeder en wat gemengde noten).
Had ik al niet eens gezegd dat een HELE gezonde muffin HEEL vullend is?quote:
Bakabana
Eindstand vandaag:
O: 2 plakjes suikerbrood
T: dubbele kamutwafel tahin
B: huishouden en boodschappen (2 uur ofzo)
L: 250 ml halfvolle yoghurt met 1 appel, handje bosbessen en hazelnoten
S: bodypump
D: groene curry met courgette, champignons, rode paprika en "kip" van de vegetarische slager, met witte rijst
T: halve muffin (een "gezonde"; beslag van havermout/speltmeel, 4 bananen, yoghurt en 2 el honing, bakpoeder en wat gemengde noten).
Oh, ik had er nog makkelijk 1 opgekundquote:Op zaterdag 10 augustus 2013 22:45 schreef An24 het volgende:
[..]
Had ik al niet eens gezegd dat een HELE gezonde muffin HEEL vullend is?
maar ik wilde niet te gulzig zijn en de andere helft met vriendje gedeeld! Ik ben een soort bodemloze put qua eten
Overigens waren ze wel lekker, maar volgende keer wil ik er nog een soort "swirl" van pindakaas in maken
ipv de nootjes ofzo.Banaan-pindakaas muffinsquote:
[..]
Oh, ik had er nog makkelijk 1 opgekund
Ik ben een soort bodemloze put qua eten
Overigens waren ze wel lekker, maar volgende keer wil ik er nog een soort "swirl" van pindakaas in maken
liggen hier nog in de vriezer. Ook erg lekker inderdaad.En pindakaas is toch ook gezond?quote:
[..]
Banaan-pindakaas muffins
En ik heb vandaag de vriezer ontdooit & schoongemaakt, en er liggen garnalen, pompoen, kersen, 2 muffins, varkensworstjes en courgettesoep in. En zo schoon
Fijn he zo'n schone opgeruimde vriezer.
Heb erin:
Zo;n 2 kg kipfilet in zakjes van ong. 250 gram
8 tartaar , 2 per zakje
2 x 250 gram kippenlever
4 x 250 gram varkenshaas
4 varkensfiletlapjes
4 x 100 gram biefstuk
4 x 100 gram koolvisfilet
4 x 100 gram tonijnsteak
paar speklapjes
kwarten rookworst
En in "chinese bakjes*:
rabarbermoes
appelmoes
nasi
bruine bonensoep
macaroni
pannenkoeken
Daarnaast nog een zak ovenfriet, aadappelkroketten, picanto's, loempias, hamburgers,kaassoufle's
En natuurlijk is de rest voor brood maar vooal voo alle groente die je maar kan bedenken wat in de vriezer kan
*cola berenburg*
Ik zoek de mijne morgen even voor je opquote:
Recept voor de gezonde muffin? Klinkt goed
Nou ja gezond is relatief hequote:
Recept voor de gezonde muffin? Klinkt goed
ik heb ze in grote muffinbakjes gemaakt (blik van 6 stuks) en ze zijn 250 kcal per stuk. Een normale maat zal rond de 180 zitten maar er zit weinig ongezonde zut in. Ik heb gedaan:
In 1 kom mixen - alles gezeefd
1 cup speltbloem
1 cup havermout
1 tsp bakpoeder en 1 tsp baksoda
snuf zout
In een andere kom - alles goed mixen
4 kleine mashed bananen (heel bruin)
beetje vanille aroma
1 cup halfvolle yoghurt
2 el honing
Nat bij droog doen en nog 1 cup gemengde nootjes erdoor (ik had walnoten, hazelnoten). In ingevet bakblik doen en dan in de over 30 minuutjes op 180 graden. Ik had er nog pompoenpitjes overheen gedaan, lekker!
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 10-08-2013 23:22:28 ]
Dank! Ben benieuwdquote:
[..]
Ik zoek de mijne morgen even voor je op
Perr, klinkt nog best gezond! Niet alle zes op één dag eten natuurlijk, maar beter dan mijn chocoladecupcakes die ik normaal maak als ik ga bakken haha! Thanks voor het recept, ga hem snel eens uitproberen!
Ojahaaaaaaaaaaaahquote:
Uniek! Is restaurant Vandaag niks voor jou? Zit in Amsterdam en Utrecht, zogenaamd culinair all you can eat, ze hebben ALLES, aziatisch buffet, italiaans buffet, toetjes, salades, sea food,vlees, kazen etc etc etc, schijnt nog best goed te zijn ook! Misschien een beetje uit de buurt, maar als je toch eens in die regionen bent, waarom niet?
Ga even zoeken en dan een hotel erbij boeken... Heerlijk lekker uitzoekwerk, thanks! Jammer dat het leven te kort is of het geld te weinig
Die hebben ze hier ook ja. En die trekken zich niets aan van mijn 40% deet spray of geimpregneerde muggennet. Mijn benen zien er echt weer dramatisch uitquote:
. Verder is het hier echt superlekker weer, heerlijk eten (2x op een dag noodles/rijst met groente uit de wok, of een lekkere curry) en maffe 'vader' van het weeshuis. Nog iets gemist? Viz update lijstje? (oh het is hier trouwens 10:50, ben nog steeds alles behalve een vroege vogel)
O - pannenkoekjes van 1 banaan, 2 el Griekse yoghurt, 2 el boekweitmeel, kaneel en 1 eiwit met pistachenootjes en honing
L - salade van aubergine, courgette, tomaat, haloumi met munt/peterseliedressing
T - Griekse yoghurt met lijnzaad, rozijnen en pindakaas
T - paprika en radijsjes
D - kip in spek met zoete aardappel, rode uien en tomaat uit de oven, salade met nectarine en pecannoten
T - koffie verkeerd en een koekje
Als ik voorlopig geen lijstjes meer post komt dat door de yoga challenge van vandaag:
Mijn planning:
O: enorme nectarine en 2 rijstwafels kaas
S: RPM + buikspieren
L: restje fritatta (ongeveer 1 ei met groenten), een halve avocado, volkoren boterham
T: "gezonde" muffin
T: koffie verkeerd met sojamelk
D: lamsvlees in wijn gestoofd met aardappeltjes en salade (romaine, wortel, komkommer)
[ Bericht 13% gewijzigd door Perruche op 11-08-2013 13:08:04 ]
nu nog wel idd, moeten opruimenquote:
[..]
Nee, maar ik verwacht knuffeltjes van draken en egeltjes enzo. En je tekeningen en anime meuk...ofzo
wel knuffeltjes idd (gehaakte beestjes, schaap, aap, Wall-E, Takkie, vogelbekdier, Yoshi en monty python bunny in woonkamer! Meer dan ik dacht
) Geen drakenknuffels, wel een pluchen draakjessleutelhanger en diverse miniaturen van de mister tekeningen eigenlijk vrijwel niet openlijk op display, ben geen heel grote fan van de Japanserige anime maar heb wel een paar plastic Avatar figuurtjes
/zelfanalyse
Ik moest even kijken, maar er staat ook nog een been haaks op het anderequote:
Lekker lijstje Novem!
Als ik voorlopig geen lijstjes meer post komt dat door de yoga challenge van vandaag:
[ afbeelding ]
Suc-ces!
waarom daarom geen lijstjes dan? Novem en Parkietje
lekkah!Omdat ik dan met heel veel spierpijn zielig op de bank lig uit te puffenquote:
An
Novem en Parkietje
Ik gok dat als je lichaam geen rechte lijn is maar een driehoek, je zwaartepunt handiger komt te liggen.quote:
[..]
Ik moest even kijken, maar er staat ook nog een been haaks op het andere
Suc-ces!
Moet je wel lenig genoeg zijn om zo je been te strekken en sterk genoeg om dat gewicht op je polsen te dragenquote:
[..]
Ik gok dat als je lichaam geen rechte lijn is maar een driehoek, je zwaartepunt handiger komt te liggen.
http://greensageblog.com/(...)colate-chip-muffins/quote:
[..]
Dank! Ben benieuwd
Perr, klinkt nog best gezond! Niet alle zes op één dag eten natuurlijk, maar beter dan mijn chocoladecupcakes die ik normaal maak als ik ga bakken haha! Thanks voor het recept, ga hem snel eens uitproberen!
Verder wat Per zei: nog steeds calorierijk, maar de ingrediënten zijn zorgvuldiger gekozen.
Jij wilt yoga doenquote:
[..]
Moet je wel lenig genoeg zijn om zo je been te strekken en sterk genoeg om dat gewicht op je polsen te dragen
Ik heb al een manier gevonden. Je mocht voor het achterste been hulpmiddelen, zoals een stoel of blok gebruiken. Als ik het achterste been op de bank leg, krijg ik de rest wel naar voren gedruktquote:
Dit, maar dan met rechtere horizon en meestal blauwere lucht was de afgelopen week m'n uitzicht. Heb nog niet zoveel gezwommen in een week! Nu weer thuis, schoonfamilie blijft nog een paar dagen. Gelukkig heb ik nu het huis een voor mezelf!
quote:
Ja, allemaal m'n oor in!quote:
met banaan, dadels, hazelnootjes en beetje chocola!Lijstje:
T: rijstwafel pindakaas
S: 20 minuten squats/push ups en sit ups + 45 min hometrainer
O: kwark/yoghurt met appel, nectarine, chiazaad en pompoenpitten
T: koffie verkeerd
L: kleine speltbh geitenkaas, kleine met gerookte kip en een beetje mayo + salade van tomaat en komkommer met wat yoghurtdressing
D: omelet met champignons/courgette/pecorino en wat tempeh
T: een muffin!
Oud: 51% volkorenmeel, 8% vezels
Nieuw: 25% volkorenmeel, 7,5% vezels
Verbeterd my ass
Wat hebben ze met die resterende 26% volkorenmeel gedaan dan?quote:
Hmpf. Wasa crackers goudbruin, verbeterd recept, volgens de verpakking.
Oud: 51% volkorenmeel, 8% vezels
Nieuw: 25% volkorenmeel, 7,5% vezels
Verbeterd my ass
Vervangen door bloem, ben ik bang. Witmeel verkoopt makkelijkerquote:
[..]
Wat hebben ze met die resterende 26% volkorenmeel gedaan dan?
Lijstje:
O/L: Voor met zijn tweeen een salade van: 1 dikke zware krop ijsbergsla, halve komkommer, 2 tomaten, blik tonijn op olie, 2 gekookte eieren, stukjes ananas en meloen, verse kruiden, suiker, azijn, 2 rode uien, kappertjes, koude gestoofde broccoli. Cappuccino en een boterham met kaas.
T's; pezik, bastognekoek, beker melk, paa dropjes, blokje kaas, augurk met ham
D bloemkool, roergebakken spinazie met champignons/courgette/ui/paprika, dikke ribkarbonade met roomboterjus
en een gekookt nieuwe aardappel.T: kwark, vla, blauwe bessen
Ben de hele dag al zo vreselijk chagrijnig en weet niet waarom...
T: appel
L: broccolisoep, dubbele boterham kaas, boterham pate
T: appel, halve koek
D: salade van tomaat en sla, aardappeltjes uit de oven, 2 chipolataworstjes
T: optimelyoghurt appelkaneel
D'r vent heeft de rest op en daarom is ze chaggoquote:
quote:
[..]
D'r vent heeft de rest op en daarom is ze chaggo
En echt ..... kweet niet... Het is zondag, dat verklaard veel, kutdag.
Ow heb ook rabarber op, vandaag vers gekregen.
Morgen krijg ik 1 kg verse sperziebonen, 1 kg wortels met zand, 1 kg rode bieten met zand, 2 kroppen botersla met zand en slakjes, bossen bieslook, knoflookstengels en beterselie, 1 kg vers geplukte bosbessen (of blauwe bessen whatever).
Dus morgen eten we sperziebonen met boterslasalade en kruiden, gegrilde tonijnsteak, gebakken aardappelen en rabarber
Maar dat heb ik niet en kan het ook niet halen, iemand een idee wat ik voor de rest kan gebruiken?
Kan niet al te groot
Ik weet niet waar je het voor nodig hebt, maar een koffiefilter?quote:
Heb eigenlijk morgen een zeefje nodig, ongeveer dit [ afbeelding ]
Maar dat heb ik niet en kan het ook niet halen, iemand een idee wat ik voor de rest kan gebruiken?
Kan niet al te groot
Eindstand:
O: enorme nectarine, 2 rijstwafels kaas
T: kleine nakd-bar
S: RPM + buikspieren
L: omelet 1 ei groente, 1 meergranenbth, halve avocado
T: zelfgebakken muffin
D: lamsvlees in rodewijnsaus met champignon en wortel, 2 gekookte aardappelen, salade met romaine, wortel, komkommer, rode paprika en yoghurtdressing
T: chai van amandelmelk en een macaron
Gewoon theezeefje te grof? Anders iets met een panty als filter gebruiken.quote:
Heb eigenlijk morgen een zeefje nodig, ongeveer dit [ afbeelding ]
Maar dat heb ik niet en kan het ook niet halen, iemand een idee wat ik voor de rest kan gebruiken?
Kan niet al te groot
quote:
Oeh, goeie!quote:
[..]
Gewoon theezeefje te grof? Anders iets met een panty als filter gebruiken.
Wij zijn net naar Pacific Rim geweest. Toffe film!
Morgen vroeg. . Moet slapen.
Uit onvrede een te dure vakantie veiling 'winnen' helpt ook niet .
Kwark, vla en bessen
Ontbijt met nectarine en croissant
Planning wordt:
O: zie boven
T: 250 ml yoghurt met appel en lijnzaad
L: salade met ei oid
T: muffin
B: 12 km wandelen
D: viscurry met rijst en broccoli
T: chai thee met amandelmelk
Was ist los uniek? Frustratie, frustratieaankoop, slapeloze nacht....quote:
Dat was een geheel slapeloze nacht..
Kwark, vla en bessen
S: of rondje lopen of rondje fietsen
T: 250g kwark, banaan
L: ?
T: koffie
D: rijst, sambal goreng boontjes, iets met kip
T: koffie
Nog ergens een appel erbij, zoiets om de week mee af te trappen
[ Bericht 0% gewijzigd door uw_koninklijke_sneuheid op 12-08-2013 09:00:40 ]
Gister voor het eerst in maanden gesquat en dat voel ik aan mijn onderstel. Zhe pain
lijstje voor vandaag:
O: stuk kip en guacamole
T: kwark, pindakaas en lijnzaad
L: gemengde salade, eitjes en dressing
T: havermoutshake
S: 5 km lopen
D: pasta
S: lesje yoga
T: 1/2 bak kwark
hoeveel kcals zit je? Het lijkt zo weinig...quote:
O: koffie, beker melk, 2 boterhammen, gekookt ei
S: of rondje lopen of rondje fietsen
T: 250g kwark, banaan
L: ?
T: koffie
D: rijst, sambal goreng boontjes, iets met kip
T: koffie
Nog ergens een appel erbij, zoiets om de week mee af te trappen
T: boterham geitenkaas, appel
L: 2 boterhammen pindakaas
T: boterham geitenkaas, mineola
S: hardlopen + KT
D: curry met kikkererwten, beetje rijst
Als ik er maar vanuit ga dat ik boterhammen met pindakaas ga eten en me er verder aan houd zal ik op ca. 2400 uitkomen gok ik.quote:
[..]
hoeveel kcals zit je? Het lijkt zo weinig...
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen
L: 1 boterham nagelkaas, 1 boterham ei
T: stukje brownie
T: 2 toastjes met brie, 2 tucjes
D: linzen/tomaten/groenten-soep met 3 stokbroodjes roomboter
Gewicht vanochtend: 67.3, no kidding
Waar moet je het voor gebruiken? Ik heb er zo een voor melkschuim laatst bij een winkeltje op de Albert Cuyp gehaaldquote:
Heb eigenlijk morgen een zeefje nodig, ongeveer dit [ afbeelding ]
Maar dat heb ik niet en kan het ook niet halen, iemand een idee wat ik voor de rest kan gebruiken?
Kan niet al te groot
Dat is weinig denk ik? Of vind je dat veel?quote:
lijstje gister:
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen
L: 1 boterham nagelkaas, 1 boterham ei
T: stukje brownie
T: 2 toastjes met brie, 2 tucjes
D: linzen/tomaten/groenten-soep met 3 stokbroodjes roomboter
Gewicht vanochtend: 67.3, no kidding
Kan me voorstellen dat je afgevallen bent met de lijstjes die voorbij kwamen...
raar weekend en raar ontbijt Ik heb echt al sinds vrijdag zin in rare snaaidingen zoals vla, slagroom en augurken.... ik gok iets met hormonen O vandaag dus: Kwark met cranberry notenmix ( totdusver redelijk normaal ) met een scheut dubbel vla en een toef slagroom.
En het is heerlijk
volgens mij is ze niet afgevallen, maar eerder bijgekomen?quote:
[..]
Dat is weinig denk ik? Of vind je dat veel?
Kan me voorstellen dat je afgevallen bent met de lijstjes die voorbij kwamen...
En ik weet hoe je je voelt anna, ik blijf ook maar uit de buurt van de weegschaal
Ah oke... ik heb al weken geen weegschaal gezien. Kijk wel in de spiegelquote:
[..]
volgens mij is ze niet afgevallen, maar eerder bijgekomen?
En ik weet hoe je je voelt anna, ik blijf ook maar uit de buurt van de weegschaal
Dat zegt wel genoeg denk ik?
Wel lekker sporten straks. En misschien nog een tukkie doen. Slecht geslapen, raar gedroomd en heel vroeg wakker.
Uitdaging voor vandaag is om niet te snaaien.
Nog 3 dagen, dan gaat de schoonfamilie weer weg. Mag ook wel. Ik zit nu op kantoor, terwijl de duutser zich vermaakt. Ook prima. Mezelf wel maar eens aan het werk schoppen!
Heb ik het nodig?Linkje?quote:
Jurkje in de sale van 100 voor 12.50
En het antwoord is nee natuurlijk, maar dat wist je al .
^^quote:
[..]
Linkje?
En het antwoord is nee natuurlijk, maar dat wist je al .
Bah, had chocopasta op brood, maar teveel opgesmeerd. Niet lekker.
als het stofje daar al zo kreukt, hoe denk je dan dat het er IRL uitziet?quote:
Venster stond nog open van laatste keer dat ik m'n laptop zag, alleen hij is nu 40 euro goedkoper dan toen ik 'em te duur vond.
Met Nutella heb je dat probleem niet.quote:
Li, voor dat geld heb je hem wel nodig denk ik
Bah, had chocopasta op brood, maar teveel opgesmeerd. Niet lekker.
Gisteren:
O: opgebakken stukjes karbo
L: roerei van 2 eieren
T: plakjes ham
T: wodka
D: bloemkoolbodempizza. (recept via Jagar, thanks, was prima te kanen)
Het lijkt weinig groenten, maar in de tomatensaus van de pizza zat ook een zakje italiaanse wokgroenten geblend en op de pizza ook nog paprika, champignon en ui, dus ik haal de 200 gr. wel.
Vandaag:
O: gekookt eitje, ham
S: yoga
L: de tomatensaus van gisteren aangelengd met water, dus tomaten/groentensoep met een beetje creme fraiche
T: wodka
D: gegrilde courgette, gestoofde prei, bloemkoolpuree en een vleesje wat ik nog moet kopen.
Klopt, deze is van lidl.quote:
[..]
Met Nutella heb je dat probleem niet.
Nu een grapefruit
Weet niet precies, maar de afgelopen weken eet ik meestal tussen de 1600 en 2100 kcals.quote:
Wat weinig! Hoeveel kcals zijn dat totaal?
quote:
Geldt ook voor pindakaas
/braaf verder schrijft aan paper
Ja!quote:
En een rijstwafel met appelstroop
ook zooo lekker!O- dubbele boterham met een plakje ham, zonder boter getostied.
L- 250 gram rauwkost, 8 mini gehaktballetjes (mager rund, zelfgemaakt restje van picknick met familie gisteren)
T- appol
D- 200 gr rauwe andijvie, 200 gr gekookte aardappelen, klontje boter, tartaartje, gebakken uien (faux-stamppot)
T-?
Het is wat karig maar ik moet echt even balansen van een copieuze picknick en niet bijster gezonde maaltijd gisteren. Heb ook weinig honger. "Tosti" zonder kaas en boter was uit nood geboren omdat de crackers op zijn. Morgen weer mijn vaste ontbijt.
Heb je al een jurkje om in te sleutelen?quote:
Jurkje in de sale van 100 voor 12.50
Met pindakaas van lidl heb ik dan weer niet dat er teveel op zit om lekker te zijnquote:
Ja 1,5 kilo in 1 week en zonder te sporten. Niet echt the way to go!quote:
[..]
Dat is weinig denk ik? Of vind je dat veel?
Kan me voorstellen dat je afgevallen bent met de lijstjes die voorbij kwamen...
Oh afgevallen dus
ik wil strakker worden en niet uitgemergeld fat SPOILER
[ Bericht 29% gewijzigd door MevrouwPuff op 12-08-2013 13:58:51 ]
Is het een overall voor vrouwen?quote:
Ik vind m niet zoveel doen voor je eigenlijk. Als ie nou een tientje was ofzo, dan was het een ander verhaal, maar ik zou 'n terug sturen.quote:
Hier voor de geïnteresseerden, het jurkje met de strakgetrokken plooi. Graag meningen! Storend of niet?SPOILER
En Anna, je moet wel een beetje goed voor jezelf zorgen!
Die anderhalve kilo is geen vet natuurlijk, maar zeker als het zo druk is met werk, dan heeft je lichaam voldoende voedingsmiddelen nodig.
quote:
quote:Arachibutyrofobie
Fobie of angst om/voor: Pindakaas die aan het verhemelte blijft plakken
Net een grote uitsmijter met spek en kaas op maar nog trek
En nu ben ik een beetje misselijk.
Paar jaar geleden weer keer gehad maar vond het niet zo lekker meer.
quote:
Uitdaging voor vandaag is om niet te snaaien.
Sorry, maarquote:
Ik heb een potje caramelpasta gevonden.
En nu ben ik een beetje misselijk.
Ik geloof dat ik het potje straks wel mee geef aan mn moeder.
Goed punt.quote:
Maar nog geen zakken drop in zicht ofzo.:P
Overigens klinkt de inhoud van dat potje behoorlijk vies!
Lijstje:
O: overnight oats met banaan
T: koffie verkeerd
B: uurtje wandelen
L: omelet van twee eieren en een beetje geitenkaas, berg champignons en klein stukje vers speltbrood
T: denk kwark met een appel
D: linzensalade, beetje couscous en wat brood met hummus
T: ? ga naar openlucht film dinges dus denk drankje daar
Vind het jurkje niet zo geweldig staan puff. Iets wat je meer taille geeft staat denk ik leuker.
Was een weekje bij mijn ouders, echt carbs to the max. Maar toch ben ik wel iets lichter geworden. Ben wel hele dagen buiten geweest ipv achter een bureau zitten. Vanochtend woog ik 85,nogwat na ontbijt en koffie. Dus zal wel weer ergens rond de 84-84,5 zijn. Korte broeken maat 32 kan ik niet meer aam omdat die teveel afzakken.
Was dit weekend ook nog 'even' naar surpriseparty gegaan. Die was alleen aan de andere kant van t land. 400 km op 1 avond rijden met feestje is toch wel vermoeiend..Maar was wel gezellig
Eten?quote:
Volgende keer ga ik eerst de ingredientenlijst eten voordat ik toe ga geven aan mn zoet behoefte.
Emulgator Ja als je hem opeet wordt je niet meer met de crap die erin zit geconfronteerd, best een slimme oplossing!quote:
Volgende keer ga ik eerst de ingredientenlijst eten voordat ik toe ga geven aan mn zoet behoefte.
O: croissant, grote nectarine
B: 5,5 km wandelen
T: 250 ml yoghurt met kleine appel en lijnzaad
B: 2 km wandelen
L: pistolet kerriekip, 250 gr rucolasalade (met zongedroogde tomaat en olijven)
T: muffin
(zo'n gezonde he!)B: 5,5 km wandelen
D: viscurry (met tomaat enzo) met broccoli (rijst voor vriendje erbij)
T: chai met amandelmelk
Volgens MFP zit dit rond de 1850 kcals.
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 12-08-2013 14:29:23 ]
Voorlopig lijstje:
O: spelt zuurdesembrood met olijfolie
L: witlof-twee stuks ei- komkommer-paprika-bielslook-lenteui- mayo salade
T: twee rijstwafels jam
T: twee pruimen
D: spinazie, aardappels, kaas, appelmoes
T: thee, pure chocolade
Nu tijd voor kwark met aardbeien wegens honger.
Ik kreeg altijd van die sterke zoete van mn Indiase flatgenootjes in Engeland
Met kardemom enzo Mr Bean op de Ceintuurbaan heeft ook geniale chai latte
Ik heb het gebaseerd op een recept van mynewroots. Eerst een "concentrate" maken; ik had 1,5 liter water met daarin:quote:
Hoe maak jij je chai, Parkietje?
Ik kreeg altijd van die sterke zoete van mn Indiase flatgenootjes in Engeland
Mr Bean op de Ceintuurbaan heeft ook geniale chai latte
2 pijpjes kaneel (de laatste - had er liever 4 gedaan!)
8 kardemom (groene, geen zwarte)
eetlepel venkelzaad
2 steranijs
lepel cloves (hoe noem je dat ook weer?)
vrij groot stuk gerapste gember
zwarte peper (hele bolletjes)
beetje sinaasappelschil
Er zou nog een zoethout in moeten maar dat had ik niet.
Dat laten borrelen tot flink gereduceerd en dan zeven (door een panty als je geen stukjes wilt - bij mij zaten er nog kleine stukjes kaneel enzo in) en in schoon potje schenken.
Wanneer je wil gebruiken, je melk opwarmen, evt met zwarte thee erin, scheut mengsel erbij + eetlepel agave of honing. Ik vind het echt lekker! Volgende keer meer kaneel, meer venkel, en zoethout erin. En uberhaupt meer maken
Oehoeee!quote:
[..]
Ik heb het gebaseerd op een recept van mynewroots. Eerst een "concentrate" maken; ik had 1,5 liter water met daarin:
2 pijpjes kaneel (de laatste - had er liever 4 gedaan!)
8 kardemom (groene, geen zwarte)
eetlepel venkelzaad
2 steranijs
lepel cloves (hoe noem je dat ook weer?)
vrij groot stuk gerapste gember
zwarte peper (hele bolletjes)
beetje sinaasappelschil
Er zou nog een zoethout in moeten maar dat had ik niet.
Dat laten borrelen tot flink gereduceerd en dan zeven (door een panty als je geen stukjes wilt - bij mij zaten er nog kleine stukjes kaneel enzo in) en in schoon potje schenken.
Wanneer je wil gebruiken, je melk opwarmen, evt met zwarte thee erin, scheut mengsel erbij + eetlepel agave of honing. Ik vind het echt lekker! Volgende keer meer kaneel, meer venkel, en zoethout erin. En uberhaupt meer maken
Klinkt zeker goed! Leuk idee ook, dan concentraat Dank u!Cloves = kruidnagel geloof ik!
Goed argument!quote:
[..]
Heb je al een jurkje om in te sleutelen?
Ohja! Duhquote:
[..]
Oehoeee!
Cloves = kruidnagel geloof ik!
. Thanks!Volgende keer doe ik wel meer van alles want ik houd van die sterke smaak. Honing of agave is wel nodig als je het drinkt om de smaak "uit te laten komen". Met zwarte thee erbij extra lekker vind ik!
Concentraat is handig zodat je niet iedere keer nieuw hoeft te maken, plus de smaken worden intenser als je het langer laat koken...
Afkicken van zoet iets voor jou? Ga ik ook weer doenquote:
Volgende keer ga ik eerst de ingredientenlijst eten voordat ik toe ga geven aan mn zoet behoefte.
Zwarte thee heb ik! Vond ik zo lollig, moest ik van die Indiase vrienden mee naar de Pakistani winkel in Leeds om de juiste zwarte thee te kopen voor de chai, komen ze aan met een pakje losse Liptonquote:
[..]
Ohja! Duh
Volgende keer doe ik wel meer van alles want ik houd van die sterke smaak. Honing of agave is wel nodig als je het drinkt om de smaak "uit te laten komen". Met zwarte thee erbij extra lekker vind ik!
Concentraat is handig zodat je niet iedere keer nieuw hoeft te maken, plus de smaken worden intenser als je het langer laat koken...
Ja die kende ik wel Dadelijk maar groente en visje ofzo halen . voor vanavond.
Wat doet je lichaam dan?quote:
Afkicken van zoet doen we zodra mijn lichaam ophoudt met irritant doen. Eind van deze week ofzo. * nog hap stracciatella neemt *.
Dadelijk maar groente en visje ofzo halen . voor vanavond.
Jij bent een man toch? Goede opmerking over het jurkjequote:
Goeoeoeoedemiddag!
Vind het jurkje niet zo geweldig staan puff. Iets wat je meer taille geeft staat denk ik leuker.
Was een weekje bij mijn ouders, echt carbs to the max. Maar toch ben ik wel iets lichter geworden.
Ik heb vorig jaar drie maanden bij mijn vader gewoond (even een relatie time-out) en ben in die tijd 6 kilo aangekomen. Niets bizars gesnoept. Maar opeens twee keer per dag brood, elke avond aardappels of pasta. Sausjes over groenten, veel gepaneerd vlees. Bizar.
Ach jee, toch verdrietig. Wel beter voor de familie (niet cru bedoeld)quote:
http://www.nu.nl/binnenland/3548532/prins-friso-overleden.html
Geen idee. Iets met hormonen. Ik ben labiel ( al 3 keer lopen janken voor niets), ik heb een opgeblazen gevoel, buikpijn, tieten doen pijnquote:
, puistjes, alles wat chocolade / vet is willen eten. Nog NOOIT gehad zoiets.
arme bea! Lijkt me echt verschrikkelijk als je eigen zoon overlijdt. Maar denk dat het wel prettiger is voor de achterblijvers Uh.... baby op komst?quote:
[..]
Geen idee. Iets met hormonen. Ik ben labiel ( al 3 keer lopen janken voor niets), ik heb een opgeblazen gevoel, buikpijn, tieten doen pijn
Nog NOOIT gehad zoiets.
Nu naar de appie. Met de bus want mijn fiets sleutel bestaat uit 2 delen dus ook even naar de action of fietswinkel
[ Bericht 34% gewijzigd door Californium op 12-08-2013 15:55:18 ]
Dat! Blijft verschrikkelijk, ook al was er weinig hoop meer.quote:
Lijst;
O: kwark,vla bosbessen
T's: cup a soup tomaat, halve komkommer, halve paprika, 250 gr wortelen
L; 3 boterhammen met zelfgegrilde kipfilet en gegrilde groente, kom gebonden kippensoep met kip, beker melk, tomaat
T's: paar dropjes, perzik, appel, minneola, paar druiven
D: Veul sperziebonen, gebakken lever met champignons, ui en knoflook met wat spekjes erdoor, salade van kropsla, rijst met zelfgemaakte satesaus
Ja, klopt. Maar ook mannen kunnen zien wat ze wel of niet mooi vindenquote:
[..]
Jij bent een man toch? Goede opmerking over het jurkje
Ik heb vorig jaar drie maanden bij mijn vader gewoond (even een relatie time-out) en ben in die tijd 6 kilo aangekomen. Niets bizars gesnoept. Maar opeens twee keer per dag brood, elke avond aardappels of pasta. Sausjes over groenten, veel gepaneerd vlees. Bizar.
Hier idem dito, veel brood, en vooral bij avondeten meer aardappelen/pasta en wat minder groenten/vlees. En vaak iets zoetigs na.
Maar goed, kennelijk eet ik thuis meer of ben ik lichamelijk iets minder actief. Vooral s avonds ben ik hier veel actiever, merk dat ik dan toch wel een tuin mis.
En friso, tsja.. Het is treurig maar misschien ook maar beter zo. Dat werd niet meer wat. Klinkt hard maar van die onzekerheid wordt t ook niet beter.
I see what you did there...quote:
Ze worden nu bedolven onder een lawine van condoleances
quote:
Ze worden nu bedolven onder een lawine van condoleances
/ongeduldig wacht tot de amandel/chocoladekoeken zijn afgekoeld
Haha, door Puffs opmerking las ik em pas anders..quote:
Ze worden nu bedolven onder een lawine van condoleances
quote:
[..]
/ongeduldig wacht tot de amandel/chocoladekoeken zijn afgekoeld
Ze zijn lekkerquote:
Ook lekkerquote:
Ik ben jaloers! Nu maar gauw broccolisoep en een salade gaan maken, want ik heb trek!
Nu lekker kopje koffie
Ik hou zo van lekker eten....en tukkies doen...en bolle billen
ik heb groene korianderhummus ontdekt, boh wat lekker
*stink*drukke maar fijne dag gehad op werk verders!
nu boekie lezen in de trein.Pff, heb al sinds voor het weekend last van mijn darmen met steken in mijn onderbuik.SPOILER
Vandaag was ik het zat en ben maar weer gaan sporten, nu lijkt het wel weer te gaan. Die blije snuit op 2 En oeioei, anders gegeten dan normaal? Fijn dat sporten hielp!
Mijn eetlust was zelfs weg.
Voor het sporten moest er wel een knop om, ik ging van *sad* naar Fuck it, ik ben het zat en ga gewoon mijn normale dingen doen.
Voor de mensen die het leuk vinden: horizon docu:
Over mensen die experimenteren op zichzelf om bevindingen over dieet en ziekte wetenschappelijk onderbouwd te krijgen:
BAMquote:
Vorige week woensdag sushi gehad... en sesamijs en pistache ijs, daarna begon de het gedonder.
Mijn eetlust was zelfs weg.
Voor het sporten moest er wel een knop om, ik ging van *sad* naar Fuck it, ik ben het zat en ga gewoon mijn normale dingen doen.
It's all in the miiiind *sticker*Misschien was er een sushidinges niet goed
Wat is het rustig hier de laatate tijd. Een topic blijft gerust een paar dagen open! Dat heb ik nog niet meegemaakt in mijn Fok"carriere"
En vik en sarabi en nog een aantal posten ineens in dieet? Hmm.
Anyhow; planning:
O. 250 ml yoghurt met blauwe bessen, limoen, havermout, kokos en lijnzaad
T. Sinaasappel en rijstwafel pindakaas
L. Salade met rauwkost en kip, yoghurtdressing, atukje stokbrood
T. Appel
D. Uit
weet niet wat. Vast lekker!Vandaag en morgen nog, en dan gaat de schoonfamilie weg. Ze zijn heel lief, en ze doen zo hard hun best om het leuk te maken dat het vreselijk irritant is. Ik kan niets doen en dan vragen ze of ze moeten helpen, en ze bedanken overal voor. En overal vragen ze of het wel goed is..ze slapen in de camper, en vanmorgen kwamen ze binnen: "kunnen we al wel binnen komen, is het wel goed dat we er nu zijn"? Als ze zichzelf thuis zouden voelen zou het zo veel makkelijker zijn!
[/klaagpost]..
Kan me wel voorstellen dat t na een tijdje irritant wordt dat ze alkes vragen.
Is hier idd rustiger, maar kan ook met vakantie te maken hebben. Is wel makkelijker bij te lezen
kan me voorstellen dat je het lastig vindt. (Vik en sarabi postten al heel lang in dieet volgens mij. Ik ook, en ben daar idd wat vaker te vinden nu, niet ten nadele van jullie maar omdat dieet best veel veranderd is sinds ik een paar jaar geleden naar slank vluchtte...)
gedeeltelijk. gedeeltelijk komt het ook uit een hele sterke drang dat alles precies goed moet zijn, en dat is natuurlijk lastig als je met 6 mensen, varierend van 14 tot 88 bent...quote:
Is dat niet gewoon Duitse beleefdheid?
(Vik en sarabi postten al heel lang in dieet volgens mij. Ik ook, en ben daar idd wat vaker te vinden nu, niet ten nadele van jullie maar omdat dieet best veel veranderd is sinds ik een paar jaar geleden naar slank vluchtte...)
ja, zoiets. Daar zit ook echt een kern van waarheid in, afhankelijk van de gasten. Mijn ouders kunnen rustig een week blijven, maar die vermaken zichzelf, zorgen zelf voor wat te drinken en roepen als ze wat willen doen of het niet naar hun zin hebben, en nemen initiatief. De duutsers ouders wachten af, en als ik ergens mee begin willen ze het me uit handen nemen. Gister droeg ik een stoel van de ene kant van de kamer naar de andere kant, en halverwege nam duutsermoeder de stoel me uit de handen...quote:
Wat was het nu ook alweer, verse vis en gasten blijven 3 dagen goed?
Tis zo lief bedoelt, maar werkt niet echt goed...En ze erop aanspreken en zeggen dat ze zich vooral moeten gedragen alsof ze thuis zijn? Helpt dat?
Anders gewoon lekker naar je werk vluchten.
dat heb ik al 4x gedaan, helpt niet.quote:
Dat zou bij mij ook volledig op mn zenuwen werken idd,
En ze erop aanspreken en zeggen dat ze zich vooral moeten gedragen alsof ze thuis zijn? Helpt dat?
Anders gewoon lekker naar je werk vluchten.
Ik ben idd op m'n werk, de duutser is met ze naar stockholm. Nog 2 dagen.
We hebben nu ook al heel lang bijna elk weekend bezoek gehad, dus ik kijk ook uit naar een tijdje geen bezoek. heerlijk!
Ik lurk ook nog hier hoorquote:
Morning!
Wat is het rustig hier de laatate tijd. Een topic blijft gerust een paar dagen open! Dat heb ik nog niet meegemaakt in mijn Fok"carriere"
En vik en sarabi en nog een aantal posten ineens in dieet? Hmm.
Anyhow; planning:
O. 250 ml yoghurt met blauwe bessen, limoen, havermout, kokos en lijnzaad
T. Sinaasappel en rijstwafel pindakaas
L. Salade met rauwkost en kip, yoghurtdressing, atukje stokbrood
T. Appel
D. Uit
maar met mijn gewicht hoor ik niet hier en aangezien het de laatste tijd best druk is in dieet, post ik daar.Mijn lijstjesplanning voor vandaag:
O: 2 gebakken eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met lijnzaad en pindakaas
L: gevulde tomatensoep
T: havermoutshake
S: fitness
D: sesame seed soba noodles, gewokte groenten, stukje kabeljauw
O: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren met spek, koffie verkeerd
T: boterham met brandnetelkaas
S: krachttraining
L: kwark met aardbeien en havermout
T: rijstwafel met pindakaas
D: ik heb een zak spinazie en een stronk broccoli liggen. Even verzinnen wat ik daarmee ga doen.
Dus dat die je tussen het bakken door!quote:
Ja!!! Gewoon niet sociaal hoeven doen. Naast elkaar op de bank zitten, een boek lezen en niets zeggen behalve "wil jij ook wat te drinken" en wilde vrijpartijen midden op de dag, gewoon omdat je daar zin in hebt.
O: dubbele boterham met teveel pasta
T: plakje cake, grapefruit
L: dubbele boterham pindakaas
T: optimel groot glas
T: 3 handjes tumtum (heb de rest verstopt)
D: couscoussalade met feta en courgette, champignons etc
T: mininepsolero
Plan vandaag:
O: dubbele boterham pindakaas
L: dubbele boterham, haring
T: grapefruit, bakje yoghurt
D: pasta met tomatensaus, kip en groentes
T: biertje
bakken, daar heb ik ook zin in!quote:
[..]
Dus dat die je tussen het bakken door!
GBBO begint weeer volgende week!quote:
[..]
bakken, daar heb ik ook zin in!