LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Haai. Ik had een bijzondere L vandaag. Ik liep door de stad en had een bijzondere craving naar.... vanille vla 
mijn L: vanille vla met hagelslag ( die intens pure) en blauwe bessen.
Nu heb ik gevuldw paprika in de oven staan en een zalmpje erbij.
mijn L: vanille vla met hagelslag ( die intens pure) en blauwe bessen. Nu heb ik gevuldw paprika in de oven staan en een zalmpje erbij.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Bijlezen. Yay! Girlfight! Popcorn halen. Verder lezen, popcorn maar weer opruimen.
Verder: chili con carne met rijst?
Goed gedaan, Kwak. Gezond slank blijven is belangrijk, maar lekker genieten van je vakantie ook!
Hormonen zijn nasty...
Verder: chili con carne met rijst?
Goed gedaan, Kwak. Gezond slank blijven is belangrijk, maar lekker genieten van je vakantie ook!
Hormonen zijn nasty...
@co: Wat je zei over aankomen bij wat ik eet: thuis zou ik er ook een paar kilo bijhebben. Gelukkig stonden we op de camping (veel lopen) en was het een zeer actieve vakantie. Ik denk dat we in drie weken tijd 100 km met de auto hebben gereden, buiten de heen- en terugreis. Voor de rest iedere dag met de kano het meer op, zwemmen, dagelijks met de fiets de bergen in, veel lopen, de kinderen surfen en vissen, mijn man motorrijden en alles lopend of op de fiets, ook bij 40 graden.
Op die manier kun je veel eten.
Lijstje vandaag
T. Handjes chips vannacht in de auto
O. Ei met snee brood
L. Lasagne, salade met olie en azijn, slagroomvla
D. Sla, munt, koriander, avocado, mango, olie, limoen, feta met 2 sneden brood met boter
Wat trouwens echt te erg was: gisteravond nog uit eten geweest bij ons favoriete restaurant. Omdat we zulke goede klanten zijn geweest kregen we ter afscheid een fles mooie regionale olijfolie en een fles limoncello mee. Volgend jaar maar wat meer zelf koken.
Op die manier kun je veel eten.
Lijstje vandaag
T. Handjes chips vannacht in de auto
O. Ei met snee brood
L. Lasagne, salade met olie en azijn, slagroomvla
D. Sla, munt, koriander, avocado, mango, olie, limoen, feta met 2 sneden brood met boter
Wat trouwens echt te erg was: gisteravond nog uit eten geweest bij ons favoriete restaurant. Omdat we zulke goede klanten zijn geweest kregen we ter afscheid een fles mooie regionale olijfolie en een fles limoncello mee. Volgend jaar maar wat meer zelf koken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Fijne manier van goede klanten zijn Tink! Kan me met jouw bezigheden en reistijden ed best voorstellen dat je soms geen zin hebt om te koken 
Lief is laat thuis Hoop dat ik de honger kan bedwingen.
Lief is laat thuis
Hoop dat ik de honger kan bedwingen.
moest even weer teruglezen. Lekker lijstjes Uniek. En Kwak, gefeliciteerd met je vriend's baan, super. En friet op broodje hamburger is raar! Ik heb gewerkt met Schotten en moest chips halen, want dat aten ze tijdens de lunch op brood. Bovenop hun broodje ham of kaas.quote:Op vrijdag 9 augustus 2013 19:08 schreef miekie72 het volgende:
Bijlezen. Yay! Girlfight! Popcorn halen. Verder lezen, popcorn maar weer opruimen.
Verder: chili con carne met rijst?
Goed gedaan, Kwak. Gezond slank blijven is belangrijk, maar lekker genieten van je vakantie ook!
Hormonen zijn nasty...
Miekie.. toe aan weekend?
Tink, heel herkenbaar... ik vreet ALLES op vakantie maar beweeg dan ook minimaal 4 uren (wandelen, zwemmen) Dan kan je echt ongelooflijk veel eten en drinken.
En als vaste klant?? Wij krijgen bijna altijd de laatste avond bij een kroeg 2 halve liters bier
Tink, heel herkenbaar... ik vreet ALLES op vakantie maar beweeg dan ook minimaal 4 uren (wandelen, zwemmen) Dan kan je echt ongelooflijk veel eten en drinken.
En als vaste klant?? Wij krijgen bijna altijd de laatste avond bij een kroeg 2 halve liters bier
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh ik vind eten dat is opgewarmd uit de vriezer echt meestal zo vies he... Net ook weer, opgewarmde risotto. Niet te kanen. Duvel vond het nog wel ok. Ik kan echt niks met opgewarmd voer geloof ik... 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hey XM moest vandaag aan je denken, gewoon omdat het kan 
Hoe is het met je moeder?
Hoe is het met je moeder?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Risotto is volgens mij nog extra slecht bij opwarmen. Pastasaus uit de vriezer met 'verse' pasta erbij heb ik minder problemen mee.
De sushi was erg geslaagd!
De volgende keer weer wat nieuws bedenken, al zijn dit erg goede combi's (al zal de haring vast als zonde beschouwd worden).
De sushi was erg geslaagd!
De volgende keer weer wat nieuws bedenken, al zijn dit erg goede combi's (al zal de haring vast als zonde beschouwd worden).
Tot nu toe ging het allemaal prima en we snappen het nog allemaalquote:
Argh! Even edit, ik quote de verkeerde post. Wilde die van Loveli quoten: bah, wat een pech zeg!!!
Heb ik ook vaak hoor XM. Risotto zou ik nooit invriezen, dan is de structuur weg en ook de subtiele smaak 
Hoe is het met jou Uniek? Tis weer koud he?
Lijstje:
O: smoothie banaan, verse jus, ananas, blauwe bessen en kokosmelk. En een rijstwafel boter en kaas.
B: huishouden 2 uurtjes
L: omelet 2 eieren met tomaat, ui en kaas, beetje ketschup.
S: uur en kwartier yoga
D: zalm met venkelzaad en rode peper, wortel-korriander-parmezaankoekjes en boontjes
T: nibbits en cola light
Jumdag
Hoe is het met jou Uniek? Tis weer koud he?
Lijstje:
O: smoothie banaan, verse jus, ananas, blauwe bessen en kokosmelk. En een rijstwafel boter en kaas.
B: huishouden 2 uurtjes
L: omelet 2 eieren met tomaat, ui en kaas, beetje ketschup.
S: uur en kwartier yoga
D: zalm met venkelzaad en rode peper, wortel-korriander-parmezaankoekjes en boontjes
T: nibbits en cola light
Jumdag
Sorry, ik lees momenteel alleen maar studieboeken en yogaboekenquote:
Heeft iemand nog boekentips voor op vakantie
Die weet het nog altijd beter uiteraard!quote:
Hey XM moest vandaag aan je denken, gewoon omdat het kan
Hoe is het met je moeder?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ben nu bezig in The glass castle van Jeannette Walls, dat is wel een fijn boek. Verder A spot of bother van Mark Haddon en One Day van David Nicholls. Die heb ik ook met veel plezier gelezen lately.quote:
Heeft iemand nog boekentips voor op vakantie
Ik vind risotto wel lekker, maar meer als voorgerecht, een klein beetje. Anders zijn het zoveel happen van hetzelfde.
ik ben eindelijk the kite runner aan het lezen, af en toe behoorlijk waterige oogjes in de trein gehad
the ocean at the end of the lane van neil gaiman is ook een aanrader
the ocean at the end of the lane van neil gaiman is ook een aanrader
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Laatst south of the border, west of the sun van murakami gelezen, die was mooi. De laatkomer van dimitri verhulst was leuk en bittere bloemen van jeroen brouwers ook. the marriage plot vond ik ook een heel tof boek.
Nu train dreams, maar dat vlot nog niet echt.
Nu train dreams, maar dat vlot nog niet echt.
Ik lees nooit boeken meer, dus ik heb geen tips. Kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst een boek heb uitgelezen.. Zeker meer dan een jaar geleden denk ik...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heerlijke D heb jij, zag ik.. beetje weinig boontjes of schep je 6 x op?quote:Op vrijdag 9 augustus 2013 20:48 schreef An24 het volgende:
Heb ik ook vaak hoor XM. Risotto zou ik nooit invriezen, dan is de structuur weg en ook de subtiele smaak
Hoe is het met jou Uniek? Tis weer koud he?
Lijstje:
O: smoothie banaan, verse jus, ananas, blauwe bessen en kokosmelk. En een rijstwafel boter en kaas.
B: huishouden 2 uurtjes
L: omelet 2 eieren met tomaat, ui en kaas, beetje ketschup.
S: uur en kwartier yoga
D: zalm met venkelzaad en rode peper, wortel-korriander-parmezaankoekjes en boontjes
T: nibbits en cola light
Jumdag
Het is inderdaad koud, we hadden terrasje gepakt maar ik zat te rillen, heb het nu pas weer een beetje lekker na warm douchen en een dik trainingspak aan
Jij ook koud?
Ben Happy Hardcore mixen aan het luisteren , daar word je inderdaad vrolijk van en teruggesmeten in de tijd ..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oceanquote:
ik ben eindelijk the kite runner aan het lezen, af en toe behoorlijk waterige oogjes in de trein gehad
the ocean at the end of the lane van neil gaiman is ook een aanrader
Ik moest huilen aan het begin
Ik lees veel young adult fiction:
Divergent en insurgent van veronica roth, de percy jackson serie, beautiful creatures en de vervolgdelen
Daarnaast de game of thrones boeken
American gods van Gaiman vind ik ook heel goed.
Nl literair: alles van arthur japin, tommy Wieringa vind ik ook leuk om te lezen, tonio van a.f.th...
Kwak
