LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben een jongen van 1 meter 80 (1.80m) en weeg 70 kilo. Ik ben vrij onzeker over mijn lichaam, vanwege het feit dat ik toch wat vet heb ofwel een buikje i.p.v. sportief, ondanks dat ik er slank uitzie (met kleding etc). Ik ben niet dik, maar heb wel wat vet.
Het is alleen bij mijn onderbuik. Maar goed...
Ik vraag me dus af wat ik het beste kan doen om er goed uit te zien qua lichaam buiten het feit om naar de sportschool te gaan aangezien ik er niet zo van hou om een abbo af te sluiten bij een sportschool (ik hou niet zo van abbonomenten). Overigens zit er alleen in de buurt een BasicFit achtige dingen waar ze je zolang mogelijk aan laten kleven, en dat je er zelfs een rechtzaak voor moet openen om te hopen dat je abbo opgezegd kan worden, in ieder geval vele bekenden hebben er problemen mee gehad.
Ik bekeek wat op youtube en ik vroeg mij af of dit soort dingen daadwerkelijk helpen? Ik ben echt een nieuwkomertje wat betreft dit soort dingen:
[ Bericht 14% gewijzigd door -Spaghetti- op 07-08-2013 22:59:31 ]
Het is alleen bij mijn onderbuik. Maar goed...
Ik vraag me dus af wat ik het beste kan doen om er goed uit te zien qua lichaam buiten het feit om naar de sportschool te gaan aangezien ik er niet zo van hou om een abbo af te sluiten bij een sportschool (ik hou niet zo van abbonomenten). Overigens zit er alleen in de buurt een BasicFit achtige dingen waar ze je zolang mogelijk aan laten kleven, en dat je er zelfs een rechtzaak voor moet openen om te hopen dat je abbo opgezegd kan worden, in ieder geval vele bekenden hebben er problemen mee gehad.
Ik bekeek wat op youtube en ik vroeg mij af of dit soort dingen daadwerkelijk helpen? Ik ben echt een nieuwkomertje wat betreft dit soort dingen:
[ Bericht 14% gewijzigd door -Spaghetti- op 07-08-2013 22:59:31 ]
Dat is té overdreven... Ik ben niet van plan om een bodybuilder te worden. Maar mooi lichaampje.quote:Op woensdag 7 augustus 2013 23:01 schreef nothingwasthesame het volgende:
SPT / [Bodybuilding] #384 Overhead deadlifts
Je hoeft ook niet zo'n lichaam te krijgen, alleen het zit vol goede tips en advies. Je kan zelf kiezen hoe ver je hierin wil gaan.quote:Op woensdag 7 augustus 2013 23:02 schreef -Spaghetti- het volgende:
[..]
Dat is té overdreven... Ik ben niet van plan om een bodybuilder te worden. Maar mooi lichaampje.
ik hou niet zo van abbonomenten 
wat zijn dat?
wat zijn dat?
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Was het maar zo makkelijk om even thuis 10min buikspiertjes te doen en er daarna bij te lopen met een V taper en abs. Je zult toch echt aan de gewichten moeten zitten om te krijgen wat je wil
Dus al die video's in mijn OP is fake?quote:
Was het maar zo makkelijk om even thuis 10min buikspiertjes te doen en er daarna bij te lopen met een V taper en abs. Je zult toch echt aan de gewichten moeten zitten om te krijgen wat je wil
Evenals:
Ik heb bovendien het 'buikje vet' als die persoon die de oefeningen doet. Mijn bovenlichaam zit er zo uit ongeveer.quote:
[..]
Dus al die video's in mijn OP is fake?
Evenals:
Vet kwijtraken is puur voeding. Maar als je daarbij ook nog wat redelijk lichaam wil zonder er als een concentratiekamp bewoner bij te lopen zul je wel wat aan de gewichten moeten zitten.quote:
[..]
Ik heb bovendien het 'buikje vet' als die persoon die de oefeningen doet. Mijn bovenlichaam zit er zo uit ongeveer.
Er staat ook beginner. Wil je echt een gespierd lichaam krijgen, dan moet je toch wel echt naar de sportschool en krachttraining doen. Thuis van die oefeningen doen die je op youtube ziet gaat je niet zo'n lichaam geven.quote:
[..]
Dus al die video's in mijn OP is fake?
Evenals:
Ik bedoelde niet zo een overdreven gespierd lichaam!quote:
[..]
Er staat ook beginner. Wil je echt een gespierd lichaam krijgen, dan moet je toch wel echt naar de sportschool en krachttraining doen. Thuis van die oefeningen doen die je op youtube ziet gaat je niet zo'n lichaam geven.
Ik bedoelde meer dit:
http://i2.mirror.co.uk/in(...)-Gosling-1811339.jpg
Denk je dat echt te krijgen met wat situps?quote:
[..]
Ik bedoelde niet zo een overdreven gespierd lichaam!
Ik bedoelde meer dit:
http://i2.mirror.co.uk/in(...)-Gosling-1811339.jpg
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
70kg bij 1.80 is vrij weinig. Om een 'mooier' lichaam te krijgen zijn buikspieroefeningen niet voldoende. Trainen!
Whaaaat???? No money?
Hoe bedoel je vrij weinig? Dus je kunt thuis niks?quote:
70kg bij 1.80 is vrij weinig. Om een 'mooier' lichaam te krijgen zijn buikspieroefeningen niet voldoende. Trainen!
Begin met opdrukken en dumbells. Als je een sixpack wil moet je lichaamsvetpercentage <12% zijn.Dat kan door vet te verbranden. Het beste is diëten en trainen.
Mensen snappen niet helemaal dat je voor een echt goed afgetraind lichaam jaren bezig bent. Als je ze krachttraining aanraadt dan denken ze er gelijk als Arnold bij te lopen binnenquote:
[..]
Denk je dat echt te krijgen met wat situps?
En 70 kilo bij 1.80 is echt weinig. Maar goed, dat was je vraag natuurlijk niet. Als jij je buikspieren wilt zien (als je het al buikspieren kan noemen met je skinny ass) dan zal je het vet moeten 'wegwerken' bij je buik. Je kan oefeningen doen tot je een ons weegt, maar daar zal je geen resultaat van zien tot je lichaam op een bepaald BF percentage zit.
Ryan Gosling brengt heul wel wat uurtjes in de gym met een personal trainer door, dat lukt je echt niet met 10 minuutjes op een matje krioelen thuisquote:
[..]
Ik bedoelde niet zo een overdreven gespierd lichaam!
Ik bedoelde meer dit:
http://i2.mirror.co.uk/in(...)-Gosling-1811339.jpg
Is niet echt te zien aan dat lichaam. Vast een ecto'tje danquote:
[..]
Ryan Gosling brengt heul wel wat uurtjes in de gym met een personal trainer door, dat lukt je echt niet met 10 minuutjes op een matje krioelen thuis
Zoals gezegd, meet je vetpercentage.
Let op je voeding. Lees de artikelen hierover, hoeveel je moet eten en wat voor soort voeding.
Je kan het aantal calorieën bijhouden, bijvoorbeeld via deze site: https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/
Dan krijg je een idee hoeveel je eet, dat wordt nog wel eens verkeerd ingeschat. Ook kan je in plaats van de sportschool aan andere sporten denken. Zelf boks ik bijvoorbeeld, verbrandt je zowel vet en je kweekt spieren. Je kan ook gaan zwemmen of een andere sport als je niet van de sportschool houdt. Als je daar wel heen gaat vraag een van de trainers om oefeningen en / of voeding.
Let op je voeding. Lees de artikelen hierover, hoeveel je moet eten en wat voor soort voeding.
Je kan het aantal calorieën bijhouden, bijvoorbeeld via deze site: https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/
Dan krijg je een idee hoeveel je eet, dat wordt nog wel eens verkeerd ingeschat. Ook kan je in plaats van de sportschool aan andere sporten denken. Zelf boks ik bijvoorbeeld, verbrandt je zowel vet en je kweekt spieren. Je kan ook gaan zwemmen of een andere sport als je niet van de sportschool houdt. Als je daar wel heen gaat vraag een van de trainers om oefeningen en / of voeding.
Je wordt niet ineens een bodybuilder. Daar gaat jaren en jaren overheen.quote:
[..]
Dat is té overdreven... Ik ben niet van plan om een bodybuilder te worden. Maar mooi lichaampje.
3x per week naar de gym, Starting Strength met fatsoenlijk voedsel. Binnen een jaar diggen de chicks je al als een malle en ben je niet meer skinnyfat. Minimaal 3000kcal per dag, voldoende eiwitten en vetten en de rest aangevuld met complexe koolhydraten. Geen tafelsuiker meer en frisdranken maar volle melk.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik gebruik vaak zat materiaal van deze kerel. Zitten erg leuke oefeningen tussen en de video's zijn zeker niet fake. Maar wat wil je nou eigenlijk precies? Wil je wat afvallen of wat gespierder worden. Want met alleen buikspier oefeningen kom je er natuurlijk niet.quote:
[..]
Dus al die video's in mijn OP is fake?
Evenals:
Edit: Ik zie dat deze 7 min beginner workout wel wat meer oefeningen heeft dan alleen sit-ups.
All I do, is sit down at the typewriter, and start hittin' the keys. Getting them in the right order, that's the trick. That's the trick.
Een sportschool is natuurlijk de beste optie. Daar dan veel compound oefeningen doen en de training op een hoge intensiteit doorlopen. Binnen een uur moet je zeker klaar zijn, aangezien het stresshormoon anders te actief wordt. Voor jouw doelstelling (vetverbranding) is dat niet handig.
Met crunches alleen ga je het nooit bereiken. De beweging is te klein om veel vet te verbranden. Daarnaast is een oefening waarbij je de buikspier verkort (crunches) totaal niet functioneel.
Met crunches alleen ga je het nooit bereiken. De beweging is te klein om veel vet te verbranden. Daarnaast is een oefening waarbij je de buikspier verkort (crunches) totaal niet functioneel.
Wat vinden jullie van deze?
Helpt deze ook daadwerkelijk? In het filmpje zie je in het begin zijn 'transformatie', als ik hem moet geloven. Maar ik vind alleen wel raar hoe hij dan zijn armen heeft ontwikkeld. Dat lichaam wat hij heeft is ongeveer wat ik zoek!
Helpt deze ook daadwerkelijk? In het filmpje zie je in het begin zijn 'transformatie', als ik hem moet geloven. Maar ik vind alleen wel raar hoe hij dan zijn armen heeft ontwikkeld. Dat lichaam wat hij heeft is ongeveer wat ik zoek!
Met al deze oefeningen train je je buikspieren, maar daar krijg je geen sixpack door. Er zit namelijk een laag vet overheen en dat verdwijnt niet met deze oefeningen. Dat krijg je alleen weg met vetverbranding en goede voeding (kwestie van calorieën tellen).
F.K.A. SuperwormJim
Ik heb een vetpercentage 18%. Maar wat is jouw advies dan?quote:
Met al deze oefeningen train je je buikspieren, maar daar krijg je geen sixpack door. Er zit namelijk een laag vet overheen en dat verdwijnt niet met deze oefeningen. Dat krijg je alleen weg met vetverbranding en goede voeding (kwestie van calorieën tellen).
Ga sporten. Train je hele lichaam en niet alleen je buik, dat is nutteloos. Zorg dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnen krijgt. Kwestie van een optelsom.quote:
[..]
Ik heb een vetpercentage 18%. Maar wat is jouw advies dan?
F.K.A. SuperwormJim
Abs are made in the kitchen
Met dat gezegd gewoon gezond eten en sporten dan komt het goed
Uiteraard wel wat oefeningen maar niet oefeningen endan ff chocoladereep killen
Met dat gezegd gewoon gezond eten en sporten dan komt het goed
Uiteraard wel wat oefeningen maar niet oefeningen endan ff chocoladereep killen
Jaren trainen is overdreven. Met de Insanity-workout kan je na 2 maanden heel droog gespierd en tegelijkertijd in topconditie zijn. Zelf doe ik Insanity nu voor de 3e keer. Het vergt wel veel discipline. Hardlopen is ook een goede manier met daarbij een gezonde voeding.quote:
[..]
Mensen snappen niet helemaal dat je voor een echt goed afgetraind lichaam jaren bezig bent. Als je ze krachttraining aanraadt dan denken ze er gelijk als Arnold bij te lopen binnen
En 70 kilo bij 1.80 is echt weinig. Maar goed, dat was je vraag natuurlijk niet. Als jij je buikspieren wilt zien (als je het al buikspieren kan noemen met je skinny ass) dan zal je het vet moeten 'wegwerken' bij je buik. Je kan oefeningen doen tot je een ons weegt, maar daar zal je geen resultaat van zien tot je lichaam op een bepaald BF percentage zit.
Verder is het niet mogelijk om lokaal vet te verbranden, zoals bij je buik. De ene wordt nou eenmaal snel dik in zijn buik, de ander in zijn benen. Hier staat meer info over het verbranden van vet: echtgezondafvallen.nl/buikvet-verbranden
Insanity is vooral een cardio workout, daar ga je echt niet gespierd van worden.quote:
[..]
Jaren trainen is overdreven. Met de Insanity-workout kan je na 2 maanden heel droog gespierd en tegelijkertijd in topconditie zijn. Zelf doe ik Insanity nu voor de 3e keer. Het vergt wel veel discipline. Hardlopen is ook een goede manier met daarbij een gezonde voeding.
Verder is het niet mogelijk om lokaal vet te verbranden, zoals bij je buik. De ene wordt nou eenmaal snel dik in zijn buik, de ander in zijn benen. Hier staat meer info over het verbranden van vet: echtgezondafvallen.nl/buikvet-verbranden
[ Bericht 0% gewijzigd door fathank op 14-08-2013 17:39:30 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee, dat is niet overdreven. Zoals fathank al zei is Insanity een cardio work-out. Droog zal je er ongetwijfeld van worden, maar gespierd niet. De enige spieren die je daarmee zal krijgen zijn spieren die je al had. Als jij van niks naar een gespierd lichaam wilt zal je daar jaren voor uit moeten trekken. Zal het jaren duren voordat je een gespierd lichaam krijgt? Nee, maar wel om zowel massa als spieren op te bouwen.quote:
[..]
Jaren trainen is overdreven. Met de Insanity-workout kan je na 2 maanden heel droog gespierd en tegelijkertijd in topconditie zijn. Zelf doe ik Insanity nu voor de 3e keer. Het vergt wel veel discipline. Hardlopen is ook een goede manier met daarbij een gezonde voeding.
Verder is het niet mogelijk om lokaal vet te verbranden, zoals bij je buik. De ene wordt nou eenmaal snel dik in zijn buik, de ander in zijn benen. Hier staat meer info over het verbranden van vet: echtgezondafvallen.nl/buikvet-verbranden
Die insanity work-outs doen je spieren eerder kwaad dan goed. Maar als je wilt afvallen zal het ongetwijfeld goed werken.
En volgens mij zei ik dat al over het vet, maar bedankt voor de herhaling.
Nee, helaas gaan deze oefeningen je niet helpen. Waarom zou je überhaupt de rectus abdominus in de verkorting willen trainen, terwijl deze spier letterlijk 99,99% van de tijd een stabiliserende functie heeft. Zoals ik al eerder zei, totaal niet functioneel.quote:
Wat vinden jullie van deze?
Helpt deze ook daadwerkelijk? In het filmpje zie je in het begin zijn 'transformatie', als ik hem moet geloven. Maar ik vind alleen wel raar hoe hij dan zijn armen heeft ontwikkeld. Dat lichaam wat hij heeft is ongeveer wat ik zoek!
Ook dragen deze oefeningen niet bij aan het verlagen van het vetpercentage, omdat er te weinig spieren bij de beweging betrokken zijn. Hoe minder spieren er bij de beweging betrokken zijn, hoe minder verbranding er is.
Godverdomme weer een zielig topic van een skinnyfat druif die nog te lui is om aan zijn blubberige reet te krabben. Met je quick fixes. De mensen die blijven vallen voor dat soort filmpjes zijn al een grap op zich.
Squats, deadlifts, dips, pullups, 3000+ kcal per dag. Nu.
De mensen die blijven vallen voor dat soort filmpjes zijn al een grap op zich.Squats, deadlifts, dips, pullups, 3000+ kcal per dag. Nu.
doe ff normaalquote:Op donderdag 15 augustus 2013 10:08 schreef Panzermaus het volgende:
Godverdomme weer een zielig topic van een skinnyfat druif die nog te lui is om aan zijn blubberige reet te krabben.
Squats, deadlifts, dips, pullups, 3000+ kcal per dag. Nu.
Op een gegeven moment is de maat vol, Mirjam. Dit soort ongemotiveerd tuig duikt overal op en is echt iets van de patatgeneratie en daar voorbij.quote:
Dienstplicht was wel degelijk ergens goed voor. Dit soort mietjes moet zich eens vermannen en leren wat werken voor je doelen is.
dat mag, maar toch wil ik je graag vragen normaal te reageren. deze topics zullen blijven opduiken.quote:Op donderdag 15 augustus 2013 10:10 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Op een gegeven moment is de maat vol, Mirjam. Dit soort ongemotiveerd tuig duikt overal op en is echt iets van de patatgeneratie en daar voorbij.
Dienstplicht was wel degelijk ergens goed voor. Dit soort mietjes moet zich eens vermannen en leren wat werken voor je doelen is.
Oké, dankje. Ik heb er alle vertrouwen in dat jij wel een man opvoedt en geen watje, dat mag je best weten.quote:
[..]
dat mag, maar toch wil ik je graag vragen normaal te reageren. deze topics zullen blijven opduiken.
dank jequote:
[..]
Oké, dankje. Ik heb er alle vertrouwen in dat jij wel een man opvoedt en geen watje, dat mag je best weten.
Zachte heelmeesters maken stinkende wondenquote:
[..]
dat mag, maar toch wil ik je graag vragen normaal te reageren. deze topics zullen blijven opduiken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als je gewoon slank bent en het gaat je voornamelijk om je buik dat je wat sportiever wil zien moet je je voeding in de gaten gaan houden, en hierbij hoef je niet gelijk je gehele calorie behoefte in de gaten te houden.
Vet verbranden doe je op het moment dat je lichaam geen brandstoffen uit je voeding kan halen, op het moment dat je honger hebt dus. Om af te vallen kun je bijvoorbeeld zorgen dat je wanneer je honger hebt een half uur wacht voor je gaat eten. In dit half uur verbrand je voornamelijk vet.
Let hierbij wel op wát je eet, beperk je suikers tot druivensuiker (suiker uit vruchten etc.). Ook op de vetten letten, nou is het niet zo dat je totaal geen vet moet eten maar alleen de essentiele vetten (enkelvoudige en meervoudige onverzadigde vetten). Deze vind je in bijvoorbeeld vis en noten.
Ga je daarbij ook 3 dagen per week 3 setjes (zoveel mogelijk) sit-ups doen en een blokjesbuik heb je ook binnen no time bereikt.
Vet verbranden doe je op het moment dat je lichaam geen brandstoffen uit je voeding kan halen, op het moment dat je honger hebt dus. Om af te vallen kun je bijvoorbeeld zorgen dat je wanneer je honger hebt een half uur wacht voor je gaat eten. In dit half uur verbrand je voornamelijk vet.
Let hierbij wel op wát je eet, beperk je suikers tot druivensuiker (suiker uit vruchten etc.). Ook op de vetten letten, nou is het niet zo dat je totaal geen vet moet eten maar alleen de essentiele vetten (enkelvoudige en meervoudige onverzadigde vetten). Deze vind je in bijvoorbeeld vis en noten.
Ga je daarbij ook 3 dagen per week 3 setjes (zoveel mogelijk) sit-ups doen en een blokjesbuik heb je ook binnen no time bereikt.
"Abs on a skinny guy is like a fat girl with big tits - it doesn't count"
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
Oftewel, ga trainen en goed eten.
Als je je lichaam als geheel wat groter wordt valt het buikje trouwens minder op
[ Bericht 0% gewijzigd door Vapaus op 15-08-2013 11:13:58 ]
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
Oftewel, ga trainen en goed eten.
Als je je lichaam als geheel wat groter wordt valt het buikje trouwens minder op
[ Bericht 0% gewijzigd door Vapaus op 15-08-2013 11:13:58 ]
Neger alsjeblieftquote:
Als je gewoon slank bent en het gaat je voornamelijk om je buik dat je wat sportiever wil zien moet je je voeding in de gaten gaan houden, en hierbij hoef je niet gelijk je gehele calorie behoefte in de gaten te houden.
Vet verbranden doe je op het moment dat je lichaam geen brandstoffen uit je voeding kan halen, op het moment dat je honger hebt dus. Om af te vallen kun je bijvoorbeeld zorgen dat je wanneer je honger hebt een half uur wacht voor je gaat eten. In dit half uur verbrand je voornamelijk vet.
Let hierbij wel op wát je eet, beperk je suikers tot druivensuiker (suiker uit vruchten etc.). Ook op de vetten letten, nou is het niet zo dat je totaal geen vet moet eten maar alleen de essentiele vetten (enkelvoudige en meervoudige onverzadigde vetten). Deze vind je in bijvoorbeeld vis en noten.
Ga je daarbij ook 3 dagen per week 3 setjes (zoveel mogelijk) sit-ups doen en een blokjesbuik heb je ook binnen no time bereikt.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Om af te vallen kun je bijvoorbeeld zorgen dat je wanneer je honger hebt een half uur wacht voor je gaat eten. In dit half uur verbrand je voornamelijk vet.
Mooi gezegd. die kereltjes van 50-60 kg met hun sixpackjequote:
"Abs on a skinny guy is like a fat girl with big tits - it doesn't count"
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
Oftewel, ga trainen en goed eten.
Als je je lichaam als geheel wat groter wordt valt het buikje trouwens minder op
Chicks zijn nog breder en zwaarder
We kunnen hier met een gehele uitleg gaan komen over hoe bodybuilders dit gaan doen, wil je dit ook met alle plezier tot in de puntjes gaan uitleggen als je dat leuk vind maar start dan even lekker je eigen topicquote:
Uit zijn eerdere berichten maak ik altijd nog op dat Ts niet gelijk zijn hele levensstijl wil omgooien maar op een wat simpelere manier een sportiever figuur krijgen.
Nu ken ik meerdere bodybuilders die het bovengenoemde toepassen om het bodybuilden wat makkelijker samen te laten lopen met de rest van hun leven zodat ze niet alles af hoeven te wegen, 2~3 warme v/d 8 maaltijden per dag pakken.. Kijk even hoeveel tijd je daaraan kwijt bent en dan nog eens of dit bij de behoefte van Ts past.
Daarbij vet verbranden doe je voornamelijk met je voedingsschema, zelfs zonder enige vorm van cardio is dit gewoon haalbaar met genoeg discipline.
watquote:
[..]
We kunnen hier met een gehele uitleg gaan komen over hoe bodybuilders dit gaan doen, wil je dit ook met alle plezier tot in de puntjes gaan uitleggen als je dat leuk vind maar start dan even lekker je eigen topic
Uit zijn eerdere berichten maak ik altijd nog op dat Ts niet gelijk zijn hele levensstijl wil omgooien maar op een wat simpelere manier een sportiever figuur krijgen.
Nu ken ik meerdere bodybuilders die het bovengenoemde toepassen om het bodybuilden wat makkelijker samen te laten lopen met de rest van hun leven zodat ze niet alles af hoeven te wegen, 2~3 warme v/d 8 maaltijden per dag pakken.. Kijk even hoeveel tijd je daaraan kwijt bent en dan nog eens of dit bij de behoefte van Ts past.
Daarbij vet verbranden doe je voornamelijk met je voedingsschema, zelfs zonder enige vorm van cardio is dit gewoon haalbaar met genoeg discipline.
Er is alleen 1 probleem. TS wil plaatselijk vet verbranden en weegt bij 1.80m slechts 70 kilo.quote:
[..]
We kunnen hier met een gehele uitleg gaan komen over hoe bodybuilders dit gaan doen, wil je dit ook met alle plezier tot in de puntjes gaan uitleggen als je dat leuk vind maar start dan even lekker je eigen topic
Uit zijn eerdere berichten maak ik altijd nog op dat Ts niet gelijk zijn hele levensstijl wil omgooien maar op een wat simpelere manier een sportiever figuur krijgen.
Nu ken ik meerdere bodybuilders die het bovengenoemde toepassen om het bodybuilden wat makkelijker samen te laten lopen met de rest van hun leven zodat ze niet alles af hoeven te wegen, 2~3 warme v/d 8 maaltijden per dag pakken.. Kijk even hoeveel tijd je daaraan kwijt bent en dan nog eens of dit bij de behoefte van Ts past.
Daarbij vet verbranden doe je voornamelijk met je voedingsschema, zelfs zonder enige vorm van cardio is dit gewoon haalbaar met genoeg discipline.
Als hij nu alleen op z'n voeding gaat letten verliest hij misschien wel wat vet maar blijft er helemaal niks meer van z'n lichaam over. Gewoon rustig beginnen met het hele lichaam te trainen en eten iets aanpassen lijkt mij veel nuttiger.
quote:
True, maar als hij geen lid wil worden van een sportschool zal dat nogal lastig gaan..
Sportschool is ook niet per se nodig.quote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
Setje dumbbels voor thuis, opdrukken, optrekken, body weight oefeningen.
Genoeg om mee te beginnen, maar dit topic neigt naar:
70 kilo bij 1.80 is niks. Het beste kan je dan gaan clean bulken en krachttraining doen in de sportschool of je schaft wat equipment aan zoals Vapaus zei. Ik zou er dan wel voor zorgen dat je dumbbells kopen die je kan veranderen in gewicht. Als je tot een kilo of 20-25 kan gaan per dumbbell kan je wel een tijdje vooruit.
|
|
