Jillian Michaels is een Amerikaanse fitness expert die vooral bekend is van programma’s als The Biggest Loser en Losing it With Jillian. Na de scheiding van haar ouders kreeg Jillian zelf gewichtsproblemen, waardoor ze gezonder is gaan leven. Al vanaf haar zeventiende werkt Jillian als personal trainer. Ze heeft verschillende sportprogramma’s uitgebracht.
Voorbeelden programma's:
30 Day Shred
Ripped in 30
Insanity
Yoga Meltdown
6 Weeks 6 Pack
.Maar succes hoor
.Ik doe de 30 day shred.
Waar ben jij? Vandaag ergens laatste keer level 1quote:
1x behoorlijk last van knie. 1x omdat ik te moe was en gisteren vanwege flinke pijn in schouder 
Hopelijk kan ik vandaag wel shredden.
Vandaag matje gekocht en morgen wordt mijn dumbbells set bezorgd
Wie is nog meer bezig of bezig geweest? Hoe bevalt het?
Ben jij ook al begonnen MissJ?
ja ik ben begonnen, vorige week dinsdag. Vandaag was dag 7quote:Op maandag 19 augustus 2013 13:37 schreef Sarabi het volgende:
Vandaag weer begonnen met de 30 day shred
Ben jij ook al begonnen MissJ?
Vind het heerlijk om te doen.
Hoe gaat ie bij jou?
Daarvoor wel wat losse dagen gedaan, maar wil nu weer proberen 30 achter elkaar te halen.
Ik hoop alleen niet dat ik barstende spierpijn krijg 
Beetje spierpijn is leuk, maar van die spierpijn dat je amper kan lopen lijkt me niet zo handig komende week 
Ik had in het begin wel wat last van mijn kuiten.quote:
Ik wilde het in september toch eens een maandje proberen
Ik raad wel aan om schoenen met goede demping (bijv hardloopschoenen) te gebruiken, omdat er nogal wat springoefeningen in het programma zitten.
morgen dus level 2.Succes & have fun!quote:Op zaterdag 7 september 2013 15:29 schreef -Strawberry- het volgende:
Kickje, ik ga morgen beginnen met de 30DS.
Ik heb net dag 12 gehad.
Level 2 is toch echt leuker dan level 1.
Het lijkt allemaal heel erg op de groepslessen in de gym (voornamelijk les mills), dus wat maakt haar methode uniek?
Het feit dat je het thuis kan doen waarschijnlijk. En ze betrekt meerdere spiergroepen in haar oefeningen.quote:
Ik heb even op youtube zitten kijken, maar vraag me af wat er zo vernieuwend is aan haar lessen.
Het lijkt allemaal heel erg op de groepslessen in de gym (voornamelijk les mills), dus wat maakt haar methode uniek?
En dit ja.quote:
Het is volgens mij ook niet vernieuwend. Behalve dat het een work-out is van maar 20 minuten en dat het door de combi kracht & cardio dan toch werkt als je het dagelijks doet.
Duidelijk, al is 20 minuutjes cardio niet helemaal optimaal voor vetverbranding.quote:
Het is volgens mij ook niet vernieuwend. Behalve dat het een work-out is van maar 20 minuten en dat het door de combi kracht & cardio dan toch werkt als je het dagelijks doet.
Fair enough, kunnen jullie de discipline opbrengen om het dagelijks thuis te doen?quote:
[..]
Het feit dat je het thuis kan doen waarschijnlijk. En ze betrekt meerdere spiergroepen in haar oefeningen.
Mijn ervaring met thuis oefeningen doen is toch dat je minder motivatie hebt dan wanneer je naar de sportschool gaat.
De sportschool sponser ik op dit moment vooral.