De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
quote:
Stitch he bah, wat vervelend. Komt de misselijkheid dan door de ontregeling van de nachtdiensten?quote:Op woensdag 24 juli 2013 15:05 schreef MevrouwPuff het volgende:
Bah, mn eten kwam eruit vanochtend en daarna toch weer geslapen. Zo kom ik natuurlijk niet in mn goede ritme.
Hier ook weer slecht geslapen. Beetje jammer, maar gelukkig niet al te veel gevolgen.
Lijstje:
O: speltbrood met boter, gekookt ei
L: nasi goreng (kip en satesaus, groenten en wat rijst), cola light
T: stukje pure chocolade en thee
D: Erwten-kokossoep, misschien er wat bij.
S: yogales
T: nog geen idee
Zo'n vermoeden had ik alquote:
Sorry! Niet gezien dat ik hem dicht gooide. Zit ook nog mobiel...
Gelukkig nu wel beetje normale temperatuur. Beetje bijslapen vanavond.Meestal is er niet zoveel aan de hand, de warmte zal ook wel meespelen.quote:
[..]
he bah, wat vervelend. Komt de misselijkheid dan door de ontregeling van de nachtdiensten?
Hier ook weer slecht geslapen. Beetje jammer, maar gelukkig niet al te veel gevolgen.
Ondertussen naar de kapper geweest voor haar knippen en wimper verven, boodschappen gedaan, dus gaat alweer wat beter. De courgettes waren goedkoop bij lidl dus ik ga van de week nog lasagna maken met courgette ipv aubergine als bladeren en soep
Fijn Kwak
Mo, heel herkenbaar mijn moeder heeft ook een vriend, mijn zus en broer vonden het vreselijk, vond het fijn voor haar.
Nu 3 jaar zijn ze nog steeds "samen"
Kunnen ze fijn samen dingen ondernemen, uitjes, vakantie, gezelschap.. Wat is er fijner dan een metgezel?
Hij weet gelukkig heel goed wat haar man voor haar heeft betekent en dat wij onze "heit" nog steeds heel erg missen.
Fijn dat jij en Mr. Mo er zo mee omgaan
O: kwark, vla, kersen.
T's: nectarine, gekookt ei, 250 gr wortelen, 2 tomaten, halve komkommer, appel, peer, 4 wasa crackers met smeerkaas
B: 30 km wandelen waarvan 1 uur in de regen (dat viel mee dus) 5.30 uur incl. pauze erover gedaan
L: 2 kommen Aspergeroomsoep met ham, 3 boterhammen pate, 3 bekers melk
T's: bak salade, paar dropjes, blokje choco
D: Heeeeeeeeeeeeeeel veeel roergebakken groente met oosterse zelfgemaakte saus, komkommersalade, halve kip, doperwten, satesaus
Gelukkig zo de boel er af trainen bij bootcamp Ben ook heel blij voor mn pa dat ie een leuke vriendin heeft gevonden. Al is het bij scheiding toch anders.
O: 2 gekookte eitjes, 1 tl pindakaas
T: havermoutshake
T: 2 rijstewafels
S: fitness
L: zoete aardappel en kabeljauw
T: bietensap
D: tl cashewnotenpasta, stuk kip met mayo
T: bak kwark
'T is een zooitje, morgen beter
Ah, de combi-magnetron begeeft het ook bijna... Jammer, de ovenfunctie deed het zo vreselijk goed, voor maar 79 euro bij de Aldi.
Heeft het toch maar 5 jaar goed gedaan
Waarom vertel ik dit?
Lijstje
O kwark, havermout, halve banaan, handje bosbessen, chiazaad
L dikke boterham met kaas en ei, tomaat, komkommer en een pesto-salade
T nectarine
S rondje hardlopen --> ging ruk. Eerst werd ik bijna van m'n sokken gereden door een politiewagen en daarna crashte voor m'n neus een meisje met haar fiets.
D een soort tagliatelle carbonara, maar dan zonder spek, maar met citroen. Daarbij een rucola-salade
Sharing is caring Uniek!quote:
allemachtig wat een vitamientjes Aurum
Ah, de combi-magnetron begeeft het ook bijna... Jammer, de ovenfunctie deed het zo vreselijk goed, voor maar 79 euro bij de Aldi.
Heeft het toch maar 5 jaar goed gedaan
Waarom vertel ik dit?
Als jullie ALLES van heel holland bakt in een SPOILER zetten dan vind ik het prima.quote:
Zitten we allemaal klaar voor de finale van Heel Holland Bakt?
Lijstje
O kwark, havermout, halve banaan, handje bosbessen, chiazaad
L dikke boterham met kaas en ei, tomaat, komkommer en een pesto-salade
T nectarine
S rondje hardlopen --> ging ruk. Eerst werd ik bijna van m'n sokken gereden door een politiewagen en daarna crashte voor m'n neus een meisje met haar fiets.
D een soort tagliatelle carbonara, maar dan zonder spek, maar met citroen. Daarbij een rucola-salade
Wat een mooi lijstje!
Het oogt weinig maar kan eigenlijk weinig ontdekken wat niet goed is. Nog wat groene groente, augurkje ofzo.
En soms gaat hardlopen nou eenmaal helemaal niet
Echt? Vind haar zo vreselijk lief en leuk, altijd al.quote:Op woensdag 24 juli 2013 20:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik vind dat de achternaam van Martine op haar toegepast moet worden.
. Vanavond nog wel even uurtje wandelen 
Ik vind 'r echt rete irritantquote:
[..]
Echt? Vind haar zo vreselijk lief en leuk, altijd al.
/friet&kroket
Do you ever?quote:
Brak bosinternet, goed excuus om geen lijstje te posten. Moe, maar gelukkig.
/friet&kroket
Ik stel me een scoutingkamp voor bij bosinternet
quote:
quote:
[..]
Ja! Mijn
Of bedoel je dat niet?
Dat bedoelde ik inderdaad! Taart
Jarige
van Maria. Ben hobby Bob aan het spelen, voor lief een kastje gemaakt van ikea restmateriaal. Morgen verder aankloten met resthout.
SPOILER
Ik zit nog een keer aan een klein kasje te denken.Heb je daar een recept van? Klinkt lekker!quote:
D een soort tagliatelle carbonara, maar dan zonder spek, maar met citroen. Daarbij een rucola-salade
Mijn vader is niet zo van de nette afwerking.
S. Kwartier joggen
O. Ciabatta geitenkaas en honing
S. Uur fietsen
T. Bolletje ijs
L. Salade met brood en olie + 1,5 moot tonijn en sperziebonen + half glas alcoholvrij bier
T. Dropje
D. Nudeln met gemengde groente in ricotta-citroensaus + uitgebakken ham
B. Veel wandelen
T. Aperol met water
Dat moet ik even aan m'n vriendje vragen, maar omdat hij - na een aantal jammerlijk mislukte kook-experimenten - van mij het advies kreeg eens een recept te proberen, denk ik het wel!quote:
[..]
Heb je daar een recept van? Klinkt lekker!
T: rijstwafel pindakaas
Op deze vroege ochtend vraag ik me af wat ik de wereld heb misdaan om een coupe vol Brabanders die terugkomen uit Spanje te hebben verdiend. Al scheelt het dat ik ze niet kan verstaan... Oh wacht: "ik zou ook wel een keer door een vrouw gefouilleerd wille worre, mhahahahahahahaha"
Werk ze Uniek!
Redelijk goed geslapen vannacht... Op de bank.
Het balkonplan van 85 heb ik ook eens gedaan, maar toch niet zo'n succes.
Lekker geslapen! Alleen weer te kort
Van het weekend slaap ik uit Wat ging er mis met het balkonplan Puff?
Eerst maar rondje hardlopen!
Ik ga weer verder verven waar ik gister ben gebleven. Dank je wel voor de inspiratie Coco.
Geen Brabanders in mijn coupé, hoewel de trein wel richting Nijmegen gaat (nou ja, ze zullen er vast inzitten, maar ze houden braaf hun mond). En weer eens 6,5 uur achter elkaar kunnen slapen . Vorige week 4-daagse-gangers die me iets te (vr)olijk waren (man die de conducteur ging helpen bijv)...Dat was nog aan de noorderhavenkade -> teveel muggen.quote:
Goedemorgen zonder zorgen
Lekker geslapen! Alleen weer te kort
Wat ging er mis met het balkonplan Puff?
Hier woon ik ook bij water maar minder muggen. Of het komt gewoon door de goede winters laatste jaren.
Oh, god, wat erg!quote:
Met Brabanders op zich is vadt niks mis. Maar mijn tolerantiegrens is wat laag in de ochtend
Ik trek dat ook bijzonder slecht, vooral 's ochtends idd.
Waren er dan ook nog dames bij met zo'n gierende kijk-mij-eens-lol-hebben lach?
Haha phaidra, bij jou 's ochtends geen polonaise
Heb ik ook trouwens, heb geen ochtendhumeur maar duurt half uurtje voor ik écht wakker ben. Gelukkig moet ik ook ongeveer zo lang fietsen.
Weer een crap nacht gehad
nog even vandaag doorbijten en dan weekend Lijstje:
O - Griekse yoghurt, lijnzaad, blauwe bessen, pindakaas, ahornsiroop
L - 3 speltbth. 1 tonijn, 1 kaas, 1 hummus. Tomaat en komkommer.
T - 25 gram amandelen, crackertje jam (geen banaan in huis voor mn S)
S - uur boksen
D - 2 stukken kip, aubergine en paprika
quote:
Sterkte Anna!
Ik ga weer verder verven waar ik gister ben gebleven. Dank je wel voor de inspiratie Coco.
Succes! Ik ga zo richting bouwmarkt/tuincentrum. Wil vandaag in ieder geval 1 muur in mijn huis verven, en verder mijn tuin gaan opknappen. Voortuintje eigenlijk ook.
Oh, ik moet de keuken nog afverven, de huiskamer (3 van de 4 muren), en eigenlijk wil ik buiten ook nog een muurtje verven.quote:
Als dit klaar is, dan hoef ik alleen nog maar mn slaapkamer te doen (muren, plafon, bed en kast), dus daar wacht ik denk nog even mee.
Dan wil ik de kelder opruimen (ik denk echt dat dat een project wordt van een dag of 2), idem voor de zolder.
Maar vandaag dus 1 muur beneden verven, en de tuin.
Dit ben ik met de tuin (het tuintje, eigenlijk) van plan:
Maar ja, hoop werk allemaal. Gelukkig heb ik in totaal 6 weken zomervakantieSPOILER
Bij 'A' moet een berg onkruid en planten/boompjes worden verwijderd, en bij 'B' wil ik de betegeling weghalen. Dan 'A' inkorten/verkleinen, en dan dus vanaf de poort tot de nieuwe grens van 'A' wil ik gras zaaien -de groene lijntjes op de awesome paint. Krijgen we een klein grasveldje, lijkt me leuk voor Saar
Vooral als ik slecht eet en een stok achter de deur nodig heb. Stok is nu niet nodig.quote:Op woensdag 24 juli 2013 21:06 schreef anna82 het volgende:
[..]
Do you ever?
Ik stel me een scoutingkamp voor bij bosinternet
iets zegt me dat jouw wederhelft een Brabo isquote:
Wederhelft mocht je niet zeggen he!quote:
[..]
iets zegt me dat jouw wederhelft een Brabo is
Die van mij vindt brabo's stom. Heel mn familie komt er vandaan
En jij uit Twente?quote:
Is het omdat ik weg in plaats van vandaan gebruik?! quote:
Nope
Vind dat altijd zo typisch.
Ik ben trouwens maar importtukker, ik zeg dat soort dingen niet.
Hier ook nog een crap nacht
Gelukkig morgen thuis werken als vandaag een beetje mee zit.
Haha hoezoquote:
[..]
iets zegt me dat jouw wederhelft een Brabo is
En zij heeft lekker een weekje wegquote:
ha, zo'n opluchting. We gaan begin augustus nog een week weg, en normaliter gezien komt dan de jongen van wiens moeder de kat is om op de kat te passen. Nu had hij ineens dan ook een vakantie geboekt, en konden we niemand vinden die op de kat kon passen, en we kunnen haar ook niet in een pension doen, want ze is niet ingeent. Nu komt mijn geweldige zusje uit Nederland om een week op de kat en het huis te passen. Zo fijn!
Goede deal!Hier is het nu wel fijn in huis met alle deuren tegenover elkaar opengezet.
Wij hebben sinds kort gras... wel kunstgras omdat een gedeelte waar het ligt vaak in de schaduw ligt en dan krijg je toch alleen maar mos. Moet trouwens zeggen dat het net echt lijkt.quote:
[..]
Oh, ik moet de keuken nog afverven, de huiskamer (3 van de 4 muren), en eigenlijk wil ik buiten ook nog een muurtje verven.
Dan wil ik de kelder opruimen (ik denk echt dat dat een project wordt van een dag of 2), idem voor de zolder.
Maar vandaag dus 1 muur beneden verven, en de tuin.
Dit ben ik met de tuin (het tuintje, eigenlijk) van plan:Maar ja, hoop werk allemaal. Gelukkig heb ik in totaal 6 weken zomervakantieSPOILER[ afbeelding ]
Bij 'A' moet een berg onkruid en planten/boompjes worden verwijderd, en bij 'B' wil ik de betegeling weghalen. Dan 'A' inkorten/verkleinen, en dan dus vanaf de poort tot de nieuwe grens van 'A' wil ik gras zaaien -de groene lijntjes op de awesome paint. Krijgen we een klein grasveldje, lijkt me leuk voor Saar
Maar Luc vindt het heerlijk! Hij speelt er graag en kan lekker kruipen en rollen enzo.
Deur open/los, als/dan heb ik er al uit maar die komt nog wel eens terugquote:Op donderdag 25 juli 2013 09:52 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Vind dat altijd zo typisch.
Ik ben trouwens maar importtukker, ik zeg dat soort dingen niet.
Joh, dat ben jij toch helemaal niet nodig.quote:
[..]
Deur open/los, als/dan heb ik er al uit maar die komt nog wel eens terug
En ergens weg komen is geen tuks maar noordnederlands. Ik weet niet of het ook in het Fries zo gezegd wordt, maar in elk geval in Drents en Gronings.
Ik kom uit de Achterhoek, dus die heb ik ook af moeten leren. Ik vind "waar kom ie weg" heel twents. Net als jouwN *ril*quote:
[..]
Deur open/los, als/dan heb ik er al uit maar die komt nog wel eens terug
Ik moet mijn half Amsterdamse accent nog afleren.
Gewoon blijven zeggen zo, is leuk!quote:
[..]
Deur open/los, als/dan heb ik er al uit maar die komt nog wel eens terug
Ik spreek saai Poldernederlands
Al ga ik wel veel om met mijn oer-Amsterdamse collega, dus gebruik ik ook het woord 'uplooie' 
Bij jou is het sowieso ingewikkeldquote:
ik zei net tegen m'n zusje aan de telefoon: "soms weet ik niet welke spraak ik moet kiezen", nadat ik in het engels tegen haar aan het praten was. språk is in het zweeds taal.
Mijn enige probleem is dat ik soms niet op een Nederlands woord kan komen en dan maar het Engelse woord gebruik. Slaat ook nergens op
Ja!!quote:Op donderdag 25 juli 2013 08:39 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Oh, god, wat erg!
Ik trek dat ook bijzonder slecht, vooral 's ochtends idd.
Waren er dan ook nog dames bij met zo'n gierende kijk-mij-eens-lol-hebben lach?
Laat ons forenzen aub met rust... Nog 1,5 week dan gaat mijn 1e-klasabonnement in . Zal vast een hoop schelen!Ik vond dat wel een compliment!
Luxe!!quote:Op donderdag 25 juli 2013 13:15 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ja!!
O: gekookt eitje, biefstukworst
L: groentenomelet met gesmolten kaas
T: wodka en wat biefstukworst met mosterd
D: ??? Broccolisoep met creme fraiche en spekjes en een karbonade
T: décafé met slagroom
Kcals. 1424 afgevallen 200 gr., totaal afgevallen 1700 gr.
Vandaag:
O: gekookt eitje, koffie met slagroom
L: koude karbonade (geen succes, een van de weinige dingen die koud dus niet zo lekker is)
T: biefstukworst met plakjes komkommer en mosterd
T: wodka
D: ???
Zeker een compliment! Mijn van oorsprong Amerikaanse oud-collega vond mijn Engels ook zo goed. Terwijl ik toch altijd wat onzeker was. Maar telefonisch blijf ik het lastig vinden. E-mails kan je 30x nalezen en zinnen veranderen en aanpassen tot je tevreden bent, dat scheelt.quote:
Ik spreek heel veel Engels de afgelopen maanden. Van de week kwamen we in gesprek met een Engels stel tijdens uit eten en die man vroeg waarom ik in Amsterdam woonde, dus ik: "Uhm, nou, ben hier ooit heen verhuisd om naar de academie te gaan, ik kom oorspronkelijk uit het midden van het land" Hij: "Oh! Kom je niet uit de VS dan?"
Ik vond dat wel een compliment!
En idd luxe mijn abonnement! Ik zou nu ook al eerste klas mogen reizen, maar ik moet het voorschieten en dat is me echt te gortig.
/gierig
kom.Maar ook: als je het kunt wachten, wil je dan.... Dat vind ik zo'n rare uitdrukking.
Nu mn aknowledgement schrijven
.quote:
Dat ligt eraan of je op of onder het dekbed ligt.
Dat is ook weer zoquote:
[..]
.
Dat ligt eraan of je op of onder het dekbed ligt.
Tuin, bier, zon... yes!
Het is warm zonnig. Heerlijk
Bizar genoeg ziet het eruit alsof ik niks gedaan heb Maar goed, het begin is er! En ik heb mijn beweging ook gehad Nu fris douchen en dadelijk eten bij mijn ouders
Dan maar late lunch met sojamelksmoothie met havermout, hennepzaad, chiazaad en frambozen, had verder de hele tijd geen trek 
Goed bezig Cocoface
Was het verjaardag vieren leuk gisteren?quote:
Boh afgestraft voor suiker, ontbeten met twee kampioentjes met kaas (prima), daarna handje M&Ms en BAM *bloatfish*
Goed bezig Cocoface
Jaaaquote:
[..]
Was het verjaardag vieren leuk gisteren?
Gewoon relaxed, hij wou eten halen bij de snackbar (daar kan de bloat ook nog van komen! ) en daarna heb ik hem kadootjes gegeven (The Last of Us en een uitgave van Dune) en hebben we de rest van de avond Pokemon gespeeld Ietwat nerdy kan wel kloppen iddquote:Op donderdag 25 juli 2013 17:26 schreef conleche het volgende:
Volgens mij zijn jullie echt zo'n leuk en ietwat nerdy stel!
En we vinden elkaar iig heel leuk ja Co: ze zijn ook echt allebei tof en een heel leuk stel
^^quote:
Of ze ook een leuk stel zijn weet ik niet.
Verder hakt een glaasje prosecco bij +35○C er nogal in.
Proseccoquote:
[..]
^^
Of ze ook een leuk stel zijn weet ik niet.
Verder hakt een glaasje prosecco bij +35○C er nogal in.
Moet nog even geduld hebben. Heb zo nog een afspraak die anderhalf uur duurt
O: kwark met zonnebloempitten, blauwe bessen beetje hagelslag
L: grote salade met geitenkaas
T: babybel
D: kikkererwtensalade met tonijn, tomaat, komkommer, augurk ( 2 volle borden)
T: kwark met aardbeien
Gewinkeld vandaag! Was thuis te warm om na te denken. Score: jurkje, tas, colbertje, blouse, 2 rokjes, 3 shirtjes en een boek.
Nu maar eens ophouden met shoppen tot we verhuisd zijn.
Gewoon omdat het kan 
.Bakje Yoghurt met 1,5 schep suiker, Bakje Koffie of beker met melk
• T Tussendoortje
Niets
• L Lunch
4 Boterhammen, divers beleg
• D Diner
Wat de pot schaft, hier heb ik verder ook geen invloed op.
• S Sport
2/3 maal in de week 8 km hardlopen. ( Met dit warme weer doe ik het niet want het lijkt mij niet gezond)
Ik weeg nu 72kg, en heb een BMI van 23,2. Op zich ben ik wel tevreden met mijn figuur, maar het kan wat strakker. Ik zou graag naar de 68kg willen, iemand tips?
*zwaai* vakantie enzo
Een wheelie trekken heuvelaf was niet het beste idee
Hoi! Je bent man neem ik aan? Dan eet je nu wat weinig. Zet het eens in een caloriechecker. Ligt echt aan je avondeten trouwens of je genoeg eet. Kan er nu weinig zinnigs over zeggen.quote:
• O Ontbijt
Bakje Yoghurt met 1,5 schep suiker, Bakje Koffie of beker met melk
• T Tussendoortje
Niets
• L Lunch
4 Boterhammen, divers beleg
• D Diner
Wat de pot schaft, hier heb ik verder ook geen invloed op.
• S Sport
2/3 maal in de week 8 km hardlopen. ( Met dit warme weer doe ik het niet want het lijkt mij niet gezond)
Ik weeg nu 72kg, en heb een BMI van 23,2. Op zich ben ik wel tevreden met mijn figuur, maar het kan wat strakker. Ik zou graag naar de 68kg willen, iemand tips?
Voor een man ben je niet overdreven zwaar (al ligt t ook aan je bouw). Je zou ook kunnen overwegen krachttrainig te gaan doen. Dan word je niet lichter, maar wel afgetrainder.
*puddle*Welke Dune?quote:
[..]
Jaaa
Ik vond het eerste geweldig, tweede minder en de derde was een veldslag om doorheen te komen
Het computerspelletje is ook tof
^quote:
Dune
Co: ze zijn ook echt allebei tof en een heel leuk stel
En Maria d'r dude lust speklappen dus da's pluspunten bij mij
Maarten van Rossum noemde zonet in 'de slimste mens' trouwens nog Dune als een van de beste sci-fi werken ooit.
Het boek waar het mee begon zeg maar!quote:
[..]
Welke Dune?
Ik vond het eerste geweldig, tweede minder en de derde was een veldslag om doorheen te komen
Het computerspelletje is ook tof
Welk computerspelletje?
De mister heeft er 4 of 5 gespeeld Mijn dude: "Wehehequote:
[..]
^
En Maria d'r dude lust speklappen dus da's pluspunten bij mij
Maarten van Rossum noemde zonet in 'de slimste mens' trouwens nog Dune als een van de beste sci-fi werken ooit.
" (over de speklappen en: "En dat is het ook!"
Morgen lekker thuis werken op mijn tempo, vind het wel weer best geweest na een dag van 12 uur
hoe is het met de verhitte slankies?
Naar mijn mening wordt je strak in de keuken. Misschien kun je een update van je D plaatsen? Nu heb je over de hele dag nog geen groenten en fruit op en vind ik het lastig om tips te geven.quote:
• O Ontbijt
Bakje Yoghurt met 1,5 schep suiker, Bakje Koffie of beker met melk
• T Tussendoortje
Niets
• L Lunch
4 Boterhammen, divers beleg
• D Diner
Wat de pot schaft, hier heb ik verder ook geen invloed op.
• S Sport
2/3 maal in de week 8 km hardlopen. ( Met dit warme weer doe ik het niet want het lijkt mij niet gezond)
Ik weeg nu 72kg, en heb een BMI van 23,2. Op zich ben ik wel tevreden met mijn figuur, maar het kan wat strakker. Ik zou graag naar de 68kg willen, iemand tips?
Kan mij herinneren dat mijn toenmalige exman het speelde?
Nog eerder zelfs, 1992, maar toen speelde ik vooral wolfenstein 3Dquote:
Dune was er toch al in 1994 ofzo??
Kan mij herinneren dat mijn toenmalige exman het speelde?
Spear of destany... enzovoorts... Memories, laat maarquote:
[..]
Nog eerder zelfs, 1992, maar toen speelde ik vooral wolfenstein 3D
Veel
Nu wokkels, chipito's en cola-berenburg..
XM, hoe voel jij je nu, ben je lichaamlijk al weer behoorlijk de "oude" ?
Ik heb eindelijk honger, dus hoppa, broodje. Geen geniale eetdag, maar gezien ik met bloaty pensch toch gesport heb zie ik het toch als een win
Ah, die's tof idd!quote:
[..]
Het boek waar het mee begon zeg maar!
Welk computerspelletje?
Ik heb er ook een paar gespeeld. Die Dune 2000, maar ook Emperor, die had dezelfde engine als C&C. Volgens mij heb ik ze zelfs nog in de kast staan
Woei!quote:
Lekker Uniekje! Wat is 'veel' verder, nog inspirerend?
Ik heb eindelijk honger, dus hoppa, broodje. Geen geniale eetdag, maar gezien ik met bloaty pensch toch gesport heb zie ik het toch als een win
Ik ga zo nog wat yogapushups doen en een schouderoefening ter voorbereiding op mijn armbalans. ga toch nog niet naar bed
Ik heb ook een raar lijstje. Te warm en te lekker aan het werk geweest. Wel voldoende op, maar mijn D had iets anders mogen zijn.
O: Speltbrood met boter en een gekookt ei
L: salade van een gegrild kipfiletje, een halve advocado, cherry tomaatjes, komkommer, ontbijtspek, ui, sla en olijfolie
T: pure chocolade
D: twee sneetjes bruin brood met twee van dobben kroketten, mosterd en salade.
T: ranja....geen trek meer.
B: wat pushups en zulks
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 25-07-2013 22:14:51 ]
O. Ciabatta kaas en honing
S. Half uurtje roeien
T. Nrctarine
L. Omelet van 2 eieren, courgette, melk en bosui met kummelbrood
S. Uur doir de bergen fietsen
T. Bol ijs
D. Spaghetti met gehakt, tomatensaus, wortel rn ui
T. Aperol spritz, Hugo, chips
Het is hier overigens idioot heet. Blij dat ik in een tent slaap.
Daar gaat bij normale vrouwen wel een jasr of meer overheen uniek. Helemaal als je borstvoeding geeft, dan hou je nog heel lang hormonen in je lijf.quote:
Lijst:
Veel
Nu wokkels, chipito's en cola-berenburg..
XM, hoe voel jij je nu, ben je lichaamlijk al weer behoorlijk de "oude" ?
Nouja, dat dus!quote:
[..]
Daar gaat bij normale vrouwen wel een jasr of meer overheen uniek. Helemaal als je borstvoeding geeft, dan hou je nog heel lang hormonen in je lijf.
ik wil zondag een combat clinic doen voor techniek
aperol blijft een mooi woord
Ellenbogen naast je ribben laten zakken, in plaats van armen breed. Ik zoek ff wat op. Monumentje.quote:
Yogapushups? Hoe zijn die anders? *aagje*
ik wil zondag een combat clinic doen voor techniek
aperol blijft een mooi woord
-edit- filmpjes lijn lastig via iphone, dit werkt ook:
http://m.prevention.com/f(...)s-you-happier?page=3
[ Bericht 6% gewijzigd door An24 op 25-07-2013 22:57:06 ]
O halfvolle yoghurt met muesli, appel
T dubbele boterham kipfilet
l broodje brie, salade
T rose, ijsje, 2 biertjes
D gele curry met vis, mosselen en garnalen en rijst
T sesamijs
Ja, dat was een lekker dagje in de stad
oh zoiets moesten we toevallig bij combat doen vandaag!quote:
[..]
Ellenbogen naast je ribben laten zakken, in plaats van armen breed. Ik zoek ff wat op. Monumentje.
Ah! Zie je...niets nieuwsquote:
[..]
oh zoiets moesten we toevallig bij combat doen vandaag!
De armbalans lukte net op deze manier:
*Stuiter
Ja hoor, en DAT doen en daarna STUITERENquote:
Omg, omg
De armbalans lukte net op deze manier:
[ afbeelding ]
*Stuiter
Baas!!
Het programma: Heel holland bak... t kijken valt vast niet onder 'sport'
Dat is ontspanning Uniek!quote:
[..]
Ja hoor, en DAT doen en daarna STUITEREN
Baas!!
Het programma: Heel holland bak... t kijken valt vast niet onder 'sport'
En de oefening was best eng. Ik train mijn schouders daar nu twee weken voor, maar om dan je benen omhoog te schoppen.... Je denkt echt dat je door je schouders zakt
Maar ik heb al mijn tanden nog .Maar je woont nu toch ook in D?quote:
Mijn kinderen blijken trouwens talent voor klimmen te hebben. Wel tof, jammer dat we niet in de bergen wonen. Als ze in hier of in zuid duisland nl zouden spreken was ik direct verhuisd.
Fijne vakantie!
Heeft Maarten van Rossum wel Sobrietas van Ad Visser gelezen? Met bijbehorende muziek?quote:
[..]
^
En Maria d'r dude lust speklappen dus da's pluspunten bij mij
Maarten van Rossum noemde zonet in 'de slimste mens' trouwens nog Dune als een van de beste sci-fi werken ooit.
Goedemorgen overigens. Ik was gister wielrennen aan het kijken, rondjes om de kerk enzo. Maar die gasten fietsen best hard.
Sportbh, strak broekje en plankhouding denk ik!quote:
Ik kan niet helemaal zien wat nou de voor- en achterkant is van die mevrouw
Ik denk dat je dat aan Maarten van Rossum moet vragenquote:
[..]
Heeft Maarten van Rossum wel Sobrietas van Ad Visser gelezen? Met bijbehorende muziek?
Goedemorgen overigens. Ik was gister wielrennen aan het kijken, rondjes om de kerk enzo. Maar die gasten fietsen best hard.
Goed punt.quote:
[..]
Ik denk dat je dat aan Maarten van Rossum moet vragen
Ik ben bizar duf vandaag. Hopelijk komt het ooit nog goed.
Nu eerst meer koffie.
O: 3 gekookte eitjes
T: kwark en hazelnotenpasta
L: gemengde salade
T: ?
D: ?
T: kwark
Ben nog een beetje inspiratieloos, straks maar de vriezer induiken en kijken wat er is
@Henk: boks voor dufheid. 0500 wakker omdat ik het koud had onder het laken...en 0515 weer wakker omdat ik het te warm had met 't dekbed over me heen
En dat iddquote:
Shiiiit An, dat ziet er heftig uit!!
Ik moest even 3x kijken hoe die armen zaten XD Over een maand of drie of zo 
Nu ben ik best wel eigenwijs maar had ik nu maar mn poot stijf gehouden verdomme..
Maar irritant is het wel. Motivatie is echt even op een dieptepunt. Planning was om vanmiddag alles naar de drukker te brengen. Dat kan ik dus wel vergeten..
Gadver MC, dat is echt vervelend. Hopelijk kan je het vandaag nog opbrengen. Sterkte!quote:
Ik moet dingen in excel aanpassen. Resultaten veranderen een beetje, gevoeligheids analyses opnieuw doen.. Uiteindelijke conclusie zal niet veranderen, resultaten waren duidelijk genoeg.
Maar irritant is het wel. Motivatie is echt even op een dieptepunt. Planning was om vanmiddag alles naar de drukker te brengen. Dat kan ik dus wel vergeten..
Mij wordt hier eens weer eens duidelijk hoe graag regenbuien blijven hangen voor rivieren. Thuis(net voor brug): droog. Zodra ik de brug over was kwam het er met bakken tegelijk uit
. Blij dat mijn gevoel mij vertelde dat ik de bus moest nemen Niet veranderen is geen optie. Het is het vakgebied van 2e lezer, die gaat het zo niet goedkeuren.quote:
Zuur mc! Moet je dan zeker ook je resultaten opnieuw gaan verwerken? ik zou op een vriendelijke manier duidelijk maken dat je het zelf zo had gedaan, maar door haar een andere weg hebt gekozen, en dat er nu geen weg terug is!
Mij wordt hier eens weer eens duidelijk hoe graag regenbuien blijven hangen voor rivieren. Thuis(net voor brug): droog. Zodra ik de brug over was kwam het er met bakken tegelijk uit
Het vlot wel aardig nu. Word gewoon langere eindsprint
Je kan hem toch al op je hoofd? Dit is makkelijker! En minder pijnlijk!quote:
Als ik hem los van de muur kan, zal ik van mezelf een foto maken
Niet voor iemand met EDS. Op mijn hoofd is voor mij makkelijker. Mijn schouders hebben op alleen de armen meer mogelijkheden om uit de kom te vallen. Op mijn hoofd heb ik drie stabiele gewichtsfactoren, nu nog maar tweequote:
[..]
Je kan hem toch al op je hoofd? Dit is makkelijker! En minder pijnlijk!
Overigens hoort de hoofdstand geen pijn te doen. De meeste kracht komt alsnog uit je armen. Het is eigenlijk ook een armstand, maar anders verdeeld.
Ik had even niet aan je EDS gedacht! Die op mijn armen is voor mij een stuk beter te doen, omdat ik dan meer stabiel ben, maar voor jou is het dus andersom.quote:
[..]
Niet voor iemand met EDS. Op mijn hoofd is voor mij makkelijker. Mijn schouders hebben op alleen de armen meer mogelijkheden om uit de kom te vallen. Op mijn hoofd heb ik drie stabiele gewichtsfactoren, nu nog maar twee
Overigens hoort de hoofdstand geen pijn te doen. De meeste kracht komt alsnog uit je armen. Het is eigenlijk ook een armstand, maar anders verdeeld.
Ja, grappig. Bij mij komt er inderdaad ook een stukje angst bij kijken. Stel je voor dat ik geblesseerd raak, dan moet ik eventjes stoppen. Dus ik deed heel lang eerst kracht opbouwen voordat ik mijn benen omhoog durfde te schoppen. Zonder muur durf ik dat dus ook nog niet, omdat ik nog niet weet hoe ik er uit moet vallen.quote:
[..]
Ik had even niet aan je EDS gedacht! Die op mijn armen is voor mij een stuk beter te doen, omdat ik dan meer stabiel ben, maar voor jou is het dus andersom.
Als ik mijn benen te ver omhoog schop dan 'koprol' ik gewoon verder. Maar ik weet niet of dat voor jou schadelijk kan zijn? Lastig wel! Dus respect dat je al zo ver bent!quote:
[..]
Ja, grappig. Bij mij komt er inderdaad ook een stukje angst bij kijken. Stel je voor dat ik geblesseerd raak, dan moet ik eventjes stoppen. Dus ik deed heel lang eerst kracht opbouwen voordat ik mijn benen omhoog durfde te schoppen. Zonder muur durf ik dat dus ook nog niet, omdat ik nog niet weet hoe ik er uit moet vallen.
Kut zeg Mc
Mijn nieuwe combi-magnetron en espressomachine zijn onderweg en zijn er voor 15.00 uur
Koprol is inderdaad niet handig met mijn nek. In mijn hoofdstand heb ik geleerd om achterover in de brug te vallen, maar daarvoor moest eerst weer mijn brug sterk genoeg zijn. Dus dat ga ik met deze ook aanleren denk ik.quote:
[..]
Als ik mijn benen te ver omhoog schop dan 'koprol' ik gewoon verder. Maar ik weet niet of dat voor jou schadelijk kan zijn? Lastig wel! Dus respect dat je al zo ver bent!
En dank je
En goed gek is lekkah!quote:
An je bent gek
Kut zeg Mc
Mijn nieuwe combi-magnetron en espressomachine zijn onderweg en zijn er voor 15.00 uur
Balen! Succes er nog even mee dan!quote:
[..]
Niet veranderen is geen optie. Het is het vakgebied van 2e lezer, die gaat het zo niet goedkeuren.
Het vlot wel aardig nu. Word gewoon langere eindsprint
gekNou kom op met de pakketjes, dan kan ik naar de winkel....
Welkom in de wondere wereld van................... koffiebonen
Ik zit aan mijn kruidenthee en probeer mezelf aan het rapporteren te krijgen. Maar gezien de lange werkdag van gister en het uitslapen wil dat nog niet echt lukken
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen, chiazaad
L: salade met tomaat, komkommer, spinazie, feta, ei, ui, komkommer, paprika, dikke snee brood met een eitje
T: nectarine
T: rijstwafel pindakaas
S: indien tijd - rondje hardlopen
D: uit eten - vis van de dag!
Vrijdag weegdag: 68.8
Ik wilde in excel een grafiekje gaan bijhouden, maar 1 entry is geen grafiek en toen was ik gedemotiveerd
Net gewicht!quote:
Lijstje:
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen, chiazaad
L: salade met tomaat, komkommer, spinazie, feta, ei, ui, komkommer, paprika, dikke snee brood met een eitje
T: nectarine
S: indien tijd - rondje hardlopen
D: uit eten - vis van de dag!
Vrijdag weegdag: 68.8
Ik wilde in excel een grafiekje gaan bijhouden, maar 1 entry is geen grafiek en toen was ik gedemotiveerd
En lekkere doorzetter ben jij
Meh, geen zin meer
Vet balen MC! Zou het ook niet kunnen laten om even te melden dat het niet jouw keus was, denk ik
nog even een weekje doorbijten!Heb net een SUPER lekkere sandwich met makreelsalade op OMG
Lekker. Salde zelf gemaakt?quote:
Het lijkt me waarschijnlijk dat de kant waar de tenen naar voren steken de voorkant is.
Vet balen MC! Zou het ook niet kunnen laten om even te melden dat het niet jouw keus was, denk ik
Heb net een SUPER lekkere sandwich met makreelsalade op OMG
Ik ga mezelf ook verwennen. Ik heb net een portie speltwraps gemaakt en daar ga ik zo een turkse pizza van bouwen
Fixed.quote:
Vanavond wel weer lekker pannetje diarree koken voor 't weekend
Brrrrr.
O/L: 2 boterhammen gebakken ei/tomaat/ham/atjar/curry, beschuit kaas, Granny Smith, beker melk
T's: paar dropjes, liter zelfgemaakte kippensoep met 1 kippendij erin en veel groente (champ/ui/maggiplan/prei/wortel/courgette/tauge/bosui), 2 perzikken, paar kersten, plakje cake met slagroom, cappuccino (hopelijk
) met slagroomL: aardappelkroketten, salade, gegrilde tonijn, broccoli
T's: kwark en vla, ben alleen dus hopelijk blijft het hierbij
Als lief weer thuis is een kom wokkels/chipito's en een cola-berenburg
O: gekookt eitje, koffie met slagroom
L: koude karbonade (geen succes, een van de weinige dingen die koud dus niet zo lekker is)
T: biefstukworst met plakjes komkommer en mosterd
T: wodka met 5 olijven en 25 gram gemengde noten
D: ??? kippenvleugeltjes en kropsla met tomaat, ui en dressing
T: décafé met slagroom
Kcals: 1442, afgevallen 500 gr. totaal afgevallen 2200 gr.
Vandaag:
O: gekookt eitje, magnetronkaascracker
L: kropsla met ui, geitenkaas en dressing
T: koud kippenvleugeltje
T: biefstukworst met komkommer en mosterd
D: ???
Je mag wel bakje komen halenquote:
Hmmm jammie mijn eetlust wordt hier wel opgewekt zeg
Zal zo'n 2,5L zijn dus best veel voor mij alleen...Je eet wel heel lekker, zo low-carb...
BTW, hebben jullie allemaal spaargeld ofzo? En dan met een doel of als echte buffer?
Heb zelf wel aardig wat (ben door ex uitgekocht en heb nu geen eigen woning)
Daar red ik het wel mee eerst, al mijn ander loon gaat op aan vakanties, espresso-apparaten
, nee gewoon leuke dingen.Maar vakantie vind ik qua levensgeluk zo vreselijk belangrijk, daar kan niks materieels tegenop.
Dus............
* uniekhoorn wacht met smart op de bezorgturk
Heb het werken maar opgegeven. Ik draai het maar even om, vandaag huishouden, in het weekend wat werken. Lang leve flexibiliteit
receptje please.quote:
Het lijkt me waarschijnlijk dat de kant waar de tenen naar voren steken de voorkant is.
Vet balen MC! Zou het ook niet kunnen laten om even te melden dat het niet jouw keus was, denk ik
Heb net een SUPER lekkere sandwich met makreelsalade op OMG
Ja, dat is wel lekkerquote:
Ja, groente en fruit dat mis ik ook maar kipkluifjes
Vanmorgen de zware mentale stap gemaakt om weer op de weegschaal te staan en moet zeggen: het viel me eigenlijk reuze mee. Dacht inmiddels wel de 70 gepasseerd te hebben, maar ben eigenlijk redelijk stabiel gebleven. Maar stabiel is niet het doel: dat is afvallen. Maar weer eens een boodschappenlijstje maken
we moeten wel in een tentje en uit een backpack leven, maar soit Ik denk dat Co in haar leven genoeg lekkers heeft gegeten om deze periode te overleven ohne depressies!
Waarmee ik niet bedoel dat Co. Een smulpaap is en dat het haar eigen schuld is dat ze naar haar eigen maatstaven niet perfect is du moment.
Waarom mijn ouders mij niet 'Zwitserland' hebben genoemd is beyond me.
Nu moet ik bekennen dat ik nooit de was doe...quote:
Je riekt naar Zwitserse kaas?quote:
[..]
Nu moet ik bekennen dat ik nooit de was doe...
Als ik naar het toilet ga ruikt het wel naar edelweiss.quote:
Maar toen ik eens makreelsalade/mousse had gemaakt was dat met gestoomde makreel met een fijngesnipperd uitje, mayo/yoghurt en zout en veel zwarte peper, heel simpel. Vast ook lekker met lenteui of bieslook. Zat hier op getoast brood met een gekookt eitje, veldsla en komkommer Toast is ook lekker met sardientjes trouwens, mengen met een gesnipperd uitje en piccalilly en zwarte peper.
@v1z, mwah zoveel heb ik nou ook weer niet over voor eten
Eet niet weinig 'omdat ik af wil vallen' (daar sport ik wel voor), eet ook niet weinig omdat ik geen trek heb (want dat heb ik wel), maar ik heb gewoon de fantasie niet om wat te maken en heb dan ook weer geen zin in de doodsaaie dingen die ik altijd eet. Enige wat nog wel even te kanen is zijn de smoothies met bosvruchten, banaan en pindakaas die ik de laatste tijd wat vaker maak.
En ik MOET goed eten, want moet genoeg brandstof hebben voor 't rennen én ik heb geen zin om in een soort van crash-patroon (zonder de hele crash-afval-filosofie) te belanden tegen m'n zin in.
Bah! Alsof ik m'n hele kook-en-eet vibe een beetje kwijt ben op het moment. En m'n doorzettingsvermogen qua dat ook.
Yup, heb ik ook gemeten, maar dat doe ik maar 1 x in de week. Na de eerste week waren er overal 1 tot 2 cm. af.quote:
Je hebt de cm's ook gemeten toch Co?
Je eet wel heel lekker, zo low-carb...
BTW, hebben jullie allemaal spaargeld ofzo? En dan met een doel of als echte buffer?
Heb zelf wel aardig wat (ben door ex uitgekocht en heb nu geen eigen woning)
Daar red ik het wel mee eerst, al mijn ander loon gaat op aan vakanties, espresso-apparaten
Maar vakantie vind ik qua levensgeluk zo vreselijk belangrijk, daar kan niks materieels tegenop.
Dus............
* uniekhoorn wacht met smart op de bezorgturk
Uniek, wij (mn ik) hebben wel spaargeld, voor een huisje met tuin, verre vakantie volgend jaar, autoonderhoud /nieuwe mocht de oude het begeven en ook omdat ik het niet opkrijg zonder met schaamte naar mn uitgaven te kijken
Ik eet best veel groenten hoor! Gisteren toevallig alleen rauwkost, maar van de week was het: broccoli, wokgroenten, Chinese kool etc. Geen probleem in het ontlastingsdepartment.quote:
Overigens zou ik erg ongelukkig worden van Co's lijstje. Ik mis groenten en ik zou niet meer kunnen poepen van al die vlezige proteinen
Dat zou je heel goed wel mogen bedoelen, omdat dat precies is wat er aan de hand is.quote:
Wij hebben nu wel wat spaargeld, maar dat gaan we er straks allemaal doorheen jassen op het Zuidelijk halfrond.
Ik denk dat Co in haar leven genoeg lekkers heeft gegeten om deze periode te overleven ohne depressies!
Waarmee ik niet bedoel dat Co. Een smulpaap is en dat het haar eigen schuld is dat ze naar haar eigen maatstaven niet perfect is du moment.
Waarom mijn ouders mij niet 'Zwitserland' hebben genoemd is beyond me.
Als ik had gedacht dat je langs zou komen had ik het ook niet aangeboden natuurlijkquote:
@Aurum, geen recept was op een terrasje
Toast is ook lekker met sardientjes trouwens, mengen met een gesnipperd uitje en piccalilly en zwarte peper.
@v1z, mwah zoveel heb ik nou ook weer niet over voor eten
Ik kan het best verkeerd hebben, maar je post komt bij mij over alsof er wel iets mis is met je eetpatroon, dat niet helemaal aan jezelf toe wil geven en dat je daarom deze post plaatst, als een soort van cry for help? Je weet vantevoren al dat wij gaan refereren aan eerder, toen je bewust te weinig at en dat je zo vaak benadrukt dat je het eeecchhtt niet expres doet vind ik wel opvallend.quote:
Gut. Ik zit niet helemaal lekker in m'n eet-vel. Ik moet mezelf echt dwingen om te eten.
Eet niet weinig 'omdat ik af wil vallen' (daar sport ik wel voor), eet ook niet weinig omdat ik geen trek heb (want dat heb ik wel), maar ik heb gewoon de fantasie niet om wat te maken en heb dan ook weer geen zin in de doodsaaie dingen die ik altijd eet. Enige wat nog wel even te kanen is zijn de smoothies met bosvruchten, banaan en pindakaas die ik de laatste tijd wat vaker maak.
En ik MOET goed eten, want moet genoeg brandstof hebben voor 't rennen én ik heb geen zin om in een soort van crash-patroon (zonder de hele crash-afval-filosofie) te belanden tegen m'n zin in.
Bah! Alsof ik m'n hele kook-en-eet vibe een beetje kwijt ben op het moment. En m'n doorzettingsvermogen qua dat ook.
En je belandt echt niet in een crash tegen je zin in, daar kies je voor, dus gewoon meer eten, hoppa!
Edit: voor kookinspiratie: www.gourmet.com, www.bonappetit.com, www.foodgawker.com, etc
Mo, waar is je liefde voor eten dan?? Je lekkere recepten, je website vol. Je eet helegaar niet alleen voor de brandstof voor het rennen, ook voor je hoofd en voor het lekker.
Geen idee wat het is. Lijkt wel of ik al mijn kook- en lekker-eet-mojo uitgeleend heb ofzo. Ik verhonger mezelf ook niet, want ik eet wel, maar ik moet mezelf er écht toe dwingen, net nog een banaan naar binnen gekaand (zorg altijd wel dat ik die heb liggen) en heb mezelf net een pint smoothie gemaakt met daarin 400ml yogurt, hele banaan, 2el pindakaas en een lading bevroren bosvruchten. En dan gaat 't ook wel, maar heb geen zin in omeletten, in toast, in tosti's, in salades, gewoon nérgens zin in, zeker als ik het dan 'ook nog klaar moet maken'
Bah. Maargoed, er staat wat te eten/drinken voor m'n neus. Straks nog maar een toast maken. Dat is makkelijk genoeg.
en ik ga ook écht geen bento-boxen meegeven 
). Waar ik eerst, ook in m'n echte ontzettende afvalgefocuste periodes kon genieten van het maken van een lekkere gezonde salade ofzo is dat er op 't moment niet. En daar baal ik wel van. Ik wijt het maar aan scriptiestress ofzo... denk ik.
Misschien verandert dat wel als ik straks weer op fietsafstand werk.
6 bth is idd best weinig. Laatste tijd eet ik 8bth, 2 eitjes en fruit overdag. En dan nog rammel ik van de honger als ik rond etenstijd thuis kom. En ik fiets dus zo'n 11 km als ik niet sport._!Hij zal het wel jammer vinden als je niet zoveel plezier meer hebt in het maken van avondetenquote:
Mr.Mo propt z'n boterhammen in z'n motorjaszakken. Zijn topkofferplaat is doorgescheurd dus die kan niet mee, en die 6bth is het enige wat hij mee kan nemen omdat hij niet met een rugtas wil rijden
en ben er (nog) niet eens misselijk door!O: kwark met zonnebloempitten en wat hagelslag (geen fruit meer
)T: babybel
L1: 1.5 haring met uitjes
Z: kleding uitgezocht, alle twijfelgevallen aangetrokken incl. Truien
wat een warmteL2: 2 gekookte eitjes, kwart komkommer, halve paprika
T: babybel
T: pruim
D: tomaten, aubergine, knoflook, rozemarijn uit de oven
T: kwark met blauwe bessen
T: 1 of 2 wijntjes
Ah, dan kijk ik er overheen excuus! Is ook mijn referentiekader. Ik eet eigenlijk bij elke maaltijd wel een flinke portie groenten. Jij verdeelt het anders.quote:
[..]
Ik eet best veel groenten hoor! Gisteren toevallig alleen rauwkost, maar van de week was het: broccoli, wokgroenten, Chinese kool etc. Geen probleem in het ontlastingsdepartment.
Je weet heus wel wat je binnen moet krijgen, ook doen he?
Je kookinspiratie komt binnenkort echt wel weer terug
Heb kippensoep op (nou ja meer groentesoep met kipboillonblokjes en kippendij), helemaal op
Met 1/3 courgette, 1/4 aubergine, 1 ui, 100 gr tauge1/3 paprika, 200 gr champignons, halve prei, halve tomaat, 100 gr wortel...Dussssssssse, was lekker
Ik heb ook wel eens een paar weken geen zin om te koken, dan gooi ik er maar voer in dat alles bevat wat ik nodig heb, maar creatief is het niet.
Lijstje:
O - Griekse yoghurt, lijnzaad, rozijnen, pindakaas. 1 spelttoast met roomboter
L - sandwich van 3 bth met makreel, veldsla, komkommer
T - wat sojazoutjes
D - courgette, edamame, erwten, lenteui met geroosterde pijnboom- en pompoenpitten en amandelschaafsel
T - koffie verkeerd
Beetje random lijstje, niks meer in huis.
Ik heb een kippensoep opstaanquote:
Mo, als je maar wel goed blijft eten.
Je weet heus wel wat je binnen moet krijgen, ook doen he?
Je kookinspiratie komt binnenkort echt wel weer terug
Heb kippensoep op (nou ja meer groentesoep met kipboillonblokjes en kippendij), helemaal op
Dussssssssse, was lekker
Denk je dat broccoli ook lekker is in de kippensoep? Die moet eigenlijk vandaag op Ja, broccoli is ook erg lekker in soep.quote:
[..]
Ik heb een kippensoep opstaan
Broccolisoep is ook lekker
Soep is eigenlijk sowieso geniaal als je groente op moet maken, alleen sperziebonen vind ik niet echt lekker erin. Spruitjes bv wel
Heb mijn pakketjes binnen en nu heb ik geen zin om uit te pakken
Gewoon als hapjes met roomkaas, zalm, sla e.d.?
Soep vind ik ook altijd heerlijkquote:
Ja, broccoli is ook erg lekker in soep.
Broccolisoep is ook lekker
Soep is eigenlijk sowieso geniaal als je groente op moet maken, alleen sperziebonen vind ik niet echt lekker erin. Spruitjes bv wel
Heb mijn pakketjes binnen en nu heb ik geen zin om uit te pakken
Ik doe de struik broccoli gewoon bij de kippensoep in!
Yup!quote:
Mo, je volkorenwraps he? Die kan ik toch ook koud gebruiken?
Gewoon als hapjes met roomkaas, zalm, sla e.d.?
Lijstje:
O (om 15:45) bakje yoghurt met muesli
T: komkommersalade (zelfgemaakt met mn komkommer), 2 plakjes kipfilet met ketchup
T: restje yoghurt uit het pak
D: (bij vriendin) tagliatelle carbonara. Heb een fles martini mee
Johquote:
Broccoli is altijd goed toch
Lijstje:
O (om 15:45) bakje yoghurt met muesli
T: komkommersalade (zelfgemaakt met mn komkommer), 2 plakjes kipfilet met ketchup
T: restje yoghurt uit het pak
D: (bij vriendin) tagliatelle carbonara. Heb een fles martini mee
Ik bedoel niet zo'n bakje met 60% mayoquote:
Oja, dat bestaat ook nog, bleeeh.quote:
[..]
Ik bedoel niet zo'n bakje met 60% mayo
Maak de komkommersalade vaak als fris bij de warme maal:
komkommer met kaasschaaf schillen, dan met kaasscaaf in plakjes in een kom met dressing van: beetje fijngesnipperd ui, zout, peper, citroensap, azijn, suiker en dille.
In laten trekken zodat de komkommer door de zout uitlekt.
Rijstazijn schijnt ook lekker te zijn maar dat heb ik niet.
Lijst
O. Ciabatta kaas en honing
S. Uur fietsen
L. Kwart gegrilde kip + halve liter volle melk
T. Halve bak druiven
S. Half uur roeien
T. Lambrusco, verschillende soorten brood, verschillende soorten kaasjes, rauwe ham, tomaat, ansjovis
D. Straks nog uit eten.......
Allemachtig wat lekkerquote:
Van te weinig trek heb ik helaas geen last
Lijst
O. Ciabatta kaas en honing
S. Uur fietsen
L. Kwart gegrilde kip + halve liter volle melk
T. Halve bak druiven
S. Half uur roeien
T. Lambrusco, verschillende soorten brood, verschillende soorten kaasjes, rauwe ham, tomaat, ansjovis
D. Straks nog uit eten.......
Alleen vergat ik bijna de broccoli toe te voegen Lambrusco, echt zo'n warme zomeravond drankje
quote:
Lambrusco... dat dronken we vroeger met vrienden op strand omdat dat goedkoop was. Van die 2-liter flessen
de eerste 'wijn' die ik kocht en dan idd de allergoedkoopste Volgens mij minstens 10 jaar geleden dat ik dat voor het laatst heb gehad, maar de herinneringen zijn goed
Dat is gewoonweg 2 x opscheppen in 1 klein zinnetjequote:
Goedemorgen, ik heb net hardgelopen in Seattle
Knap hè?quote:Op vrijdag 26 juli 2013 17:42 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Dat is gewoonweg 2 x opscheppen in 1 klein zinnetje
Heel goed! Prachtig weer, dus zo eerst even aan het water hangen en daarna de stad in. Morgen met de ferry naar Vancouver Island voor een paar dagenquote:
Op .quote:
[..]
Heel goed! Prachtig weer, dus zo eerst even aan het water hangen en daarna de stad in. Morgen met de ferry naar Vancouver Island voor een paar dagen
Klinkt goed! Ga je whalewatchen?
Jaaaaquote:
Top! Heel veel plezier! Ga je ook nog naar vancouver? Is echt een leuke stad!quote:
Uhuh, daar eindig ik met vier dagenquote:
[..]
Top! Heel veel plezier! Ga je ook nog naar vancouver? Is echt een leuke stad!
Ik heb mijn eerste cappuccino gemaakt en hij is echt serieus vreselijk lekker
Nu nog uitvogelen hoe je normale koffie kan maken
Mijn goed eten mojo is alvast met vakantie
nu ik nog.O: 3 gekookte eitjes
T: 1/2 bak kwark met hazelnotenpasta
L: gemengde salade met olijven, geitenkaas, prosciut en dressing.Geroosterd brood met boter. Stukje spekkoek
T: stukjes pure chocola. 1/2 snee brood met bote
D: gehakt met pastasaus
T: wijntje
T: 1/2 bak kwark
Ik eet ook regelmatig hetzelfde want de inspiratie is 0 op dit moment.
Veel plezier nog!• bak yoghurt met banaan enzo
• varkens voeren, grasmaaien voor varkens
• met kruiwagen water, bak biks en honden naar koeien
• koeievlaai vinden op de openbare weg
• honden snel weer terugbrengen
• koeien zoeken in de mist
(koe 1 bleek buiten de wei te staan, koe 2 erin)
• heen en weer rennen om wei open te zetten en aan de juiste kant van koe 1 te komen
• koe 1 lokken
• om koe heenrennen
• koe 1 zachtjes opjagen
• nee! koe 2 terugmanouvreren de wei in
• om koe 1 heenrennen
• aaaaaaaaaah koe 2 staat op de weg!
• koe 1 flink ver de wei inlokken met wat biks
• koe 2 overreden weer in de buurt te komen
• om koe 2 heensluipen
• koe 2 zachtjes opjagen
• hehe. snel de draad weer dicht
• nou, en toen nog een half uur heen en weer lopen om de draad een eindje te verzetten zodat ze wat vers gras hadden
• slechts een half uur te laat op kantoor - om kwart over vier opstaan heeft voordelen
• bakje 1: 2 ei, komkommer
• bakje 2: 1 haringkoning, wat gehakt, tomaatjes
• bakje 3: kwark met banaan
• kantoorfruit: 1 peer, 2 appels
• thuis: uur heen en weer lopen om het verzette draadje netjes te zetten
• wat komkommer met plakjes vleeswaar
• andere beesten voeren
• avondeten: 4 ons gekookte sperziebonen met gehalt en tomatensaus
• toe: met rum gemixte banaan met een kwak creme fraiche
Jammer genoeg schoot het sporten erbij in, deze ochtend.
De mijne:
O: rijstwafel met kaas, kleine smoothie banaan, aardbeien en soyamelk
T: pure chocolade
L: speltwrap turkse pizza, daarop tomaat, sla, ui, knoflooksaus en sambalsaus
B: twee uur huishouden
S: uur en kwartier yoga incl armbalans
D: kabeljauw, broccoli, tomaat, parmezaanse kaas, olijfolie
T: nibbits en cola light
Dquote:
Thuis!
Morgen lekker thuis werken op mijn tempo, vind het wel weer best geweest na een dag van 12 uur
hoe is het met de verhitte slankies?
[..]
Naar mijn mening wordt je strak in de keuken. Misschien kun je een update van je D plaatsen? Nu heb je over de hele dag nog geen groenten en fruit op en vind ik het lastig om tips te geven.
- Worst, Aardappelen en Boontjes
Vanochtend nog een appel gehad.
Voor de overzichtelijkheid zou het een goed idee zijn je originele lijst bij te werken tot een complete lijstquote:
[..]
D
- Worst, Aardappelen en Boontjes
Vanochtend nog een appel gehad.
. Dan hoeven wij niet allemaal terug te lezen.Je hebt geen invloed op wat de pot schaft, maar misschien wel op wat je opgeschept krijgt?
Heb je een idee hoeveel worst, hoeveel aardappels en hoeveel boontjes je hebt gegeten?
• O Ontbijt: Bakje Yoghurt met 1,5 schep suiker, Glas Melkquote:Op vrijdag 26 juli 2013 20:16 schreef sigme het volgende:
[..]
Voor de overzichtelijkheid zou het een goed idee zijn je originele lijst bij te werken tot een complete lijst
Je hebt geen invloed op wat de pot schaft, maar misschien wel op wat je opgeschept krijgt?
Heb je een idee hoeveel worst, hoeveel aardappels en hoeveel boontjes je hebt gegeten?
• T Tussendoortje: Koffie met een koekje (zo'n pindakoek)
• L Lunch: Broodje met gebakken ei, broodje met honing, mok rundersoep (cup a soup)
• D Diner: 5 halve aardappelen, 2,5 schep bonen en een hele (braad)worst
Als ik het me goed herinner wou je niet afvallen maar wel strakker worden.quote:
[..]
• O Ontbijt: Bakje Yoghurt met 1,5 schep suiker, Glas Melk
• T Tussendoortje: Koffie met een koekje (zo'n pindakoek)
• L Lunch: Broodje met gebakken ei, broodje met honing, mok rundersoep (cup a soup)
• D Diner: 5 halve aardappelen, 2,5 schep bonen en een hele (braad)worst
Je eet niet veel, niet heel slecht maar ook zeker niet heel goed, en wat veel suiker.
Datquote:
[..]
Als ik het me goed herinner wou je niet afvallen maar wel strakker worden.
Je eet niet veel, niet heel slecht maar ook zeker niet heel goed, en wat veel suiker.
Ik wil van 72kg naar 68kg.quote:
[..]
Als ik het me goed herinner wou je niet afvallen maar wel strakker worden.
Je eet niet veel, niet heel slecht maar ook zeker niet heel goed, en wat veel suiker.
Als ik merk dat ik er dan mager begin uit te zien ga ik eventueel nog wat krachttraining doen, maar dat is voor later.Is dit echt al te veel suiker? Ik kan het me bijna niet indenken, een gemiddeld persoon eet al veel meer suiker.
Ben zelf redelijk actief, maar dit heeft me gepakt joh. Goede oefening. Ga ik zeker doen als ik geen zin heb om te joggen.
Dat komt doordat een gemiddeld persoon ook veeeeel te veel suiker eet. Als je echt strak wilt worden is het gewoon beter om helemaal te laten staan. Maar het blijft jouw keuze natuurlijk.quote:
[..]
Ik wil van 72kg naar 68kg.
Is dit echt al te veel suiker? Ik kan het me bijna niet indenken, een gemiddeld persoon eet al veel meer suiker.
Gemiddeld.quote:
[..]
Ik wil van 72kg naar 68kg.
Is dit echt al te veel suiker? Ik kan het me bijna niet indenken, een gemiddeld persoon eet al veel meer suiker.
De gemiddelde Nederlander eet veeeel te veel suiker.quote:Qua verbruik (d.w.z. suiker beschikbaar per hoofd van de bevolking per jaar) zien we een stijging van 12 kg in de periode 1900-1939 tot ca. 37 kg in 1990.
http://www.suikerinfo.nl/(...)rtjan-Schaafsma.html
.Ok, zal er op gaan letten, wordt wel even wennen koffie zonder suiker.quote:
[..]
Gemiddeld.
[..]
De gemiddelde Nederlander eet veeeel te veel suiker.
Dat schepje suiker in je koffie is nou niet het eerste wat ik zou veranderen als ik jou was.quote:
[..]
• O Ontbijt: Bakje Yoghurt met 1,5 schep suiker, Glas Melk
• T Tussendoortje: Koffie met een koekje (zo'n pindakoek)
• L Lunch: Broodje met gebakken ei, broodje met honing, mok rundersoep (cup a soup)
• D Diner: 5 halve aardappelen, 2,5 schep bonen en een hele (braad)worst
Dat valt ook wel mee, en ik heb het over theelepels suiker hé. Dat koekje had nou ook niet de meeste energie, slechts 25kcal per portie (koekje dus). Dan is het enige wat overblijft de honing.quote:
[..]
Dat schepje suiker in je koffie is nou niet het eerste wat ik zou veranderen als ik jou was.
Nee het gaat om combinaties. Suiker smorgens, een koekje en honing.quote:
[..]
Dat valt ook wel mee, en ik heb het over theelepels suiker hé. Dat koekje had nou ook niet de meeste energie, slechts 25kcal per portie (koekje dus). Dan is het enige wat overblijft de honing.
Voorbeeldje:
Ik eet op een dag maximaal 1 x (spelt) brood, pasta, rijst, of een koekje. Voor de rest groenten, fruit en proteinen. Zo voorkom ik dat de suikers uit die producten gaan stapelen en ik aan kom. En ik heb meer energie, omdat mijn lijf minder hard hoeft te werken om de suikers te verwerken. Het is dus of het 1 of het ander op een dag.
Maar goed, sommige slankies vinden mij hierin te extreem in, dus probeer gewoon eens wat uit en kijk wat het met je lijf doet.
Oh, je kan best gelijk hebben in jouw situatie hoorquote:
[..]
Dat valt ook wel mee, en ik heb het over theelepels suiker hé. Dat koekje had nou ook niet de meeste energie, slechts 25kcal per portie (koekje dus). Dan is het enige wat overblijft de honing.
. Ik kan natuurlijk niet echt op jouw bord kijken op basis van je lijstje. Suiker uit de koffie halen is sowieso een goed plan, het is alleen meestal niet de makkelijkste aanpassing. Net als die suiker uit je yoghurt - zou ook een goed plan zijn, maar is voor velen niet zo makkelijk. In plaats van honing iets zonder suiker op je brood smeren is meestal een gemakkelijkere aanpassing. Geen koekje in plaats van een inimini koekje misschien ook.Hoe dan ook, je zou wel wat suiker kunnen schrappen en dan eventueel daarvoor in de plaats wat eten wat echt voedingswaarde (dus niet alleen calorieen) bevat. Maar als je totaal in de put raakt omdat je je levensvreugd verliest door de smerige koffie, kan je beter een schepje suiker in je koffie houden. Jij maakt jouw afweging.
quote:
[..]
Nee het gaat om combinaties. Suiker smorgens, een koekje en honing.
Voorbeeldje:
Ik eet op een dag maximaal 1 x (spelt) brood, pasta, rijst, of een koekje. Voor de rest groenten, fruit en proteinen. Zo voorkom ik dat de suikers uit die producten gaan stapelen en ik aan kom. En ik heb meer energie, omdat mijn lijf minder hard hieft te werken om de suikers te verwerken. Het is dus of het 1 of het ander op een dag.
Maar goed, sommige slankies vinden mij hierin de extreem in, dus probeer gewoon eens wat uit en kijk wat het met je lijf doet.
Bedankt voor de tips, zal er eens op letten en proberen te korten op suikerhoudende producten. En inderdaad die balans wat beter proberen op te stellen.quote:
[..]
Oh, je kan best gelijk hebben in jouw situatie hoor
Hoe dan ook, je zou wel wat suiker kunnen schrappen en dan eventueel daarvoor in de plaats wat eten wat echt voedingswaarde (dus niet alleen calorieen) bevat. Maar als je totaal in de put raakt omdat je je levensvreugd verliest door de smerige koffie, kan je beter een schepje suiker in je koffie houden. Jij maakt jouw afweging.
100% goed doen kan je toch niet en het moet wel haalbaar bljven.
Kijken wat voor jou goed werkt, dat is het belangrijkste
Aangezien je een man bent (toch?), zou je vermoedelijk heel snel al je gewenste resultaten kunnen bereiken met wat krachtsport. Waarom doe je dat niet gewoon?quote:
[..]
[..]
Bedankt voor de tips, zal er eens op letten en proberen te korten op suikerhoudende producten. En inderdaad die balans wat beter proberen op te stellen.
Het valt niet te zien maar als ik in m'n buik knijp voel je toch nog een klein laagje vet. Als ik op m'n buik druk voel je wel al direct mijn buikspieren, dat dan wel. Maar ik wil dat laagje toch net even iets dunner hebben. Maar krachtsport kan ik altijd nog doen natuurlijk.quote:Op vrijdag 26 juli 2013 21:15 schreef sigme het volgende:
[..]
Aangezien je een man bent (toch?), zou je vermoedelijk heel snel al je gewenste resultaten kunnen bereiken met wat krachtsport. Waarom doe je dat niet gewoon?
Sterker nog, daar kan je vandaag mee beginnen. Hoeveel push-up kan je?quote:
[..]
Het valt niet te zien maar als ik in m'n buik knijp voel je toch nog een klein laagje vet. Als ik op m'n buik druk voel je wel al direct mijn buikspieren, dat dan wel. Maar ik wil dat laagje toch net even iets dunner hebben. Maar krachtsport kan ik altijd nog doen natuurlijk.
10 in een matig tempo en 25/30 in een langzaam tempo.quote:Op vrijdag 26 juli 2013 21:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Sterker nog, daar kan je vandaag mee beginnen. Hoeveel push-up kan je?
Als beginner kun je schijnbaar vet verliezen en spiermassa kweken.quote:
[..]
Het valt niet te zien maar als ik in m'n buik knijp voel je toch nog een klein laagje vet. Als ik op m'n buik druk voel je wel al direct mijn buikspieren, dat dan wel. Maar ik wil dat laagje toch net even iets dunner hebben. Maar krachtsport kan ik altijd nog doen natuurlijk.
Als je al een tijdje traint, dan val je of af, of je komt aan.
Als je met kt (kracht training) wilt droogtrainen, dat kan, maar dan moet je onder je onderhoud gaan eten. Als je ook nog eens cardio doet, dan kun je meer eten.
Simpel gezegd: ik zou nu geen spiermassa kunnen winnen door minder te eten dan ik nodig heb (onderhoud), en ik zou niet kunnen afvallen door meer te eten dan mijn onderhoud.
.Mijn lijstjes sinds kamp zijn kut omdat ik daar vrij veel troep gegeten heb, moet nog beetje suiker afkicken dus.
Planning voor morgen:
O: halve bak magere kwark met een appel
L: 2 spelt bth filet americain
T: bakje diepvries aardbeien
B: heen en weer lopen naar de stad (6.2km) of een rondje duinen fietsen (17.6km, streeftijd 50-55 min, op mn normale fiets, heb helaas geen racefiets)
D: spareribs met veel groente
Moet t geheel nog even door de teller gooien, als het wat hoog uitkomt ga ik voor het rondje fietsen, verbrand ik zo'n 700kcal mee. Zit ik daar niet hoog genoeg voor dan wordt het heen en weer naar de stad lopen (of meer eten als ik zin heb om te fietsen, haha).
5 juli en 25 juli op de fancy weegschaal in de fitness gestaan. In de tussentijd twee keer week hockeykamp geleid (in eerste week 3 dagen buikgriep) en een keer een dagje geleid. Eerste getal is 5 juli, tweede 25 juli.
Vet: 9.3kg / 9.3kg
Spier: 41.5kg / 38.9kg
Totaal gewicht: 53.0kg / 50.3kg
BMR: 1326 / 1258
Dus wel alleen maar spier weg, maar vind ik opzich niet zo erg. Bovenbenen zijn iets dunner nu en dat vind ik heeel fijn! Nu weer terug naar normale eet en sport regime en kijken of het zo blijft
GuhBuh geniet van de vakantie zie ik!?
En uniek blij met d'r koffiezetapparaat
Er al uit hoe je een normaal koppie zet?Morgen m'n pa maar eens blij maken met een bakje bruinebonensoep...
Geweldig!Moet echt eens bonensoep bij je eten... Lekkerquote:
Groot aandeel mini's hier
GuhBuh geniet van de vakantie zie ik!?
En uniek blij met d'r koffiezetapparaat
Morgen m'n pa maar eens blij maken met een bakje bruinebonensoep...
En normale koffie ga ik niet met gemalen koffie doen maar ook met de bonen.
Wat een fantastische uitvinding zo'n volautomatische espressomachine. Love it
An, zoo knap dat je die pose kan! Ik val al om als ik er alleen al aan denk om dat te proberen haha!
Mo, voel je je verder wel goed? Kan je nog van andere dingen (je hardlopen bv) genieten? Mss heb je gewoon even een dipje en is daardoor je kook-zin een beetje weg? En fijn nog voor de vader van mr.mo! En tof dat jullie hem daar zo in steunen!
GB, klinkt goed joh die vakantie van jou!
Mc, wat ongelooflijk kut van je scriptie (toch?). Zeker als je het juist door haar veranderd had en t nu dan toch moet zoals je sowieso al had willen doen..
Zo, verder herinner ik me even niet meer wat ik ook alweer had bijgelezen haha!
Ohja, en welkom nieuwen!
Yupquote:
Heb je echt bruinebonensoep gemaakt?
Is nog vrij simpel eigenlijk
Anderhalf liter water
Verse worst en metworstje erin koken
Zodra het kookt de bruine bonen, uitje(zelf rode ui gebruikt, oma zei normale ui of sjalot maar dit smaakt ook) en rest van de groenten (flinterdunne prei, wortels, bosui, had ook wat bieslook over) en vermicelli erbij in
Op laag vuur een anderhalf uur lopen roeren
Wat zout en wat peper erbij
Roeren
Als dan de bonen goed gaar zijn van het vuur
Scheutje maggi
Nog wat meer roeren
Et voila
voor de koeien van sigme.Enkel gesloopt tijdens toffe dingen, morgen verder slopen.
/foon weer uit.
The blerch!quote:
Klinkt alsof jij het naar 't zin hebtquote:
Niet 100% bijgelezen,
Enkel gesloopt tijdens toffe dingen, morgen verder slopen.
/foon weer uit.
.Ik zal maar eens vertrekken voor een rondje hardlopen. Mits alle koeien gewoon in hun wei blijken te staan, natuurlijk.
Lekker mistig in Drenthe.M'n GPS-horloge had wat weinig stroom dus die viel na 1 km uit. Toch een rondje gelopen van zo'n 17,5km. Op blote voeten. Met redelijke snelheid denk ik, maar ja, zonder meting heb ik toch gewoon weinig houvast.
Sigme geen last van de warmte met rennen? Of juist lekker gezien je spanje avontuur!
Zo 's ochtends vroeg is het nog niet heel warm. Maar ik kan best hardlopen in de warmtequote:
Goedemorgen!
Sigme geen last van de warmte met rennen? Of juist lekker gezien je spanje avontuur!
.Nog 1 week werken en dan gaan we een week naar Spanje. Ik denk niet dat ik daar ga hardlopen, het is er 380. Ik betwijfel zelfs of ik ga wandelen
.Wilde vandaag naar de parade, maar het weer lijkt wat minder te worden (nu is het nog droog)
Gisteren:
O: gekookt eitje, magnetronkaascracker
L: kropsla met ui, geitenkaas en dressing ik had geen enkele zin erin
T: koud kippenvleugeltje
T: biefstukworst met komkommer en mosterd
T: wodka, 33 gram gemengde noten
D: ??? 3 knakworstjes met mosterdmayo, wat kropsla en een grote kom broccolisoep
Kcals 1264 afgevallen 100 gr. Totaal afgevallen 2300 gram
Vandaag:
O: gekookt eitje, magnetronkaascracker, koffie met slagroom
L: kropsla met tonijnsalade en tomaat
T: knabbelbacon met brie
T: wodka, gemengde noten
D: uit eten, Koreaans
. SterkteVeel regen en wind (huiskamer vol blaadjes) nu.
Ik ga het wel proberen hoor, die medicijnen, maar als ze niet aanslaan, dan is het zo geen doen. Hij slaapt of hij hoest. Dat is het zo'n beetje. Hij eet nog wel goed en is wel nog alert, dus dat maakt het één en ander niet makkelijker om te beslissen. En ik hoorde van een vriendin dat haar hond het nog een jaar heel goed had gedaan op prednison shots, dat hij daar enorm van opknapte. Hier in NL doen ze daar niet aan, dus ik zou ervoor naar Belgie moeten. Maar goed, eerst die echo maar afwachten. Stom dat ik pas woensdag terecht kan.quote:
He wat naar. Je hebt zo'n leuk hondje! Sommige dieren kunnen nog lang doorgaan met pillen, maar als het nu al lijerij is, is het maar de vraag of je dat moet willen.
Veel regen en wind (huiskamer vol blaadjes) nu.
Puff, als je naar de parade gaat, ga dan ook zeker naar de Jaren 90 voorstelling. Echt te grappig.
Verder had ik gister burgers van het Livar varken en die waren me toch een partij lekker!
Het grootste nadeel van huisdieren, je overleeft ze eigenlijk altijd maar je gaat er gewoon verrekte veel van houden.
Kus
Start van mijn lijstje:
O: uitslapen
S: uur en kwartier yoga. Ik word er zo happy van hoe goed het gaat
brunch: een halve galiameloen, aardbeien en een gekookt ei
Late L: ik denk een salade met speltbrood, ff wat kcals naar binnen krijgen
D: misschien gaan we uit eten, dus er kom nog een update
/zinloos lijstje
Dat ja! Ik krijg de kriebels door mijn hele lijf als ik op die manier aan mijn drie kanjers denkquote:
Och arme Koekie en arme jij Co.
Het grootste nadeel van huisdieren, je overleeft ze eigenlijk altijd maar je gaat er gewoon verrekte veel van houden.
Kus
. Sterkte .Bij lief op het lab een paar jaar terug was er een vrouw die haar kat eenmaal per week dialyseerde, maar dat zou ik een beestje niet aandoen.