Centraal CrossFit topic

Iemand tips waar je een goede (crossfit)broek kan kopen?( dus eentje waarin je fijn kan squatten)

Ik kijk nu rogueeurope.eu, maar daar zijn de broeken steeds uitverkocht in mijn maat.

Aaa ik heb mijn nieuwe nano 3.0 getest. Daar word ik heel blij van!

Ik had eerst asics hardloopschoenen. Dat ging prima, maar die nano's zijn geweldig.

- Veel meer stabiliteit tijdens dead lifts, cleans etc
- Lichtere schoen
- Meer grip met touwklimmen

En ze staan awesome.

Doet iemand nog crossfit? Misschien mee aan de games?

Ervaring met crossfit in amsterdam? Ben benieuwd hoe het daar gaat!

Jip, 4 a 5 keer in de week. Deze week PR op de backsquat, 100kg.
Maandag krijg ik mijn nano speed en lift schoenen.

quote:

Op zaterdag 28 juni 2014 11:40 schreef stoeltafel het volgende:
Jip, 4 a 5 keer in de week. Deze week PR op de backsquat, 100kg.
Maandag krijg ik mijn nano speed en lift schoenen.

Hey dat is goed! Ik doe eigenlijk nooit back squat, die gebruik ik te weinig. Doe voornamelijk front squat(pr 120kg)
Verder afgelopen week 160 kg deadlift 1 rep max!

Ben benieuwd hoe je schoenen bevallen! Laat je weten hoe je het vindt?

Nog een crossfitter die zich meldt-

Nano 4.0 besteld. Hopelijk next week binnen..

Kan al niet zonder CF meer

Leuk om te horen! Krijg deze twee schoenen vandaag. Vind vooral de lifters zo lelijk maar deze waren ¤ 50 goedkoper dus makkelijke keus dan.

Vanochtend de onderstaande gedaan:

WEDNESDAY 140625

Body-weight back-squat ladder
Rest 5 minutes
3/4 body-weight push-press ladder
Rest 5 minutes
1 1/2 body-weight deadlift ladder

For the ladder pattern, perform one rep the first minute, two reps the second minute, three reps the third minute, continuing as long as you are able. Use as many sets each minute as needed.

Heb front squat gedaan ipv back squat: 80 kg 10 ronden
Push-press: 60 kg: 7 ronden + 5 reps
Deadlift: 120 kg: 7 ronden + 3 reps

Dit doe ik op de nano 3.0, vraag me af hoeveel verschil je merkt met de weightlifters.

Lekkere gewichten Martinous. Hoe lang doe je al crossfit?

Gisteren een super super training gehad. Weer zoveel geleerd over het squaten.
Normaal wordt er niet zo kritisch gekeken, billen naar achteren, rechte rug, grote borst, buikspieren aanspanning en squaten maar. Gisteren lag de focus op controleert en LANGZAAM naar beneden en omhoog. Eerst 15 min voorbereidingen gedaan zonder barbell. Hierna met een schijf van 5 kilo om de positie van de schouders goed te houden. Als laatste 5-5-5-5-5 met 60kg. Normaal is dit niet zo zwaar echter door heel langzaam naar beneden te gaan, even te zitten en weer omhoog wel.

Ook voor het eerst mijn liftschoenen aan gehad en wow! Wat een stabiliteit, je zit echt aan de grond genageld. Hierdoor kreeg ik het gewicht veel makkelijk aan de achterkant van mijn voet. Super groot verschil met hardloop schoenen.

De speed nano is een lekkere allround schoen. Dit is meer voor boxjumps, T2B, snelle oefeningen in een WOD zoals clean&jerk.

Training vanavond: 5 sets of
1 hang power clean + 1 power clean

Morgen Murph

Yihaaa...

Als ik zo vrij mag zijn; wat betalen jullie voor de crossfit p/m? En iemand die toevallig in Almelo traint?

Jammer dat er nog weinig gepost wordt!! Ik ben sinds 1 maandje aan het crossfitten, ben heel enthousiast!! Voel me soms echt nog een slappeling maar dat komt wel, kan niet wachten om vooruitgangen te gaan zien!

Doe sinds half jaartje wat krachttraining maar moet het nog vooral hebben van me goede conditie en doorzettingsvermogen denk ik, ik kan me 100 pull ups echt niet voorstellen eerste keer dat ik aan de pull up bar ging hangen kreeg ik mezelf niet eens omhoog, hangen en hakken billen en knieeen naar voren gaat redelijk bijvoorbeeld. Die pull ups zie ik wel als streefdoel vind het er altijd zo gaaf uit zien haha

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 10:21 schreef nickhguitar het volgende:
Als ik zo vrij mag zijn; wat betalen jullie voor de crossfit p/m? En iemand die toevallig in Almelo traint?

Ik kan het gewoon met me onbeperkt sportschool abonnement 43 euro ongeveer.

Ik doe niet specifiek cf maar een hoop van de oefeningen in mn normale schema's kunnen prima in een wod.
De groepslessen waar ik vrijwel nooit tijd voor heb, door wisseldiensten of eerst een schema te doen, zijn zeker wel gebaseerd op cf.
Een aantal vrienden van me zijn al een tijdje actief bij de lokale box en misschien moet ik daar ook eens gaan kijken al liggen de tijden me niet echt, weer die kut 2ploegendienst...
Ik probeer iedere 4 tot 6 weken mn workouts te wijzigen.
Dit is wat ik nu doe.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

De laatste keer dat een wod heb mee gedaan was 20 min na mn vrijdag workout en bestond uit:
Wu: 600m hardlopen (de gym zit op een businesspark en een rondje parkeerplaats is 300m)
For time
21-15-9 met tussen de rondes 300m hardlopen
Kettlebell clean and press 20/16kg
Pushups
Deadlift 60kg
Backsquat 50kg
Boxjumps 45cm

27.45 was mn tijd. En ik was stuk.

quote:

Op zaterdag 20 september 2014 22:19 schreef jvo91 het volgende:
Jammer dat er nog weinig gepost wordt!! Ik ben sinds 1 maandje aan het crossfitten, ben heel enthousiast!! Voel me soms echt nog een slappeling maar dat komt wel, kan niet wachten om vooruitgangen te gaan zien!

Doe sinds half jaartje wat krachttraining maar moet het nog vooral hebben van me goede conditie en doorzettingsvermogen denk ik, ik kan me 100 pull ups echt niet voorstellen eerste keer dat ik aan de pull up bar ging hangen kreeg ik mezelf niet eens omhoog, hangen en hakken billen en knieeen naar voren gaat redelijk bijvoorbeeld. Die pull ups zie ik wel als streefdoel vind het er altijd zo gaaf uit zien haha

Dat zijn toch ook geen pullups man Ik neem aan dat je die slinger bewegingen bedoelt. Dat is gewoon een pullup voor mensen die geen normale pullups kunnen.

Sowieso ben ik, zeker als ik erop terugkijk, niet echt enthousiast over Crossfit. Het is echt de grote ren-je-maar-rot show. Alles moet maar zo explosief en snel mogelijk gebeuren terwijl er 3 in je oren staan te krijsen, bij de Box waar ik was werd totaal niet gelet op uitvoering. Zo moest ik beginnen met een deadlift van 50 kg, met een uitleg van ongeveer 10 sec. Crossfit heeft als voordeel dat je er wel écht uitgeput van raakt en dat mensen daardoor denken dat je effectief traint, echter als je je verdiept in trainingsmaterie kom je er al snel achter dat je vele malen effectiever kunt trainen.

quote:

Op woensdag 24 september 2014 11:04 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Dat zijn toch ook geen pullups man Ik neem aan dat je die slinger bewegingen bedoelt. Dat is gewoon een pullup voor mensen die geen normale pullups kunnen.

Sowieso ben ik, zeker als ik erop terugkijk, niet echt enthousiast over Crossfit. Het is echt de grote ren-je-maar-rot show. Alles moet maar zo explosief en snel mogelijk gebeuren terwijl er 3 in je oren staan te krijsen, bij de Box waar ik was werd totaal niet gelet op uitvoering. Zo moest ik beginnen met een deadlift van 50 kg, met een uitleg van ongeveer 10 sec. Crossfit heeft als voordeel dat je er wel écht uitgeput van raakt en dat mensen daardoor denken dat je effectief traint, echter als je je verdiept in trainingsmaterie kom je er al snel achter dat je vele malen effectiever kunt trainen.

sorry man en wij moesten onszelf boven de bar uit omhoog trekken, ik dacht dat dat een pull up was ja. En het was niet dat die in de WOD zat maar dat was gewoon tijdens de basistraining (als kennismaking) die je verplicht eerst 3x maal moest volgen. Bij ons is er gelukkig wel genoeg tijd voor uitleg en controle op de uitvoeringen!

quote:

Op donderdag 25 september 2014 18:40 schreef jvo91 het volgende:

[..]

sorry man en wij moesten onszelf boven de bar uit omhoog trekken, ik dacht dat dat een pull up was ja. En het was niet dat die in de WOD zat maar dat was gewoon tijdens de basistraining (als kennismaking) die je verplicht eerst 3x maal moest volgen. Bij ons is er gelukkig wel genoeg tijd voor uitleg en controle op de uitvoeringen!

Het ligt er gewoon aan wat je doelen zijn. Wil je gewoon lekker actief bezig zijn en vind je het leuk om in groepsverband te werken dan is dit leuk, wil je serieus sterker/gespierder worden dan heb je er imo meer aan om je te verdiepen in zaken als training/voeding. Ik kan je garanderen dat dat i.i.g. meer oplevert. Maar nogmaals, dat is natuurlijk wat je er zelf mee wilt

Ik denk dat de basis van crossfit een goede uitgang is voor een sporter die allround wil bezig zijn. Zeker voor iemand die ook skill wil verwerken in zijn work-out en niet alleen gewichten wil optillen.

Echter ben ik het met Nickhguitar eens dat crossfit te gehypt wordt. Dat de focus in het crossfit meer ligt op het snel ontwikkelen van blessures dan het technische gedeelte.
Daarentegen kan je zelf natuurlijk doelen stellen en eerst zorgen dat je eigen techniek goed is voordat je met serieuze gewichten bezig gaat. Ik ben mij ervan bewust dat niet iedereen een goede trainer tot zijn beschikking heeft. Mijn oplossing; Film jezelf. Kijk op youtube naar instructie videos en vergelijk.
Het is niet optimaal, maar kan je wel degelijk helpen om die clean beter uit te voeren, stabiliteit te ontwikkelen bij je kettlebell swings en je meer dan 6 double-unders te doen.

Ik ben nog steeds happy met mijn versie van crossfit, waarin ik elke training mijzelf kan uitdagen om een andere workout te doen!

http://www.ad.nl/ad/nl/56(...)te-Crossfitter.dhtml
Afgelopen weekend

quote:

Op maandag 6 oktober 2014 13:23 schreef VexCasal het volgende:
http://www.ad.nl/ad/nl/56(...)te-Crossfitter.dhtml
Afgelopen weekend

Ha mooi! Leuk dit soort evenementen!

Ik ben nu deze week (helaas maar) 2 keer in de sportschool geweest en de keuze gemaakt om elke keer 30 minuten te roeien.
Mijn tempo ligt rond de 1.51 met een afstand van 8000-8100 mtr. Ik heb eigenlijk geen idee of dit een beetje op tempo ligt. Mijn slagen zijn 21-22 per minuut.

Helaas moet ik door mijn nieuwe baan wat inleveren op mijn trainingstijd, daar ik dus optimaal nog gebruik wil maken van de uurtjes die ik er kan spenderen, ga ik dus maar wat meer roeien:)

Hoe delen jullie je tijd in tijdens je wods?

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 08:24 schreef stoeltafel het volgende:
Lekkere gewichten Martinous. Hoe lang doe je al crossfit?
Gisteren een super super training gehad. Weer zoveel geleerd over het squaten.
Normaal wordt er niet zo kritisch gekeken, billen naar achteren, rechte rug, grote borst, buikspieren aanspanning en squaten maar. Gisteren lag de focus op controleert en LANGZAAM naar beneden en omhoog. Eerst 15 min voorbereidingen gedaan zonder barbell. Hierna met een schijf van 5 kilo om de positie van de schouders goed te houden. Als laatste 5-5-5-5-5 met 60kg. Normaal is dit niet zo zwaar echter door heel langzaam naar beneden te gaan, even te zitten en weer omhoog wel.
Ook voor het eerst mijn liftschoenen aan gehad en wow! Wat een stabiliteit, je zit echt aan de grond genageld. Hierdoor kreeg ik het gewicht veel makkelijk aan de achterkant van mijn voet. Super groot verschil met hardloop schoenen.
De speed nano is een lekkere allround schoen. Dit is meer voor boxjumps, T2B, snelle oefeningen in een WOD zoals clean&jerk.
Training vanavond: 5 sets of
1 hang power clean + 1 power clean

Hoe gaat het tegenwoordig met je weightlifters?

Ja super goed. Merk het goed bij squaten en voor de rest zijn de nano's prima schoenen. Heb ze beide in de dubbele sales gekocht waardoor ik "maar" ¤ 140 kwijt was voor twee paar.

Dit is wod voor vanavond:

Partner WOD

20 min AMRAP
3 handstand push up
5 snatch 40/60 kg
7 over the box jumps
30 double unders
alternate tasks

Weet iemand een goede crossfit training in de buurt van Dordrecht ? Wat is echt een aanrader ?

quote:

Op dinsdag 13 januari 2015 19:37 schreef foxx6 het volgende:
Crossfit is wel dikke shit! Hier in Nijmegen heb je ook een mooie locatie. Hoewel je aan de WOD wel echt kapot gaat Je kan met crossfit wel echt een afgetraint worden, bij mij begon het pas echt sprongen te maken toen ik een voedingsschema had gemaakt. (http://www.letfatcry.nl/voedingsschema-maken/) Maar het blijft gewoon karakter trainen!

[ afbeelding ]

Eens. Ben wel een stukje breder geworden maar echt droog worden doe je idd met voeding en vooral geen bier drinken.

Wordt er hier nog aan CrossFit gedaan?

Mijn vriend en ik zijn 3 weken geleden begonnen bij UnScared CrossFit in Utrecht. Allebei zonder enige eerdere CrossFit ervaring. We doen nu 3 x per week CrossFit. Hiervoor hebben we wat in een 'gewone' sportschool getraind.

Onze box is voor ons niet naast de deur (33 km) maar naast onze deur is sowieso geen box te vinden en deze vond ik erg interessant omdat ze er ook aparte powerlift- en gewichtheflessen aanbieden. Verder veel ruimte, materiaal ziet er goed uit en goede coaches.

Omdat we er wel 'helemaal' voor naar Utrecht moeten, hebben vriend en ik met elkaar afgesproken dat we het gewoon maar eens 2 - 3 maanden gaan proberen, kijken hoe het bevalt en of de afstand de moeite waard is. Je kunt toch per maand opzeggen.

Tot nu toe bevalt het erg goed, wij kunnen nog niet zo veel maar alle workouts worden gescaled zodat je toch wat kunt doen en een stevige workout hebt, maar wel op jouw niveau. De begeleiding is erg goed, er wordt erg gelet op goede techniek.

Ik vind het leuk dat je bij CrossFit zowel kracht als conditie traint en dat het altijd afwisselend en uitdagend is.