SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik deed 7 minuten:
Kettlebell swing
Goblet squat
Burpee
3/6/9/12/15 etc
En als techniek buikspieren.
Heftig en heerlijk.
Kwam zo lekker in mijn vel thuis. Al was de WOD kut.
[ Bericht 4% gewijzigd door capricia op 26-03-2018 23:24:24 ]
Kettlebell swing
Goblet squat
Burpee
3/6/9/12/15 etc
En als techniek buikspieren.
Heftig en heerlijk.
Kwam zo lekker in mijn vel thuis. Al was de WOD kut.
[ Bericht 4% gewijzigd door capricia op 26-03-2018 23:24:24 ]
Definitely not CIA
quote:Op maandag 26 maart 2018 16:37 schreef Cue_ het volgende:
Zeker met crossfit / heavy lifting, is het heel belangrijk om goed aan je vorm te werken. Hoe leuk het ook is om zwaarder te gaan.
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
zo, net even een uurtje op de GHD doorgebracht.
als ik daar geen sterke core door krijg. nu al spierpijn
als ik daar geen sterke core door krijg. nu al spierpijn
vanmorgen was leuk!
find your 1rm deadlift in 10 minuten.
ik kwam uit op een 1rm van 200kg.
de skill was death by deadlift. EMOM
2-4-6-8-10-12-14-etc net zolang doorgaan totdat je het aantal reps niet meer binnen de minuut kan volbrengen. met 60% van je 1rm, in mijn geval 120kg.
daarna een korte wod, waar ik 12.45 voor nodig had.
find your 1rm deadlift in 10 minuten.
ik kwam uit op een 1rm van 200kg.
de skill was death by deadlift. EMOM
2-4-6-8-10-12-14-etc net zolang doorgaan totdat je het aantal reps niet meer binnen de minuut kan volbrengen. met 60% van je 1rm, in mijn geval 120kg.
daarna een korte wod, waar ik 12.45 voor nodig had.
high fives and stagedives
zo, 200kg is nogal wat. netjes.
had gisteren ook deadlift in de WOD
5 min amrap
3 burpees
7 push press (40 kilo)
2 min rust
5 min amrap
3 deadlift (100 kilo)
7 burpees
ik voel de spierpijn van het deadliften aanwezig zijn.
had gisteren ook deadlift in de WOD
5 min amrap
3 burpees
7 push press (40 kilo)
2 min rust
5 min amrap
3 deadlift (100 kilo)
7 burpees
ik voel de spierpijn van het deadliften aanwezig zijn.
's morgens vroeg ben ik niet op mn best. mn pr is 215, maar dat heb ik pas 1x gehaald en daarna ook niet meerquote:Op woensdag 11 april 2018 08:56 schreef Soohr het volgende:
zo, 200kg is nogal wat. netjes.
had gisteren ook deadlift in de WOD
high fives and stagedives
Dat heb ik ook een hele tijd gehad, PR op 107 gehad en paar maanden later lukte 95 kilo me niet eens meer. Gelukkig nu geen last meer van en lukt 100 me redelijk en staat m'n pr nu op 110.quote:Op donderdag 12 april 2018 00:55 schreef withxhonor het volgende:
's morgens vroeg ben ik niet op mn best. mn pr is 215, maar dat heb ik pas 1x gehaald en daarna ook niet meer
Maar frustrerend is het wel.
Vandaag was lastig...
3 minuten werk - 3 minuten rust
3 min amrap
27 cal row
27 kettlebell swings
Max burpees
3 min amrap
21 cal row
21 kettlebell swings
Max burpees
3 min amrap
18 cal row
18 kettlebell swings
Max burpees
3 min amrap
15 cal row
15 kettlebell swings
Max burpees
3 min amrap
12 cal row
12 kettlebell swings
Max burpees
Score is het aantal burpees uit alle rondes. In mijn geval 74.
3 minuten werk - 3 minuten rust
3 min amrap
27 cal row
27 kettlebell swings
Max burpees
3 min amrap
21 cal row
21 kettlebell swings
Max burpees
3 min amrap
18 cal row
18 kettlebell swings
Max burpees
3 min amrap
15 cal row
15 kettlebell swings
Max burpees
3 min amrap
12 cal row
12 kettlebell swings
Max burpees
Score is het aantal burpees uit alle rondes. In mijn geval 74.
high fives and stagedives
Ik zal je niet de moedâh no reppen als judge 
Tenzij je het echt niet goed doet, natuurlijk..
Tenzij je het echt niet goed doet, natuurlijk..
high fives and stagedives
Stoere meid.quote:
https://www.vice.com/nl/article/vvagg8/dove-campagne-karakter3
Mocht willen dat ik zo'n fysiek had.
Definitely not CIA
Dit iddquote:
Stoere meid.
Mocht willen dat ik zo'n fysiek had.
Wat een toppertje, hier wordt ik nou echt vrolijk van. En het fysiek? Ik vind het er echt niet raar uitzien, gewoon topfitquote:
https://www.vice.com/nl/article/vvagg8/dove-campagne-karakter3
quote:
[..]
Stoere meid.
Mocht willen dat ik zo'n fysiek had.
quote:
Heb je op haar Instagram gekeken? Wat. Een. Lichaam.quote:Op woensdag 18 april 2018 19:55 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Wat een toppertje, hier wordt ik nou echt vrolijk van. En het fysiek? Ik vind het er echt niet raar uitzien, gewoon topfit
Zekerquote:Op vrijdag 20 april 2018 15:57 schreef CarbonC het volgende:
Heb je op haar Instagram gekeken? Wat. Een. Lichaam.
Al postte ze vanmorgen/gister dat ze 500m geroeit had in 1.44
Dat verbaast me dan toch wel, zelf ooit in 1.42 gedaan. En vond mezelf nou niet echt de snelste
