Vasten zou dus enorme gezondheidsvoordelen hebben.
Mijn eigen ervaring met vasten, ik eet soms heel lang niet omdat ik dan niks in huis heb en even geen zin heb om gelijk naar de supermarkt te gaan, is dat ik ontiegelijk flauw wordt tot hevig zweten en bijna flauwvallen aan toe.
Is het normaal dat ik in feite niet kan vasten omdat mijn bloedspiegel raar doet?
En hoe kijken andere mensen tegen dit fenomeen aan? Zou het goed zijn voor de gezondheid zoals in het programma verteld werd?
[ Bericht 0% gewijzigd door Mishu op 14-07-2013 09:51:26 ]
Persoonlijk vind ik ramadan trouwens geen vasten omdat ze als de zon onder is wel gewoon eten/drinken.
Wat betreft die kans op prostaatkanker zou ik daar graag een (het liefst meerdere) onderzoek van zien. Het is leuk om zoiets te noemen, maar zonder onderbouwing kan ik ook stellen dat de dodo nog steeds bestaat.
Ik zou het dus primair om die reden doen, en niet om vermeende gezondheidseffecten. Dan kun je beter andere dingen den.
Ik vast anders wel vanwege de vermeende gezondheidseffecten.quote:Op zondag 14 juli 2013 09:52 schreef LXIV het volgende:
Vasten wordt niet op de eerste plaats gedaan om fysieke gezondheidsredenen.
Wellicht een tip voor je, LXIV: http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1354734
Dit ja.quote:Op zondag 14 juli 2013 09:49 schreef kwiwi het volgende:
Ik vind het onzin, zie er het nut totaal niet van in en daarbij kan ik niet fatsoenlijk werken en sporten als ik honger heb.
"maar dan mag ik de rest van de week eten wat ik wil!!!"
Het bracht mij tot het zetten van een dikke, stinkende real-time
.Dat is wel erg kansloos ja. Als je dan de rest van de week eet wat je wilt val je niet af, dan kom je juist aan op deze manier.quote:
Ik heb de laatste week twee afzonderlijke mensen (vrouwen weliswaar) gesproken die een paar dagen per week vasten om af te vallen.
"maar dan mag ik de rest van de week eten wat ik wil!!!"
Het bracht mij tot het zetten van een dikke, stinkende real-time
Deze, spreken we over uren, dagen. Ik kan namelijk ook makkelijk 3 kwart dag niet eten zonder ergens last van te hebben.quote:
Wat is 'heel lang'?
Persoonlijk vind ik ramadan trouwens geen vasten omdat ze als de zon onder is wel gewoon eten/drinken.
@eleusis & @lonely-girl: Ja meerdere dagen per week vasten werkt totaal niet
quote:
Wat is 'heel lang'?
Persoonlijk vind ik ramadan trouwens geen vasten omdat ze als de zon onder is wel gewoon eten/drinken.
Ga je eens inlezen man.Fasting is the act of willingly abstaining from some or all food and in some cases drink for a period of time.
- Brad Pilon
En dan hebben we het idd niet over 45 minuten maar een tig aantal uur. Het hangt maar net af of je aan IF, ESE of Ramadan doet.
Probeer eens 24 uur te niets te eten en te drinken.quote:
[..]
Deze, spreken we over uren, dagen. Ik kan namelijk ook makkelijk 3 kwart dag niet eten zonder ergens last van te hebben.
Als je in een periode (zeg maar 7 dagen) minder calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt, val je degelijk wel af. Vasten zorgt ervoor dat je een x aantal calorieën minder eet dan normaal. Zo lastig is het concept niet.quote:
[..]
Dat is wel erg kansloos ja. Als je dan de rest van de week eet wat je wilt val je niet af, dan kom je juist aan op deze manier.
Standaard eet een vrouw 7 dagen x 2000 kcal= 14000 kcal per week. Vast ze twee dagen dan mist ze sowieso 4000 kcal (24uur vasten) of 3000kcal (500 kcal op vastendagen). Uiteraard moet de persoon in kwestie die 3000kcal extra niet gaan vreten op de dagen waar ze normaal mag eten.
Heb ik ook wel eens gedaan, ook geen probleem.quote:
[..]
Fasting is the act of willingly abstaining from some or all food and in some cases drink for a period of time.
- Brad Pilon
En dan hebben we het idd niet over 45 minuten maar een tig aantal uur. Het hangt maar net af of je aan IF, ESE of Ramadan doet.
[..]
Probeer eens 24 uur te niets te eten en te drinken.
Nou dan, als je het hebt gedaan met een doel voor ogen, dan heb je gevast.quote:
[..]
Heb ik ook wel eens gedaan, ook geen probleem.
Hoe weet jij dat ze in die periode minder calorieën binnenkrijgt dan? Als zij in de andere dagen van de week alles eet wat ze wil, dan zal ze in totaal ongeveer hetzelfde aantal calorieën binnenkrijgen als het niet meer is.quote:
[..]
Als je in een periode (zeg maar 7 dagen) minder calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt, val je degelijk wel af. Vasten zorgt ervoor dat je een x aantal calorieën minder eet dan normaal. Zo lastig is het concept niet.
Standaard eet een vrouw 7 dagen x 2000 kcal= 14000 kcal per week. Vast ze twee dagen dan mist ze sowieso 4000 kcal (24uur vasten) of 3000kcal (500 kcal op vastendagen). Uiteraard moet de persoon in kwestie die 3000kcal extra niet gaan vreten op de dagen waar ze normaal mag eten.
Je bereikt veel meer door je eetpatroon een beetje aan te passen en gewoon minder te eten, dan die paar dagen per week niets eten.
Nee, was bij mij meer toeval.quote:
[..]
Nou dan, als je het hebt gedaan met een doel voor ogen, dan heb je gevast.
Precies. Die documentaire bedoelde ik.quote:
Het idee dat vasten goed is, komt omdat de meeste mensen ongezond (koolhydraat-rijk) eten. Na ongeveer 4 dagen echt vasten (in de documentaire op uitzending gemist 4 dagen onder 50kcal/dag), heeft je lichaam al je koolhydraten opverbrand, en ben je ten eerste aan het vetverbranden, maar zou je lichaam ook het stofje IGF-1 minder aanmaken. Dit stofje is een groeihormoon, en minder van dit stofje verlaagt inderdaad de kans op prostaatkanker.
@eleusis & @lonely-girl: Ja meerdere dagen per week vasten werkt totaal niet
Maar het rare is dus dat ik compleet onwel wordt na een dag niet eten.
Dat hangt dus puur af van die persoon. Als je die gemiste kcal binnenkrijgt door extra te eten(onder het mom van 'ik mag nu alles eten wat ik wil') dan heeft vasten idd geen nut. Als je gewoon normaal, gezond en verantwoord eet, is vasten een perfect hulpmiddel om minder kcal binnen te krijgen. Je kunt gewoon een snicker of een mars eten zonder te stressen om die 200/300 kcal wat je binnenkrijg.quote:
[..]
Hoe weet jij dat ze in die periode minder calorieën binnenkrijgt dan? Als zij in de andere dagen van de week alles eet wat ze wil, dan zal ze in totaal ongeveer hetzelfde aantal calorieën binnenkrijgen als het niet meer is.
Je bereikt veel meer door je eetpatroon een beetje aan te passen en gewoon minder te eten, dan die paar dagen per week niets eten.
Ik heb ook een tijdje IF gedaan en dat vond ik wel heel chill. Maar dat werkte vooral omdat ik graag veel eet. Dus ik vond het wel fijn dat ik me dan tussen een bepaalde tijd helemaal vol kon stoppen en daarna niet meer aan eten hoefde te denken. Omdat ik anders van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat alleen maar aan het eten was, dus het mentale aspect van deze manier van vasten werkte voor mij.
Ik denk dat dat ook het belangrijkst is, dat je een manier van eten vindt die bij je past. Want onderzoeken kunnen wel laten zien wat voor resultaten bepaalde eetpatronen kunnen opleveren, maar het moet wel vol te houden zijn binnen jouw leefstijl. Dus ik denk dat er best mensen zullen zijn die prima functioneren door bijvoorbeeld elke maand een week te vasten, terwijl anderen nog geen dag overleven. Het gaat er denk ik om waar je je goed bij voelt.
Dat is ontwenning. Na een paar keer vasten heb je dat niet meer. Duizeligheid is het gevolg van dehydratie trouwens.quote:
[..]
Precies. Die documentaire bedoelde ik.
Maar het rare is dus dat ik compleet onwel wordt na een dag niet eten.
Naja, als ik jouw defenitie letterlijk neem vast ik iedere keer tussen slokjes en hapjes door. Jij legt de grens blijkbaar bij uren, ik toch bij dagen.quote:
[..]
Fasting is the act of willingly abstaining from some or all food and in some cases drink for a period of time.
- Brad Pilon
En dan hebben we het idd niet over 45 minuten maar een tig aantal uur. Het hangt maar net af of je aan IF, ESE of Ramadan doet.
[..]
Probeer eens 24 uur te niets te eten en te drinken.
Duh.. niet eten en niet drinken is dan ook gewoon heel ongezond. Niet voor niets dat ze bij serious request van 3FM altijd sapjes met veel voedingswaarden krijgen. Zonder kan je gewoon niet functioneren.quote:
[..]
Precies. Die documentaire bedoelde ik.
Maar het rare is dus dat ik compleet onwel wordt na een dag niet eten.
Drinken moet je alzo, vasten slaat dan ook op vast voedsel eten, groente en fruitsappen zijn ook toegestaan bij vasten. Het is niet de bedoeling dat je totaal niets meer binnenkrijgt.quote:
[..]
Duh.. niet eten en niet drinken is dan ook gewoon heel ongezond. Niet voor niets dat ze bij serious request van 3FM altijd sapjes met veel voedingswaarden krijgen. Zonder kan je gewoon niet functioneren.
Waarom omgezond? Ik vast nu ook sinds 02:00 en ik voel me prima.quote:
[..]
Duh.. niet eten en niet drinken is dan ook gewoon heel ongezond. Niet voor niets dat ze bij serious request van 3FM altijd sapjes met veel voedingswaarden krijgen. Zonder kan je gewoon niet functioneren.
Klopt niet helemaal. Vasten is het je zelf onthouden van voedsel en vocht wat caloriewaarde heeft (dus je mag alleen water, light drank zoals cola light, thee en koffie zonder suiker innemen), anders vast je niet.quote:
[..]
Drinken moet je alzo, vasten slaat dan ook op vast voedsel eten, groente en fruitsappen zijn ook toegestaan bij vasten. Het is niet de bedoeling dat je totaal niets meer binnenkrijgt.
Omdat je voeding nodig hebt om normaal te functioneren. Maar ik vind 19 uurtjes niet eten geen vasten.quote:
[..]
Waarom omgezond? Ik vast nu ook sinds 02:00 en ik voel me prima.
[..]
Klopt niet helemaal. Vasten is het je zelf onthouden van voedsel en vocht wat caloriewaarde heeft (dus je mag alleen water, light drank zoals cola light, thee en koffie zonder suiker innemen), anders vast je niet.
samenvatting:
Volledig
http://documentaryheaven.com/eat-fast-and-live-longer/
Wat jij vindt is oninteressant.quote:
[..]
Omdat je voeding nodig hebt om normaal te functioneren. Maar ik vind 19 uurtjes niet eten geen vasten.
19 uurtjes niet eten valt onder vasten.
Wat jij vindt is absoluut geen feit.quote:
[..]
Omdat je voeding nodig hebt om normaal te functioneren. Maar ik vind 19 uurtjes niet eten geen vasten.
Je hebt verschillende denkwijzes wat vasten is, de jouwe is er ook één van.quote:
[..]
Waarom omgezond? Ik vast nu ook sinds 02:00 en ik voel me prima.
[..]
Klopt niet helemaal. Vasten is het je zelf onthouden van voedsel en vocht wat caloriewaarde heeft (dus je mag alleen water, light drank zoals cola light, thee en koffie zonder suiker innemen), anders vast je niet.
Waar ligt de grens dan? Met bron graag.quote:
[..]
Wat jij vindt is oninteressant.
19 uurtjes niet eten valt onder vasten.
Alsjeblieftquote:
[..]
Waar ligt de grens dan? Met bron graag.
quote:1vas·ten (werkwoord; vastte, heeft gevast) 1weinig of niets eten en drinken, m.n. uit godsdienstige overwegingen
Natuurlijk ga je dat niet doen. Maar je zou na het eten kunnen sporten.quote:
Maar ga maar eens 2 uurtjes sporten als je 19 uur geen voedingsstoffen hebt gehad.
Trigger was mij weer eens voorquote:
[..]
Waar ligt de grens dan? Met bron graag.
drinken wel, 24h niets drinken is gewoon dom.quote:
[..]
Fasting is the act of willingly abstaining from some or all food and in some cases drink for a period of time.
- Brad Pilon
En dan hebben we het idd niet over 45 minuten maar een tig aantal uur. Het hangt maar net af of je aan IF, ESE of Ramadan doet.
[..]
Probeer eens 24 uur te niets te eten en te drinken.
Ik zie nog steeds geen grens. Ik vast dus tijdens het avondeten alleen al een keertje of 50.quote:
en dan, ben je dan helemaal het alphatje?quote:
Maar ga maar eens 2 uurtjes sporten als je 19 uur geen voedingsstoffen hebt gehad.
Heb ik gedaan (17 uur gevast) en ik train maximaal 90 minuten. Beetje duizelig vanwege dehydratie maar voor de rest heb ik m'n training afgemaakt.quote:
Maar ga maar eens 2 uurtjes sporten als je 19 uur geen voedingsstoffen hebt gehad.
Nou gefeliciteerd dan zal ik maar zeggen?quote:
[..]
Ik zie nog steeds geen grens. Ik vast dus tijdens het avondeten alleen al een keertje of 50.
Je deels onthouden van eten en drinken valt volgens Van Dale dus wel onder vasten, maar goed je kunt er een semantisch discussie van maken.
definineer normaal?quote:
[..]
Omdat je voeding nodig hebt om normaal te functioneren. Maar ik vind 19 uurtjes niet eten geen vasten.
Water, thee en koffie zonder suiker en light producten zonder calorieen ja.maar dan hebben we het over IF, ESE en alle andere varianten eropquote:
[..]
drinken wel, 24h niets drinken is gewoon dom.
Nee, dat trekt je lichaam gewoon niet zo goed. Je prestaties zullen veel minder zijn. Bewijs dat vasten slecht voor je functioneren is.quote:
[..]
en dan, ben je dan helemaal het alphatje?
Zoals je functioneert als je wel voedingsstoffen inneemt.quote:
Ja maar verder dan dat?quote:
[..]
Nee, dat trekt je lichaam gewoon niet zo goed. Je prestaties zullen veel minder zijn. Bewijs dat vasten slecht voor je functioneren is.
Nou heb ik een medische aandoening waar ik eigenlijk hetzelfde effect krijg, 3 dagen vrijwel niets eten en toch overgeven is voor mij redelijk normaal, en ja daarna ga ik regelmatig een uurtje of twee sporten, je moet toch wat he, en stiekem ben ik ook wel een masochist
maar als ik daarna goed eet en slaap ben ik weer prima, dat vasten geen nut geeft ok, maar het menselijke lichaam kan best wat hebben..
Tuurlijk. Je gaat er ook niet dood van. Maar als je een beetje handig een schroevendraaier door je hand steekt heeft dat ook geen blijvende schade. Toch zou ik het niet doen.quote:
[..]
Ja maar verder dan dat?
Nou heb ik een medische aandoening waar ik eigenlijk hetzelfde effect krijg, 3 dagen vrijwel niets eten en toch overgeven is voor mij redelijk normaal, en ja daarna ga ik regelmatig een uurtje of twee sporten, je moet toch wat he, en stiekem ben ik ook wel een masochist
maar als ik daarna goed eet en slaap ben ik weer prima, dat vasten geen nut geeft ok, maar het menselijke lichaam kan best wat hebben..
Nee maar iemand anders doet het graag, ik heb er geen last van, nouja, het is rond ramadam wel zo dat er nogal wat opgefokte types rondlopenquote:
[..]
Tuurlijk. Je gaat er ook niet dood van. Maar als je een beetje handig een schroevendraaier door je hand steekt heeft dat ook geen blijvende schade. Toch zou ik het niet doen.
Ik heb er ook geen last van, net zo als ik er geen last van zou hebben als ze een schroevendraaier door hun hand jassen. Maarja, waarom zou je?quote:
[..]
Nee maar iemand anders doet het graag, ik heb er geen last van, nouja, het is rond ramadam wel zo dat er nogal wat opgefokte types rondlopen
niet 'je' maar zij, dat is het em, wij hoeven heul niets, hun keuzequote:
[..]
Ik heb er ook geen last van, net zo als ik er geen last van zou hebben als ze een schroevendraaier door hun hand jassen. Maarja, waarom zou je?
Zolang mijn collega's het niet doen en weggebruikers enzo ook niet vind ik het prima. Hoef namelijk geen mensen om mij heen die bewust makkelijk te voorkomen risico's lopen en daarin mij meenemen of overlast geven.quote:Op zondag 14 juli 2013 22:09 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
niet 'je' maar zij, dat is het em, wij hoeven heul niets, hun keuze
ouderen afschaffen, en kinderen, en telefoons, en autoradios, en abs en gordels?quote:
[..]
Zolang mijn collega's het niet doen en weggebruikers enzo ook niet vind ik het prima. Hoef namelijk geen mensen om mij heen die bewust makkelijk te voorkomen risico's lopen en daarin mij meenemen of overlast geven.
Ouderen (70+ers) moeten zich laten testen, maar mag van mij best vaker dan om de 5 jaar inderdaad. Kinderen mogen gelukkig enkel fietsen (dus geen risico voor mij). Autoradio's tja, niet iedereen verliest concentratie door muziek. Abs en gordels verminderen juist slachtoffers en gevolgen.quote:
[..]
ouderen afschaffen, en kinderen, en telefoons, en autoradios, en abs en gordels?
maar in de auto is het een risicofactor, en testen geven geen garantie...quote:
[..]
Ouderen (70+ers) moeten zich laten testen, maar mag van mij best vaker dan om de 5 jaar inderdaad. Kinderen mogen gelukkig enkel fietsen (dus geen risico voor mij). Autoradio's tja, niet iedereen verliest concentratie door muziek. Abs en gordels verminderen juist slachtoffers en gevolgen.
niet de muziek, wel het kijken naar het ding/er aan zitten/cd-tje zoeken