LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ff rondje gewandeld met 
,hij moest er even uit, en een ijsje gehaald. Tis bewolkt maar wel warm.
,hij moest er even uit, en een ijsje gehaald. Tis bewolkt maar wel warm.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
bij ons was het ook veel zonniger dan in Ehv, maar daar begon het nu ook echt open te trekken.quote:Op vrijdag 5 juli 2013 18:16 schreef Californium het volgende:
Ff rondje gewandeld met
Nu weer terug. Via Breda en schiphol. Hoef ik iig niet met de bus.
compact en kleverig.
Waar moet je heen JB?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Pff.... wat een end!quote:Op vrijdag 5 juli 2013 18:49 schreef JaniesBrownie het volgende:
[..]
Lelystad, normaal via Utrecht, maar erzijn werkzaamheden aan het spoor.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
ben het wel gewend na vierenhalf jaar heen en weer reizen, vind het ook helemaal niet erg normaal, alleen die werkzaamheden baal ik wel altijd van, dan duurt het gelijk veel langer.quote:
En ik ga dus altijd eten in de trein
sta ik op t station te wachten, haal ik een koek ofzo, en dan denk ik: volgende keer doe ik dat niet! En dan doe ik het toch weer... Is echt al vijf jaar een gewoonte ofzo, op de een of andere manier.
compact en kleverig.
quote:
[..]
ben het wel gewend na vierenhalf jaar heen en weer reizen, vind het ook helemaal niet erg normaal, alleen die werkzaamheden baal ik wel altijd van, dan duurt het gelijk veel langer.
En ik ga dus altijd eten in de trein
Is echt al vijf jaar een gewoonte ofzo, op de een of andere manier.
ik ken het! Al dat lekkers is verleidelijk! Tegenwoordig hebben ze bij de kiosk van die wraps met falafal / hummus die heeeel lekker zijn 
. Dat is tegenwoordig mijn nieuwe treinverslaving en niet eens heel ongezond 
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
ik heb een salade als avondeten gekocht, maar nu heb ik maltezersquote:Op vrijdag 5 juli 2013 18:57 schreef Californium het volgende:
[..]
Ik moet die stomme gewoonte aan de kant zetten, dit slaat nergens op
compact en kleverig.
Per: ik vind het jurkje ook niet mooi. Maar wij zijn verschillende types, dus misschien staat hij je super!
Hier blij: ik ga volgende week naar extrema en daarvoor heb ik een outfit gescoord: een nieuwe spijkerbroek ( maat 28! )
, twee paar adidas schoenen, enkelhoogte, wit en zwart. Lang leve sale 
Hier blij: ik ga volgende week naar extrema en daarvoor heb ik een outfit gescoord: een nieuwe spijkerbroek ( maat 28! )
, twee paar adidas schoenen, enkelhoogte, wit en zwart. Lang leve sale
Lang leve sale EN een personal shopper...quote:
Per: ik vind het jurkje ook niet mooi. Maar wij zijn verschillende types, dus misschien staat hij je super!
Hier blij: ik ga volgende week naar extrema en daarvoor heb ik een outfit gescoord: een nieuwe spijkerbroek ( maat 28! )
Ik nuf je seuk!
Ik hier?
If it's free, you're the product!
Ik hier?
If it's free, you're the product!
Ik vind m wél leuk, jurkje 
Denk ook dat ie mij wel leuk zou staan, maar ik heb inmiddels iets van 20 jurkes ofzo
Denk ook dat ie mij wel leuk zou staan, maar ik heb inmiddels iets van 20 jurkes ofzo
compact en kleverig.
Waar zou ik zijn zonderquote:
[..]
Lang leve sale EN een personal shopper...
quote:
hoe kun je overeind blijven met zulke kleine voeten?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Wij zitten hier om en om allerlei lekkere koekjes / ijsjes / snoepjes te roepen want we hebben snaaizin, maar ik wil niet naar de winkel en kan nog niet zover fietsen / lopen. Misschien maar goed ook!
En een voor de maat 28 .
kan nog niet zover fietsen / lopen. Misschien maar goed ook! En een
voor de maat 28 .
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Gympies zien An? Adidasjes
Vissticks (Kanyeee) met salade vandaag Zon Luie dag genomen @ work 
Heu ik weet ergens waar die staat, die linkte ik laatst nog aan mn zus onder mom van "Jaaaja een paaaard in de gaaang!"quote:
Vissticks (Kanyeee) met salade vandaag
Zon Luie dag genomen @ work
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hele dag op de boot gezeten, vit D overdosis
Nu helemaal rozig en moe
Ik vind het wel een leuk jurkje Perr!
Nu helemaal rozig en moe
Ik vind het wel een leuk jurkje Perr!
Be someone that makes you happy
Ik zal ze later posten. Even kijken wanneer. We zitten nu lekker in een cafetje en morgen gaan we twee dagen naar het huisje van schoonoudersquote:
Gympies zien An? Adidasjes
[..]
Heu ik weet ergens waar die staat, die linkte ik laatst nog aan mn zus onder mom van "Jaaaja een paaaard in de gaaang!"
Vissticks (Kanyeee) met salade vandaag
Vaiz: voor al je ondermaatse grollen die je liever niet hoorde/gelezen hadquote:
quote:
Gympies zien An? Adidasjes
[..]
Heu ik weet ergens waar die staat, die linkte ik laatst nog aan mn zus onder mom van "Jaaaja een paaaard in de gaaang!"
Vissticks (Kanyeee) met salade vandaag
en 
voor je luie dag!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hallo! Alles goed hier?
Rome ik was alleen zo stom op flipflops te lopen en had na twee uur lopen dus al blaren onder m'n grote tenen nu morgen eens op zoek naar fatsoenlijke sandalen, ook geen straf
Tis hier wel briljant weer Dadelijk nog even lekker borrelen
Rome
ik was alleen zo stom op flipflops te lopen en had na twee uur lopen dus al blaren onder m'n grote tenen nu morgen eens op zoek naar fatsoenlijke sandalen, ook geen straf Tis hier wel briljant weer
Dadelijk nog even lekker borrelen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Klinkt heerlijk Dido
Leven op kleine voet V1
Trusten
Leven op kleine voet V1
Trusten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Geniet ervan Didldido!
An, huisje Leuk!
Taminabun is maf *CROSST DOOR HUISKAMER --> CRASH IN HOK --> REPEAT*
An, huisje
Leuk!Taminabun is maf
*CROSST DOOR HUISKAMER --> CRASH IN HOK --> REPEAT*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zoals beloofd, toch vrij snel: schoenen en broekquote:
Geniet ervan Didldido!
An, huisje
Taminabun is maf
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wit of zwart dragen volgende weekVind ze allebei leuk
Heerlijk. Genieten dusquote:
Hallo! Alles goed hier?
Rome
Tis hier wel briljant weer
Als ze smerig mogen worden, wit natuurlijk!
Oh, en een muchos plezieros voor el Didostein natuurlijk
Oh, en een muchos plezieros voor el Didostein natuurlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Smerig --> zwart
En leukleuk! Mooie broek + figuurtje
Ik liep langs een niet-zo-vriendelijke winkelruit in slonsmodus 
En leukleuk!
Mooie broek + figuurtje Ik liep langs een niet-zo-vriendelijke winkelruit in slonsmodus
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mooi Figuur An! En mooie broek!
Ik heb geen idee wat je gaat doen, maar als ze smerig gaan worden zou ik gaan voor zwart!
Ik heb geen idee wat je gaat doen, maar als ze smerig gaan worden zou ik gaan voor zwart!
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Extrema, volgend weekend. Goed, het ligt dus even aan het weer welke het wordenquote:
Mooi Figuur An! En mooie broek!
Ik heb geen idee wat je gaat doen, maar als ze smerig gaan worden zou ik gaan voor zwart!
En dank voor de complimenten
Noes!
Krijgen net te horen dat we misschien niet kunnen verhuizen per 1 augustus of dat we de woning helemaal niet meer kunnen huren
Godver! Was blij dat we eindelijk van dat huis zoeken en verhuizen zooi afwaren
Stom stom stom
Krijgen net te horen dat we misschien niet kunnen verhuizen per 1 augustus of dat we de woning helemaal niet meer kunnen huren
Godver! Was blij dat we eindelijk van dat huis zoeken en verhuizen zooi afwaren
Stom stom stom
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
We zouden gaan huren onder de leegstandswet, maar de hypotheker die wil niet meer met de eigenaar in zee omdat het huis te duur te koop zou staan. Maar het huis moet te koop staan en nog aantal regels, anders mag het niet verhuurd worden. Dus nu moet de eigenaar opzoek naar een nieuwe hypotheker, en die ook met die regeltjes werkt ofzo, maar het kan zijn dat dat niet rond is voor 1 augustus
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
quote:
Hier blij: ik ga volgende week naar extrema en daarvoor heb ik een outfit gescoord: een nieuwe spijkerbroek ( maat 28! )
Ik ga trouwens nog reageren op je pm, heb het simpelweg erg druk gehad, soz!
Dido, klinkt super
Geniet ervan!An, ik heb iets met witte gympen
Al zijn de zwarte ook tof Idd even het weer afwachten maar California, wat ontzettend ruk
Ik zie een reactie vanzelf verschijnenquote:
[..]
Ik ga trouwens nog reageren op je pm, heb het simpelweg erg druk gehad, soz!
Dido, klinkt super
An, ik heb iets met witte gympen
California, wat ontzettend ruk
quote:
We zouden gaan huren onder de leegstandswet, maar de hypotheker die wil niet meer met de eigenaar in zee omdat het huis te duur te koop zou staan. Maar het huis moet te koop staan en nog aantal regels, anders mag het niet verhuurd worden. Dus nu moet de eigenaar opzoek naar een nieuwe hypotheker, en die ook met die regeltjes werkt ofzo, maar het kan zijn dat dat niet rond is voor 1 augustus
Ik ben stiekem een beetje in paniek en ik wil heel graag huilen . Gelukkig heb ik die zoiets heeft van: het komt wel goed
. Gelukkig heb ik die zoiets heeft van: het komt wel goed
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Rotsquote:
Ik ben stiekem een beetje in paniek en ik wil heel graag huilen
idd
Nu maar proberen te slapen ofzo
Nu maar proberen te slapen ofzo
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Extremaquote:
[..]
Extrema, volgend weekend. Goed, het ligt dus even aan het weer welke het worden
En dank voor de complimenten
goede herinneringen aan veel plezier. En als je schoenen goed schoon te maken zijn, zou ik voor wit gaan!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ja, ik ook. Was er een aantal keer fotograaf. Dit is de eerste keer zonder een dikke cameraquote:
[..]
Extrema
veel plezier. En als je schoenen goed schoon te maken zijn, zou ik voor wit gaan!
Ik ga ook liever voor wit. Duimen op dikke zon
Staat je goed An! Ik hou zelf niet zo van witte sneakers, maar staat hier wel goed bij! En extrema outdoor? Best goede lineup, ik zou justice en major lazer wel live willen zien..
En naar de sportschool geweest, het werd kanoen ipv pompen, maar was top!
[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 06-07-2013 00:54:27 ]
En naar de sportschool geweest, het werd kanoen ipv pompen, maar was top!
[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 06-07-2013 00:54:27 ]
Ik las kanon ipv kanoenquote:
Staat je goed An! Ik hou zelf niet zo van witte sneakers, maar staat hier wel goed bij! En extrema outdoor? Best goede lineup, ik zou justice en major lazer wel live willen zien..
En naar de sportschool geweest, het werd kanoen ipv pompen, maar was top!
crap in = crap out
Mooi klote Cali...
Weekend loveli?
Weekend loveli?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge!
nieuwe auto klinkt goed kwakz0r
Gisteren eters gehad, heb t makkelijk gemaakt met wok. Maar dan gaan er toch wel wat veel drankjes in
Vandaag naar de beschaving! Is een plan van gister, dus vrij spontaan maar het weer is mooi en er komen leuke dingen
nieuwe auto klinkt goed kwakz0r
Gisteren eters gehad, heb t makkelijk gemaakt met wok. Maar dan gaan er toch wel wat veel drankjes in
Vandaag naar de beschaving! Is een plan van gister, dus vrij spontaan maar het weer is mooi en er komen leuke dingen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |