LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ok.
Het eetpatroon is nu wel weer normaal.
2 sneetjes brood `sochtends.
2 `smiddats.
`savonds warm eten.
1,5-2 liter water per dag.
Ik drink géén koffie meer en eigenlijk alleen nog maar water, en heel soms een glas vruchtensap.
Maar... ik heb nogsteeds een probleem omtrent het `snachts eten...
Het gaat allemaal goed, tot een uur of 11-12 en dan ga ik eten.. niet omdat ik honger heb, maar puur uit verveling..
Het is een hele tijd goed gegaan, maar ben er uiteindelijk weer in teruggevallen, en nu heb ik weer moeite om er uit te komen.. En dit is zo vervelend..
Kan iemand mij serieus tips geven om hier vanaf te komen?
Het is nu namelijk zo dat ik merk dat ik het gewoon wel "In me heb" om af te vallen, omdat het `smiddags goed gaat, en m`n overdag eet patroon/bewegings patroon gewoon wel *goed* is voor mijn doen.
Maar ik kom `snachts altijd in de verleiding om te eten..
Bedankt!
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2013 00:52:57 ]
Het eetpatroon is nu wel weer normaal.
2 sneetjes brood `sochtends.
2 `smiddats.
`savonds warm eten.
1,5-2 liter water per dag.
Ik drink géén koffie meer en eigenlijk alleen nog maar water, en heel soms een glas vruchtensap.
Maar... ik heb nogsteeds een probleem omtrent het `snachts eten...
Het gaat allemaal goed, tot een uur of 11-12 en dan ga ik eten.. niet omdat ik honger heb, maar puur uit verveling..
Het is een hele tijd goed gegaan, maar ben er uiteindelijk weer in teruggevallen, en nu heb ik weer moeite om er uit te komen.. En dit is zo vervelend..
Kan iemand mij serieus tips geven om hier vanaf te komen?
Het is nu namelijk zo dat ik merk dat ik het gewoon wel "In me heb" om af te vallen, omdat het `smiddags goed gaat, en m`n overdag eet patroon/bewegings patroon gewoon wel *goed* is voor mijn doen.
Maar ik kom `snachts altijd in de verleiding om te eten..
Bedankt!
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2013 00:52:57 ]
Vroeger naar bed gaan of zorgen dat je bezig blijft.
Ik ken het hoor. Inderdaad pas na een uur of 11 ga ik eten.
Ik ken het hoor. Inderdaad pas na een uur of 11 ga ik eten.
Je bent je bewust van t feit dat je uit verveling eet en niet uit trek, dat is al heel belangrijk! Ik heb een tijdje geprobeerd dan 's avonds sit ups en squats te gaan doen uit verveling. Daarna dronk ik dan een groot glas water om mezelf echt nog even een vol gevoel te geven, gewoon voor de zekerheid. Ging een hele tijd goed
Golf is knikkeren voor jongens die niet willen bukken.
Zorgen dat ik bezig blijf... ja, dat kan ik wel doen, maar zodra ik dan na.. stel, 30 minuten lopen/fietsen weer thuis ben, dan heb ik toch de neiging om de kasten in te duiken op zoek naar wat brood of dergelijk...quote:Op vrijdag 28 juni 2013 00:53 schreef dahippieunicorn het volgende:
Vroeger naar bed gaan of zorgen dat je bezig blijft.
Ik ken het hoor. Inderdaad pas na een uur of 11 ga ik eten.
Dus, stel... ik ga bewegen, en ná het bewegen ga ik wat water drinken en daarna bijvoorbeeld m`n bed in (moet ik wel moe zijn ghehe) kan ik het al terug proberen te dringen?..quote:
Je bent je bewust van t feit dat je uit verveling eet en niet uit trek, dat is al heel belangrijk! Ik heb een tijdje geprobeerd dan 's avonds sit ups en squats te gaan doen uit verveling. Daarna dronk ik dan een groot glas water om mezelf echt nog even een vol gevoel te geven, gewoon voor de zekerheid. Ging een hele tijd goed
Het is normaal dat je na inspanning trek hebt. Probeer, als je écht het gevoel hebt dat je moet eten, dit dan zo gezond mogelijk te doen.quote:
[..]
Zorgen dat ik bezig blijf... ja, dat kan ik wel doen, maar zodra ik dan na.. stel, 30 minuten lopen/fietsen weer thuis ben, dan heb ik toch de neiging om de kasten in te duiken op zoek naar wat brood of dergelijk...
Ik heb nooit écht het gevoel dat ik moet eten `snachts.. maar puur dat ik gewoon gá eten, uit verveling.quote:
[..]
Het is normaal dat je na inspanning trek hebt. Probeer, als je écht het gevoel hebt dat je moet eten, dit dan zo gezond mogelijk te doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2013 00:58:04 ]
Tuurlijk kun je t dan terugdringen. Het is gewoon een kwestie negatieve (ikmoeteten) energie omzetten in positieve energie (yesikhebgesport). Een beetje discipline blijft nodig, tuurlijk.quote:
[..]
Dus, stel... ik ga bewegen, en ná het bewegen ga ik wat water drinken en daarna bijvoorbeeld m`n bed in (moet ik wel moe zijn ghehe) kan ik het al terug proberen te dringen?..
Golf is knikkeren voor jongens die niet willen bukken.
Ahh, op zo`n manier. Laat ik maar eens die positiviteit proberen te vinden danquote:Op vrijdag 28 juni 2013 00:59 schreef devrouwelijkehenk het volgende:
[..]
Tuurlijk kun je t dan terugdringen. Het is gewoon een kwestie negatieve (ikmoeteten) energie omzetten in positieve energie (yesikhebgesport). Een beetje discipline blijft nodig, tuurlijk.
Discipline heb ik wel... opzich, want m`n eet patroon overdag is al een tijd goed!
Je bent je er bewust van dat je het dus uit verveling doet. Probeer dat te doorbreken door echt tegen jezelf te zeggen: ik ga nu niet eten. Klinkt misschien als een tè simpele oplossing, maar discipline is belangrijk.quote:
[..]
Ik heb nooit écht het gevoel dat ik moet eten `snachts.. maar puur dat ik gewoon gá eten, uit verveling.
Als ik zeg " Ik ga nu niet eten" en ik neem een paar slokken water.. helpt dat wel! Maar voor 30 minuten of zo, daarna ga ik toch (ondanks dat ik het dus probeer te onderdrukken) de kasten in...quote:
[..]
Je bent je er bewust van dat je het dus uit verveling doet. Probeer dat te doorbreken door echt tegen jezelf te zeggen: ik ga nu niet eten. Klinkt misschien als een tè simpele oplossing, maar discipline is belangrijk.
zorg ervoor dat er niets/wijnig te pakken valt uit de kastquote:
[..]
Als ik zeg " Ik ga nu niet eten" en ik neem een paar slokken water.. helpt dat wel! Maar voor 30 minuten of zo, daarna ga ik toch (ondanks dat ik het dus probeer te onderdrukken) de kasten in...
ik neem aan dat je met eten snoepen bedoeld?
zorg gewoon dat je geen snoep hebt liggen
M
Met eten bedoel ik puur, brood... maarr ik maak `snachts dan niet 2 sneetjes, maar soms echt 4-8 sneetjes brood....quote:
[..]
zorg ervoor dat er niets/wijnig te pakken valt uit de kast
ik neem aan dat je met eten snoepen bedoeld?
zorg gewoon dat je geen snoep hebt liggen
Maar wat ik bedoel is dat er niet echt een andere oplossing is dan gewoon... niet doen.quote:
M
[..]
Met eten bedoel ik puur, brood... maarr ik maak `snachts dan niet 2 sneetjes, maar soms echt 4-8 sneetjes brood....
Klopt... maar de discipline, hoe vind ik diequote:
[..]
Maar wat ik bedoel is dat er niet echt een andere oplossing is dan gewoon... niet doen.
Die nekt mij gewoon keer op keer.. Dan gaat het afvallen zó goed, en dan is het weer even een paar dagen minder, en in dan zak ik langzaam weer terug..
Probeer eens vroeger naar bed te gaan. Ik weet niet hoe laat je normaal gesproken opstaat? Maar dan heb je in ieder geval weer wat meer slaap ook.quote:
[..]
Klopt... maar de discipline, hoe vind ik die
Ik wil inprincipe vanaf maandag er weer om half 8 uit maximaal.. dus om 12 uur naar bed ongeveer..quote:
[..]
Probeer eens vroeger naar bed te gaan. Ik weet niet hoe laat je normaal gesproken opstaat? Maar dan heb je in ieder geval weer wat meer slaap ook.
Maar hiervoor ging ik continu om 3 - 4 uur naar bed en er pas 2 uur uit...
probeer je slaap patroon aan te passen, dat past je eetpatroon mee aan,,quote:
[..]
Ik wil inprincipe vanaf maandag er weer om half 8 uit maximaal.. dus om 12 uur naar bed ongeveer..
Maar hiervoor ging ik continu om 3 - 4 uur naar bed en er pas 2 uur uit...
want je honger is niet gek..
een normaal mens staat op om 7 uur, ontbijt, 12 uur middag eten 17 uur avond eten
jij staat 7 uur later op..
dus dat zou zijn 14 uur ontbijt, 19 uur middag eten, 24 uur avond eten..
Ik eet dan om 2 uur s`middags m`n middag eten én ochtend eten (4 broodjes inplaats van 2) en dan om 6 uur avond eten.. en ja, daarna dus niks.. tot laat..quote:
[..]
probeer je slaap patroon aan te passen, dat past je eetpatroon mee aan,,
want je honger is niet gek..
een normaal mens staat op om 7 uur, ontbijt, 12 uur middag eten 17 uur avond eten
jij staat 7 uur later op..
dus dat zou zijn 14 uur ontbijt, 19 uur middag eten, 24 uur avond eten..
je weet dat het gezonder is om vaak kleine hoeveelheden te eten, dan 1 a 2 keer per dag een grote hoeveelheid?quote:
[..]
Ik eet dan om 2 uur s`middags m`n middag eten én ochtend eten (4 broodjes inplaats van 2) en dan om 6 uur avond eten.. en ja, daarna dus niks.. tot laat..
Je weet dat dat bullshit is?quote:
[..]
je weet dat het gezonder is om vaak kleine hoeveelheden te eten, dan 1 a 2 keer per dag een grote hoeveelheid?
Afvaltopic 57758746 van ts.
Grow soms balls. Het zit allemaal tussen de oren.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Het zit gewoon in de genen.
En die kun je niet storneren.
[ Bericht 49% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2013 06:39:11 ]
En die kun je niet storneren.
[ Bericht 49% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2013 06:39:11 ]
Zo gezond mogelijk? Zo weinig mogelijk. Je wordt dik van te veel eten, niet van 'ongezond eten'.quote:
[..]
Het is normaal dat je na inspanning trek hebt. Probeer, als je écht het gevoel hebt dat je moet eten, dit dan zo gezond mogelijk te doen.
