Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*]naam - afstand

18 juni 2013 - Midsummer Mad Dash
• motorbloempje - 5EM

19 juni 2013 - Potmargerun Leeuwarden
• Joooo-pi - 5km

20 juni 2013 - Inner Circle Run (HI-Ambacht)
• MaleDuck - 5 km

21 juni 2013 - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km

21 juni 2013 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• YUR - 5 km

22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 5 km

22 juni 2013 - Silkstone Shuffle
• motorbloempje - 5EM

23 Juni 2013 - Balclutha HM (Balclutha)
• RD - HM

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km

23 juni 2013 - ZLM straatloop (Goirle)
• CRX_master - 5 km

24 juni 2013 - The Trunce
• motorbloempje - 5K

25 juni 2013 - Damflask Relay
• motorbloempje - 5K

26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km

30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
Miezziej - 10km

6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km

6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km YUR
7.195 km Bonobo11

Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej (met een klein voorbehoud)

Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km LadyOracle
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r

Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl

Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero

12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km

13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM

28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM

11 augustus - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km

23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K

OVB:
• MaleDuck

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km

21 September 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km

6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)

6 okt 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M

26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER

Abs in juni!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:25 schreef Joooo-pi het volgende:
voor de OP:
[ code verwijderd ]

19 juni 2013 - Potmargerun Leeuwarden
• Joooo-pi - 5km

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:29 schreef opinionr het volgende:
Vandaag ga ik me een paar goede renschoenen aan (laten) meten.
Merk toch dat mijn 20 euro b-merkschoenen niet voldoende de klappen opvangen.
Pijnlijke enkels en schenen na het lopen.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Welkom terug, je staat er in

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:41 schreef Jero_nimo het volgende:
Hats, Frsh, YUR en Streamnl, hoe klinkt het weekend van 20/21 juli? 2 weken na de ekiden en nog een poosje voor de vooroeverloop. Maken we er gewoon een lekker relaxed rondje van en daarna misschien nog ergens een terrasje ofzo?
Oh, voor mij is de datum trouwens ook nog ovb, maar volgens mij heb ik dan nog niets .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:41 schreef Jero_nimo het volgende:
Hats, Frsh, YUR en Streamnl, hoe klinkt het weekend van 20/21 juli? 2 weken na de ekiden en nog een poosje voor de vooroeverloop. Maken we er gewoon een lekker relaxed rondje van en daarna misschien nog ergens een terrasje ofzo?
Oh, voor mij is de datum trouwens ook nog ovb, maar volgens mij heb ik dan nog niets .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Volgens mij moet ik dan wel kunnen. Zo niet, reageert mijn agenda hier vanzelf wel

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:56 schreef GotC het volgende:

[..]

Agenda ziet geen problemen!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:56 schreef GotC het volgende:

[..]

Agenda ziet geen problemen!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:10 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn benen doen niet eens zoveel pijn na de HM! Niet dat ik nu vandaag al meteen weer zou gaan lopen, maar over 1 of 2 dagen misschien? Maar waarschijnlijk is dat niet zo slim? Ook wel een goede gelegenheid om wat rustige racefiets-ritjes te maken..

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:24 schreef GodsSon het volgende:
Wat gaan die topics toch akelig hard!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:41 schreef Jero_nimo het volgende:
Hats, Frsh, YUR en Streamnl, hoe klinkt het weekend van 20/21 juli? 2 weken na de ekiden en nog een poosje voor de vooroeverloop. Maken we er gewoon een lekker relaxed rondje van en daarna misschien nog ergens een terrasje ofzo?
Oh, voor mij is de datum trouwens ook nog ovb, maar volgens mij heb ik dan nog niets .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Je kunt in principe best vandaag of morgen ff een half uurtje/ drie kwartier los gaan lopen op een slap ouwehoertempo. Vind ik persoonlijk best fijn na zo'n loop

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:40 schreef streamnl het volgende:
@Jero.
YUR kan
Hats kan
Frsh kan
En ik kan/mag

2 trail weekenden achter elkaar!!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:42 schreef hatsaflats het volgende:



Zul je zien dat Jero z'n ovb moet gaan gebruiken straks

Leuk! En een goede voorbereiding voor de Vooroeverloop ook ja

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]



Zul je zien dat Jero z'n ovb moet gaan gebruiken

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:48 schreef streamnl het volgende:

[..]


Dat zou wat zijn... Tja, sorry maar ik kan zelf eigenlijk niet

Voor mij is het ook goede voorbereiding. Ik loop de week erna deze (de 17):
http://i1181.wix.com/corio-trail-2013#!coriotrail/c1n93
Deze wordt puur voor de ervaring. Dus uitlopen is voor mij belangrijker dan een goede tijd neer zetten.

(Heb alleen nog steeds geen bevestiging en ik sta nog steeds niet bij de namen. Ik zal straks een mailtje sturen).

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:50 schreef YUR het volgende:
* YUR moet op zoek naar een lichte hardlooprugzak

Ik ga binnenkort eens experimenteren met hardlopen naar mijn werk. Zal ergens rond de 17 kilometer zijn

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:50 schreef YUR het volgende:
* YUR moet op zoek naar een lichte hardlooprugzak

Ik ga binnenkort eens experimenteren met hardlopen naar mijn werk. Zal ergens rond de 17 kilometer zijn

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:56 schreef rechtsedirecte het volgende:
Ik weet niet wie er aan de start staan maar verwachte binnenkomst van de winnaar op de 37km na 2.40 is redelijk optimistisch!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:50 schreef YUR het volgende:
* YUR moet op zoek naar een lichte hardlooprugzak

Ik ga binnenkort eens experimenteren met hardlopen naar mijn werk. Zal ergens rond de 17 kilometer zijn

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:02 schreef Frsh het volgende:

[..]

160 minuten over 37k = 4:20 per kilometer. Dat moet te doen zijn toch voor de top van het veld?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

als het een "stevige technische trail" is het behoorlijk aanpoten hoor!
Ik vind het behoorlijk snel voor een trail

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:07 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik doe het vooral voor de ervaring en omdat ik het erg leuk vind!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:16 schreef hatsaflats het volgende:
En ik maar op de baan bikkelen...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik ook! trail runners zijn net Colour runners...geen commercie, geen "club-druk" gewoon lekker met z'n allen genieten!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:23 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Blasphemy!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:22 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

track & field, dat is geen hardlopen, dat is atletiek

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:55 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Gewoon de dag van te voren alles meenemen, veel makkelijker.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:00 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ik wil ook een rugzak, maar dan met makkelijk te pakken bidons. Zuigen uit zo'n wapperend slangetje lijkt me niks.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:04 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Hier in trailrunmag stond een test, kan wel even scannen?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Baan is ter ondersteuning van m'n loopjes op de weg

quote:

Op maandag 17 juni 2013 09:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]



Zul je zien dat Jero z'n ovb moet gaan gebruiken straks

Leuk! En een goede voorbereiding voor de Vooroeverloop ook ja

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:34 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

gewoon fartlek-ken van lantaarnpaal tot lantaarnpaal!
maar even zonder gekheid, hier in NZ zijn harriers (weg en/of cross country wedtrijden) en track & field strikt gescheiden.
Er zijn heel veel mensen die het ene of het andere doen en bijv. na afloop van het T&F seizoen gewoon een half jaartje freewheelen maar niet deelnemen aan harrierswedstrijden en andersom.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:34 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

gewoon fartlek-ken van lantaarnpaal tot lantaarnpaal!
maar even zonder gekheid, hier in NZ zijn harriers (weg en/of cross country wedtrijden) en track & field strikt gescheiden.
Er zijn heel veel mensen die het ene of het andere doen en bijv. na afloop van het T&F seizoen gewoon een half jaartje freewheelen maarc niet deelnemen aan harrierswedstrijden en andersom.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:49 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het maakt me ook gewoon niet zoveel uit. Als ik maar kan lopen en ik verbetering zie. En dat hoeft niet eens per se te zijn dat ik steeds verder en sneller ga, maar dezelfde afstand/snelheid steeds comfortabeler kunnen lopen vind ik ook al heel prettig. O, en zolang ik er plezier in heb vind ik alles prima

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:48 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mijn agenda meldt net ook dat ik dat weekend nog vrij ben!
Welke dag hebben jullie liever, zaterdag of zondag? In de ochtend/middag/avond? Met of zonder terras/BBQ/etentje.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:48 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mijn agenda meldt net ook dat ik dat weekend nog vrij ben!
Welke dag hebben jullie liever, zaterdag of zondag? Geen voorkeur.
In de ochtend/middag/avond? Met of zonder terras/BBQ/etentje.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:54 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Mag ik ook in de loop voor de info? Want ik zit dat weekend in Biddinghuizen en mocht het uitkomen sluit ik misschien ook aan, als dat mag...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:48 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mijn agenda meldt net ook dat ik dat weekend nog vrij ben!
Welke dag hebben jullie liever, zaterdag of zondag? In de ochtend/middag/avond? Met of zonder terras/BBQ/etentje.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja daaaaaaaaaaaag!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja daaaaaaaaaaaag!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:57 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Duidelijk...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:54 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Mag ik ook in de loop voor de info? Want ik zit dat weekend in Biddinghuizen en mocht het uitkomen sluit ik misschien ook aan, als dat mag...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:00 schreef streamnl het volgende:
Ik liever in het einde van de ochtend, begin van de middag.
Dan zijn we nog niet te bezweet door de warmte voor het terras

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:58 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad...als er iemand een wegatleet is dan is het MD wel! hou de trails puur!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:58 schreef YUR het volgende:

[..]



Hoe is het met je benen?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

rennerszweet stinkt niet!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:02 schreef Jero_nimo het volgende:
Hats, vreetzak! Gewoon BBQ én een etentje!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:04 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik vind het toch niet fris uitzien. Als je sommige wielrenners ooit ziet op terras...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:05 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dat zijn vaak ook van die volgevreten veertigers met bierpenzen!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:00 schreef Frsh het volgende:

[..]

Ik wil ook een rugzak, maar dan met makkelijk te pakken bidons. Zuigen uit zo'n wapperend slangetje lijkt me niks.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:59 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Met YUR, dat kan echt niet meer! Late reacties altijd!

Maar natuurlijk kan dat! Lijkt me gezellig!
Ohja, jullie kunnen na de ekiden altijd nog afzeggen als jullie me in het echie hebben meegemaakt . Dat voordeel heeft Streamnl dan weer niet..

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:19 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dat is juist heerlijk. En dat slangetje wapperd nauwelijks. Je mag wel eens op mijn slangetje zuigen.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:21 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ik wacht juist tot na de ekiden om ja te zeggen.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:26 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Awww. Maar ik ben heel leuk in het echt

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat bepaal ik zondag wel

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Graag de laatste 4km niet meenemen in je oordeel. Bvd.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 08:25 schreef Joooo-pi het volgende:
voor de OP:
[ code verwijderd ]

19 juni 2013 - Potmargerun Leeuwarden
• Joooo-pi - 5km

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:33 schreef yozd het volgende:
Passen jullie je eetpatroon aan?

Ik merkte dat ik bij het opvoeren van de trainingen en afstanden helemaal niet fitter werd. Qua lopen ging ik lekker vooruit, maar ik merkte dat ik me minder goed kon concentreren door de dag heen ('s middags kakte ik ook helemaal in). Bovendien duurden mijn verkoudheidjes langer.

Gisteren heb ik met een fitness goeroe (een collega...) eens gekeken naar wat ik zo gemiddeld eet en daar schrok ik behoorlijk van. Doordeweeks kreeg ik tussen de 1600 en 1800 kCal binnen (in de weekenden op 1 dag meteen 800 erbij door het bier, maar dat zijn niet echt goede kCals).
Dat is volgens hem veel te weinig (ik weeg 64 kilo en ben 175 cm lang). Overigens zit ik al jaren op hetzelfde gewicht en ik heb ook niet echt honger tussen mijn maaltijden. Maar op zijn advies hebben we toch een nieuw schema opgesteld. Met het nieuwe schema (heel veel brinta, kipfilet met brood, kwark en vaker eten dan 3x) kom ik nu op 2300 uit (28-55-18 eiwitten-koolhydraten-vet). Ook nog niet echt veel, maar ineens zo sterk omhoog gaan, lijkt me niet echt gezond.

Ben benieuwd of jullie meer of anders zijn gaan eten (met name de lange afstand lopers)?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 10:59 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Met YUR, dat kan echt niet meer! Late reacties altijd!

Maar natuurlijk kan dat! Lijkt me gezellig!
Ohja, jullie kunnen na de ekiden altijd nog afzeggen als jullie me in het echie hebben meegemaakt . Dat voordeel heeft Streamnl dan weer niet..

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:37 schreef E.T. het volgende:
Foto van m'n finish gister.. hoewel ik hierna nog even de laatste 100meter naar de finishlijn gesprint heb
[ afbeelding ]

Leuk om te zien dat ik geen haklander ben

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:29 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Oeh ik wil ook, maar even vriendlief vragen of het haalbaar is..

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:37 schreef E.T. het volgende:
Foto van m'n finish gister.. hoewel ik hierna nog even de laatste 100meter naar de finishlijn gesprint heb
[ afbeelding ]

Leuk om te zien dat ik geen haklander ben

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:33 schreef yozd het volgende:
Passen jullie je eetpatroon aan?

Ik merkte dat ik bij het opvoeren van de trainingen en afstanden helemaal niet fitter werd. Qua lopen ging ik lekker vooruit, maar ik merkte dat ik me minder goed kon concentreren door de dag heen ('s middags kakte ik ook helemaal in). Bovendien duurden mijn verkoudheidjes langer.

Gisteren heb ik met een fitness goeroe (een collega...) eens gekeken naar wat ik zo gemiddeld eet en daar schrok ik behoorlijk van. Doordeweeks kreeg ik tussen de 1600 en 1800 kCal binnen (in de weekenden op 1 dag meteen 800 erbij door het bier, maar dat zijn niet echt goede kCals).
Dat is volgens hem veel te weinig (ik weeg 64 kilo en ben 175 cm lang). Overigens zit ik al jaren op hetzelfde gewicht en ik heb ook niet echt honger tussen mijn maaltijden. Maar op zijn advies hebben we toch een nieuw schema opgesteld. Met het nieuwe schema (heel veel brinta, kipfilet met brood, kwark en vaker eten dan 3x) kom ik nu op 2300 uit (28-55-18 eiwitten-koolhydraten-vet). Ook nog niet echt veel, maar ineens zo sterk omhoog gaan, lijkt me niet echt gezond.

Ben benieuwd of jullie meer of anders zijn gaan eten (met name de lange afstand lopers)?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:26 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Awww. Maar ik ben heel leuk in het echt

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:56 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Hoax

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:33 schreef yozd het volgende:
Passen jullie je eetpatroon aan?

Ik merkte dat ik bij het opvoeren van de trainingen en afstanden helemaal niet fitter werd. Qua lopen ging ik lekker vooruit, maar ik merkte dat ik me minder goed kon concentreren door de dag heen ('s middags kakte ik ook helemaal in). Bovendien duurden mijn verkoudheidjes langer.

Gisteren heb ik met een fitness goeroe (een collega...) eens gekeken naar wat ik zo gemiddeld eet en daar schrok ik behoorlijk van. Doordeweeks kreeg ik tussen de 1600 en 1800 kCal binnen (in de weekenden op 1 dag meteen 800 erbij door het bier, maar dat zijn niet echt goede kCals).
Dat is volgens hem veel te weinig (ik weeg 64 kilo en ben 175 cm lang). Overigens zit ik al jaren op hetzelfde gewicht en ik heb ook niet echt honger tussen mijn maaltijden. Maar op zijn advies hebben we toch een nieuw schema opgesteld. Met het nieuwe schema (heel veel brinta, kipfilet met brood, kwark en vaker eten dan 3x) kom ik nu op 2300 uit (28-55-18 eiwitten-koolhydraten-vet). Ook nog niet echt veel, maar ineens zo sterk omhoog gaan, lijkt me niet echt gezond.

Ben benieuwd of jullie meer of anders zijn gaan eten (met name de lange afstand lopers)?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:37 schreef E.T. het volgende:
Foto van m'n finish gister.. hoewel ik hierna nog even de laatste 100meter naar de finishlijn gesprint heb
[ afbeelding ]

Leuk om te zien dat ik geen haklander ben

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:33 schreef yozd het volgende:
Passen jullie je eetpatroon aan?

Ik merkte dat ik bij het opvoeren van de trainingen en afstanden helemaal niet fitter werd. Qua lopen ging ik lekker vooruit, maar ik merkte dat ik me minder goed kon concentreren door de dag heen ('s middags kakte ik ook helemaal in). Bovendien duurden mijn verkoudheidjes langer.

Gisteren heb ik met een fitness goeroe (een collega...) eens gekeken naar wat ik zo gemiddeld eet en daar schrok ik behoorlijk van. Doordeweeks kreeg ik tussen de 1600 en 1800 kCal binnen (in de weekenden op 1 dag meteen 800 erbij door het bier, maar dat zijn niet echt goede kCals).
Dat is volgens hem veel te weinig (ik weeg 64 kilo en ben 175 cm lang). Overigens zit ik al jaren op hetzelfde gewicht en ik heb ook niet echt honger tussen mijn maaltijden. Maar op zijn advies hebben we toch een nieuw schema opgesteld. Met het nieuwe schema (heel veel brinta, kipfilet met brood, kwark en vaker eten dan 3x) kom ik nu op 2300 uit (28-55-18 eiwitten-koolhydraten-vet). Ook nog niet echt veel, maar ineens zo sterk omhoog gaan, lijkt me niet echt gezond.

Ben benieuwd of jullie meer of anders zijn gaan eten (met name de lange afstand lopers)?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik eet juist bewust wat minder omdat ik tegelijk probeer af te vallen. Toen ik nog roeide was ik echt alleen maar koolhydraten aan het laden, maar ik merk dat dat bij hardlopen bij mij juist averechts werkt. Trainen vóór het ontbijt: heerlijk. Hoe sneller ik op vetverbranding kan overschakelen, hoe lekkerder ik loop. Voor de wedstrijd dan wel goed eten omdat je anders gewoon hongerklop krijgt..
Maar goed je trainer zal er wel verstand van hebben, je moet ook weer niet zo weinig eten dat je spieren aan het verbranden bent. Ik ben zelf 1.74 en 66/67 kg, ik eet tussen de 1500 en 2000 kcal per dag, op trainingsdagen meer richting dat laatste.. Als ik mijn energietekort kleiner dan 500 kcal per dag houd zou ik als het goed is alleen vet moeten verbranden, en ik word ook steeds sneller ipv langzamer dus ik denk dat het wel werkt :p

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:24 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ik bedoel het niet verkeerd, hoor. Maar wat is er mis met je lengte vs gewicht?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:40 schreef Frsh het volgende:

Ik ben niet anders gaan eten, maar met 1,93cm en 100kg hoeft dat ook niet meteen. Volgens mij zit ik op meer dan 3000kcal per dag qua inname

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:50 schreef MaleDuck het volgende:

Vooral op de dagen na de (intensieve) trainingen heb ik meer honger en neem ik gewoon 2 boterhammen extra mee naar het werk, nu ik weer wat minder train, heb ik dat teruggeschroefd. Ik eet redelijk gezond en ben verder niet veel met mijn voeding bezig.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:11 schreef YUR het volgende:

Tijdens de marathonvoorbereiding wel, maar nooit echt met cijfers onderbouwd.
Overigens....64kg is best licht, dat lijkt me heerlijk lopen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:21 schreef La_Tramposa het volgende:

Ik eet juist bewust wat minder omdat ik tegelijk probeer af te vallen. Toen ik nog roeide was ik echt alleen maar koolhydraten aan het laden, maar ik merk dat dat bij hardlopen bij mij juist averechts werkt. Trainen vóór het ontbijt: heerlijk. Hoe sneller ik op vetverbranding kan overschakelen, hoe lekkerder ik loop. Voor de wedstrijd dan wel goed eten omdat je anders gewoon hongerklop krijgt..
Maar goed je trainer zal er wel verstand van hebben, je moet ook weer niet zo weinig eten dat je spieren aan het verbranden bent. Ik ben zelf 1.74 en 66/67 kg, ik eet tussen de 1500 en 2000 kcal per dag, op trainingsdagen meer richting dat laatste.. Als ik mijn energietekort kleiner dan 500 kcal per dag houd zou ik als het goed is alleen vet moeten verbranden, en ik word ook steeds sneller ipv langzamer dus ik denk dat het wel werkt :p

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:26 schreef yozd het volgende:
Ik heb eigenlijk ook helemaal niet meer honger dan anders als ik op een dag >15 km loop... Wellicht werkt mijn stofwisseling niet helemaal goed ofzo haha.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:26 schreef yozd het volgende:

[..]

[..]

Ik heb eigenlijk ook helemaal niet meer honger dan anders als ik op een dag >15 km loop... Wellicht werkt mijn stofwisseling niet helemaal goed ofzo haha.

[..]

Gratenhuisje..

[..]

Dan zit je qua voeding op mijn "oude" schema (net ietsjes er boven). Overigens; afvallen? WTF? Zo zwaar ben je toch niet?

Maar tijdens een goede training (duurlopen van 15 á 20 km of een intensieve interval) verbrand je zeker 800 á 1000 kcal. Dan hou je bijna niks meer over?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:26 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

ik kom van 73 kg, dus ben al heel wat afgevallen Maar nog 2 of 3 kg eraf zou voor mij optimaal zijn, ik ga me ook steeds lekkerder voelen nu ik lichter word!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:28 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Oh wauw, goed bezig!
Ik zou willen dat ik de discipline had om zo op mijn eten te letten.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:20 schreef YUR het volgende:
Hoe komt die Swets toch aan zo'n lekker wijf he?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:32 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Ik begin me dik te vinden hier. Met 74 kg op 1.76.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:29 schreef YUR het volgende:
Ik heb echt geen enkel flauw idee hoeveel ik per dag eet

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:37 schreef E.T. het volgende:
Foto van m'n finish gister.. hoewel ik hierna nog even de laatste 100meter naar de finishlijn gesprint heb
[ afbeelding ]

Leuk om te zien dat ik geen haklander ben

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

Nog een fotootje trouwens! Mijn ouders waren net te laat bij de finish dus helaas geen actiefoto
FRSH weet je nu waar je me ingehaald hebt?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:08 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het is maar goed dat ik zoveel loop en sowieso niet echt aanleg heb om dik te worden, anders was ik nu al een volgevreten twintiger met een bierpens Ik ben dol op lekker eten en lekkere biertjes
Quoi en ik zaten gisteren ook lekker bezweet aan de koffie

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:32 schreef E.T. het volgende:

[..]

Ik zie alleen maar een tomato-head met een miss-piggy shirt

quote:

Op maandag 17 juni 2013 11:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat bepaal ik zondag wel

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:50 schreef Arquero het volgende:
Net ook nog maar ff hotel geboekt in Medemblik voor 10 op 11 augustus.
Is toch wel beter als je om 8 uur al op de boot moet

M'n vader gaat dan mee zodat ik niet nog naar huis hoef te rijden met een hm in de benen, ben ik toch wel blij mee

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:49 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nawww, Hats is echt leuk in het echt hoor

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

Nog een fotootje trouwens! Mijn ouders waren net te laat bij de finish dus helaas geen actiefoto
FRSH weet je nu waar je me ingehaald hebt?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:49 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nawww, Hats is echt leuk in het echt hoor

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Hotel Medemblik?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:53 schreef Arquero het volgende:

[..]

Ja

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ben bang dat het die avond veel te gezellig gaat worden daar

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:56 schreef GotC het volgende:

[..]

Bier zweten tijdens de HM

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

Nog een fotootje trouwens! Mijn ouders waren net te laat bij de finish dus helaas geen actiefoto
FRSH weet je nu waar je me ingehaald hebt?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

Nog een fotootje trouwens! Mijn ouders waren net te laat bij de finish dus helaas geen actiefoto
FRSH weet je nu waar je me ingehaald hebt?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat lukte in Edinburgh ook prima

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:53 schreef Muis84 het volgende:

Nou ik ben ook wel een beetje geïntimideerd sinds vrijdag hoor.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:59 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

In het echt dan ook he! Online is het een ander verhaal

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:53 schreef Arquero het volgende:

[..]

Ja

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:59 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

In het echt dan ook he! Online is het een ander verhaal

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:58 schreef streamnl het volgende:

[..]

Vrolijke foto!

Ik kreeg net een reactie van de organisatie van Corio dus het is officieel. Hij gaat vanavond alles updaten.
Dus YUR als je zo vriendelijk wilt zijn:

datum - 28 juli 2013
Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

(Hopelijk is ie goed anders doe ik het vanavond nogmaals maar dan achter de PC).

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:59 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja, in 2:08

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:08 schreef hatsaflats het volgende:



In het echt ben ik wel iets terughoudender, geloof ik.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:10 schreef YUR het volgende:

Hij klopte bijna helemaal, maar je staat erin hoor

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:10 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]



Het was gezellig bij de CPC en dat wordt t bij de Ekiden ook Besides, teammates

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:08 schreef hatsaflats het volgende:

[..]



In het echt ben ik wel iets terughoudender, geloof ik.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:58 schreef streamnl het volgende:

[..]

Vrolijke foto!


Ik kreeg net een reactie van de organisatie van Corio dus het is officieel. Hij gaat vanavond alles updaten.
Dus YUR als je zo vriendelijk wilt zijn:

datum - 28 juli 2013
Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

(Hopelijk is ie goed anders doe ik het vanavond nogmaals maar dan achter de PC).

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:04 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:13 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mooi, erg mooie wedstrijd ! Ik heb nog steeds geen uitsluitsel daarvoor trouwens. Maar ik zag dat hij nog lang niet vol zat dus dat scheelt .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:13 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mooi, erg mooie wedstrijd ! Ik heb nog steeds geen uitsluitsel daarvoor trouwens. Maar ik zag dat hij nog lang niet vol zat dus dat scheelt .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Lijkt mij ook leuk, maar Heerlen is zo'n beetje Duitsland joh...

quote:

194 Fok!ing Fast
195 Fok!ing Girlpower
196 Fok!ing Awesome
197 Niet Fok!en, maar lopen
198 Run, Fok!, run!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:17 schreef motorbloempje het volgende:
Ha, er viel hier net een kind van z'n fiets, een beetje op z'n arm. Lag 2 minuten te creperen en z'n maatje stond er maar wat bij met een ' ' gezicht.

Terecht, bleek achteraf, want na die 2 minuten sprong hij weer vitaal op z'n fiets om steunend op z'n armen weg te sjezen. Voetballer in spé dit.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:19 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

We staan nu ook op de site als ingeschreven
En je kan je startnummer weten nu ik loop met 1941 denk ik

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:20 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Fok!ing wereldoorlog!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:21 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

inderdaad, wat dat betreft ben ik wel jaloers op Swets

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:24 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Sex, drugs en Rock&roll!
YUR in zn legerbermuda, wie heeft er nog helmpjes?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:58 schreef Frsh het volgende:

[..]

Leuke foto!

En ik denk ergens aan t begin van de polder/Noordermaatweg. Ik: lange vent, wit shirt, baard, lang bruin haar.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:10 schreef Jero_nimo het volgende:
stelletje joggers..

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:28 schreef Daywalk3r het volgende:
Dan ben ik 1965? Dan kom ik in mijn Twente shirt hoor! FCT65!
Come on Twente Enschedeeeeee!!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Ben blij dat ik niet bij jou in het team zit

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:28 schreef Daywalk3r het volgende:
Dan ben ik 1965? Dan kom ik in mijn Twente shirt hoor! FCT65!
Come on Twente Enschedeeeeee!!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:31 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Je bent de 6e loper, weet je nog
Dus helaas 1966

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:38 schreef CRX_master het volgende:
Nog mensen die voor woensdag een trainingsrondje gepland hadden toevallig ?

"Naar verwachting wordt het woensdag in het oosten en zuiden lokaal 38 graden. Heel misschien stijgt het kwik zelfs tot 39 graden, waarmee het record in gevaar komt." (bron: http://frontpage.fok.nl/nieuws/604181/1/1/50/woensdag-mogelijk-warmste-dag-ooit.html )

Ik denk dat ik die trainigsavond maar ff over ga slaan dan

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Yep, maar dan in het uiterste westen Komt goed

quote:

Op maandag 17 juni 2013 13:40 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Voor jou wellicht.. ik woon in het tropische zuiden

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:11 schreef Daywalk3r het volgende:
En dan 's avonds de hel die losbreekt! Supercells en alles.

Dit viel net bij Parijs uit de lucht.
[ afbeelding ]
Je zal maar net aan het hardlopen zijn

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:03 schreef YUR het volgende:
Hittestress...ff serieus?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:20 schreef Frsh het volgende:
Woensdagavond is altijd beachvolleyballen op het strand.... ik ben bang dat t niet zo leuk gaat worden op t strand...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik had al hittestress toen het Nederland nog een wit winterwonderland was.

SPOILER

Opvliegers?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:11 schreef Daywalk3r het volgende:
En dan 's avonds de hel die losbreekt! Supercells en alles.

Dit viel net bij Parijs uit de lucht.
[ afbeelding ]
Je zal maar net aan het hardlopen zijn

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Juist gaaf!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:23 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

SPOILER

Opvliegers?

* GlenHighland hard wegrent

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:40 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Met sprintjes trekken heb ik over het algemeen m'n leeftijd nog wel mee Jammer dat we lintjes hebben met Ekiden ipv stokjes.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:07 schreef Daywalk3r het volgende:
Achjah gezien het weer is het niet heel erg dat ik op het kneuzenbankje zit.
Even een weekje m'n knie ontzien, hopelijk dat het dan volgende week weer goed gaat.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 14:55 schreef Quoi het volgende:
Nu al drukte maken om woensdagavond, that's not me Ik ga gewoon lopen wanneer ik loop en zie wel welk weer het is

Ik ben trouwens helemaal gecrashed...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:13 schreef GotC het volgende:

Dit dus. Ga me echt niet druk maken om het weer, woensdagavond gewoon sporten Zolang het niet onweert/stormt is er geen reden om niet te gaan Hoogstens kwestie van tempo aanpassen.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:13 schreef GotC het volgende:

[..]

Dit dus. Ga me echt niet druk maken om het weer, woensdagavond gewoon sporten Zolang het niet onweert/stormt is er geen reden om niet te gaan Hoogstens kwestie van tempo aanpassen.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:17 schreef Maariindaa het volgende:
Of gewoon tijdstip aanpassen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:24 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben gewoon een stresskip. En met zulke hitte op de baan intervalletjes lopen is gewoon kut.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:24 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben gewoon een stresskip. En met zulke hitte op de baan intervalletjes lopen is gewoon kut.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:08 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Je moet, de ekiden is nabij, heel blijven/worden

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Als je denkt dat het kut is, dan is het kut inderdaad. Stel je niet aan en ga gewoon lekker lopen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:26 schreef YUR het volgende:
Zo, de toon voor de tweede 5k zondag is alvast gezet

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:26 schreef YUR het volgende:
Zo, de toon voor de tweede 5k zondag is alvast gezet

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:27 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Arme Hats....

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Goeie training om jou er 2 weken later finaal uit te lopen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:30 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Als jij me met die stok achterna zit ga je dat toch niet redden vrees ik

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:30 schreef Quoi het volgende:
De toon is uberhaupt gezet Elkaar sparen is zó achterhaald.

Daarover gesproken: ik ga het loopje van gister eens even uploaden.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:30 schreef Quoi het volgende:
De toon is uberhaupt gezet Elkaar sparen is zó achterhaald.

Daarover gesproken: ik ga het loopje van gister eens even uploaden.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:32 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Dit!
Aan jou en Mossel de taak om te zorgen dat Hats en ik tegelijk kunnen starten. Dan gaat het los

quote:

Op maandag 17 juni 2013 12:11 schreef YUR het volgende:

[..]

Tijdens de marathonvoorbereiding wel, maar nooit echt met cijfers onderbouwd.
Overigens....64kg is best licht, dat lijkt me heerlijk lopen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:36 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ik vind het nu een beetje eng worden...

SPOILER

(en ook heul niet zo fanatiek als het hier lijkt)

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:37 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

In het echt ben ik best wel aardig hoor

SPOILER

(en ook heul niet zo fanatiek als het hier lijkt)

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:36 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ik vind het nu een beetje eng worden...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:31 schreef hatsaflats het volgende:

Jij vond mij gisteren al streng...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:32 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Dit!
Aan jou en Mossel de taak om te zorgen dat Hats en ik tegelijk kunnen starten. Dan gaat het los

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:39 schreef Jero_nimo het volgende:
Iedereen die ik inhaal van fok! Krijgt met de zweep van mij! Moehaha, rennen zullen jullie!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:43 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik denk dat jij niet veel Fok!ers gaat inhalen, zeker niet in je eerste rondje wellicht dat je hats en GlenHighland kan inhalen in je tweede rondje, terwijl zij in hun eerste rondje lopen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:40 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Volgens Gup ben ik dus in het echt veel leuker

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja, daar had ik mijn redenen voor Ik zie nu die pace van de 1e interval

[..]

Mis. Aan mij om Hats een paar minuten eerder weg te laten gaan. En daar kan jij dan alleen maar naar kijken

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:43 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik denk dat jij niet veel Fok!ers gaat inhalen, zeker niet in je eerste rondje wellicht dat je hats en GlenHighland kan inhalen in je tweede rondje, terwijl zij in hun eerste rondje lopen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:44 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Die ging een tikje snel ja

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:44 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Misschien blijft hij rondjes rennen om zo iedereen ervan langs te geven?

[..]

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:44 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Misschien blijft hij rondjes rennen om zo iedereen ervan langs te geven?

[..]

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:46 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Goed idee muis! MD en ik gaan als we klaar zijn duurlopen rond de baan, met een zweep!
Tsjakka!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:49 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

En dan ben je bang van mij?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:13 schreef FZN05 het volgende:
Kan het heel veel kwaad om twee dagen achter elkaar te lopen?
Heb gisteren gelopen, maar heb zin om vanavond weer te gaan. Dat komt ook beter uit in mijn planning.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:14 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Wat hier altijd gezegd wordt: de rustdagen zijn er om een reden..... (disclaimer: ik papegaai alleen na wat ik hier vaak lees, he? ).
Maar je moet het zelf weten natuurlijk.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 15:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

Mis. Aan mij om Hats een paar minuten eerder weg te laten gaan. En daar kan jij dan alleen maar naar kijken

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:30 schreef GuitarJJ het volgende:
Net hadden ze het er op 3fm over dat hardlopers 'doodlopers zijn'.

Ik heb die uitspraak even opgezocht via Google. Nu beweren een aantal websites dat je niet meer dan 15-24 km per week zou mogen lopen, en dat een training niet langer dan 45 minuten zou moeten duren.

Meer dan 30 km per week zou het risico op hartproblemen en aderverkalking vergroten. Dit risico zou nog hoger liggen dan bij niet-sporters.

Ik weet niet wat je van dit soort 'feitjes' moet denken. Ik hou het dan maar liever op 'hardlopers zijn doorlopers'

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:30 schreef GuitarJJ het volgende:
Net hadden ze het er op 3fm over dat hardlopers 'doodlopers zijn'.

Ik heb die uitspraak even opgezocht via Google. Nu beweren een aantal websites dat je niet meer dan 15-24 km per week zou mogen lopen, en dat een training niet langer dan 45 minuten zou moeten duren.

Meer dan 30 km per week zou het risico op hartproblemen en aderverkalking vergroten. Dit risico zou nog hoger liggen dan bij niet-sporters.

Ik weet niet wat je van dit soort 'feitjes' moet denken. Ik hou het dan maar liever op 'hardlopers zijn doorlopers'

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Bron? Volgens mij is het onzin
Leuk stukje daarover trouwens: klik

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:41 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Huh? Hier ook 3FM aan, maar dat heb ik niet gehoord... Ik ga eens terugluisteren.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:41 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Huh? Hier ook 3FM aan, maar dat heb ik niet gehoord... Ik ga eens terugluisteren.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:42 schreef GuitarJJ het volgende:

[..]

Bijvoorbeeld: http://www.wetenschap24.n(...)zijn-doodlopers.html

[..]

Een kwartiertje terug ongeveer. Het ging erover dat Sander 10 EM wilde gaan lopen en Coen hem daarom voor gek verklaarde.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:43 schreef FZN05 het volgende:

[..]

Ik heb het wel heel kort gehoord. Sander had gisteren 14,5 km gelopen en wil de HM gaan lopen.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:43 schreef motorbloempje het volgende:
Yay. Ik ga een PhD-plek aangeboden krijgen aan de universiteit die mijn eerste keus is! Dat zegt verder nog niets over het werkelijkheid worden van die plaats omdat de uitslag van m'n beursaanvraag pas over een maand (- 2 dagen...) binnenkomt, maar toch, goed begin ze willen me .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:43 schreef motorbloempje het volgende:
Yay. Ik ga een PhD-plek aangeboden krijgen aan de universiteit die mijn eerste keus is! Dat zegt verder nog niets over het werkelijkheid worden van die plaats omdat de uitslag van m'n beursaanvraag pas over een maand (- 2 dagen...) binnenkomt, maar toch, goed begin ze willen me .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:43 schreef motorbloempje het volgende:
Yay. Ik ga een PhD-plek aangeboden krijgen aan de universiteit die mijn eerste keus is! Dat zegt verder nog niets over het werkelijkheid worden van die plaats omdat de uitslag van m'n beursaanvraag pas over een maand (- 2 dagen...) binnenkomt, maar toch, goed begin ze willen me .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:43 schreef motorbloempje het volgende:
Yay. Ik ga een PhD-plek aangeboden krijgen aan de universiteit die mijn eerste keus is! Dat zegt verder nog niets over het werkelijkheid worden van die plaats omdat de uitslag van m'n beursaanvraag pas over een maand (- 2 dagen...) binnenkomt, maar toch, goed begin ze willen me .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:43 schreef motorbloempje het volgende:
Yay. Ik ga een PhD-plek aangeboden krijgen aan de universiteit die mijn eerste keus is! Dat zegt verder nog niets over het werkelijkheid worden van die plaats omdat de uitslag van m'n beursaanvraag pas over een maand (- 2 dagen...) binnenkomt, maar toch, goed begin ze willen me .

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Edit: Ik ben dus wel een haklander, dat is niet goed?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:57 schreef Spatieloos het volgende:
Ik vind hardlopen cool, maar ik zou me schamen om door het dorp hard te lopen, wat nu?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:01 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Zak over je hoofd.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:30 schreef GuitarJJ het volgende:
Net hadden ze het er op 3fm over dat hardlopers 'doodlopers zijn'.

Ik heb die uitspraak even opgezocht via Google. Nu beweren een aantal websites dat je niet meer dan 15-24 km per week zou mogen lopen, en dat een training niet langer dan 45 minuten zou moeten duren.

Meer dan 30 km per week zou het risico op hartproblemen en aderverkalking vergroten. Dit risico zou nog hoger liggen dan bij niet-sporters.

Ik weet niet wat je van dit soort 'feitjes' moet denken. Ik hou het dan maar liever op 'hardlopers zijn doorlopers'

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:43 schreef motorbloempje het volgende:
Yay. Ik ga een PhD-plek aangeboden krijgen aan de universiteit die mijn eerste keus is! Dat zegt verder nog niets over het werkelijkheid worden van die plaats omdat de uitslag van m'n beursaanvraag pas over een maand (- 2 dagen...) binnenkomt, maar toch, goed begin ze willen me .

staat dat ergens zwart op wit?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:13 schreef Guard het volgende:

[..]

Je moet ergens aan dood gaan... Dan maar dood door hardlopen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

Congrats ^{staat dat ergens zwart op wit?}
En nu dus wachten, bah. Ik begrijp dus goed dat je je eigen zakje geld moet meenemen dan?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

In de mail en dat ze de poststukken per omgaande opsturen En ja.. dus als ik de beurs niet krijg kan ik 't aanbod ook niet aanvaarden

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:57 schreef La_Tramposa het volgende:
[ link | afbeelding ]

Yay, een actiefoto gevonden! Ik zie er nog erg blij uit en er zijn ook nog veel mensen omheen, dus zal wel het 1e of 2e rondje geweest zijn

Ik zit trouwens van september tot december in Providence, Rhode Island. Weet iemand nog een mooie loop daar die tijdens die periode valt? Wil waarschijnlijk ook al de Head of the Charles race gaan roeien, maar meer is altijd beter, ik vind een hardloopwedstrijd altijd een superleuke manier om een stad mee te maken.


Edit: Ik ben dus wel een haklander, dat is niet goed?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:57 schreef La_Tramposa het volgende:
[ link | afbeelding ]

Yay, een actiefoto gevonden! Ik zie er nog erg blij uit en er zijn ook nog veel mensen omheen, dus zal wel het 1e of 2e rondje geweest zijn

Ik zit trouwens van september tot december in Providence, Rhode Island. Weet iemand nog een mooie loop daar die tijdens die periode valt? Wil waarschijnlijk ook al de Head of the Charles race gaan roeien, maar meer is altijd beter, ik vind een hardloopwedstrijd altijd een superleuke manier om een stad mee te maken.


Edit: Ik ben dus wel een haklander, dat is niet goed?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:49 schreef Quoi het volgende:
Waren er niet allemaal mensen die op 24 augustus de Bradelierloop wilden lopen, o.a. MoBlo en RD?

De inschrijving is al geopend
(maar dit kan ook tot 10 min voor de start)

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:53 schreef YUR het volgende:

[..]

Nog tijd zat om na te denken over welke afstand het gaat worden dus

of geen 5-jes meer?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:54 schreef Quoi het volgende:

[..]

Nou idd. Wordt Kwintsheul een 5k voor jou?
^{of geen 5-jes meer?}

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Vrijdagavond wordt inderdaad een 5K. Zaterdag tijdens een estafette 800meter en dan zondag de 10K.

En dat voor een hobby

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Whoea!

Mijn week is ook leuk, kom ik net achter:
Dinsdagavond training
Woensdagavond overleg website Loopclub
Donderdagavond Bestuursvergadering Loopclub
Vrijdagavond 10k Kwintsheul
Zondag 10k Wateringseveld

quote:

Op maandag 17 juni 2013 16:57 schreef La_Tramposa het volgende:
[ link | afbeelding ]

Yay, een actiefoto gevonden! Ik zie er nog erg blij uit en er zijn ook nog veel mensen omheen, dus zal wel het 1e of 2e rondje geweest zijn

Ik zit trouwens van september tot december in Providence, Rhode Island. Weet iemand nog een mooie loop daar die tijdens die periode valt? Wil waarschijnlijk ook al de Head of the Charles race gaan roeien, maar meer is altijd beter, ik vind een hardloopwedstrijd altijd een superleuke manier om een stad mee te maken.

Edit: Ik ben dus wel een haklander, dat is niet goed?

SPOILER: uitleg

1	https           443/tcp                         # http protocol over TLS/SSL

Op poort 443 draait normaal gesproken https

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zie mogelijkheden voor efficiëntieverbetering

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zie mogelijkheden voor efficiëntieverbetering

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:59 schreef Quoi het volgende:

[..]

Wordt at this moment aan gewerkt idd Gekkigheid.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Vrijdagavond wordt inderdaad een 5K. Zaterdag tijdens een estafette 800meter en dan zondag de 10K.

En dat voor een hobby

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:05 schreef Frsh het volgende:
[ afbeelding ]

Die met die harige benen ben ik.

SPOILER

Ik vind dat mijn vriend z'n haren ook lang moet laten groeien

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:10 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Leuke foto!

SPOILER

Ik vind dat mijn vriend z'n haren ook lang moet laten groeien

SPOILER

Vind ik ook lang haar bij mannen

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:11 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

SPOILER

Vind ik ook lang haar bij mannen

SPOILER

Dat

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:09 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Jammer dat we tijdens de estafette niet tegen elkaar lopen; ik doe dan de 1500 meter . En als ik er niets aan over houd en me goed voel ga ik ook bij het Loopfestijn ( ... ) de 10 doen.
Ook nog Kwintsheul gaat mij dan weer te ver. Verslaafde!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:17 schreef YUR het volgende:

[..]

Jij doet even lang over de 1500 meter als ik over de 800 meter

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:33 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik heb een hekel aan korte afstanden en ben er ook niet zo goed in. Het zou me dan ook niet verbazen als je mij er uit sprint. Al zijn de 800 en 1500 dan weer wel tussenafstanden. Vleesch noch visch

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:48 schreef Swetsenegger het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:50 schreef streamnl het volgende:

[..]

Erg leuke foto!!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:35 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hoe werkt die estafette bij HAAG zaterdag? Met je eigen loopgroep tot een bepaalde afstand?

quote:

Leden van Haag Atletiek kunnen zelf een team samenstellen (allen lid van HAAG) van minimaal 4 en maximaal 7 personen. Voor elk loopevenement dat met minimaal 3 personen wordt volbracht verdient het team punten. Na iederTour de HAAG100-evenement wordt een tussenklassement opgemaakt. Voor het eindklassement tellen de resultaten van de 5 loopevenementen waarvoor de meeste punten zijn gehaald.
De winnaars van de klassementen worden gehuldigd tijdens het jubileumslotfeest op zaterdag 23 november 2013 in partycentrum Zichtenburg. Tussenstand na het 3e evenement, De Coopertest.

quote:

4. De Dwars Door Den Haag estafetteloop (zaterdag 22 juni 2013)
Een 90 jaar oud evenement komt in ons jubileumjaar eenmalig terug in Den Haag: de Dwars Door Den Haag estafetteloop. Het parcours van deze 7,5 km lange estafette in 10 etappes loopt van de Boulevard in Scheveningen door het Statenkwartier naar de atletiekbaan aan de Laan van Poot.
Tour de HAAG100 teams kunnen samen als één ploeg (van 10 lopers) deelnemen aan de Dwars Door Den Haag estafetteloop. Een TOUR de HAAG100 team dat met 3 lopers in één estafetteteam finisht krijg dan hetzelfde aantal punten al het estafetteteam scoort. Ook kunnen teams lopers die nog niet deelnemen aan de Tour de HAAG100 éénmalig opnemen in hun team voor de Dwars Door Den Haag estafetteloop.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:48 schreef Swetsenegger het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 17 juni 2013 19:06 schreef Quoi het volgende:
@GotC thanks! (had ik natuurlijk kunnen opzoeken ) En: tof!!

Familie Swets, wat staan jullie er mooi op

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:35 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hoe werkt die estafette bij HAAG zaterdag? Met je eigen loopgroep tot een bepaalde afstand?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 18:48 schreef Swetsenegger het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 17 juni 2013 19:16 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ja, vanaf het havenhoofd in Scheveningen terug naar de baan met 10 afstanden van 1500 aflopend naar 100 meter.

Edit: wat GotC dus al veel beter en uitgebreider zei...

quote:

Op maandag 17 juni 2013 19:24 schreef De_kluizenaar het volgende:
Pfff.. in vergelijking met afgelopen weekend was het weer superzwaar om vol te houden net.
Je hoeft je toch niet te schamen als je na 3 km af en toe een kort stukje wandeld he? Die zon was af en toe echt heel erg warm!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 19:22 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Leuke hee

Ik heb ook 2 meiden en een jongen. Pittig he?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 19:54 schreef Twinky het volgende:

[..]

Weet je hoeveel mensen er op de bank zaten vandaag. Jij mag trots zijn dat je wandelt, laat staan rent!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:04 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Jawel. Op dat moment denk ik moet heel even bijkomen, en dan ga ik na 100 meter of zo wel weer. Maar achteraf baal ik daar toch wel weer een klein beetje van!
Ach, soms is 75% geven ook wel goed voor je denk ik.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:03 schreef Muis84 het volgende:

[..]

He zeg, probeer twee jongens

En nee, je hoeft je niet te schamen omdat je wat stukjes wandelt. Goed bezig juist!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 19:24 schreef De_kluizenaar het volgende:
Pfff.. in vergelijking met afgelopen weekend was het weer superzwaar om vol te houden net.
Je hoeft je toch niet te schamen als je na 3 km af en toe een kort stukje wandeld he? Die zon was af en toe echt heel erg warm!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 19:22 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Leuke hee

Ik heb ook 2 meiden en een jongen. Pittig he?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:05 schreef Zwabberhark het volgende:
Zijn er eigenlijk in Nederland atletiekbanen die vrij toegankelijk zijn? Dus niet verbonden aan een vereniging?

Morgenavond ga ik denk ik pas in het donker lopen, dan is die zwoele hitte op zich nog wel lekker :-)

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:12 schreef streamnl het volgende:

[..]


6.02 km in 45m:28s.
Hoezo is dat slecht?
En ik vind het goed dat je je tempo aanpast als je het te warm hebt.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Vrijdagavond wordt inderdaad een 5K. Zaterdag tijdens een estafette 800meter en dan zondag de 10K.

En dat voor een hobby

quote:

Op maandag 17 juni 2013 17:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Whoea!

Mijn week is ook leuk, kom ik net achter:
Dinsdagavond training
Woensdagavond overleg website Loopclub
Donderdagavond Bestuursvergadering Loopclub
Vrijdagavond 10k Kwintsheul
Zondag 10k Wateringseveld

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:17 schreef Swetsenegger het volgende:
http://www.maassluis.nl/o(...)evelingen_43327.html
http://www.woneninoversch(...)oel-langerakpark.php

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:17 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Och slecht ook niet, zeker niet met dit weer inderdaad. Kan je gewoon niet gezond volgas met overgewicht.
Goed excuus is goed.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:17 schreef Swetsenegger het volgende:
http://www.maassluis.nl/o(...)evelingen_43327.html
http://www.woneninoversch(...)oel-langerakpark.php

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:05 schreef Zwabberhark het volgende:
Zijn er eigenlijk in Nederland atletiekbanen die vrij toegankelijk zijn? Dus niet verbonden aan een vereniging?

Morgenavond ga ik denk ik pas in het donker lopen, dan is die zwoele hitte op zich nog wel lekker :-)

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hey leuk!! Kom jij er weleens?

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:07 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Een maat van mij heeft 4 jongens. Dat is ook druk!

Wel op de helft van mijn doel voor dit jaar.

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:31 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Niet miepen, maar trots zijn!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:43 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad...
[ afbeelding ]
D_K, jij blijft mijn onvoorwaardelijke held!

quote:

Op maandag 17 juni 2013 20:44 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Sowieso! DK is 1 van de helden van dit topic!