Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
• La_Tramposa - HM
16 juni 2013 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 10 EM
• Swetsenegger - 10 EM
• E.T. - 5 EM
18 juni 2013 - Midsummer Mad Dash
• motorbloempje - 5EM
21 juni 2013 - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
21 juni 2013 - [url=http://http://www.oranjefeesten-(...)older.pdf]Oranjeloop (Kwintsheul)[/url]• YUR - 5 km
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 5 km
22 juni 2013 - Silkstone Shuffle
• motorbloempje - 5EM
23 Juni 2013 - Balclutha HM (Balclutha)
• RD - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
23 juni 2013 - ZLM straatloop (Goirle)
• CRX_master - 5 km
24 juni 2013 - The Trunce
• motorbloempje - 5K
25 juni 2013 - Damflask Relay
• motorbloempje - 5K
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
Miezziej - 10km
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km YUR
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej (met een klein voorbehoud)
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km LadyOracle
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
13 Juli - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
[*]YUR - 5/10K?
[*] Quoi - 5/10K?
[*] motorbloempje - 10K
[*] hatsaflats - 5K
[*] rechtsedirecte - 5K
OVB:
[*] MaleDuck
[b]31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 September 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
6 okt 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?
Facebook groepSPOILERAbs in juni!
Wij moeten ook punten scoren!
Niks mis mee, neequote:Op donderdag 13 juni 2013 20:53 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Dat doe je een stuk beter dan mij! Ik pruts maar wat aan en loop als ik tijd/zin heb en/of hersteld ben van mijn vorige training. Wel lekker als je het zo kan doen! Een beetje regelmaat in je leven is nooit verkeerd.
SPOILER: Ik loop ook, regelmatig
Oei, dat 2e plaatje kan echt niet.. haal hem weg!!!quote:
[..]
Niks mis mee, neeSPOILER: Ik loop ook, regelmatig
Dat is bijna dwangmatig, 1 dag afwijkendquote:
[..]
Niks mis mee, neeSPOILER: Ik loop ook, regelmatig
Dat is 25 inderdaad, maar die gaat aan de noordkant alleen, dat heb ik al een keer gelopen met een klein groepje. Ook mooi hoor, maar ik wil die zuidkant!quote:Op donderdag 13 juni 2013 21:04 schreef Daywalk3r het volgende:
Tof Jero. Die 50 doe ik ook ooit. Volgend jaar de kleinere maar doen! 25? Of is dat 30?
Meer foto's: http://photography.visser.it/home/#223
Haha, die ene vrijdag ja.. Waarom dat ook alweer was, weet ik niet. Ik hou wel van enige regelmaat in m`n leven.quote:
[..]
Oei, dat 2e plaatje kan echt niet.. haal hem weg!!!
Hardlopen is dan wel het enige regelmatige in m`n leven hoor. School- en werktijden variëren en schommelen per dag ergens tussen 5:15 tot 20:30
En het is helemaal niet dwangmatig juist. Ik vind het altijd fijn om bepaalde dagen te hebben waarop ik ga lopen, dan kan ik dat plannen (ja, ik plan m`n dagindeling een beetje). Het werkt overigens ook het beste voor mij, anders weet ik zeker dat ik een paar dagen over zou slaan..quote:
[..]
Dat is bijna dwangmatig, 1 dag afwijkend
Eh wat is welke kant? Ik ren altijd gewoon de heuvel op en af. Maar anders moet ik eens aan de andere kant zijn.quote:
[..]
Dat is 25 inderdaad, maar die gaat aan de noordkant alleen, dat heb ik al een keer gelopen met een klein groepje. Ook mooi hoor, maar ik wil die zuidkant!
Meer foto's: http://photography.visser.it/home/#223
Morgen gaat ie meteen mee om een hopelijk zo'n minuut te van mijn PR op de 5 kilometer af te halen.
Nu is dat 30:00, morgen hoop ik minstens 29:00 te lopen.
Dan maar zo:
@Mossel: Sir, yes Sir!
@Winterstorm: ik lees vanalles over Milsbeek? Waar kom je vandaan als ik vragen mag?
Het klinkt verdacht dichtbij.En nu de belangrijke zaken ter voorbereiding op de totaal onverwachte inzet bij de Ekiden: hoe loop ik zsm 5K en hou ik dat vol, waar zou ik in godsnaam moeten parkeren in Rotterdam, wat trek ik aan, kan ik me omkleden, eng: ken niemand, eng: red ik 5 km, etc etc etc. Ja, ik ben stresskip. Aangenaam.
Edit: en ik vind het een stomme TT...
Kijk, zo hoor ik het graag.quote:
Nou ja, zeg. Kan blijkbaar op mobiel niet quoten uit vorige topic.
Dan maar zo:
@Mossel: Sir, yes Sir!
milsbeek ligt bij groesbeek mook en molenhoek. net onder nijmegen.quote:
Nou ja, zeg. Kan blijkbaar op mobiel niet quoten uit vorige topic.
Dan maar zo:
@Mossel: Sir, yes Sir!
@Winterstorm: ik lees vanalles over Milsbeek? Waar kom je vandaan als ik vragen mag?
En nu de belangrijke zaken ter voorbereiding op de totaal onverwachte inzet bij de Ekiden: hoe loop ik zsm 5K en hou ik dat vol, waar zou ik in godsnaam moeten parkeren in Rotterdam, wat trek ik aan, kan ik me omkleden, eng: ken niemand, eng: red ik 5 km, etc etc etc. Ja, ik ben stresskip. Aangenaam.
Edit: en ik vind het een stomme TT...
ik woon zelf in haps.(cuijk)
Ach gut, wat schattig... Mossel die ook een keer de baas mag spelen...quote:
Gennep hier, aangenaam.quote:
[..]
milsbeek ligt bij groesbeek mook en molenhoek. net onder nijmegen.
ik woon zelf in haps.(cuijk)
Mannen...quote:
[..]
Ach gut, wat schattig... Mossel die ook een keer de baas mag spelen...
Ach, nu in ieder geval een vrouw erbij in het team. Hij was "grappig" bedoeld. helaas komt mijn humor niet altijd goed overquote:
[..]
[..]
En het is helemaal niet dwangmatig juist. Ik vind het altijd fijn om bepaalde dagen te hebben waarop ik ga lopen, dan kan ik dat plannen (ja, ik plan m`n dagindeling een beetje). Het werkt overigens ook het beste voor mij, anders weet ik zeker dat ik een paar dagen over zou slaan..
In kan het me voorstellen. Ik loop ook meestal vaste dagen.
Klinkt als een plan!quote:
dat meen je niet hahaha! keer lopen?
quote:
[..]
Ach gut, wat schattig... Mossel die ook een keer de baas mag spelen...
mini Fok! meetingquote:
#olieopvuur
Schaijk hier, ligt alleen net te ver voor hardlopen. Wielrennen had gekundquote:
Haha, wow!quote:
daar werk ik! wielrennen naar milsbeek en dan lopen joh!
Mwa, zou kunnen, maar voorlopig nog niet denk ik.
Heb ik nou nooit last van...quote:
[..]
Hij was "grappig" bedoeld. helaas komt mijn humor niet altijd goed over
quote:
Waarom heet het damesteam niet FOK!ing Slow?
#olieopvuur
Omdat jij niet meedeed
proestquote:
Werk in Uden, dus we zitten nogal dicht bij elkaar hier.quote:
daar werk ik! wielrennen naar milsbeek en dan lopen joh!
Omdat jij er niet bij bent.quote:
Waarom heet het damesteam niet FOK!ing Slow?
#olieopvuur
Wauw, inderdaad! Uden zou nog wel kunnenquote:
[..]
Werk in Uden, dus we zitten nogal dicht bij elkaar hier.
Ik word wel zwaar jaloers hoor als ik dat soort omgevingen zie. Lijkt me heerlijk om daar te lopen.quote:
[..]
Dat is 25 inderdaad, maar die gaat aan de noordkant alleen, dat heb ik al een keer gelopen met een klein groepje. Ook mooi hoor, maar ik wil die zuidkant!
Meer foto's: http://photography.visser.it/home/#223
Mijn broer woont in Sittard. 5 minuten lopen en je staat daar midden in het bos
daar heb ik gewoond. mijn ouders wonen daar nog. ook mooi loopgebied daar. heb ik vele kilometers gedraaid.quote:
[..]
Werk in Uden, dus we zitten nogal dicht bij elkaar hier.
Amazing Stroopwafels
[me=Quoi] heeft de muzieksmaak van een 50+er
[/me]Oude Maaswegquote:
@RD: sitting on a highway in a broken van
Amazing Stroopwafels
[me=Quoi] heeft de muzieksmaak van een 50+er
quote:
[..]
Meer foto's: http://photography.visser.it/home/#223
Um die eckequote:Ik word wel zwaar jaloers hoor als ik dat soort omgevingen zie. Lijkt me heerlijk om daar te lopen.
Mijn broer woont in Sittard. 5 minuten lopen en je staat daar midden in het bos
Geen flauw idee, kom iedere dag langs Volkel (basis), dat lijkt me wel leuk. maar dat mag dan weer niet.quote:
[..]
daar heb ik gewoond. mijn ouders wonen daar nog. ook mooi loopgebied daar. heb ik vele kilometers gedraaid.
Morgen zijn er in Volkel blijkbaar luchtmachtdagen oid, houdt voor mij in: flink eind omrijden op heen- en terugweg, hele dag hoop herrie.
Maar goed, maar weer om-topic....
Omdat ik er in zitquote:
Waarom heet het damesteam niet FOK!ing Slow?
#olieopvuur
Haha, wist inderdaad niet helemaal zeker of het een grapje was. Dus er maar serieus op in gegaan.quote:
Hij was "grappig" bedoeld. helaas komt mijn humor niet altijd goed over
Oh ik vind het ook wel leuk, maar omrijden om zeven uur 's ochtends en de hele dag herrie terwijl de klant aan de telefoon verwacht dat je hem kunt verstaan vind ik wat minder.quote:
hahaa ja ben zelf gek op vliegtuigen en ga er zaterdag ook de hele dag heen.
Heb vandaag wel wat van het 'oefenen' gezien, met gekleurde rook en zo.
quote:
[..]
Niks mis mee, neeSPOILER: Ik loop ook, regelmatig
Strak hoor! 
Oi!quote:
Waarom heet het damesteam niet FOK!ing Slow?
#olieopvuur
Ik blijf vol schieten bij Hallo Bandoeng.quote:
@RD: sitting on a highway in a broken van
Amazing Stroopwafels
[me=Quoi] heeft de muzieksmaak van een 50+er
Ik vind het heeerlijk!
Jeugdsentiment achterin de auto bij mijn ouders. Helaas heeft mijn lieftallige echt een hekel aan ze. 
quote:
nee dat snap ik ja! ja mijn hartje gaat sneller kloppen bij al dat moois maar geloof dat het irritant kan zijn als je moet werken.
En mijn baas vindt dat ik dat moet, zo lijkt het. Bedankt voor de schop!quote:Op donderdag 13 juni 2013 19:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je gaat ook niet dood van een beetje wind.
Toch maar de deur uit gegaan voor 13x 1min met minuutje wandelen steeds. Met 5 minuutjes warmlopen vooraf. Na de laatste interval zat ik toch wel dicht bij de 5km, dus nog even anderhalf minuutje eraan geplakt en zomaar ruim 4 minuten van mijn 5km tijd afgesnoept.
SPOILER
Alleen de laatste 2 kilometer, wind mee heen en terug gaat nietquote:
Op Edit: Ik lieg, 2,6 heen tegen de wind in, 2,4 terug met de wind mee.
Ik zat dernet op de fiets en de wind zet me zo, hop, stil. Als ik was gestopt met trappen ging ik achteruit...quote:
Kan wel. Heeele lange duurloop.quote:
[..]
Alleen de laatste 2 kilometer, wind mee heen en terug gaat niet
Edit: Ik lieg, 2,6 heen tegen de wind in, 2,4 terug met de wind mee.
Ik zie het echter nergens staan.
Weet iemand hoe dit moet?
Edit: en ik heb nog steeeeeeeds geen Garmin...
Zo goed kan ik niet zwemmen. Ook niet hardlopen, maar oke.quote:
quote:
New workout en dan staat het er wel geloof ik.
Bedanktquote:
Endomondo --> new workout --> import from Garmin
Edit: en ik heb nig steeeeeeeds geen Garmin...
Waarom gebruikt dat ene trutje van FOK! .. Oh wacht, ze zit niet eens in een team, in godsnaam een hashtag op FOK!?!quote:
Waarom heet het damesteam niet FOK!ing Slow?
#olieopvuur
SPOILER
Spuit 11quote:
Maar eens vaker op kijken.
Morgenavond 'even' terug
Wel weer even fijn om een (voor mij) snelle 5K (28.55) gelopen te hebben, ondanks allerlei obstakels en trail en wandelen bij
veulentjes enzo! Trouwens. Zo maar 's artikel nog lezen en slapen, en dromen over nieuwe nieuwe schoenen 
Ja telefoon he.quote:
Beuningen meldt zich ookquote:
Malden hierquote:
[..]
milsbeek ligt bij groesbeek mook en molenhoek. net onder nijmegen.
ik woon zelf in haps.(cuijk)
ja hoor motorbloem je hoort er ook bij haha!
(de Rijlaan). Heb in Groesbeek gewerkt, in de Pannenstraat was leuk glibberen met sneeuw daar!15 september is overigens de Run Beuningen Run (
) 5 of 10 km en dit jaar voor het eerst ook 6 km cross. Ik heb me nog niet ingeschreven want ik twijfel nog tussen 5 of 6.Afterparty in mijn bescheiden tuin met eventueel bbq behoort tot de mogelijkheden.
quote:
malden is helemaal kaasje met de groesbeekse bossen dichtbij! heeull jaloers!
ja hoor motorbloem je hoort er ook bij haha!
Maar ik loop ook wel langs de Maas naar Cuijk, pontje de Maas over en dan via Katwijk en Heumen terug. Of naar de Jansberg en Mookerhei. Zoveel opties hier
Katwijk, daar ga ik naar alle waarschijnlijkheid afstuderen vanaf septemberquote:
[..]
Maar ik loop ook wel langs de Maas naar Cuijk, pontje de Maas over en dan via Katwijk en Heumen terug. Of naar de Jansberg en Mookerhei. Zoveel opties hier
streepje stippeltje.
wat ook een mooie route is is langs de maasheggen. langs de maas bij st agatha-oeffelt.
dat is 1 van mijn vaste rondjes.
sint jansberg loop ik vaak.
begin bij parkeerplaats de diepen en dan via de st jansberg een stukje mookerheide en dan de sint jansberg terug.
groesbeekse bossen aan de maldense kant ben ik nog niet geweest maar wil het wel weer gaan lopen.
langs het oude spoorlijntje en dan via het zweefvliegveld naar nijmegen en terug.(al twee jaar niet geweest ivm de dood van mijn hondje en de route was altijd ons rondje)
Katwijk op de grens van Limburg, Gelderland en Noord Brabant?quote:
[..]
Katwijk, daar ga ik naar alle waarschijnlijkheid afstuderen vanaf september
Jep! Bij Cuijk.quote:
[..]
Katwijk op de grens van Limburg, Gelderland en Noord Brabant?
toen ik in cuijk woonde liep ik daar ook vaak met de hond daarna toe.
Op zaterdag breng ik mijn zoontje naar zwemles in Nijmegen (panovenlaan) en als hij zwemt ga ik rennen. Daar het bos in tot vliegveld, dan richting Malden, bosweg tot Molenhoek, bruggetje spoor over, bij het Jachtslot omhoog, andere kant naar beneden weer richting vliegveld, Maldensebaan omhoog naar Groesbeek, Zevenheuvelenweg tot de Berg en Dalseweg in Nijmegen en dan langs Afrikamuseum en Orientalis terug naar het zwembad. Voor een lange duurloop is dat een van mijn favoriete routes.quote:
ja lijkt me leuk een meet! en die wedstrijd ook in beuningen
streepje stippeltje.
wat ook een mooie route is is langs de maasheggen. langs de maas bij st agatha-oeffelt.
dat is 1 van mijn vaste rondjes.
sint jansberg loop ik vaak.
begin bij parkeerplaats de diepen en dan via de st jansberg een stukje mookerheide en dan de sint jansberg terug.
groesbeekse bossen aan de maldense kant ben ik nog niet geweest maar wil het wel weer gaan lopen.
langs het oude spoorlijntje en dan via het zweefvliegveld naar nijmegen en terug.(al twee jaar niet geweest ivm de dood van mijn hondje en de route was altijd ons rondje)
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-06-2013 23:26:41 ]
quote:
mooie (pittige route)quote:
[..]
Op zaterdag breng ik mijn zoontje naar zwemles in Nijmegen (panovenlaan) en als hij zwemt ga ik rennen. Daar het bos in tot vliegveld, dan richting Malden, bosweg tot Molenhoek, bruggetje spoor over, bij het Jachtslot omhoog, andere kant naar beneden weer richting vliegveld, Maldensebaan omhoog naar Groesbeek, Zevenheuvelenweg tot de Berg en Dalseweg in Nijmegen en dan langs Afrikamuseum en Orientalis terug naar het zwembad. Voor een lange duurloop is dat een van mijn favoriete routes.
die omgeving is echt prachtig! soms zelfs sprookjesachtig!
Jouw kant is de 'zuidkant' volgens mij. De sallandtrail heeft geloof ik ook nog een stuk door een verboden terreindeel. De 'noordkant' is meer een bosgedeelte. Maar weet niet eens echt meer hoe het ligt.quote:
[..]
Eh wat is welke kant? Ik ren altijd gewoon de heuvel op en af. Maar anders moet ik eens aan de andere kant zijn.
Hier kan je de routes bekijken. Is dus 1 boven de weg en eentje onder. Heel misschien dat er volgend jaar ook nog een 75km komt, maar daar zijn ze nog mee bezig. En die ga ik nog niet doen ook...
[ Bericht 15% gewijzigd door Jero_nimo op 13-06-2013 23:40:48 ]
als jullie het in augustus doen kom ik ook langs tijdens mijn hardloop-wervelwindtour door NL en BEquote:
dat word geen mini meeting meer haha! allemaal brabanders( en een halve limburgse muis haha)
Nou inderdaadquote:
dat word geen mini meeting meer haha! allemaal brabanders( en een halve limburgse muis haha)
, wat komen er veel mensen uit de regio! En inderdaad half Limburgs hier, he? Blijf altijd half Brabander. Om maar te zwijgen van het feit dat Gennep amper nog onder Limburg valt...Boh, slecht geslapen vannacht...
En daarnaast droom ik al een paar nachten over roken. 
Jawel, twee weken gestopt, en ik droom erover. Vervolgens helemaal in de war als ik wakker word. How sad is that...[ Bericht 22% gewijzigd door Muis84 op 14-06-2013 06:01:29 ]
Ik ben wakker
Mornin'quote:
Wat een sentiment hier over regio's en landschappen
Ik ben wakker
Alleen er woont bijna niemand hier echt dichtbij..
En goeiemorguh!
Goedemorgen!
Mwoah, Hoogland is zo'n 25km verderop (maar toch nèt te ver om even lopend te overbruggenquote:
Gelderland, Veluwe, Ermelo
Alleen er woont bijna niemand hier echt dichtbij..
En goeiemorguh!
)@Muis84: Welkom in het gezelligste team van de Ekiden
(daar ga ik vast commentaar op krijgen )Wij hebben meer tijd om gezellig te doen, dus dat maakt ons het gezelligste teamquote:
[..]
Mwoah, Hoogland is zo'n 25km verderop (maar toch nèt te ver om even lopend te overbruggen
@Muis84: Welkom in het gezelligste team van de Ekiden
Commentaarmdus: Het is niet meer het gezelligst want ik ben eruit. /commentaarmodus.quote:
[..]
Mwoah, Hoogland is zo'n 25km verderop (maar toch nèt te ver om even lopend te overbruggen
@Muis84: Welkom in het gezelligste team van de Ekiden
gwoon rustig achteraan hobbelen YUR! en ik moet hopelijk rond die tijd toch weer zo'n 55km per week lopen dus weinig tegen te doen..... daar komt bij dat de fysio geen onaardige dame was dus bezoekje is geen straf...quote:Op vrijdag 14 juni 2013 07:33 schreef YUR het volgende:
Nou rd, boek de fysio maar alvast voor na je vakantie. Jij gaat overbelast thuiskomen!
quote:
to be precise ....West Friesland!! ik moet wel zeggen dat Enkhuizen een van de saaiste gebieden is om hard te lopen, je kunt eigenlijk maar een kant op en dat is de polder in
Dank u!quote:
[..]
Mwoah, Hoogland is zo'n 25km verderop (maar toch nèt te ver om even lopend te overbruggen
@Muis84: Welkom in het gezelligste team van de Ekiden
Word er wel een beetje verlegen van. 
Gister weer heerlijk gelopen, mikte erop om een half uur te lopen, het werd 33 minuten en 7 km precies. Er ook al meteen weer een intervaltraining van gemaakt, op de souplessemethode. Was een 3x1000 training, omdat ik 6x1000 nog niet aandurf met mijn knie
En ik ben blij dat nu alle teams weer rond zijn, dus blijf allemaal heel de komende 3 weken! En ook al krijg je nog zo'n mooie baan aangeboden, die je Ekidenplannen dwarsbomen, dan is de Ekiden je eerste prioriteit!SPOILER
Een team met alleen maar mannen....quote:
[..]
Wij hebben meer tijd om gezellig te doen, dus dat maakt ons het gezelligste team
Nee hoor, want dat is gewoon zo! En wij hebben ten minste iemand in ons team die de afstand in zijn eentje gelopen heeft. Dat kunnen ze bij Run Fok! Run niet zeggen.quote:
[..]
Mwoah, Hoogland is zo'n 25km verderop (maar toch nèt te ver om even lopend te overbruggen
@Muis84: Welkom in het gezelligste team van de Ekiden
Dan wil ik ook mee! Dan reken ik mezelf als vriendje van Gogo wel als Arnhemmer.quote:
Kunnen we binnenkort een keer een rondje groesbeek of mookerheide doen of zo?
quote:
[..]
Nee hoor, want dat is gewoon zo! En wij hebben ten minste iemand in ons team die de afstand in zijn eentje gelopen heeft. Dat kunnen ze bij Run Fok! Run niet zeggen.
Volgens mij hebben wij er minimaal 3 van die dat gedaan hebben En alle tijd om de vrouwen in te halen?quote:
[..]
Een team met alleen maar mannen....
En met GoGo83 en Muis84 trekken julle de gemiddelde leeftijd ook nog een beetje omlaagquote:
[..]
Dank u!
SPOILER(GlenHighland68....)
Ik ben ook Armhemmerquote:Op vrijdag 14 juni 2013 07:57 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dan wil ik ook mee! Dan reken ik mezelf als vriendje van Gogo wel als Arnhemmer.
dus dan wil ik ook mee SPOILERGuppy85, dus dat zorgt voor een mooie reeks!
quote:
[..]
En met GoGo83 en Muis84 trekken julle de gemiddelde leeftijd ook nog een beetje omlaagSPOILER(GlenHighland68....)
Age is nothing but a number... Het gaat erom hoe oud je je VOELT... Je kunt dan ook beter in west West-Friesland wonen. Strand, bos en duinen in de buurt. Ik ben ook wel jaloers op al die mooie hardloopgebieden in het verre zuiden, maar toch vind ik in en om Alkmaar hardlopen ook geen straf.quote:
[..]
gwoon rustig achteraan hobbelen YUR! en ik moet hopelijk rond die tijd toch weer zo'n 55km per week lopen dus weinig tegen te doen..... daar komt bij dat de fysio geen onaardige dame was dus bezoekje is geen straf...
[..]
ik moet wel zeggen dat Enkhuizen een van de saaiste gebieden is om hard te lopen, je kunt eigenlijk maar een kant op en dat is de polder in
Soms 18 en bij vlagen 81.quote:
[..]
dat is makklijk gezegd als je nog piepjong bentquote:
[..]
Tja, in vergelijking met de Randstad is Alkmaar stukken mooier gok ik. Ik ben blij dat er door een rivier een paar vierkante km natuur in mijn omgeving is, zodat ik daar lekker kan lopenquote:
[..]
Je kunt dan ook beter in west West-Friesland wonen. Strand, bos en duinen in de buurt. Ik ben ook wel jaloers op al die mooie hardloopgebieden in het verre zuiden, maar toch vind ik in en om Alkmaar hardlopen ook geen straf.
Als ik me dat gewoon nu al inprent, dan kan het alleen maar goed gaan.quote:
[..]
dat is makklijk gezegd als je nog piepjong bent
En 28 is niet zo héél jong meer als ik mijn kinderen moet geloven. quote:
alle kaleidoscopische lopers heel veel plezier vandaag!!
Thanks for having me!quote:
Misschien valt er met vervoer wat te regelen?
Ja bij mij is het ook de zuidkant, maar dan alleen zuidoost een stukje. Zuidwest is ook mooi. Noordkant weet ik zl niet, maar daar is deels de strongmanrun ook.quote:
[..]
Jouw kant is de 'zuidkant' volgens mij. De sallandtrail heeft geloof ik ook nog een stuk door een verboden terreindeel. De 'noordkant' is meer een bosgedeelte. Maar weet niet eens echt meer hoe het ligt.
Hier kan je de routes bekijken. Is dus 1 boven de weg en eentje onder. Heel misschien dat er volgend jaar ook nog een 75km komt, maar daar zijn ze nog mee bezig. En die ga ik nog niet doen ook...
Zin in!quote:
Maar ik wil ook hardlopen, maar stel dat maar uit tot morgen, dan heb ik lekker alle tijd en ik wil weer 10 lopen.Voor mij zal het waarschijnlijk de trein worden, omdat de kans bestaat dat Mr. Guppy moet werken, en dan heeft ie de auto nodig.quote:
Zeg, met zoveel lopers uit onze prachtige regio, wie gaan er eigenlijk allemaal naar de Ekiden?
Misschien valt er met vervoer wat te regelen?
Mocht er iemand ook met de trein willen, vanaf Arnhem kun je met mij mee met korting
Heel herkenbaar.quote:
Ik zit bij de Ekiden voor het eerst in categorie M45 ...
Als ik over 1,5 jaar naar de randstad verhuis heb ik ook wel als harde eis dat er iets van natuur in de buurt is. Den Haag heb je iig strand en duinen, Rotterdam heb je ook nog wel wat mooie plekjes. Amsterdam zou wel echt mijn allerlaatste keuze zijn.quote:Op vrijdag 14 juni 2013 08:07 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Tja, in vergelijking met de Randstad is Alkmaar stukken mooier gok ik. Ik ben blij dat er door een rivier een paar vierkante km natuur in mijn omgeving is, zodat ik daar lekker kan lopen
Je kan altijd nog met de trein naar Nijmegen, pik ik je daar op.quote:
[..]
Voor mij zal het waarschijnlijk de trein worden, omdat de kans bestaat dat Mr. Guppy moet werken, en dan heeft ie de auto nodig.
Mocht er iemand ook met de trein willen, vanaf Arnhem kun je met mij mee met korting
Zullen we op Centraal meeten en samen Metje metro/bus/tram?quote:
[..]
Voor mij zal het waarschijnlijk de trein worden, omdat de kans bestaat dat Mr. Guppy moet werken, en dan heeft ie de auto nodig.
Mocht er iemand ook met de trein willen, vanaf Arnhem kun je met mij mee met korting
Vanaf Alkmaar/Sloterdijk kunnen mensen met mij mee met korting
quote:
Sexy lady in mijn auto straks!quote:
Aan de oost/noordkant van rotterdam met Kralingse bos, Bergsche bos, rotte en zevenhuizerplas valt genoeg rustig te lopen. Aan de zuid en westkant is het iets lastiger.quote:
[..]
Als ik over 1,5 jaar naar de randstad verhuis heb ik ook wel als harde eis dat er iets van natuur in de buurt is. Den Haag heb je iig strand en duinen, Rotterdam heb je ook nog wel wat mooie plekjes. Amsterdam zou wel echt mijn allerlaatste keuze zijn.
Jamaar wat moet ik aaaaanquote:
Waarom gaan jullie ook niet alvast je tas inpakken voor 6 juli?
Al bezigquote:
Waarom gaan jullie ook niet alvast je tas inpakken voor 6 juli?
*85 boks!quote:
[..]
Guppy85, dus dat zorgt voor een mooie reeks!
Goed jaarquote:
Vandaag reactie:
Geachte heer Highland,
Hartelijk dank voor uw bericht en vervelend dat u nog niets heeft ontvangen.
Het komt weleens voor dat een envelop niet aankomt dus vinden we het fijn als de klant ons daarover informeert.
Vandaag versturen we uw bestelling opnieuw en deze kunt u morgen of uiterlijk zaterdag verwachten, graag ontvang ik een bericht als u BibBits heeft ontvangen of niet (dat hoop ik niet).
We wensen u alvast veel plezier en succes met BibBits.
Prima service
Lol, herkenbaar. De meeste mensengaan iets doen en lijken dan automagisch te snappen wat ze moeten doen en hoe ze het moeten plannen, terwijl ik dan nog drie weken nadenk over wat er mee moet, of er wel een veilige plek is voor mijn tas, dingen als 'het is wel warm voor een jas, maar stel nou dat het afkoelt' en 'moet ik pleisterspray meenemen' of vergelijkbare levensvragen. Ik ben echt eeuwig gestresst.quote:
Nou ja, zeg. Kan blijkbaar op mobiel niet quoten uit vorige topic.
Dan maar zo:
@Mossel: Sir, yes Sir!
@Winterstorm: ik lees vanalles over Milsbeek? Waar kom je vandaan als ik vragen mag?
En nu de belangrijke zaken ter voorbereiding op de totaal onverwachte inzet bij de Ekiden: hoe loop ik zsm 5K en hou ik dat vol, waar zou ik in godsnaam moeten parkeren in Rotterdam, wat trek ik aan, kan ik me omkleden, eng: ken niemand, eng: red ik 5 km, etc etc etc. Ja, ik ben stresskip. Aangenaam.
Edit: en ik vind het een stomme TT...
of er wel een veilige plek is voor mijn tasquote:
[..]
Lol, herkenbaar. De meeste mensengaan iets doen en lijken dan automagisch te snappen wat ze moeten doen en hoe ze het moeten plannen, terwijl ik dan nog drie weken nadenk over wat er mee moet, of er wel een veilige plek is voor mijn tas, dingen als 'het is wel warm voor een jas, maar stel nou dat het afkoelt' en 'moet ik pleisterspray meenemen' of vergelijkbare levensvragen. Ik ben echt eeuwig gestresst.
We zijn met een mannetje of dertig. Die ene tassendief kunnen we wel aan.
dingen als 'het is wel warm voor een jas, maar stel nou dat het afkoelt'
Dan doe je een jasje of een sweater in die tas die door 30 man wordt bewaakt.
en 'moet ik pleisterspray meenemen'
Het is hardlopen, geen rugby, dus dat lijkt me niet noodzakelijk.
dat gaat vanzelf over als je meer ervaring krijgt in het "tas inpakken voor een wedstrijd"quote:
[..]
Lol, herkenbaar. De meeste mensengaan iets doen en lijken dan automagisch te snappen wat ze moeten doen en hoe ze het moeten plannen, terwijl ik dan nog drie weken nadenk over wat er mee moet, of er wel een veilige plek is voor mijn tas, dingen als 'het is wel warm voor een jas, maar stel nou dat het afkoelt' en 'moet ik pleisterspray meenemen' of vergelijkbare levensvragen. Ik ben echt eeuwig gestresst.
Ik heb standaard een pakje pleisters in m'n tas zitten. Altijdquote:
[..]
en 'moet ik pleisterspray meenemen'
Het is hardlopen, geen rugby, dus dat lijkt me niet noodzakelijk.
er raken meer mensen geblesseerd bij hardlopen dan bij rugby....quote:
en 'moet ik pleisterspray meenemen'
Het is hardlopen, geen rugby, dus dat lijkt me niet noodzakelijk.
FMPquote:
[..]
of er wel een veilige plek is voor mijn tas
We zijn met een mannetje of dertig. Die ene tassendief kunnen we wel aan.
dingen als 'het is wel warm voor een jas, maar stel nou dat het afkoelt'
Dan doe je een jasje of een sweater in die tas die door 30 man wordt bewaakt.
en 'moet ik pleisterspray meenemen'
Het is hardlopen, geen rugby, dus dat lijkt me niet noodzakelijk.
Guppy heeft altijd standaard een pakje pleisters bij zich, dus dat hoeft niet.
Maar niet zo geblesseerd dat je ineens pleisters nodig hebt.quote:
[..]
er raken meer mensen geblesseerd bij hardlopen dan bij rugby....
ik ook, de tape-versie., verder een doosje reservespikes, spike-sleutel, veiligheidsspeldjes voor het startnummerquote:
[..]
Ik heb standaard een pakje pleisters in m'n tas zitten. Altijd
Pleisterje op je scheenbeen, weg shinsplintquote:
[..]
er raken meer mensen geblesseerd bij hardlopen dan bij rugby....
If onlyquote:
[..]
Pleisterje op je scheenbeen, weg shinsplint
lolzquote:
Ik spray mezelf altijd preventief van top tot teen in met pleisterspray voor ik naar buiten ga?
Je kan beter bij barneveld richting veenendaal rijden en dan de a12 richting gouda. Dat is iets verder, maar de a27 van Amersfoort tot utrecht staat regelmatig vast (ja, ook in het weekend) en rijdt algemeen onprettigquote:
Als ik ga rijden dan ga ik vanuit twente langs deventer, Apeldoorn, amersfoort, utrecht, gouda. Misschien trein.
quote:Op vrijdag 14 juni 2013 08:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je kan beter bij barneveld richting veenendaal rijden en dan de a12 richting gouda. Dat is iets verder, maar de a27 van Amersfoort tot utrecht staat regelmatig vast (ja, ook in het weekend) en rijdt algemeen onprettig
SPOILERda's de A28...
En inderdaad, werkzaamheden...
Heuj, een dorpsgenoot?quote:
Mocht er iemand uit de omgeving Den Haag nog mee willen rijden (en niet aan de bbq deelnemen) dan heb Ik nog wel plek in de auto over.
Oh fijn, iemand die het herkent!quote:
[..]
Lol, herkenbaar. De meeste mensengaan iets doen en lijken dan automagisch te snappen wat ze moeten doen en hoe ze het moeten plannen, terwijl ik dan nog drie weken nadenk over wat er mee moet, of er wel een veilige plek is voor mijn tas, dingen als 'het is wel warm voor een jas, maar stel nou dat het afkoelt' en 'moet ik pleisterspray meenemen' of vergelijkbare levensvragen. Ik ben echt eeuwig gestresst.
Het begint al bij: trek je 's ochtends meteen je loopkleding aan om daar vervolgens de hele dag in rond te banjeren? Ik denk echt veel te veel na. Zelfde aanbod, maar dan vanuit het zuidoosten, en incl BBQ.quote:
Mocht er iemand uit de omgeving Den Haag nog mee willen rijden (en niet aan de bbq deelnemen) dan heb Ik nog wel plek in de auto over.
Oh ja, maar dat doe ik wel hoor. Ga me niet "op lokatie" eerst nog weer omkleden. Da's allemaal gedoequote:
[..]
Oh fijn, iemand die het herkent!
gewoon hardloopkleren aan, gewone kleren daar overheen Oh ik heb dat gewoon voor alles hoor, weekendjes weg, avondjes uit, etc. Ik ga waarschijnlijk op mijn 40e dood van alle stress. Ben nooit anders geweest. ;-)quote:
[..]
dat gaat vanzelf over als je meer ervaring krijgt in het "tas inpakken voor een wedstrijd"
Mijn vriend is er ook echt héél blij mee dat alles zo soepel gaat.
Dat was mijn idee ook ja.quote:
[..]
Oh ja, maar dat doe ik wel hoor. Ga me niet "op lokatie" eerst nog weer omkleden. Da's allemaal gedoe
Al zou een spijkerbroek er niet overheen kunnen. quote:
[..]
Ik heb standaard een pakje pleisters in m'n tas zitten. Altijd
SPOILER: ik heb dit altijd in m'n tas zitten
En een gipspootaanmaaksetje.
Wazda?quote:
[..]SPOILER: ik heb dit altijd in m'n tas zitten
Je brengt me overigens wel op een idee. Ik mag dagelijks deze gebruiken:
Maar dan 's avonds, en het moet eigenlijk koel bewaard worden. Hmm...SPOILER
Anti-stolling voor als ik ga vliegen, vandaag opgehaald bij de apotheker. On a more serious note: nog 1 maandje op de anti-stolling en dan.. KLAAR!!! Dan heb ik dus alleen nog bij lange vliegreizen anti-stolling nodig.quote:
Dat is een fijn idee, lijkt me!quote:
[..]
Anti-stolling voor als ik ga vliegen, vandaag opgehaald bij de apotheker. On a more serious note: nog 1 maandje op de anti-stolling en dan.. KLAAR!!! Dan heb ik dus alleen nog bij lange vliegreizen anti-stolling nodig.
Je hebt MS... Dat is echt naar spul, krijg je allemaal nare plekjes van op je lichaam en en en en... Er is helaas iemand in mijn omgeving die het ook heeft.quote:
Je brengt me overigens wel op een idee. Ik mag dagelijks deze gebruiken:Maar dan 's avonds, en het moet eigenlijk koel bewaard worden. Hmm...SPOILER[ afbeelding ]
Je hebt trouwens van die zakken waarin je naalden gekoeld kan bewaren. Ik zal het eens navragen voor je, mijn MS'ert heeft een vliegreis gemaakt en heeft toen eea aan spuiten moeten meenemen naar de tropen.
Nope, kom uit Brabant. Maar ik zet mijn vriendin 's ochtends met de kinderen af bij haar ouders in Rijswijk en dan komt er dus ruimte vrij in de autoquote:
Als je dat zou willen doen, graag!quote:
[..]
Je hebt MS... Dat is echt naar spul, krijg je allemaal nare plekjes van op je lichaam en en en en... Er is helaas iemand in mijn omgeving die het ook heeft.
Je hebt trouwens van die zakken waarin je naalden gekoeld kan bewaren. Ik zal het eens navragen voor je, mijn MS'ert heeft een vliegreis gemaakt en heeft toen eea aan spuiten moeten meenemen naar de tropen.
Ik heb wel zo'n tasje bij de prikpen gekregen (nee, kan het nog steeds niet zonder prikpen ), maar dat helpt niet echt. De plekken op mijn lichaam vallen gelukkig mee, af en toe grote pijnlijke plekken onder de huid, maar niet al te vaak. Heb alleen niet zoveel plekken waar ik het kan inspuiten, omdat ik dan nogal snel in een spier of ander pijnlijk punt zit. Ik ben raar blijkbaar. En ja, heb MS dus, diagnose sinds een jaar. Maar vooralsnog gaat het goed, op de aanvallen een jaar geleden na. Ben niet gehandicapt, en het is niet gezegd dat ik dat met zekerheid ooit zal worden.
En nu maak ik een héle dikke vinger naar de mensen die destijds zeiden dat ik nu maar beter de hele dag op bed kon gaan liggen.
Werk 36 uur, 2 kleine kids, huishouden en over drie weken de 5K op de Ekiden, lekker puh. / einde ego-bericht. Excuus.
keep it up Miss Mouse!!quote:
[..]
En ja, heb MS dus, diagnose sinds een jaar. Maar vooralsnog gaat het goed, op de aanvallen een jaar geleden na. Ben niet gehandicapt, en het is niet gezegd dat ik dat met zekerheid ooit zal worden.
En nu maak ik een héle dikke vinger naar de mensen die destijds zeiden dat ik nu maar beter de hele dag op bed kon gaan liggen.
/ einde ego-bericht. Excuus.
Thanks...quote:
Wat een helden allemaal in dit topic.
Hardlopen schiet er hier weer bij in. Een ochtend wakker worden, rustig koffie drinken, diertjes knuffen en op mijn gemak douchen: I needed that
Eens kijken of ik ergens in het weekend een gaatje vind tussen het festivallen door
http://www.endomondo.com/routes/203078896
En deze week weer onder de 90KG gedoken
Ik zit weer op m'n streefgewicht van 2 jaar geleden. Pak er nu nog 5 extra kilo bij zodat ik tijdens de HM in Augustus maximaal 85 kilo weeg. Dat is dan -12KG tov begin April 2013 (en -52KG tov September 2010 ) Ervaring met MS in de familie helaas, overigens ook iemand die weigert zich ernaar te gedragen. Respect daarvoor
quote:
Ik ben nogal van de lay-back voorbereiding eigenlijk. En die begint een half uur voordat ik wegga
Hardlopen schiet er hier weer bij in. Een ochtend wakker worden, rustig koffie drinken, diertjes knuffen en op mijn gemak douchen: I needed that
Eens kijken of ik ergens in het weekend een gaatje vind tussen het festivallen door
Zo ga je nooit onder de 20 minuten duiken op de Ekiden 
quote:
[..]
Als je dat zou willen doen, graag!
En ja, heb MS dus, diagnose sinds een jaar. Maar vooralsnog gaat het goed, op de aanvallen een jaar geleden na. Ben niet gehandicapt, en het is niet gezegd dat ik dat met zekerheid ooit zal worden.
En nu maak ik een héle dikke vinger naar de mensen die destijds zeiden dat ik nu maar beter de hele dag op bed kon gaan liggen.
/ einde ego-bericht. Excuus.
quote:
En ja, heb MS dus, diagnose sinds een jaar. Maar vooralsnog gaat het goed, op de aanvallen een jaar geleden na. Ben niet gehandicapt, en het is niet gezegd dat ik dat met zekerheid ooit zal worden.
En nu maak ik een héle dikke vinger naar de mensen die destijds zeiden dat ik nu maar beter de hele dag op bed kon gaan liggen.
/ einde ego-bericht. Excuus.
Stoere muis is stoer!quote:
[..]
Als je dat zou willen doen, graag!
En ja, heb MS dus, diagnose sinds een jaar. Maar vooralsnog gaat het goed, op de aanvallen een jaar geleden na. Ben niet gehandicapt, en het is niet gezegd dat ik dat met zekerheid ooit zal worden.
En nu maak ik een héle dikke vinger naar de mensen die destijds zeiden dat ik nu maar beter de hele dag op bed kon gaan liggen.
/ einde ego-bericht. Excuus.
Mwoh, heb ergens in het begin gehoord: ik heb MS, MS heeft mij niet.quote:
Muis, bikkel!
Ervaring met MS in de familie helaas, overigens ook iemand die weigert zich ernaar te gedragen. Respect daarvoor
Vond ik briljant. En ik ben het type niet om lijdzaam af te wachten wat er eventueel zou kunnen gaan gebeuren. Of om me te laten vertellen wat ik wel en niet zou moeten doen. 
Maar dank u.
Erg hé?quote:
[..]
Maar af en toe aan jezelf denken is ook belangrijk, anders zet ik straks uberhaupt geen stap. Bedankt allemaal! Maar zal het er verder niet meer over hebben, hoor. Doe ik in het dagelijks leven ook niet.
Ja, rekenkundig ga ik er vanuit dat je binnen anderhalve minuut van je PR binnenkomtquote:
Ik ga vanaaf weer een stukkie lopen, moet wel een beetje fit verschijnen natuurlijk haha.
Anders loopt heel mijn tijdschema in de war...Tja, prioriteiten stellen, heb met jouw 20 minuten de tijd van jullie team bijgesteld van 3:55 naar 3:47quote:
[..]
Erg hé?
Dan doen we het gewoon onder een spoilerquote:
Jeetje, wordt verlegen van de lieve reacties!
Maar zal het er verder niet meer over hebben, hoor. Doe ik in het dagelijks leven ook niet.
SPOILEREcht heel knap dat je er zo mee omgaat. Ik weet niet of ik dat zou kunnen
Respect!quote:
[..]
Als je dat zou willen doen, graag!
En ja, heb MS dus, diagnose sinds een jaar. Maar vooralsnog gaat het goed, op de aanvallen een jaar geleden na. Ben niet gehandicapt, en het is niet gezegd dat ik dat met zekerheid ooit zal worden.
En nu maak ik een héle dikke vinger naar de mensen die destijds zeiden dat ik nu maar beter de hele dag op bed kon gaan liggen.
/ einde ego-bericht. Excuus.
Top hoor meid!quote:
[..]
Als je dat zou willen doen, graag!
En ja, heb MS dus, diagnose sinds een jaar. Maar vooralsnog gaat het goed, op de aanvallen een jaar geleden na. Ben niet gehandicapt, en het is niet gezegd dat ik dat met zekerheid ooit zal worden.
En nu maak ik een héle dikke vinger naar de mensen die destijds zeiden dat ik nu maar beter de hele dag op bed kon gaan liggen.
/ einde ego-bericht. Excuus.
Mijn moeder heeft ook MS, al ruim 30 jaar, dus ik weet een beetje wat het kan betekenen . Pas sinds..15 jaar ongeveer, kan ze wat minder doen dan ze wil. Gewoon doen waar je je goed bij voelt en ervoor gaan, dat is altijd het belangrijkste 
Mijn leidinggevende zou me deze week laten weten of ik vrij krijg op 6 juli, maar nog niets gehoord. Woensdag gebeld, was ze er niet. Gisteren gewerkt, was ze er ook niet! Vandaag maar weer bellen dan denk ik... Op zaterdag werk ik meestal maar een halve dag, dus dat moeten ze best kunnen missen. De leidinggevende twijfelde omdat er al veel mensen vrij hadden gevraagd die dag (stiekem nog meer ediken gangers?
), maar die werken normaal niet eens in het weekend pff Daarom ga ik er dus ook vanuit dat het gewoon gaat lukken, vorig weekend waren er 3 mensen vrij die wél altijd in het weekend werken... dus....Sorry, moest het even kwijt
Heb al helemaal nagellak gekozen die ik op ga doen....
Let op:ego stukje.quote:
[..]
Dan doen we het gewoon onder een spoilerSPOILEREcht heel knap dat je er zo mee omgaat. Ik weet niet of ik dat zou kunnen
SPOILERGeloof me, van alle dingen die het hadden kunnen zijn en waar rekening mee gehouden werd is dit nog een van de meest positieve uitkomsten.
Dankjewel!quote:
[..]
Top hoor meid!
En dat rondje voor mij 1 keer..quote:Op vrijdag 14 juni 2013 09:05 schreef Swetsenegger het volgende:
Zometeen een heel rustig rondje van 5KM. Want aanstaande zondag staat dit rondje 2 keer op het programma
http://www.endomondo.com/routes/203078896
En deze week weer onder de 90KG gedoken
Ik vind het best een uitdaging
Straks eerst maar 3km op relax-tempo
Al had je klein Nieuw-Zeeland in Amsterdam, nog zou ik er niet willen wonenquote:
In Amsterdam heb je ook mooie natuur hoor! Je loopt zo, hop Spaarnwoude in, je heb het Amsterdamse Bos, je hebt in de buurt van Diemen ook nog wat (Shavrani? loopt daar vaak). Al zit je in Alkmaar e.o. met vijf stappen in de blubber, das wel weer zo.
Eeeeen..... Zen....quote:
Ik word helemaal gek van de hema
Op zaterdag werk ik meestal maar een halve dag, dus dat moeten ze best kunnen missen. De leidinggevende twijfelde omdat er al veel mensen vrij hadden gevraagd die dag (stiekem nog meer ediken gangers?
Sorry, moest het even kwijt
Heb al helemaal nagellak gekozen die ik op ga doen....
Komt vast goed!Super hoor Muis! Mag je erg trots op zijnquote:
[..]
En ja, heb MS dus, diagnose sinds een jaar. Maar vooralsnog gaat het goed, op de aanvallen een jaar geleden na. Ben niet gehandicapt, en het is niet gezegd dat ik dat met zekerheid ooit zal worden.
En nu maak ik een héle dikke vinger naar de mensen die destijds zeiden dat ik nu maar beter de hele dag op bed kon gaan liggen.
/ einde ego-bericht. Excuus.
Ik heb een tante met MS en die is idd vanaf de diagnose de hele dag op bed/scootmobiel gaan liggen/zitten.
Oh begrijp me niet verkeerd he? Als je niets anders meer kunt of geen keus hebt, dan snap ik natuurlijk dat je op bed / scootmobiel gaat zitten/liggen.quote:
[..]
Super hoor Muis! Mag je erg trots op zijn
Ik heb een tante met MS en die is idd vanaf de diagnose de hele dag op bed/scootmobiel gaan liggen/zitten.
Dus, zondagochtend?quote:
Ik ben nogal van de lay-back voorbereiding eigenlijk. En die begint een half uur voordat ik wegga
Hardlopen schiet er hier weer bij in. Een ochtend wakker worden, rustig koffie drinken, diertjes knuffen en op mijn gemak douchen: I needed that
Eens kijken of ik ergens in het weekend een gaatje vind tussen het festivallen door
Er staat 5x800 meter in 4:30/km op het programma met 400m rust. Je moet natuurlijk wel een beetje tempo kweken voor Ekiden! SPOILERWinnen zullen we, winnen!
Ze had toen nog wel een keuze hoor, maar het was meteen gewoon maar klaar ook. Ik kan me er ook wel iets bij voorstellen, dat je er erg van baalt en het dan maar gewoon opgeeft, maar dat is ook weer zo zonde.quote:
[..]
Oh begrijp me niet verkeerd he? Als je niets anders meer kunt of geen keus hebt, dan snap ik natuurlijk dat je op bed / scootmobiel gaat zitten/liggen.
Daarom thumbs up! voor jou!
Hehe, daarom doe ik aanstaande vrijdagavond nog een 5K ipv een 10K. Nog ff oefenenquote:
[..]
Dus, zondagochtend?SPOILERWinnen zullen we, winnen!
Pak d'r maar aan hoor!quote:
[..]
Dus, zondagochtend?SPOILERWinnen zullen we, winnen!
Hop, rennen inderdaad! We moeten wel winnen natuurlijkquote:
Ik ga vanaaf weer een stukkie lopen, moet wel een beetje fit verschijnen natuurlijk haha.
Niet goed? Dan zou ik dat gewoon eens met MD overleggen ipv het op deze manier hier neer te knallenquote:
Nee is goedquote:
[..]
Niet goed? Dan zou ik dat gewoon eens met MD overleggen ipv het op deze manier hier neer te knallen
Heb gewoon een schop onder me kont nodig
Shit, dat bericht hierboven kwam verwijtend over; niet de bedoeling
Ik weet ook nog niet of ik die training wel zo leuk ga vindenquote:
Maar de training van gisteren was zo onbevredigend dat ik nog wel ff wil knallen.
Het is mooi weer, ga lekker trainenquote:
[..]
Nee is goed
Heb gewoon een schop onder me kont nodig
Shit, dat bericht hierboven kwam verwijtend over; niet de bedoeling
wat zijn jullie lief opgewonden aan het doen hier En Muis is een held
Hoop dat je nog járen gewoon lekker zo door kunt gaan Ik heb spierpijn van de 6,7 km van gister (wandelen dus)
Gelukkig geen pijn in de gewrichten dus niet té ver gegaan maar moet duidelijk vandaag rustig aan doen *wiltesnel*Dat zijn juist leuke trainingenquote:
[..]
Ik weet ook nog niet of ik die training wel zo leuk ga vinden
Maar de training van gisteren was zo onbevredigend dat ik nog wel ff wil knallen.
Nou, ik verwacht eigenlijk dat je die 10 minuten binnen de 47 minuten looptquote:
[..]
Nee is goed
Heb gewoon een schop onder me kont nodig
Anders zou team Run, Fok!, run! wel eens voor jullie kunnen finishen Met een groepje intervalletjes knallen vind ik altijd wel ok, maar in m'n eentje valt het me wel een stuk zwaarder en vind ik het lastiger om door te zetten. Maar we gaan het gewoon lekker doenquote:
quote:
[..]
Nou, ik verwacht eigenlijk dat je die 10 minuten binnen de 47 minuten loopt
Zal me best doen! 10 minuten in 47 minutenquote:
[..]
Nou, ik verwacht eigenlijk dat je die 10 minuten binnen de 47 minuten loopt
Dat is relaxed! Tuurlijk ga jij dat doen! Je kunt het aan, dus waarom zou je niet doorzetten? En daarna thuis lekker trots een paar lekkere broodjes etenquote:
[..]
Met een groepje intervalletjes knallen vind ik altijd wel ok, maar in m'n eentje valt het me wel een stuk zwaarder en vind ik het lastiger om door te zetten. Maar we gaan het gewoon lekker doen
Deze moest ik ff quotenquote:
[..]
10 minuten in 47 minuten
Ga je ook de Wateringse Veldloop doen?quote:
Ik ga 23 juni ook nog maar even een test 5 km lopen, en later vandaag nog maar even 15 x 200 meter, er moet inderdaad wel wat snelheid in voor die Ekiden!
Dankjewel! En wat zijn ze lief he?quote:
En Muis is een held
Sta er ook van te kijken. (IS EEN GRAPJE!!!! ).Rustig aan met je spierpijn!!!!
Zolang ik er nog niet over droom, valt het mee.quote:
Thanx, will do. Klein ommetje straks met de hond. Denk maar even naar mijn schoonouders, dat is heen en terug 2km ongeveer. Kan Sam lekker in de tuin rennen daarquote:
[..]
Dankjewel! En wat zijn ze lief he?
Rustig aan met je spierpijn!!!!
Iets met langzamer typen dan ik kan denkenquote:
[..]
10 minuten in 47 minuten
heel scherp trouwens
Maar moet 10 km in 47 minuten zijn natuurlijk
Ik zit te twijfelen om 20 juni ook nog mee te doen aan een plaatselijk rondje... om dan te zien of ik daar rond de 20 min kan lopenquote:
Ik ga 23 juni ook nog maar even een test 5 km lopen, en later vandaag nog maar even 15 x 200 meter, er moet inderdaad wel wat snelheid in voor die Ekiden!
Alleen ben dan bang dat ik te enthousiast ben en dan weer terug bij af ben met mijn knieholte En sowieso maandag even inderdaad wat 200'tjes doen
Iets met gemeenschappelijke delerquote:
Je kan nog op de reservelijst hoor voor het geval we nog uitvallers hebben
Het is natuurlijk ook het evenement van het jaar
Ik post over 3 weken wel weer mee
quote:
Ben weer eens in het weekend vrij en dat is echt een paar km fietsen of zo, dus ga daar even lopen.
Tofquote:
[..]
Ben weer eens in het weekend vrij en dat is echt een paar km fietsen of zo, dus ga daar even lopen.
Dit, en dat het toch wat te vroeg is, loop nog niet zolang en heb nog geen eens mijn 5km schema af dan.quote:
Ik vind het echt jammer dat het helemaal in Rotterdam is, ander had ik echt meegedaan, het kost me nu gewoon ook nog een volle tank, dat is iets te veel van het goede
Waar woon je? Want blijkbaar komen we vanuit het gehele land massaal naar Rotterdam...quote:
Ik vind het echt jammer dat het helemaal in Rotterdam is, ander had ik echt meegedaan, het kost me nu gewoon ook nog een volle tank, dat is iets te veel van het goede
Tsss... ik ook niet.quote:
[..]
Dit, en dat het toch wat te vroeg is, loop nog niet zolang en heb nog geen eens mijn 5km schema af dan.
Almeloquote:
[..]
Waar woon je? Want blijkbaar komen we vanuit het gehele land massaal naar Rotterdam...
er zijn ook mensen die van plan zijn om 20.000km te reizen voor een 5km loopje in het Wilde Westlandquote:
Ik vind het echt jammer dat het helemaal in Rotterdam is, ander had ik echt meegedaan, het kost me nu gewoon ook nog een volle tank, dat is iets te veel van het goede
Ik ook niet.. moet nog 1 lesquote:
[..]
Dit, en dat het toch wat te vroeg is, loop nog niet zolang en heb nog geen eens mijn 5km schema af dan.
En zoals gisteren al werd gemeld, die concurrentie is niet mals hier in de omgeving, pas op hoor!quote:
[..]
er zijn ook mensen die van plan zijn om 20.000km te reizen voor een 5km loopje in het Wilde Westland
Serieus wel waar, laatst stond ik ook bij een 5 kilometer trimloop, toen zag ik ook weer iemand van lokale vereniging en wist ik ook gelijk dat ik sowieso 2e zou zijn, omdat die jongens voor hun lol onder de 16 minuten lopen op de 5k of zo.
Maar er zijn echt heel veel loopjes hier altijd.
quote:
[..]
er zijn ook mensen die van plan zijn om 20.000km te reizen voor een 5km loopje in het Wilde Westland
quote:
Als je nou speciaal daarvoor kwam had ik niks mogen klagen. Maar gelukkig weet ik dat dat niet helemaal het geval isquote:
[..]
er zijn ook mensen die van plan zijn om 20.000km te reizen voor een 5km loopje in het Wilde Westland
gewoon eens leuk om een 5km te lopen, kijken waar ik sta wat dat betreft.quote:Op vrijdag 14 juni 2013 10:09 schreef DeeBee het volgende:
[..]
En zoals gisteren al werd gemeld, die concurrentie is niet mals hier in de omgeving, pas op hoor!
Serieus wel waar, laatst stond ik ook bij een 5 kilometer trimloop, toen zag ik ook weer iemand van lokale vereniging en wist ik ook gelijk dat ik sowieso 2e zou zijn, omdat die jongens voor hun lol onder de 16 minuten lopen op de 5k of zo.
Maar er zijn echt heel veel loopjes hier altijd.
heb een bloedhekel aan alles onder de 10km maar soms moet je wel eens iets buiten de comfortzone zoeken..ik doe liever een HM dan een 5km
quote:
Op nee idd, de echte reden is de Vooroeverloop!quote:
[..]
Als je nou speciaal daarvoor kwam had ik niks mogen klagen. Maar gelukkig weet ik dat dat niet helemaal het geval is
Oh maar dat ben ik ook!!!quote:
Nah, geen goed idee. In het echte leven ben ik stiekem bang voor mensen.
Ja, maar jij bent stoer las ik netquote:
Ojee, ik voel de druk nu al.quote:
[..]
Hop, rennen inderdaad! We moeten wel winnen natuurlijk
Al kijk ik wel met een schuin oog naar m'n PR op de 5, haha.
Hahaha, van alle dingen die ik ben, is stoer niet de omschrijving die ik voor mezelf zou kiezen.quote:
[..]
Ja, maar jij bent stoer las ik net
quote:
[..]
[..]
Tja, prioriteiten stellen, heb met jouw 20 minuten de tijd van jullie team bijgesteld van 3:55 naar 3:47
quote:
No merci for me, merk ik alquote:
[..]
Dus, zondagochtend?SPOILERWinnen zullen we, winnen!
And I like @hats, ik woon in Diemen ( zit in 10 stappen in Amsterdam )maar heb hier toch echt wel mooie looproutes.
Net rondje gehobbeld had een interval van de garmin aangezet in hr zones maar voor zone 1 moet ik stilstaan geloof ik . Wel een voordeel van de 610 trouwens ,die tril functie, van de piepjes op de 210 werd ik altijd bloednerveus.
heerlijk
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/25759942000
Flauw hoor. Maar je moet aan je snelheid werken! Ik kan ook wel m'n schema omdraaien en zaterdag gaan intervallen en zondag een duurloop, maar voor je tempo is dat niet zo nuttig.quote:
[..]
[..]
[..]
No merci for me, merk ik al
Kan K nie zien...quote:
net terug van een 5km loopje. het ging zo lekker in de eerste kilometers dat ik besloot eens weer uit te testen wat ik kon. en dat is 5km in 26.46. ging echt lekker. en wat kan mijn hartslag hoog zonder echte verzuring. nog even nastuiteren en dan werken.
heerlijk
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/25759942000
En gezien je tijd had MD jou moeten vragen om de open plek bij Ekiden in te vullen! Dit zal je blijven gebeuren...er zullen altijd loopjes zijn waarbij je het gevoel hebt dat je alles aan kunt, maar je zult ook regelmatig de grootste moeite hebben met relatief simpele trainingen. Soms is er echt geen pijl op te trekken!quote:
Moet er toch maar achter zien te komen waarom ik gister nou zo lekker liep (behalve dat ik door wat mensen hier naar buiten werd geschopt natuurlijk). Vermoed dat het komt dat ik normaal voor het ontbijt loop en nu een paar uur na avondeten.
Zal dat laatste zijnquote:
Moet er toch maar achter zien te komen waarom ik gister nou zo lekker liep (behalve dat ik door wat mensen hier naar buiten werd geschopt natuurlijk). Vermoed dat het komt dat ik normaal voor het ontbijt loop en nu een paar uur na avondeten.
Zonder brandstof lopen lijkt me ook niks quote:
Net rondje gehobbeld had een interval van de garmin aangezet in hr zones maar voor zone 1 moet ik stilstaan geloof ik . Wel een voordeel van de 610 trouwens ,die tril functie, van de piepjes op de 210 werd ik altijd bloednerveus.
goed begin van de dag dames!!quote:
net terug van een 5km loopje. het ging zo lekker in de eerste kilometers dat ik besloot eens weer uit te testen wat ik kon. en dat is 5km in 26.46. ging echt lekker. en wat kan mijn hartslag hoog zonder echte verzuring. nog even nastuiteren en dan werken.
heerlijk
http://nikeplus.nike.com/(...)6/detail/25759942000
Ja, misschien toch eens gaan veranderen. In mijn schema terugkijkend zie ik dat de keer dat ik opeens 6,5km volhield de enige andere keer was dat ik na het ontbijt gelopen heb.quote:
[..]
Zal dat laatste zijn
En woei ik sta gewoon op de 5e plek endomundo ( vast niet voor lang haha)
enquote:
[..]
Dit zal je blijven gebeuren...er zullen altijd loopjes zijn waarbij je het gevoel hebt dat je alles aan kunt, maar je zult ook regelmatig de grootste moeite hebben met relatief simpele trainingen. Soms is er echt geen pijl op te trekken!
en misschien is je lichaam 's morgens gewoon nog niet "wakker" genoeg om te gaan hardlopenquote:
[..]
Zal dat laatste zijn
Story of my lifequote:
[..]
en
[..]
en misschien is je lichaam 's morgens gewoon nog niet "wakker" genoeg om te gaan hardlopen
Lichaam was ook nog niet wakker genoeg om te brommeren, maar ben inmiddels toch al in Hull
Naarling!quote:
Al had je klein Nieuw-Zeeland in Amsterdam, nog zou ik er niet willen wonen
Ik moet iets!quote:
[..]
Flauw hoor. Maar je moet aan je snelheid werken! Ik kan ook wel m'n schema omdraaien en zaterdag gaan intervallen en zondag een duurloop, maar voor je tempo is dat niet zo nuttig.
Dus? Zondag 10:00 Alkmaar CS? Voorlopig zit ik met mijn aars in de trein naar 020 en ben de hele dag onder de pannen
Wat?! Waar zijn je rond-je-horloge-draaiende-satelietten gebleven?!quote:Op vrijdag 14 juni 2013 10:33 schreef Swetsenegger het volgende:
En toen herkende de software m'n suunto niet meer
Die doen het prima. Maar vervolgens de meuk van de satelliet op mijn computer en op interwebz krijgen niet meerquote:
[..]
Wat?! Waar zijn je rond-je-horloge-draaiende-satelietten gebleven?!
Komt wel goed, schatjequote:
[..]
Die doen het prima. Maar vervolgens de meuk van de satelliet op mijn computer en op interwebz krijgen niet meer
Vanavond les 2!Als jullie nog iemand nodig hebben om de gemiddelde snelheid van je team op de Ekiden omlaag te halen: I'm your girl. 5km in 39 minuten.
Hé zeg, dat doe ik al!!quote:
Ik heb gisteren gespijbeld.
Als jullie nog iemand nodig hebben om de gemiddelde snelheid van je team op de Ekiden omlaag te halen: I'm your girl. 5km in 39 minuten.
quote:
Jij gaat een stuk sneller lopen!ga eerst maar een tijdje op de gang staan....!quote:
Ik heb gisteren gespijbeld.
Als jullie nog iemand nodig hebben om de gemiddelde snelheid van je team op de Ekiden omlaag te halen: I'm your girl. 5km in 39 minuten.
Enthousiastaflatsquote:
Heb wel 10km gefietst en 5km gelopen!quote:
[..]
ga eerst maar een tijdje op de gang staan....!
quote:
[..]
Die doen het prima. Maar vervolgens de meuk van de satelliet op mijn computer en op interwebz krijgen niet meer
oe, kom maar weer binnen dan.....maar laat het geen tweede keer gebeuren!quote:
Nouuuuu...... The pressure!!!!!quote:
. Vanavond gaat het ook niet lukken want buurt-BBQ en zit nog aan de paracetamol. Lijkt me sowieso niet zo geschikt dan. Morgen lekker uitslapen en dan kijken of ik in de middag een rustig rondje kan hobbelen! Dan volgende week ook wat interval doen voor de snelheid. Heb er zin in! Jij moet de eer van de 'zijn nog niet klaar met Evy-renners' hoog houden! Komop!quote:
Balen Swets! Ik heb geen tips, jij kunt vast minstens net zo goed googlen als ik dat kan.
"Have you tried turning it off and on again?"quote:
[..]
Die doen het prima. Maar vervolgens de meuk van de satelliet op mijn computer en op interwebz krijgen niet meer
Ermelo? Dan is de zandenplasloop ook wel iets voor jou misschienquote:
Oh ja, en als iemand wil meerijden op de route van ermelo-rotterdam kan dat ook nog! Ik wou wel graag de BBQ meemaken trouwens!
Op de laatste windowsbak hier in huis doet ie 't wel.quote:
Dat vind ik altijd zo stom. Dat je toch altijd nog ergers een windows pc nodig blijft hebbenquote:Op vrijdag 14 juni 2013 11:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Op de laatste windowsbak hier in huis doet ie 't wel.
gedoe. Hier laatst ook weer. Handige gemeente die de afvalkalender alleen nog maar digitaal publiceert. Prima, maar die werkt dus niet op de Mac... Aaarrg Heb je daar niet van die apps voor?quote:
[..]
Dat vind ik altijd zo stom. Dat je toch altijd nog ergers een windows pc nodig blijft hebben
quote:
[..]
"Have you tried turning it off and on again?"
IT-Crowd Dat was denk ik weer te hipquote:
maar ik heb op m'n werk dus de afvalkalender bekeken en geprint! En ik heb daar zo'n zin in, dat ik me zit te bedenken of ik niet vandaag ook een stukje kan gaan lopen...En ik vind het nog steeds stom dat die Macs zo duur zijn.
Welkom in mijn wereld, gebruik Unix en plots doet iedereen moeilijk. (OSX is Unixy he).quote:
[..]
Dat vind ik altijd zo stom. Dat je toch altijd nog ergers een windows pc nodig blijft hebben
maar aan de andere kant gaan ze wel lang mee... M'n Mac is van 2007 en hij doet het nog steeds prima. Binnenkort alleen wel even geheugen bijprikken, want 2GB is niet meer genoeg merk ik...Oh en batterijen voor MacBooks zijn ook veel te duur. En ik heb een nieuwe nodig, want m'n MacBook doet het alleen nog maar als ie aan de stroom zit. En dat neemt toch een beetje de voordelen van een laptop weg
Helaas nodig voor sommige apps voor het werk enzo. Evy lopers: Lopen jullie echt om de dag?
Ik wil graag eens een poosje een Macbook proberen, maar voor deze prijzen weiger ik hetquote:
Vind ik ook stom
Oh en batterijen voor MacBooks zijn ook veel te duur. En ik heb een nieuwe nodig, want m'n MacBook doet het alleen nog maar als ie aan de stroom zit. En dat neemt toch een beetje de voordelen van een laptop weg
/offtopic...
3x per week, maandag, woensdag en vrijdag (of zaterdagochtend) in mijn geval.quote:
Ik heb een dualboot op m'n macbook. Met windows.
Evy lopers: Lopen jullie echt om de dag?
Wil je die van mij eens proberen? Hij ligt hier toch te niksenquote:
[..]
Ik wil graag eens een poosje een Macbook proberen, maar voor deze prijzen weiger ik het
/offtopic...
Ik wil m wel eens meenemen, kun je een beetje spelen. Maar dan moet ie dus wel aan de stroom en alles Onze laptop hangt ook altijd aan het stopcontact, dus da's geen probleem. Zou tof zijnquote:
[..]
Wil je die van mij eens proberen? Hij ligt hier toch te niksen
Toen ik net klaar was en aan het uitlopen was, kwam ik een vriendin tegen die het nog even moeilijk had met haar laatste km en dus nog even een stukje met haar meegerend
Haar tempo ligt wel een behoorlijk stuk hoger dan dat van mij Ze wil graag meer km's lopen, dus wel gezegd dat als ze langzamer gaat lopen je ineens een stuk verder komt Het werkt best fijn, net als elke andere laptopquote:
[..]
Ik wil graag eens een poosje een Macbook proberen, maar voor deze prijzen weiger ik het
/offtopic...
Lullige is dat er gewoon software is en die ik ook maanden gebruikt heb. Anyway, ik heb het weer aan de praat... Op de almighty mac.quote:
[..]
Dat vind ik altijd zo stom. Dat je toch altijd nog ergers een windows pc nodig blijft hebben